Последствия употребления курения. Вред курения реальные факты и последствия. Влияние сигаретного дыма на органы и системы организма

Доброго времени суток, читатели! Часто ли вы задумывались над тем, какими бывают последствия курения сигарет и как проявляются? В этой статье мы не будем рассказывать о банальностях и о том, что Минздрав предупреждает…В первую очередь хочется спросить, хотите ли вы почувствовать по настоящему вкус и аромат любимой еды? Курильщики не могут в полной мере ощутить даже вкус своего любимого напитка – кофе.

Химические составляющие табака приводят к потере вкуса и вызывают изменения структуры сосочков языка. К сожалению они не чувствует всю полноту вкусов и запахов, но ведь большинство заработанных денег уходит именно на продукты питания, вы согласны с этим? Сегодня на проблему мы посмотрим с другой стороны.

Давайте рассмотрим вред курения для мужчин. В состав сигареты кроме никотина входят токсичные газы, которые просто не могут быть не вредными. С таким же успехом можно лечь под выхлопную трубу автомобиля, 1 минута заменяет 1 сигарету. Еще более вредной считается смола, которая оседает на легких и мешает их нормальному функционированию. Мужчины больше курят, поэтому раковые заболевания подстерегают их намного чаще плюс ко всему, возникает импотенция и даже бесплодие. Злокачественные опухоли появляются зачастую бессимптомно, известно о них становится довольно поздно и летальные исходы это не миф, а жесткая правда.

Для женщин опасность различных заболеваний еще больше. Наверняка вы согласитесь, что женский организм более нежный? Так вот, курящая дама рискует больше мужчины. В голосе появляется осиплость, меняется гормональный фон, заболевания половой сферы, становятся некрасивыми ногти, кожа, из-за нехватки кислорода развивается гипоксия, мозг получает меньше кислорода, из-за чего раньше времени развивается слабоумие. Оно вам надо?

При грудном вскармливании ребенок обязательно получит свою долю никотина, в первую очередь пострадает сердце малыша, а затем и остальные органы. Количество молока при этом уменьшается, и оно становится менее полезным и вкусным.

Влияние на детский организм

Подвергать своего ребенка вреду табакокурения это абсурд и цинизм. Начнем с того, когда мама курит , что происходит? Малыш мужественно переносит 9 месяцев пытки отравления никотином, отсутствие кислорода, избыток углекислого газа. К каким последствиям это приведет? Слабый иммунитет не в состоянии защищать организм. Впоследствии наверняка он будет пассивным курильщиком, это еще хуже, чем курение, не отфильтрованный дым попадает в легкие, мозг и каждую клеточку организма. Обкуренные дети отстают в развитии от своих сверстников, они очень часто болеют, развивается гиповитаминоз.

Что происходит с легкими

Дорогой читатель, если бы можно было заглянуть внутрь себя и посмотреть на свои легкие, шок и ужас – был бы обеспечен. Бронхи забиты черной массой, которая превратит их через 5 -10 лет курения в орган, выделяющий в кровь сплошные токсины. Их объем заметно уменьшится, никотиновая зависимость требует огромной расплаты.

Избавиться от привычки или заменить

Многим трудно и мучительно раз и навсегда бросить пагубную привычку. И вот производители предлагают нам электронные сигареты. Казалось бы, выход найдет. Едкие смолы, канцерогены, аммиак и прочие отсутствуют. Но и тут не все просто, никотин все же есть в девайсах, а раз он есть, остается зависимость и мнимая польза. Получается, одну соску заменили на другую, а отсутствие глубоких исследований говорит само за себя. Что же делать? Трудно перебороть психологическую зависимость, для многих выходом становится кодировка, гипноз или другое влияние на сознание курильщика плюс медицинские препараты.

Произошел отказ от курения, что дальше…

Организм жадно насыщается кислородом, легкие увеличиваются в объеме, резко снижается риск онкологических заболеваний и смертности. Идет очистка от вредных веществ.

Есть и отрицательные моменты, которые необходимо просто перетерпеть и отнестись с пониманием. Происходит перестройка обмена веществ после отказа от курения. Человек может испытывать временную раздражительность, прибавку в весе из-за замены одной привычки на другую. Иногда снижается иммунитет, возникают простудные заболевания, стоматит. Беспокоит кашель, выходит черная, вязкая жидкость. В первый месяц симптомы очень яркие, никотиновая зависимость уходит, остается только психологическая, вас ожидает несколько критических моментов, когда возможен срыв, нужно быть к этому готовым.

Взрослый человек должен знать, к каким последствиям может привести курение табака. Никотин, являющийся основным компонентом сигарет, относится к мощным токсинам, который разрушает клетки сначала бронхолегочной системы, ротовой полости, а потом всего организма. Чтобы избавиться от пагубной зависимости, нужно провести ряд мероприятий, направленных на выведение токсинов. Курение стремительно «молодеет», мужчины и женщины испытывают отрицательное влияние никотина, который может даже привести к смертельным заболеваниям.

Сколько вредных веществ в сигарете

Заядлым курильщикам полезно знать, что сигареты содержат большое количество вредных веществ. В них обнаружено более 4000 химических соединений, из которых 40 – сильные яды. К таковым относятся поглощаемые при курении углекислый газ, мышьяк, никотин, цианид. Также в сигаретах найдены формальдегид, синильная кислота, окись углерода, бензапирен. Пассивные курильщики тоже страдают от вдыхания сигаретного дыма – их организм получает радиоактивные вещества, свинец, полоний, висмут.

Вред курения на организм человека

Губительная зависимость от табака ежегодно уносит несколько тысяч жизней. Вред от курения сигарет проявляется не сразу, а по мере накопления вредных химических веществ. Употребление табака ведет к бронхиту, хроническому кашлю, обструктивной болезни легких, заболеваниям с непредвиденным исходом. У человека желтеют зубы, нарушается кислотность во рту, что приводит к стоматиту, кариесу. Если курильщик выпускает дым через нос, то страдает слизистая оболочка, постепенно утрачивается степень защиты иммунитета.

Любое курение, даже не в затяг, отрицательно сказывается на состоянии голосовых связок. На них накапливаются смолы и канцерогенные вещества, что ведет к огрубению тканей, снижению их эластичности. Имеются даже случаи фиброза тканей, сужающие голосовую щель. Вследствие этого происходит потеря звучности, изменение тембра голоса и появление хрипотцы. Если курит человек, выступающий на публике, последствием становится постоянная сухость в горле, которую невозможно устранить водой.

Всю тяжесть последствий употребления сигарет можно изучить в таблице. В ней содержится информация о заболеваниях, вредности и патологии для разных организмов:

Вред от курения для центральной нервной системы

Никотин является стимулятором средней степени интенсивности, достигает мозга за несколько секунд и возбуждает нервную систему. На время это придает энергии, но постепенно организм привыкает, и эффект становится минимальным. Человек становится вялым, раздражительным, ему требуется курить больше. Физическое привыкание к никотину и постоянный синдром абстиненции ведет к беспокойству, раздражительности, депрессиям, проблемам со сном. К последствиям курения для центральной нервной системы относится ухудшение памяти и умственных способностей.

Последствия курения сигарет для респираторной системы

Выделяемый из сигарет дым попадает в трахею, разделяется двумя бронхами и обнаруживается в бронхиолах. Он оказывает отрицательное действие на выстилающий дыхательные пути нежный мерцательный эпителий, на нем скапливаются частицы сажи. Если от одной затяжки организм самостоятельно очистится от канцерогенов, то постоянное употребление никотина ведет к невозможности восстановления. Последствиями для респираторной системы являются:

• острый, а затем и хронический кашель;
• хронический бронхит, астма;
• эмфизема – патологическое расширение воздушных пространств бронхиол;
• туберкулез;
• ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких;
• рак легких, ротовой полости, горла или губ;
• пассивные курильщики или дети курящих родителей могут страдать от свистящего дыхания, астмы, пневмонии, бронхита.

Для сердечно-сосудистой системы

Никотин быстро попадает в кровь курильщика, что ведет к сужению кровеносных сосудов и ограничению потока крови. Это лишает клетки кислорода, питательных веществ и витаминов. Постепенно сосуды сужаются и повреждаются так сильно, что это может привести к заболеваниям периферических артерий. Из других последствий курения на сердце и сосуды выделяют:

• повышение кровяного давления, ослабление стенок кровеносных сосудов, сгущение крови – это ведет к развитию инсульта;
• необходимость в операции по сердечному шунтированию или стенированию, когда сосуды уже разрушены по максимуму;
• инсульты, инфаркты, сердечные приступы, прочие сердечные заболевания;
• увеличение нагрузки на сердце вследствие кислородного голодания.

Для кожи, волос, ногтей

Если предыдущие последствия никотина на организм нельзя увидеть, то изменения кожи, волос и ногтей сложно не заметить. Курение меняет структуру клеток и увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Курильщики часто страдают от грибковых инфекций ногтей рук и ног, выпадения волос, облысения (этому особенно подвержены мужчины с большим стажем табакокурения). Люди, регулярно курящие сигареты, рано седеют.

Для пищеварительной системы

Курение резко повышает риск развития рак ротовой полости, горла, гортани, пищевода. К последствиям употребления табака относят злокачественные опухоли желудка, кишечника, поджелудочной железы. Влияние курения на последний орган заключается в повышении риска развития резистентности к инсулину. Это ведет к возможным заболеваниям и осложнениям сахарного диабета.

Для репродуктивной системы

К последствиям курения относятся негативные влияния на репродуктивную систему мужчин и женщин. Никотин замедляет кровоток в области гениталий, что для мужского организма грозит снижением сексуальной активности. Курящие женщины испытывают сексуальную неудовлетворенность, испытывают проблемы с оргазмом, зачатием и фертильностью. Курение снижает уровень половых гормонов, что уменьшает сексуальное желание.

Последствиями никотина для мужчин становятся нарушение синтеза простагландинов, оксида азота, уменьшение количества и качества спермы. Если оба или один родитель курят, нельзя планировать беременность. Это отрицательно отразится на здоровье ребенка, приведет к неправильному развитию его органов и систем. Тем более нельзя курить во время вынашивания, потому что малыш может родиться недоношенным и с серьезными патологиями. Пользы от курения нет.

Видео

Вдыхание табачного дыма - несомненный риск и проверка своего здоровья на прочность. Чтобы это понять, не нужно много исследований, которых более чем за 100-летнюю историю табачной индустрии накопились тысячи. Разобраться в них порой очень сложно, поэтому мы решили простым языком описать почти все негативные последствия курения для здоровья.

Курение табака может привести к последствиям. Табачный дым содержит невероятное количество химических соединений, многие из которых являются ядовитыми. Известно о более 70 канцерогенных веществах (то есть тех, которые вызывают раковые заболевания).

Более того, в сигарету искусственно добавляется несколько сотен веществ - множество медицинских препаратов, которые при курении снимают спазм, уменьшают раздражение, расширяют бронхи. Разумеется, нельзя обойтись без ароматизаторов, консерваторов, увлажнителей. Давно известно, что в сигаретах содержатся производные аммиака. Но производители добавляют всю эту химию искусственно не для того, чтобы кого-то убивать. Это делается по двум причинам:

1. Сделать процесс привыкания быстрее.
2. Сделать ингаляционный процесс вдыхания более комфортным.

Возможно, по этой причине люди продолжают курить и не чувствуют вред от курения табака для организма, считая это занятие своим удовольствием или выбором. Это беспечность и легкомыслие!

Никотин является главным компонентом любого продукта, будь то электронные или традиционные сигареты, снюс, насвай, никотиновые жвачки или пластыри. Он относится к средним стимуляторам. Достигая мозга всего за несколько секунд, никотин возбуждает нервную систему. На некоторое время курящий человек может почувствовать приток энергии. Но поскольку к никотину идет мощное и быстрое привыкание, то эффект от действия наркотика становится все меньше. Позже человек становится вялым, раздражительным и хочет курить больше. Что может быть от курения сигарет? Никотин вызывает быстрое и сильное привыкание как на физическом, так и на психологическом уровне. Курящие люди всегда испытывают физическое отвыкание от никотина, которое на протяжении жизни ухудшает их когнитивное функционирование, то есть нарушает сложные функции мозга (например, память или умственные способности). Постоянный синдром абстиненции у курящих создает в их жизни беспокойство, раздражение и депрессию, проблемы со сном.

Когда человек вдыхает табачный дым, он получает огромное количество веществ, которые разрушают всю респираторную систему. Очень быстро это разрушение приводит к различным болезням. Конечно, курящие подвержены более высоким рискам заболеть инфекционными заболеваниями, но самым страшным последствием является повышенных риск получить необратимые хронические болезни, такие как:

• эмфизема, которая характеризуется патологическим расширением воздушных пространств дистальных бронхиол. Сопровождается деструктивно-морфологическими изменениями альвеолярных стенок;
• хронический бронхит;
• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), группа заболеваний легких;
• рак легких.

Дети, родители которых курят, чаще кашляют, склонны к свистящему дыханию и приступам астмы, по сравнению с детьми, чьи родители не курят. Кроме того, у них отмечается более высокая вероятность заболеть пневмонией и бронхитом.

Наши легкие - орган, который первым принимает на себя удар. Именно поэтому рак и другие заболевания легких являются самыми распространенными из тех, что могут быть среди курящих людей. К счастью, после отказа от курения легкие способны очищаться и восстанавливаться. После того как человек бросает курить, при дыхании может возникать временный дискомфорт, так как легкие и дыхательные пути начинают заживать. Увеличение слизи сразу после прекращения курения является положительным признаком того, что респираторная система восстанавливается.

Курение наносит ущерб всей сердечно-сосудистой системе. Никотин сужает кровеносные сосуды, что ограничивает поток крови, соответственно, лишает каждую клетку тела кислорода, питательных веществ и витаминов. Со временем продолжающееся сужение наряду с повреждением кровеносных сосудов может вызвать заболевание периферической артерии. Курение также повышает кровяное давление, ослабляет стенки кровеносных сосудов и сгущает кровь. Все это повышает риск развития инсульта.

Не редкость, когда из-за сердечных заболеваний курящим выполняют операции по сердечному шунтированию или стентированию (помещение в место сужения/разрушения кровеносного сосуда специального каркаса-расширителя).

Разумеется, курение негативным образом влияет на сердечно-сосудистую систему не только самого курящего, но и на здоровье окружающих - тех, кто подвергаются пассивному курению. Воздействие пассивного дыма на некурящих людей создает такие же риски, что и у тех, кто курит. Риски включают инсульт, сердечные приступы и другие сердечные заболевания.

Если ужасные изменения, которые происходят внутри нашего тела, курящий не видит, то вот очевидные признаки курения, связанные с изменениями кожи, увидеть можно. Последствия курения для кожи появляются из-за ядовитых веществ табачного дыма (в том числе никотина), фактически меняющих структуру Вашей кожи. Недавние исследования показали, что курение резко увеличивает риск плоскоклеточного рака (рак кожи). Ногти рук и ног не защищены от последствий курения, которое повышает вероятность заражения грибковыми инфекциями. Неважно, как человек получает никотин, - вдыхая табачный дым или пар электронных сигарет, используя жевательный табак (снюс) или насвай, но уже давно известно, что никотин провоцирует выпадение волос, облысение и седину.

Курение повышает риск развития рака ротовой полости, горла, гортани, пищевода, желудка и кишечника. Среди курящих также более высокий процент тех, кто заболевает раком поджелудочной железы. Даже люди, которые «курят не в затяг», рискуют заработать рак горла и ротовой полости. Курение также сильно влияет на инсулин, делая более вероятным развитие резистентности к нему. Это повышает риски заболевания и осложнения диабета 2 типа.

Отрицательные последствия курения для репродуктивной системы человека

Никотин влияет на кровоток в целом, ну и, конечно, на кровоток в области гениталий. Для мужчин это означает снижение сексуальной активности во всех смыслах. Нарушение кровотока у женщин приводит к сексуальной неудовлетворенности, уменьшает способность достигать оргазм. Курение также может снижать уровень половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Это может привести к эффекту снижения сексуального желания.

Серьезные проблемы создает никотин у мужчин, нарушая синтез простагландинов, оксида азота. Это означает уменьшение количества спермы и ее качества и, соответственно, проблемы с зачатием. Фертильность напрямую связана с курением.

Если Вы курите традиционные или электронные сигареты, это в любом случае создает никотиновую зависимость, которая заставляет любого человека продолжать курить или парить. В Центре Аллена Карра мы прекрасно понимаем, что знания о вреде курения не помогают бросить курить. Большинство людей прекрасно понимают опасность курения и его влияние на наш организм, и это не останавливает ни подростков, ни взрослых. Большинство людей продолжают курить, потому что не могут бросить по разным причинам. Поэтому считается, что бросить курить сложно.

А вот система Аллена Карра уже более 35 лет доказывает, что бросить курить невероятно легко! И мы настолько уверены, что даже предлагаем гарантию возврата денег в случае неудачи.

Несмотря на то что никотин расценивается экспертами как наркотическое вещество, вызывающее зависимость, курение табака разрешено во всех странах мира. В сигаретном дыме содержится огромное количество вредных соединений, оказывающих пагубное влияние на здоровье человека. Их воздействию подвержены как курящие люди, так и те, кто находится в непосредственной близости от них.

Влияние сигаретного дыма на органы и системы организма

В табачном дыме содержится колоссальное количество опасных веществ. К ним относятся:

• Угарный газ. Вдыхая сигаретный дым, человек подвергает свой мозг и другие органы кислородному голоданию. Особенно тяжело некурящему находиться в прокуренном помещении. Влияние на организм проявляется в виде головной боли и тошноты.
• Оксид азота - токсичное вещество, поражающее дыхательные пути.
• Цианистый водород - ядовитое соединение, оказывающее разрушительное воздействие на весь организм.
• Альдегиды - вещества, вызывающие угнетение нервной системы и раздражение дыхательных путей.
• Акролеин - продукт, образующийся при сгорании табака. Оказывает раздражающий эффект на слизистую бронхов и носа.
• Нитрозамин - канцероген, разрушающий головной мозг.

Кроме названных веществ, табачный дым содержит примерно 4 тысячи вредных соединений, из которых около 50 - канцерогены, приводящие к развитию рака.

Последствия курения табака для органов и систем.

Гангрена - последствие облитерирующего эндартериита, спровоцированного курением

Отрицательно влияют на организм не только сигареты, но и курение кальяна, электронных сигарет. В последних отсутствуют продукты горения табака, но есть никотин и ароматические добавки.

Пассивное курение

Вдыхание табачного дыма оказывает отрицательное воздействие не только на организм курящего человека, но и на людей, находящихся в непосредственной близости к нему. Можно сказать, он целенаправленно причиняет вред своим родным и друзьям.

Пассивное курение характеризуется теми же рисками, что и активное. К ним относятся:

• Тахикардия - учащение сердцебиения.
• Сердечная аритмия - нарушение ритма сердечных сокращений.
• Кашель.
• Приступы удушья.
• Раздражение слизистой глаз.
• Першение и сухость в горле.
• Снижение работоспособности.
• Непроизвольные выкидыши.
• Снижение способности к зачатию.
• Депрессия.

Кроме того, возрастает риск развития онкологических и сердечных заболеваний:

• Вероятность развитие рака легких у пассивных курильщиков увеличивается на 30%, молочной железы - на 70%, почки - на 15%.
• Риск возникновения смерти от ИБС (ишемической болезни сердца) повышается на 50–60%. В год от нее умирает 2,7 тысяч человек в возрасте 20–65 лет, и 8 тысяч - старше 65 лет.

У людей от 50 лет на фоне пассивного курения снижается слух, развивается астма, появляются признаки нарушения памяти и мышления.

Последствия курения во время беременности и в детском возрасте

При беременности бросать курить следует незамедлительно. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, оказывают негативное влияние не только на организм беременной, но и на еще не рожденного малыша. Способность к зачатию и вынашиванию у таких женщин составляет не более 72%. Нередко вдыхание продуктов горения табака приводит к выкидышу.

У беременных женщин, выкуривающих более одной пачки сигарет в день, рождаются дети с дефицитом веса. Часто развивается синдром внезапной детской смерти.

Существует гипотеза о влиянии табачного дыма на молекулы ДНК с изменением ее строения. Это приводит к возникновению дефектных генов в половых клетках. Передаваясь по наследству, они вызывают расстройства психики и различные уродства. У курящих отцов вероятность возникновения аномалий развития ребенка увеличивается в 5 раз.

Врожденные аномалии развития

А также внутриутробное воздействие табака вызывает у ребенка:

• Снижение интеллекта.
• Нарушение развития речи и слуха.
• Неспособность контролировать эмоции и концентрировать внимание.
• Отставание в умственном и физическом развитии.

Курение родителей при ребенке чревато возникновением у него различных патологий:

• Приступов кашля.
• Астмы.
• Бронхита.
• Пневмонии.
• Гастрита.
• Аллергии.
• Колита.
• Атеросклероза.
• Язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.
• Кариеса.
• Эпилепсии.

У курящих матерей, которые кормят грудью, риск развития простуды, болезней дыхательной системы и аллергии у ребенка увеличивается более чем на 90%. При нахождении младенца на руках у мамы во время курения этот риск составляет 70%.

Курение сигарет в школьном и подростковом возрасте приводит к серьезным последствиям. К ним относятся:

• Снижение интеллектуальных способностей.
• Торможение психомоторных функций.
• Патологии дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
• Рак различных локализаций.
• Ожирение.

Курение табака оказывает пагубное воздействие на организм человека. Особенно опасно оно во время беременности и в детском возрасте. Никотин вызывает привыкание, справиться с которым могут далеко не все.

Табак вызывает сильную зависимость организма, которая равняется зависимости от наркотиков. Никотин участвует в обмене веществ, в результате чего избавиться от зависимости очень сложно. Каждый человек, который бросил или хотя бы пытался бросить курить, знает, что сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Реакция организма на отказ от курения часто приводит к появлению различных симптомов, ведь он уже привык к воздействию никотинового дыма, поэтому полный отказ от вредной привычки вызывает его стрессовое состояние.

В чем польза отказа от курения

Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:

• Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
• Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
• Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
• Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.

1. Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
2. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.
3. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.

В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.

1. Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица.
2. Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы.
3. На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови.
4. Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации.

Изменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма . Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.

Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.

Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.

В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.

В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.

На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.

Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

Что запрещается делать, когда человек бросает курить

Период прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.

Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

Как помочь организму

Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.

В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).

Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.

Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.

Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.

Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.