Во время месячных может болеть желудок. Причины болей в желудке и особенности профилактики. Обращение к врачу

Комментариев:

Основные причины болей в животе в период месячных
Дополнительные причины болей при менструации
Профилактические меры против появления болей в животе при менструации
Как понизить болевые ощущения в животе при месячных

Очень часто женщины жалуются на то, что болит желудок перед месячными. Менструация для женщины является естественным природным процессом, протекающим в организме, благодаря которому происходит чистка и вывод ненужных остатков. Боль в желудке может быть следствием интенсивного сокращения матки в период месячных.

В медицине считается нормой расстройство, возникающее в виде легкого недомогания за один-два дня до наступления менструации. В этот период, как правило, немного тянет низ живота. Появление болезненности средней или сильной интенсивности в этот период свидетельствует о возникновении нарушений в работе половой системы. Появление болей во время менструации нельзя оставлять без внимания, тем более если раньше таких признаков в критические дни не наблюдалось. При возникновении болезненных ощущений рекомендуется безотлагательно посетить специалиста женской консультации и провести обследование организма.

Основные причины болей в животе в период месячных

Причин возникновения болевых ощущений в животе может быть несколько:

Если у женщины нет каких-либо проблем в сфере гинекологии, месячные, как правило, протекают безболезненно и не приносят никаких неудобств. Наиболее частой причиной возникновения болевых ощущений является наличие гинекологического расстройства. Внезапное возникновение болей в области живота может свидетельствовать о развитии у женщин инфекционного недуга, который передается половым путем.

Появление боли в нижней части брюшной полости свидетельствует о наличии в организме женщины различных гормональных расстройств и сбоев. Чаще всего наблюдается такая проблема у девушек-подростков, которые только входят в период взросления. Это время характеризуется протеканием периода полового созревания, по этой причине месячный цикл девушки еще не сформирован, что вызывает гормональные сдвиги в организме.

Иногда болевые ощущения появляются в ситуации, когда в сфере гинекологии все в полном порядке и у женщины отсутствуют инфекционные заболевания. Причиной возникновения таких болевых ощущений может быть ослабление иммунитета в связи с изменениями рабочего графика, получением стрессов, недостатком витаминов или элементов в организме.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные причины болей при менструации

Болевые ощущения способны возникать по различным причинам, но если появление болей является регулярным в период течения менструации, то их причиной может быть дисменорея. Медицинские специалисты выделяют два вида недуга: первичный и вторичный.

Первичная дисменорея напрямую зависит от изменений гормонального фона. В случае если не происходит овуляции, то организм женщины проводит подготовку к процессу месячных. В этот период возрастает содержание в крови гормона простагландина, который способствует приведению матки в тонус. Тонус матки способен настолько сильно повышаться, что у представительниц прекрасного пола пропадает аппетит, способна появляться тошнота и рвота, головная боль и повышение температуры тела.

При вторичной дисменорее боль в животе возникает из-за ранее перенесенных или протекающих в настоящий момент воспалительных процессов в организме или же из-за развития эндометриоза. В такой ситуации требуется в первую очередь провести лечение и избавиться от недуга. Если болевые ощущения появляются на последнем этапе месячных, то это может говорить о наличии в организме сильного воспалительного процесса.

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры против появления болей в животе при менструации

В качестве профилактических мер против появления болезненных ощущений при месячных можно использовать:

более длительный отдых в период протекания менструации, частые и длительные прогулки на свежем воздухе;
витаминные комплексы, медпрепараты, содержащие макро- и микроэлементы, требующиеся организму для нормального функционирования.

Очень часто болеть живот начинает при наличии у женщин воспаления в придатках яичников. При выявлении воспалительных процессов следует пройти курс соответствующего лечения. Дело в том, что воспаление при длительном отсутствии лечения способно перейти в хроническую форму, что грозит развитием женского бесплодия.

При появлении болей в брюшной полости в процессе протекания менструации нужно вспомнить, какой именно способ предохранения использовался в предшествующий период. Так, например, если применялась контрацепция внематочная, то велик риск увеличения выработки таких гормонов, как простагландины. Если женщина начала терять массу тела и у нее возникли болевые ощущения, сопровождаемые в период месячных бессонницей, то нужно пройти обследование и обратиться к специалисту в области эндокринологии. Причиной возникновения такой реакции в организме может быть повышенная активность щитовидной железы, осуществляющей контроль синтеза гормонов. Очень часто болевые ощущения у женщин исчезают после рождения ребенка.

В соответствии с существующей медстатистикой практически каждая женщина в той или иной мере ощущает боли в период протекания месячных. У некоторых представительниц прекрасного пола возникают настолько сильные болевые ощущения, что они в период месячных не в состоянии нормально работать и вести обычный образ жизни.

В течение всей жизни, начиная с момента полового созревания, женский организм претерпевает важные перемены. Такой период случается ежемесячно, поэтому его называют менструальным циклом, от лат. – menstruus.

Длительность цикла очень индивидуальна. За это время женщина может забеременеть либо, наоборот, пройти очистку и подготовиться к следующему оплодотворению яйцеклетки.

Учитывая индивидуальные особенности женского организма, во время менструации могут возникать такие ощущения:

слабость;
рвота и тошнота;
головокружение;
чрезмерная взволнованность;
апатия и пр.

Кроме этого, многие девушки жалуются на болезненность в разных частях тела и органах как перед месячными, так и вовремя и после них.

Учитывая, что период овуляции по объяснимым причинам может спровоцировать вспышки болей в нижней части живота, бывает, что желудок.

Но, бывают случаи, когда болезненность не связана с гинекологическими патологиями и инфекциями. Очередной причиной может оказаться банальное снижение иммунитета, частые или авитаминоз.

Как устранить боль

Так как мы рассмотрели причины, от которых может болеть желудок перед месячными, пришло время рассказать, как убрать или минимизировать болезненность в предменструальный период.

Итак, убрать болевые ощущения могут полезные привычки:

отказ от и табакокурения;
легкая ежедневная зарядка после пробуждения;
правильное и здоровее питание;
употребление гормональных препаратов.

Кроме того, избавиться от дискомфорта в желудке может помочь поднятие таза вверх/вниз. Делать такое упражнение нужно, лежа на спине, упершись лопатками и стопами в пол, расслабив мышцы пресса.

Не помешает делать легкие массажи живота поглаживаниями рукой по часовой стрелке, для чего следует использовать смягчающие и успокаивающие средства:

отвары из трав;
ароматические масла;
пену и пр.

Немаловажную роль играет питание. Чтобы у организма всегда были силы противостоять негативному воздействию факторов окружающей среды, полезно включить в рацион такие продукты:

перепелиные яйца;
свежие овощи и фрукты;
травяные отвары;
продукты с высоким содержанием белка.

У многих представительниц слабого пола при месячных болит желудок. Часто девушки не знают, связан ли неприятный симптом с предменструальным синдромом. С болью при месячных хотя бы раз сталкивались примерно 70% женщин. Характер признака приступообразный и спазмирующий. Он может распространяться в область поясницы. Игнорировать присутствующую боль категорически запрещено.

Боли в желудке у девушек перед месячными наблюдаются довольно часто

Многих женщин интересует вопрос, касающийся того, почему при месячных болит желудок. Болевой синдром объясняется увеличением показателей простагландинов. Он может быть спровоцирован:

чувствительностью к сокращению матки;
наличием отклонений в системе половых органов и аномальным расположением матки;
неправильным функционированием щитовидной железы;
увеличенной восприимчивостью к различным раздражителям ЦНС.

Болевой синдром у представительниц слабого пола может возникать при наличии непереносимости конкретных пищевых продуктов. Дискомфорт проявляется сразу же после их употребления. В таком случае присутствует целый ряд неприятных симптомов.

Часто такие боли возникают от неправильного питания

К гинекологу часто приходят девушки, желая выяснить, может ли перед месячными болеть живот. Неприятный симптом часто обусловлен неправильным питанием. То есть дискомфорт перестанет проявляться после изменения рациона.

Женщины с заболеваниями желудочно-кишечного тракта чаще сталкиваются с болевым синдромом в период менструации, чем остальные. Спровоцировать дискомфорт могут полипы, гастриты и нарушения инфекционного типа. Заболевания сердечно-сосудистой системы – еще один провоцирующий боль фактор. Весомую роль играет и образ жизни.

Любой гинеколог точно скажет, может ли при месячных болеть желудок и даст общие рекомендации для борьбы с дискомфортом. Выполнение правил существенно снизит риск проявления болевого синдрома. Женщина должна:

Незадолго до начала менструации снизить физическую активность. Рекомендуется временно отказаться от изнурительных тренировок. Они усиливают сердечную деятельность. Ускоряется кровоток и, как следствие, проявляется болевой синдром.

Снизить болевые ощущения поможет холодный компресс

Прикладывать холодный компресс при появлении дискомфорта в животе во время месячных. Нельзя повторять процедуру чересчур часто.
Принимать рекомендованный врачом обезболивающий медикамент.
Пройти обследование в медицинском учреждении, если боль сопровождается иными неприятными симптомами.

Гинеколог может направить девушку к другим врачам. Это возможно, если присутствует подозрение на наличие заболеваний и серьезных отклонений.

При наличии других симптомов врач может назначить комплексное обследование и анализы

Особенности питания

Питание оказывает большое влияние на организм человека. Часто из-за неправильного рациона болит желудок перед месячными и во время них. Желательно придерживаться рекомендаций регулярно, а не только накануне менструации.

Женщина должна исключить из своего ежедневного рациона:

продукты с большим содержанием жиров;
жареную пищу;
продукты с большим содержанием соли и сахара;
алкоголь;
напитки с кофеином;
газировки;
соусы;
ненатуральные приправы.

Рекомендовано употреблять продукты, которые предварительно были отварены или приготовлены на пару. Женщине для избавления от ежемесячных болей требуется отказаться от вредных привычек и соблюдать рацион питания.

Важно придерживаться водного режима. Допускается употребление травяных и фруктовых чаев. Суточная норма воды – 2-3 литра. Кофе пить категорически запрещено. В его составе присутствуют компоненты, которые усиливают болевой синдром. Рекомендован пятиразовый прием питания.

Питание должно быть сбалансированным. Женщина должна отдать предпочтение продуктам с большим количеством витаминов. Блюда следует выбирать нежирные. Количество мучного сокращают.

Очень полезны различные травяные чаи

Профилактические меры

Боль в желудке при месячных доставляет существенный дискомфорт. Синдром может быть резким и приступообразным или ноющим. Легче предотвратить отрицательный симптом, чем избавиться от него после возникновения.

больше отдыхать перед менструацией и во время нее;
периодически пить витаминные комплексы.

Болевой синдром может быть обусловлен воспалительными процессами. Присутствует необходимость в прохождении курса лечения для предотвращения неприятного симптома. Препараты назначает только доктор.

Врач может назначить принимать витамины

При болевом синдроме важно, чтобы женщина вспомнила, какие методы контрацепции использовала в последнее время. Внематочные противозачаточные провоцируют повышение уровня простагландинов. Как следствие – появляется отрицательный признак.

Требуется обращать внимание на сопутствующие признаки. Профилактические меры эффективны, если боль не спровоцирована какими-либо заболеваниями. В ином случае назначается медикаментозное лечение. Для профилактики рекомендовано пить ромашковый и малиновый чай. Но использовать их для облегчения состояния допустимо при отсутствии индивидуальной непереносимости на составляющие.

В рацион включают свежие фрукты и овощи. Женщине требуется отказаться от жирных продуктов и навсегда забыть о вредных привычках.

Обязательно ешьте больше овощей и фруктов

Дополнительные обследования

Во время месячных болит желудок у большинства женщин. При неприятном симптоме следует посетить гинеколога. Он проведет диагностику и при необходимости даст направление к другим врачам. Посетить эндокринолога потребуется при наличии жалоб на:

нарушение сна;
беспричинное снижение массы тела;
упадок сил.

Боль при месячных, сопровождающаяся перечисленными признаками, свидетельствует о повышенной активности щитовидной железы. Патология провоцирует проявление раздражительности и плаксивости. Ухудшается психологическое состояние. Диагностируется патология при помощи УЗИ.

Важно исключить риск присутствия заболеваний желудочно-кишечного тракта. Основной метод диагностики – эндоскопия.

Часто назначается эндоскопия, чтобы выявить возможные проблемы с ЖКТ

Пациент при нарушениях ЖКТ жалуется на:

тошноту;
слабость;
головокружение;
диарею;
отсутствие аппетита.

Перечисленные признаки в сопровождении с болевым синдромом в животе доставляют дискомфорт, поэтому обследование проводится незамедлительно.

Почему болит живот во время месячных? Об этом расскажет данное видео:

Во время менструаций большинство представительниц прекрасного пола сетуют на плохое самочувствие и болезненные ощущения. Это тот период цикла, когда организм испытывает колоссальные нагрузки, в нем происходят гормональные изменения. Поскольку все органы в нем взаимосвязаны, то вовлеченными в этот процесс могут быть не только репродуктивные составляющие, но и вполне, на первый взгляд, не каким образом не зависящие от менструального цикла. Сегодня поговорим о том, почему у женщин болит желудок перед месячными.

Краткая характеристика менструального цикла

Природой так задумано, что именно женщина является продолжательницей рода. Для этого в ее организм проходит цикл, во время которого происходит подготовка яйцеклетки к оплодотворению и дальнейшее вынашивание плода. У каждой женщины менструальный цикл имеет свои временные рамки и зависит он от ее индивидуальных особенностей. В среднем же он длиться от двадцати пяти до тридцати пяти дней, что считается нормой. Окончание одного цикла и начало следующего определяется именно месячными. Тоесть, когда готовая к оплодотворению яйцеклетка не была оплодотворена, она вместе с эндометрием (специальный внутренний слой матки, который формируется для вынашивания плода) выводится наружу вместе с кровью через влагалище – это и есть менструации, которые происходят ежемесячно у каждой женщины репродуктивного возраста. Именно в это время, а также за несколько дней до него в организме меняется гормональный фон, происходят и физиологические изменения, что естественно отражается на:

эмоциональном состоянии, дамы могут испытывать нервозность, апатию, раздраженность;
самочувствии, появляется головокружение, тошнота, болезненные ощущения.

Естественно, что такое состояние мало приятное, поэтому каждая представительница прекрасного пола ищет любую возможность избавиться от боли и улучшить свое состояние.

Причины боли в желудке во время критических дней

Если говорить об общих факторах, которые вызывают болезненные ощущения в период критических дней – то это повышение нормы простагландинов в организме. Поэтому, в принципе считается естественным легкое недомогание и незначительные болевые ощущения. Но бывает так, что они достаточно сильно выражены, и болит не только низ живота и тянет поясницу, но и желудок. Почему так происходит? Является ли это незначительным отклонением, либо говорит о серьезном нарушении?

И так, официальная медицина настаивает на том, что причинами болей в желудке во время менструации, являются:

высоким болевым порогом, что проявляется чувствительностью к мышечным сокращениям матки в этот период;
патологическими нарушениями репродуктивных органов, в частности –матки;
изменением гормонального фона;
непереносимость определенных продуктов во время месячных.

Если рассматривать вопрос о том, почему болит желудок в период критических дней, то нужно отметить, что в этот момент у женщин обостряются все чувства и хронические болезни, поэтому вполне вероятно, что некоторые продукты питания, которые поступают в организм, желудок просто не может нормально воспринять и переварить, поэтому реагирует на них тошнотой, болью, которая отдает в прямую кишку, ко всему прочему, возможно и расстройство стула. Сказывается на самочувствии также рацион и режим питания. Поэтому пища, уже за несколько дней до предполагаемых менструаций, должна быть преимущественно растительного происхождения.

Кроме того, боли в желудке иррадиирущие в прямую кишку, могут быть вызваны полипами, гастритом, отравлениями, инфекциями и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но точно определить, почему они возникают, может только специалист, поэтому если симптоматика повторяется два и более цикла или же имеют обострённый характер, не нужно терпеть и заниматься самолечением, следует обратиться за помощью к специалисту.

В домашних же условиях, снять спазм желудка и минимизировать боль, отдающую в прямую кишку можно с помощью спазмолитиков и обволакивающих средств, а также исключением из рациона тяжелых и вредных продуктов питания.

Также во время месячных, которые сопровождаются еще и желудочной болью, следует снизить физическую активность и нагрузку.

При сильных симптомах, хорошо помогает холод, но увлекаться им опасно, потому что можно застудится.

Помните, желудочные и кишечные боли в период менструации не являются нормой, поэтому лучше всего обратиться в медицинское учреждение, выяснить причину и устранить ее.

Боль в животе во время менструации – очень распространенный симптом, с которым сталкивается каждая вторая женщина репродуктивного возраста. Наибольшую интенсивность болезненные ощущения имеют в первые дни месячных и начинают затихать, начиная с третьего дня. Характер боли, как правило, тянущий, но иногда болевой синдром может выглядеть как острая или колющая боль, локализующаяся в нижней части живота. Такое явление в медицине называется дисменореей и чаще всего наблюдается у нерожавших женщин, а также у тех, кто имеет проблемы с весом или страдает вредными привычками.

Дисменорея может сопровождаться целым комплексом симптомов: головной болью, тошнотой, отсутствием аппетита, слабостью, быстрой утомляемость. Самым выраженным признаком дисменореи является боль внизу живота. У некоторых женщин живот болит так сильно, что они не могут заниматься домашними и профессиональными делами. В такой ситуации важно знать, что делать, и какими способами можно снизить интенсивность неприятных ощущений.

Тянущая боль в нижней части живота вызывается маточными сокращениями. Внутренняя часть матки покрыта слизистыми оболочками, содержащими большое количество кровеносных сосудов и капилляров. Эта оболочка называется мукозным слоем или эндометрием. Эндометрий в период овуляции вырабатывает гормоны, необходимые для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенкам органа и дальнейшего развития зародыша. Если оплодотворения не происходит, происходит отторжение эндометрия, сопровождающееся маточным кровотечением. Этот период менструального цикла называется менструацией (медицинское название – регулы).

В первый день месячных матка начинает интенсивно сокращаться, чтобы очиститься от кровяных сгустков и крови, скопившейся в ее полости. Спазмы маточных стенок и являются причиной тянущих, болезненных ощущений в нижней части живота. Они могут иметь различную интенсивность и напоминают слабые родовые схватки. Около 35 % женщин испытывают очень интенсивную боль во время месячных и теряют привычную работоспособность, поэтому им важно знать, как можно справиться с болью быстро и эффективно.

Обратите внимание! Интенсивность болевых ощущений в начале менструации зависит от возраста женщины, образа жизни, наследственного фактора. Женщины, чьи мамы или бабушки страдали дисменореей, чаще сталкиваются с подобным синдромом. Такая же клиническая картина наблюдается и у женщин с ограниченной подвижностью или малоподвижным образом жизни.

Частота проявления дисменореи у женщин в возрасте от 18 до 45 лет

Нужно ли пить таблетки?

Чтобы избавиться от болей, вызванных сокращением матки, допускается прием спазмолитических средств. Это группа обезболивающих препаратов, действие которых основано на ослаблении спазмов гладких мышечных волокон и кровеносных сосудов (при системном использовании спазм прекращается полностью). Самым популярным лекарством данной группы является «Но-шпа » (аналог – «Дротаверин »). Для устранения болей при менструациях ее можно принимать в таблетках (по 1 таблетке 2-3 раза в день) или ставить внутримышечные инъекции. При сильно выраженной боли лучше всего использовать инъекционную форму препарата, а после купирования острого приступа переходить на пероральный прием.

Еще один известный и доступный спазмолитик – «Папаверин ». Его лучше всего использовать в ректальных свечах. Суточная дозировка составляет 1-2 суппозитория, курс применения не должен превышать 3-5 дней. Если после окончания месячных боль не прекратится, необходимо обратиться к врачу. «Папаверин» помогает быстро облегчить состояние женщины и восстановить работоспособность, но избавиться от неприятных ощущений полностью за один день не получится.

Если живот при месячных болит очень сильно, можно использовать комбинированные препараты с противовоспалительным, спазмолитическим, анальгезирующим эффектом. К ним относятся комплексные препараты «Спазмалгон » и «Пенталгин ». Для купирования умеренного болевого синдрома допускается разовый прием нестероидных лекарств с противовоспалительным действием. Это могут быть:

«Ибуфен»;
«Миг»;
«Ибупрофен»;
«Нурофен Экспресс»;
«Некст».

Важно! Точная дозировка любого лекарственного препарата указана в инструкции. Нежелательно применять лекарства со спазмолитическим и обезболивающим действием более 3 дней подряд без консультации с врачом. Некоторые из них, например средства на основе ибупрофена, могут вызывать тяжелые побочные эффекты при длительном приеме, поэтому их можно использовать только для снятия острой боли.

Фитотерапия при болезненных месячных

Некоторые лекарственные травы и сборы могут помочь при болезненных менструациях, поэтому перед тем, как пить таблетки, можно попробовать избавиться от боли народными средствами. Наиболее эффективным при дисменорее специалисты признают имбирный чай. Корень имбиря содержит много гликозидов, эфиров и фитонциды – природные вещества с антибактериальным и болеутоляющим действием. Для приготовления напитка лучше всего использовать свежий имбирь, но при его отсутствии подойдет и сушеная пряность (1 ложка свежего имбиря = 0,5 ложки сушеного корня).

Чтобы приготовить чай, необходимо:

натереть или измельчить при помощи ножа небольшой кусочек имбирного корня (2-3 см);
залить стаканом кипящей воды;
добавить немного корицы;
настоять 7 минут.

В готовый чай можно добавить несколько листиков мяты, кусочек лимона и чуть-чуть сахара. Лечебный эффект наступает через 15-30 минут после употребления.

Важно! Напиток из имбиря противопоказан женщинам с заболеваниями пищеварительной системы (особенно в стадии обострения) и патологиями крови. Если месячные обычно длительные и обильные, от данного способа также лучше отказаться.

Мятный чай с мелиссой

Выраженным обезболивающим эффектом обладает смесь мяты и мелиссы. Чтобы приготовить чай, который поможет избавиться от боли во время месячных, необходимо:

смешать по 2 г перечной мяты и мелиссы (можно использовать свежие травы или сушеные);
добавить 4-5 капель масла лимонника и 250 мл кипятка;
настоять 5-7 минут.

Если в доме нет масла лимонника, можно использовать цедру цитрусовых: апельсинов, лимонов, грейпфрутов (5 г на чашку напитка). Пить такой чай желательно каждый день, пока менструация не закончится. Для профилактики можно выпивать по одной чашке после пробуждения и за 1-2 часа перед сном.

Чай из ромашки с малиной

Очень важно для данного способа использовать именно ягоды малины, а не листья. Дело в том, что малиновые листья стимулируют сокращение мышечных волокон и могут привести к обратному эффекту. Некоторые беременные, желая ускорить приближение родов, пьют напиток из малиновых листьев, чтобы вызвать начало схваток.

Чтобы добиться расслабления мышц матки, готовить чай нужно строго по приведенному ниже рецепту:

1 столовую ложку цветков аптечной ромашки залить 300 мл кипятка;
добавить 15 г сушеной малины (ягод);
настоять 10 минут;
добавить щепотку корицы и немного натурального меда.

Ромашковый чай с малиной оказывает также общеукрепляющее и успокаивающее действие, поэтому рекомендован женщинам с выраженными клиническими проявлениями ПМС и нарушением эмоциональной стабильности во время менструации.

Тепловые процедуры

Снять мышечный спазм отлично помогают согревающие процедуры, но делать их можно только в том случае, если есть полная уверенность в отсутствии воспалительного или гнойного процесса. Нельзя греть живот при воспалении аппендикса, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед использованием любого из приведенных ниже способов.

Грелка на живот

Грелка на живот — это самый простой способ прогреть мышцы матки

Самый простой способ прогреть мышцы матки – положить на низ живота грелку с горячей водой. Врачи советуют заменять грелку теплой пеленкой, которую необходимо прогладить со всех сторон несколько раз. Такой способ считается более щадящим и не вызывает обострений, если в органах малого таза имеются вялотекущие воспалительные процессы.

Держать тепло нужно не более 15 минут и не чаще 2 раз в день. Если боли после этого не проходят, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить гинекологические заболевания.

Теплый душ

Принимать горячие ванны во время месячных не рекомендуется, но теплый непродолжительный душ отлично снимет усталость, обеспечит гигиену тела и поможет устранить болезненные ощущения. Во время душа можно несильно помассировать живот массажной варежкой или мочалкой – это расслабит мышцы и ослабит спазм.

Теплый массаж

Массаж живота также может уменьшить выраженность болевого синдрома, особенно если дополнить процедуру теплым маслом. Можно использовать косметические масла промышленного производства с добавлением перца других согревающих добавок или любое эфирное масло, подогретое на водяной бане до температуры 36°.В качестве спазмолитиков можно использовать масло грейпфрута, бергамота, шафрана. При их отсутствии подойдет даже детское массажное масло или растительное масло хорошего качества.

Важно! Ни в коем случае нельзя подогревать масло слишком сильно, так как это может привести к ожогу кожи.

Видео — Болезненная менструация

Видео — Сильные боли при месячных: что делать?

Роль питьевого режима в профилактике дисменореи

Иногда болезненные ощущения в начале месячных могут вызываться сильным обезвоживанием. С кровью женщина теряет много жидкости, и если в этот период она не будет получать достаточно жидкости, организм будет испытывать нехватку влаги, которая выражается в болевом синдроме в нижних отделах живота. Отличить ее от маточных спазмов можно по характеру ощущений: при обезвоживании болевой синдром обычно тупой или умеренно острый. Интенсивность редко бывает очень высокой, но некоторые женщины с низким болевым порогом тяжело справляются даже с такими ощущениями.

В качестве питья во время месячных лучше выбирать чистую воду, минеральную воду без газа, травяные чаи и настои, отвары ягод, компоты из сухофруктов. Полезны овощные и фруктовые соки. А вот от алкоголя, крепкого чая, какао и кофе на этот период лучше отказаться.

Чтобы менструация была наименее болезненной, женщинам рекомендуется следовать приведенным ниже советам. Они помогут улучшить общее состояние и снизить выраженность неприятных ощущений.

Физические нагрузки должны быть ежедневными даже в период месячных. Из повседневного комплекса необходимо исключить рывки, поднятие тяжестей и наклоны.
За неделю до начала менструации нужно включать в рацион больше овощных салатов, листовой зелени, фруктовых соков и свежих ягод.