Превентивный массаж в спортивной практике является. Другие средства и способы восстановления

Показания к массажу

Общий массаж показан всем здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики заболеваний (1-2 раза в год).

Однако бывают случаи, когда необходим специальный лечебный массаж . Конечно, при этом следует консультироваться с лечащим врачом , который может порекомендовать определенную методику массажа и продолжительность курса (10, 15 или более сеансов).

Но, в общем виде, показания к массажу таковы:

1. Боли в спине, пояснице, шее.

2. Головные боли.

3. Остеохондроз.

4. Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок.

5. Переломы на всех стадиях заживления (при этом массаж начинают проводить на парной конечности – например, на левой ноге при сломанной правой).

6. Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).

7. Артриты в подострой и хронической стадии.

8. Невралгии и невриты.

9. Радикулиты.

10. Параличи.

11. Хроническая недостаточность сердечной мышцы.

12. Стенокардия.

13. Гипертоническая болезнь.

14. Артериальная гипотония

15. Реабилитационный период после инфаркта миокарда.

16. Хронический гастрит.

17. Нарушение моторной функции толстого кишечника.

18. Бронхит.

19. Пневмония.

20. Бронхиальная астма.

21. Язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки (вне обострения).

Противопоказания

Однако нужно хорошо помнить, что массаж – это процедура, которая заставляет активно работать все системы организма, поэтому в некоторых состояниях он может принести только вред.

Противопоказания, в общем виде, таковы:

1. При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.

2. Кровотечения и склонность к ним.

3. Болезни крови.

4. Гнойные процессы любой локализации.

5. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.

6. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.

7. Атеросклероз переферических сосудов и сосудов головного мозга.

8. Аневризма аорты и сердца.

9. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.

10. Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.

11. Хронический остеомиелит.

12. Опухоли.

13. Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

14. Недостаточность кровообращения 3-й степени.

15. В период гипер- и гипотонических кризов.

16. Острая ишемия миокарда.

17. Выраженный склероз сосудов головного мозга.

18. Острое респираторное заболевание (ОРЗ).

19. При растройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).

20. Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени.

Методики массажа

В лечебном массаже отработано множество методик: массаж при ушибах и растяжениях, при гипертонической болезни, при остеохандрозе, стенокардии, - и многие другие. Но такой массаж прописывает врач, и делают его обычно специалисты из медицинских учреждений.

Нас же с вами, пожалуй, больше интересуют методики общеукрепляющего и профилактического массажа, даже названия которых звучат гораздо заманчивее: испанский, тайский, эротический… Расскажем о самых распространенных методиках, которые могут предложить в кабинетах и салонах нашего города.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж с его растираниями, поглаживаниями, похлапываниями и вибрациями – это едва ли не базовый метод массажа, самый простой для освоения. Применяется он для восстановления работоспособности после серьезных умственных и физических нагрузок, хорош он для профилактики различных заболеваний и в качестве реабилитационной меры по восстановлению организма после некоторых болезней и травм. К регулярному гигиеническому массажу прибегают и как к средству борьбы с неблагоприятными условиями работы.

В гигиеническом массаже выделяют несколько подвидов, с помощью которых можно эффективно воздействовать не только на состояние организма, но и на эмоциональную картину человека.

При восстановительном массаже используются растирания, разминания, вибрации и поглаживания – для активизации кровотока, удаления из организма продуктов жизнедеятельности, нормализации мышечной функции. Массаж проводится в спокойной обстановке, лучше – в затемненном помещении, без лишних раздражителей. Все эти меры и приемы снимают напряжение и усталость, помогают предупреждать травмы и заболевания или реабилитировать организм после травм и заболеваний.

Тонизирующий массаж действует на организм возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости, заторможенности, снимает вялость. При тонизирующем массаже массажист использует энергичные разминания, выжимания, передает мышцам клиента вибрации (совершенно материальные – они производятся всей кистью или подушечками пальцев со скоростью 100-120 колебательных движений в минуту), производит постукивания, похлопывания и потряхивания.

С помощью успокаивающего массажа можно снять излишнее напряжение, возбуждение, бессонницу. При успокаивающем массаже не используют ударные приемы, а вместо них применяют поглаживания, разминания и потряхивания, которые снова «шлифуются» поглаживаниями.

И надо сказать, что очень полезен гигиенический самомассаж . Самомассажу как эффективной восстановительной практике обучали еще греческих и римских воинов. Его хорошо проводить в ванне и под душем, используя поглаживания, разминания, растирания, выжимания, вибрации.

Косметический массаж

Этот массаж бывает только локального характера и применяется в тех зонах, которым он необходим. Его применяют для ухода за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках и заболеваниях. Косметический массаж бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный и пластический.

Профилактический массаж применяют, чтобы предупредить и отсрочить увядание кожи, чтобы избавиться от ее сухости и для улучшения общего вида кожи.

Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки, отечность, чрезмерное отложение жира и т. п.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста, при резком понижении упругости кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин и глубоких складок.

Однако нужно помнить, что проводить косметический массаж должен опытный мастер. Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Например, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа. Поэтому обращайте внимание на квалификацию массажиста и его опыт.

Спортивный массаж

Есть заблуждение, что спортивный массаж может заменить занятия спортом. Но на деле этот вид массажа применяется для поддержания спортивной формы спортсменов. Все мы помним по фильмам и мультикам, как, например, боксеру перед очередным раундом или после него кто-нибудь быстренько разминает плечи, - так вот, это и есть пример спортивного массажа. Спортивный массаж делят на предварительный (мобилизационный, позволяющий спортсмену собраться и подготовиться к очередному рывку) и восстановительный (который применяют уже после совершенного рывка, чтобы откачать усталые мышцы). Хотя надо сказать, что иногда спортивный массаж может заменять тренировки – у спортсменов высокого класса, для которых объем и интенсивность тренировочных нагрузок и без того велики. Но если вы далеки от спорта, то спортивный массаж – не для вас.

Антицеллюлитный массаж

Сегодня целлюлит рассматривается как эстетическая проблема. При этом часто заявляется, что целлюлит у женщин – неизбежность, ибо таковы особенности структуры женской подкожной жировой клетчатки. Однако необходимо знать, что очевидный, явный целлюлит начинает образовываться в местах с нарушенным крово- и лимфообращения, а также отеком стенок мелких сосудов .

Методика же общего антицеллюлитного массажа направлена на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимуляцию притока и оттока крови, лимфы и межклеточной жидкости. Эта методика в большинстве случаев приводит к быстрому, мощному и стабильному результату: устранение целлюлита и излишков жировых отложений, а также избавление от лишних килограммов.

Самая популярная программа в настоящее время – это антицеллюлитный массаж ног и ягодиц. В центре внимания – проблемные участки тела (ягодичная складка, зона «галифе», внутренняя часть бедер). Данная методика не только позволяет избавиться от эффекта «апельсиновой корки», но и подтягивает форму ягодиц, делая их более сильными и упругими.

Распространен также антицеллюлитный массаж живота. Быстрое, эффективное и полезное ручное воздействие на подкожножировую клетчатку живота позволяет не только изменить состояние жировых клеток кожи в этой зоне, но и спососбствует улучшению кровообращения, а также улучшению работы кишечника.

Антицеллюлитный массаж помогает выводить из организма вредные вещества (поэтому во время курсов такого массажа не стоит загружать организм тяжелой пищей, а лучше – наоборот, попить отвары чистящих травяных сборов). И следует помнить, что антицеллюлитный массаж особенно эффективен при длительных курсах – около 15 сеансов.

Баночный массаж

Многие из нас наверняка помнят, как мамы и бабушки делали им БАНКИ! Стеклянные звякающие шарообразные присоски, энергично горящая ватка, смоченная в спирте и намотанная на вилку, синие круги вдоль позвоночника – жутиковатый ритуал, что и говорить. Но сегодня баночный массаж проводится чаще всего с помощью латексных банок – поэтому не так страшен:) Массажист сдавливает банку, присасывает ее к шкурке клиента и водит присоску по определенным зонам.

Под влиянием баночного массажа улучшаются периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность.

Кроме того, при баночном массаже активнее работают сальные и потовые железы, выделяя через свои поры различные соли, мочевину, ацетон, желчные кислоты, которые в определенных концентрациях токсичны для организма. Поэтому баночный массаж сравнивают с эффектом бани. Схемы баночного массажа различны в зависимости от заболевания пациента. Этот вид массажа применяется в основном при остеохондрозе позвоночника, при шейном остеохондрозе, при простудных заболеваниях, бронхитах, пневмонии, при пояснично-крестцовом радикулите и при целлюлите .

Точечный массаж

Точечный массаж воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами и стимулируя нервные узлы, ответственные за целый комплекс работ. Продолжительность точечного массажа – обычно около 30 мин. Важные точки распределены по всему телу, и фокус точечного массажа заключается в том, чтобы правильно найти эти точки и грамотно дозированно воздействовать на них в зависимости от состояния клиента. Хотя можно самостоятельно, по книгам изучить расположение активных точек и делать точечный самомоссаж. При этом надо помнить, что ступни (на которых расположено огромное количество рефлексогенных точек) значительно больше нуждаются в массаже чем ладони или голова, потому что весь день они плотно зажаты в обуви и редко контактируют с природными поверхностями - землей, песком и травой.

Медовый массаж

Мед на Руси известен с древних времен, он обладает обширными лечебными свойствами. Медовый массаж основан на воздействии лечебных биологически активных веществ содержащихся в меде, он благотворно влияет на кожу человека и на общее состояние организма. Мёд, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма.

Курс медового массажа рассчитан на 12-15 сеансов. Их проводят через день, чтобы кожа успела отдохнуть и восстановиться. Для массажа используется цветочный, липовый или гречишный мед, также могут добавляться различные эфирные масла.

Перед процедурой медового массажа пациент разогревается в капсуле, для того чтобы открылись все поры и кожа впитывала все полезные вещества и выводила вредные.

Массажист наносит мед на ладони и нежными надавливающими движениями с разной силой нажатия начинает втирать его в массируемую зону. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони аккуратно "приклеиваются" к телу и производятся разной степени надавливания в зависамости от расположения мышц и биологически активных точек. Постепенно, движения становятся более быстрыми и сильными.

Ладонь массажиста накладывается на тело и затем плавно отнимается от кожи пациента, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже пациента появится некая густая, вязкая серая масса - это выделения кожных желез пациента, «шлаки». Массажист регулярно вытирает серую массу с рук. Он словно вытягивает из пациента через кожу вредные вещества и вносит полезные.

Процедура длится от 5 до 30 минут, в зависимости от массируемой площади. Сосуды при этом расширяются, кожа розовеет, разогревается. После окончания медового массажа, мед смывается теплой водой и массируемое место смазывается увлажняющим кремом.

Ароматерапевтический массаж

Во время ароматерапевтического массажа в кожу пациента втирается масляная основа (чаще всего это персиковое, миндальное, виноградное масла холодного отжима), в которой растворено несколько капель эфирного масла. Из всех ароматерапевтических процедур массаж является самой действенной. Ведь во время массажа происходит полное проникновение эфирных масел в глубину кожи и всего тела через систему кровеносных и лимфатических сосудов. Контакт масел с нервными окончаниями в коже вызывает немедленную реакцию нервной системы, и в результате уже во время процедуры пациент испытывает нужный эффект.

О нужности эффекта: к ароматерапевтическому массажу стоит прибегать, когда у вас уже есть опыт ароматерапии и сформировались определенные предпочтения и реакции на различные масла. То есть, когда вы знаете, что, например, эфирное масло грейпфрута вызывает у вас прилив бодрости, а не раздражение. Именно действие масел делает ароматерапевтический массаж очень результативным, хотя сами по себе массажные приемы – мягче, по сравнению с классическим массажем.

Тайский массаж

Часто эту методику массажа смешивают с сексуальной услугой. Хотя на деле «традиционный тайский массаж» - это нечто совсем другое, нежели искусно завуалированная проституция, которой занимаются в массажных кабинетах огромное количество юных дев. Притом, не только в Тайланде, но и по всему миру. Поэтому если у вас возникают сомнения… то стоило бы с помощью пары наводящих вопросов уточнить у владельцев салона, какой такой тайский массаж вам собираются предложить.

У традиционного же тайского массажа, или «древнего массажа» (как его называют по-тайски) за плечами – длительная история лечебного воздействия. Он, как и индийская йога или китайская медицина, основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих все тело. Тайский массаж воздействует на так называемые акупрессурные точки, на этих линиях находящиеся, - и это воздействие «разблокирует энергию», которая может теперь свободно течь по своим «каналам», из-за чего восстанавливается внутренний баланс, гармонизируется нервная система.

Тайский массаж объединяет техники линейного массажа, глубинного массажа мышц и сухожилий и мануальной терапии с элементами йоги. При помощи этих методов раскрывается «энергетическая» система человека и ослабляются нервные зажимы. Мастер тайского массажа надавливает на определенные акупрессурные зоны клиента, используя для этого свои кисти, стопы, колени (пользуясь всем своим телом, по большому счету). Он придает телу клиента специфические положения – и все это в медленном темпе, в спокойной доброжелательной обстановке. Поэтому часто тайский массаж называют «йога-массаж» или «йога для ленивых». Считается, что добрый гармоничный контакт между мастером и клиентом в тайском массаже – основа успеха.

На сайте одной из школ тайского массажа читаем: «Кому необходим тайский массаж? Вам, если ваше тело кричит: "Дотронься до меня!", "Растяни меня!", "Сожми меня!", "Пойми меня!", "Прислушайся ко мне!", "Успокой меня!" Мастера считают, что тайский массаж должен быть вдумчивым, неторопливым: один час массажа, два часа – хорошо, но еще лучше – три часа.

Эротический массаж

Давайте ознакомимся и с этой методикой массажа. Чаще всего массажные салоны, которые предлагают эту услугу, упирают на то, что эротический массаж – это хороший способ расслабиться и отдохнуть. Особенность же эротического массажа в том, что во время него не просто мягко растирается все тело, но также стимулируются все эрогенные зоны, включая половые органы. При этом многие массажные манипуляции выполняются обнаженными телами массажисток с применением масел и благовоний, под музыку, в уютной затемненной обстановке.

Эротический массаж – это не секс, но почти секс, потому что основан на «основном инстинкте» - половом влечении, однако без перехода к «прямым действиям». Одна из функций этого массажа состоит в расширении восприятия, «разблокировке» сенсорной системы цивилизованного человека. В ходе повседневных дел мы сосредоточены в основном на зрительном и слуховом канале восприятия, тогда как тонкие ощущения тела, у большинства из нас почти атрофированы. Эротический массаж помогает переключить внимание на целую вселенную ощущений тела.

Массажные салоны обещают море удовольствий от эротического массажа, а в добавок к этому: раскрытие «дремлющих» эрогенных зон и высвобождение сексуальной энергии, хранящейся в них, благодаря чему вы сможете дольше сохранять желание и чаще заниматься любовью, а также пополните свою коллекцию фантазий. Да, надо сказать, что в большинстве случаев эротический массаж приводит к оргазму или нескольким. Хотя ориентирована эта индустрия прежде всего на мужскую клиентуру.

Такие дела.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж, который давно и эффективно применяется в лечебных и профилактических целях, - это общее название целой группы разновидностей массажа, выполняемых при помощи специальных аппаратов. Среди них: вибромассаж, пневмомассаж, прессотерапия, криомассаж, ультразвук, эндермология, массаж в массажном кресле, массажных кроватях, одновременное инфракрасное облучение. Аппараты способны на растягивание, разминание, надавливание, поколачивание (порой все это – одновременно), постукивание и похлопывание, воздушный массаж, роликовый массаж, вибромассаж и многое другое.

Аппаратный массаж - это лишь способ выполнения массажа. Он воплотил в себя традиции массажа ручного, а также массу дополнительных приемов, недоступных массажисту.

К достоинствам аппаратного массажа относят возможность выполнения некоторых процедур, недоступных мануальными методами, например, вибрацию, а также возможность длительного воздействия на пациента.

Среди недостатков самым важным считается "неодушевленный подход", т.к. аппарат не способен прочувствовать на 100% массируемые участки. Но тем не менее аппаратный массаж – весьма и весьма эффективен.

Теперь остается сказать только о массажных кабинетах и салонах

А их в нашем городе зарегистрировано около ста пятидесяти единиц, не считая чисто медицинские учреждения, притом число их постоянно растет. И большинство их предлагает широкий спектр услуг, включая различные методики массажа, имея при этом «…богатый опыт работы как с дамами в теле, так и с форматом Барби и бухенвальдскими красавицами…» (из реальной рекламы одного екатеринбургского салона). Поэтому в выборе салона стоит ориентироваться на удобство его географии. Хотя, конечно же, перед записью на курс массажа стоит выяснить квалификацию массажистов (подробнее об уровнях квалификации – в нашей первой статье о массаже); попросить описать предлагаемые методики, что позволит вам в какой-то мере понять качество подхода к клиенту; сравнить ценовой разброс в паре-тройке ближайших салонов.

А за сим – пожелаем вам удачных и приятных процедур и той гармонии тела и духа, которую может принести массаж!

Начинать профилактический массаж необходимо от головы, потихоньку опускаясь к стопам. В первую очередь профилактический массаж необходимо делать на задней поверхности тела. Приемы должны повторяться в установленной очередности, неважно, какой участок тела массируется.

Массаж задней поверхности тела всегда необходимо начать со спины, так как очень много людей ощущает большое смягчение после массажа спины. Массируемый должен лежать на животе, его руки находиться вдоль тела, голова должна быть повернута набок. Массажист должен разместиться за головой массируемого. В начале действия следует нанести на участок тела, который станет массироваться, масло или гель для массажа.

Начнем с поглаживания. Нужно уложить руки на верхнюю часть спины и опускать их не быстро вдоль позвоночника, на другом шаге необходимо вести руки к плечам по боковым поверхностям. Данный прием необходимо повторить до одинакового распределения масла по спине. После этого необходимо начинать массаж плеч, при этом первым массируется плечо, противоположное повороту головы. Потом разминание мышц лопатки. Чтобы это сделать нужно по очереди каждой рукой сжимать некоторые участки мышцы вокруг лопатки. При этом движения должны быть кругообразными. После чего проводим массирование большим пальцем основания шеи. При помощи большого пальца следует проводить массаж мышечного треугольника, образованного основанием шеи и частью вверху лопатки. Движения должны быть мягкими, но достаточно крепкими.

Массаж необходимо выполнять до полного исчезновения чуства напряжения. Приходится следить за тем, чтобы у массируемого не появилось ощущение неудобства и не было ощущений боли.

Потом массаж большими пальцами вдоль позвоночника. Короткими крепкими движениями необходимо жать на точки вдоль позвоночника, двигаясь от основания шеи вниз. Выполнять эти движения следует до середины спины, потом быстрым скользящим движением нужно вернуться к основе шеи и повторять.

При выполнении массажа вокруг лопатки необходимо одну руку держать на плече, а пальцами иной руки массировать вокруг лопатки. Движения необходимо начинать от части находящейся сверху плеча, потом потихоньку спуститься вниз, нажимая вокруг лопатки. Прием также нужно повторять.
Давление на плоскую часть лопатки необходимо совмещать с движениями по кругу. Это необходимо делать пальцами, при этом круги должны быть маленькие и глубокие. Данный прием необходимо повторять пару раз.

Массирование шеи проводят так. Взять пальцами мышцы у самого основания шеи и разминать их, потом необходимо разминать вышележащие шейные мышцы. Проведя серию этих всех приемов, следует повторять их на оборотной стороне тела, заранее повернув голову в обратную сторону.

Сделав массаж части находящейся сверху спины, переходите к массажу части которая находится снизу спины и мышц ягодиц. При выполнении массажа части которая находится снизу спины и ягодичных мышц необходимо находиться с боковой стороны от массируемого на уровне бедер. Начинать массаж следует с разминания части которая находится снизу спины, после чего приступаем к массированию находящейся напротив ягодицы.

При массаже поясницы и крестца нужно разминать движениями по кругу мышцы вокруг поясницы и крестца. Выполнять массаж необходимо по очереди левой и правой руками, пытаясь перемещаться по всей территории. При разминании ягодичных мышц нужно уложить руки на другую ягодицу и проводить разминание, как бы перебрасывая части мышцы из одной руки в иную, сжимая пальцы. Подобным образом необходимо массировать всю область ягодицы. Массаж ягодичных мышц можно проводить пощипыванием. При выполнении данного приема необходимо захватывать пальцами маленькие части ягодичной мышцы, пытаясь выполнять это в быстром темпе.

Массаж боковой стороны оттягиванием начинают с находящейся напротив ягодицы. Мышцы необходимо захватывать и оттягивать в направлении к позвоночнику. При этом одна рука должна регулярно пребывать в соприкосновении с телом. После проведения приемов на одной стороне тела необходимо перенестись на обратную сторону и повторять всю технологию.

Массируя позвоночник, необходимо избегать прямого влияния на позвонки и проводить все приемы по обоим сторонам столба позвоночника.

Техника профилактического массажа

Растирание мышц концами пальцев
уложить руку на нижний отдел позвоночника, на нее сверху уложить иную руку. Сейчас с давлением необходимо производить руками движения сверху вниз. Потом необходимо концами среднего и указательного пальцев давить по обоим сторонам позвоночника сверху вниз, перемещая руки одну за иной и двигаясь при этом от нижнего отдела позвоночника к верхнему.

Проведение приема разминания вдоль позвоночника
разминание необходимо исполнять большими пальцами вдоль позвоночника снизу вверх. Движения при этом должны быть круговыми и глубокими. Дойдя до верхней точки, необходимо продолжать массаж, не быстро двигаясь сверху вниз.

Массаж поглаживанием предплечьями
необходимо уложить предплечья на середину спины массируемого, потом их не быстро раздвигать, перемещая одно из них в направлении к шее, другое - к части которая находится снизу позвоночника. Повторять прием, разместив руки вдоль диагонали спины. При разведении одно из предплечий двигается к плечу, другое - к находящейся напротив ягодице.

Задняя поверхность ног
последним шагом в проведении массажа на задней поверхности тела считается массаж ног и стоп. Массируя тыльную мышечную поверхность ног, по ее чувствительности можно определить, есть ли у человека какие-нибудь трудности с нижней частью спины. Это стало возможным, потому как седалищный нерв и его ответвления размещены на задней поверхности ноги от части которая находится снизу позвоночника до пятки.

Если снизу спины не всегда появляются малоприятные чувства, то массаж задней поверхности ног уменьшит боль и ощущение скованности не только в мышцах ног, но и в районе спины. При расширении вен на мышцах ног можно проводить лишь мягкий массаж, т. К. Более глубокий может навредить, а в районе голени массаж не надо проводить совсем. Движения рук направлены вниз и вверх, при этом они обязаны быть плавными и скользящими.

Поглаживание
необходимо уложить руки на тыльную поверхность голени, левая рука находится выше правой, если массаж проходит на левой ноге, и поэтому правая рука - выше левой, если он проходит на правой ноге. Руки должны скользить по центральной линии задней поверхности ноги до ягодицы. После этого необходимо ведущую руку перемещать вниз до стопы по внешней стороне ноги, иная рука должна перемещаться по внутренней стороне. Делая массаж на внутренней стороне бедра, необходимо пытаться не приближаться к половым органам.

Поднимание ноги
массаж разрешается комбинировать с подобным упражнением, как поднимание ноги. При выполнении данного приема нужно разместиться с боковой стороны от массируемого. Потом необходимо с помощью одной руки взяться за сустав голеностоп, а вторую уложить под колено. Вытянутую ногу следует не быстро подымать, при этом смотреть, чтобы у массируемого не появилось никаких малоприятных и болезненых чувств. После не быстро опустить ногу. Так повторять пару раз. При поднимании ноги главное, чтобы ее тяжесть воспринималась всем телом, а не только руками и плечами. Только не следует дозволять появления у человека болезненых и малоприятных чувств.

• Разнообразие массажа. Баночный массаж
• Индийский массаж — массаж стоп
• Виды массажа: спортивный, общий и здешний массаж
• Вибромассаж. Техника и противопоказания вибромассажа
• Пневмомассаж (вакуумный массаж) и гидравлический массаж
• Комбинированный и ножной массаж
• Реставрационный массаж. Тонизирующий и успокаивающий массаж
• Тренировочный массаж: приемы, подготовительный спортивный массаж
• Массаж при растяжении связок суставов
• Массаж при вывихах и переломах
• Китайский точечный массаж. Приемы китайского массажа

Начинать массаж нужно от головы, постепенно опускаясь к стопам. Сначала его следует делать на задней поверхности тела. Приемы должны повторяться в определенной последовательности, независимо от того, какой участок тела массируется.

Физическое здоровье человека находится в прямой зависимости от его настроения, психического состояния. Массаж лица снимает напряженность вокруг лба, челюстей и глаз, мышцы становятся расслабленными, на лице появляется спокойное и радостное выражение. Соответственно улучшается настроение и общее самочувствие. Кроме того, массаж лица приводит человека в состояние глубокой расслабленности, создает приятные ощущения вo всем теле. После проведения массажа вокруг глаз, бровей и висков у человека снимается психическое напряжение, прекращается головная боль, прочищаются синусовые пазухи.

При массаже нужно следить за реакцией массируемого на нажатие, поскольку болевой порог у всех людей различный. Выполнять движения следует медленно сверху вниз и от середины лица в стороны. Во время проведения массажа нужно находиться за головой человека, при этом можно сидеть или стоять. Нужно стараться, чтобы во время массажа ото лба к подбородку нажатие было равномерным.

Брови

Большие пальцы положить на брови у переносицы, затем вести их в стороны до края волос. Двигать пальцами нужно, следуя горизонтальной линии бровей. Прием повторить несколько раз.

Щеки

Начинать массаж следует под внутренними углами глаз. Большими пальцами нужно вести по линии через скулы до края волос над ушами.
Затем нужно повторить это движение, постепенно перемещаясь вниз по лицу. Провести пальцами под скулой, над верхней губой и под нижней губой.

Жевательные мышцы

Чтобы найти жевательные мышцы, следует положить пальцы на щеки и попросить массируемого сжать зубы. При этом жевательные мышцы, сжимаясь, напрягутся. После этого их нужно массировать круговыми движениями подушечками пальцев.

После проведения массажа на задней поверхности тела, нужно дать массируемому несколько минут отдыха. После этого он должен лечь на спину. Теперь можно приступать к массажу передней поверхности тела. Если массируемому неудобно лежать, то можно ему под голову подложить небольшую плоскую подушку. Затем следует сесть у него за головой и наносить масло на верхнюю часть груди, на плечи и область шеи.

Поглаживание

Вытягивание шеи

Обе руки положить под голову массируемого, пальцы при этом должны располагаться на основании черепа. Нужно немного приподнять голову и осторожно потянуть ее на себя, слегка вытягивая заднюю поверхность шеи (рис. 5).

Растирание волосистой части головы

При выполнении этого приема необходимо сильно растирать пальцами рук всю волосистую часть головы. Эти движения аналогичны тем, которые выполняются при мытье головы.

"Выдергивание" волос

Взять прядь волос, пропустить ее между пальцами и потягивать волосы, медленно выпуская их из рук. Это движение нужно повторить 5-8 раз на каждой стороне головы. Подергивание должно быть ощутимым, но не очень сильным.

Вытягивание позвоночника

Этот прием должен проводиться при непосредственном участии массируемого. Ему нужно приподнять спину, чтобы можно было как можно дальше просунуть руки. Ладони должны располагаться вдоль позвоночника. После этого следует попросить человека расслабиться. Как только он это сделает, нужно начинать медленно вести кисти рук вдоль позвоночника до шеи и задней части головы, слегка закруглив пальцы. Заканчивать этот прием нужно "выдергиванием" волос. В случае если массируемый человек очень тяжелый или его рост значительно превосходит рост массажиста, вытягивание позвоночника лучше не проводить.

При выполнении массажа следует находиться сбоку от пациента, повернувшись к его голове. Начинать массаж нужно медленными движениями. Важно, чтобы массируемый в полной мере прочувствовал каждый участок своего тела, с другой стороны, он ни в коем случае не должен испытывать болезненных ощущений.

Поглаживание

Перед выполнением приема надо массирующему смазать свои руки маслом, затем положить их на лучезапястный сустав и медленно двигать вверх. Дойдя до плечевого сустава, направьте руки вниз. При этом одна рука идет с внешней стороны, а другая - с внутренней стороны, от подмышки.

Дренаж предплечья

Взять одной рукой массируемого за кисть и приподнять предплечье так, чтобы оно опиралось на локоть. Другой рукой следует обхватить лучезапястный сустав, чтобы большой палец лежал на внутренней стороне сустава. После этого нужно как бы выжимать руку, идя вверх от лучезапястного сустава до локтя. Повторить этот прием на другом предплечье.

Массаж мышц предплечья большими пальцами рук

Массаж проводится в положении сидя. Нужно обмотать плечо полотенцем, предварительно смазав его лосьоном, массажным кремом или присыпав тальком, и заколоть его булавкой. Повернуть массируемую руку ладонью вниз и положить ее перед собой на столик. Взять запястье обеими руками, расположив большие пальцы рук сверху. Массировать руку круговыми движениями в противоположных направлениях.

Выполняя эти движения, нужно постепенно продвигаться к локтю. Дойдя до локтя, повернуть массируемую руку ладонью вверх и массировать таким же способом в направлении от запястья к локтю.

Разминание мышц предплечья

Обхватить предплечье у запястья, повернуть обрабатываемую руку ладонью вниз. Сделать руками сдавливающие движения, направленные навстречу друг другу (как при выжимании белья при стирке). Делая аналогичные движения, нужно постепенно перемещать свои руки от запястья к локтю. Дойдя до локтя, спустить их легкими скользящими движениями, затем еще раз повторить этот прием.

Массаж локтя

Перед тем как приступить к массажу, следует грубую кожу в области локтя обильно смазать кремом для рук.

Массируемое предплечье необходимо обхватить левой рукой у запястья, а пальцами правой руки - локоть массируемого и помассировать его кругообразно.

Поместить локоть массируемой руки на плоскую небольшую подушку. Взять левой рукой предплечье обрабатываемой руки ниже запястья, правой рукой медленно согнуть кисть в одну и другую сторону, повторить этот прием три раза.

Разминание ладони

Локоть массируемой руки находится на подушечке, рука занимает вертикальное положение. Удерживая руку в этом положении, нужно взять обеими руками массируемую кисть и повернуть ее ладонью вверх.

Большими пальцами рук массировать ладонь круговыми движениями от запястья до кончиков пальцев. При этом большой палец правой руки производит движение по часовой стрелке, а палец левой руки -против.

Массирование пальцев

Положить предплечье массируемой руки на ладонь своей левой руки. Поддерживая предплечье, большим и указательным пальцами правой руки захватить мизинец и массировать его круговыми движениями от основания до кончика пальца. Так же нужно поступить с остальными пальцами руки.

Массаж тыльной стороны кисти

Повернуть массируемую кисть ладонью вниз и обхватить ее обеими руками. Затем необходимо положить большие пальцы своих рук на тыльную сторону массажируемой кисти и тщательно промассировать ее круговыми движениями, двигаясь в направлении от запястья к основанию пальцев кисти.

Массаж вокруг лучезапястного сустава

Поднять предплечье массируемого, поставив его руку на локоть. Затем массировать большими пальцами всю область лучезапястного сустава, делая небольшие круговые движения.

Массаж между костями

Одной рукой держать массируемую руку за лучезапястный сустав, а большим и указательным пальцами другой руки массировать между костями кисти от лучезапястного сустава до основания пальцев.

Потягивание пальцев

Выполняя этот прием, следует брать все пальцы поочередно и медленно вытягивать и поворачивать их до тех пор, пока пальцы не начнут выскальзывать из рук.

Закончить массаж кисти нужно, делая круговые движения большими пальцами своих рук по тыльной стороне массируемых пальцев от основания до кончиков. После этого произвести легкие надавливания на обрабатываемые кисти и пальцы.

Таким же образом проделать массаж другой руки. После массажа руки нужно вытереть сначала влажной салфеткой, затем сухой.

Проводить массаж на передней стороне туловища нужно с большой осторожностью, т.к. эту область очень легко травмировать. Перед тем как приступить к массажу, нужно понаблюдать за способом дыхания человека и определить, как движутся некоторые части тела во время вдоха и выдоха. Чтобы смазать маслом переднюю часть туловища, нужно расположиться непосредственно за головой массируемого. Прикосновения к солнечному сплетению и животу должны быть особо щадящими и нежными. Нельзя во время массажа допускать резкие движения.

Поглаживание

Нужно с большой осторожностью, не надавливая, положить руки рядом на середину верхней части груди. Затем следует медленно передвигать их вниз по средней линии туловища. Под пупком руки нужно разъединить и направить их к бокам. Вверх руки должны двигаться по бокам тела. Повторить этот прием.

Грудная клетка и реберные дуги

Ребра предохраняют органы грудной клетки от повреждения и способствуют дыханию. При вдохе они приподнимаются и толкают вперед грудную кость, расширяя при этом грудную полость для поступления воздуха в легкие.

Подвижные ребра обеспечивают правильное дыхание. Массаж межреберных мышц расслабляет их, одновременно увеличивает гибкость ребер. Благодаря этому человек может дышать глубже.

Массаж межреберных промежутков

Перед началом массажа, нужно расположиться за головой массируемого, положить указательный и средний пальцы на середину верхней части грудной клетки в углубления с каждой стороны верхних ребер. Сильно нажимая, нужно вести пальцы к боковым сторонам тела. Эти движения следует повторить вдоль каждого межреберного промежутка.

Если массаж делается женщине, то нельзя нажимать на мягкие ткани грудной железы. Активный массаж нужно возобновить ниже грудной железы.

Живот

Перед началом массажа расположиться сбоку от массируемого на уровне желудка. Руки на живот следует положить очень осторожным движением. Подождать несколько минут, потом приступить непосредственно к массажу.

Круговые движения

Массаж следует начинать от пупка. Руки при этом двигаются по часовой стрелке. Это правило обязательно нужно соблюдать, т.к. перистальтика в толстой кишке происходит также по часовой стрелке. Нажатие можно усилить после проведения широких круговых движений. Диаметр кругов при этом должен уменьшаться.

Ритм массажа должен совпадать с ритмом дыхания массируемого.

Массаж всего тела нужно заканчивать, массируя стопы, чтобы внимание человека было сконцентрировано на пальцах ног. Применяемые приемы сходны с приемами, которые выполняются на задней поверхности ног.

Перед тем как приступить к массажу, нужно занять позицию между стопами массируемого. Затем необходимо смазать руки маслом и нанести его на обе ноги. Руки положить на голеностопные суставы, а затем скользить по ногам вверх к бедрам и вниз к стопам. Повторить эти движения следует на обеих ногах.

Выбрать ногу, которая будет массироваться первой, и встать так, чтобы стопа массируемого находилась между ногами массажиста. Продолжать растирать масло и разогревать ногу. Пальцы рук должны быть направлены вверх. Внутренние стороны бедер нужно массировать особенно осторожно.

Поглаживание

Положить руки на голеностопный сустав пальцами вверх и медленно передвигать их по ноге. Затем одну руку направить к внутренней стороне бедра, одновременно делая другой рукой круговые движения по бедру. Затем следует медленно перемещать обе руки вниз по боковым сторонам к стопе. Прием повторить.

Вытягивание ноги

Приятные чувства возникают у человека, когда его ноги и руки движутся без усилий с его стороны. Это и происходит при вытягивании ноги, когда растяжению подвергаются три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный. Желательно, чтобы в проведении этого приема участвовало все тело массажиста, а не только его руки. В этом случае массаж будет гораздо эффективнее.

Дренаж бедра

Перед проведением приема нужно обхватить ногу двумя руками так, чтобы большие пальцы рук находились на поверхности бедра. Поочередно массировать ногу большими пальцами, двигаясь по направлению от колена вверх.

Массаж мышц возле тазобедренного сустава

При проведении приема положить большие пальцы на внешнюю сторону тазобедренного сустава. Остальные пальцы должны плотно лежать на ноге для создания опоры. Большими пальцами нужно глубоко разминать мышцы вокруг сустава.

Сгибание стопы

Необходимо взять стопу таким образом, чтобы большие пальцы располагались на ее верхней стороне, а остальные пальцы - на подошве. Нужно сильно сжимать стопу, при этом раздвигать большие пальцы, одновременно сгибая свод стопы.

Поглаживание стопы

Взять стопу в обе руки и медленно вести руки по направлению к пальцам. После проведения всех приемов на одной ноге следует повторить их на другой.

Соединение

После того как массаж проведен на обеих сторонах тела, нужно провести несколько приемов, чтобы человек ощутил свою целостность, чтобы у него возникло чувство гармонии и глубокого удовлетворения.

Существуют два способа связывания. Первый заключается в использовании поглаживающих движений, которые плавно охватывают все тело, переходя с одной стороны на другую и сверху вниз. Второй способ - кратковременное и одновременное наложение рук на различные части тела, например на живот и лоб.

Чтобы было удобно делать массаж, нужно расположиться сбоку от массируемого на уровне бедра. В этом положении можно легко достать любые части тела.

Можно сделать один из приемов или оба. В самом конце нужно на мгновение оставить пальцы на поверхности тела в неподвижности, а затем снять их легким движением.

Перемещение рук от живота к ноге и руке

Положить руки на живот, затем вести одну руку по ноге вниз к стопе, а другую - к противоположному плечу и далее по руке, вниз к кисти. После проведения приема снова положить руки на живот и повторить этот прием по другой руке и ноге.

Перемещение рук по телу от головы к рукам и ногам

В начале приема нужно положить кончики пальцев на лоб массируемого и вести их через темя к задней части шеи, затем продолжать движение по рукам, потряхивая выходом на среднем пальце. После этого снова положить пальцы на лоб и продолжить прием, только на этот раз после шеи поворачивать нужно к передней части туловища и вести вниз. Возле пупка руки нужно разъединить и продолжать массажирование по ногам, заканчивая большими пальцами.

Заключительным этапом в проведении массажа на задней поверхности тела является массаж ног и стоп. Массируя заднюю мышечную поверхность ног, по ее чувствительности можно определить, есть ли у человека какие-либо проблемы с нижней частью спины. Это становится возможным, поскольку седалищный нерв и его ответвления расположены на задней поверхности ноги от нижней части позвоночника до пятки.

Если в нижней части спины иногда возникают неприятные ощущения, то массаж задней поверхности ног уменьшит боль и чувство скованности не только в мышцах ног, но и в области спины.

При расширении вен на мышцах ног можно проводить лишь мягкий массаж, т.к. более глубокий может нанести вред, а в области голени массаж не нужно проводить совсем. Движения рук направлены вверх и вниз, при этом они должны быть плавными и скользящими.

Поглаживание

Нужно положить руки на заднюю поверхность голени, левая рука расположена выше правой, если массаж проводится на левой ноге, и соответственно правая рука - выше левой, если он проводится на правой ноге.

Руки должны скользить по центральной линии задней поверхности ноги до ягодицы. После этого нужно ведущую руку передвигать вниз до стопы по внешней стороне ноги, другая рука должна двигаться по внутренней стороне.

Делая массаж на внутренней стороне бедра, нужно стараться не приближаться к половым органам.

Поднимание ноги

Массаж можно сочетать с таким упражнением, как поднимание ноги. При проведении этого приема необходимо расположиться сбоку от массируемого. Затем нужно одной рукой взяться за голеностопный сустав, а другую положить под колено. Вытянутую ногу следует медленно поднимать, при этом следить, чтобы у массируемого не возникало никаких неприятных и болезненных ощущений. Потом медленно опустить ногу. Так повторить несколько раз.

При поднимании ноги важно, чтобы ее тяжесть воспринималась всем телом, а не только руками и плечами. Ни в коем случае не следует допускать возникновения у человека болезненных и неприятных ощущений.

Дренаж ног

При проведении этого массажного приема ускоряется прилив крови к сердцу. Перед началом массажа нужно занять позицию у стопы или сбоку от голени.

Начинать массаж следует короткими твердыми поступательными движениями больших пальцев.

На бедрах массаж проводится ладонью с согнутыми пальцами.

В области колена нужно проводить массаж широкими и легкими движениями, т.к. при сильном давлении на коленную чашечку она будет испытывать боль в месте соприкосновения с поверхностью стола, на котором располагается человек.

Разминание ноги

При разминании мышцы ноги нужно захватывать и сжимать их поочередными ритмичными движениями обеих рук. Массировать следует мышцы вдоль бедра и икры по направлению сверху вниз. Проводя этот прием, очень важно следить за тем, чтобы руки не поднимались вверх.

Массирование мышц вокруг голеностопного сустава

Необходимо крепко держать одной рукой стопу, пальцами другой в это время массировать мышцы вокруг голеностопного сустава.

Круговые движения можно делать большим пальцем, а также остальными пальцами. Сначала массируют одну сторону сустава, затем другую.

Вращение голеностопного сустава

Выполняя этот прием, следует взять одной рукой ногу над голеностопным суставом, а другой рукой - стопу и медленно вращать ее таким образом, чтобы большой палец описывал широкие круги.

Вращение нужно проводить попеременно то в одну сторону, то в другую.

Массаж подошвы большими пальцами

Одной рукой нужно держать стопу, а другой массировать всю подошву сильными кругообразными движениями большого пальца другой руки. Начинать массаж следует с пятки, а закончить на подушечке стопы, под пальцами.

Выполнив все приемы на задней поверхности одной ноги, необходимо повторить их на другой ноге.

От того, в каком состоянии находится позвоночник, зависит физическое и духовное здоровье человека, его настроение.

Массируя позвоночник, следует избегать прямого воздействия на позвонки и проводить все приемы по обеим сторонам позвоночного столба.

Растирание мышц кончиками пальцев

Положить руку на нижний отдел позвоночника, на нее сверху положить другую руку. Теперь с давлением следует производить руками движения сверху вниз. Затем нужно кончиками среднего и указательного пальцев надавливать по обеим сторонам позвоночника сверху вниз, перемещая руки одну за другой и двигаясь при этом от нижнего отдела позвоночника к верхнему.

Проведение приема разминания вдоль позвоночника

Разминание нужно выполнять большими пальцами вдоль позвоночника снизу вверх. Движения при этом должны быть круговыми и глубокими. Дойдя до верхней точки, нужно продолжать массаж, медленно перемещаясь сверху вниз.

Начинать массаж задней поверхности тела всегда следует со спины, так как большинство людей чувствует значительное облегчение после массажа спины.

Массируемый должен лежать на животе, его руки располагаться вдоль тела, голова должна быть повернута набок. В случае необходимости можно подложить валики из мягкого материала под верхнюю часть груди и голеностопные суставы.

Массажист должен расположиться за головой массируемого. Перед началом процедуры следует нанести на участок тела, который будет массироваться, масло или гель для массажа.

Поглаживание

Положить руки на верхнюю часть спины и опускать их медленно вдоль позвоночника, на следующем этапе нужно вести руки к плечам по боковым поверхностям. Этот прием нужно повторять до равномерного распределения масла по спине. После этого нужно начинать массаж плеч, при этом первым массируется плечо, противоположное повороту головы.

Разминание мышц лопатки

Необходимо поочередно каждой рукой сжимать отдельные участки мышцы вокруг лопатки. При этом движения должны быть кругообразными.

Массирование большим пальцем основания шеи

С помощью большого пальца следует проводить массаж мышечного треугольника, образованного основанием шеи и верхней частью лопатки. Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными. Массаж нужно делать до полного исчезновения чувства напряжения. Необходимо следить за тем, чтобы у массируемого не возникало чувство дискомфорта и не было болевых ощущений.

Массаж вокруг лопатки

При выполнении этого приема нужно одну руку держать на плече, а пальцами другой руки массировать вокруг лопатки. Движения нужно начинать от верхней части плеча, затем постепенно спуститься вниз, надавливая вокруг лопатки. Прием также необходимо повторить.

Давление на плоскую часть лопатки

На плоской части лопатки нужно описывать круги. Делать это следует пальцами, при этом круги должны быть небольшие и глубокие. Этот прием нужно повторить несколько раз.

Массирование шеи

Взять пальцами мышцы у основания шеи и разминать их, затем нужно разминать вышележащие мышцы шеи.

Проведя серию всех этих приемов, следует повторить их на другой стороне тела, предварительно повернув голову в другую сторону. Выполнив массаж верхней части спины, можно переходить к массажу нижней части спины и мышц ягодиц.

Массаж нижней части спины и ягодичных мышц

При проведении массажа нужно находиться сбоку от массируемого на уровне бедер. Начинать массаж следует с разминания нижней части спины, после этого можно приступать к массированию противоположной ягодицы.

Массаж поясницы и крестца

Разминать круговыми движениями мышцы вокруг поясницы и крестца. Делать массаж нужно поочередно левой и правой руками, стараясь двигаться по всей площади.

Массаж ягодичных мышц пощипыванием

При проведении этого приема нужно захватывать пальцами небольшие части ягодичной мышцы, стараясь делать это в быстром равномерном темпе.

Массаж боковой стороны оттягиванием

Массаж следует начинать с противоположной ягодицы. Мышцы нужно захватывать и оттягивать по направлению к позвоночнику. При этом одна рука должна постоянно находиться в соприкосновении с телом.

После проведения серии приемов на одной стороне тела, нужно переместиться на другую сторону и повторить всю процедуру.

• Гигиенический

Популярность сеансов лечебного массажа связана с тем, что при небольших ограничениях эта процедура показана при проблемах со здоровьем и для лечения многих заболеваний. Кроме того, лечебно-профилактический массаж при грамотном применении, не вызывает побочных эффектов. Он является частью комплекса оздоровительных процедур, направленных на восстановление людей, которые перенесли серьезные травмы.

Что такое лечебный массаж

Описание техники выполнения лечебного массажа было обнаружено еще в папирусах Древнего Египта. Данную процедуру потом переняли греки, которые и стали ее использовать для лечения разных заболеваний. Сегодня это одно из основных направлений мануальной терапии, которое обладает широким спектром применения. Лечебный массаж – процедура, используемая для ускорения восстановления работы органов, участков тела при травмах и заболеваниях. Его применяют в медицинских учреждениях и спортивных школах.

Лечение массажем способствует уменьшению срока реабилитации больного при повреждениях разной степени. Под влиянием процедуры быстрее снижаются болевые ощущения, ускоряется образование костной мозоли, рассасываются отеки, улучшается эластичность мышечных волокон, нормализуется обменный процесс, у человека появляется энергия и бодрость. Медицинский массаж воздействует на рецепторы, расположенные на поверхности тела. Процедура активно влияет на сосуды, мышцы, внутренние органы.

Показания

Массирование в качестве реабилитационного и лечебного средства обязательно должен назначать специалист после тщательного обследования пациента. Данную процедуру можно использовать в косметологии при устранении лимфатических отеков и для борьбы с целлюлитом. Его проводят при усилении тонуса кожи, задержке жидкости, при избыточном весе. Кроме того, процедура назначается при таких проблемах:

• патологиях ЖКТ (метеоризме, запорах);
• ревматических болезнях двигательной системы (артрите, радикулите);
• недугах нервной системы (переутомлении, головной боли, бессоннице, стрессе);
• заболеваниях органов дыхания (хроническом и остром бронхите);
• мышечных спазмах и повышенных физических нагрузках;
• патологических процессах, которые происходят в опорно-двигательном аппарате;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы (инфаркте миокарда, хронической недостаточности сердца);
• функциональных расстройствах после переломов (мышечных изменениях, тугоподвижности суставов).

Массирование можно использовать для:

• уменьшения физической и психологической усталости;
• стимулирования костно-мышечного аппарата;
• улучшения общего самочувствия;
• обезболивания, успокоения, расслабления тканей опорно-двигательной системы;
• расширения сосудов кожных покровов;
• улучшения кровообращения, активизации метаболизма в организме.

Особенности

Лечебный профессиональный массаж спины – это распространенный вид классической процедуры. Регулярное проведение такой терапии способствуют повышению защиты организма и появлению положительных эмоций. Специалисты своим пациентам рекомендуют не менее 2 раз в год проходить курс мануальной терапии. Благодаря этому иммунитет будет укреплен, а пациент будет здоровым и бодрым на протяжении всего года.

К особенностям оздоровительной процедуры относится четкое планирование количества используемых приемов и времени сеанса. Если при одном недуге требуется час уделять разминанию, то при другом – необходимо делать акцент на растирании. Эти тонкости может определять лишь врач. Первые сеансы обязательно должны быть вводными, щадящими – процедура проводится немного выше травмированного места. Далее после 3 сеансов уже можно будет переходить к основной части.

Детский лечебный массаж

На организм ребенка массирование оказывает всестороннее воздействие. Он стимулирует развитие и расслабление мягких тканей, помогает быстро обнаружить напряженные зоны, где малыш чувствует дискомфорт. Лечебный сеанс мануальной терапии для детей считается конструктивным и эффективным средством, которое полностью удовлетворяет потребность малыша в физическом контакте. Регулярные процедуры создают отличные условия для полноценного развития ребенка.

Массаж полезен для малышей, чей возраст составляет более трех месяцев и старше. Процедуру родители могут делать самостоятельно или приглашать домой специалиста. Все манипуляции должны применяться спустя час после еды, их нельзя проводить перед сном. При этом врачи не советуют использовать крем. Детский сеанс выполняется при контроле реакции малыша, он не должен плакать. Основными приемами при проведении манипуляций являются растирание, поглаживание, разминание, вибрация.

Виды

Лечебный массаж можно разделить на общий и местный. При общем специалист массирует все тело (кроме головы) с воздействием на пораженные участки тела. Перед процедурой врач должен провести диагностическое и визуальное обследование, ознакомиться с анамнезом пациента. Лишь после этого он может дать заключение об эффективности выбранной терапии. Проводить манипуляции лучше утром, после завтрака, но не каждый день. Время сеанса необходимо увеличивать постепенно – с 20 до 60 минут.

Местный лечебный массаж – это процедура, при которой массируется лишь одна часть тела. Все движения должны выполняться по току лимфы – по направлению к лимфоузлам. Эффективность локальной процедуры будет выше, если сочетать ее с лечебными препаратами, мазями. Хорошо, когда в процесс лечения входит ЛФК и физиотерапия. Как правило, сеанс, в зависимости от болезни, длится от 15 до 40 минут, и проводится каждый день. Существует и немедицинский массаж, к которому относится профилактический, расслабляющий.

Техника лечебного массажа

Курс лечебного массажа, как правило, состоит из 10 или 20 процедур. Назначают процедуру ежедневно, после нее рекомендуется отдых 30 минут. Перерывы между основными приемами могут длиться несколько месяцев. Массаж состоит из вводной, основной, заключительной стадии. Часто, чтобы достичь максимального эффекта, специалист может их все применять в комплексе:

1. Вводный период (1-3 процедуры). Предполагает щадящие приемы (растирание, поглаживание), которые подготавливают человека.
2. Основной раздел (3-16). Включает дифференцируемый массаж, который проводится согласно клиническим особенностям болезни и состоянию больного.
3. В заключительном разделе на протяжении 3 минут специалист снижает интенсивность приемов, заканчивая терапию поглаживанием массируемой области. При необходимости в этой стадии больного могут обучить самомассажу с использованием массажера.

Лица

Лечебная процедура массажа лицевой части проводится по медицинским показаниям: кожные заболевания, себорея, акне. Все эти болезни имеют общую этиологию, они вызваны плохой работой сальных желез, что часто провоцирует высыпания на голове и лице. Показаниями к массажу могут стать рубцы и шрамы, комедоны, пигментация кожи. Данный вид мануальной терапии не обладает эффектом подтяжки. Хотя благодаря этой процедуре работа сальных желез нормализуется, кожа очищается, снижается воспаление.

Массаж лица предполагает наличие классических приемов: разминание, поглаживание, растирание, хотя им уделяется немного внимания. Основными являются щипки. Они проводятся подушечками большого и указательного пальцев. Техника щипковой процедуры улучшает обменные процессы и кровообращение, принимает активное участие в восстановлении клеток кожи. Движения не допускают нежности и плавности, все выполняется интенсивно. При этом нельзя допустить растягивания кожи и излишнего сдвигания. Процедура болезненная.

При остеохондрозе

Комплекс нарушений в суставах или остеохондроз шейного отдела диагностируют у людей разного возраста. Основная причина появления недуга – деформация межпозвоночных дисков. Массаж при остеохондрозе может помочь при первых симптомах болезни. Он подразумевает использование таких приемов, как выжимание, поглаживание, растирание, потряхивание, разминание, активные движения с сопротивлением, удары и встряхивание. Курс массажа спины должен состоять хотя бы из 10 процедур.

При наблюдении обострения недуга, воздействие на больную область может меняться. В начале курса используются менее активные движения. Далее степень их силы наращивается. При этом массажист ориентируется на состояние пациента. Во время лечебной процедуры специалист воздействует на особые зоны. Это точки, имеющие рефлекторную связь с кровеносными сосудами, нервами, мышцами. Такие манипуляции их расслабляют, восстанавливают естественное положение позвоночника.

Противопоказания

Методика, длительность и количество сеансов для каждого пациента подбирается индивидуально. Нельзя использовать лечебный массаж при тяжелом состоянии больного, воспалительных процессах, обострении хронических болезней. Массаж мышц, бедер, живота, поясницы нельзя делать при беременности, менструации, грыже. Кроме того, противопоказаниями проведения процедуры является.