Почему не хватает цинка в организме. Цинк — симптомы нехватки. Плохая работа нервной системы

Наверное, каждый человек владеет информацией о важности для здоровья достаточного поступления витаминов и минеральных веществ. Такие частицы необходимы для полноценной деятельности всех органов и систем, и какое-то нарушение их потребления или усвояемости может нанести серьезный вред организму. Одним из важнейших веществ для нашего организма считается цинк. Он присутствует во всех тканях, жидкостях, а также органах человеческого тела, и активно выводится вместе с потом, мочой и пр. Поэтому его достаточное поступление в организм играет крайне важную роль. Темой нашего сегодняшнего разговора станет нехватка цинка в организме женщины и мужчины.

Зачем нужен цинк?

Цинк крайне важен для нормального деления клеточек, для формирования элементов крови и для адекватного действия многих гормонов. Такое вещество необходимо для работоспособности иммунной системы, для выработки аминокислот и для обмена нуклеиновых кислот. Кроме того цинк помогает ускорить заживление пострадавших тканей, уменьшает воспаление и способствует нейтрализации агрессивного влияния алкоголя. Еще данный элемент необходим для поддержания целостности структуры костей, а также зубов, для поддержания нормальной передачи нервных импульсов, и для оптимального течения родовой деятельности.

Достаточное поступление цинка крайне важно для всех категорий населения, но потребность в нем возрастает у вегетарианцев, людей, занимающихся спортом, а также беременных и кормящих женщин.

Нехватка цинка в организме мужчины и женщины

На самом деле, выявить такое нарушение не просто. Дефицит цинка может приводить к поражению многих участков организма, тканей, органов и систем.

Пациенты с такой нехваткой часто жалуются на изменения кожи, у них появляются разного рода высыпания около естественных отверстий, а также на конечностях. Кроме того за симптомы нехватки цинка в организме у женщин стоит принять затруднения при заживлении царапин, ссадин и прочих кожных дефектов, вызывает пересыхание кожи.

Дефицит цинка приводит к изменению волос – они могут просто выпадать очагами, иногда на волосах появляется красноватый оттенок либо наблюдается уменьшение пигментации. При такой нехватке на ногтях возникают поперечные белые полоски.

Пациенты часто сталкиваются с проблемой поражения глаз, что может выглядеть, как отек роговицы, воспалительное поражение конъюнктивы и катаракта.

Симптомы нехватки цинка в организме у мужчин и женщин можно заподозрить по изменению восприятия вкусов либо запахов, а иногда и по потере аппетита.

Серьезный дефицит такого вещества приводит к развитию неврологических расстройств, представленных дрожанием конечностей, изменением походки и речи, слабоумием, а также снижением внимания и обучаемости.

Нехватка цинка также вызывает нарушения поведения. Люди с такой проблемой часто сталкиваются с необоснованной раздражительностью, сниженным настроением и сонливостью.

Нехватка цинка у женщины часто становится причиной затяжных либо преждевременных родов и атонических кровотечений в родах.

Пациенты с такой проблемой могут страдать от длительно незаживающих язв на слизистых. Кроме того у них наблюдается склонность к частым инфекционным недугам.

Нехватка цинка у мужчины частенько дает о себе знать проблемами с потенцией.
Еще подобный дефицит может вызывать бесплодие у представителей обоих полов.

Лечение нехватки цинка

Пациентам с нехваткой цинка может понадобиться комплексное лечение, включающее и организацию правильного диетического питания, и прием фармакологических препаратов.

Для того чтобы насытить организм нужным количеством , богатые данным веществом. Такие продукты представлены красным мясом (говядиной и пр.), субпродуктами (почками, легкими, языком, печенью и пр.). Еще довольно много цинка присутствует в составе морепродуктов, представленных устрицами, кальмарами, креветками и пр. Для насыщения организма цинком нужно также есть яйца (особенно желтки), отруби, проростки зерен, сою и сыр. В рацион необходимо включать кунжут, орешки, бобовые, а также грибы, дрожжи и бурый рис.

В мясе, морепродуктах, субпродуктах и яйцах находится гистидин и цистеин, которые стимулируют абсорбционные способности цинка. Стоит отметить, что обработка злаков приводит к потере до восьмидесяти процентов цинка, имеющегося в их составе. Поэтому лучше отдать предпочтение продуктам, содержащим цельные зерна и отруби.

Лекарственное лечение

Стоит отметить, что биодоступность пищевого цинка оставляет желать лучшего. Именно поэтому при выявленном дефиците цинка лучше отдать предпочтение пероральному потреблению фармакологических препаратов. Они подбираются исключительно доктором в индивидуальном порядке. Пациентам с такой нехваткой обычно выписывают Цинкит, Цинктерал, сульфат цинка, пиколинат цинка и пр. Во время лечения такими средствами крайне важно отказаться от потребления алкоголя и кофе.

Справиться с высыпаниями на коже помогают разные мазевые составы и пасты, к примеру, цинко-нафталановая либо цинко-ихтиоловая и пр. Также можно использовать присыпки или же кремы с цинком (либо его окисью). Терапия глазных заболеваний подразумевает использование капель с сульфатом цинка.

При подозрении на нехватку цинка в организме лучше всего первым делом заглянуть к терапевту. Специалист поможет выявить причину такого дефицита и подберет правильное лечение.

Народное лечение

Специалисты народной медицины утверждают, что в природе есть множество лекарственных растений, богатых цинком. Они могут использоваться для насыщения организма этим веществом.

Так значительное количество цинка находится в составе смоковницы, известного также как инжир. Плоды данного растения можно есть сами по себе. Еще на их основе можно готовить вкусные и полезные напитки. Так вы можете подготовить четыре плода инжира и заварить их одним стаканом кипящего молока. Настаивайте лекарство в течение двадцати минут. Принимайте по половинке стакана четыре раза в день. С каждым приемом съедайте также размоченный плод.

Еще для насыщения организма цинком можно использовать средства на основе березы. Так отличный эффект дает прием березового сока, его стоит заготавливать своими силами. Пейте такой напиток по три стакана на день примерно за полчаса до трапезы. Длительность такой терапии может достигать шести недель. Спустя полторы-две недели стоит повторить лечение.

Также можно принимать и средства на основе березовых листиков. Пару чайных ложек измельченного сырья заварите двумястами миллилитрами кипятка. Настаивайте такое средство в течение получаса, после процедите и примите горячим. Повторяйте прием в течение нескольких дней.

Мужчинам на пользу может пойти прием лекарства на основе шалфея. Столовую ложечку измельченной травки заварите четырьмястами миллилитрами воды. Доведите такое средство до кипения, после снимите с огня и оставьте на один час для настаивания. Процедите готовое лекарство и принимайте его по половинке стакана трижды на день непосредственно перед трапезой. Проводите прием ежедневно на протяжении семи дней.

Шалфей может использоваться для лечения дефицита цинка у представителей обоих полов. В этом случае нужно заварить тридцать грамм высушенных листиков данного растения полулитром кипятка. Спустя десять минут процедите и пейте небольшими порциями в течение дня. Напиток можно подсластить медом или сахаром.

Еще вы можете измельчить пятнадцать грамм свежих листиков шалфея, смешать их с тридцатью граммами сахара и соком одного лимона. Залейте литром горячей (не кипящей) воды и оставьте на полчаса. После процедите и пейте небольшими порциями.

Насытить организм цинком поможет и такое известное лекарственное растение, как кукурузные рыльца. Вы можете залить столовую ложечку сухого сырья стаканом воды и довести до кипения. Проварите такое лекарство на огне минимальной мощности в течение десяти минут, после отставьте в сторону для настаивания. Спустя полчаса процедите готовый состав и принимайте его в течение дня. Лучше всего проводить прием по столовой ложечке трижды на день вскоре после трапезы. По желанию можете подсластить напиток медом либо сахаром.

Стоит отметить, что все народные средства имеют определенные противопоказания. Поэтому перед их использованием не лишним будет проконсультироваться с доктором.

Получения цинка является жизненно важной задачей человеческого организма, а источником этого вещества является пища. Из-за нехватки любого витамина или минерала в организме рано или поздно проявятся первые нарушения и разлад в работе органов и систем. Что касается дефицита цинка, это приводит к нарушению функций щитовидной железы, печени, кишечника и желудка.

Что касается мужского организма, нехватка цинка в организме мужчины может привести к расстройствам и дисфункциям половой системы, так как цинк является ключевым элементом выработки полового гормона тестостерона. Помимо этого от этого компонента напрямую зависит репродуктивная функция, то есть его способность к продолжению рода . С точки зрения науки цинк является строительным кирпичиком в каждой клетке человеческого тела.

Для чего нужен цинк в организме мужчины?

В теле человека при нормальном состоянии содержится всего 2-3 грамма цинка , причем большая его часть сконцентрирована в мышцах и скелете, а остальная часть в семени мужчины, крови и коже. Тем самым становится понятно, чем полезен цинк для потенции мужчин, ведь он является составляющим микроэлементом мужского семени, а также помощником эндокринной системы для выработки тестостерона.

В целом, роль цинка заключается в следующих процессах:

регуляция функций сальных желез, нормальное состояние кожного покрова, выработка гормонов, а также регенерация клеток;
ускоренное заживление ран, а также предупреждение воспаления;
поддержание крепости зубов и костей;
усвоение получаемого извне витамина А;
стимуляция гормональной системы и предстательной железы к выработке тестостерона;
помощь в расщеплении углеводов и жиров, а также белков;
поддержка функция надпочечников, семенников и яичников, а также гипофиза;
укрепление иммунитета, помощь в выработке защитных антител и лейкоцитов;
укрепление нервной системы;
помощь в мозговой деятельности.

Чем полезен данный микроэлемент, можно понять, судя по вышеуказанному списку процессов с его участием. Микроэлемент является важным условием поднятия умственного, физического, иммунного и полового развития мужчины. Он не допускает перенагрузок неровной системы, помогает нормальному функционированию органов зрения, налаживает обмен веществ, питает мозг и многое другое.

Суточная норма цинка для мужчины

Для того чтобы понять, сколько цинка нужно потреблять вместе с пищей для профилактики различных недугов, связанных с дефицитом этого вещества, специалисты подчеркивают, что суточная доза цинка зависит от возраста человека.

если речь идет о детях до 13 лет, их организму требуется 2-8мг микроэлемент в сутки;
подросткам для развития и роста необходимо употреблять 9-11 мг микроэлемента цинка;
взрослым людям в среднем требуется 15 мг, а для спортсменов и людей с выраженным дефицитом - 15-25 мг цинка.

Восполнять организм таким микроэлементом нужно ежедневно, тем самым предупреждая различные заболевания и расстройства . Что касается мужчин, большое количество цинка теряется вместе со спермой, поэтому им намного важнее восполнять такие потери организма.

Как выражается и чем опасна нехватка цинка?

Для крепкой потенции, эректильной и репродуктивной функции большое значение имеют селен и цинк. Из-за такой большой значимости компонента, недостаток цинка будет сразу же заметен по соответствующим симптомам.

Симптомы нехватки цинка у мужчин:

проблемы с метаболизмом;
апатия или чрезмерная раздражительность;
потеря остроты зрения;
искажение работы вкусовых рецепторов и восприятия пищи;
алопеция;
дрожь в пальцах рук;
упадок иммунной системы;
нарушенная координация движений;
дерматиты;
отсутствие аппетита.

Если в организме длительное время катастрофически не хватает цинка, это может привести к снижению количества фагоцитов и лимфоцитов, после чего могут зарождаться опухолевые процессы. Далее страдает половая система, но в целом недостаток цинка приводит к таким последствиям:

развитие атеросклероза;
эпилепсия;
нарушения памяти;
злокачественные образования;
цирроз;
бесплодие и импотенция.

Решить проблемы с потенцией можно при помощи врача, а также правильно составленного рациона питания. Если нехватка микроэлемента велика, специалист может назначить прием специальных препаратов с содержанием цинка.

Какой цинк лучше для мужчин: в какой форме?

Чтобы восполнить утраты организма, достаточно знать, сколько составляет дневная норма цинка, после чего получать ее при помощи специально составленного рациона питания. Препараты с содержанием цинка подходят далеко не каждому организму, вызывая расстройства работы органов ЖКТ, чего не скажешь о продуктах питания.

Ежедневно следует употреблять следующие продукты:

бобовые;
говядина;
куриные яйца (желтки);
морепродукты;
орехи;
смородина черная;
малина;
финики;
семена тыквы;
пророщенная пшеница;
яблоки;
отруби.

Большинство их указанных продуктов находятся в свободном доступе для человека, не требуя на их приобретение больших затрат. Если ежедневно употреблять такие продукты, со временем уровень цинка в организме будет восполнен, а также налажены все жизненно важные процессы, тесно связанные с этим микроэлементом.

Еще несколько фактов про цинк

С каждым годом организм человека все тяжелее усваивает такой микроэлемент, как цинк. Помимо этого помешать его потреблению и принятию могут такие факторы, как вредные привычки и злоупотребление чаем и кофе, а также прием препаратов и наличие инфекционных заболеваний.

Нерациональное употребление цинксодержащих продуктов или препаратов может привести к его избытку . В таком случае человек будет ощущать характерные симптомы - тошнота и головные боли, алопеция, слоение ногтей, проблемы с печенью и иммунной системой. Но как показала практика, натуральные продукты не вызывают переизбытка микроэлемента, чего не скажешь о витаминах и добавках.

Цинк по важности для человеческого организма стоит на втором месте после железа.

Он входит в состав биологических мембран, белков, ферментных систем, регулирующих обмен веществ организма человека. В отличие от железа цинк относительно безопасен, практически отсутствуют оксидантные свойства, что приводит к быстрому усвоению клетками. В цинке особенно нуждаются дети раннего и пубертатного (половое развитие) возраста.

К дефициту цинка могут привести многие причины:

Заболевания печени и почек
Длительный прием контрацептивов
Заболевание желудка и поджелудочной железы
Ожоги
Люди, активно занимающиеся спортом
При отравлении тяжелыми металлами
Алкоголизм
Злокачественные новообразования
Беременность
Нерациональное
Диеты с высоким содержанием клетчатки. Дефициту цинка особенно подвержены и сыроеды
(Диарея)

Симптомы дефицита цинка:

Снижается иммунитет и, как следствие, развиваются частые простудные заболевания. Цинк активизирует деятельность лимфоцитов. Благодаря лечению цинком снижается восприимчивость к инфекциям. Особенно эффективно лечение в первые часы заболевания
Увеличение печени и селезенки
Снижена функция надпочечников
Замедление физического развития детей
Отсутствие аппетита
Нарушение восприятия и запаха
Проявление пролежней
Длительное заживание поверхностных ранок и ссадин
Сухость кожных покровов

Очень часто дефицит цинка наблюдается у больных, страдающих сахарным диабетом. Из-за недостатка цинка постепенно развивается толерантность (чувствительность) к глюкозе.
На сегодняшний день для решения многих проблем со , где в той или иной степени присутствует недостаток цинка, используется множество медикаментов в виде инъекционных растворов (сульфат цинка), порошка (сульфат цинка, оксид цинка), в виде мази, растворов для наружного применения и глазных капель (сульфат цинка).

Дефицит цинка в организме способен повлиять и на внешний вид человека:

Появляются облысение и плешивость
Гнойные угри. Микроэлемент цинк играет ключевую роль в функционировании кожи и сальных желез. Вот поэтому так часто в лечении заболеваний кожи (угри) применяют препараты цинка
Ломкость ногтевой пластины и появление белых пятен

Рекомендованная дневная доза при дефиците цинка в организме от 9 до 15 мг. Очень эффективен цинк в сочетании с приемом витамина Е. Кроме того, таким образом можно уменьшить не только гиперплазию предстательной железы у мужчины, но и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Цинк ещё называют «мужским минералом», так как при его недостатке развивается эректильная дисфункция (так называемая импотенция) и бесплодие, так как цинк очень важен для процесса сперматогенеза. Под влиянием препарата цинка можно поднять уровень половых гормонов и помочь мужчине решить проблему по мужской части.

Симптомы нехватки цинка в организме возникают даже при незначительном отклонении концентрации минерала от нормы. Особенно страдают репродуктивные органы, мозг, кожный покров.

В организме содержится от 1,5 до 2 г цинка (Zn). Больше всего сконцентрировано в скелетной мускулатуре (до 62%), печени, костях, поджелудочной, предстательной железе, роговице глаз.

В крови содержится 7-8 мг/л, причем большая часть (до 85%) сконцентрирована в эритроцитах. Zn требуется для производства спермы, его много в мужских репродуктивных органах.

Причины дефицита

Причинами недостатка цинка служат:

недостаточное поступление с продуктами;
плохое усвоение в пищеварительном тракте;
повышенная потребность, вызванная болезнью, физическим, нервным напряжением.

Плохо усваивается Zn при заболеваниях поджелудочной железы, почек, язвенном колите, болезни Крона. Нарушается всасывание этого микроэлемента в кишечнике при глистных инвазиях, хронических инфекционных болезнях, кожных заболеваниях, таких как псориаз, дерматит.

Большое количество Zn теряется с потом – до 3 мг в жаркое время года, через кишечник – до 10 мг, с мочой выводится до 0,6 мг микроэлемента в сутки. Симптомы недостатка цинка в организме возникают при опухолевых заболеваниях.

Микроэлемент активно расходуется при лактации. Для удовлетворения потребностей ребенка в грудном молоке Zn содержится в повышенной концентрации.

Симптомы недостатка цинка в организме у женщины отмечаются и вне периода лактации. Они могут быть вызваны приемом противозачаточных средств, ускоряющих выведение микроэлемента с мочой.

Симптомы дефицита

Ранние симптомы недостатка цинка в организме проявляются апатией, спутанностью мыслей. Недостаток минерала связывают с развитием шизофрении. Отрицательное влияние его нехватки на центральную нервную систему проявляется:

раздражительностью;
дрожанием пальцев;
нарушением координации движений;
суицидными действиями;
тяжелой депрессией.

Недостаток Zn отражается на состоянии кожи, слизистых оболочек. Дефицит микроэлемента связывается с задержкой роста у детей, лежит в основе редкого генетического заболевания энтеропатического акродерматита.

Это наследственное заболевание вызывается недостаточной выработкой фермента олигопепидазы, который необходим для усвоения цинка в кишечнике.

Энтеропатический акродерматит может носить и ненаследственный характер и возникать при недостатке минерала в питании.

Проявлениями энтеропатического акродерматита:

воспаление слизистой полости рта – глоссит, стоматит, заеды в углах рта;
алопеция — выпадение волос;
заболевания глаз – блефарит, конъюнктивит, светобоязнь;
диарея;
сонливость, раздражительность.

Недостаток Zn провоцирует в организме развитие болезни Прасада, при которой отмечаются:

карликовый рост;
нарушение полового развития;
увеличение размеров печени;
огрубевшая, сухая кожа.

При нехватке Zn создаются условия для возникновения диабета, аллергии, кожных заболеваний. Угревая сыпь, ломкость ногтей, белые пятна на ногтевых пластинах – все эти признаки указывают на нехватку цинка в организме.

Последствия недостатка

При дефиците Zn в тканях накапливаются железо, медь, кадмий, свинец. Последствием нехватки может стать аллергия, снижение остроты зрения и ослабление иммунитета, анемия, депрессия. Дефицит минерала может лежать в основе набора веса, так как при его нехватке снижается способность расщепления жирового запаса для получения энергии.

Организм женщины остро реагирует на недостаток цинка симптомами, сходными с проявлениями гиповитаминоза В, нехваткой фолиевой кислоты.

Последствиями нехватки цинка при беременности могут быть преждевременные роды, затруднение родовой деятельности.

Ухудшается при дефиците микроэлемента состояние кожи, развивается малокровие, а в старости повышается риск старческой деменции – приобретенного слабоумия, которое можно было предотвратить своевременным обращением к врачу и приемом лекарственных препаратов, содержащих цинк.

Для того чтобы организм женщины работал нормально, необходимо чтобы все , витамины и микроэлементы были на должном уровне. И если хотя бы один из них понизится, то это может привести к непоправимым последствиям. Одним из важных элементов, необходимых для нормальной работы женского организма, является цинк.
Содержание:

Роль цинка

Цинк выполняет множество функций в организме, и поэтому его значение так велико.

Деление клеток. Если наблюдается недостаток цинка, то этот процесс замедляется, что приводит к непоправимым последствиям
Образование эритроцитов, а также гемоглобина, которые отвечают за важнейшие функции в организме
Регуляция действия гормонов. Цинк регулирует то, как ведут себя такие гормоны, как инсулин, тестостерон и многие другие
Сопротивление организма попавшим в него инфекциям и бактериям, то есть влияет на работоспособность иммунитета
Фильтрация жировых , или как еще называют это, липотропный эффект
Выработка протеинов
Обмен нуклеиновых кислот
Нейтрализация губительного воздействия алкоголя на организм человека при попадании его в кровь
Заживление ран, а затем и уменьшение воспаления
Нормальное состояние зубов и эмали

К тому же, цинк влияет на течение родов у женщины, так как в этот момент организм испытывает сильнейшую нагрузку, которая приравнивается к перелому множества костей.

Причины недостатка цинка в женском организме

Как уже было сказано выше, минерал выполняет множество важнейших функций, без которых организм не будет нормально функционировать. Именно поэтому недостаток цинка очень опасен.

Прежде чем перейти к основным симптомам этой недостаточности, необходимо обратить внимание на причины, из-за чего может случиться сбой и цинка станет меньше, чем было:

Травмы. Во время травмы организм испытывает сильнейший стресс, и все его силы направляются на борьбу с последствиями травмы (кровотечением, ушибом и т.д.). Из-за того, что происходит процесс заживления, цинка может стать меньше
Голод. Во время голодания организм недополучает все необходимые ему вещества. И если другие можно потом восстановить, то цинк очень быстро уйдет из клеток, крови и т.д., так как выводится он вместе с калом и мочой
Отказ от мяса, то есть вегетарианство. Несмотря на то, что многие ученые считают вегетарианство полезным, на самом деле оно негативно влияет на организм. Из-за большого содержания в растительной пище фитатов, цинк больше связывается
Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно гормонов, мочегонных, а также витаминов, содержащих большое количество кальция и железа
Проблемы с пищеварением, в результате которых нарушена всасываемость и усваиваемость цинка. Обычно это бывает при болезни Крона
Сахарный диабет, особенно если он быстро прогрессирует
Цирроз печени
Злоупотребление
Онкологические заболевания
Увлечение таким напитком, как кофе, без которого не может прожить ни один трудоголик
Чрезмерное употребление сладостей, конфет
Чрезмерное употребление солений
Стресс, в результате которого происходят сбои в работе организме

Также с возрастом увеличивается дефицит цинка в организме, и именно поэтому замедляется процесс деления клеток, и они стареют.
Не всегда человек замечает, что у него дефицит цинка только потому, что не знает основных симптомов его проявления.

Симптомы дефицита цинка у женщин

Дефицит цинка в организме очень опасен, из-за этого могут развиться серьезные заболевания. Да и к тому же, нехватка этого витамина выступает одним из симптомов таких болезней, как цирроз печени, рак, проблемы с сердцем и т.д.

К основным симптомам, по которым можно понять, что организм испытывает нехватку этого вещества, можно отнести:

Некоторые изменения с кожей. У женщины может ухудшиться заживление ран (если раньше рана заживала за пять дней, то при дефиците цинка срок может увеличиться в два раза), появится дефект на коже в виде высыпания, непонятных пятен и ссадин
Сухость кожи, которая появляется внезапно, даже при том, что женщина постоянно пользуется увлажняющими кремами
Уменьшение пигментации на волосах, а также появление красноватого оттенка
Ломкость ногтей, причем такая, что даже при небольшом ударе он сразу же ломается
Проблемы с глазами, а именно учащение случаев такой болезни, как конъюнктивит, развитие катаракты, покраснение роговицы
Ухудшение аппетита. В очень серьезных случаях он может и вовсе пропасть
Искажение обоняние и вкуса. Человек с дефицитом цинка не способен чувствовать ароматы и вкусы блюд, так как раньше. Они кажутся ему противными или вообще, не имеющими запаха
Расстройства, касаемые нервной системы, а именно дрожание рук или ног, проблемы с речью, ухудшение внимание, а затем и памяти
Раздражительность, которая в большинстве случаев бывает необоснованной
Сонливость. Человеку постоянно хочется спать, даже если он перед этим проспал всю ночь
Постоянно плохое настроение, независящее ни от каких внешних факторов и поведения других людей
Долгие роды
Преждевременные , которые могут быть очень опасны как для мамы, так и для будущего ребенка
Язвы на слизистых оболочках, которые очень долго заживают
Частые болезни, особенно инфекционного происхождения

В том случае, если человек обнаруживает у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, необходимо сразу же обратиться к врачу, так как только он сможет узнать, насколько велик дефицит цинка, и выработать специальную тактику по его восполнению.

Дефицит цинка и бесплодие

Совсем недавно ученые смогли доказать прямую зависимость женского бесплодия и недостатка цинка в организме.

Сегодня огромное количество женщин испытывает проблемы с зачатием. И если в первую очередь ее проверяют на наличие отклонений со стороны репродуктивной системы (то есть прохождение труб, наличие овуляции, стабильного менструального цикла аи т.д.), то при не выявлении проблем с этой стороны, врачи переходят к наиболее сложным, а именно гормонам, анализам и т.д.

С каждым годом увеличивается число случаев, когда причиной бесплодия является именно дефицит цинка. Многим станет непонятно, как же цинк влияет на этот процесс. А все на самом деле просто (объяснение простое).

Цинк принимает активное участие в процесс образования яйцеклетки, вернее ее деление. При недостатке этого вещества, процесс деления останавливается на первой фазе и уже ко второй не переходил. А если даже это и случалось, то появлялось две яйцеклетки, одна из которых была полностью не жизнеспособна, а вторая просто на просто не могла оплодотвориться.

Именно поэтому у женщин с дефицитом цинка может просто не происходить овуляция.

Но ученые пошли дальше. Они проверили то, как реагирует яйцеклетка в организме с дефицитом цинка на сам процесс оплодотворения. Выяснилось, что она также как и обычная яйцеклетка (с достатком всех элементов) оплодотворялась. Но самое главное ждало впереди. Спустя некоторое время, когда яйцеклетка должна была состоять уже из четырех клеток, она только была на первом этапе деления, а в дальнейшем, когда наступало время образования бластоцисты, ее развитие останавливалось на первом этапе.

Поэтому можно сделать выводы, что цинк оказывает огромное влияние, как на процесс деления, так и на процесс развития эмбриона.

После того, как были получены такие данные, ученые задумались, а можно ли повернуть все обратно и привести в норму такие важные процессы. Оказалось, что да. Как только дефицит цинка восполнялся, яйцеклетки начинали нормально делится, а эмбрион развивался так, как того требует природа.

Что делать женщине при дефиците цинка

При первых же симптомах проявления недостатка цинка в организме, необходимо его восполнять. Как уже говорилось выше, нехватка может спровоцировать различные болезни, лечить которые намного труднее, чем восполнить баланс цинка.

Многие специалисты при обнаружении такой проблемы назначают специальные лекарственные препараты, а также диету.

Отдельно нужно поговорить о диете, так как даже при восстановлении баланса, необходимо и дальше будет употреблять все эти продукты, чтобы дефицит не появился вновь.

К продуктам, которые содержат в себе цинк, можно отнести:

Говядину. Она полезна и не только потому, что содержит в себе цинк. В ней много других необходимых микроэлементов
Морепродукты, особенно, такие как устрицы, креветки
Желтки от яиц
Любые бобовые
Орехи, особенно грецкие и миндаль. Правда, их нельзя употреблять много, так как они считаются тяжелыми для желудка
Тыквенные семечки. В них содержится много полезных микроэлементов, и не зря в детстве большинство бабушек заставляет своих внучат их грызть
Яблоки. В них содержится 0, 25 мг цинка
Черная смородина
Финики
Малина

Отруби и пророщенные зерна. Они являются лидерами по содержанию в себе цинка

На самом деле, практически во всех продуктах питания содержится цинк. Исключение составляют сладости, соленья и острые блюда. Поэтому, если просто придерживаться здорового образа жизни и не кушать только одни конфеты, печенье, пиццу и т.д., то вполне реально избежать дефицита цинка.

Недостаток цинка в организме женщины очень опасен, не потому, что ухудшает состояние , замедляет заживление ран, а потому что провоцирует бесплодие. Не всегда врачи могут вовремя установить истинную причину данного явления. Да и, как правило, с каждым годом дефицит, если он уже имеется, увеличивается, делая процесс его восполнения просто невозможным из-за начавшихся необратимых последствий.