Почему частое газообразование в животе. Как вывести газы из кишечника в домашних условиях? Основные причины повышенного газообразования

Повышенное газообразование носит в медицине название метеоризма. Вспученный живот, распирающие, давящие чувства внутри него, отрыжка – все это хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Вот только такие состояния могут стать хроническими вследствие разных заболеваний.

В норме в кишечнике человека образуется множество соединений газов, большая часть из них заглатывается с воздухом, часть выделяется бактериями. Газы отходят естественным путем через прямую кишку, с помощью отрыжки, часть всасывается в кровь.

Существует множество причин, по которым газообразование резко усиливается, что делает обычную жизнь дискомфортной.

Таблица. Основные факторы

Кроме того, к метеоризму приводят такие причины, как синдром раздраженного кишечника или банальная интоксикация организма.

У женщин вздутие наблюдается перед месячными. В этот период матка отекает и увеличивается вследствие активной выработки гормона прогестерона. В результате она давит на соседние органы, в том числе и кишечник.

В период беременности у женщин также происходят значительные изменения в теле. Все их органы из-за растущего плода сдавливаются и меняют свое положение. Кишечник страдает не меньше других, при этом в нем скапливается значительное количество газов.

У новорожденных детей повышенное газообразование, которое вызывает колики, является естественным физиологическим процессом. Их кишечник, во-первых, является абсолютно стерильным, во-вторых, только адаптируется к маминому молоку. С первой пищей к малышу попадут и различные бактерии. Перистальтика у них также еще не налажена, поэтому малышам советуют делать массаж животика по часовой стрелке.

Симптомы

Повышенное газообразование всегда дает о себе знать выраженными симптомами, которые доставляют массу неудобств, особенно если человек находится в общественном месте.

Для этого состояния характерны такие признаки, как:

• чувство распирания живота;
• звуки переливания жидкости в кишечнике;
• отрыжка;
• приступ тошноты;
• кислый или горький привкус во рту;
• проблемы со стулом: диарея или запор;
• флатуленция – многократное отхождение газов из заднего прохода.

Симптомы могут нарастать и сочетаться, при этом человек может чувствовать значительные болевые ощущения. Проходят эти неприятные чувства только после того, как газы выходят естественным путем.

Внимание! Если симптомы не проходят даже после приема лекарств или опорожнения кишечника, а болевые ощущения усиливаются нужно вызывать скорую помощь. Возможны такие серьезные состояния, как аппендицит, перитонит, разрыв кисты, заворот кишок.

Диагностика

Хотя повышенное газообразование кажется безобидным процессом, необходимо уделить ему особое внимание. Метеоризм может свидетельствовать о различных серьезных заболеваниях.

В первую очередь необходимо посетить таких врачей как:

• терапевт;
• гастроэнтеролог;
• инфекционист;
• аллерголог.

Следует сдать анализы крови, кала и мочи. В первую очередь врач узнает о питании пациента, возможно причина кроется лишь в этом.

Если есть подозрение на заболевание органов ЖКТ, необходимо дополнительно пройти такие процедуры, как:

Лечение

В первую очередь необходимо нормализовать режим питания, для этого следует:

• исключить продукты, вызывающие брожение;
• исключить экзотические продукты;
• питаться раздельно (белки без углеводов и наоборот);
• есть небольшими порциями, но часто;
• во время еды не разговаривать и тщательно пережевывать кусочки пищи;
• исключить жевательные резинки.

Чаще всего при лечении повышенного газообразования не обойтись без специализированных препаратов.

Основные средства, которые может выписать врач для решения проблемы в зависимости от причины.

1. Пробиотики и пребиотики для лечения дисбактериоза. Отлично зарекомендовали себя такие средства как «Аципол», «Линекс», «Бифидумбактерин».

   

   

   «Пирантел»

2. Препараты, выводящие лишние газы. Суть таких средств в том, что они способны адсорбировать в себя все лишнее в кишечнике, а также собирать пузырьки воздуха и выводить их. Хорошо подойдут для этих целей «Эспумизан», «Фосфалюгель», «Активированный уголь», «Смекта», «Полисорб».

   

   «Фосфалюгель»

3. Ферментные препараты. Используются для улучшения переваривания пищи, вследствие нехватки собственных ферментов. Хорошо зарекомендовали себя такие средства, как: «Мезим», «Панкреатин», «Креон», «Фестал».

   

   «Панкреатин»

4. Препараты, улучшающие перистальтику. Популярные средства: «Мотилиум», «Пассажикс» способствуют лучшей моторике кишечника.

   

   «Мотилиум»

5. Препараты, улучшающие выработку желчи: «Холензим», «Хофитол», «Аллохол».

   

   «Холензим»

6. Спазмолитики. Применяются в тех случаях, когда газы, распирающие стенки кишечника, доставляют выраженные болевые ощущения. Хорошо справляются с такой задачей такие средства, как: «Спазган», «Но-шпа», «Спазмалгон».

   

   «Спазмалгон»

7. Антибиотики. Назначаются врачом в случае, если диагностируется кишечная инфекция.

Для справки! Для маленьких детей и лежачих больных используется специальное средство – газоотводная трубка. Она вставляется в анальное отверстие и помогает выйти газам.

При выявлении серьезных патологий кишечника, вызывающих повышенное газообразование и другие симптомы назначается хирургическая операция.

Народные методы

Для выведения из организма излишних газов давно и успешно применяются средства народной медицины. Многие полезные травы, семена и цветы обладают теми же свойствами, что и современные синтетические препараты.

• мята;
• анис;
• укроп;
• фенхель;
• тмин;
• корень солодки;
• ромашка.

В основном сами растения или их семена следует употреблять в качестве отваров и настоев. Во многих восточных странах после еды, например, обязательно едят анис и фенхель, что позволяет избежать вздутия живота.

Для облегчения состояния достаточно заварить 1-2 ч. л. семян фенхеля, тмина или пару ложек мяты в 1 стакане горячей воды. Употреблять такое средство можно 2-3 раза в день по пол стакана.

Для того, чтобы предотвратить скопление газов в кишечнике достаточно вести полноценный, здоровый образ жизни, включающий рациональное питание, физические нагрузки, употребление жидкости в нужном количестве. Не лишним будет проходить антигельминтную терапию раз в год, а также комплексно обследовать организм у узких специалистов.

Видео — Лечение вздутия живота

Ощущение не из приятных, когда начинают скапливаться газы в кишечнике и бурлит в животе. Проблема знакома многим и перед тем, как начать лечение, важно понять ее причину.

Чаще всего подобный дисбаланс в кишечнике возникает вследствие несоблюдения диеты или развития воспалительного процесса в пищеварительном тракте. Зная симптомы и провоцирующие факторы, избавиться от газообразования в кишечнике будет несложно.

Причины газообразования в кишечнике

Причины сильно и повышенного газообразования в кишечнике могут быть разными: не столь опасными, когда лишь стоит пересмотреть свой рацион, или же довольно серьезными факторами развития воспалительного процесса в ЖКТ и иных заболеваний, при которых необходимо обратиться к врачам и пройти полную диагностику.

В норме кишечные газы должны выводиться объеме до 1,5 л в сутки. При нарушении же объем увеличивается почти в 2 раза, начинают отходить зловонные газы, выбрасываться в кишечник в ненормированном количестве, издавать резкие звуки или флатусы, что свидетельствует о нарушении функций в системе пищеварения.

Частая причина газообразования в кишечнике - заглатывание воздуха на вдохе или вместе с пищей.

Механизм газообразования, спровоцированный тем или иным фактором, приводит к бесконтрольному выделению газа в системе пищеварения. У больных появляется:

• боль в кишечнике от газов;
• признаки тошноты и рвоты;
• метеоризм;
• диарея;
• кишечные газы в составе из воздуха, заглатываемого человеком, вперемешку с продуктами, напитками и микроорганизмами.

По мере накопления данного содержимого в кишечнике создается дисбаланс, живот распирает и пучит, появляется серьезный дискомфорт. Усугубить ситуацию могут вредные привычки, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание всухомятку или на бегу, нарушение кровообращения либо сбой в обменных процессах.

Пища по ЖКТ начинает передвигаться с трудом, проглоченные бактерии и вирусы приводят к клокотанию, урчанию, вздутию и коликам. В итоге происходит накапливание каловых масс по причине невозможности быстро выйти наружу, начинается отхождение зловонных газов.

Типы метеоризмов

Тип метеоризма напрямую зависит от факторов-провокаторов его развития. К основным типам можно отнести:

• циркуляторный, способствующий нарушению кровообращения в стенках кишечника;
• высотный, возникающий на фоне воздействия перепадов атмосферного давления;
• дегестивный - при недостатке выделяемой желчи и пищевых ферментов, приводящему к нарушению процессов пищеварения;
• диетический - при скоплении микробов, участвующих в процессе пищеварения, и приводящий к нарушению микрофлоры;
• микробный - при заражении кишечной, анаэробной, стрептококковой палочкой, приводящий к дисбактериозу;
• механический - увеличенный на фоне развития и размножения гельминтов, приводя к вздутию живота, растяжению стенок прямой кишки, скоплению газов и даже развитию , когда начинает отходить бесформенный окаменевший кал, наблюдаются колики и боль внизу живота;
• алиментарный - в случае заглатывания воздуха вместе с пищей;
• динамический, возникающий на фоне снижения перистальтики, невозможности проталкивания пищевых масс кишечником в полном объеме, приводящий к активизации процессов брожения и в итоге – скоплению газов.

Что вызывает газообразование в кишечнике?

Провоцирует газообразование в кишечнике один или комбинация факторов.

Как правило, метеоризм возникает вследствие:

• недостаточной выработки ферментов;
• неполного расщепления пищи;
• выработки газовых пузырей на фоне развития энтерита, ;
• нарушения объема бифидо- и лактобактерий в процентном соотношении;
• размножения анаэробных бактерий, приводящих к загазованности, снижению числа сокращений в стенках кишечника;
• скапливания отходов пищи в организме;
• пониженного атмосферного давления, что приводит к сильной загазованности в животе, нарушению перистальтики и всасываемости в кишечнике;
• заболеваний печени, которая уже не способна нейтрализовать в полном объеме все выбросы в кишечнике;
• нарушения глотательных функций, когда человек заглатывает газы вместе с едой;
• приема ряда продуктов, выделяющих большое количество газов в процессе переваривания в желудке — виноград, картофель, бобовые, фасоль, свежий хлеб, молочная пищ - все это вызывает брожение, нарушение всасываемости кишечником, неспособности нейтрализации содержимого клетками печени.

Кишечник попросту не успевает своевременно опорожняться, что и приводит к скоплению каловых масс, растяжению стенок, припухлости, вспучиванию живота.

Симптомы

Скопление газов в кишечнике приводит к явным признакам метеоризма, что свидетельствует о нарушении моторики и функций кишечника и вызывает неприятные симптомы:

• вздутие живота;
• отрыжку при забросах содержимого обратно в желудок;
• повышение газообразования после приема пищи;
• появление звуков в животе при смешивании продуктов;
• , сменяющиеся диареей на фоне постоянного скопления газов в кишечнике;
• болезненность и спазмы в животе;
• растянутость стенок кишечника, когда диагностически выявляется растянутая кишка;
• нарушения моторики;
• общая слабость, бессонница, ухудшения настроения, апатия, вялость.

Факторы риска

Рискуют заполучить себе газообразование в кишечнике люди:

• злоупотребляющие курением, алкоголем, газированными напитками, сладкими блюдами, выпечкой;
• неправильно питающиеся, на бегу, всухомятку;
• не соблюдающие диету;
• постоянно заглатывающие воздух при приеме еды или питье;
• злоупотребляющие высокоуглеродистой пищей;
• часто принимающие бобы и фасоль.

Кроме того, проблему провоцируют микроорганизмы. При попадании сначала в желудок, а затем в кишечник, они неизбежно приводят к процессам брожения и газообразованию.

К какому врачу обратиться, если беспокоят газы?

Если симптомы стали появляться часто и сбивают с привычного ритма жизни, значит, пришло время обратиться к гастроэнтерологу, сдать анализы, пройти диагностические процедуры. Важно понимать, что запуская газообразование и не принимая никаких мер, можно сильно усложнить ситуацию, приобрести серьезное заболевание и даже онкологию.

Диагностика

При появлении одного из вышеописанных симптомов не стоит медлить с походом в поликлинику. Конечно, подобное недомогание может носить индивидуальный характер и достаточно наладить правильное питание при газообразовании в кишечнике, как все нормализуется.

Однако если в кишечнике постоянно газы, неприятные симптомы стали регулярными, беспокоят по ночам, заставляют нервничать и привели уже к стеснительности просто показываться на людях и в обществе, то во избежание развития серьезных воспалительных процесс в кишечнике нужно обязательно пройти диагностику.

Специалист в первую очередь проведет визуальный осмотр слизистой оболочки ЖКТ с помощью эндоскопа, путем введения в полость трубки с камерой и осветительным прибором.

• сдачу и бактерий, способных привести к инфицированию в кишечнике;
• биопсию для взятия образцов ткани на изучение;
• колоноскопию, которая проводится путем введения трубки с камерой в полость толстого кишечника;
• общий и биохимический анализ крови;
• проведение специальных тестов с целью выявления процентного соотношения между полезной и патогенной микрофлорой в кишечнике, способной привести к сильному дисбактериозу.

Лечение вздутия живота

Многих людей с метеоризмом интересует, чем лечить вздутие живота, как устранить усиленное образование газа в кишечнике в домашних условиях. Справиться с этими проблемами можно с помощью правильного питания и изменений в образе жизни.

Если немедикаментозные подходы не способны кардинально облегчить состояние пациента, приходится применять лекарственные средства. Выбор подходящего препарата проводится врачом, который учитывает причины вздутия живота.

Диета

Правильное питание – главный метод борьбы со вздутием живота и именно его нужно испробовать перед тем, как лечить вздутие живота медикаментозными средствами. Ни для кого не секрет, что определенные продукты усиливают образование газов в кишечнике. Их употребление приводит к ухудшению симптомов вздутия живота.

К таким продуктам принадлежат:

• Фасоль.
• Капуста.
• Бобовые (горох, соя).
• Цветная капуста.
• Брокколи.
• Чечевица.
• Брюссельская капуста.
• Изюм.

При их употреблении живот начинает вздуваться сильнее. К усиленному газообразованию может привести также употребление нерастворимой клетчатки, которая содержится, в основном, в цельнозерновых продуктах.

Пациентам со вздутием живота нужно попробовать:

• Есть небольшими порциями, распределив приемы пищи в течение всего дня. Вместо трех можно попробовать есть пять раз в день.
• Есть медленнее, не спеша.
• Избегать употребления продуктов, которые чрезмерно стимулируют кишечник, отказаться от жирной и жареной пищи.
• Употреблять достаточное количество воды.
• Ограничить употребление кофе и чая.
• Уменьшить употребление спиртных и газированных напитков.

Ученые обнаружили, что у людей со вздутием живота ухудшать состояние могут продукты, содержащие углеводы с короткой цепью (моносахариды, дисахариды и олигосахариды). Эти вещества плохо абсорбируются в тонком кишечнике и быстро ферментируются бактериями с выделением большого количества газов.

Продукты питания, богатые углеводами с короткой цепью:

• Яблоки.
• Артишок.
• Искусственные подсластители.
• Фасоль.
• Кешью.
• Цветная капуста.
• Сухофрукты.
• Чеснок и лук.
• Кукурузный сироп.
• Мороженое.
• Грибы.
• Фисташки.
• Арбуз.
• Продукты, изготовленные с пшеницы, ячменя или ржи.

Продукты с невысоким содержанием углеводов с короткой цепью:

• Миндальное, кокосовое, рисовое и соевое молоко.
• Бананы.
• Черника.
• Морковь.
• Огурцы.
• Виноград.
• Овес.
• Картофель.
• Шпинат, капуста и другие листовые овощи.
• Мандарины.
• Помидоры.

Препараты-пеногасители

Одним из первых лекарственных средств, используемых для лечения метеоризма и вздутия живота, был пеногаситель Симетикон, который является производным силикона и поверхностно активным веществом. Научные исследования показали, что Симетикон, являющийся действующим веществом ряда препаратов, значительно уменьшает частоту и тяжесть симптомов вздутия живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника и другими функциональными заболеваниями пищеварительного тракта.

Симетикон является пеногасителем, который снижает поверхностное натяжение пузырьков газа, что приводит к их объединению в более крупные пузыри. Благодаря этому газы могут легче выйти из кишечника. Симетикон не уменьшает и не предотвращает образование газов в пищеварительном тракте, он улучшает его выведение из кишечника.

Этот препарат уже много лет успешно применяют для лечения вздутие живота у взрослых и детей. Побочные эффекты от его применения в рекомендованных дозах встречаются очень редко.

Энтеросорбенты

Самым известным энтеросорбентом является Активированный уголь. Это черный порошок, который имеет прекрасные абсорбционные свойства и может ограничить токсичность многих химических веществ, попадающих в пищеварительный тракт. Активированный уголь часто используют при отравлениях.

Препарат может абсорбировать не только токсические вещества, но и менее вредные кислоты и газы, накапливающиеся в кишечнике. Они могут вызвать расстройство желудка, и вздутие живота. Таблетки Активированного угля абсорбируют эти газы, благодаря чему ослабевают симптомы метеоризма.

Активированный уголь и другие энтеросорбенты могут абсорбировать и полезные питательные вещества с той же эффективностью, что и токсины. Поэтому эти препараты не следует принимать с целью постоянного лечения вздутия живота. Нужно тщательно соблюдать рекомендации врача о дозе и кратности приема энтеросорбентов.

Побочными эффектами этих лекарственных средств могут стать , рвота, боль в животе и диарея. Также рекомендуется делать перерыв в несколько часов между приемом энтеросорбентов и любых других лекарств.

Лечение такими препаратами чаще всего назначают при сочетании вздутия живота и поноса.

Лекарства, влияющие на моторику кишечника

Их можно разделить на две группы:

• средства, усиливающие (прокинетики);
• средства, ослабляющие моторику (спазмолитики).

Прокинетики традиционно используются для лечения вздутия живота. Они увеличивают частоту и силу сокращений мышц кишечника, не нарушая их ритмичность. Чаще всего назначают Метоклопрамид и Домперидон, однако эффективность этих препаратов при метеоризме остается низкой.

Большей активностью обладают средства, применяемые при синдроме раздраженного кишечника, – Линаклотид и Лубипростон. Эти препараты лучше всего использовать для лечения сочетания вздутия живота и запора, так как они обладают выраженным действием.

Антибиотики

Иногда вздутие живота вызвано чрезмерным размножением патологических бактерий в кишечнике. В таких случаях врачи могут назначить лечение антибиотиками, которые не всасываются в кровоток из пищеварительного тракта. Чаще всего в таких ситуациях применяют Рифаксимин. Исследования показали, что прием этого препарата значительно облегчает состояние пациентов с вздутием живота при синдроме раздраженного кишечника. Так как любой антибиотик может вызвать серьезные побочные эффекты, курс лечения ими должен быть максимально коротким.

Пробиотики

Изменение нормального состава микрофлоры кишечника может приводить к появлению вздутия живота, поэтому многие врачи считают, что его восстановление с помощью пробиотиков облегчит состояние пациентов с этой проблемой.

Самыми полезными считаются бифидобактерии и лактобациллы. Чаще всего пациентам со вздутием живота назначают Линекс, Хилак, Энтерожермину, Биоспорин.

Спазмолитики

Если вздутие живота сопровождается спазмами в животе, могут помочь спазмолитики. Одни пациенты считают эти препараты основным методом лечения спастических болей и вздутия, тогда как другим они совершенно не помогают. К этим лекарственным средствам принадлежат Дротаверин (Но-шпа) и Мебевирин.

Растительные препараты

Самым известным ветрогонным средством растительного происхождения являются семена укропа. Современные научные исследования, изучающие свойства этого продукта, показали, что за эти полезные свойства отвечает высокое содержание летучих масел. Вещества анетол, фенхол и эстрагол обладают спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, благодаря чему расслабляют мышцы кишечника и позволяют газам выйти из него. Также считается, что летучие масла стимулируют выделение и улучшают пищеварение.

Примеры препаратов на основе семян укропа:

• Плантекс.
• Укропная вода.
• Бейби Калм.

Народные методы лечения

Многие люди свято верят в народные методы лечения. Их часто интересует, как вылечить вздутие живота и кишечника в домашних условиях без применения медицинских препаратов.

Лечение вздутия живота у взрослых народными средствами может быть эффективным, особенно при соблюдении правильного питания.

К применяемым средствам принадлежат :

• Семена укропа. Можно разжевывать несколько семян после каждого приема пищи или заварить из 1 чайной ложки семян чай и пить 2 раза в день.
• Мята перечная. Содержит ментоловое масло, обладающее спазмолитическим влиянием. Можно жевать свежие мятные листья или сделать мятный чай и пить его 2-3 раза в день.
• Имбирь. Содержит несколько активных веществ, включая ветрогонные соединения, которые помогают при вздутии живота. Можно заварить чай из 5-6 тоненьких кусочком имбиря, добавить к нему немного меда и лимона, пить 2-3 раза в день.
• Ромашковый чай. Обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.

Лечение вздутия живота у новорожденных

Накопление газов в кишечнике – основная причина колик у маленьких детей. Новорожденные могут проглатывать воздух, когда они едят, сосут соску или плачут.

Лечение и профилактика вздутия живота у новорожденных включает следующие меры:

• Изменение положения ребенка во время кормления. Нужно, чтобы его головка была выше уровня желудка. Важно следить, чтобы при искусственном вскармливании ребенок не проглатывал воздух из бутылочки.
• Отрыжка воздуха – один из самых легких способов борьбы со вздутием живота у новорожденных. После кормления нужно носить малыша вертикально в течение нескольких минут.
• Замена соски для кормления. Для уменьшения проглатывания воздуха нужно использовать соски с маленьким отверстием.
• Массаж животика, сгибание ножек к животу.
• Изменение питания. Некоторые родители дают малышам фруктовый сок, который плохо усваивается. Следует внимательно изучить рацион мамы, если ребенок находится на грудном вскармливании. Из него нужно исключить молочные продукты и кофеин.

Если эти советы не помогли избавиться от вздутия живота у ребенка, врач может назначить медикаментозный препарат. Чаще всего применяют Симетикон и препараты на основе семян укропа. В случае непереносимости лактозы (молочный сахар, который содержится в молокопродуктах и смесях для искусственного питания) может понадобиться безлактозное питание или применение препаратов лактазы (фермент, расщепляющий лактозу).

Профилактика

Скопление газов в кишечнике напрямую связано с неправильным питанием. Не зря говорят, что человек то, что он ест. Во избежание неприятностей подобного рода нужно питаться продуктами, способствующими снижению признаков метеоризма, не приводящими к запорам, скоплению газов, вздутию и болезненности в животе.

В целях профилактики запоров, диареи, развития инфекционных заболеваний и злокачественной опухоли (которая рано и поздно образуется, если злоупотреблять вредными продуктами) в кишечнике нужно:

• привыкнуть питаться правильно;
• отказаться от перекусов на бегу и не есть всухомятку;
• пить чистую воду;
• отказаться от употребления алкоголя, курения, газированных напитков;
• заниматься гимнастикой и дозировать физические нагрузки;
• не допускать приема газообразующей пищи;
• кушать желательно мелкими порциями и чаще - до 6 раз в сутки;
• не заглатывать пищу большими и крупными кусками, это может привести к раздуванию стенок кишечника, заражению вирусами и бактериями.

Жизнь это – движение, а организм человека то, что он принимает в пищу. Диета во избежание развития метеоризма и скопления газов кишечнике - важная составляющая всего лечебного процесса.

Чаще всего проблему повышенного газообразования в кишечнике можно решить нормализацией питания, отказом от курения и чрезмерного употребления алкоголя и включив в распорядок дня хотя бы минимальную физическую нагрузку. Если все этим меры не приносят облегчения, необходимо обратиться к врачу, потому что повышенное газообразование также может быть симптомом серьезных заболеваний.

Газообразование – это естественный процесс организма. При отсутствии патологии и абсолютном здоровье, они выходят через до 10-17 раз за сутки. При этом зловонный запах должен отсутствовать. Газообразование с неприятным запахом, и отход газов постоянно и более 25 за сутки считается признаком патологии желудочно-кишечного тракта. Основной вопрос, который беспокоит пациента: почему часто выходят газы из заднего прохода и как с этим бороться?

Постоянные газы появляются в организме при использовании продуктов питания с высоким содержанием клетчатки, при обжорстве. Данные предрасполагающие факторы приводят к патологиям функционирования органов пищеварения, возникновению заболеваний, которые люди стесняются обсуждать между собой или с лечащим врачом.

Согласно статистике и данных научных исследований, нормальное газообразование считается в объеме до 1 литра за сутки. Это продукты жизнедеятельности, которые вырабатываются микроорганизмами кишечника.

При нормальном функционировании ЖКТ выводятся продукты жизнедеятельности микроорганизмов буквально от 100 до 600мл. Если отмечается метеоризм, то выход газов доходит до нескольких литров. А выход газов происходит с неприятным зловонным запахом и определенными звуками. Медики называют это явление флатус, один из симптомов .

Состоят газы из нескольких веществ:

1. Кислород.
2. Углекислыйгаз.
3. Азот.
4. Водород.
5. Метан.

Зловонный запах вырабатывается за счёт микроорганизмов, которые живут в толстом отделе кишечника. Побороть причины возникновения постоянных и частых выходов газа может специалист, путем исключения факторов, провоцирующих развитие флатуса.

Причины

Причиной усиленного выделения газа считается метеоризм. Данное состояние проявляется вздутием и громкой флатуленцией, чувством дискомфорта. Зачастую у больного врач отмечает отрыжку.

Согласно данным статистики от непроизвольного пуканья страдает каждый человек в течение своей жизни, причём только у 35% больных выявляют наличие различных патологий. Усиленное газообразование может возникать независимо от половых признака и возраста людей.

Что касается новорождённых малышей, отход газов для них считается естественного явлением, которое вызвано недоразвитостью пищеварительной системы. Больные преклонного возраста страдают от флатуленции за счет вытягивания отдела кишечника, вследствие возрастных изменений.

Медики выделяют еще одно название: высотный метеоризм, при этом усиленное газообразование и пуканье, возникает вследствие низкого давления.

Однако, согласно данных наблюдения медиков, наиболее распространёнными причинами вздутия считается неправильное питание. Основные причины:

1. Использование продуктов, которые способствуют вздутию, обладают свойствами брожения: капуста, бобовые культуры, квас и другие.
2. Увеличенное содержание белков и углеводов в рационе питания.
3. Непереносимость лактозы.
4. Дисбактериоз.
5. Инфекции отделов кишечника.
6. Непроходимых каловых масс.
7. Психоэмоциональные нагрузки и стрессы.

Медики выделяют патологии, которые связаны с высоким газообразованием. К ним относятся:

1. Гастрит различной этиологии.
2. Язва.
3. Атония .
4. Порез.
5. Панкреатит.
6. Патология крона.
7. Перитонит.
8. Дуоденит и прочие патологии.

Симптомы

При метеоризме и флатусе, у пациента отмечается следующие клинические проявления:

1. Схваткообразные болевые ощущения.
2. Ощущение выпирания.
3. Боли, возникающие вследствие спазма кишок, которые возникают при растяжении стенок из-за большого объема газов.
4. Отрыжка, возникающая вследствие дисфагии.
5. Урчание.
6. Тошнота.
7. Нарушение пищеварения.
8. Флатуленция или громкие выведения газов из кишечника, которые сопровождаются сильным и громким звуком, зловонным запахом.

Помимо основных симптомов нарушения работы желудочно-кишечного тракта, у больных отмечается общие клинические проявления:

• тахикардия;
• аритмия;
• жжение в области грудины;
• бессонница, из-за интоксикации (отравления) организма;
• депрессия;
• общая слабость.

При наличии любого из вышеуказанных признаков, пациенту следует обратиться к доктору для исключения или подтверждения серьезной патологии ЖКТ.

Диагноз

При обращении к врачу, он должен исключить возможные серьезные и опасные для жизни патологии пищеварительной системы. В этих целях проводится комплексная диагностика. Которая состоит из нескольких этапов:

1. Физикальное исследование или выстукивание, прослушивание.
2. Инструментальная диагностика.
3. Врач может направить пациента на рентген брюшной полости и выявить присутствие газов и состояние диафрагмы.
4. Для оценки содержания газа в организме в кишечник возят Аргон. Это позволяет определить количество содержащихся газов в организме.

Помимо этого, врач направляет на аппаратные методы диагностики:

1. ФГДС или с использованием специального аппарата. При необходимости во время исследований берётся ткань для биопсии.
2. Колоноскопия.
3. Копрограмма.
4. Анализ кала. Позволяет оценить состояние патогенной и полезной микрофлорой организме.

Лечение

Лечение метеоризма должно быть комплексным, включая препараты, которые направлены на снижение клинических проявлений, купирования приступов. Если причины высокого возникновения газов считается патология ЖКТ, врач должен исключить причины, которые это вызвали.

Симптоматическое лечение

Терапия направлена на снижение болей, используются спазмолитики: Дротаверин. Если метеоризм связан с аэрофагией, то используют меры для снижения заглатывания воздуха во время еды.

Патогенетическое лечение

Терапия направлена на снижение клинических проявлений метеоризма. Для этого используются следующие препараты:

1. Сорбенты, которые способствуют выводу токсинов. К ним относится Фосфалюгель, Энтеросгель. Активированный уголь или адсорбент использовать длительным курсом не рекомендуется, так как возможен риск развития серьезных осложнений и побочных реакций.
2. Ферментативные средства, которые содержат ферменты пищеварения, способствуют улучшению функционирования пищеварения. К ним относятся: Мезим или Панкреатин.
3. Пеногасители, которые способствуют разрушению пены, скопившейся в организме, помогают всасывать микроэлементы и полезные вещества из продуктов питания. К ним относятся: Симетикон и другие.

Этиотропное лечение

Лечение направлено на снятие причин, которые вызывают метеоризм:

1. При динамическом расстройстве использовать Церукал или препарат, который усиливает перистальтику.
2. При патологии, вызванной механическими причинами – это опухоли различной этиологии, запоры, то терапия направлена на конкретную болезнь. При новообразованиях показана хирургическое операция, запоры устраняются использованием слабительных средств.
3. Для нормализации функционирования пищеварения, снятие симптомов дисбактериоза используют пробиотики, которые содержат бактерии. К примеру, Эспумизан, который имеет минимальный риск развития побочных явлений и противопоказаний, подходит в качестве лечебных мероприятий людям преклонного возраста, женщинам в период вынашивания плода, с патологиями сахарного диабета.

Диета

Помимо традиционных средств лечения с усиленным газообразованием, больному показан пересмотр своего рациона питания, что помогает снизить развитие газа и затормаживается усиленный выход из кишечника.

1. В первую очередь лечебные мероприятия направленны на исключение или сведение до минимума продуктов питания, которые провоцируют газообразования. Это мучные продукты, жирное, острое блюдо.
2. Согласно исключениям некоторых продуктов, больной сможет конкретно определить причину, по которой возникают неприятные явления и дискомфорт.
3. Ни в коем случае нельзя использовать овощи и фрукты.
4. В качестве приготовления следует исключить жарку, дать предпочтение тушеным и вареным продуктов.
5. Больному придётся отказаться на несколько дней употребления молочных продуктов жирных сортов. Если отмечаются положительные эффекты, значит у человека непереносимость лактозы, которая содержится в кисломолочной еде. Если человек нормально воспринимает лактозу, полезно ежедневно использовать кефир, йогурт и другие продукты, которые улучшают пищеварение.

Для новорождённых детей показана симптоматическая терапия. Можно заварить укропную воду, для этого семена заливают кипятком, поят ребенка. Укропную воду можно купить в готовом виде в аптеке. В следствие газы отходят легче, ребенок становится спокойнее, становится не такой плаксивый. Также помогает теплая пеленка, приложенная на живот.

Профилактика

В качестве профилактических мер при борьбе с метеоризмом, медики рекомендуют придерживаться нескольких правил:

1. Пересмотреть свое питание, определить продукты, которые способствуют увеличению выработки газов, постараться исключить или свести их до минимума.
2. Отменить прием на пару недель кисломолочки, определить тем самым, есть ли непереносимость лактозы.
3. Использовать пищу с клетчаткой.
4. Ни в коем случае нельзя передать, исключить полностью употребления газированных напитков, спиртного.
5. Придётся кушать медленно, небольшими порциями, но до 5-6 раз за день.
6. Нельзя пить много крепкого кофе, а следует заменить его на травы.
7. Жирные сорта мяса и рыбы заменить на диетические и безопасные для организма.
8. После приема пищи нельзя сразу ложиться или, человеку показано активно двигаться.

Увеличенное скопление газов в кишечнике не всегда является следствием патологии желудочно-кишечного тракта. Однако, если пациента регулярно беспокоит флатуленция со зловонным запахом, то это симптом и сигнал организма для обращения к врачу. Только медик может правильно поставить диагноз, назначить схему медикаментозной терапии.

Посмотрев видео, вы узнаете, почему часто выходят из заднего прохода:

У женщин повышенное газообразование может присутствовать постоянно или появляется в определенные дни месяца. Причины такого явления разнообразны – от ПМС до неправильного питания и болезней желудка.

Повышенное газообразование – норма и патология

Метеоризм – именно так называется сильное газообразование у детей и взрослых – весьма распространенное явление: регулярно оно доставляет хлопоты каждому десятому жителю планеты. Вообще, выработка газов в кишечнике – естественный физиологический процесс. Значительная часть их (до 70%) появляется из-за заглатывания воздуха с пищей, определенное количество производится бактериями в ЖКТ. Кишечные газы представляют собой смесь кислорода, углекислого газа, водорода, азота и метана.

В норме у человека в кишечнике постоянно присутствует примерно 200 мл газов . Ежедневно при дефекации и вне ее организм выводит около литра газов, еще немного всасывается в кровь. Различные заболевания и погрешности в питании приводят к скоплению в животе до 2-3 литров газов.

Основные формы метеоризма у женщин представлены в таблице.

Если имеется сильное газообразование в кишечнике, причины и лечение важно уточнить как можно быстрее.

Неправильное питание и патологии ЖКТ – причины метеоризма

Все факторы, которые провоцируют усиленное газообразование и вздутие живота у дам, можно разделить на временные, воздействующие периодически, и постоянные (чаще всего это – хронические заболевания ЖКТ). Поскольку с каждым глотанием в пищевод проходит 2-3 мл воздуха, то такие причины могут увеличить объем газов:

Если женщина употребляет в пищу определенные продукты, они также провоцируют излишнее образование газов. К ним относятся те, что содержат углеводы (лактозу, фруктозу т.д.). Чаще всего вздувается живот после потребления бобовых, капусты, яблок, кваса, пива, черного хлеба, тыквы, а также сухого молока, мороженого, соков, диетических продуктов с сорбитолом.

Из круп только рис не вызывает таких проблем, а все остальные злаки включают много крахмала и пищевых волокон, поэтому способствуют появлению газов.

Очень часто причины и лечение повышенного газообразования у женщин касаются хронических заболеваний пищеварительного тракта. Они могут зависеть от нарушений выработки ферментов или желчи, сбоев двигательной функции и микробиоценоза кишечника. В большинстве случаев у дам вызывает газообразование дисбактериоз или запор.

Прочие возможные причины патологии:

Другие причины метеоризма у женщин

Болезни нервной системы также способны повлиять на образование избыточного объема газов. К ним относятся заболевания головного мозга, новообразования, спинномозговые травмы и даже запущенные стадии остеохондроза поясничного отдела.

У дам сильный или затяжной стресс, психическая травма или депрессия тоже могут спровоцировать тягостные признаки.

Заболевания сосудов (васкулиты, тромбозы, варикоз вен брюшины) – еще одна возможная причина повышенного газообразования.

Как ни странно, гинекологические проблемы тоже нередко провоцируют метеоризм у женщин. Вздутие и боли в животе сопутствуют молочнице, эндометриозу, миоме, кисте яичника . При климаксе на фоне гормональных изменений живот вздувается вечером и ночью. При ПМС (предменструальном синдроме) с нарастанием уровня эстрогенов газообразование также становится выше.

Метеоризм и беременность

Обычно подобные проблемы начинают мучить женщину во втором-третьем триместре. Выросшая в размерах матка сильно давит на кишечник, поэтому газоотделение (флатуленция) усиливается.

Также при беременности резко меняется гормональный фон, что вызывает снижение перистальтики кишечника. Газы не проталкиваются «на выход», скапливаются в животе и раздувают его. Способствуют метеоризму и запоры – частые спутники беременности.

В первом триместре активация выработки прогестерона вызывает гниение и брожение в кишечнике, бактерии начинают производить больший объем газов.

Обращение к врачу при метеоризме для беременных является обязательным. Несмотря на закономерные причины такой проблемы, возможно обострение хронических болезней (гастрита, колита ), которые усиливают газообразование. Необходимо назначение подходящего лечения, которое бы не навредило малышу. Кроме того, слишком раздутый живот на самом раннем этапе беременности часто бывает при внематочном прикреплении плода, поэтому своевременная диагностика очень важна!

Симптомы при повышенном газообразовании

При метеоризме газы могут скапливаться в животе и с трудом отходить, поэтому человека мучают постоянные боли, отрыжка. Второй вариант патологии – усиленное отхождение газов, когда болей почти не наблюдается, зато имеется бурление, переливание в животе.

Признаки, по которым наверняка можно установить наличие метеоризма, таковы:

1. возвышение живота над грудной клеткой, живот становится круглым, брюшная стенка выпячивается (хорошо заметно у худеньких дам);
2. ощущение распирания живота, сильный дискомфорт, особенно, во время сидения;
3. учащенное газоотделение (газы могут иметь неприятный запах или быть вообще без запаха);
4. громкие звуки в животе – урчание;
5. боли ноющие, периодически сменяющиеся схваткообразными, особенно, при удерживании газов внутри;
6. уменьшение аппетита, запор или понос, тошнота, отрыжка.

Для выявления проблемы надо обратиться к гастроэнтерологу: он назначит общий анализ крови, биохимию, УЗИ внутренних органов, копрограмму, анализ кала на дисбиоз, при необходимости – ФГС и колоноскопию.

Что предпринять при метеоризме?

Важная роль в устранении проблемы у женщин отводится питанию. Необходимо есть малыми порциями и регулярно, с равными временными промежутками. Если порция крупная, это провоцирует гниение еды в кишечнике. Перекусы, особенно, вредной пищей и фастфудом, запрещены!

Придется отказаться от еды, провоцирующей метеоризм. На время лучше снизить количество молока, сливок, бананов, яблок, груш, винограда и сухофруктов, а также острых овощей с грубой клетчаткой. Не нужно есть жареное, жирное, пряности, избыток соли, не пить алкоголь и газировку.

Если имеется газообразование в животе и пукание, что делать еще? Вот важные советы:

1. хорошо пережевывать еду, не спешить;
2. не есть на ходу, не смотреть телевизор, не разговаривать во время трапезы;
3. отказаться от холодной и горячей еды;
4. пищу тушить, варить, готовить на пару;
5. сладкое и фрукты есть через 2 часа после основной трапезы;
6. больше пить чистой воды.

Для избавления от проблемы придется бросить курить. Также не стоит злоупотреблять жевательной резинкой, чтобы не увеличивать объем заглатываемого воздуха.

Медикаментозное лечение деликатной проблемы

Если серьезных заболеваний нет, женщина вполне может наладить пищеварение описанными выше способами. Но зачастую таких мер недостаточно, поэтому после диагностики врач назначает необходимое лечение. Оно будет полностью зависеть от поставленного диагноза. Например, при гастритах рекомендуются препараты для угнетения выработки соляной кислоты , антибиотики (при наличии бактерий Хеликобактер пилори). При гельминтозах назначают специальные антигельминтные препараты.

Терапия от избыточного газообразования может включать и такие средства:

Если болевой синдром от метеоризма сильный, можно принимать обезболивающие, спазмолитики - Но-шпу, Ревалгин.

Народные средства от газов в кишечнике

Народная медицина предлагает множество рецептов от неприятных явлений в животе. Рекомендуется заваривать семена укропа, аниса, фенхеля, корни одуванчика, листья мяты . Также помогает против газообразования чай с ромашкой. Норма заваривания трав – столовая ложка на стакан кипятка, настаивать час, пить по 100 мл трижды в день.

Также можно от газов в ЖКТ принимать отвар солодки. Чайную ложку корней залить 300 мл кипятка, варить 10 минут. Остудить, пить по 2 столовые ложки четырежды в день натощак. Очень эффективное средство против метеоризма готовят так: корни петрушки (столовую ложку) поварить на бане в стакане воды 15 минут, охладить. Капнуть 5 капель анисового масла, выпить за 2 приема – утром и вечером. В комплексе все меры наверняка помогут справиться с неприятными явлениями у женщин.

Газообразование в кишечнике – это нормальный процесс работы органа. Но из-за влияния определенных факторов деятельность нарушается, приводя к избыточному формированию газов. Нормой считается их содержание в пределах 0,9 л. Переизбыток принято называть метеоризмом, сопровождающим большое количество болезней ЖКТ.

Вздутие живота может появиться после употребления некоторых продуктов. Например, бобы, капуста, картошка, тыква и лук – они расщепляются на углеводы, выделяя при этом газ.

Все причины поделены на группы:

1. Алиментарные, связанные с особенностями питания.

2. Дигестивные, появляющиеся вследствие нарушенной функции выделения ферментов. Это вызывается наличием хронического панкреатита и энтерита, что является поводом для обращения к врачу.

3. Дисбиотические, когда нарушается соотношение числа бактерий, относящихся к нормальной микрофлоре и условно-патогенной, называемое дисбиозом.

4. Механические причины. Препятствовать этому процессу может онкология в кишечнике, глисты или запор.

5. Динамические, когда нарушена кишечная иннервация с уменьшением перистальтики. Из-за этого пища застаивается, начинается брожение.

6. Циркуляторные – с неправильным процессом всасывания газов, когда они обезвреживаются печенью.

7. Высотные – эпизодически во время понижения давления в кишечнике, называемое Эффектом открытия шампанского.

8. И такая группа причин, как дисфагия, появляющаяся из-за сбоя в работе ЦНС. Это происходит после инсульта, когда человек не может нормально проглотить пищу, заглатывая много воздуха, попадающего в желудок с кишечником.

Некоторые из перечисленных причин требуют немедленного обращения к специалистам для диагностики возможного серьезного заболевания и скорейшего адекватного на него реагирования.

Признаки

Вздутие живота сопровождается неприятным запахом. Причина тому – присутствие таких соединений, как индол, скатол и сероводород, появляющихся под воздействием микрофлоры.

Постоянные газы с болью в правом боку свидетельствуют об обострении панкреатита. Помимо этого признака существуют местные симптомы, говорящие о нарушенной работе ЖКТ:

1. Наличие боли в животе из-за растяжения стенок.

2. Из-за переизбытка газов происходит неприятное вздутие живота.

3. Появление урчания по причине смешивания с жидкой пищей.

4. Отрыжка – газ, находящийся в желудке, выходит через ротовую полость.

5. Жидкий стул или, наоборот, запор.

6. Метеоризм часто сопровождается тошнотой из-за пищеварительных проблем, связанных с образованием в кишечнике токсинов и нерасщепленных продуктов.

7. Выход газа из прямой кишки с неприятным запахом, доставляя человеку дискомфорт (флатуляция).

Общими симптомами постоянного газообразования являются:

• Учащенный пульс.
• Может ощущаться чувство жжения в области сердца.
• Нарушение сна.
• Ухудшается настроение вплоть до депрессивного состояния и появляется слабость во всем организме.

Диагностические методы

Повышенное газообразование диагностируется по клиническим симптомам с использованием следующих методов:

1. Исследование фекалий в лаборатории на ферментативную недостаточность ЖКТ, именуемое копрограммой.

2. Чтобы подтвердить нарушение соотношений кишечной микрофлоры, нужно делать посев кала на дисбактериоз.

3. Увидеть наличие механических препятствий, мешающих двигаться пище и газам в органе, выйдет рентгенографией кишечника.

4. Для осмотра слизистых ЖКТ с возможностью взять фрагмент ткани следует делать ФЭГДС.

5. Колоноскопией можно рассмотреть полость толстого кишечника.

Если говорить о лечении после постановки диагноза, то главное – это устранить причину, приведшую к такому состоянию. Препараты назначаются в соответствии с этим. Если газообразование вызвано инфекцией в кишечнике, то врач порекомендует прием антибиотиков, оказывающих широкий спектр действий.

При метеоризме, вызванном дисбактериозом, назначаются бактериофаги, лакто- и бифидобактерии. Диагностированная ферментативная недостаточность устраняется ферментосодержащими средствами. Если же выявлено злокачественное образование в кишечнике, то скорее всего необходимо будет делать хирургическую операцию.

В любом случае не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением, особенно если устранение из рациона вредных продуктов питания не возымело должного действия, и проблема осталась.

Медикаментозная форма терапии

1. Вылечить газообразование могут пеногасители, в основе которых симетикон. К ним относятся Бэби Калм, Эспумизан (принимать после еды), Дисфагил, Диметикон и другие.

2. Препараты, всасывающие, как пузырьки газа, так и все токсины из кишечника, называются энтеросорбентами – это Фосфалюгель (пить после еды), Полисорб, Карбюлоза, простой активированный уголь.

3. Усилить кишечную моторику способны таблетки Церукал с Мотилиумом.

4. Природными лечебными средствами являются укропный отвар и чай Плантекс, выпивают их после еды.

5. Ферментные препараты, улучшающие процессы пищеварения: Креон, Панкреатин, Юниэнзим.

6. Новым адсорбирующим средством считается Энтеросгель, произведенным в России. Основа лечения заключена в веществе, впитывающее как губка все вредоносные микроэлементы. Его особенность заключена в абсолютной безвредности и в возможности принимать при необходимости с другими лекарствами.

• О Мотилиуме – выпускается в таблетках, в виде суспензии и рассасывающихся пастилок. В последнем варианте нет необходимости использовать воду, так как препарат растворяется во рту мгновенно.
• Фосфалюгель представляет собой однородный гель со вкусом апельсина с белым или молочным оттенком. Для лечения его следует принимать с водой – запивая, а не разбавляя. Употребляют, начиная с 6 лет.
• Юниэнзим – это ферментативное средство, улучшающее процессы пищеварения. Его прием уже спустя 20 минут избавляет от неприятных симптомов.

Нужно пересмотреть ежедневный рацион, ведь метеоризм может быть связан именно с употреблением каких-либо продуктов, его вызывающих. Но в случае, когда соблюдается диета, а проблема не уходит, необходимо обратиться за помощью к специалисту, так как это свидетельствует о развитии недуга, что потребует более серьезного лечения.

Вылечить повышенное образование газов в кишечнике можно и без использования таблеток, просто следуя несложным правилам:

• Пить в достаточном количестве воду.
• Прием пищи должен быть медленный с тщательным пережевыванием.
• Не употреблять напитки с газом, жвачки и сдобу.

О нетрадиционных средствах

Как избавиться от газов народными методами? В случае отказа человека по личным мотивам от принятия таблеток можно воспользоваться другими способами.

1. Отличное лечение оказывает настой из трав льнянки или ромашки (цветки).

2. При одновременной проблеме с печенью для того, чтобы избавиться от газообразования самостоятельно, делается лютиковая настойка или по-другому Куриная слепота. Напиток еще снижает количество газов и приводит в норму работу печени.

3. Избавиться от метеоризма поможет перечная мята с имбирем, вместе с тем восстанавливая функцию кишечника.

4. Отлично лечат укроп, кориандр и тмин. Народная медицина богата разнообразными методами устранения этого недуга, включая бабушкины секреты:

• В промежутке между принятием пищи необходимо пить шалфейный настой.
• Чтобы избавиться от чрезмерных газов рекомендуется делать чай, куда входит ромашка, бессмертник, укропное семя и перечная мята.
• Лечение можно произвести настоянным измельченным аира корнем.

5. Рецепт приготовления черной соли – берется черный хлеб (мякиш) и засыпается солью с последующим замешиванием теста, добавив воду. Затем его нужно запечь до черноты. Остывшую лепешку натереть на терке, а полученную соль использовать вместо магазинной поваренной.

6. Еще уменьшить газообразование способны орехи – грецкие и кедровые смешать с лимоном, а затем измельчить. Добавить глину в очищенном виде с медом. Хранить получившуюся смесь в холодильнике.

Важность рационального питания

Для начала нужно выяснить причину появления метеоризма, исключив серьезные заболевания. Удалив из рациона все вредные продукты, можно наладить работу кишечника и без таблеток. Наибольший вред для кишечника в плане газообразования представляют углеводы, пищевые волокна и крахмал. Углеводов много в следующих продуктах:

• Множество овощей, а также кондитерские изделия и диетические блюда.
• Разнообразные фрукты, сладкие соки и безалкогольные газированные напитки.
• Молоко может вызвать метеоризм при наличии его непереносимости.

Обязательно пить много жидкости, включая воду, травяные чаи и соки (свежевыжатые). Необходимо добавить в свой ежедневный рацион продукты из кислого молока, каши (гречка, пшено и другие) в рассыпном виде, а также отварные овощи (морковь и свекла).

Не следует переедать и разговаривать во время приема пищи – это тоже спровоцирует чрезмерное образование газов. Исключить из рациона жирную еду, кофе с шоколадом и экзотическими фруктами. Если причина метеоризма в плохом переваривании, потребуется на протяжении одного дня употреблять только рисовую кашу на воде, чай с мятой без сахара и минеральную воду без газов.

Положительное воздействие на кишечник оказывают посильные физические упражнения. При этом весь организм скажет Вам «спасибо», так как поднимется настроение, тело приобретет отличную форму и жизнь заиграет новыми красками.