Что нужно для посещения сауны. Сауна после тренировки. Вредно или полезно? Правила принятия процедуры

Итак, ваша такая долгожданная беременность уже наступила, а вот на душе почему-то тревожно. Разве не подобные ощущения пугают практически всех женщин, разве не все они чувствуют некоторую тревогу, а в особенности так происходит с теми женщинами, которые так невероятно долго шли к тому, чтобы, вот, наконец, увидеть те самые заветные две полоски на тесте на беременность, а уже утром испытывать такие пока еще приятные ощущения подташнивания? Статистика наших женщин пугает: буквально каждая третья беременность на самых ранних ее сроках заканчивается практически безболезненным, но самопроизвольным выкидышем. Да и диагноз «привычная невынашиваемость беременности» - весьма и весьма «популярен» и даже те, кто с эти медицинским термином незнаком, четко понимают, что лучше будет никогда и не знать и не задумываться и, конечно же, не столкнуться с этой крайне болезненной в психологическом плане проблемой.

Однако давайте попробуем разобраться так ли все очень плохо на самом деле? Ну, неужели наша современная медицина до сих пор так и не в состоянии хотя бы попытаться изменить имеющуюся ситуацию к лучшим показателям статистики? А как же так называемое сохранение беременности, почему оно не работает? Давайте постепенно разбираться.

Почему же беременность может заканчиваться выкидышем?

Давайте начнем с того, что разберемся, по каким именно причинам беременность вот так вот просто может закончиться внезапным самопроизвольным выкидышем.

Во-первых - это «естественный отбор». Конечно же, не стоит игнорировать решения Матушки-Природы, которая собственно и «отбрасывает» слишком слабое или нежизнеспособное потомство. Если допустим, зародыш изначально имеет какие-то генетические нарушения (конечно же, не наследственного характера, это важно понимать), которые возможно возникли из-за каких-то мутагенных факторов (а это и радиация, и вирусы, и слишком вредная работа), тогда собственно беременность практически всегда заканчивается внезапным самопроизвольным выкидышем. Современная статистика утверждает, что именно по этой причине и происходит около 70% всех выкидышей, причем еще на том самом сроке, когда сама женщина может даже и не подозревать о наступлении своего «интересного положения».

Во-вторых - это наши гормоны, гормоны.… Как вы вероятно уже слышали самым главным «беременным» гормоном принято считать такой гормон как прогестерон. Ведь именно от него одного и может зависеть все дальнейшее течение беременности. И, конечно же, если по каким-то реальным причинам синтез такого гормона как прогестерон «притормозился», то вероятнее всего случится самопроизвольный выкидыш.

В-третьих - это, конечно же, плохое здоровье самих мамочек. Такое количество заболеваний как трихомониаз, или , а так же цитомегаловирусная простая герпетическая инфекция, или сифилис, и даже , или вирусный гепатит, с пневмонией, аппендицитом, и - все это может являться самой серьезной и вполне реальной угрозой для развития да и жизни плода на самых ранних сроках беременности. С другой стороны и суметь вылечить эти болезни первом триместре беременности не совсем реально, поскольку воздействие медикаментозных препаратов на организм женщины в это время так же крайне нежелательно. Задумайтесь, излечив свою болячку крайне вредными для плода лекарственными средствами, будет ли вам от этого лучше?

В-четвертых - это, конечно же, . Если, к примеру, будущая мама имеет кровь «резус-отрицательного организма», тогда ее эмбрион, имеющий положительный резус-фактор крови будет восприниматься ее же организмом, как некое чужеродное тело, которое однозначно нужно срочно отторгнуть (именно так и решила та самая Матушка-Природа).

В-пятых - это наш образ жизни. Такие вредные привычки как курение, как алкоголь или употребление наркотиков многие медики называют самыми первыми «союзниками постоянных выкидышей».

В-шестых - ваше спокойствие или же наоборот беспокойство. Стрессы, крайне тяжкий труд или травмы также вполне могут стать реальной причиной частых выкидышей.

Каким образом вовремя заподозрить неладное?

Как мы уже упоминали выше, чаще всего самопроизвольный выкидыш может наступать еще до того, как сама женщина узнает о наступлении своей беременности. Однако же иногда случается и совершенно иначе. Тест две полоски нарисовал, и женский организм уже почувствовал себя беременным, однако вдруг все резко начинает рушиться. Наверное, каждая женщина, желавшая эту беременность, сразу же сможет почувствовать что-то неладное, ведь начинающийся самопроизвольный выкидыш никогда не проходит совершенно бессимптомно. Возможно, тянущие боли, как внизу живота, так и в пояснице, или схваткообразные приступы, а так же , иногда даже и лихорадка, с ознобом и общим недомоганием - вот собственно все те состояния, которые четко могут указывать, что вашему организму угрожает внезапный самопроизвольный аборт.

Как вы понимаете при первых же признаках недомогания беременной женщине необходимо срочно вызывать скорую помощь, так как такой самопроизвольный выкидыш вполне может закончиться далеко не только резким окончанием беременности. Иногда это состояние может стать самой что ни есть серьезной угрозой для дальнейшей жизни уже самой женщины. Частенько случается и так, что самопроизвольный аборт прошел «не полностью», то есть имеется в виду, что в полости матки могли остаться некие элементы образовавшегося плодного яйца, которые, кстати сказать, в дальнейшем могут приводить к воспалениям, и поэтому требуют срочной чистки.

Надо отметить, что в цивилизованных странах беременность до двенадцати недель считают не состоятельной и не серьезной и вообще никогда «не трогают». И даже в том случае если случается некая угроза ее прерывания со всеми вышеописанными симптомами - такую беременность не считают целесообразным сохранять. Все в таком случае отдают в руки совершенно неведомых сил (вот так там чтут тот самый естественный отбор). В нашей же стране на сохранение вас вполне могут положить в стационар уже на пятой неделе беременности. А вот хорошо ли это или наоборот плохо - вопрос действительно довольно трудный. Вполне естественно что, женщина, для которой эта самая наступившая беременность являлась долгожданным и труднопостигаемым событием, приложит максимум всех усилия, для того, чтобы суметь ее сохранить.

Однако же статистика - это вещь неумолимая, и она-то утверждает, что сохранить такую беременность на самых ранних ее сроках бывает действительно очень трудно, практически невозможно, разве только если причины угрозы ее досрочного прерывания не являются слишком серьезными.

Так, например, если на самых ранних сроках беременности вам поставят такой диагноз как «гипертонус матки», то однозначно вам придется «поработать» над сохранением такой беременности. Причем постельный режим - это самое главное условие для успешного лечения этого диагноза.

А вот при серьезной угрозе самопроизвольного выкидыша возникшей так же на самых ранних сроках беременности (имеется в виду сроки до двадцатой недели) вас вполне могут направить на стационарное лечение в гинекологическое отделение, вернее в отделение патологии беременности. Так обычно поступают только потому, что в условиях стационарного лечения действительно становится легче сохранить эту беременность, ведь согласитесь, там вы будете находиться практически под постоянным присмотром и контролем медперсонала. А допустим из лекарств, которыми обычно стараются «сохранять» беременность можно, прежде всего, назвать препараты магния, инъекции но-шпы, простые , а иногда при такой необходимости (к примеру, если была обнаружена некая гормональная недостаточность) то и препараты прогестерона (а это, как правило, Дюфастон, или Утрожестан).

Вполне естественно, что в больнице вам однозначно придется соблюдать достаточно строгий постельный режим и, конечно же, сдавать огромное количество анализов (это и анализы крови, и мочи и, конечно же, мазки).

И помните что как только боли или кровотечения полностью прекратились - вполне можно считать, что вашу беременность сохранили, но вот расслабляться однозначно не стоит и практически все последующие месяцы вам нужно будет быть крайне осторожной, это нужно для того чтобы вновь срочно не оказаться в больнице «на сохранении». Надо сказать, что известно не так уж мало случаев, когда вся беременность женщин проходила в стенах стационара, а в итоге смог родится такой долгожданный здоровенький карапуз.

Суметь сохранить беременность вплоть до ее наступления

Наши врачи практически неустанно твердят женщинам: беременность необходимо сохранять еще задолго до ее реального наступления. Это означает что, во-первых, «интересное положение» в обязательном порядке должно быть четко спланированным. А во-вторых, уже наступившая беременность в обязательном порядке должна находиться только в руках достаточно опытного специалиста.

Еще на этапе планирования откажитесь от всех имеющихся у вас вредных привычек. Обязательно позаботьтесь о правильности и сбалансированности своего питания. Постарайтесь насытить свой организм всеми необходимыми ему витаминами беременности (а это, прежде всего , и, конечно же, ). Однозначно срочно вылечите все имеющиеся и беспокоящие болячки. Постарайтесь сдать все необходимые плановые анализы. Постарайтесь пройти всевозможные обследования. Однозначно избегайте излишних лекарств. И, конечно же, старайтесь постоянно радоваться жизни.

Запомните, для себя спокойная уравновешенная нервная система - это и есть самое главное условие благополучного прохождения всей беременности и родов.

Мы же желаем вам легкой и радостной беременности!

Сохранение беременности — ряд важных мероприятий в жизни каждой женщины. Он включает в себя стационарную госпитализацию, отказ от вредных привычек, прием витаминов и полное спокойствие.

В нашей стране существует статистика, которая ведет точный подсчет сорванных беременностей и как бы это ни было грустно, но каждое третье оплодотворение заканчивается самопроизвольным естественным и безболезненным выкидышем во время менструации. На такое развитие обстоятельств влияет множество факторов:

• современная экология
• вредные привычки
• генетическая несовместимость
• проблемы со здоровьем
• физические нагрузки
• аномалии развития плодного яйца

Какова бы ни была причина, выкидыш — это всегда маленькая трагедия для тех пар, которые долго стараются зачать ребенка.

• Чаще всего (а если быть точнее, то в 70% всех случаев) причиной срыва беременности является недоразвитие плода. В таких случаях природа включает режим своего «естественного отбора» и не дает шанса выжить тому, кто не имеет сил жить полноценной жизнью
• Причиной тому может быть обычная генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни мамы: вредный труд, привычки, сильные физические нагрузки, инфекционные и вирусные заболевания. Часто бывает так, что женщина вовсе не в курсе, что пережила выкидыш
• Другой причиной срыва может быть гормональный дисбаланс в организме и нехватка «беременного гормона» — прогестерона, который регулирует нормальное развитие плода на протяжении всей беременности

Опытные врачи всегда проводят детальные анализы крови на ТОРЧ-инфекции, уровень гормонов и заболеваний в крови. Они подбирают наиболее эффективное лечение именно для вас и наблюдают в течении всей беременности. Сохранить и родить здорового ребенка — мечта любого родителя и порой это намного сложнее, чем кажется.

Сохранение беременности на ранних сроках

Определить беременность можно не только по своему состоянию:

• тошнота
• недомогание
• боль в груди
• рвота
• излишняя эмоциональность

Но и с помощью всем известных способов:

• теста на беременность
• анализа крови
• ультразвукового исследования

Узнав положительный ответ вам тут же могут сообщить о том, что сохранить беременность будет сложно. Причиной этому возможно будет повышенный тонус матки. Вся причина в том, что порой женский организм на ранних сроках воспринимает плод, как инородное тело. Матка — мышечный орган и сокращаясь, она всеми способами старается отвергнуть плодное яйцо.

Всегда следует обращать внимание на свои ощущения во время беременности, особенно на ранних сроках. Об угрозе срыва могут сказать такие симптомы, как:

• тянущие боли внизу живота, похожие на спазмы кишечника и ощущения во время менструации
• кровянистые выделения, как обильные, так и незначительные
• тянущие и стреляющие боли в области поясницы
• общее плохое самочувствие и слабость

Все перечисленные симптомы являются серьезной причиной срочного обращения к лечащему врачу за помощью.

При обнаружении угрозы выкидыша на ранних сроках женщине предлагают лечь в стационар для регулярного наблюдения и курса медикаментозного лечения. Сохраняющая терапия зависит только от самой причины угрозы и сугубо индивидуальна.

Видео: «Угроза выкидыша на ранних сроках. Признаки»

Причиной сохранения беременности на поздних сроках является неспособность мамы полноценно вынашивать малыша. На это могут влиять наследственные и хронические заболевания, к примеру сахарный диабет или гипертония. В таких случаях врач назначает беременной женщине стационарное наблюдение на раннем сроке и ведет ее до самого родоразрешения.

В других случаях причинами сохранения беременности на поздних сроках являются неблагоприятные условия жизни мамы:

• регулярная интоксикация наркотическими, алкоголь и никотин содержащими веществами
• вредные условия труда и плохая экология
• сильные физические нагрузки на организм
• вирусные и инфекционные заболевания

В таких случаях, когда наступает угрозы срыва на поздних сроках, обязанность врачей — создать наиболее благоприятные условия для того, чтобы малыш мог развиваться и благополучно родиться.

Чаще всего на последних сроках беременности к преждевременным родам могут привести либо инфекционные заболевания женщины, либо ее анатомические особенности, к примеру неправильное строение матки. Если врач настоятельно рекомендует лечь в больницу, следует послушаться его совета и обеспечить себя должным лечением.

Видео: «Угроза выкидыша: как сохранить беременность»

Какие существуют методы сохранения беременности?

Современная медицина имеет множество способов и методов, позволяющих сохранить беременность на любом сроке и поддержать здоровье беременной женщины. Ориентируясь на медицинскую карточку пациентки, врач всегда сам определяет какой из методов лечения и сохранения беременности подходит в данном конкретном случае.

Причинами госпитализации могут быть:

• токсикоз в нехарактерное для него время (поздние сроки)
• повышенная отечность конечностей
• повышенное артериальное давление
• обнаружение в моче беременной женщины повышенное количество белка
• слишком высокая температура тела
• жалобы на боли в животе, паховой части или пояснице

Стоит отметить, что самый действенный метод сохранения беременности — это детальное обследование у врачей во время планирования беременности.

• Мужчина и женщина должны полностью осознавать насколько это ответственный для них шаг и начинать свой путь будущих родителей с самого малого: к примеру, отказаться от вредных привычек и наладить рацион питания с помощью добавления в него витаминов и полезных микроэлементов.
• Так же, во время беременности стоит прислушиваться своего лечащего врача, регулярно сдавать анализы и ложиться в стационар при малейших недомоганиях и проблемах со здоровьем
• Если врач назначает определенное медикаментозное лечение — нужно обязательно его придерживаться и регулярно принимать медикаменты

На каком сроке кладут на сохранение беременности?

«Сохранение» — это госпитализация беременной женщины. Чаще всего она отправляется в палату после планового осмотра своим врачом, но не редк случаи, когда беременная вызывает скорую помощь или сама приходит в больницу.

Женщину могут направить на «сохранение» в любом сроке своей беременности и не стоит воспринимать это как приговор или диагноз. Чаще всего оно необходимо для того, чтобы тщательнее изучить состояние беременной и дать ей возможность остаться в спокойном состоянии некоторое время.

• На ранних сроках причиной госпитализации может послужить сильный токсикоз женщины , когда из-за частой рвоты она теряет вес, плохо чувствует себя, обезвоживается организм, теряет и не имеет возможности принимать полезные вещества из пищи. Чтобы не допустить гипоксию плода, женщину кладут на сохранение и прописывают ей медикаментозное лечение, уменьшающее токсикоз
• На сохранение беременную женщину так же кладут по причине слишком низкого уровня гемоглобина , если она не смогла улучшить состояние крови с помощью потребления пищи, врач назначит ряд препаратов, которые ее стабилизируют
• Сильные боли — так же причина госпитализации, так при нормальной беременности они должны полностью отсутствовать. Боль, возникающая в спине или в области живота — угроза выкидыша
• Гипертонус матки — одна из наиболее частых причин госпитализации беременных женщин, в таких случаях задача врачей — расслабить мышечный орган и позволить эмбриону беспроблемно внутриутробно развиваться

Что делают на сохранении беременности?

Сохранение беременности — процесс, включающий в себя множество мероприятий:

• регулярное обследование УЗИ
• сдача крови из пальца и вены на различные анализы
• регулярная сдача мочи и кала
• капельницы
• прием лекарственный препаратов перорально

Воспринимать «сохранение беременности» и госпитализацию как диагноз не стоит. Это время стоит посвятить полному расслаблению, отвлечению и релаксации. Полезно много проводить времени лежа, читая книгу, отдыхая, общаясь с такими же женщинами в положении или гуляя по парковой территории больницы.

Прежде всего, сохранение беременности обеспечивает женщине необходимый постельный режим, который не могут позволить домашние заботы или работа.

Уколы для сохранения беременности, что это?

Из ряда препаратов, назначаемых женщине для сохранения беременности можно обратить внимание на то, что кроме таблеток и капельниц, ей могут назначить укол внутримышечно. Речь идет об уколах но-шпы, которая имеет спазмолитическое свойство и умеет расслаблять мышцы.

Матка — мышца, а значит ей свойственно сокращаться. Но данные сокращения крайне вредны для плода, ведь плацента, прикрепленная к матке, не движется.

Уколы но-шпы намного эффективнее таблеток и могут снять мышечное напряжение, которое возникает в матке из-за токсикоза, стрессов и других причин. Уколы Папаверина имеют такое же свойство и их часто назначают для того, чтобы снять гипертонус матки.

Таблетки для сохранения беременности, какие нужно пить?

При угрозе срыва беременности и при определении женщины на сохранение, врач часто назначает медикаменты перорально. Из общего списка лекарств, которые всегда ориентированы на индивидуальные особенности каждой женщины, можно выделить гормональные препараты. Эти таблетки регулируют уровень гормонов в организме и стабилизируют его.

Самые популярные и востребованные гормональные препараты — это утрожестан и более доступный в цене дюфастон.

Данный препараты содержат в своем составе гормон прогестерон, который необходим для нормального течения беременности и развития плода. Нехватка именно этого гормона чаще всего ведет к выкидышу еще на первых сроках беременности.

Данный препараты принимаются только по назначению врача и только в рекомендованной дозировке.

Витамины для сохранения беременности

Для сохранения и нормального течения всей беременности, полноценного развития плода врачи рекомендуют беременным женщинам пить витамины на протяжении всей беременности. И речь идет не о специальных комплексах женских витаминов, а конкретных микроэлементах.

Конечно же каждая мама должна выбрать для себя рацион правильного питания и полного отказа от вредных привычек. Курение, алкогольные напитки и наркотические вещества ведут к интоксикации всего организма и плода в том числе. Поэтому пища должна быть насыщенна витаминами и полезными микроэлементами.

Для нормального течения беременности врачи назначают каждой женщине пить витамин Е в капсулах. Он благоприятствует полноценному развитию плода и являясь самым настоящим антиоксидантом, улучшает состояние крови женщины. Витамин избавляет ребенка от аномальных развитий и препятствует угрозе выкидыша.

На ряду с витамином Е каждая женщина обязана принимать фолиевую кислоту — это группа витаминов В , собранных в одной капсуле. Фолиевая кислота помогает сохранять беременность, участвует в формировании нервной трубки у плода и не позволяет развиваться порокам у малыша.

Видео: «Витамины для беременных»

Сохранение беременности — обязанность каждой женщины в положении. Плод, развивающийся в ее утробе, должен получать максимум полезных элементов и минимум вреда из окружающей его среды. Конечно же если природа не в силах самостоятельно справиться с сохранением, всегда стоит вмешаться врачам и специалистам для благополучного родоразрешения.

Прежде всего, беременность — это особое состояние, когда женщина должна находится в спокойном и уравновешенном состоянии. Ее эмоциональная нестабильность может навлечь множество неприятностей:

• скачки давления
• тонус матки
• тошноту

При малейших недомоганиях следует принимать горизонтальное положение, создавать условия релаксации и отдыхать.

Не стоит пренебрегать посещениями врача для планового обследования и при любой возможности посещайте кабинеты узи. Пейте необходимое количество витамином, освойте расслабляющую гимнастику для беременных, которая позволит снимать нагрузку и стресс.

Сохранение беременности — это ряд важных мероприятий, направленный на то, чтобы уберечь маленького человека, находящегося в утробе, от всех негативных факторов и благоприятствовать его естественному рождению в срок.

Видео: «Сохранение беременности»

Всё самое важное о сауне в форме Вопрос-ответ

Поэтому кроме собственно бани, сауна - это комплекс мероприятий для очищения и оздоровления организма. Как и при любом методе оздоровления, здесь есть свои правила, нарушение которых может привести к обратному эффекту. Чтоб исключить нежелательные последствия, необходимо соблюдать приведенные рекомендации. И тогда сауна станет Вашим надёжным помощником в обретении бодрости, принесет множество приятных минут и станет ритуалом.

Правила принятия сауны:

Перед сауной обязательно нужно принять душ, после которого насухо обтереться полотенцем. Ни в коем случае не мочите голову - волосы должны быть сухими!
В отличие от бани, в сауне не льют воду на каменку, так как это может привести к ожогу очень горячим паром. В парилке сауны сидят (или лежат), разогреваются и потеют.

Одежда для сауны:
Непременно возьмите с собой полотенце, чтобы сесть либо прилечь на него. Во-первых, полотенце необходимо из гигиенических соображений, а, во-вторых, поскольку скамейки в сауне достаточно горячие, сидеть или лежать на голой поверхности Вам не понравится.

Также необходимо иметь при себе специальный войлочный колпак либо толстую шерстяную шапочку для того, чтобы Ваш мозг был защищен от перегревания. Желательно принимать сауну совсем без одежды.

Схема принятия сауны:

Как уже говорилось, до сауны необходимо принять душ и насухо вытереться полотенцем. А теперь – в парилку!
Первый заход – на 3-4 минуты. Выйдя из парилки нужно принять прохладный душ (около 18 градусов) и сделать небольшой отдых (минут на 20-30). Затем - второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и теперь можно принять более прохладный душ, а затем снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут).
По такой схеме Вы можете сделать столько заходов, сколько пожелаете! Но не забывайте важного правила: весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!
По окончании процедуры необходимо принять душ и вымыть волосы. Во время принятия сауны организм обезвоживается и кожа становится сухой. Поэтому после принятия душа настоятельно рекомендуется воспользоваться увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду надевайте лишь после того, как Ваше тело остынет до нормальной температуры.

Какие маски делают в сауне:

Сауна весьма благоприятно влияет на кожу человека. Она открывает поры, а значит, очищает кожу от грязи. Поэтому маски следует делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица и смойте его, а затем - сделайте любую увлажняющую маску. Это восполнит водный баланс кожи лица.
В качестве маски можно нанести на кожу все, что есть под рукой (сметану, йогурт, сливки, свежие ягоды и фрукты). Рекомендуется использовать огуречную либо овсяную маску, а также маску из желтка с лимоном с добавлением небольшого количества оливкового масла. Здесь уж – всё зависит от типа Вашей кожи и от Вашей фантазии.

Еда и напитки до и после сауны:

До и после принятия сауны не рекомендуется употреблять тяжелую пищу и спиртные напитки (и пиво в том числе). После принятия сауны ощущается чувство жажды и голода. Теперь необходимо восстановить водно-солевой баланс в организме. Поэтому после сауны необходимо пить воду (очень полезно заменить её на зеленый чай без сахара) и перекусить!

Не забывайте о показаниях и противопоказаниях:

Финны говорят: «Тот, кто может дойти до сауны, тот может и войти в нее». Однако настоятельно рекомендуется обращать внимание на некоторые заболевания, учитывать возрастные особенности организма.

Сауна показана и весьма эффективна при заболеваниях кожи (экземе, псориазе, дерматите), при цистите, склонности к хроническим простудам, некрупных камнях в почках, болезнях печени, слабо выраженных параличах, неактивной форме ревматизма, при артрозах, гипертонии, дистониях, нетяжелых формах сердечной недостаточности. При принятии сауны возрастает иммунитет организма. У постоянных посетителей сауны гораздо реже наблюдаются простуда, грипп или ангина. А начавшиеся заболевания протекают легче. Сауна активизирует деятельность гипофиза и надпочечников, регулирующих поступление в кровь гормонов, которые управляют солевым, водным и сахарным обменом. Они играют важную роль в повышении психической устойчивости организма, в его защите против стресса и перенапряжения.
Сауна помогает спортсменам в регенерации мускулатуры, т.е. в сбросе использованных продуктов обмена веществ. Доказано, что систематические посещения сауны усиливают двигательные мышцы спортсмена. Посещение сауны, дополненное массажем, рекомендуется после тренировки или соревнования. Но накануне и в день соревнования пользоваться сауной нецелесообразно.

Противопоказания для посещения сауны: повышенное артериальное давление, активный туберкулез, тяжелые формы диабета, глаукома, эпилепсия, мочекаменная болезнь, хронические формы болезни почек, болезни верхних дыхательных путей, общий атеросклероз, опасность эмболии.
Не рекомендуется принимать сауну людям в возрасте свыше 70 лет, а также в возрасте после 60 лет, если человек ранее не посещал сауну.

Как часто можно принимать сауну:

Каждый практически здоровый человек может пользоваться сауной. Если Вы относительно здоровы и не ставите себе целью испытать в парилке свою выносливость (или, не дай Бог, соревноваться с кем-либо на длительность нахождения в парилке) то можете посещать сауну так часто, как пожелаете. Здесь нет никаких ограничений, все сугубо индивидуально! Только не забывайте соблюдать эти простые правила!

Здоровья Вам и ЛЁГКОГО ПАРА!...

Когда возникает вопрос: «Можно ли ходить в сауну при простуде?», не существует единого ответа на все случаи. Все зависит от многих фактором, таких как общее здоровье человека, есть ли проблемы с сердечно-сосудистой системой, присутствует ли температура, а также природа простуды. Чтобы точнее понять, когда попарится, принесет пользу, а когда только навредит человеку.

Причины для посещения сауны

Лучше всего реагирует организм на посещение сауны, когда при простуде нет высокой температуры. Это чаще всего бывает на первых порах, когда организм начинает бороться с инфекцией. Именно в это время данная процедура будет иметь наибольшую эффективность.

Что происходит при посещении сауны

1. Смягчение слизистой глотки и бронхов из-за вдыхания теплых водяных паров, если в них начала образовываться слизь она очень быстро и легко выйдет наружу. Особенно хорошо если в помещении используются эфирные масла, отвары трав или другие природные компоненты которые применяются при ингаляциях.
2. Повышается температура тела, из-за чего организм вырабатывает больше белых кровяных клеток, которые проникают из крови в межклеточное пространство и слизистые, после чего благодаря фагоцитозу поглощают патогенных агентов. Благодаря этому усиливается иммунный ответ на заражение, и увеличивается скорость нахождения антител к данному штамму инфекции.
3. Увеличение кровяного давления и скорости кровообращения. Из-за этого возрастает частота попадания фагоцитов во все части организма, что не позволяет вирусу или бактериями остаться незамеченными.
4. Расширяются поры, и из подкожного пространства выводятся токсические соединения. С потом тело покидают погибшие фагоциты и другие иммунные клетки. Если этого не произойдет, то болезнь будет иметь более тяжелую клиническую картину из-за попыток организма вывести все отмершие клетки и загрязнения, что приведет к дополнительной нагрузке на почки.

Сауна всегда считалась прекрасным средством при подозрении на простуду или грипп. Но важно пропариться до того, как появятся острые симптомы заболевания и температура, иначе данная процедура становится опасна для организма.

Всегда ли можно посещать сауну при простуде?

Можно в сауну при любом этапе простуды? Ответ, к сожалению - нет. Искусственное поднятие температуры противопоказано, если есть проблемы с сердцем, давлением, а также свертываемостью крови. Также нельзя, когда уже присутствует высокая температура тела, ведь это признак того, что организм и так не справляется с острой инфекцией, дополнительные попытки простимулировать его, приведут только к ухудшению состояния.

Нельзя посещать сауну при простуде даже без температуры, когда на губах или во рту появились язвочки герпеса. При теплой температуре и повышенной влажности он активизируется в организме еще больше, что может привести к тяжелым последствиям как для иммунной системы, так и для печени.

Нежелательно использовать сауну при простуде людям с повышенным общим или внутричерепным давлением. Из-за высокой внешней температуры давление повышается еще больше, что может вызывать непрекращающиеся головные боли и даже привести к обмороку.

Меры предосторожности

Заболевшему человеку нельзя находиться в парилке дольше 10 минут, иначе это будет слишком большая нагрузка на организм. Короткого периода пропаривания достаточно для того, чтобы простимулировать организм.

Также нельзя проводить данную процедуру в одиночестве, рядом всегда должен находиться здоровый человек, который сможет заметить, что больному стало плохо от жара, ведь при любых болезнях пар и тепло может привести как к затуманиванию сознания, так и к обмороку.

Сауна - хороший способ активизировать иммунную систему на самых ранних этапах развития простуду. Но если болезнь уже распространилась, следует отказаться от такого способа, ведь организм уже задействовал имеющиеся ресурсы полностью.

Самое лучшее в «общении» с сауной - умеренность, за излишествами обычно следуют неприятности разного рода. Такова успеха, применимая к немалому объему человеческих увлечений, и сауны (или бани - как кому больше нравится) это касается в первую очередь.

Негативное воздействие сауны на организм

Как всякая парная, в которой окружающая температура превышает отметку в 60оС, сауна является источником стресса для волос, кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, суставов, репродуктивных и прочих органов и систем. Говорить однозначно, что такой стресс только вреден - значит, не замечать положительных перемен в организме, наблюдающихся даже после единственного посещения сауны и уж тем более - после периодического пребывания в ее недрах. И все-таки рекомендации умных людей о необходимости посоветоваться с врачами перед планируемой интенсификацией и учащением банных процедур - не случайны.

К примеру, частые визиты в горячую парилку-сауну ведут к снижению мужской репродуктивной функции (не путать с потенцией), риском развития мужского бесплодия. После непродолжительного периода значительно ухудшается качество спермы, негативное влияние высокой температуры испытывают и клетки, вырабатывающие сперматозоиды. Считается, что здоровые и совсем молодые мужчины без особого вреда для себя могут заглядывать в горячую сауну примерно раз в 3 месяца, после 30 лет расслабляться в излишне «знойных» банях нужно еще реже.

Положительное влияние сауны

Горячие вода и воздух, оказывающие на кожу человека при длительном воздействии негативное влияние, при кратковременном, чередующемся с воздействием низкотемпературных факторов, - стимулируют к регенерации. Благотворное воздействие жара сауны вызывает расширение близких к поверхности кожи кровеносных сосудов, расслабляет подкожные мышцы, расширяет поры и очищает от жира, пота, различных загрязнений.

Регулярные визиты в сауну закаливают сердечно-сосудистую систему, тонизируя и тренируя ее. Профилактика респираторных заболеваний, укрепление иммунитета, улучшение дыхания , - ожидаемый и получаемый эффект от банных процедур.

Раз в неделю - оптимальное количество посещений сауны. Более частые визиты в нее, за редчайшим исключением, пользы не принесут. Если уж любовь к сауне чересчур велика и разумные доводы не действуют на «голос тела», следует уменьшить температурный максимум и время пребывания.

Нередко походы в сауну - не только акт очищения, мытья, это еще и место встречи с друзьями или подругами, единомышленниками, что-то вроде привычного и приятного ритуала. К тому же воздействие многочисленных факторов - от жара до горячего веника и других атрибутов настоящей сауны - надолго оставляет человеческий организм в состоянии полной удовлетворенности. Большинству из любителей легкого пара чаще 1 раза в неделю в сауну и идти-то не хочется. Уже хотя бы потому, чтобы не потерять прелесть ощущений из-за слишком частого повторения.