Как укрепить горло от простуды ребенку. Как закалять горло в домашних условиях, методы и упражнения. Причины и провоцирующие факторы

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

• Чувство раздражения без причин;
• Упадок сил;
• Головная боль и ощущение разбитости;
• Сонливость и слабость;
• Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
• Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

• Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;

• Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
• Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины. Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии. Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы. Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток. И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

• Нерациональное питание;
• Гипо- и авитовитаминоз;
• Гиподинамия;
• Стресс в сочетании с недостатком сна;
• Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
• Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
• Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

• Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
• Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
• Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
• Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
• Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
• Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

• Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
• Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

• Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
• Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
• Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами. Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них , нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

• Не имеют строгой химической формулы;
• Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
• Оказывают комплексное воздействие;
• Принимают продолжительное время;
• Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

• Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
• Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
• Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

• Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
• Регулярная физическая активность;
• Закаливание;
• Прививки;
• Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
• Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Проблемы со здоровьем свидетельствуют об ослабленной иммунной защите организма. При появлении первых признаков снижения устойчивости инфекционным заболеваниям рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализа на иммунитет. Ознакомиться с нюансами иммунограммы взрослых и детей поможет представленная статья.

Кашель - это неспецифическая защитная реакция организма. Его главной функцией является очищение дыхательных путей от мокроты, пыли или инородного объекта.

Для его лечения в России был разработан натуральный препарат «Immunity», который успешно применяется на сегодняшний день. Он позиционируется как препарат для повышения иммунитета, но от кашля избавляет на все 100%. Представленное лекарство является композицией из уникального синтеза густых, жидких субстанций и лечебных трав, которая способствует повышению активности иммунных клеток, не нарушая биохимические реакции организма.

Причина возникновения кашля не важна, будь то Сезонная простуда, свиной грипп, пандемический, слоновий вообще не грипп - это не важно. Важным фактором является то, что это вирус, поражающий органы дыхания. А «Immunity» с этим справляется лучше всего и абсолютно безвредно!

Когда необходим анализ крови на иммунитет?

При обнаружении снижения иммунной защиты требуется провести анализы на иммунитет. Медицинская комплексная проверка позволяет определить состояние иммунитета взрослого человека. При этом не каждому может быть назначено исследование для определения иммунного статуса человека.

Иммунограмма назначается в следующих случаях:

• При заболевании и подозрении на наличие ВИЧ;
• При заболевании или подозрении на наличие онкологии;
• После проведения операций;
• При частых простудных заболеваниях (больше 7 раз в течение года);
• Если в течение продолжительного периода времени температура повышается без причины;
• Анализ крови на иммунитет назначается при увеличении лимфаузлов;
• Иммуннограмма проводится при появлении симптомов: постоянная усталость, сонливость, апатия;
• При поражении слизистых оболочек и ротовой полости грибком.

Как подготовиться?

Перед проведением анализа крови на иммунитет рекомендуется надлежащим образом подготовиться к иммунограмме. Следование всем правилам позволит получить правильные данные относительно иммунного статуса и определить подходящее в конкретном случае лечение.

Правила подготовки к анализу крови на иммунитет:

• Иммунограмма назначается врачом после предварительного осмотра пациента;
• Кровь сдается с утра в период с 7 - 10 часов. Принимать пищу за 8-12 часов перед анализом запрещено. Можно принимать воду;
• Запрещено употреблять спиртные напитки за сутки до проверки и курить за три часа;
• Перед сдачей иммунограммы не следует применять лекарственные средства в течение нескольких дней;
• Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями перед анализом крови на иммунитет.

Как проводится анализ крови на иммунитет?

Для осуществления проверки для определения иммунного статуса человека необходимо сдать кровь из вены. Посредством проведения анализа устанавливается численность лейкоцитов и их активность.

При заболевании детьми ОРВИ или и гриппом их лечат в основном антибиотиками для снижения температуры или различными сиропами от кашля, также другими способами. Однако медикаментозное лечение зачастую очень пагубно влияет на детский, ещё не окрепший организм.

Вылечить детей от представленных недугов возможно при помощи капель для иммунитета «Immunity». Он за 2 дня убивает вирусы и устраняет вторичные признаки гриппа и ОРВ. А за 5 дней выводит токсины из организма, сокращая период реабилитации после болезни.

Иммунограмма предполагает под собой проведение следующих этапов:

• На первом этапе проверки проводится общий анализ крови. В результате определяется наличие заболеваний;
• Если было установлено наличие заболевания рекомендуется пройти иммунограмму. В ходе осуществления исследования крови определяется участок, на котором произошло нарушение работы иммунной системы.

Полученные результаты анализа крови на иммунитет оценивает иммунолог. Специалист сверяет полученные показатели с нормой учитывая при этом характерные особенности организма.

Для получения наиболее точных данных рекомендуется пройти иммунограмму несколько раз: в период заболевания, во время восстановления организма взрослого и в период здорового состояния. На основании всех результатов врач может проследить динамику активности иммунитета и назначить надлежащее лечение.

Важно обратить внимание , что женщины в период менструального цикла не могут сдавать кровь для проверки иммунитета. Провести исследование необходимо по окончании цикла.

Способы осуществления иммунограммы:

• Исследование клеточного иммунитета - производится определение количества клеточных элементов, и их типы в процентном соотношении;
• Анализ крови для обследования гуморального иммунитета - учитывается наличие антител и глобулинов;
• Исследование на интерфероновый статус - в ходе иммунограммы определяется численность и сигнальных клеточных элементов;
• Проверка системы комплемента;
• НСТ - анализ - в ходе проверки крови определяется функционирование фагоцитов;
• Тест на ЕСП - эозофильные белковые элементы. Показатель, превышающий норму свидетельствует о проникновении микробов.

Показатели иммунограммы

По окончании проведения анализа крови на иммунитет результаты направляются специалисту для определения состояния иммунной системы. В качестве показателей иммунного статуса используются антитела и иммуноглобулины.

Проверка ребенка

При необходимости провести анализ крови на иммунитет у ребенка важно обратить внимание, что иммунограмма назначается только после консультации с врачом. Проверка состояния иммунной системы детей назначается редко, поскольку иммунная защита малыша формируется в течение первых пяти лет жизни. В представленный период организм малыша стремится самостоятельно противодействовать болезнетворным вирусам и бактериям и выработать собственную защиту. Для проведения анализа на иммунитет требуется получить 50 мл крови, что является весовым показателем для ребенка.

Иммунограмма назначается ребенку в редких случаях . Если имеются подозрения о развитии врожденных заболеваний, связанных с функционированием иммунной системы.

Одним из осложнений гриппа и простуды, является воспаление среднего уха. Зачастую, для лечения отита врачи прописывают антибиотики. Однако рекомендуется использовать препарат «Immunity». Это средство разработано и прошло клинические испытания в НИИ лекарственных растений Академии Медицинских Наук. Результаты показывают, что 86% пациентов с острым отитом, принимающие препарат, избавились от заболевания за 1 курс применения.

Для того, чтобы проверить насколько качественны показатели иммунной системы в комплексе, пациенту нужно сдать специальные тесты на иммунитет. Одним из них является анализ крови на иммунитет.

Роль иммунитета

Человеческая иммунная система связана с возрастными изменениями организма. Факторами внутреннего и внешнего характера обусловлены постоянные изменения норм показателей иммунной системы. Это происходит с момента эмбрионального созревания.

Очень важную роль в формировании иммунитета человека играет детское питание в первые два года жизни. Впоследствии иммунная система дает сбои после перенесенных заболеваний, а также при нарушении работы любой другой системы организма (эндокринная, пищеварительная, нервная и кровеносная).

Из этого следует, что сбоям в функционировании иммунной системы сопутствуют патологические течения, развивающиеся в человеческом организме.

Анализ крови на иммунитет позволяет произвести комплексную оценку для того, чтобы выяснить в каком состоянии находится иммунная система.

Органы иммунной системы человекаПоказания

Иммунитет снижается при миеломной болезни, при врожденных иммунодефицитах, при легочных болезнях и дисгаммаглобулинемии. Люди, перенесшие операцию по пересадке сердца и других органов, а также больные СПИДом, должны периодически проходить исследование для проверки своего иммунитета.

Благодаря лабораторным данным и специальным иммунологическим анализам, выявляются заболевания системы кроветворения, имеющие разнообразную этиологию (лейкоз крови, новообразования в лимфатических узлах).

Показания на анализ крови на иммунитет имеют и детские болезни, грозящие серьезными осложнениями, при которых используются иммуномодулирующие лекарственные препараты.

Анализ крови на иммунитет ребенка проводится после перенесенных им вирусных инфекций, при частых простудных заболеваниях, при развивающихся гнойных инфекциях (гнойных лор - заболеваниях, инфекционном бронхите и пр.).

Тест крови на иммунитет, после перенесенных вирусных болезнейПоэтапное исследование крови

При комплексной биохимии крови у взрослых и детей, должен соблюдаться порядок проведения иммунограммы.

Первый этап:

Изначально необходимо определить количество вырабатываемых организмом антител в крови, ведущих усиленную борьбу с инфекциями вирусного происхождения (с-реактивные белки и интерфероны). Это называется – гуморальным иммунитетом.

Анализ крови на состояние иммунитета показывает, в каком количестве в плазме присутствуют ее составляющие, и насколько она насыщена сывороточными типовыми иммуноглобулинами.

Ребенок, у которого наблюдаются частые простудные заболевания, подвергается одноуровнему исследованию. Если концентрация иммуноглобулинов снижена, проводятся дополнительные тесты, позволяющие с точностью установить состав плазмы крови. Второй этап проведения анализа выявляет определенный иммуноглобулин со сниженной концентрацией.

Результатом второго этапа является:

• Определение скорости фагоцитоза. Насколько быстро иммунные клетки уничтожают микроорганизмы патогенного характера, а также их способность к переработке этих микроорганизмов.
• определение повышенного содержания лимфоцитов в анализе крови.

Более точно оценить состояние иммунной системы позволяет проведение третьего этапа исследования. После этого врачом назначаются препараты – иммуномодуляторы.

В результате третьего этапа исследования определяется:

• В каком количестве содержаться в плазме секреторные иммуноглобулины.
• Как быстро фагоциты реагируют на химические раздражители.
• Насколько хорошо цитокины исполняют свою функцию, формируя и регулируя защитные реакции организма.
• Процесс клеточной адгезии.
• Наличие аллергии на вирусные антитела.

Проведение исследования крови на концентрацию гормона, называется инвитро - анализ. С помощью него выявляются некоторые опухолевые разновидности и злокачественные новообразования. Поэтому, сдавая анализ на иммунитет, инвитро анализ будет совсем нелишним.

Лабораторное исследование крови на гормоныПодготовка

Сталкиваясь с обязательством проверки иммунной системы, человеку необходимо убедиться, что анализ будет проведен качественно, и он будет максимально информирован о своем нынешнем состоянии.

Если исследование будет проводиться поэтапно, то существует вероятность повторного анализа. А это дополнительная стрессовая ситуация, неустановленный диагноз и потеря драгоценного времени, которое можно было бы посвятить лечению.

Сдавая кровь на иммунитет, необходимо помнить, что некоторые медикаменты могут повлиять на результат. Концентрация глобулина может измениться после приема антибиотика.

Также не следует забывать и о том, что вирусные инфекции и воспаления вызывают острую реакцию всех компонентов, составляющих иммунную систему. Поэтому сдача анализа крови должна проводиться через 30 дней после устранения очага воспаления. Необязательно проводить такое исследование и ребенку, недавно начавшему посещения детского сада.

Оценить клиническую картину и патологические изменения в организме можно только при помощи полноценного анализа о состоянии иммунитета. Постановка диагноза и начало лечения не происходит на основании только иммунограммы.

Возможны изменения показателей иммунитета в связи с перенесенными заболеваниями. Однако, выявление отклонений от нормативных показателей, не всегда необходимо корректировать. Ориентировкой является клиническая картина, обрисовывающая протекающую патологию. Коррекция необходима при снижении возрастных показателей на 28% и их стойком сохранении в течение длительного времени.

Необходимо учесть, что с физическими нагрузками происходят изменения параметров показателей. Если отступления от нормативов несущественны, то смело можно сказать о правильной работе иммунной системы.

В большинстве случаев иммунологическим исследованием устанавливается присутствие иммуноглобулина типов: A, M, G и, в отдельных случаях – иммуноглобулин класса Е.

Иммуноглобулин А ведет борьбу с вредными микроорганизмами на слизистых оболочках и состоит из секреторного и сывороточного белка в крови. Их присутствие которого можно обнаружить в слюнной жидкости, в кишечном и респираторном тракте. Таким белком богато молоко и слезная жидкость. Борец с бактериями и вирусами.

Иммуноглобулин М обладает способностью к растворению микробных клеток. Инфекции острого характера способствуют выработке глобулина в крови именно этого типа.

Иммуноглобулин G – главное звено, составляющее кровяную сыворотку. В соотношении с другими глобулинами, его в крови 81%. Производит выработку антител, способствующих уничтожению токсинов, вирусов и других антигенов. Это основной защитный фактор плода в период внутриутробного развития, так как умеет проникать сквозь плацентарный барьер в кровь эмбриона. Впоследствии кормление грудью способствует проникновению антител через кишечник ребенка в кровь.

Иммуноглобулин Е или реагин обеспечивает противоглистный иммунитет. Но его основная функция – распознавание аллергенов.

В таблице показан анализ на иммунитет в норме для каждой возрастной группы.

При расшифровке анализа крови на иммунитет, следует обратить внимание на то, какие показатели изменились и насколько.

Повышенный и сниженный показатели

Если снижена концентрация иммуноглобулина А, значит, в организме идет процесс развития вирусной или хронической бактериальной инфекции. Сниженные показатели наблюдаются у людей в послеоперационный период.

Пониженная концентрация иммуноглобулина М говорит о наличии инфекции, вызванной попавшим в организм вирусом или о болезни, с большой белковой потерей.

Уменьшенные показатели иммуноглобулина G говорят о хронических инфекциях и о полученной дозе радиации.

Иммунная система помогает нашему организму противостоять негативному воздействию, серьёзным заболеваниям, и блокировать разные процессы, связанные с развитием опухолей. Когда в ней происходит сбой, могут быть серьёзные проблемы со здоровьем, и вот для выявления и устранения «слабых мест» иммунитета есть специальный анализ крови, который позволяет изучить иммунный статус и показывает способность организма пациента противостоять разным инфекциям.

Когда в лаборатории делают иммунограмму, то проводят сразу несколько тестов основных показателей, уточняющих состояние отдельных параметров.

• Определение антител различных классов демонстрирует в организме наличие инфекций и уровень их развития. Посмотрев на статус соотношения иммуноглобулинов разных групп, можно определить давность заражения и сделать вывод о течении заболевания.
• Определение субпопуляций лимфоцитов позволяет выяснить состав каждой из двух существующих групп лимфоцитов, и заметить возможную их нехватку.
• Анализ на фагоцитарную активность лейкоцитов показывает активность фагоцитоза – процесса поглощения бактерий и вредоносных вирусов, для недопуска их влияния на организм.
• С3 и С4 компоненты комплемента – это белки из комплементной системы, которые играют немаловажную роль в процессе воспаления, облегчая фагоцитоз.
• Анализ на ЦИК (циркулирующие иммунные комплексы), исследует цепь антиген-антитело, которая образуется как ответная реакция иммунитета на попадание чужеродных микроорганизмов.

Анализ крови

Когда делают иммунограмму, в основном используют кровь, взятую из пальца либо из вены. Забранное количество крови распределяют по двум пробиркам, в одной из которых кровь сразу же сворачивается, и содержит нужные на анализ молекулы и содержащий форменные клетки сгусток; в другой пробирке содержится не дающее крови свернуться вещество, благодаря чему нужные клетки сохраняются в виде суспензии.

В случае, когда доктора интересует иммунный статус слизистых, то на анализ берётся слюна, слизь или слезная жидкость. Если же нужно узнать иммунный статус нервной системы, берут ликвор (спинно-мозговую жидкость), но это происходит в редких случаях.

Показания на анализ крови на иммунитет

Если в наличии болезни вирусного происхождения, аллергические реакции, частые воспаления лёгких, длительные грибковые инфекции, воспалительные хронические патологии (бронхиты, синуситы), аутоиммунные заболевания (сахарный диабет и др.), ВИЧ, онкология, гнойничковые кожные патологии, вторичные и первичные иммунодефициты, заболевания желудочно-кишечного тракта инфекционного происхождения, при которых происходит потеря веса, если вы после химиотерапии или после трансплантации органов – вам нужно проверить иммунный статус.

Также есть отдельно показания на анализ крови для беременных, если у них в наличии ВИЧ, частые рецидивы простого герпеса, аутоиммунные патологии, беременность с конфликтом резусов, непрекращающиеся рецидивы цитомегаловирусной инфекции, патологии тканевого взаимодействия в период беременности.

Иммунный статус – норма/не норма

Анализ крови расшифровывает только иммунолог, а не просто обыватель или знакомая медсестра, так как он имеет вид длинного списка сокращений с соответствующими им числами, которые понятны только специалисту.

Если иммунный статус, видимый по анализу крови, покажет, что большинство показателей в норме, за исключением нескольких штук, вас попросят через 1,5-3 недели сдать ещё одну порцию крови, для сравнения результатов и получения более точного диагноза. В случае, если анализ крови продемонстрирует снижение уровня фагоцитов и их функциональной активности, возможно, в наличии нагноительный процесс. Когда можно наблюдать дефект Т-лимфоцитов, скорее всего, диагностируют СПИД. В случае превышения нормы иммуноглобулинов IgE можно судить о глистных инвазиях или аллергии, а если расшифрованный иммунный анализ крови показывает повышенный уровень лейкоцитов – может быть воспаление или острая инфекция (в большинстве случаев количество лимфоцитов растёт при вирусных инфекциях). В каждой ситуации доктор подберёт индивидуальное лечение.

Чтобы быть уверенными в здоровье своего организма и избавиться от излишней мнительности, просто не забывайте проверять свой иммунный статус и следовать назначения врача.

Какие факторы влияют на иммунитет (видео)

Шел последний год учебы в школе, а я до сих пор не могла определиться с будущей специализацией. Мне безумно нравилась профессия врача. Бабушка - тоже медик, считала, что из меня получился бы хороший доктор скорой помощи. Оцените статью:

• Симптомы снижения иммунитета
• Как определить уровень иммунитета?
• Как повысить защитные силы организма?

Прежде всего, стоит отметить, что существует два вида иммунитета - гуморальный и клеточный. Гуморальный иммунитет борется с чужеродными микроорганизмами, используя для этой цели белки-иммуноглобулины. Клеточный иммунитет выполняет задачу по обнаружению и обезвреживанию микробов при помощи лейкоцитов.

Главной задачей иммунной системы организма является защита от микробов, которые способны навредить здоровью человека. С целью диагностики данной защиты организма проводится специальный анализ - иммунограмма. Иммунограмма поможет определить состояние гуморального и клеточного иммунитета при помощи анализа лейкоцитов и иммуноглобулинов.

Часто многих волнует вопрос, как проверить свой иммунитет, ведь это напрямую связано с состоянием защитной функции организма против различных заболеваний.

Симптомы снижения иммунитета

Организм человека часто подает сигналы о том, на что необходимо обратить внимание. Перед тем как проверить иммунитет, нужно внимательнее присмотреться к себе, к своему самочувствию.

Общее самочувствие организма является первым признаком для определения его защитных функций.

Если есть постоянное ощущение слабости, озноба, недомогания, то эти симптомы должны насторожить. На слабое состояние иммунитета указывают постоянные головные боли, тяга ко сну днем и его отсутствие ночью, периодическая ломота в теле. Нарушение аппетита также может быть признаком слабой защитной функции организма. Иммунитет человека не справляется со своей задачей, если за год перенесено более 10 инфекционных заболеваний.

Состояние кожи является одним из нескольких факторов при определении уровня защиты организма. У ослабленного человека бледная кожа с высыпаниями, шелушениями и кожными воспалениями. Снижение иммунитета сопровождается темными кругами под глазами.

При слабой защитной функции организма усилено выделение пота с характерным тяжелым запахом. Часто при этом повышенное потоотделение возникает без особых причин.

Особое внимание нужно уделить состоянию ногтей и волос. При нарушении иммунитета ногти становятся ломкими и слабыми. Бывает, что на ногтях появляются белые пятна или они становятся неровными. Волосы у ослабленного человека выглядят тусклыми, часто выпадают, секутся и ломаются.

Состояние иммунной системы напрямую связано со здоровьем кишечника. Дело в том, что более 70% иммунных тканей сконцентрировано в кишечнике. Поэтому очень важно держать его в здоровом состоянии.

Депрессия тоже может влиять на снижение защитного барьера организма. Это связано с тем, что вещества-интерлейкины одновременно принимают участие в работе нервной и иммунной систем. Поэтому иммунодефицит и депрессия взаимосвязаны, а обращаться нужно сразу к двум специалистам - психотерапевту и иммунологу.

Инструкция

Частые простудные заболевания ( , ОРВИ, бронхит) и хронические заболевания бронхо-легочной системы (ринит, ларингит) – являются основными признаками снижения защитных функций организма.

Постоянная слабость и усталость, вялость, разбитость - в основе этих явлений лежит нарушение иммунной защиты.

Увеличенные лимфатические сосуды. Лимфатические узлы это составные части иммунной системы и если они увеличены, то это говорит о том, что в организм проникла инфекция.

Аллергические реакции возникают вследствие сбоя иммунной системы. Организм начинает реагировать на такие вещества, на которые раньше не наблюдалось реакции.

Состояние кожи. Наличие высыпаний на коже лица, шелушения сообщают о том, что иммунитет работает напряженно. Фурункулы, карбункулы – подсказывают о присутствии затруднений в работе печени и желчного пузыря.

Частые рецидивы хронических заболеваний.

Сниженный или повышенный вес тела. Наличие излишнего либо недостаточного веса нарушает клеточный баланс, тем самым снижается сопротивляемость ко многим заболеваниям.

Острый бронхит начинается резко, с повышения температуры до 38 – 39оС и недомогания. Появляется чувство заложенности в и покашливание. Вначале , без мокроты вызывает резкую боль в груди. Через 2 – 3 дня во время начинается отхождение слизистой, а затем слизисто-гнойной мокроты, которая приносит чувство облегчения. Кашель может носить приступообразный характер.

Хуже протекает капиллярный бронхит, при котором просветы многих мелких бронхов закупориваются слизисто-гнойными пробками. Это приводит к одышке, а также ухудшению общего состояния организма из-за интоксикации. Возможно осложнение на легкие в виде очаговой пневмонии или эмфиземы.

Хронический бронхит является последствием острого недолеченного , нарушения носового дыхания, а также систематического воздействия неблагоприятных факторов – курения, вдыхания вредных паров. Он проявляется не менее 3 – 4 раз в год и характеризуется кашлем с нормальной температурой. Хроническое воспаление слизистой бронхов снижает их эластичность и со временем может привести к бронхиальной , а также необратимым изменениям слизистой, без надежды на выздоровление. Лечение хронического бронхита требует более продолжительного периода, поэтому его гораздо легче предупредить.

Обратите внимание

В лечении воспаления бронхов важен комплексный подход, поскольку часто его причиной является несколько факторов - прямых и сопутствующих. При остром бронхите назначаются антибиотики, сульфаниламиды, отхаркивающие средства, горячее питье. При хроническом показано курортное лечение.

Связанная статья

Источники:

• как распознать бронхит

Порядок химической реакции по какому-либо веществу - это показатель степени, которую имеет концентрация этого вещества в кинетическом уравнении реакции . Порядок бывает нулевым, первым и вторым. Как определить его для конкретной реакции ?

Инструкция

Нулевой порядок характерен для реакций, скорость которых не зависит от концентрации веществ, например, для гетерогенного катализа или фотохимической. Предположим, в ходе подобной реакции вещество А превращается в вещество В. Если вы построите график, где на оси абсцисс будет отмечено изменение времени, а на оси ординат - изменение концентрации вещества А, то получите график линейной зависимости. Концентрация будет убывать по прямой.

Первый порядок присущ реакциям, скорость которых зависит только от концентрации одного из компонентов. Она выражается так: -dC/dt = kC, или, после преобразования: -lnC = kt + const. Если же записать эту формулу в десятичных , получите: lgC = -kt/2,303 – const/2,303. График зависимости lg C от t представляет собой прямую, с тангенсом угла наклона, который равен -k/2,303.

Если же скорость реакции пропорциональна концентрациям двух реагентов или квадрату концентрации одного из них, то это – второго порядка. Ее скорость рассчитывается так: -dCA/dt = kCA2. Величина k и в этом, и в предыдущем случае, может включать в себя различные константы (например, интенсивность света, концентрация насыщенного раствора). Размерность моль/литр.

Видео по теме

В весенне-летний сезон поход в лес может обернуться таким серьезным заболеванием, как клещевой энцефалит. Развитие болезни зависит от степени патогенности вируса и состояния иммунитета. В запущенной форме клещевой энцефалит может привести к инвалидности или смерти, поэтому важно своевременно определить болезнь.

Вам понадобится

• - извлеченный клещ.

Инструкция

Основные переносчики клещевого энцефалита - иксодовые клещи. Они особенно активны в мае и июне. Поэтому в эти месяцы при прогулках по лесу следует средства, отпугивающие кровососущих, а приходя домой, внимательно осматривать себя, одежду, вещи на наличие этих насекомых.

Если вас укусил клещ, следует аккуратно удалить его. Эту процедуру лучше проводить в медпункте с последующей отправкой клеща . Инкубационный период этой болезни может составлять от нескольких суток до трех недель, потому нужно внимательно следить за своим самочувствием. В качестве экстренной помощи можно ввести специальный противоклещевой иммуноглобулин, если прошло не более двух дней с момента укуса.

Тяжесть заболевания зависит от степени патогенности . При легкой лихорадочной форме энцефалита возникает общая интоксикация организма. От этого начинается сильная головная боль, ломота в теле, до 38-40 градусов. Лихорадка может продолжаться от двух до семи дней. Симптомы легко спутать с обычным гриппом, поэтому если они появились спустя несколько дней после укуса клеща, необходимо срочно обратиться в больницу. Там проведут необходимые анализы. Обычно это люмбальная пункция и исследование крови на наличие антител к клещевому . Таким образом можно диагностировать с высокой точностью.

Если вирус добирается до мозговых оболочек, то через несколько дней затишья начинается вторая волна лихорадки, более сильная и тяжелая, чем первая. Добавляются неврологические поражения мозга, такие как ригидность мышц затылка, симптомы Кернига и Брудзинского (при попытке разогнуть согнутую в ногу она не поддается, происходит непроизвольное сгибание в другой ноги), свето и звукобоязнь. В лабораторных ликворе появляются умеренный лимфоцитарный плеоцитоз, увеличивается количество белка. При своевременном лечении благоприятный, чаще всего наступает полное выздоровление.

Если вирус затрагивает тела нейронов, возникает коматозное состояние, галлюцинации, парезы и параличи мышц в зависимости от глубины и зоны поражения инфекцией. Изменения в крови и ликворе значительные. При таком тяжелом течении болезни может возникнуть летальный исход, либо инвалидность. Поэтому не пренебрегайте профилактикой клещевого энцефалита и вовремя обращайтесь к врачу.

Обратите внимание

Клещевым энцефалитом можно заразиться не только от клеща, но и употребляя некипяченое козье молоко зараженных животных. Эта форма болезни обычно протекает легче, но при ослабленном иммунитете тоже может привести к серьезным последствиям.

Полезный совет

Если клещ укусил ребенка, желательно 21 день принимать детский «Анаферон» 3 раза в день (дозировка по инструкции в зависимости от возраста). В этом случае вероятность развития болезни снижается.

Источники:

• О клещевом энцефалите

Проблема нехватки йода в организме является достаточно распространенной. Йододефицитом и связанными с ним заболеваниями страдают более полутора миллиардов человек во всех уголках планеты. Как проверить, не испытывает ли и ваш организм дефицит этого жизненно важного микроэлемента?

Инструкция

Прислушайтесь к собственным ощущениям. Нет ли у вас чувства постоянного комка ? Проконтролируйте свой вес, стабильны ли показатели? Обратите внимание на аппетит, повысился или снизился он за последнее время? Как вы оцениваете состояние собственного иммунитета: не дает ли ваша иммунная система частые сбои?

Стоит уделить внимание и таким признакам нехватки йода , как чрезмерная , холодные руки или ноги, или, наоборот, горячие. Не мерзнете ли вы, вне зависимости от погоды? Не пробирает ли вас непонятная дрожь? Не беспокоят ли вас, казалось бы беспричинные, головные боли?

Обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние: не овладевает ли вами в последнее время чувство смутной тревоги, не стали ли частыми внезапные перепады ? Проконтролируйте частоту своего пульса, не учащен ли он? Возможно, вы стали отмечать повышенную утомляемость, сонливость в последнее время, снижение ?

Нехватка йода оказывает негативное влияние на все системы организма, в том числе и на пищеварение. Пищеварительный начинает функционировать нестабильно, со сбоями. Запоры, – в основе этих проблем может также лежать недостаток такого микроэлемента, как йод.

Внешние нехватки йода в вашем – секущиеся тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа. При наличии подобных проявлений, отнеситесь более внимательно к своему состоянию. Если в вашем роду уже имелись заболевания щитовидной , то вы наиболее подвержены этой проблеме.

Если вы отметили у себя 4-5 из вышеперечисленных признаков, если ваши родственники также страдали подобной проблемой, как можно раньше обратитесь к эндокринологу – он проведет необходимые исследования и, если это потребуется, назначит . Вовремя начатое лечение йододефицита убережет вас от серьезных эндокринных заболеваний.

Йод для человеческого организма является очень важным элементом. Недостаток йода особенно опасен для здоровья беременных и кормящих женщин, детей и подростков. В результате йододефицита нарушается функция щитовидной железы, половая функция, значительно снижается интеллектуальное и физическое развитие. Основная причина дефицита – это низкое содержание йода в воде и продуктах питания. Как определить, испытываете ли вы недостаток йода?

Профилактические мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы являются наиболее эффективными для купирования простудных, вирусных, инфекционных заболеваний. Чаще всего болезнетворные организмы проникают в человеческий организм через дыхательную систему. Поэтому важно знать основные способы и методики как закалить горло маленьким и взрослым пациентам.

Воздушные ванны рекомендуют малышам с первых дней жизни. Повзрослев, ребенку укрепляют дыхательные пути с помощью отваров из целебных трав, полосканий контрастного направления, специально разработанных упражнений. Больше всего дети и взрослые любят употреблять мороженое, холодные напитки в жаркую погоду.

Закаливание горла у детей рекомендовано проводить в теплое время года. Процедуры следует начинать, убедившись, что человек совершенно здоров. Перед тем как закалять горло ребенку следует проконсультироваться с лечащим доктором, чтобы не навредить здоровью. Важно ознакомиться с основными правилами и придерживаться рекомендаций специалистов:

• Не стоит торопиться, сеансы не проводятся одним днем. Только системное выполнение мероприятий приведет к ожидаемому результату.
• Начинать процесс следует от простого способа к сложному, а никак не на оборот.
• Следует учитывать возрастные категории, индивидуальность организма, для которого не каждый метод может быть полезен.
• Мероприятия должны приносить удовлетворение. Только от понравившихся процедур следует ожидать положительного эффекта.
• Проводить манипуляцию советуют в комфортных температурных условиях. Снижаться комнатная температура должна постепенно на 1 градус через 4-10 дней в зависимости от возраста человека. Рекомендуют останавливаться на показателях +7 для взрослых, +15 для маленьких пациентов.
• При патологиях хронического характера, например, при хроническом тонзиллите, разрешено проводить закаливание взрослому. Противопоказано оно при протекании ЛОР заболеваний в острой форме.
• Если после начала манипуляций развиваются простудные недуги, ее можно продолжать при нормально температуре тела. Когда градусник показывает 38 и выше, следует прекратить сеансы.
• Не рекомендовано проводить процедуры сразу же после перенесенных инфекционных заболеваний. Не менее 14 дней следует дать организму для полного восстановления.
• Если по каким либо причинам курс прерван, начинать его важно сначала, придерживаясь нормальных показателей температуры в помещении.
• Малышам рекомендуют начинать цикл закаливания с 2-3 лет, когда они умеют слушать и выполнять поставленные задачи родителями.

Специалистами доказано, что результативность цикла возможна при проведении манипуляций не менее 2-3 раз в течение года по несколько месяцев.

Перед тем, как укрепить горло, советуют правильно подобрать методики. Среди широко распространенных за долгие годы практики заслужили позитивных откликов и рекомендаций закаливание глотки с помощью полосканий гортани, употребления холодной воды, кубиков льда, мороженого.

Рассасывать во рту кубики льда советуют при комнатной температуре. Готовить лед можно не только из чистой воды. Для детей родители в морозилке замораживают травяные отвары из ромашки или эвкалипта, фруктовые соки, морсы, компоты.

Разработаны специальные упражнения, выполняющие защитные функции и купирующие вредные микроорганизмы, желающие проникнуть в носоглотку, ротоглотку.

Контрастные полоскания

Полоскание горла для профилактики рекомендовано всеми докторами для людей часто болеющих простудными недугами. Ангины, тонзиллиты встречаются все реже, если терапевтические мероприятия включают в себя контрастные полоскания гортани. Процедуру разрешено проводить 2-3 раза в течение дня. Курс мероприятия длиться не менее одного месяца.

Перед тем, как закалять горло контрастным полосканием нужно взять две емкости. Одну наполнить холодной водой (20 градусов), вторую – горячей (50 градусов). Пациент сначала выполняет полоскания прохладной жидкостью, затем теплой. Заканчиваться сеанс должен использованием горячей воды. В один из стаканов можно добавить щепотку морской соли.

Закалить горло ребенку данным методом возможно в том случае, если он осознанно выполняет действия, понимая как правильно запрокидывать голову, сколько воды в рот набирать, какие звуки произносить в ходе полоскания. Закаливание горла контрастным полосканием запрещено плачущему ребенку.

Закаливание водой

Защитить дыхательные органы от простуды легче, нежели вести борьбу с патологиями. Если закаливание горла проводить при хроническом фарингите, тонзиллите, болезни долго не проявляются в обостренной форме.

Несложно укрепить горло с помощью питья холодной воды. Педиатры Западных стран рекомендуют с рождения не подогревать жидкость для употребления грудничкам. Приучать детей к прохладным напиткам нужно грамотно, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы. Для начала ребенку дают пить соки, компоты, воду комнатной температуры.

Важно научить малыша употреблять питье, не торопясь, маленькими глотками, перекатывая его в горле. Лучше использовать очищенную воду, но многие родители не обращают на данный совет значительного внимания и дают продукт из-под крана.

Спустя несколько дней после начала цикла температура жидкости становится ниже на один градус. Взрослые останавливают охлаждение напитков на 10 градусах, дети на 15. Употреблять питье с температурой ниже рекомендуемой не имеет эффективного результата. Общая продолжительность курса должна продолжаться от 1 до 2 месяцев.

Закаливаем горло ребенку до года по Комаровскому

Квалифицированный педиатр Е.О. Комаровский за долгие годы врачебной практики сталкивался со многими тяжелыми заболеваниями дыхательных путей у маленьких пациентов. Он утверждает, что закаливание горла должно начинаться с первых минут жизни крохи. Важно, чтобы поток прохладного воздуха контактировал с годовалым ребенком не только в зоне ротоглотки, а воздействовал на весь детский организм.

Для новорожденных педиатром разработан ряд мероприятий, которые положительно влияют на состояние здоровья и защитный функционал иммунной системы:

• Важно раздевать новорожденного и оставлять голеньким на 10-15 минут не менее 5 раз в день. Воздушные ванны укрепляют иммунитет, они параллельно активно ведут борьбу с пеленочным дерматитом.
• С первых дней жизни следует приучать малыша к умыванию холодной водичкой. Для этой манипуляции можно использовать ватные тампоны, смоченные в холодной жидкости. Ними аккуратно протирать грудную клетку, шею и лицо грудничка.
• Особого внимания требуют комфортные условия в помещении, где пребывает годовалый малыш. Температура в комнате не должна превышать +20 градуса. Рекомендуемая влажность воздуха не меньше 65%. Проветривание помещения систематически поможет устранить скопление болезнетворных бактерий в жилище новорожденного.
• Прогулки на свежем воздухе советует доктор в теплое время проводить систематически в течение дня. Если погодные условия ухудшаются, на улице можно пребывать не менее 30-40 минут 3-4 раза в сутки.
• Следует при купании крохи постепенно снижать температуру воды на один градус.
• Головные уборы в помещении одевать только после купания.

Доктор предупреждает, что закаливание малыша не могут 100% исключить заболевания. Все дети переносят недуги и это вполне оправдано, ведь организм растет, развивается, адаптируется к окружающей среде. Вот только закаленные ребята переносят патологии легче. В их медицинских карточках редко находится запись об осложнениях воспалительных, инфекционных, вирусных процессов. Иммунная система с первого года жизни усиливает свои защитные функции, купируя болезнетворные организмы на первых этапах распространения.

Профилактика заболеваний горла

Правильно проведенное профилактическое мероприятие поможет не только устранить патологии горла, но и купировать их развитие. При первых симптомах болезни следует дать голосу полный покой. Для этого важно говорить тихо, но не шептать, ведь голосовые связки при шепоте сильно напрягаются. Нужно больше времени проводить в молчании, если позволяет сфера деятельности.

Необходимые меры для устранения болезней носоглотки, ротоглотки направлены на употребление требуемого количества питья. Жидкость помогает избавиться от затяжных воспалительных процессов. Необходимы и эффективны в действии отвары, приготовленные самостоятельно из лекарственных трав, фито-чаи, настойки, компоты. Не рекомендуют пить напитки с большим количеством кофеина, газированные воды.

Важно следить за всевозможными аллергическими проявлениями, которые осложняют болезни гортани. Аллергии развиваются после употребления аллергенов, содержащихся в продуктах, на пыльцу растений, бытовую пыль. Слизистые оболочки горла при активации патологии раздражаются, воспаляются. Процесс выздоровления затягивается до нескольких недель.

Профилактика желудочного тракта помогает предотвратить воспалительные процессы горла. Для проведения мероприятий доктора узкого направления советуют:

• не заниматься самолечением;
• кушать за 2 часа до сна;
• практиковать дробное питание;
• не переедать;
• не голодать;
• кушать полезные блюда, исключая химические добавки, острые приправы.

Перед тем, как закаливать горло ребенку советуют пересмотреть ежедневный рацион питания. Кушанья должны быть не только вкусными, но и полезными.

Важно избавиться от раздражителей химического характера. Взрослым лучше отказаться от курения, ведь часто вредная привычка влияет на детей, им приходится дышать сигаретным дымом, который раздражает слизистые оболочки горла, провоцирует развитие аллергии.

В целях профилактики следует проводить полоскания горла соленой водой. Большую часть времени рекомендовано находиться на свежем воздухе, активно занимая себя любимым делом. Спорт, умеренные физические нагрузки, укрепляя иммунитет, защищают организм от развития воспалительных процессов, провоцирующих недуги разных характеристик.

Раньше каждого, на загвоздку укрепления горла следует обратить внимание людям, склонным к простудам и воспалениям. Укреплять горло также пригодно для профилактики детям и взрослым с наступлением холодов. Проделайте примитивные процедуры заблаговременно, тогда боль в горле будет вовсе не ужасна.

Инструкция

1. Начните с основного – укрепите всеобщий иммунитет. Пускай это не относится к прямому воздействию на горло . Но если ваш иммунитет будет ослабленным, тренировка горла во многих случаях станет тщетной. Верное питание, интенсивное нужными витаминами и микроэлементами, чистая вода, закаливание, физическая активность, полновесный сон, опека о нервозной системе – это основа здоровья.

2. Закаливайте само горло . Для этого полощите его вначале прохладной водой, после этого водой пожгучее (но только такой, которая не обожжет горло ). Чередуйте это несколько раз. Процедуру заканчивайте полосканием теплой водой. Со временем температуру холодной воды дозволено понемногу понижать. В воду для полоскания дозволено добавлять йод либо несколько кристалликов марганцовки.

3. Полощите горло целебными настоями.Заваривайте на 1 стакан воды 1 столовую ложку ромашки, календулы, шалфея либо смеси ромашки, зверобоя, багульника, цветков бузины.

4. Закаливайте ноги. Есть такая связь: промочишь ноги – заболит горло . Дабы такого избежать, делайте контрастные ванны. Налейте в один таз холодную воду из-под крана (также начинайте не с дюже холодной), в иной – воду с температурой 40 градусов. Попеременно спускайте ноги в таз с теплой водой – на 2 минуты, с холодной – на 10 секунд. В конце ополосните ноги теплой водой и разотрите махровым полотенцем. Потихоньку снижайте температуру холодной воды, и заканчивайте ополаскиванием в холодной воде и полотенцем.

5. Массаж.Осмотрительно делайте массаж шеи и груди. Он не должен быть крутым и крепким. Для шей это поглаживания, легкие надавливания пальцами. Для груди – поглаживания и легкие похлопывания.

6. Упражнения. Исполняйте всякое в среднем по 6-8 раз.Механические упражнения.- Покрутите шеей вправо-налево, вверх-вниз.- Громко поцокайте языком (10-30 секунд).- С закрытым ртом скользите языком по верхнему нёбу, усердствуйте дотянуться до маленького язычка.- Тянитесь языком до подбородка.- Зевайте с закрытым ртом (дозволено делать это неестественно).- Вытяните губы трубочкой и вращайте ими по часовой стрелке, после этого вопреки нее, потяните ими вверх и вниз.

7. Звуковые упражнения.Их следует исполнять при положительной осанке и ровно поднятой голове. Все упражнения усердствуйте исполнять максимально отменно, выговаривая все звуки.- Покаркайте. Представьте себя настоящей вороной.- Произнесите попарно гласные звуки а – я, о – е, у – ю, ы – и, а -е.- Спойте сердечную песню.- Почаще смейтесь.

Видео по теме