Может ли улучшиться зрение у ребенка. Как восстановить зрение в домашних условиях

Конечно, поставить диагноз и назначить лечение может только специалист-офтальмолог. Но и от мамы зависит многое.

Первый офтальмологический осмотр у ребенка проводят сразу после рождения, второй - в три-четыре месяца. Следующий визит к врачу - в год, и далее - раз в полгода, пока ребенку не исполнится три. После этого, если нет никаких нарушений, и мама не видит отклонений, визиты нужно повторять раз в год. Ведь чем раньше диагностируют нарушение, тем благоприятнее прогноз. Но регулярно посещать врача - недостаточно.

Важно правильно организовать ребенку режим дня, чтобы он достаточно высыпался, бывал на воздухе, чередовал зрительную нагрузку с двигательной.

Необходимо научить малыша правильно сидеть за столом, не горбиться, подобрать ему стол и стул по росту, а кровать - жесткую и ровную, с маленькой подушкой. И ограничить просмотр телевизора и работу за компьютером.

От нуля и старше

С ребенком больше общается мама, и если у докторов в роддоме не было никаких подозрений, нужно следить: симметричны ли у ребенка глазные щели, нет ли выделений из глаз, не красные ли они. Уже в возрасте двух недель малыш ненадолго фиксирует взгляд, реагируя на маму. К двум месяцам у ребенка появляется нормальная фиксация взгляда, его глазки «не разбегаются», а к концу 4-го месяца ребенок способен долго задерживать взгляд. Проверить, хорошо ли ребенок видит, довольно просто: покажи ему яркую, красивую игрушку.

Малыш должен на нее отреагировать - потянуться, улыбнуться. Если этого не происходит - срочно к врачу! Если у ребенка косоглазие (часто оно является следствием позднего токсикоза, внутриутробных инфекций, родовых травм), лечение иногда начинается с момента рождения по схеме. В годовалом возрасте зрение определяют по специальным методикам, но диагностика зависит от того, насколько ребенок идет на контакт, и, если малыш боится врачей, имеет смысл обратиться в медицинский центр, где в офтальмологическом кабинете работает и детский психолог. Но есть и субъективные моменты, которые нельзя оставить без внимания. Например, годовалый ребенок очень спокойный и тихий, он не очень активно познает окружающий мир. Это может означать, что он его попросту плохо видит.

Дальнозоркие и близорукие

С года до пяти детский организм интенсивно растет и развивается, в этом возрасте значительно увеличивается размер глазного яблока, улучшается рефракция - преломляющая способность глаза. Меняется острота зрения - нормальная - 1.0, формируется постепенно, не сразу. Малыши рождаются дальнозоркими, и до 3 - 5 лет в большинстве остаются такими. Но близорукость может начать развиваться и в возрасте 3 лет.

Если малыш начал щуриться, рассматривая что-то на расстоянии 3-4 метра, подходит к телевизору ближе, наклоняется к книге или рисунку - это повод для беспокойства. Подумай, не злоупотребляешь ли ты ранним приобщением к грамоте? Максимальное время для занятий с ребенком до пяти лет - 40 минут!

Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 15 минут, чтобы ребенок побегал, попрыгал, сделал гимнастику или посмотрел в окно.

Тебе нужно быть особенно бдительной, когда в очках и ты, и отец малыша - ведь предрасположенность к близорукости передается по наследству. Наследственный фактор может проявиться в 3-5 лет, и в семь, когда ребенок идет в школу, и в период полового созревания, и после тяжелого инфекционного заболевания (грипп, корь, краснуха, скарлатина). Пусковым фактором может стать и слишком быстрый рост ребенка - глаз «не успевает» за скелетом, и интенсивные зрительные нагрузки.

Очки, линзы и коррекция

Прошли времена, когда ребенка в очках в школе дразнили. Сейчас можно подобрать для ребенка оправу, которая ему понравится, или линзы. Их назначают уже с семилетнего возраста, если ребенок их переносит. Разумеется, ухаживает за линзами и ставит их мама. Когда ребенок не может или категорически не хочет носить очки, но ему необходима постоянная коррекция, линзы могут стать выходом.

При близорукости слабой степени и достаточно высокой остроте зрения без очков (более 6 строчек в таблице на каждый глаз) очки не назначаются. При близорукости средней степени (до 3,0 диоптрий) очки назначаются только для дали, а при близорукости более 4,0-5,0 диоптрий могут назначаться бифокальные очки или 2 пары очков: одни - для дали, другие, более слабые на 2,0-3,0 диоптрии, - для близи.

Близорукий ребенок, которому очки нужны только для дали, не должен носить их все время, читать и играть в них. Дальнозоркость чаще врожденное, а не приобретенное состояние.

Первые признаки: ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя, в более выраженных случаях - понижение зрения вдаль. Рекомендации по ношению очков при дальнозоркости также определяются врачом-офтальмологом индивидуально. Как правило, это очки для постоянного ношения, часто бифокальные или 2 пары очков: одни - для дали, другие, более сильные на 2,0-3,0 диоптрии, - для близи. При прогрессирующей близорукости или дальнозоркости может быть назначена лазерная коррекция, но не раньше 18 лет и при стабильном состоянии не менее полутора лет.

Ленивый глаз

Бывает, что глаз, внешне совершенно здоровый и нормальный, плохо видит. Важно вовремя поставить диагноз и принять меры - ведь это заболевание поддается лечению только до 9 лет. Диагностировать амблиопию («ленивый глаз») может только врач, но есть несколько косвенных признаков, которые должны тебя насторожить.

Обрати внимание, как смотрит ребенок после сна. Если один глаз он открывает не полностью, если для того, чтобы посмотреть на тебя, он поворачивает голову - есть повод для беспокойства.

Летом проследи, с какой стороны ребенок загорел сильнее - если один из его глаз «ленивый», эта сторона больше загорает.

Ленивый глаз нужно заставить работать, для этого офтальмолог назначает аппаратное лечение, режим окклюзии (здоровый глаз заклеивается гипоаллергенной наклейкой), специальные упражнения на тренировку зрения по индивидуальной схеме.

Универсальные советыНачинай профилактические мероприятия уже с 2-3 лет. Учи ребенка чаще моргать - чтобы не пересыхала роговица, не горбиться, чаще менять взгляд с ближних предметов на дальние.

Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется, игры с использованием мяча.

Длительность непрерывного просмотра телевизора или занятий для дошкольников не должна превышать 30 минут, для ребенка от семи лет - не больше часа, но не непрерывно. Оптимальное расстояние для зрения - 2,0-5,5 м от экрана телевизора, и 40 см от экрана компьютера, сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно, чтобы свет от других источников не попадал в глаза.Свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время дня. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы. Убери из поля зрения ребенка бликующие и отражающие поверхности.

Приучи ребенка чередовать зрительную и двигательную активность, а уроки старайтесь делать в дневное время, при естественном освещении.

Солнечные очки ребенок должен носить только на ярком свете, днем. Подбери качественные, не пластиковые, а стеклянные. Гимнастика для глазЧерез 20-30 минут занятий ребенку нужно делать перерывы для упражнений. Кстати, они подходят и взрослым.Точка на стекле - тренировка аккомодации и конвергенции.Наклей на оконное стекло на уровне глаз ребенка цветную метку диаметром 3-5 мм.С расстояния 30 см. двумя глазами ребенок смотрит на точку 5 секунд, затем - вдаль, на дома, деревья - 5-10 секунд.Повторить 5 раз. Закончить упражнение взглядом вдаль.

Движения глазных яблок - направлены на снижение зрительного утомления и профилактику его возникновения.

Глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук ребенок массирует глазные яблоки - 10 сек.При неподвижном положении головы посмотреть вверх, вниз, налево, направо, совершить вращательные движения по часовой стрелке и против нее - 10 сек.Поворачивать глаза в стороны 2-3 раза, затем закрывать на 10 сек.Умываясь, поочередно побрызгать на глаза теплой и холодной водой.

Для гимнастики глаз хороши ещё и очки-тренажеры перфорационные:

Продаются вместе с инструкцией.

Продукты для глаз

Следи, чтобы в питании ребенка в достаточном количестве присутствовали продукты, полезные для зрения.

Витамин А входит в состав зрительного пигмента палочек сетчатки глаза и зрительного пигмента колбочек. В чистом виде не содержится ни в овощах, ни в фруктах, но многие из них - абрикосы, морковь, спаржа, свекла, паприка, персики, черная смородина, черника, вишня, дыня, щавель, тыква - содержат каротин, провитамин А. Каротин усваивается только с жирами. В чистом виде витамин А содержится в сливочном масле, яичном желтке, печени.

Витамин С защищает хрусталик от образования свободных радикалов. Его содержат: смородина черная и красная, помидоры, цветная капуста, земляника, щавель, цитрусовые, смородина красная, крыжовник, лук зеленый, горошек зеленый, дыня, вишня.

Витамин В2 входит в состав зрительного пурпура, который защищает сетчатку от ультрафиолетовых лучей. Он содержится в семечках подсолнечника, почках, печени, молочных продуктах.

Так же есть витаминные комплексы для глаз...

Таблица Сивцева, для определения остроты зрения

По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения .. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.

Меня в комментариях спрашивают, какие еще есть способы, средства как улучшить зрение , исправить его, восстановить, за исключением ?

Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.

Средства как улучшить зрение

Продукты, улучшающие зрение

1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.

Это лучшие продукты, улучшающие зрение, помогающие восстановлению его остроты.

Как улучшить зрение народными средствами

Восстановление зрения дома широко пользуется способами, проверенными временем.

Мед размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.

• — примочка с соком фенхеля и меда на глаза;

• — настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;

• — проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день;

• — крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте;

• — сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине);

Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

• — смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях;

• — промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах);

• — (пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день).

Конечно, это не все, что можно сделать для улучшения зрения народными средствами, но стоит начать хотя бы с этого.

Картинки, улучшающие зрение

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.

Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.

Для детей — картинки для улучшения зрения

А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.

Как улучшить зрение с помощью упражнений по методу Бейтса

Можно улучшать зрение и с помощью упражнений , было бы желание и терпение. Упражнения, чтобы улучшить зрение, требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.

Как улучшить зрение — есть книга одного из лучших офтальмологов Уильяма Бейтса («Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса») она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств…

Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт , одной из учениц и последователей доктора Бейтса.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса может помочь исполнить мечту любого очкарика.

Ссылок, к сожалению, не могу дать в связи с ужесточившимися ныне в Интернете мерами по авторскому контенту .

Программа «Корректор зрения»

С уществует еще компьютерная программа, чтобы улучшить зрение, называется она Корректор зрения . Ее тоже можно скачать бесплатно.

Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows

Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.

Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок и упражнений, основанных на методе М.С.Норбекова.

Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения… Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.

Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.

Видео гимнастики для глаз Норбекова

И еще простейшие упражнения для улучшения зрения (при нажатии увеличивается картинка):

Неплохо бы также знать, что ухудшает зрение с возрастом , способствует более быстрой дегенерации сетчатки глаза…

1. Повышенная зрительная нагрузка (более 5-6 часов в день) — компьютер, точные приборы, иногда и телевизор…
2. Курение.
3. Сосудистые и эндокринные заболевания в анамнезе.
4. Хронический недостаток основных витаминов и микроэлементов.

Глаза – это орган зрения. Самое большое количество информации об окружающем мире человек получает с помощью этого органа. Очень важно иметь острое зрение как взрослым, так и детям, для ребёнка особенно важно хорошо видеть, именно в детском возрасте малыш учится различать предметы, явления, свойства, без острого зрения данный процесс может затормозиться и развитие ребёнка может отставать. Восстановить зрение можно вовремя начав профилактику.

Причины потери зрения и диагностика

Называют три причины характерные при нарушении функции зрения: наследственность (нарушения, передающиеся по наследству), врождённые дефекты (появляются ещё во внутриутробном развитии), приобретённые проблемы (появляются в течении всей жизни под воздействием различных факторов). Такое деление относительное, многие проблемы могут относиться ко всем факторам вместе.

Доказано, что зрение нарушается не только из-за патологии глаза, а и в следствии различных болезней сердечно-сосудистой системы, болезни почек, лёгких, ЛОР органов, болезни нервной системы (головной мозг, спинной мозг), когда болеет эндокринная система (заболевания щитовидки, сахарный диабет), ревматизм, всевозможное инфекции. Все эти факторы влияют на состояние зрения, могут стать причиной отклонений, патологий зрения.

Первый осмотр ребёнку могут провести сразу же после рождения, особенно процедура необходима недоношенным деткам с маленькой массой тела (менее 2 кг). Если есть показания к осмотру его проводят в 1 месяц.

Если нет показаний и врождённых патологий первый осмотр ребёнку проводят в 3 месяца, последующие – 6 месяцев, 1 год, перед оформлением малыша в детский сад (2, 3, 4 года), 6 лет – перед школой.

Возможные нарушения зрения у детей

Дети больше всего подвержены следующим патологиям зрения: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, амблиопия, косоглазие, поражения сетчатки глаза, птоз (когда опущено верхнее веко), нарушение зрения из-за травм, воспалительные заболевания и другие.

Чаще всего ребёнок может страдать от аномалии рефракции глаза (нарушается процесс преломления зрения в глазу). Сюда относят близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Данные болезни передаются по наследству, но передаётся не само заболевание, а только предрасположенность к нему.

Если вы страдаете от подобных недугов, с огромным вниманием отнеситесь к профилактике недуга у своего ребёнка, в будущем он скажет вам спасибо.

Если лучи солнца преломляются перед сетчаткой – это близорукость, когда лучи преломляются за сетчаткой- дальнозоркость.

Глаз имеет свойство аккомодации, способность изменять кривизну хрусталика, благодаря этому умению глаз четко видит предметы на разном расстоянии. У школьников возможен спазм аккомодации, это ухудшает зрение, ребёнку плохо видит вдали, ему хочется приблизить к себе предмет, при этом зрение вблизи остаётся хорошим. Такой патологию ещё называют ложной близорукостью, при проведении лечения симптом проходит, функции глаза восстанавливаются. Данное отклонение может быть обусловлено несоблюдением правил личной гигиены глаза, повышенной нервной возбудимостью, вегетососудистой дистонией. Если лечение отсутствует возможно развитие настоящей близорукости.

Методы восстановления зрения

Дети с 1 года жизни при показании могут носить очки, бывают случаи, что очки необходимы именно для исправления зрения. Врождённые аномалии можно исправить до 100% показателя зрения, если родители внимательно отнеслись к данному вопросу. С детьми, получившими близорукость в переходном возрасте всё немного сложнее.
При близорукости очки необходимы постоянно, исправить зрение возможно только лазерной коррекцией с 20-22 летнего возраста. Косоглазие и астигматизм возможно исправить благодаря ношению очков.

Многие современные дети теряют зрение из-за постоянного просмотра телевизоров, вглядывания в экран монитора или телефона, чрезмерного чтения. Глаза при этом фокусируются на одном мести и мало двигаются.

Выполняя специальные упражнения можно устранить существующие проблемы, поддержать работоспособность здоровых глазок.

• если ребёнок долго смотрел телевизор или играл в компьютер нужно срочно активно поморгать глазами, после этого сильно сожмите веки на несколько секунд;
• зажмурьте глаза, задержитесь в таком положении на несколько секунд, после этого посмотрите вдаль;
• модно следить за вытянутым пальцем, палец расположен перед глазами, водите его вверх-вниз, вправо-влево;
• Выполняйте движения глазами по кругу.

Данные упражнения нужно проводить с малышом каждый день, повторяя 4-5 раз каждое.

Школьники могут, сидя на стуле закрыть глаза ладонями, не давя на них. Следует выполнять комплекс упражнений несколько минут. Если глаза устали поморгайте ими 1-2 минуты, закройте их, легко помассируйте. Для тренировки следует вначале смотреть на предмет вблизи себя, а потом сфокусировать взгляд на предмете, находящемся не ближе 3 метров от себя.

Профилактика заболеваний глаз

Чтобы зрение вашего ребёнка осталось здоровым, или для поддержания уже больных глазок необходимо следовать нескольким советам.

Когда ваш ребёнок садиться делать уроки следите за положением его спины, она должна быть ровной, глаза должны находиться примерно на расстоянии 30 см от тетради, учебника. У праворукого ребёнка свет должен падать строго с левой стороны, у леворукого все наоборот. Уроки лучше учить днем, когда ещё светло, дневной и искусственный свет – это плохое сочетание. Такое расписание не всем под силу, при невозможности его придерживаться хотя бы делайте перерывы каждые 30-40 минут, проводите гимнастику для глаз, делайте прогулки.

Для всех детей важно сбалансированное питание, особенно для деток с различными патологиями. Как известно для укрепления глаз очень полезна морковь, летом кушайте чернику, землянику, смородину. Также полезна облепиха, хурма, тыква. Вам помогут молочные продукты, печень, все овощи и фрукты, зелень.

Не все взрослые верят в успех восстановления зрения упражнениями, это далеко не так. Коррекция такого вида проблемы возможна, опираясь на разнообразные методики, комплексы упражнений тысячи людей стали нормально видеть. Помните, что при хорошем зрении наши глаза видят не напрягаясь, поэтому не утомляйте свои глаза, избегайте перенапряжений. Упражнение и отдых для глаз должны войти в привычку, следуя указаниям доктора результат не заставит себя ждать.

Рассказывает Людмила Катаргина, главный дет-ский офтальмолог, заместитель директора по научной работе ФГУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России, руководитель отдела патологии глаз у детей .

Школа - к очкам?

Лидия Юдина, «АиФ Здоровье»: Людмила Анатольевна, считается, что ничто так не портит детское зрение, как школа. Насколько это соответствует действительности?

Людмила Катаргина : Многое зависит от причин снижения зрения. Если речь идёт о болезнях глаз, то зрение может быть снижено с рождения или начать снижаться в любой другой период жизни. Если говорить о миопии (близорукости), то эта проблема чаще начинает развиваться в старшем дошкольном возрасте, в период резкого нарастания зрительных нагрузок (особенно если ребёнок много времени проводит с гаджетами), и достигает максимума в школьные годы.

К сожалению, зрение современных детей с каждым годом становится хуже - офтальмологи последние 10 лет отмечают рост заболеваемости миопией. По данным диспансеризации в РФ, частота миопии увеличилась в полтора раза и возросла её степень.

- В ухудшении зрения часто винят гаджеты. Но оградить детей от них невозможно. Использование, например, планшетов предполагается даже на школьных уроках. Как минимизировать вред от электронных устройств?

Как при чтении обычных, так и электронных книг нужно соблюдать правила гигиены зрения. Нельзя пользоваться гаджетами в темноте (освещение не должно быть слишком тусклым или слишком ярким), подносить портативное устройство (или бумажную книгу) близко к глазам (оптимальное расстояние - 30-35 см). Текст на всех гаджетах должен быть крупным (чтобы ребёнок мог читать, не напрягая зрение). Помните золотое правило офтальмологов - каждые 20 минут необходимо делать перерывы в работе (отрывать свой взгляд от монитора, смотреть вдаль, менять положение тела).

Для профилактики миопии ребёнок должен не менее 2-3 часов в день проводить на свежем воздухе, заниматься спортом. Оптимальными для глаз считаются виды спорта, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее (бадминтон, настольный теннис, волейбол). Это обеспечивает естественную релаксацию глаз. Кроме того, нельзя перегружать зрительную систему во внеурочное время - ребёнок не должен весь день напролёт сидеть, уткнувшись в книгу, независимо от того, бумажная она или электронная.

Читать лёжа не рекомендуется, по-скольку трудно выдержать необходимое расстояние до бумажного или электронного носителя. При чтении на боку расстояние от книги до каждого глаза может быть неодинаковым, что приводит к большему напряжению и асимметричной нагрузке на шейный отдел позвоночника.

Недолгое чтение в транспорте - если освещение хорошее и нет сильной тряски - вреда не принесёт. Нежелательно читать в машине - сильная тряска требует дополнительных усилий для фиксации глаз, туловища и головы, а это способствует быстрому утомлению.

Есть общее правило: если при чтении вы чувствуете дискомфорт и не понимаете его причину, лучше прервать чтение.

Очки или линзы?

- Многие родители против ношения очков и линз. Считается, что в них глаз может облениться и совсем перестать работать.

Нельзя носить неправильные (субъективно подобранные очки) - от них действительно вреда может быть больше, чем пользы. Но грамотно подобранные очки или линзы ребёнку с плохим зрением необходимы - без них зрительный аппарат испытывает чрезмерное напряжение, что способствует прогрессированию близорукости.

При врождённой миопии, астигматизме, анизометропии не носить очки вдвойне опасно, так как могут возникнуть осложнения - ленивый глаз (амблиопия) и/или косоглазие.

- Что лучше для детей - очки или линзы?

У каждого средства есть свои плюсы и минусы. Очки - бесконтактный и самый безопасный способ коррекции зрения. Сегодня существуют очки специальной конструкции (перифокальные или прогрессивные), которые позволяют снизить темп прогрессирования миопии.

Линзы незаменимы в тех случаях, когда невозможно использование очков (например, при врождённой миопии или анизометропии, астигматизме). Линзы позволяют получить более чёткое зрение (как центральное, так и периферическое) и не создают ограничений в занятиях спортом. Но линзы требуют специального ухода, поэтому они подходят сознательным и дисциплинированным детям либо тем, кто постоянно находится в поле зрения взрослых. При ношении контактах линз существует риск развития осложнений, связанных как с индивидуальной непереносимостью (аллергические реакции), так и с несоблюдением правил хранения и ношения линз (инфекции). Линзы нельзя использовать во время острых воспалительных заболеваний глаз и организма.

Нюансов много, поэтому вопрос выбора способа коррекции должен решаться врачом-офтальмологом.

Ночное лечение

- Правда ли, что ночные линзы - самый прогрессивный способ обуздания близорукости?

Это один из новых и эффективных способов временного снижения или устранения миопии. Ночные (ортокератологические) линзы замедляют темпы прогрессирования миопии на 40-70% по сравнению с обычными очками. Средний возраст начала ношения ночных линз - 9-10 лет, но при необходимости они могут быть применены и раньше.

Дополнительный бонус от использования ночных линз - улучшение зрения в течение дня после ночного ношения. Но для этого линзы нужно использовать регулярно. При длительном перерыве зрение возвращается к исходному уровню (в среднем через 3-4 недели).

- В каких случаях и в каком возрасте может идти речь о необходимости операции?

Хирургическая коррекция зрения при близорукости проводится при стабилизации миопии (то есть в возрасте 18+). В более раннем возрасте эффект от операции может быть непредсказуем.

- Когда появятся способы не сдерживания прогрессирования близорукости, а улучшения зрения у детей?

Если говорить о близорукости, то такие методы уже существуют. Они включают и медикаментозные, и хирургические методики, а также оптические и физические методы воздействия.

Для улучшения зрения у детей с различными другими заболеваниями используют современные медикаментозные препараты (генно-инженерные, антиглаукоматозные, противовоспалительные, антиангиогенные препараты для введения внутрь глаза), новые способы лазерной и инструментальной хирургии. Достигнуты большие успехи в лечении врождённых катаракт с использованием искусственных хрусталиков с раннего возраста, активно применяются лазерные хирургические методики, проводимые без вскрытия глаза. Есть определённые результаты в лечении катаракты, глаукомы, увеитов и др. Однако существуют тяжёлые заболевания, трудно поддающиеся лечению, в отношении которых пока ведутся научные исследования.

- Можно ли улучшить зрение с помощью правильного питания или приёма специальных добавок?

Для правильного развития и работы глаз необходимо, чтобы рацион ребёнка был сбалансированным, а все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы, витамины и биологически активные вещества) поступали в организм ребёнка в нужном количестве.

Для уменьшения усталости глаз при зрительной нагрузке и профилактики развития дистрофии сетчатки офтальмолог может назначить препараты, содержащие антоцианы (экстракт черники) и каротиноиды (лютеин, зеаксантин), цинк, селен, витамины А и Е. Чаще такие вещества выпускаются в виде БАД. Целесообразно использовать также препараты полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), которые благоприятно воздействуют на многие функции организма, в том числе и на зрение. Однако во всём нужно соблюдать меру. Биологически активные добавки обычно имеют многокомпонентный состав, из-за чего могут вызывать аллергические реакции.

Кто в этом виноват?

Не теряйте времени даром

Диагностика зрения

Лечебные фильмы

Линзы или очки?

Линзы, которые корректируют астигматизм, остроту зрения и косоглазие сможет самостоятельно надевать даже 5 летний ребенок. Дети быстро осваивают простую манипуляцию. Следует отметить, что не каждому человеку подойдут линзы. К противопоказаниям относят: хронический конъюнктивит, воспалительные заболевания глаз и так далее. Во время инфекционных заболеваний так же стоит воздержаться от использования контактных линз (грипп, ангина, острые респираторные заболевания и так далее). Некоторые дети не могу носить линзы, их сильно раздражает процесс надевания. Очки должны полностью дублировать линзы.

Гречневая каша и танцы

Упражнения для глаз

6. Зажмуриваем глаза на 3-5 секунд.

Открываем на 2-5 секунд. Повторяем 10 раз.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Можно ли улучшить зрение детям с помощью очков

Можно ли улучшить зрение детям с помощью очков?
Сегодня у детей зрение стало намного хуже чем еще несколько десятилетий назад. Причины этого известны. Дети меньше двигаются, много сидят за компьютером и планшетами, играют, читают и портят свое зрение.
Многие родители задают вопрос. Можно ли исправить зрение ребенку с помощью очков.

Какие бывают аномалии зрения у ребенка

У детей встречаются разные аномалии зрения. Прежде всего это близорукость, астигматизм.

Как вернуть зрение в домашних условиях подростку

Реже встречается дальнозоркость и косоглазие. Удивительно, но сегодня врачи офтальмологи отмечают, что у детей появляются даже признаки старческих заболеваний зрения, таких как глаукома и катаракта. Хотя такие случаи очень редки, к сожалению, они начали встречаться.

Покупать ли ребенку очки

Следует знать, что исправить зрение ребенку очками не получится! Эта истина проверена годами. Вам придется покупать очки все большей силы, с более сильными линзами диоптриями. Причина проста. Официальная медицина бессильна с современными заболеваниями глаз у детей и взрослых.
Очки являются лишь костылями для глаз, которые не решают проблему.
Вред очков состоит в том, что глаз, перед которым расположена линза перестает двигаться. И если проблема, которая привела к ухудшению зрения не решена, мышцы глаз при надевании очков перенапрягаются еще больше. Причем снабжение их кровью ухудшается. Это приводит к еще большему ухудшению зрения.
Есть ли альтернатива очкам и контактным линзам? Конечно есть. Итак если старая теория не помогает, нужно искать что-то новое. Хотя методы коррекции зрения с помощью упражнений уже и новой то не назовешь. Бейтс придумал ее около 100 лет назад. И с помощью упражнений исправили свое зрение тысячи людей.

Но что делать с ребенком, у которого плохое зрение?

Ребенку заниматься упражнениями гораздо труднее чем взрослому. Хотя очень хорошим методом представляется выполнение упражнений для глаз с помощью игры. Можно играть с ребенком, заставляя его двигать глазами так, как говорит методика.
С более старшими детьми все сложнее. Они сильно хотят сидеть без движения за компьютером, закрепощая свой шейный отдел, что приводит к печальным последствиям в виде близорукости и косоглазия, а тажке отслоения сетчатки.
Тут уже нужно применять дисциплину. Или установить на компьютер специальные приложения, которые прерывают игру или учебу и заставляют выполнить несколько упражнений.
Конечно это будет раздражать ребенка, но ношение очков должно быть более устрашающим фактором, чем небольшой ежечасный перерыв для выполнения упражнений.
Кроме того можно применить систему поощрений.

Помочь плохому зрению с помощью очков можно лишь косвенно. Ребенок станет лучше видеть, исчезнет дискомфорт и напряжение психики. Но зрение будет все больше ухудшаться. Контактные линзы лишь отчасти решат эту проблему в будущем. Главное, что зрение будет все хуже и хуже.

Поэтому лучшим способом кажется применение упражнений для исправления зрения.

Следующие статьи

Комментариев пока нет!

Популярные статьи

Последние опубликованные

Видео: ***Как сохранить и восстановить зрение. Мария Луговских ***

У вашего ребенка после первого года в школе резко ухудшилось зрение? Как вовремя это заметить?

На наши вопросы ответила Людмила Потапова, врач-офтальмолог Детского центра при ФГУ «Микрохирургии глаза» им. С.Н. Федорова.

Кто в этом виноват?

Основная причина нарушений зрения – перегрузка глаз. За партой ребенок сидит, уткнувшись в тетрадку. Из-за этого у него начинает напрягаться шейный отдел позвоночника, что приводит к нарушению кровообращения. От этого начинают страдать глазные сосуды. А придя домой, в роли раздражителей выступаютс DVD, PSP, персональный компьютер и игры на мобильном телефоне. Глаза малыша не могут справиться с большим объемом визуальной информации.

Казалось бы, что школа тут ни причем. Дети начинают осваивать компьютер раньше, чем начинают уверенно передвигаться. Они и конструкторы собирают и пазлы и рисуют часами на пролет.

— Когда малыш играет, он делает все что хочет, — утверждает Людмила Потапова. – Если у него устали глаза – он отвлекается, бегает по квартире, болтает с бабушкой. Дети на подсознательном уровне чувствуют, когда им надо отдохнуть. В детском саду они также не испытывают зрительных нагрузок. Если малыш ходит на подготовительные курсы, то уроки очень короткие и к тому же они проходят в игровой форме. А вот в школе из класса не уйдешь. Напряжение цилиарной (глазной) мышцы провоцирует спазм аккомодации, в результате чего риск развития близорукости увеличивается в 10 раз.

В группу риска попадают дети, чьи родители страдают от проблем со зрением. В таком случае ребенка надо показывать специалисту раз в год. Также страдают те дети, которые в утробе матери испытали гипоксию — кислородное голодание.

Не теряйте времени даром

Существует ряд безошибочных симптомов, которые говорят о том, что у малыша ухудшилось зрение. Основной признак – он щуриться. Второй – это сидром усталых глаз, то есть к вечеру у малыша краснеют глаза, он постоянно их трет, жалуется на боли в голове. Это называется астенопией. Хотя острота зрения может оставаться 100%, есть вероятность, что оно начнет ухудшаться в любой момент.

О возникновении проблем с глазами может сигнализировать и почерк, к примеру, при развитии астигматизма буквы в прописи получаются с сильным наклоном, а учительница с родителями журят: «Почему ты так некрасиво пишешь!». Первоклашку обязательно надо отвести на прием к врачу-офтальмологу в конце первого полугодия. Если вы заметили тревожные сигналы, то малыша необходимо обследовать комплексно.

Диагностика зрения

Определите остроту зрения, обследуйте оптику глаза (рефракцию). Для того чтобы определить, что у малыша нет астигматизма, следует измерить кривизну роговицы глаза. На близорукость укажет длина глазного яблока. Измерьте внутриглазное давление. Необходимо осмотреть передний участок глаза, для того чтобы узнать, нет ли у малыша воспалительных процессов, к примеру, конъюнктивита. Особое внимание следует уделить осмотру глазного дна. К обязательной процедуре относиться закапывание расширяющих капель, для того чтобы определить истинную рефракцию глаза, для исключения ложной близорукости. При необходимости врач может назначить дополнительное обследование, к примеру, компьютерную томографию сетчатки глаза, ультразвуковое обследование или электрофизиологические способы исследования.

Лечебные фильмы

Хоть близорукость и прогрессирующее заболевание, врачи не считают, что оно очень опасное. Даже при высокой степени, в 17-18 летнем возрасте, когда глазное яблоко уже не растет, можно вернуть 100% зрение, путем лазерной коррекции. В большинстве случаев пациенты обходятся и без хирургического вмешательства.

К числу самых эффективных методов лечения относится видео-компьютерный аутотренинг. Он основывается на том, что головной мозг «осваивает новые рефлексы» по методу биологически обратных связей во время просмотра видеофильмов. Этот метод лечения нравиться малышам, он садится у экрана и смотрит мультики, а тем временем специальные датчики, которыми управляет компьютер, наблюдают за ходом тренировки. Как только глаза устают, экран гаснет. Хочешь играть в кино – работай, как полагается!

Линзы или очки?

Порой без них просто не обойтись. Но на чем лучше остановить свой выбор?

— Если у вас астигматизм, близорукость, разница остроты зрения между глазами, то лучший вариант – контактные линзы, — сказала Людмила Потапова. – На сегодняшний день их производят из кислороднопроницаемых материалов, что позволяет глазу дышать. Они намного удобнее и физиологичнее очков, так как создают с глазным яблоком единую оптическую систему, что обеспечивает прекрасное качество зрения! Кроме того это положительно сказывается на психологическом состоянии – никто не дразнит ребенка очкариком. Оптимальный вариант – линзы-однодневки. Это сводит к минимуму риск возникновения инфекций, они очень тоненькие и их комфортнее носить.

Линзы, которые корректируют астигматизм, остроту зрения и косоглазие сможет самостоятельно надевать даже 5 летний ребенок.

ПАДЕНИЕ ЗРЕНИЯ У РЕБЕНКА 10 ЛЕТ

Дети быстро осваивают простую манипуляцию. Следует отметить, что не каждому человеку подойдут линзы. К противопоказаниям относят: хронический конъюнктивит, воспалительные заболевания глаз и так далее.

Во время инфекционных заболеваний так же стоит воздержаться от использования контактных линз (грипп, ангина, острые респираторные заболевания и так далее). Некоторые дети не могу носить линзы, их сильно раздражает процесс надевания. Очки должны полностью дублировать линзы.

Как их правильно выбрать? Маленьким детям до 3-х лет можно носить очки, сделанные из мягкого пластика, с резинкой, которая будет охватывать голову. Они не мешают ребенку в процессе игры, малыш очень быстро к ним привыкнет и даже перестанет замечать. Для ребенка лет 10 подойдет жесткая пластмассовая оправа. Обратите внимание – стекло (точнее пластиковая линза – устойчивая к царапинам и легкая, не бьется) обязано закрывать весь глаз, для того чтобы школьник не смотрел поверх оправы. Не забывайте, что она должна нравиться ребенку, ведь только тогда он быстро к ней привыкнет.

Гречневая каша и танцы

Предупредить у малыша прогрессирование дальнозоркости, близорукости и других глазных болезней проще, чем лечить их. Основное условие – здоровый образ жизни. Малыш пошел в первый класс – не перегружайте его дополнительными занятиями, иностранным языком, музыкой или изостудией, лучше подружите его со спортом. К примеру, запишите малыша в бассейн, ведь плаванье укрепляет позвоночник и осанку. Ведь от осанки зависит кровоснабжение глаз. Боитесь, что ребенок простудиться? Отдайте его на танцы, там тоже учат держать осанку. Пользу принесут упражнения с мячом или настольный теннис, так как они тренируют глаза и развивают аккомодацию.

Старайтесь ограничивать зрительный нагрузки, телевизор и компьютер можно смотреть не более 20 минут в сутки. Однако современные дети считают это условие наказанием. Рабочее место ребенка необходимо правильно обустроить: расстояние от книги или тетради должно быть как минимум 33 см – длина локтя. Книга или учебник должен находиться на подставке, для того чтобы она была под углом 45 градусов. Настольная лампа не должна излучать точечный свет, а освещать все рабочее пространство. Не стоит включать верхний свет в комнате, где занимается школьник. Все пазлы и мелкие игрушки отложите до летних каникул. Обучите ребенка делать гимнастику глаз: через каждый 30 минут зрительной нагрузки следует делать упражнения. Кстати, в некоторых школах, по требованию родителей, учителя проводят с учениками гимнастику для глаз на каждом уроке. Не забывайте и о правильном питании: морковь со сливками или сметаной, иначе каротин не впитается, гречневая каша, яблоки, сливочное масло, курага должны входить в рацион питания ребенка.

Упражнения для глаз

Упражнения можно делать как сидя, так и стоя, но без наклонов и поворотов головы. Между каждым упражнением необходимо поморгать в течение нескольких секунд.

1. Смотрим вверх, затем вниз. Повторяем 10 раз.
2. Смотрим вправо, затем влево. Повторяем 10 раз.
3. Смотрим, переводя взгляд по диагонали вправо-влево. Повторяем 10 раз.
4. «Рисуем» взглядом круг. Повторяем 10 раз.
5. «Рисуем» взглядом восьмерку. Повторяем 10 раз.
6. Зажмуриваем глаза на 3-5 секунд. Открываем на 2-5 секунд. Повторяем 10 раз.
7. Закрываем глаза и прикладываем к векам ладони на 1-2 мин.
8. Легкими движениями кончиков пальцев «рисуем» круги сначала на веках, а потом бровях. Повторяем 10 раз.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Расстройства зрения у детей

Исходя из наблюдений и опираясь на собственный опыт, у меня возникло предположение, что зрение у людей начинает ухудшаться в детском или подростковом возрасте. Поэтому если родители вовремя обратят внимание на эту проблему, то их дети смогут избежать необходимости носить очки. Для этого нужно постоянно следить за зрением ребенка. Негативное воздействия на глаза детей могут оказывать сами родители еще в младенческом возрасте из-за незнания особенностей строения зрительного аппарата ребенка. Глаз новорожденного короче, чем глаз взрослого человека примерно на 6 мм. По этой причине все дети рождаются дальнозоркими и до одного года на расстоянии меньше одного метра видят плохо.
Поэтому вешать над кроваткой или коляской игрушки, особенно погремушки – вредно для глаз ребенка. Он их не может разглядеть в силу анатомических особенностей. Родители думают, что он ручки тянет к игрушке, проявляет интерес, а на самом деле он пытается убрать от себя этот раздражающий фактор.

Как восстановить зрение ребенку?

По той же самой причине вредно подходить к младенцу сзади, с головки. Это тоже может его напугать. Он должен видеть издалека приближающиеся фигуры.
Но гораздо чаще нарушения зрения у детей появляются, когда они идут в школу. Это связано с повышенными нагрузками на глаза. Представьте, до школы ребенок гулял, бегал, прыгал – его глаза не подвергались длительным нагрузкам и постоянно сами расслаблялись естественным образом. Сев за парту, появляется много причин расстройства зрения. Это зрительная и психологическая нагрузка в школе – дети вынуждены длительное время просиживать на уроках, не отвлекаясь от книги или доски, не разговаривая друг с другом.
Рассматривая надписи на доске, ребенок вынужденно напрягает глаза – особенно, если есть световые блики, размытые пятна от тщательно не вытертых предыдущих надписей. Дома его запирают в четырех стенах, заставляя делать уроки и сокращая время прогулок на свежем воздухе – а ведь именно во время игр дети неосознанно расслабляют глаза и тем самым не дают зрению ухудшаться. А система оценок вынуждает ребенка быть лучшим, стараться угодить учителям и родителям – никому же не хочется быть двоечником. Результат всех «стараний» родителей и преподавателей – испорченное зрение.
А если «вовремя» отвести ребенка к окулисту и нацепить ему очки, это еще больше усугубит проблему. Именно такая ситуация сложилась в детстве со мной. Я была послушной девочкой, хорошо училась, угождала родителям и учителям. Помню, как с завистью смотрела на гуляющих во дворе друзей, в то время как дома приходилось заниматься на пианино по несколько часов ежедневно.
О пользе и практическом применении в жизни моих многочасовых «смотрений» в ноты расскажу как-нибудь в другой статье.

Поэтому, чтобы в таких условиях не допустить ухудшения зрения ребенка, обратите внимание на нижеперечисленные советы:
1. Создайте необходимые условия для рабочего места ребенка: если он правша, освещение должна падать слева – таким образом, чтобы не мешала тень от руки при письме. Если левша – то наоборот. Лампа должна быть галогенная (лампа накаливания), а не люминесцентная (лампа дневного света). Моргание люминесцентных ламп крайне вредно для зрения – от них утомляются и напрягаются глаза. Хотя в школах, как правило, используются именно последние, ведь светоотдача у этих ламп больше и срок службы превышает в 20 раз срок службы ламп накаливания. Вот и думайте, получается, что мы экономим за счет зрения наших детей.
2. Проследите, чтобы ребенок во время чтения пользовался специальной подставкой для книг. Она позволяет держать шею и спину прямой. При этом вся страница текста будет перпендикулярна взгляду – глаза будут меньше утомляться. И обязательное условие – расстояние до текста должно быть не меньше 25-30 см.
3. Необходимо соблюдать определенные условия при просмотре телевизора. Расстояние до экрана должно быть не меньше 5 метров. Как можно чаще давайте отдых глазам ребенка – полезно смотреть вдаль. Отдых также необходим и при работе за компьютером.
4. Регулярно делайте с ребенком пальминг. О том, как делать его детям, написано в статье, посвященной пальмингу.

Что делать, если вы обнаружили, что зрение вашего ребенка начало падать? На ранних стадиях восстановить его достаточно просто. Для этого необходимо освободить ребенка от зрительной нагрузки и напряжений глаз. Лучше вместо школы разрешить ему больше времени проводить на свежем воздухе, занимаясь спортом и активными играми.

Наилучший вид спорта при близорукости – настольный теннис. Во время игры тренируются поперечные мышцы глаз. И обязательно прислушивайтесь к желаниям и жалобам ребенка. При малейших проявлениях усталости, например, когда он трет глаза – не позволяйте ему выполнять зрительную работу. Ну и ни в коем случае не решайте эту проблему очками.
Очень хорошая статья, посвященная детскому зрению, опубликована на сайте Леонида Некина. Помните, что только родители несут ответственность за здоровье и зрение своих детей. Если вы не пустите дело на самотек или, наоборот, не будете слепо следовать указаниям врачей, а будете сами во всем разбираться, то у ваших детей есть все шансы иметь отличное здоровье и зрение.
Начав восстанавливать зрение себе, разобравшись в проблеме, поняв, откуда она берется, я не только восстановлю зрение себе, но также уверена в том, что у моих детей не будет проблемы, с которой пришлось столкнуться мне. Я знаю, что смогу сохранить им отличное зрение.

Следующие статьи

Комментариев пока нет!

Популярные статьи

Последние опубликованные

Прогресс не стоит на месте. Но вместе с прогрессом увеличивается количество вредных факторов, особенно касающихся зрения. Это связано с увеличением нагрузки на зрительный нерв. Не обошла эта проблема стороной и малышей. Кто же основной враг детского зрения? И как это не смешно звучит, это самые необходимые вещи в современном мире. А именно. Компьютер, телевизор, мобильный телефон. Неоднократно было замечено, как многие родители хвастаются, что их чада в возрасте 3-4 лет уже вполне самостоятельно могут пользоваться компьютером. Речь естественно идёт о способности ребёнка запустить компьютер и поиграть в какую-либо игру. Но ведь в действительности в этом нет никакого повода для гордости. Для ребёнка в этом возрасте, в плане развития. Будет более актуальна сборка пазла или конструктора. Что же касается вреда для детских глазок, то если все факторы оценить по десяти бальной шкале, то именно компьютер получит десятку. И как считает большинство офтальмологов, детей до компьютеров стоит допускать не ранее, чем с 7 лет. А основная задача родителя, как максимум оградить, а как минимум сократить общение ребёнка с компьютером. Здесь важно чтобы к ребёнку пришло осознание того, что компьютер нужен именно для работы, а не для игр.

В принципе, если Ваш малыш, ещё не искушён в плане общения с компьютером, от Вас потребуется, лишь самим не использовать компьютер для игр в присутствии ребёнка. Если же Вы уже пристрастили малыша к неправильному времяпрепровождению, с вашей стороны будет педагогическим шедевром, тот факт, если Вы сможете избавить ребёнка от этой привычки.

Не менее вредны для зрения телевизор и мобильный телефон. Негативный фактор связан с длительной фокусировкой зрения на одном и том же расстоянии. Что касается телевизора, то нужно ограничиваться 30-40 минутами в день, причём не за раз. При выборе же мобильных устройств, лучше выбирать самые простые, предназначенные лишь для тех целей, для которых они были созданы изначально, а именно связи. Чтобы игры и другие ненужные приложения на нём отсутствовали. Или, как вариант, сносить устройство к специалисту для их удаления. Также необходимо следить за освещением рабочей зоны Вашего ребёнка. Это особенно касается занятий связанных с чтением, письмом и рисованием.

С негативом пожалуй закончим. Давайте поговорим о позитивном. А именно о том, что же позволит сохранить или при необходимости восстановить зрение вашего ребёнка. И первое здесь это правильный распорядок дня, с организацией досуга. Здесь в обязательном порядке должно присутствовать чередование. Например, если Вы всё-таки утомили глаза просмотром телевизора, то лучшее занятие на следующий час это прогулка, лучше по лесу, т.к. в лесу взгляд меняет фокусировку очень активно, что укрепляет мышцы глаза. Да, да, именно мышцы. Ведь зрение напрямую связано с их тонусом. И чтобы держать мышцы глаза в тонусе, просто необходимо делать гимнастику для глаз . Если речь идёт о профилактических действиях, то это 1-2 раза в день по 5 минут. Если о восстановлении, то здесь 3-4 занятия по 8-10 минут. И ваша задача именно не заставить ребёнка, а сделать так, чтобы он осознал необходимость таких занятий. И со временем стал заниматься сам осознанно и самостоятельно. Упражнения здесь самые доступные. Все движения повторяются по 6-10 раз. Между каждым упражнением нужно поморгать быстро-быстро. Движения такие. Влево, вправо. Диагонали. Квадраты в одну сторону и в другую. Вращения по кругу. Можно поимпровизировать с волновыми и круговыми движениями. После этого подойти к окну и поделать фокусировку. Посмотреть на кончик носа или палец расположенный в районе носа в течении 5 секунд, затем на максимально отдалённый предмет. В следующем упражнении нужно крепко зажмурится, до появления в глазах звёздочек, затем поморгать. В окончании процесса закрыть глаза ручками до появления полной темноты и посидеть так пару минут.

Ещё одним из важных факторов в борьбе за сохранение зрения является рацион питания . А именно наличие в нём витаминов и микроэлементов. Самым важным витамином глаза считают витамин А. Максимально много его содержится в моркови. Также рекомендуется черника, зелень (Особенно петрушки), тыква, облепиха, шиповник, курага.

Зрение один из важнейших органов чувств. С его помощью. Человек получает до 90% информации. Поэтому ценность хорошего зрения сложно переоценить. Берегите своё зрение и зрение ваших детей и будьте здоровы.

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека.

Как восстановить зрение ребенку?

Но почему же этим "зеркалам" мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

• На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
• Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
• 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
• Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
• Каждую минуту слепнет один ребенок.
• В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме "сухого глаза", при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).

Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

Польза для глаз листовой зелени и томатов

Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

Польза масла для зрения

О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.

Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.

Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.

Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.

Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).

Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

Морковь для зрения

Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.

Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.

Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.

Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

Упражнения для глаз

Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.

Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

• Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
• Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
• Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
• В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
• Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
• Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

Промывание глаз для улучшения зрения

Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

Защита глаз от ультрафиолета

Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

Защита глаз от компьютера

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
• Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
• Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
• Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
• Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

Темы по алфавиту:

АБВГДЖЗИКЛМНОПРСТУФХЦЧШЭЯ