Выход из сухого голодания 3 дня. Процесс голодания на воде. Выход из трехдневного сухого голодания

Добрый день, уважаемые читатели. С вами вновь Руслан Цвиркун и сегодня поговорим о том, как правильно выйти из Сухого Голодания. Некоторые из вас знают, что не так давно, я прошел курс Сухого Голодания на протяжении 11 суток.

Смотрите видео ролик, либо читайте текст о выходе из Сухого Голодания

Голодание — это очень действенный метод побороть множество болезней, которые возникают на разных этапах жизни и мешают жить полноценной жизнью.

Многие знают, как надо голодать, но не все знают, как выйти из голодания. Даже те кто знает, как выйти из голодания, не всегда соблюдают необходимые рекомендации и тем самым порой наносят вред своему организму.

Подготовка к голоданию, само голодание и выход из голодания равноценны по своей значимости. Если не соблюсти все рекомендации, можно свести на нет, все блага, которые дает практика голоданий.

При выходе из сухого голодания, автор метода Л. Щенников рекомендуется выпить сок капусты разбавленный водой в равных пропорциях. Когда я голодал, я именно так и поступил. Лучше всего пить лежа на животе, через соломинку, маленькими глоточками. Знак того, что желудок проснулся и включился — послужит отрыжка. Далее через некоторое время можно попить другой сок, морковный, так же разбавленный водой. Спустя еще какое то время, необходимое для усвоения сока, можно начинать есть фрукты в малых количествах.

Очень важно дозировать прием жидкости в первые несколько дней после выхода из сухого голодания. Максимум 1-1,2 литра в сутки, включая соки и воду.

Если сильная жажда, скушайте сочный фрукт. Фрукты содержат в себе жидкость, но она не вызовет каких то проблем.

На выходе из голода, вкусовые чувства так обострились у меня, что простой казалось бы апельсин, по своему вкусу походил на какой то неземной Божественный фрукт. Апельсин я съел буквально через несколько минут после того как попил немного разных соков.

В случае не соблюдения рекомендаций по приему жидкости, могут возникнуть очень серьезные проблемы, в лучшем случае опухают ноги и руки, что доставляет массу неприятностей. Почки находились в спящем состоянии весь голод и после выхода они просто не справляются с большим количеством жидкости.

При выходе из водного голодания, ограничений по приему жидкости нет.

Для обоих вариантов, первое время, следует исключить из пищи соль, жиры, мясо, рыбу, яйца. Питаться исключительно свежей, термически необработанной пищей. Свежие фрукты, овощи, свежие соки.

На сегодня все, задавайте ваши вопросы в комментариях.

До новых встреч.

С уважением, Руслан Цвиркун.

Приветствую, друзья! Сегодня предлагаю разобрать один из важнейших моментов неедения — выход из сухого голодания. Специалисты отмечают, что выходить следует правильно. Но в чем заключается суть? Правда ли, что при неграмотном подходе можно нанести своему здоровью непоправимый ущерб? Давайте изучим данный вопрос.

Что такое сухое голодание?

Сухое неедение — такой вид воздержания от пищи, когда запрещается употребление не только продуктов, но и жидкости. Некоторые практики рекомендуют воздерживаться от любого попадания влаги: мытья рук, чистки зуб, принятия душа, гуляния под дождем.

В чем заключается смысл подобного приема? Ограничивая свой организм без пищи и влаги, мы заставляем его работать исключительно в автономном режиме. Данным подходом можно избавиться от ряда серьезных заболеваний:

онкология
болезни сердца
диабет
аутоиммунные заболевания
психические отклонения

С другой стороны, вывод токсинов из организма всегда связан с определенным риском. Из-за недостаточного количества воды, клетки с вредными веществами нельзя как следует изолировать от окружающих органов. При избыточном попадании в кровь есть вероятность навредить внутренним системам. Аккуратно стоит подходить и к процессу входа на сухое голодание.

Подробнее о сухом голодании вы можете узнать Организм нужно подготовить к предстоящему стрессу. Это позволит избежать массу проблем. Похудение таким образом довольно спорный вопрос.

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Противопоказания

В силу своей сложности и неоднозначности, врачи запрещают сухой голод людям со следующими проблемами:

злокачественные опухоли и новообразования
цирроз печени, а также сильно выраженный гепатит
выраженная недостаточность массы тела
туберкулез в поздних стадиях
нарушение работы сердца

Чем отличителен выход из сухого неедения?

Многие специалисты отмечают, что выход из сухого голодания намного более важен, чем сам процесс воздержания от питательных веществ. Почему?

По окончанию практики, организм становится свежим и чистым. Поэтому употреблять следует только продукты без патогенной микрофлоры. Пренебрегая этим, тело может просто не выдержать нагрузку, что опасно для здоровья.

Современные диетологи придерживаются позиции, что именно правильному выходу из неедения следует уделять повышенное внимание. Незнание работы внутренних механизмов может пагубно сказаться на человеке.

По утверждению экспертов в области питания и здоровья, выходить из сухого голода необходимо вдвое больше, нежели сам период лечения. Если вы голодали 7 дней, то период восстановления должен затянуться до двух недель. Нужно строго придерживаться всех рекомендаций.

Вот что говорит Руслан Цвиркун:

Начнем со взгляда традиционной медицины. Данный подход считается очень спорным, ведь употребление животных продуктов может нанести здоровью серьезный вред. Рассмотрим варианты выхода из голодания в зависимости от количества дней самого неедения.

На один день

Выход из суточного сухого голода должен быть следующим:

Заканчивать свое неедение нужно в то же время, когда начинался вход. Так как основной оздоровительный эффект происходит ночью, то окончание процесса должно быть не позднее 8 часов утра. Первые 12 часов необходимо сделать упор на потребление воды.

Специалисты рекомендуют выпивать 8 стаканов воды за первые два часа после пробуждения. Пить следует очень медленно, концентрируясь на каждом глотке. Последняя капля должна поступать во внутрь через 14 минут после начала. После нужно принять теплый душ или травяную ванну.

В 12 часов дня необходимо выпить бульон с высоким содержанием белка. Обычно рекомендуется рыбный, без использования овощей и приправ. Запрещается съедать мучное, в том числе хлеб.
В 14:00 рекомендуется начать употреблять кисломолочные продукты. Подойдет кефир или сыворотка. Прислушивайтесь к своему организму, не допускайте неприятных ощущений.

Начиная с 15-16 часов разрешается переключиться на традиционную пищу без использования соли и сахара. Кушать нужно маленькими порциями и тщательно ее пережевывать.

На три дня

Режим на 1 день такой же, как и при суточном неедении. Начиная со 2 дня меню нужно составить так:

8.00 — зеленый чай с травами или кефир, гречневая каша приготовленная на воде.
14.00 — суп из свежей рыбы (семга, минтай, терпуг, камбала), овощной салат, компот, ложка меда
18.00 — гречневая каша, вареная свекла, травяной чай
22.00 — теплый чаек с боярышником, мед

Рацион на 3 день:

8.00 — сок из свежих фруктов, фруктовый салат/каша рисовая
14.00 — постный борщ (без мяса), овощная нарезка(морковь, свекла)
18.00 — запеченная в фольге рыба (минтай, камбала), винегрет

На третий день разрешается добавление немного соли. Порции следует делать по аппетиту, но не переедать!

На пять дней

Выход из пятидневного голодания включает себя рацион описанных выше дней. С 4 дня меню изменяется.

9.00 — компот из сухофруктов (без сахара)
12.00 — гречка на воде
15.00 — уха (терпуг, семга, минтай), капустный салат, стакан кефира
18.00 — тарелка сырых фруктов (помидоры, огурцы), зелень
21.00 — молоко, кефир

Режим питания на 5 день:

8.00 — овсяная каша с сухофруктами
13.00 — вареные овощи (морковь, свекла, капуста), свежевыжатый сок
17.00 — овощной суп, 1-2 яблока
22.00 — ряженка, молоко 1 стакан

Выходить из семидневного голодания стоит по приведенной выше схеме. Начиная с 6 дня переходите на традиционное питание. Ежедневный рацион должен на 50% состоять из свежих овощей и фруктов. Такого питания придерживаться на протяжении двух последующих недель.

Восстановление по Голтису

Вукста Владимир Иванович (Голтис) — известный экстремал, путешественник и автор многочисленных методик по оздоровлению организма. По его лично разработанной системе “Исцеляющий Импульс” сухое голодание следует практиковать 1, 3, 7 дней.
О методике Голтиса вы можете узнать из статьи по

На сайте академии Голтиса в бесплатном доступе размещены 4 урока длительностью 15 минут . 50 000 человек уже применили методику на себе и добились значительных результатов в изменении здоровья в лучшую сторону. В подарок вы получите таблицу питания для фиксирования своих результатов.

Проходить практику сухого голодания по Голтису наиболее безопасно под контролем специалиста.

Восстановление после однодневного неедения:

сутки. Свежевыжатые соки, сырые фрукты
сутки. Утром сок и фрукты. Во второй половине дня добавляется сырой салат без растительного масла.
сутки. Суп из овощей без использования картофеля, каши.

Правильный выход из трехдневного голода:

Продукты добавляются в рацион планомерно в период 11 дней.

Чистая вода, настои трав, соки из овощей
Цитрусовые фрукты, ягода, мед, цветочная пыльца
Сухофрукты, молочко, овощи
Орехи, разрешается приготовление салатов
Супы из овощей без картошки, каши, хлеб
Все бобовые, сметана, творог
Грибы, яйца сыр
Морепродукты
Рыба
Птица
Мясные продукты

За 11-дневный период тело успевает полностью восстановиться и вкатиться в обычный режим. Сокращение сроков неприемлемо.

Что запомнить

Процесс восстановление после голода на сухую — очень важный процесс. Большинство специалистов полагают, что большее внимание стоит обращать именно на время реабилитации организма после самого процесса.

Запрещается торопится и нарушать базовые принципы. Существует риск получить в точности противоположные результаты.

Спасибо за ваше внимание. Практиковали ли вы, уважаемый читатель, описанные техники? Поделитесь своими наблюдениями ниже. Не забывайте подписываться на рассылку, впереди много интересного.

Увидимся на страницах блога!

Экология здоровья: Проголодать на сухую один день может каждый человек. Основные проведения такого голодания для начинающих – это проблемы психологического характера. Многие даже не могут себе представить, что человек может обходиться без пищи целый день. А уж без воды – это вовсе фантастика.

Как правильно проводить и выходить из сухого голодания

Проголодать на сухую один день может каждый человек . Основные проведения такого голодания для начинающих – это проблемы психологического характера. Многие даже не могут себе представить, что человек может обходиться без пищи целый день. А уж без воды – это вовсе фантастика.

На самом деле, один день сухого голодание провести не так уж сложно. В нашем организме имеется достаточное количество лишней воды, которая и будет расходоваться в это время.

Постоянное употребление большого количества соли, переедание, привычка запивать каждый прием пищи разнообразными напитками, малоподвижный образ жизни, алкоголь – все это приводит к накоплению излишков воды в организме современного человека .

Поэтому один день сухого голодания, это не просто отказ от пищи, но еще и отказ от соли и неправильного употребления жидкости . А, как известно, именно излишки соли приводят к отекам и накоплению воды в клетках нашего тела. Без поступления соли и воды, клетки будут активно удалять излишки воды и жажды в такой день голодания не отмечается.

Техника проведения 24-часового и 36-часового сухого голодания

Прежде чем голодать без воды, рекомендуем провести несколько однодневных водных голоданий с правильным выходо м. Это научит вас обходиться без пищи, и сухое голодание будет переноситься легче.

При использовании любого метода голодания мы рекомендуем провести обязательное очищение организма и минимальное, что нужно сделать – это очистит кишечник хотя бы перед голоданием.

Для этих целей подойдет обычная клизма, которую нужно сделать накануне вечером. Вместо клизмы вечером можно выпить солевое слабительное.

Последний ужин должен быть легким . Можно поесть салата или выпить стакан кефира. Так же в день накануне голодания желательно не употреблять тяжелую жирную, мясную пищи и не выпивать.

Весь следующий день ваш рот должен быть на замке . Нельзя ни есть, ни пить. Так же нельзя делать клизмы.

Если вы хотите получить полное сухое голодание и ваши условия позволяют это сделать, то можно дополнительно полностью исключить любой контакт с водой (умывание, душ, ванна, плавание).

Если вы решили проголодать 24 часа, то выход можно начать поздно вечером, если же выйти утром следующего дня – то это будет уже 36 часовое сухое голодание.

Выход из однодневного сухого голодания начинается с питья воды . Желательно использовать самую чистую питьевую воду /талую, родниковую, дистиллированную/. Первый стакан нужно выпить медленными глотками в течение, как минимум 5 минут. Так же можно принять душ или ванную.

Через два часа можно выпить компот из сухофруктов, кураги, чернослива, изюма . Но тоже не больше стакана.

Еще через два часа – стакан кефира.

Вечером можно сделать себе овощной суп и салат из капусты с морковью с растительным маслом.

На ночь можно выпить по выбору стакан кефира или травяной чай с медом, или компот из сухофруктов.

Важно – пищу весь день не солить.

Выход из сухого голодания 36 часов ничем не отличается от 24-часового.

Это правильный выход, который рекомендуют специалисты по сухому голоданию и который дает максимальный эффект для здоровья.

Но из однодневного сухого голодания можно выйти и по методике Поля Брэгга, предварительно выпив стакан чистой воды, а затем используя его знаменитый салат «щетка» - морковь с капустой.

Дело в том, что однодневное сухое голодание на самом деле не сложнее обычного однодневного голодания на воде. Организму вполне хватает собственных запасов и жажды, как правило, не отмечается.

Польза от однодневного сухого голодания

Польза от такого однодневного голодания несомненна. Организм избавляется от лишней воды и соли. Считается, что больше всего во время сухого голодания очищается межклеточная жидкость, разрушаются очаги инфекции, организм избавляется от ядов и токсинов, стимулируется иммунитет. Но большинство этих полезных явлений отмечается при более длительном сухом голодании.

Однако это вовсе не значит, что однодневные голодания не имеют пользы. Если голодать и выходить правильно, то голодая на сухую один раз в неделю можно существенно улучить состояние организма.

Однодневные сухие голодания могут использоваться как этап к освоению более длительных голоданий, так и для очищения организма . Кроме того они стимулируют нашу иммунную систему и повышают устойчивость к простудным заболеваниям.

Регулярные однодневные сухие голодания раз в неделю – это отдых от нескончаемого потока еды, который нагружает не только пищеварительную систему, но и весь организм.

Как правильно выйти из однодневного сухого голодания

Проголодать один день без воды – для современного изнеженного и потакающего себе человека большое достижение. За время такого сухого голодания ваш организм избавился от излишков воды, излишков поваренной соли, очистился кишечник . Вы дали своему телу, всем органам и системам отдых от пищи.

Поэтому не стоит сразу же налегать на продукты и очень хорошо, если ваш выход будет правильным . Ведь именно выход из голодания закрепляет все то, полезное, что произошло с вашим организмом за время голодания. Обжорство во время этого важного этапа, употребление жирной, соленой, острой пищи, курение и алкоголь не только сделают напрасными все усилия, но могут даже повредить вашему здоровью. Поэтому, не торопитесь возвращаться к прежним схемам питания.

Как правильно выйти из сухого голодания 24 часа

Если вы голодали с вечера, до вечера следующего дня, то выход можно начать со стакана чистой питьевой воды, без газов . Стакан воды выпивается медленно, маленькими глотками. Через 30 минут можно выпить стакан свежевыжатого сока или компот из кураги, чернослива, изюма, с чайной ложкой меда. На ночь можно выпить еще один-два стакана воды. Больше в этот день лучше ничего не есть.

Утром следующего дня так же можно начать со стакана воды.

Через 20-30 минут можно съесть салат из тертой морковки с капустой, заправленный растительным маслом, но без соли.

Через два часа выпить стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов.

В обед можно съесть овощной суп /капуста, морковь, томаты, лук, укроп, петрушка, картофель, цветная или брюссельская капуста в любых сочетаниях/ заправленный растительным маслом.

Ужин: любая каша, можно на молоке. Стакан кефира.

На ночь можно выпить травяной чай с ложкой меда, компот из сухофруктов.

Второй день выхода можно разнообразить ваше меню, добавить яйца, фру кты.

С третьего дня можно питаться по обычной схеме. Но будет очень хорошо, если вы еще недельку ограничите в рационе жирное, острое, соленое, сладости, рафинированные продукты.

Этим вы только усилите эффект от вашего голодания.

Выход из сухого голодания 36 часов

Не имеет большого отличия от выхода из 24-часового голода. Только начинать выходить нужно утром . Выход начинается с питья чистой воды.

Первый день:

8.00 - пьём хорошую качественную воду.

11.00 - компот из кураги, чернослива, изюма.

14.00 - кефир, бифидок или сыворотка Болотова.

18.00 - суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).

22.00 - компот, травяной чай, мёд.

Второй день:

8.00 - чай травяной с мёдом или компот или кефир, каша гречневая на воде можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпевать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепёлки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца – это «вся таблица Менделеева» и самое главное – естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания. Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.»

Очень важно понимать, что выходить из голодания можно различными методами, самое главное – это постепенное увеличение объема и количества пищ и, а так же употребление простых, натуральных продуктов и без соли. И обязательно – вода, которую вы пьете на выходе из сухого голодания, должна быть максимально чистой.

Помните – правильный выход, это основа успеха любого голодания. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Сухое голодание у меня сопровождалось очень сильным внутреннем жаром, когда как на воде, если я голодала, то всегда напротив был озноб. Внутренний жар приходилось тушить постоянным обтиранием холодной водой. А к вечеру решилась облиться на улице. За компанию со мной решились и двое моих младших сыновей. Холод от обливания, также не ощущался. Казалось, что готова облиться еще не одним ведром. Мальчикам обливания тоже очень понравилось, сегодня припрашивают еще.)

Ночью спать совсем не хотелось,но это точно то, о чем писал в своей книге Щенников. Приходилось вставать и открыв окно дышать ночным воздухом наполненным азотом. И поверьте, это было так восхитительно! Передо мной открылся абсолютно новый мир запахов, Щенников также предупреждал об этом в книге, но я не думала, что это будет так разительно отличаться от обычного мироощущения. Мне казалось, что природа пахнет самыми вкусными духами в мире, в тоже время конфетами, цветами и еще чем то непередаваемым! Мне кажется так на Земле не пахнет.)) Хотелось вдыхать и вдыхать этот новый для меня мир ночи. Еще хочу отметить, что абсолютно прошел страх и тревога чего либо. А самое удивительное, это то, что как будто бы наш сад начал со мной разговаривать! Напротив нашего окна растет молодая яблонька, и все время смотрела на нее. Ночью не было ветра, о она начала раскачиваться. А потом я уловила посыл информации от нее. Она передавала свою любовь. Она очень любит меня и моих деток и очень рада нам служить, взращивая на своих веточках яблочки. А вот груша, напротив, была очень не довольна и сказала, что урожая не будет, пока мы за ней не будем лучше ухаживать и давать ей внимания. Наш сад наполнился для меня новыми звуками и ощущениями. Хотя и об этом предупреждали те, кто практикует сырое голодание, но мне казалось, что все это невозможно. Но видимо все же, на сыром голодании, действительно открываются сверх способности человека!

Выход из сухого голодания

Встали с мужем в 5 утра и пошли обливаться. Я сделала на улице комплекс не сложных упражнений, помолилась и поблагодарила Всевышнего, за все сущее. И стали ждать, когда настанет 6 утра для выхода. Обмолив воду, мы медленными глотками выпили по первому стакану невероятно вкусной и такой любимой водички. На ум приходили мысли, что если бы каждый человек, хоть раз испытал настоящую жажду, то никогда бы не загрязнял после этого водные массивы. Не тратил бы ее так халатно и научился по настоящему ее ценить. Вода для нас в этот миг была самым большим сокровищем в мире!) В этот миг понимаешь, как мало нужно для человека, чтобы быть по настоящему счастливым.

Второй и третий стаканы, нужно было выпить подкисленными лимонным соком. Потом вновь очистительные процедуры совершить и лишь после этого, можно было пить в неограниченном количестве овощные соки. Так как они также являются хорошими чистильщиками для нашего кишечника.

Рекомендуется в день выхода пить сок морковь — шпинат. Огуречный с зеленью. Морковь -Яблоко. Воду с лимонным соком, или апельсиновым. Овощные соки можно не разбавлять. А фруктовые в этот день лучше не пить совсем. Как можно больше пить зеленых, овощных соков. Так будет более аккуратнее для нашего организма. Из еды можно в первый день сырое яблочное пюре. Можно покушать огурцы с зеленью. Но пережевывать надо так, чтобы от зелени, все соки получить.

Заканчивается питание в 18.00. Завтра у нас начинается индивидуальная программа. И что она принесет, это для нас большой сюрприз. По факту прохождения 4 -х не полных дней, потеряно в весе, как у меня, так и у супруга, 3 кг 400 г. А что будет через месяц!)) В общем результатами я очень довольна. Для меня любительницы ярких впечатлений и авантюр, это однозначно интересное событие в моей жизни.Независимо от того, как оно закончится.

Какие еще плюсы стали заметны по прошествии этого времени. У меня стало чище и глаже лицо. Ощущаю легкость во всем теле. Прибавилось сил, энергии. Кажется, что все могу переделать. А еще, чувствую прилив творческой энергии, уже хочется творить чего — нибудь этакого)). Чувство сытости приходит очень быстро, муж например наелся 2 грушами. Я 2 яблоками. Видимо сократились объемы желудка и это тоже большой плюс. Дети по прежнему объедаются фруктами, пробуют разные соки. Но вареной пищи тоже просят. Хотя наверное сейчас в процентном соотношении, сырой пищи у них 70%, а вареной 30%. И это тоже уже большой плюс! В общем чем дальше, тем интереснее!

Какие минусы. На данный момент, пока остаются боли в ногах, и во всех суставах. Болит иногда голова. Сегодня когда варила пшенную кашу детям на воде, от запахов ее захотелось очень скушать. То есть желание варенки присутствует, но очень даже контролируемое. Но мне кажется, это все не минусы, а пока временные неудобства. Буду по прежнему отписываться по ходу программы, не обещаю, что ежедневно. Но при самых ярких впечатлениях, обязательно сяду за статью. Впереди целый месяц, неизвестности! Интересно, куда это нас приведет, ведь это всего только мой первый шаг на пути к сыроедению и исцелению! А сейчас, как и обещала, хочу дать ссылку на программу которую мы проходили, и на которой планируем провести ближайший месяц. Программа называется

Здравствуйте.

Вы уже познакомились с особенностями в предыдущих .

Эта статья будет посвящена правильному выходу из периода полного отказа от пищи и воды.

Без преувеличения скажу, что выход из однодневного сухого голодания не менее важен, а в ряде случаев важнее, чем сама процедура. Почему? Ответы на этот вопрос вы узнаете, прочитав эту статью.

Принципы выхода из сухого голодания

Полный отказ от пищи и воды становится стрессовой ситуацией для организма. Но именно это помогает нашему телу избавиться от накопившихся токсинов, активировать обменные процессы, улучшить работу органов и систем, нормализовать защитные функции иммунитета. В то же время необходимо знать, что регулярные и правильно проведенные процедуры отказа от воды не помогут здоровью, если выход их голодания будет проведен неправильно. Более того, игнорирование правил постепенного восстановления нормального режима питания приведет к возникновению тяжелых осложнений, прогрессированию хронических болезней, ухудшению общего самочувствию. В итоге человек может получить противоположный результат и навредить себе.

Серьезный подход к процедуре – это в первую очередь знания, как правильно выходить из голодания. Принципы выхода из состояния абсолютного отказа от жизненно важных нутриентов необходимо понимать и соблюдать.

Также существуют разные схемы выхода. Я привожу вам рекомендации Сергея Ивановича Филонова. Кстати, рекомендую для прочтения его книгу: "Сухое лечебное голодание - мифы и реальность".

По времени выход должен длиться в 2 раза больше, чем сам голод. Это важно, спешка в таком деле принесет нежелательные последствия.
Продукты следует употреблять натуральные, без консервантов, красителей, загустителей и других химических добавок. После очищения организм нуждается в полезном и низкокалорийном питании.
С 8 часов утра можно пить только чистую воду, лучше: родниковую, талую, фильтрованную. За два часа необходимо выпить 8 стаканов жидкости. Важно пить медленно, малыми глотками. Стакан можно выпить не быстрее, чем за 15 минут. В первую порцию воды рекомендуют добавить 3 капсулы препарата «Линекс» или сорбент. Это позволяет токсинам в пищеварительном тракте адсорбироваться на активных частицах лекарственного средства для выведения из организма, а не всасываться с водой обратно в кровяное русло. В этот период не следует употреблять соки или фрукты. Кислоты в составе этих продуктов могут вызвать раздражение слизистой желудка, боли, тошноту, появление эрозий.
Если во время приема воды возникает тошнота и позывы на рвоту, необходимо снизить темп потребления жидкости. Сначала воду можно задержать в полости рта, перемешать со слюной, а затем осторожно проглотить.
Во время приема жидкости проводят гигиенические процедуры: чистят зубы, умываются, принимают душ и ванну. Полезны ванны с отварами лекарственных трав продолжительностью не более 10 минут. Тонизирует организм – сначала обливаются теплой, затем холодной водой, и так несколько раз. И продолжают пить воду до 12 часов. В 11 часов также можно выпить компот(чернослив, курага, изюм).
После полудня можно употреблять удобоваримую пищу, чтобы медленно запустить работу пищеварительного трака, поджелудочной железы и печени. Выход из сухого голодания 1 день начинают с белковых бульонов: рыбных, овощных, куриных. Они должны быть легкие, без жира и добавления соли. Объем разового приема пищи – не более стакана. Важно прислушиваться к своему организму и отказываться от продуктов, которые он не принимает (тошнота, рвота, боли в животе).
В 14 часов дня в рацион включают кисломолочные продукты: бифидок, кефир, несладкий йогурт.
В 18.00 - суп овощной из капусты, морковки, свеклы, картошки, укропа и петрушки.
В 22.00 - компот, травяной чай, .
На второй день еда еще не должна быть тяжелой. Обычно употребляют каши, овощи и фрукты.
Подслащивать пищу можно со 2 дня и только медом, от сахара следует отказаться. Солить блюда разрешают с 3 дня, лучше использовать морскую соль.
Пищу следует медленно пережевывать до жидкого состояния, а затем глотать. Таким способом можно избавиться от желания употреблять лишнего количества продуктов.
Во время выхода не рекомендуют чрезмерную физическую активность. Необходимо беречь себя от сквозняков, переохлаждения, перегревания. Иммунитет в этот период ослаблен и может дать сбой в виде простудных заболеваний или обострения хронической патологии.

После правильного выхода из голодания активируются внутренние резервы организма, что приводит к укреплению здоровья и хорошему самочувствию.

Осложнения при неправильном выходе из абсолютного голодания

Теперь вы знаете, как правильно выйти из однодневного голодания. Теперь я познакомлю вас с осложнениями, которые возникает при несоблюдении этой процедуры. Если вы заметили у себя такие симптомы, воспользуйтесь рекомендациями и больше не повторяйте ошибок.

Переедание в первый день выхода из диеты – вызовите рвоту, желудок необходимо очистить от лишнего объема.
Переедание в более поздние сроки – устройте разгрузочный сухой день, затем придерживайтесь методики правильного выхода.
Отеки лица и тела – возникают вследствие избыточного накопления клетками натрия и недостатка калия. Необходимо исключить соль из рациона, рекомендуют принимать сорбенты (полисорб), средства для нормализации кишечной микрофлоры (линекс) и препараты калия (панангин, аспаркам) в течение 2-3 дней. Полезно поставить очистительные клизмы утром и вечером. Для новичков клизмы необходимо ставить даже без возникновения отеков. В зимнее время года из состояния голодания лучше выходить посредством теплых кашам и супов на сливочном или растительном масле, в летнее – в рацион включают овощи, фрукты зелень в сыром, отварном, запеченном виде.
Полуобморочные состояния, головокружение – больше отдыхайте, не предпринимайте длительные прогулки, занятия спортом, откажитесь от физического труда до восстановления сил.
Обострение хронических болезней – продолжайте голодание до улучшения состояния, если это возможно. В противном случае, допускается принимать лекарственные препараты на 5-7 день после выхода из диеты. При правильно проведенной процедуре риск ухудшения здоровья и обострение болезней сведен к минимуму.

Если вы решили практиковать сухое голодание, соблюдайте правила процедуры и выхода из состояния полного отказа от пищи и воды. Бережное отношение к здоровью, дисциплина и вера в исцеление поможет вам пройти трудности и достичь желаемого результата.

И сегодня у меня для вас красивая музыка о нежности и любви: