Мучает храп. Храп во сне: причины, лечение народными средствами и консервативными методами, последствия сильного храпа. Метод срар терапии

Примерно 7 мин на чтение

Среди взрослого населения всего мира около трети страдает от храпа. При этом мало кто задумывается о том, почему храпит человек и насколько это опасно. И если для одной категории лиц храп действительно не причиняет вреда здоровью, то некоторым лицам апноэ может угрожать серьезными нарушениями, вплоть до летального исхода. Особенно важно обращать внимание, если храп во сне возникает у ребенка.

По статистике, в три раза чаще храп наблюдается у представителей сильного пола. Пациенты с таким симптомом в основном находятся в зрелом возрасте, так как возрастные изменения и понижение тонуса мышц приводит к храпу по ночам. Для женщин причины храпа могут скрываться в гормональных нарушениях или других недугах, а вот причины храпа у детей до сих пор находятся под пристальным рассмотрением медиков.

Практически все люди храпят в тот период, когда болеют вирусными и простудными заболеваниями, связанными с отечностью и заложенностью дыхательных путей. При этом определять самостоятельно, из-за чего возникает такой симптом, крайне не рекомендуют врачи, так как неправильная постановка вопроса не даст верных ответов и путей решения. Только комплексное обследование в клинике у разных специалистов даст точную информацию.

При условии того, что медицинский специалист определит, от чего во сне храпит пациент, можно будет в дальнейшем подобрать эффективный метод лечения.

В целом причинами храпа могут быть две группы факторов — внешние и внутренние. Только своевременный поход к специалисту может точно определить причины храпа, после чего назначить лечение. Халатное отношение к такому тревожному симптому, как храп, приводит к осложнениям чаще, чем думают на самом деле люди. Даже самые кратковременные остановки дыхания могут стать причиной развития патологий.

У женщин

Для женщин причинами возникновения храпа могут быть практически те же предпосылки, что характерны и для представителей сильного пола. А именно:

искривленная перегородка носа врожденного или приобретенного характера, в результате чего кислород не имеет возможности свободно поступать в нос, создавая характерные звуки;
заложенность носа и полипы в нем, что также сужает просвет носовых пазух и мешает проходу кислорода по ним;
увеличение на фоне заболевания миндалин и аденоидов, сопровождающееся сужением пространства в верхних дыхательных путях;
лишний вес и жир в области шеи, придавливающий дыхательные пути;
наличие вредных привычек или чрезмерное употребление снотворного;
возрастные изменения, когда снижается тонус мышц гортани, вследствие чего сужаются протоки дыхательных путей.

Причинами женского храпа могут быть период вынашивания ребенка и гормональные скачки. Нередко такой симптом наблюдается у женщин, которые страдают от сахарного диабета. В целом любые патологии эндокринной системы нарушают баланс электролитов, так как на этом фоне могут образовываться отеки мягких тканей.

Для справки! Исследования подтвердили тот факт, что нехватка женского гормона эстрогена может привести к храпу, так как гормон защищает от любых препятствий дыхательные пути.

У мужчин

Чтобы мужчина точно знал, что делать при постоянном храпе во сне, он должен обязательно выяснить причины такого симптома. Для мужчин перечень причин практически совпадает с причинами, типичными для женщин, а именно:

врожденные аномалии развития носа и перегородки, дыхательных путей, приобретенные травмы, влекущие искривление;
сужение носовых проходов и гортани;
наличие полипов в носу, забивающих проходы;
врожденная аномалия удлиненного язычка неба;
увеличение языка в размерах;
возрастные изменения и слабость мышц гортани;
гормональные нарушения и болезни эндокринной системы;
лишний вес и чрезмерное ожирение в области шеи;
вредные привычки;
заложенность носа;
аллергические реакции;
прием снотворных препаратов.

Чаще всего мужчин, у которых наблюдается постоянный храп, направляют на обследование к нескольким специалистам — кардиолог, отоларинголог, эндокринолог. В самых запущенных случаях причиной храпа может стать онкология, то есть наличие опухолей в области верхних дыхательных путей.

У детей

Самые частые жалобы у врачей звучат следующим образом — «почему мы храпим во сне», «что делать, если я храплю», «вследствие чего я стала храпеть». А вот вопросы по поводу детского храпа являются редкостью. Для детей такой симптом лишь является клинической картиной воспалительных процессов в области носоглотки на фоне таких заболеваний, как синусит или ринит, ангина или болезни аденоидов.

Распространенность храпа у детей достигает отметки всего лишь в 12-13% среди всего населения мира.

Для детей школьного и дошкольного возраста характерны также такие причины храпа, как гипертрофия носоглоточной миндалины и разрастание патологической природы лимфоидных образований носоглотки. Такие причины требуют срочного лечения, так как ведут к внешним изменениям строения лица ребенка, прикуса, к нарушению речи и понижению иммунитета.

Опасен ли храп?

Опасным считается тот храп, который был вызван патологиями и заболеваниями внутри организма человека. Если же храп во сне начал возникать изредка и быть ненавязчивым, скорее всего речь идет о неудобном положении тела или психоэмоциональном переутомлении. Если же храп проявляется ночью регулярно и буквально изнуряет окружающих, стоит обратиться в клинику.

Чаще всего сильный храп сопровождается следующими патологиями:

гипертония артериальная;
аритмия сердца;
недостаточность сердечная;
инсульт.

Также опасен храп тем, у кого он сопровождается апноэ, то есть периодическими остановками дыхания во сне. На фоне этого происходит кислородное голодание органов и систем, сопровождающееся нарушениями. Хронический храп сопровождается отсутствием фазы глубокого сна, в результате чего мозг не получает должного отдыха. Все это снижает умственную и физическую работоспособность.

Лечение храпа

Сегодня официальная медицина предлагает два варианта лечения храпа, если во время сна человек сталкивается с серьезными последствиями такого симптома. Для начала пациент должен обследоваться в клинике, после чего на базе данных и установленных причин врач назначает медикаментозное или хирургическое лечение. Нередко врачи одобряют лечение храпа народными средствами.

Медикаментозно

Если врач знает наверняка, от чего у пациента наблюдается постоянный храп, соответственно будет подобран оптимальный курс приема медикаментозных средств. Если речь идет о заболеваниях в области ЛОР-органов, врач может назначать лечение провоцирующих факторов при помощи антисептиков, антибиотиков и противовоспалительных препаратов. Далее назначается препарат непосредственно от храпа.

Устранить храп можно при помощи спрея, капель или таблеток, которые подбирает врач-сомнолог. Обычно речь идет о препаратах, содержащих в себе глюкокортикостероиды с сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Такой принцип воздействия максимально устраняет проблемы с проходимостью органов дыхания. Популярные препараты от храпа следующие:

— препарат в форме аэрозоля, который распыляют за полчаса до отхода ко сну;
Теофиллин — противоотечный и обволакивающий эффект на органы дыхания;
Назонекс — применяют при легких формах храпа в течение 3 месяцев;
— растительный препарат с замораживающим эффектом.
— эффективный препарат в виде таблеток.

Если причинами храпа стали гормональные нарушения и болезни эндокринной системы, специалист назначает гормональную терапию. Важно не использовать препараты против храпа на постоянной основе, так как это может стать причиной привыкания к ним.

Народные способы

Лечить храп можно и при помощи нетрадиционной медицины, которая предлагает безвредные средства без побочных эффектов, дающие долговременный результат. Самые популярные рецепты следующие:

Берут капусту, измельчают при помощи блендера, к полученной кашице добавляют меда в два раза меньше объема капусты. Принимать внутрь средство нужно по вечерам на протяжении одного месяца.
используют в роли капель дня носа, закапывая по несколько капель в нос.
Можно проводить промывания носа раствором морской соли, благодаря которому снимается заложенность и отечность. В стакане чистой воды растворяют 3 чайных ложки соли.
В 500 мл кипятка нужно добавить столовую ложку коры дуба, протомить все на водяной бане около получаса, после чего настоять средство еще 3 часа. Полученный настой сначала процеживают от осадка, после чего используют для полоскания горла.

Профилактика

Если у человека возникает периодически храп во сне, это значит, что проблема требует коррекции и решения. Для начала стоит просмотреть основные меры профилактики храпа, так как в большинстве случаев они помогают побороть неприятный симптом. Профилактика храпа предполагает следующие пункты:

Спать нужно в таком положении, чтобы уровень расположения головы был выше, чем уровень туловища. Для этого можно взять несколько подушек.
Следует исключить прием снотворных препаратов, которые приводят к онемению дыхательных путей.
Свести к минимуму, а лучше полностью отказаться нужно будет от вредных привычек.
Коррекция веса также является профилактикой храпа.
Перед сном лучше отказаться от продуктов, которые образуют слизь — мучные изделия, картофель и кисломолочные жирные продукты.
Перед сном комнату лучше проветривать.
При помощи аппарата для увлажнения воздуха можно также избежать храпа.

Борьба с храпом — это не просто лечение, это общественная задача, ведь храп донимает не только самого человека, но и его ближайшее окружение. Сильно храпеть по ночам — значит, не давать организму полноценного отдыха, а также подвергать себя риску остановки дыхания. Поэтому стоит предупреждать симптом, а при его наличии лечить при помощи медицинских специалистов.

Одна из наиболее распространенных причин постоянного недосыпания женщин – это храп.

Чаще всего данное явление является безвредным, но все же некоторые неудобства человеку и людям вокруг него он доставляет.

Сегодня избавиться женщине от храпа можно многими способами.

Храп у женщин: причины и лечение

В большинстве случаев женский храп является вполне безвредным явлением, но все же иногда он может быть и достаточно опасным.
Храп у женщин – это определенные звуки, возникающие в течение сна. Они возникают в результате прохождения очень мощного воздушного потока по зауженным путям дыхательной системы.
Храп появляется только при полном расслаблении организма и снижении тонуса мускулатуры глотки. Затем появляется несильный спазм в области гортанных стенок, что вызывает появление определенных вибраций. Причинами этого могут стать различные явления.
Поэтому перед началом лечения необходимо выяснить настоящую причину храпа, чтобы оно оказалось эффективным.

Храп у женщин: основные причины

Всем известно, что женский храп отличается от мужского. В основном у представительниц прекрасного пола он появляется уже после 50 лет. Но иногда все же случается, что он возникает намного раньше.
Самая главная причина данного явления заключается в том, что при достижении менопаузы у женщин резко понижается в крови уровень эстрогенов. Это и приводит к сужению дыхательной путей и, следовательно, к храпу.
Другие причины храпа во сне у женщин:

достаточно сильная усталость;
постоянный недостаток сна;
нарушение прикуса;
искривленная носовая перегородка;
избыточная масса тела;
увеличение размера миндалин;
увеличенные аденоиды;
полипы в полости носа или в гортани;
врожденные особенности в строении гортани (увеличенный небный язычок; очень узкие проходы в носовой полости);
приобретенные аномалии строения гортани (травмы носа; появление злокачественных образований в носовой полости);
очень резкое понижение функциональности работы щитовидной железы;
курение на протяжении долгого времени;
достаточно частое употребление спиртных напитков;
прием некоторых снотворных лекарственных веществ;
возрастные изменения организма.

Причины храпа у молодых женщин

От храпа молодые девушки чаще всего страдают в таких случаях:

при наличии лишних килограммов;
если есть некоторые особенности в строении носоглотки;
при увеличенных аденоидах и миндалинах;
при курении и принятии алкоголя.

Все остальные вышеперечисленные условия тоже могут стать причиной храпа молодых девушек, но происходит это намного реже.

Сильный храп у женщин

Если женщина страдает от достаточно сильного храпа, который не прекращается даже при изменении положения тела, то это может быть первым сигналом организма о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Эти проблемы могут повысить риск инсультов, инфарктов и развития ишемической сердечной болезни.
Такой вид храпа должен обязательно лечиться, запускать такую проблему не рекомендуется.

Храп во сне у женщин: осложнения

В некоторых случаях храп может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем. Особенно опасным явлением храп становится, если он – один из симптомов болезни апноэ. Это – серьезное заболевание гортани онкологического характера. У тех, кто страдает от этой болезни, помимо храпа проявляются и другие симптомы.
Чаще всего это внезапная остановка дыхания, которая длится на протяжении нескольких секунд. Происходит это из-за сужения некоторых отделов путей дыхательной системы. За этим может последовать развитие гипоксии.
У женщины появляются достаточно частые головные боли, могут начаться сильные ухудшения памяти, нарушение сердечного ритма, недосыпание, кровь перестает получать необходимо количество кислорода.
Все эти проблемы становятся причинами инсультов и инфарктов, которые в свою очередь нередко приводят к летальным исходам.
Зная о возможных причинах появления храпа, необходимо выяснить какая из них является проблемой в определенной ситуации. Нередко для этого требуется консультация врача. Только после того, как была найдена точная причина возникновения храпа, можно приступать к его лечению.

Храп во сне у женщин: лечение

Сегодня для избавления от храпа существует немало различных способов. В зависимости от того, чем было вызвало данное явление, применяют те или иные методы лечения. Средства от храпа у женщин:

Избавление от причин, которые наиболее часто вызывают храп (лишние килограммы, алкоголь, курение).
Применение капы, особого приспособления, которое одновременно удерживает язык и нижнюю челюсть в одном положении, что позволяет избавиться от храпа.
Использование пластыря. Этот метод подходит только тем людям, у которых есть некоторые дефекты в области носовых перегородок.
Таблетки, капли или спреи. Лекарственные препараты нельзя употреблять в больших количествах, чтобы избежать проявления побочных явлений.
Наручники с действием электрического шокера. Данное устройство способно улавливать храп и посылать электрические импульсы на руку.
Операционное вмешательство. В данном случае врачи помогут избавиться от дефектов, связанных со строением носоглотки.
Лазерный метод. Этот способ поможет людям с увеличенным небным язычком. Лазер уменьшит его размеры и размер неба, что позволит снизить вибрации мягких тканей.
Упражнения. При помощи специального комплекса упражнений можно натренировать нижнюю челюсть и мышцы языка, небо, что позволит избавиться от храпа.
Народная медицина. Некоторые средства народной медицины также способны помочь с этой проблемой.

Как избавиться от храпа женщине при помощи капы: инструкция

Используя специальный держатель, поместите капу в сосуд с водой, температура которой составляет 60-80℃, на 20 секунд.
Аккуратно извлеките приспособление, стряхните с него остатки воды.
Вставьте ее в ротовую полость и установите в наиболее удобном положении.
Прикусите капу.
С каждой стороны нажмите на капу. На ней должны проявиться четкие оттиски от зубов, она должна принять их форму.
Выньте капу изо рта и поместите в контейнер с холодной водой для фиксации ее формы. Обратите внимание: форма капы не должна причинять дискомфорт. Поэтому при необходимости проделайте процедуру с самого начала для изменения формы.
Когда будете ложиться спать, поместите в ротовую полость капу.

Сроки лечения капы во многом зависят от конкретного человека. В основном они составляют не менее месяца.

Как избавиться от храпа во сне женщине при помощи пластыря

В данном случае необходимо приобрести специальный пластырь, применяемый для избавления от этой проблемы. Использовать его очень просто:

выньте из коробки одну полоску пластыря;
удалите защитное покрытие;
наклейте пластырь на нос таким образом, чтобы он оказался не на переносице, а на крыльях носа;
утром, после пробуждения, снимите пластырь с носа;
одна полоска пластыря рассчитана на одно использование. В одной упаковке может быть от 10 до 30 полосок.

Этот метод лечения безопасен и достаточно эффективен, но только в тех случаях, если у человека заложен нос, и он не может нормально дышать во время сна.

Лечение храпа у женщин медикаментозными средствами

В данном случае применяются различные типы средств:

спреи;
капли в нос;
таблетки.

Их можно приобрести в каждой аптеке, но перед применением обязательно нужно ознакомиться с инструкцией и сходить на консультацию к врачу.

Данный метод борьбы с храпом считается самым малоэффективным. Все потому, что медикаментозные препараты не способны устранять первопричины храпа. Лекарства могут оказать лишь временное действие. К тому же, слишком частое их употребление может привести к другим проблемам со здоровьем.

Как вылечить храп у женщин при помощи электрошоковых наручников

Приобрести такой прибор можно в аптеке или заказать в интернет-магазине. Действует он довольно просто:

наденьте наручник на свою руку;
при возникновении вибраций тканей носоглотки прибор среагирует и пошлет небольшой электрический разряд;
этот разряд не станет причиной пробуждения человека. После подачи заряда он просто сменит положение тела в постели.

Небольшой недостаток этого метода заключается в том, что наручники способны улавливать и другие вибрации. Например, если пролет самолет, то прибор тоже может подать разряд в руку человека.

Как лечить храп у женщин операционным вмешательством

Суть данного метода заключается в том, что врачи путем хирургического вмешательства ликвидируют дефекты анатомического типа. Могут быть применены следующие технологии.

Радиочастотная абляция. Это – один из хирургических методов, суть которого заключается в использовании радиочастотной энергии или высокой температуры на мягких тканях.
Пилар имплантация. В данном случае в мягкое небо помещаются лавсановые полосы. Производится это с помощью специально модифицированных шприцов и локально анестезии.

Как бороться с храпом у женщин с помощью лазерного воздействия

Такой метод лечения храпа наиболее эффективно работает в случаях, если человек имеет проблемы со строением неба. В остальных случаях его применяют достаточно редко.
В этой ситуации при помощи лазера устраняются дефекты, связанные со строением неба.
У данного способа есть немало преимуществ:

операция проводится достаточно быстро;
применяется анестезия, благодаря которой совершенно не чувствуется боль;
процедура абсолютно бескровная;
не наблюдается последующей нетрудоспособности;
эффективность лечения.

Единственным его недостатком является стоимость. Чтобы полностью избавиться от храпа потребуется проведение 2-3 процедур, но не все пациенты способны оплатить даже одну.

Как женщине избавиться от храпа в домашних условиях

От храпа можно попробовать избавиться и в домашних условиях. В данном случае женщина может воспользоваться двумя вариантами:

народной медициной;
начать делать специальные упражнения.

Народные средства от храпа у женщин

Суть данного метода лечения заключается в применении различных настоев на натуральной основе, которые так же готовятся в домашних условиях.

Морская соль. В данном случае необходимо приготовить раствор:
- возьмите 1 ч.л. соли и разведите в 1 ст. л. воды;
- используйте данный раствор для промывки носа дважды в день: утром после сна и вечером перед сном.
Масло облепихи. Можно по несколько капель капать его в каждую ноздрю перед сном.
Масло из оливок. Оно используется иначе: нужно полоскать горло его раствором ежедневно перед сном до тех пор, пока проблема не исчезнет.
Морковь печеная:
- вымойте морковь;
- запеките ее в духовке;
- необходимо съедать по одной штуке ежедневно.
Календула + кора дуба. Приготовьте настойку:
- смешайте цветки календулы с дубовой корой и водой (соотношение ингредиентов: 1 ч.л. календулы к 1 ч.л. коры);
- полощите горло каждый раз после приема пищи.

Упражнения от храпа женщине

Для избавления от этой проблемы посредством данного метода необходимо ежедневно выполнять такой комплекс упражнений:

Техника № 1

Высуньте язык изо рта настолько, насколько это возможно вниз.
Оставить его в таком положении в течение нескольких секунд.
Вернуть язык в исходное положение.
Повторите это действие 30 раз.
Выполнять это упражнение необходимо дважды в сутки: утром после сна и вечером перед сном.

Техника № 2

Нажмите рукой на подбородок.
Не убирая руки и не ослабляя давления, начните двигать челюстью вперед-назад.
Повторяйте эти действия 30 раз.
Выполнять упражнение нужно два раза в день перед сном и после сна.

Техника № 3

Возьмите ложку или деревянную палочку (можно карандаш).
Зажмите предмет зубами как можно крепче.
Разожмите зубы спустя три минуты.
Повторите эти действия несколько раз.
Выполнять упражнение необходимо один раз в день, перед сном.

Если регулярно выполнять эти упражнения, то эффекта можно добиться уже через месяц. Но не рекомендуется пользоваться ими, если храп сопровождается остановками дыхания. В таком случае они просто не помогут.

Все мы хотя бы единственный раз в жизни сталкивались с храпом. И даже если у вас нет такого недостатка, то в семье или в поездке, на отдыхе обязательно встретится хотя бы один храпун. Этот, казалось бы, безобидный недостаток на самом деле может принести серьезные проблемы и самому храпящему и его окружению.

Причины храпа

На самом деле, причина храпения во сне заключается в особом строении дыхательных органов. Во время сна все тело человека расслабленно, в том числе и мягкое небо и язычок. В этом расслабленном состоянии начинается вибрация, звук которой усиливается в ротовой полости, как в резонаторе.

Храп сам по себе не представляет особой опасности для человека. Даже небольшие остановки дыхания, которые могут произойти у храпящего во сне, не нанесут ему особого вреда. Но в то же время храп приносит другие проблемы. Ученые некоторых стран полагают, что постоянное храпение способно снизить количество серых клеток в мозговом веществе. Это в свою очередь ведет к постепенной умственной деградации.

К тому же люди, у которых во время храпа случаются остановки дыхания, чаще страдают сердечными болезнями, у них больше вероятность получить инсульт или инфаркт, они могут даже умереть во сне. Это случается из-за того, что стенки дыхательных путей не просто вибрируют, как при храпе, а полностью смыкаются и воздух не может проникнуть в легкие.

Кроме особенностей строения дыхательных органов, к храпу могут привести и другие нарушения:

Искривление перегородки носа.
Суженные носовые проходы.
Полипы в носу.
Слишком длинный небный язычок.
Нарушения прикуса.
Большие миндалины.
Ожирение.
Злоупотребление алкоголем.
Старение организма.

Как лечить храп

Существует несколько способов вылечить храп. Наиболее продуктивные методы лечения – хирургические. Доктор проводит пластическую операцию по изменению мягких тканей неба. Эта процедура может быть выполнена классическим способом, то есть с использованием скальпеля. Но можно пойти и более современным путем и вместо скальпеля использовать лазерный луч или химические вещества. Сейчас все больше пациентов предпочитают операцию при помощи лазера.

Кроме хирургического вмешательства можно попытаться исправить ситуацию при помощи специальных упражнений дыхательной гимнастики и фармакологических препаратов, снижающих случаи проявления храпа.

Как лечить храп в домашних условиях

Часто, храп возникает во время . В этом случае поможет очищение от слизи носоглотки. Для этого можно промывать нос и слабым раствором соли. Для промывания носа втягивайте раствор носом и потом с силой выдувайте обратно. Таким образом вы сможете очистить от слизи нос, а еще поднимите свой иммунитет.

Можно попытаться избавиться от храпа с помощью упражнений для тренировки тканей мягкого неба. Вот несколько таких несложных упражнений:

Высуньте язык так далеко, насколько сможете и держите несколько секунд в напряжении. Выполняйте такое действие по 30 раз дважды в день.
Удерживайте нижнюю челюсть руками и в то же время старайтесь двигать ею вперед и назад. Повторяйте это действие утром и вечером по 30 раз.
Зажмите сильно зубами деревянную палочку и держите так около 3 минут.
Произносите звук «и», сильно напрягая шейные мышцы.

Все эти упражнения нужно делать каждый день в течение месяца. Только потом можно будет надеяться на положительный результат лечения.

Средство от храпа

Сейчас в продаже появилось много приспособлений, позволяющих избавиться от этой неприятной особенности организма. Купить их можно в аптеках или же на специализированных сайтах, торгующих медицинскими приспособлениями.

Например, можно купить препарат под названием Асонор. Он производится в Германии. В составе препарата собраны только безвредные для человека компоненты. Они воздействуют на слизистую оболочку гортани, делают мягче и эластичнее ткани мягкого неба. Одна упаковка Асонора даст вам возможность на целый месяц избавиться от храпа.

Другой популярный препарат – спрей под названием Сайленс. Его положительный эффект вы сможете увидеть уже после первого применения. Он придает тонус тканям носоглотки, благодаря чему и снижается храп.

Кроме медикаментозных препаратов существуют и особые приспособления, которые избавляют от храпа. Например, устройство в виде небольшой подковы под названием Антихрап. Оно одевается на нос и стимулирует нервные окончания носа. При этом устройство позволяет человеку дышать свободно.

Лечение храпа: народная медицина

Народный способ избавления от храпа связан с использованием целебных трав и масел из них. Очень хорошо помогает облепиховое масло. Закапывайте за несколько часов до отхода ко сну в каждую ноздрю несколько капель этого целебного масла. Несколько недель повторяйте эту процедуру каждый день. Вскоре вы сами убедитесь, что храп прошел.

Для полоскания гортани можно использовать масло оливы. Немного оливкового масла наберите в рот и хорошо прополощите. Такая нехитрая процедура сделает мягче гортань, снимет сухость слизистой горла.

Для домашнего лечения храпа можно использовать отвары из целебных трав. Например, возьмите ложку дубовой коры и столько же цветков календулы, дайте настояться этой смеси в половине литра кипятка и, процедив, применяйте для полоскания горла.

Хорошо помогает от храпа еще вот такой рецепт: измельчите несколько капустных листьев в кашицу. Можно для этой цели воспользоваться блендером или же простой мясорубкой. Потом добавьте в эту кашицу столовую ложку . Хорошо перемешайте и кушайте эту смесь перед сном.

Снизить проявления храпа можно изменив свое положение во сне. Для этого постарайтесь лечь таким образом, чтобы голова находилась немного выше корпуса. В этом поможет вам небольшая подушка. Не спите на спине, чтобы воздух свободно проникал в ваши легкие. Если у вас заложен нос, то обязательно промойте его солевым раствором или закапывать назначенные доктором капли.

Все эти методы лечения вполне доступны, хорошо помогают при храпе и главное, абсолютно безопасны. Поэтому не запускайте свое состояние, вовремя обращайтесь за помощью к врачу. И тогда храп не будет вас беспокоить.

Храп – это достаточно сложная проблема, но почему-то люди к ней относятся не слишком серьезно. С особой легкостью к ней относятся именно те, которые сами же и храпят. Это все происходит потому, что храпящие люди не слышат своего «пения».

На самом же деле, они очень страдают и подвергают свою жизнь и здоровье большой опасности.

Почему же возникает храп и как с ним бороться?

Причины храпа

1. Нарушения работы центральной нервной системы.

2. Заболевания или физические повреждения каких-либо частей носоглотки.

3. Сочетает первую и вторую причину – комбинированная.

Прежде, чем рассматривать каждую причину в отдельности, рассмотрим сам механизм храпа. Если широко раскрыть рот, то можно увидеть на границе неба язычок. Он держится на мышцах, и если они напряжены или в тонусе, то они его держат, и дыхательное горло свободно для дыхания. Если же эти мышцы ослабевают, язычок опускается и перекрывает горло. Часто бывает, что и жевательные мышцы тоже ослабевают, и тогда во время сна открывается рот. Поэтому дыхание происходит через рот и висящий язычок начинает вибрировать, издавая храп. Казалось бы, закрой рот и не будет храпа. Но здесь возникает другая проблема. Ученые считают, что проблема храпа возникает у людей старшего возраста. Чем больше человек выпивает, курит, дышит загрязненным воздухом, питается продуктами с химическими добавками, тем хуже у него работает нервная система, и активность мозга снижается. Из-за этого мозг все меньше посылает импульсов в части тела, и мышцы, поддерживающие язычок, недостаточно получают сигналов. Но храп опасен не только потому, что является причиной загрязнения организма. Храп становится наиболее опасным, когда проявляются симптомы феномена коллапса (схлопывания) глотки во время сна. Врачи называют его синдромом сонных апноэ - остановка дыхания во сне. Причиной же синдрома апноэ и есть коллапс или обструкция верхних дыхательных путей. За одну ночь у человека может быть до 15 остановок дыхания, и каждая длится от 10 секунд до 4 минут. От длительных остановок кожа начинает багроветь и синеть, что свидетельствует о кислородном голодании мозга (гипоксии). Дыхание может восстановиться, если человек перевернется во сне, неосознанно. Этим действием тела управляет мозг, поэтому все зависит от того, сработает ли во время «пульт управления». С возрастом мозг работает все хуже, а, следовательно, есть угроза тому, что однажды человек может просто не проснуться!

Ситуация может осложниться еще некоторыми факторами. У многих людей есть привычка кушать на ночь. Из-за этого кровь густеет и сердцу труднее её перекачивать. А если же она достигает консистенции сметаны, то мозг получает меньшее количество. Он страдает от недостатка кислорода. Возникает состояние гипоксии, он снижает активность, а сердце повышает артериальное давление и риск инсульта и инфаркта миокарда .

Храп возникает не только у взрослых, но и у детей. Причиной храпа могут стать увеличенные миндалины и аденоиды, хроническая заложенность носа и искривление носовой перегородки. Как и у взрослых, у детей тоже может быть остановка дыхания. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу для оценки состояния ребенка. Симптомами остановки дыхания могут стать изменения в поведении ребенка (они более капризны), хуже учатся в школе, возможен ночной энурез. Иногда замечется, что ребенок стал медленнее расти. За рост ребенка отвечает соматотропный гормон, а он вырабатывается ночью. Если ребенок ночью плохо спит, значит он мало вырабатывается.

Проблемы храпа грозят тем, кто имеет факторы риска, к которым относятся:

1. Повышенная масса тела.
2. Гипертония – вызывает кислородное голодание мозга
3. Сердечные аритмии – признаки того, что сердцу не хватает силы перегонять кровь, для того чтобы устранить кислородное голодание.
4. Аллергия.
5. Заболевания или повреждения носоглотки (Это аденоиды , искривление перегородки, различные травмы носа, гайморит , частый ринит (воспаление слизистой носа, насморк).

Как избавиться от храпа? Лечение храпа

Если причина храпа только в искривленной перегородке, то можно обратиться к отоларингологу и при помощи хирургического лечения все исправить. Процедура занимает немного времени и может быть сделана амбулаторно, после которой через несколько часов человек сможет уйти домой.

В Западной Европе сейчас актуально лечение храпа с помощью средства для «замораживания» язычка. Но оно решает проблему только для слушающих храп, а для самого больного опасность для жизни сохраняется. Храпа слышно не будет, но человек будет продолжать спать с открытым ртом.

Но современная медицина придумала еще одно приспособление для лечения храпа. Оно одевается на голову пациента. Имеется шланг длиной 2 метра, через него происходит процесс дыхания. Суть заключается в следующем: препарат меняет положение челюсти, выдвигая её вперед. Это перестраивает дыхательные пути и избавляет от храпа. После большого количества ночей челюсть привыкает к такому положению и фиксируется, и человек может обходиться без него. Недостатком такого лечения является не только то, что у человека меняется дикция и контур лица, но и возможность отключения аппарата. Дело в том, что он работает от сети, и есть вероятность, что ночью отключится свет, тогда прибор перестанет подавать кислород. И также, прибор не может устранить болезни, которые явилияь первопричиной храпа.

Увеличить двигательную активность, больше находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки

Избавиться от лишних килограммов

Проверить носоглотку

Прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна

Следить за артериальным давлением

Ограничить алкоголь, бросить курить

По-возможности исключить сон на спине. Попытайтесь спать на боку, лучше на правом.

Практически каждому из нас хоть раз да приходилось ночевать в одном помещении с храпящим человеком. Неприятно? Неприятно - это мало сказано. На самом деле такое соседство может превратиться в настоящую пытку, которая будет действительно ужасной. Очень плохо, когда храпеть начинает кто-то из членов семьи (например, супруг). Дело в том, что к храпу практически невозможно привыкнуть, а избавиться от него очень и очень сложно. К чему приведет сожительство с сильно храпящим человекам? К невысыпанию, скандалам и прочим проблемам. Да, с храпом бороться тяжело, но победить его все-таки можно.

Чем он является на самом деле

И лечение, которого в данной статье будут рассмотрены, начинается тогда, когда человек засыпает. Наше дыхание основано на том, что воздух попадает в легкие и тут же выходит обратно. Внутри нас он успевает пройти через множество дыхательных путей самого различного диаметра. Самое узкое место, как правило, находится в глотке. Ткани мягкого неба во время дыхания расслабляются и начинают вибрировать - от этого и возникает неприятный звук, то есть храп. Причины и лечение его определить и назначить не всегда просто.

Храп плох не только тем, что он очень неприятен окружающим, а еще и тем, что во время него на какое-то время дыхательные пути перекрываются полностью, а это может стать причиной кратковременного удушья. Можно ли умереть от храпа? Да, от храпа люди умирают.

Также стоит отметить то, что такие люди, как правило, днем чувствуют себя разбитыми, так как храп и им самим мешает нормально высыпаться. Вполне возможно, что они и не каждую ночь просыпаются от него, но на организме «ночные концерты» все равно сказываются.

Храп: причины и лечение

Согласитесь, храпит отнюдь не каждый человек. Это значит, что данная проблема является не нормой, а отклонением. Кто чаще и сильнее храпит? Женщины делают это реже мужчин, но иногда и их "рулады" могут быть очень сильными. Дети храпят меньше взрослых. Вообще же стоит сразу отметить, что храп усиливается с годами, а в пожилом возрасте это делают практически все. Для начала поговорим о том, почему появляется храп. Причины и лечение, как уже говорилось выше, могут быть различными. Люди с обречены храпеть до конца своих дней. Также он может возникнуть из-за ожирения или Да, полные люди храпят намного чаще и сильнее худых. Так что, вот вам еще один повод начать беспокоиться о своей фигуре вовремя.

Храп начинается тогда, когда человек простужен. Ничего необычного здесь нет, так как при простудных заболеваниях нос всегда заложен, а дышать от этого тяжело. Еще храп может мучить тех людей, которые постоянно занимаются изматывающим физическим трудом.

У этого явления могут быть и врожденные причины. К ним можно отнести удлиненный узость носовых проходов, а также некоторые нарушения прикуса, хроническое невысыпание, курение, проблемы со щитовидной железой, усталость - все это самым негативным образом сказывается на тонусе мышц глотки. К причинам здесь стоит отнести и возрастные изменения.

В чем заключается лечение храпа? Отзывы о традиционных средствах не всегда хороши. Вообще же стоит заметить еще раз, что храп - это серьезная проблема, от которой не так-то просто избавиться. Храп, причиной которого являются различные простудные или какие-либо еще заболевания, пройдет сразу после того, как человек избавиться от основного недуга. Храп от усталости лечиться отдыхом, от храпа, вызванного ожирением, можно будет избавиться похудев.

Сложнее победить тот храп, который вызван возрастными изменениями или индивидуальными особенностями человека. В некоторых случаях возможно даже хирургическое вмешательство. Возможно и лечение храпа народными средствами.

Напоследок стоит заметить, что люди больше всего храпят тогда, когда спят на спине.