Болит голова массажные точки. Лечение головной боли без лекарств

Из этой интересной статьи вы узнаете, как найти точки на голове человека, чтобы сделать точечный массаж и снять головную боль. Также узнаете, как проводят этот массаж специалисты и получите несколько советов для поддержания своего здоровья!

Много неприятных мгновений доставляет нам головная боль. Обычно это приступы мигрени или сильное напряжение. Методов лечения таких приступов очень много, медикаментозные и народные. Применение точечного лечения становится популярным в последнее время.

Причины возникновения боли в голове

Приступ мигренозной головной боли может начинаться с ауры. У вас ухудшается самочувствие, вы стали раздражительны, начинается ощущение легкой тошноты, очертания предметов не всегда четкие. Вы замечаете наличие триггеров.

Проявление головной боли от напряжения встречается довольно часто. Она может продлиться несколько дней или даже перейти в хроническую.

Ощущения по силе боли имеют свою классификацию. Больной переносит ее легче, чем приступ мигрени. После длительного сна и отдыха боль может пройти сама. В некоторых случаях не обойтись без помощи врача.

Современной медицине известны способы лечения головной боли с помощью точек. В нашем организме все процессы взаимосвязаны тем или иным образом. В китайской медицине хорошо известен и широко применяется направление лечения акупунктурой.

Лечение акупунктурой – это воздействие на определенные точки организма с целью снятия боли или в процессе лечения. Здесь применяется несколько способов – иглоукалывание, воздействие точечным массажем.

Для принятия решения о выборе любого из этих методов необходимо пройти обследование и проконсультироваться с неврологом. Выбранный способ лечения будет зависеть от множества причин. Возраст, пол, общее состояние здоровья будут учтены. Проведя, полный анализ состояния больного, определяется метод.

Как происходит процесс лечения акупунктурой?

Точечное воздействие может повлиять на содержание различных элементов в крови. Если ваша кровь не в полной мере насыщена микроэлементами, мигрень может прогрессировать.

Лечение методом акупунктуры повышает насыщение крови магнием и препятствует развитию патологических процессов.

Очень часто такой метод применяется для лечения головной боли и снятия приступов. Медики всего мира признали эффективность и полезность использования акупунктуры. Она может, быстрее и качественнее снять приступ, чем лекарственные препараты.

Лечение медикаментами приносит временное облегчение. Боль уходит ненадолго. А воздействие на определенные точки с определенной периодичностью может избавить вас от приступов навсегда.

Происходит процесс восстановления обменных и жизнедеятельных процессов на нужный для организма уровень. Очень важно правильно выбрать точки и зоны воздействия. Точечное лечение может положительно влиять на весь организм.

Процесс обезболивания происходит по той причине, что организм начинает сам вырабатывать элементы, которые могут сопротивляться с болью. Акупунктура вызывает защитные функции самого организма.

Точки, на которые необходимо воздействовать выбираются по типу и характеру боли.

Боль в области лба и в виске

Чтобы избавиться от такой боли необходимо мысленно нарисовать треугольник. Верхняя часть которого расположена над бровями. Основа треугольника под началом бровей.

Оказывать воздействие на каждую точку треугольника нужно поочередно, уменьшая постепенно силу воздействия. В течение нескольких минут, но не более пяти.

Первая точка . Обычно достаточно прикасаться к одной точке, которая наиболее сильно влияет на висок.

Непосредственно на сам висок, между окончанием глаза и брови. Придавите симметрично двумя пальцами, вы ощутите небольшое углубление. Это и есть нужная вам точка.

Вторая точка – это небольшое углубление рядом с ухом, параллельно с первой. Массажируйте ее пару минут.

Третья точка треугольника находится на волосяной части головы, который выступает на висок углом. Остановиться на ней достаточно минуты на три. Надавливать нужно с уменьшением усилия и при этом делать круговые движения.

Чаще всего, для снятия теменной или затылочной боли используют точку на самом темени. Очень осторожно, минут пять помассируйте ее. Можно продлить массаж до прекращения болевых ощущений.

Методики точечного массажа

Точечный массаж известен человечеству уже много веков. В нем просматривается метод иглоукалывания и прижигания. Но его безопаснее использовать, потому, что происходит просто прикосновения, разные по силе.

Не нарушается целостность организма. Научиться этому может каждый. Для проведения сеанса массажа вам не нужны специальные устройства или препараты.

Вы можете проводить его самостоятельно, в удобное для вас время и в любом месте. Даже без посторонней помощи. Людям, которые страдают от приступов мигрени, рекомендуется проводить массаж определенных точек и в профилактических целях.

Массаж головы обычно проводят в сидячем положении с закрытыми глазами. Помассируйте в течение нескольких минут голову, уделяя отдельное внимание вискам, лбу.

Чтобы найти точки нужно использовать равномерные отрезки. У каждого они свои. Согните средний палец (женщины – правой руки, мужчины – левой). Длина средней фаланги согнутого пальца и будет этой величиной.

Можно заготовить заранее ленту, длинной равной двенадцати расстояниям этой величины. Она поможет вам отыскивать точки для массажа. Это необходимо, для точного определения нужной точки, с целью эффективного воздействия.

Широко распространен массаж шеи. Если голова болит после сна, компьютера или напряжения можно несколькими пальцами помассировать шею. Одновременно двумя руками с двух сторон.

Для того, чтобы массировать точки обязательно предварительно необходимо получить консультацию врача. Рефлексотерапевт расскажет, как правильно и без вреда для здоровья делать точечный массаж. Если у вас есть хронические заболевания или протекает воспалительный процесс – точечный массаж делать не нужно.

Когда температура тела повышена или в организме обнаружена опухоль, особенно в головном мозге делать точечный массаж противопоказано.

Вначале может казаться, что наступило облегчение, но в дальнейшем могут обнаружиться микротравмы и рост опухоли может ускориться.

В случаях, когда ваш организм подвержен резким перепадам давления, массаж просто необходим. Происходит улучшение кровообращения, снимается напряжение с сосудов головного мозга и боль постепенно притупляется и может пройти совсем.

Очень часто такие проявления наблюдаются в моменты изменения атмосферного давления. Научным языком таких людей называют – метеозависимыми.

Предупредить и предсказать такие перепады довольно непросто. А они довольно часто происходят в природе. Обладая, навыками простейшего точечного массажа, вы сами себе сможете помочь, в такой ситуации.

В современной природе экология находится не в самом лучшем состоянии. Организм человека, как губка впитывает все вредные вещества. Чрезмерное употребление лекарств, изготовленных на химической основе, принесет вашему организму дополнительный вред.

На теле человека есть несколько пар точек, которые напрямую связаны с нервными окончаниями головного мозга. О расположенных непосредственно на голове мы уже рассказывали.

Существуют еще точки руки, которые могут помочь снять головную боль. Их можно использовать, для снятия практически любой боли. Это место расположено между большим и указательным пальцами.

Такую процедуру делают одной рукой для другой. Находят и прощупывают, придавливают. Большой палец обычно находится сверху, а указательный на ладони. Помассируйте это место какое-то время, боль начнет утихать.

Еще одна точка на вашей руке. Если поднять большой палец и растянуть как можно больше вы увидите два сухожилья, которое натянулось вверх к запястью. Нужная точка расположилась между двумя сухожильями. На эту точку можно воздействовать большим и указательным пальцем.

Можно с уверенностью сказать, что массаж, для снятия головной боли является надежным и проверенным способом.

Проводя общий массаж головы, вы снимаете напряжения, усталость, улучшаете кровообращение.

Кончиками всех пальцев помассируйте голову. Начните со лба и двигайтесь постепенно в направлении шейного отдела. Такую процедуру можно повторить несколько раз. Большими пальцами надавливайте на шею.

Специалисты называют такие процедуры – самоакупрессурой . Они помогут вам изучить свой организм и самостоятельно помогать ему. Любой массаж улучшает общее самочувствие и помогает избавляться от боли на определенный период времени.

Если вы будете делать массаж в профилактических целях, то сможете вообще, избежать приступов головной боли.

Подведение итогов

Для борьбы с головной болью можно использовать различные средства. Одним из которых можно считать точечный массаж головы. Вам поможет научиться правильно и эффективно его делать специалист.

Он же определит правильное расположение точек, на голове и на теле. Общий массаж головы можно проводить в профилактических целях. И массаж точек головы можно также делать не дожидаясь приступа.

Точки при головной боли очень чувствительны к прикосновениям. Поэтому очень серьезно относитесь к проведению любых процедур сними. В процессе проведения массажа может появиться легкий зуд или жжение.

Не беспокойтесь это просто улучшается кровообращение головного мозга и скоро наступит облегчение.

Точки при головной боли можно использовать при приступах мигрени, перенапряжении общей слабости. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Любое заболевание требует комплексного лечения. Головная боль не исключение. Для поддержания вашего организма в хорошем состоянии необходимо:

вести здоровый образ жизни;
отказаться от алкоголя и табака;
заниматься спортом;
соблюдать режим дня;
избавиться от лишнего веса;
не заниматься самолечением, а строго выполнять рекомендации врача.

Акупунктура давно известный метод во всем мире. С его помощью избавляются от боли, снимают переутомление. Он также поможет вам избавиться от лишнего веса, в комплексе.

В этом методе очень много положительных сторон. Одна из них это его доступность. Посещая сеансы у специалиста вы сможете сами обучиться некоторым приемам и использовать их в нужное для вас время.

Главный принцип – последовательно используйте все точки при головной боли , давление на них должно быть умеренным и постепенно меняющемся. При любых вопросах обязательно обращайтесь к врачу.

В процессе снятия головной боли массажем, может возникнуть ощущение, что боль перемещается из одного места в другое. Например, из височной области на затылок.

Эти ощущения немного обманчивы. Вам просто могло казаться, что изначально боль была в висках. Поэтому необходимо изучать свой организм и подстраиваться к нему.

Выберите положение тела, в котором вы наиболее комфортно себя чувствуете и быстро достигаете нужного эффекта.

Воздействие на точки от головной боли – один из эффективных обезболивающих методов, но только для лечения приступообразной, единичной боли. Если такие ощущения появляются регулярно и сопровождаются тошнотой, головокружением, потерей сознания или лихорадкой – это могут быть признаки менингита, кровоизлияния и других очень серьезных заболеваний. Именно поэтому врачи рекомендуют сначала выяснить причину, а затем применять какие-либо средства или делать .

Массажные упражнения являются старым проверенным способом исцеления от головных болей, психоэмоционального стресса и применяются уже многие века. Помимо этого, надавливание на активные точки тела помогает расслабиться, восстановить жизненную энергию и силы. Такие упражнения согревают и успокаивают человека, у которого болит голова. Массаж очень полезен при умственных напряжениях.

Точки находятся по всему телу, в том числе и в области волос на голове. Если проводить массаж с применением любого успокаивающего эфирного масла, то эффект удвоится.

Если возникает головная боль, нужно приложить нить к средней точке основания лба и к основанию черепа сзади. Указанные узелки на нити будут соответствовать активным индивидуальным точкам, которые нужно массажировать. Таким же образом необходимо приложить нить от одного уха к другому, полученные участки массировать при головной боли.

Чтобы массаж точек от головной боли был эффективнее, лучше проводить его сидя или полулежа. Желательно не смотреть на свет, так как он усиливает спазмы, отчего боль может стать еще сильнее.

Специалисты утверждают, что людям, которые страдают головными болями из-за перемены погоды, у которых она появляется как реакция на сильную жару, необходимо проводить массаж и надавливания не только по факту возникновения болевых ощущений, но и как профилактику. В большинстве случаев мигрень возникает реже.

Стимуляция точек приведет к активизации механизмов, которые способствуют снижению и постепенному снятию болевых ощущений.

Во время проведения массажа точек ни в коем случае движения или надавливания не должны быть резкими и сильными, они, наоборот, должны приносить чувство удовлетворения. В первую очередь всегда нужно начинать с поглаживания и затем переходить на надавливание точек, чтобы убрать головную боль.

Нельзя воздействовать на активные точки при повышенной температуре тела либо при выявленной опухоли. Перед тем как выполнять точечный массаж, лучше посоветоваться с врачом.

Головная боль — неприятное и мучительное состояние . Большинство пытается облегчить его с помощью приема обезболивающих средств. Снимая спазм, многие из них оказывают негативное влияние на внутренние органы.

Существуют не менее действенные и совершенно безопасные методы избавления от недуга. Речь идет о стимулировании специальных точек от головной боли. Воздействие на них — одно из направлений рефлексотерапии, признанной официальной медициной.

Чтобы овладеть и продуктивно пользоваться методом, необходимо разобраться в его механизме, изучить, в каких случаях он может применяться, а в каких — не рекомендуется.

Механизм действия точечного массажа

Биологически активные точки расположены по всей площади человеческого тела . Хотя рефлексотерапевтам их известно более семисот, обычно используются лишь 150.

У разных народов свои акупунктурные традиции: при головной боли к точкам прикладывают тепло и холод, воздействуют на них магнитными полями, лазером, ультразвуком, электричеством. Независимо от приемов, в основе метода — направленное воздействие на особые чувствительные зоны. Традиционно оно выполняется руками; многие специалисты считают такой способ наиболее правильным.

Суть — в раздражении подкожных рецепторов, которые посредством нервных импульсов посылают сигналы в таламус, откуда команда поступает в кору головного мозга. Именно там и формируется ответ на точечное воздействие. При головной боли мозг получает команду о ее прекращении. Происходит высвобождение эндорфинов, которые обладают анальгезирующими свойствами.

Если нейронные связи организма не нарушены, а боль не вызвана серьезными органическими расстройствами, она уменьшится или прекратится.

Основные причины головных болей

Голова может болеть по разным причинам. Чаще всего встречаются следующие:

головная боль напряжения. Ее может вызвать банальное переутомление — физическое, умственное, эмоциональное. Характер боли — давящий, двусторонний;
сосудистые спазмы. Обычно ими страдают те, кто болен вегето-сосудистой дистонией, остеохондрозом, мало двигается. Боль очень сильная, пульсирующая в висках, плохо поддается обезболиванию. Такие больные реагируют на перемену погоды; у женщин головные боли начинаются незадолго до месячных;
мигрень, вызванная расстройством обмена серотонина. Характеризуется односторонними приступообразными болями, тошнотой, рвотой. Мигреням чаще подвержены женщины;
головные боли как реакция на определенные добавки в продукты питания: тирамин, нитрат или глютамат натрия, кофеин.

Во всех этих случаях поможет акупунктурное воздействие: массаж ускоряет процессы торможения и возбуждения нервной системы , что способствует снятию спазмов, улучшению общего самочувствия.

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

Бывают ситуации, когда не стоит полагаться на собственные силы для облегчения головных болей. К ним относятся:

длительные приступы мигрени, не ослабевающие при приеме обычных обезболивающих;
двухсторонняя, пульсирующая боль в висках, затылке, которая может являться признаком гипертонического криза;
головная боль, сопровождающаяся повышенной температурой, ознобом;
боли в лобной области над бровями могут свидетельствовать о глазных заболеваниях или о гайморите;
односторонняя боль за ухом;
сильный спазм, когда голову сжимает, как обручем;
если боли обретают хронический характер, продолжаются несколько дней, а их сила нарастает.

При таких обстоятельствах рефлекторное воздействие будет малоэффективным — подобные состояния нуждаются во врачебном вмешательстве.

Во всех остальных случаях, прежде, чем принимать таблетки, при головной боли рекомендуется провести самомассаж соответствующих точек.

Как выполнять точечный массаж?

Существуют общие правила выполнения массажа при головной боли. Их соблюдение позволит добиться максимального лечебного эффекта.

Для снятия головной боли процедуру рекомендуется проводить в положении сидя, с ровной спиной. Можно облокотиться на спинку стула. Пациент должен расслабиться, закрыть глаза.
Чтобы верно определить массажные точки от головной боли, нужно использовать фалангу среднего пальца. Женщинам — правой руки, мужчинам — левой.
На парные точки желательно воздействовать одновременно, включив в работу пальцы обеих рук.
При мигренях, сильной головной боли рекомендуется массировать точки в полной тишине и полумраке.
Если недуг возник после продолжительного сна, работы за компьютером — нужно задействовать акупунктурные зоны шеи для ее расслабления.

Очень важно определить, какие точки для снятия головной боли массировать, поскольку от этого зависит лечебный эффект процедуры.

Расположение рефлекторных точек

Какие именно точки массировать, зависит от вида боли, ее локализации . Точки для снятия головной боли находятся:

на затылке — симметричные VВ 20 и несимметричная VG 16. Первые располагаются у основания черепа, чуть выше места прикрепления продольных шейных мышц. Вторая находится посередине, там, где позвоночник переходит в основание черепа. Массаж этих точек успокаивает головную боль, которая сосредоточена в темени, висках и затылке, устраняет шум в ушах, головокружение, способен нормализовать сон. Рисунок 1.

Рисунок 1

на лбу — симметричные V 2, несимметричная VG 24,5. От болей в висках, в области лба и глазниц. Первые расположены на границе переносицы и внутреннего края бровей. Вторая, ее еще называют третьим глазом — между бровей, там, где переносица заканчивается и начинается лоб. Рисунок 2.

Рисунок 2

на ладони — Gl 4. Найти ее можно, руководствуясь рисунком 3. Мысленно соедините линиями указательный и большой пальцы. В месте их пересечения находится нужная нам массажная точка. Воздействуя на нее, можно значительно облегчить боль напряжения — в плечах, надплечьях, спине, в области темени, лба, висков. Массаж помогает и при болях атеросклеротического происхождения, при высоком давлении и даже облегчает приступы мигрени. Если точку Gl 4 массировать роженице, это значительно облегчит боли при схватках. Но до начала родовой деятельности категорически запрещено использовать прием во избежание преждевременных родов.

Рисунок 3

в районе локтя. Согните руку. Там, где заканчивается складка — еще одна точка от головной боли. На рисунке 4 она обозначена цифрой 8.

Рисунок 4

на ногах. Множество точек расположено на ногах, особенно в районе ступней. Первая — выше пальцев на линии соприкосновения первого и второго из них. На рисунке 5 она показана как номер 11. Вторая — на втором пальце чуть выше ногтя, номер 12. Третья — немного ниже первой, находится между мизинцем и четвертым пальцем, номер 13. Четвертая — сразу над ногтем большого пальца, но не посередине, а ближе ко второму пальцу, номер 14. Пятая — в углублении между мизинцем и плюсневой костью, на рисунке номер 15. Еще одна точка — на стопе с внутренней стороны, там, где ее свод наиболее высок: номер 16. И последняя — на сантиметр выше голеностопной кости, номер 17.

Рисунок 5

на туловище. Первая — на брюшной стенке, двумя сантиметрами ниже пупка. На рисунке 5 точка обозначена под номером 18. Вторая — в эпигастральной ямке, сразу под грудиной. Номер 19.

Техника выполнения рефлекторного массажа

Японцы, основоположники точечного массажа, называют его Шиацу: от си — палец, ацу — надавливание. В этом — вся суть метода: найти определенную точку и надавить на нее. Но, чтобы получить желаемый результат, нужно знать, как именно надавить на ту или иную точку:

массирующее надавливание осуществляют чаще одним, но иногда и несколькими пальцами сразу;
для выполнения массажных движений пользуются подушечками большого, указательного и среднего пальцев;
направление пальцев — перпендикулярно массируемой части тела;
найдя точку и правильно установив палец, производят круговые движения. Одновременно нужно осуществлять небольшой нажим. В результате кожа рефлекторной точки должна смещаться вместе с пальцем;
сила надавливания вначале — минимальная. Постепенно ее нужно увеличивать;
частота круговых движений — около двух в секунду;
вращательные приемы можно чередовать с постукиванием и легкой вибрацией для усиления эффекта;
на каждую точку необходимо нажимать не менее одной минуты.

При массировании той или иной точки нужно учесть некоторые нюансы :

на симметричные точки головы рекомендуется надавливать двумя руками одновременно. Здесь требуется уделить повышенное внимание силе нажима. Массаж будет более продуктивен с использованием восточных бальзамов и ароматических масел;
при массаже восьмой точки, которая расположена на ладонях, руки нужно положить на стол и поочередно воздействовать на парные точки обеих конечностей;
отыскав точки в районе локтей, действовать также, как и при массаже кистей. Руки должны лежать на столе ладонями вниз, локти согнуть. Массировать поочередно обе руки;
массирование точек на ногах можно проводить в положении сидя, закинув ступню одной ноги на колено другой. При наличии помощника желательно делать процедуру лежа;
для воздействия на рефлекторные зоны туловища необходимо полностью расслабить живот, поэтому лучше проводить массаж в лежачем положении.

Главное условие облегчения головной боли с помощью точечного массажа — обнаружение акупунктурных точек . Воздействие на другие места не принесет желаемого результата. Более того, интенсивность боли может усилиться. Если есть желание освоить эту методику, придется потратить время на поиск нужных зон, чтобы в дальнейшем сразу и безошибочно определять рефлекторные точки.

Можно проштудировать массу источников, использовать различные системы измерения, но так и не научиться находить искомые точки.

Самый надежный способ их поиска — довериться собственным тактильным ощущениям.

Внешне они ничем не отличаются от остальных участков тела. Но, прикасаясь к ним, можно обнаружить необычные признаки:

кожа точки теплее, чем остальная;
при прикосновении может образоваться небольшой электроразряд или место покроется “гусиной”кожей;
точка может онеметь при надавливании;
самая главная характерная особенность — болезненность. Внимательно прислушавшись к себе, обнаруживается болезненность в том районе, где, по описаниям, должна располагаться нужная точка. Это и есть рефлекторная зона.

Поиск точек не доставит хлопот, если ничто не мешает сосредоточению.

Эфирные масла для усиления эффекта

Ароматерапия — верный помощник массажиста . Ароматы эфирных масел издревле используются человеком для расслабления, создания нужного настроения и даже избавления от болей.

Для массажа не обязательно покупать аромалампу.

Эфирные масла можно добавлять в массажные смеси: оливковое, кокосовое или вазелиновое масло. Достаточно знать, при каких обстоятельствах использовать тот или иной аромат:

при головной боли, связанной с простудой применяют масла мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта;
при предменструальном синдроме — лаванды, мяты и майорана;
при болях напряжения, усталости — лаванду, розмарин, апельсин, жасмин, нероли;
при интенсивных спазмах — ромашка, роза, лаванда и анис;
при мигренях, головных болях у гипертоников — мята, полынь, мелисса, бергамот, лимон, лаванда.

Массаж, в том числе точечный, с использованием аромамасел, не должен быть силовым, грубым.

Движения нужно выполнять мягко, нежно, чтобы процедура была человеку приятна.

Некоторые нюансы и противопоказания

Важно знать:

массирование несоответствующей симптомам точки способно усугубить состояние;
сеанс массажа не проводят в период менструаций, на голодный желудок и в состоянии наркотического или алкогольного опьянения;
людям преклонного возраста и младенцам точечный массаж противопоказан;
у метеозависимых людей часты приступы головной боли во время перепадов атмосферного давления. Именно в моменты резкой перемены погоды акупунктура не желательна. Таким больным можно посоветовать проведение профилактических курсов точечного массажа в устойчивых погодных условиях;
на период всего цикла массажа рекомендуется отказ от кофе, спиртных напитков, крепкого чая, ограничить потребление соленых и острых блюд.

Ее нельзя проводить при следующих заболеваниях и состояниях :

беременность;
повышенная температура тела;
расстройства психики;
заболевания кровеносной системы;
тяжелые, хронические болезни внутренних органов;
туберкулез;
язвы ЖКТ;
опухоли: доброкачественные, злокачественные, различной локализации.

Акупунктура для профилактики головных болей

Если в достаточной мере освоить технику точечного массажа, его можно выполнять в профилактических целях, не дожидаясь начала головных болей.

Особенно эффективна акупунктура для профилактики сезонных простуд. С ее помощью можно значительно облегчить гриппозное состояние, а в некоторых случаях и предотвратить ОРЗ.

Вконтакте

Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль. Если же головная боль не проходит в течение нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу. Мигрени, кроме сильной боли, часто сопровождаются тошнотой и помутнением зрения. Это серьезная болезнь, и вам следует находиться под наблюдением врача. Однако с помощью точечного массажа можно снять приступ мигрени. Лэрри, один из моих знакомых, время от времени страдает от мигрени. Однажды он, хотя и продолжал принимать специальные препараты, попросил меня помочь. Я показал ему две точки. Несколько недель спустя Лэрри рассказал мне, что он воздействовал на эти точки во время сильной пульсирующий головной боли - всего за пять минут боли как не бывало. Недавно я помог своей приятельнице Кэрри, у которой голова просто раскалывалась после неприятного телефонного разговора с родителями. Я надавливал на специальные точки на ее плечах и шее, потом у основания черепа, на переносице и ступнях. Вдруг посреди процедуры она глубоко вздохнула и сказала, что поняла, как ей следует вести себя с родителями. После получасового сеанса точечного массажа головная боль у нее полностью исчезла. Китайское учение утверждает, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и об эмоциональных и духовных проблемах личности. Точечный массаж поможет выявить причины частых головных болей.

Основные причины головной боли

Искривление позвоночника:

если шейные позвонки находятся в неправильном положении, создается напряжение в мышцах шеи и головы. Они могут зажать шейный нерв и вызвать головную боль. Если боль очень сильная, следует обязательно посоветоваться с врачом. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.

Застой в кишечнике:

головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).

Боли в носовых пазухах:

когда вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.

Активные точки для снятия головной боли

Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Из книги: "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.

Точечный массаж появился более 50 столетий тому назад на Дальнем Востоке - сейчас эти территории занимают Китай, Япония, Монголия и Корея. Точечный массаж отличается от обычного массажа тем, что массажист воздействует на пациента не всей ладонью, а только подушечками пальцев, воздействие при этом оказывается столь сильным благодаря особым точкам на теле человека - точкам акупунктуры. Для каждого заболевания нужно воздействовать на определённую группу точек, для специалистов существует специальный атлас акупунктурных точек, для обычных людей достаточно знания точек, на которые нужно воздействовать при определённых проблемах.

Головная боль является довольно частой проблемой для множества людей, она бывает разная по характеру боли, по причинам возникновения, по продолжительности, по времени течения. Если головная боль появляется часто - надо обратиться к врачу и не заниматься самолечением, чтобы не пропустить более серьёзного заболевания, такого как опухоль мозга или инсульт. В любом случае, терпеть головную боль не стоит, лучше сразу принять таблетку или воспользоваться приёмами самомассажа. В большинстве случает, самомассаж помогает избавиться от головной боли всем людям. Движения самомассажа должны быть мягкими, успокаивающими, поглаживание длится примерно 3-5 минут, на парные точки - симметрично расположенные, воздействуем двумя руками сразу. Надавливаем на точки 0,5-1 минуту с одновременной вибрацией или вращением.

Самомассаж лучше всего выполнять в сидячем положении, первый раз желательно делать все движения перед зеркалом, чтобы проще было запомнить последовательность движений. Потом Вы будете выполнять все движения уже по памяти, запоминаются точки легко, достаточно положить перед собой запись самомассажа или картинку с точками. Во время выполнения самомассажа глаза лучше всего закрыть, после того, как Вы привыкните делать самомассаж без зерала.

Цунь - для каждого человека это величина разная, чтобы определить его, нужно согнуть средний палец (мужчины - левой руки, женщины - правой) и посмотрите на его боковую сторону. На средней фаланге (в местах сгиба пальца) образуются две складочки: они как два лучика расходятся к наружной стороне пальца. Расстояние между наружными концами этих складочек и есть ваш цунь. Для удобства изготовьте ленточку с отложенными на ней десятью-двенадцатью цунями. С ее помощью вы легко найдете точки массажа.

Точки для массажа при головной боли

Точка 1 (сюань — ли). Для того чтобы найти эту точку, надо мысленно провести две линии:

Горизонтальную, проходящую по верхнему краю уха.

Вертикальную, отстоящую от границы волосистой части головы на 1,5 см в сторону затылка.

На пересечении этих линий и находится точка 1. Эта точка симметричная, располагается по обеим сторонам головы.

Точка 2 (тай-ян). Она тоже симметричная, располагается в височной ямке ближе к границе волосистой части. При массаже этой точки нельзя касаться пульсирующей артерии.

Точка 3 (фэн-чи). Симметричная точка, располагается в центре затылочной впадины, там, где прикрепляется грудинно-ключично-сосцевидная мышца.

Точка 4 (хе-гу). Симметричная. Найдите на тыльной стороне кисти пястные кости - I (относится к большому пальцу) и II (относится к указательному пальцу).точка хе-гу находится между ними.

Точка 5 (и-фэн). Симметричная. Найти ее можно в ямке между углом нижней челюсти и отростком сосцевидным. Определить эту точку очень легко: при надавливании на нее вы ощутите шум в ухе.

Точка 6 (юй-яо) - симметричная, расположена на самой высокой точки брови.

Точка 7 (цин-мин) - симметричная. Вы найдете ее на расстоянии 2-3 мм от внутреннего уголка глаза в сторону носа. Массируя эти точки, направляйте вращательное движение под надбровные дуги.

Точка 8 (кунь-лунь) - симметричная, располагается на стопе. Вы найдете ее в углублении между сухожилием пяточным и наружной стороной лодыжки на уровне ее центра.

Точка 9 (чжи-инь) - симметричная, располагается на мизинце стопы на расстоянии 3 мм от ногтевого ложа.

Точка 10 (цзу-сань-ли) - симметричная, расположена на голени на три цуня ниже подколенной ямки и один цунь от переднего края кости (кнаружи).

Точка 11 (ле — цюэ) - симметричная, располагается на предплечье выше средней складки запястья на 1,5 цуня в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массаж для снятия головной боли в этих точках делается не одновременно, а поочередно. Ваша рука при этом должна лежать на столе.

Точка 12 (цзи-мэнь) - симметричная, располагается на животе перед свободным краем двенадцатого ребра.

Точка 13 (шэнь-шу) - симметричная, расположена на спине на полтора цуня в сторону от позвоночника. Для того чтобы ее найти, надо провести мысленно горизонтальную линию, проходящую между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Самомассаж этих точек невозможен, поэтому выполнять это действие должен ваш помощник. Вы при этом должны лежать, подложив под живот подушку.