Последствия истощения нервной системы. Как справиться с нервным истощением. Признаки нервного истощения

Нервное истощение – это подраздел сборного нервного расстройства, который насчитывает и включает симптомы, свойственные при переизбытке импульсов нервной системы. Сверхопасное проявление данного расстройства — это постепенное развитие, которое не характеризуется яркими признаками, патогномоническими именно для истощения с нервным генезом, что мешает своевременному диагностическому выявлению и оказанию нужного рода помощи.

Нервное истощение у женщин не менее распространено сравнительно с мужчинами, но имеет отличительные причины и симптоматику. Патология имеет дополнительную опасность в своей суицидогенности, поскольку снижает критично-логическое мышление. Суициды характерны включением аффективности.

Что такое нервное истощение?

Современное построение общества подстегивает индивидуумов к постоянной борьбе за свое место, это нелегкое испытание, подталкивающее к непреодолимым препятствиям и постоянному возрастанию запросов. К тому же потребительство, которое столь развито в странах капиталистического типа подталкивает к работе на износ, которая необходима и поощряется лишь для того, чтобы удовлетворить свои чрезмерно излишне раздутые потребности.

Здоровье заключается не только в физическом благополучие, но и в его моральных, социальных и психических аспектах. При этом индивидуум естественно теряет какие-то аспекты при нервном истощении. Работа нервной системы на износ никогда не проходит даром и оставляет нередко просто непоправимое влияние для психического функционирования, иногда просто приводя к развитию глубочайших неврозов.

Нервное истощение, независимо от своей нервно системной этиологии также относится к подвиду неврозов, причем проявления его достаточно глубокие и трудно купируемые. Как все невротические состояния, формируется оно согласно критерием Ясперса для неврозогенных патологий. Для формирование нервного истощения нужны несколько факторов: психогенная ситуация или психотравма, звучания идей переживания в высказываниях и прямая корреляционная связь между этим.

Нервное истощение организма – расстройство прогрессивно возрастающее, что связано с ростом стрессогенности, а также изменением ритма жизни, который неизменно подталкивает к спешке. Страны с развитым потребительством наиболее сильно и глубоко погрязли в нервном истощении, что связанно с патогенной постановкой целей.

Многие приписывают себе нервно истощение по каким-то неопределенным признакам, по типу лени ходить на работу. Но эта патология гораздо более серьёзна в своей симптоматике и способна помешать адекватной социоадаптации. Ее симптоматика детально изучена и перенесена в критерии по МКБ, в раздел неврозы.

Нередко эта патология именуется , но в целом состояние это более опасное и обширное по полю поражения. Хроническую усталость можно считать составляющим нервного истощения.

Нервное истощение организма изучалось весьма длительный период и называлось разными терминами. Еще с момента расцвета психиатрии нервное истощение стало полем для исследований. В то время появились такие термины: нервная раздражительность, нервная слабость, недержание аффекта и много подобных.

Нервное истощение иногда относят к разделу травматических ситуаций. При этом его даже не относят к психическим патологиям, а расценивают как следствие некоторого иного влияния. При этом оно имеет шифр Т и подразумевает истощение вследствие пребывания в условиях несоответствия или излишнего силового перенапряжения.

Нервное истощение организма крайне опасно своими последствиями, поскольку поражает людей более юных, которые являются надеждой общества. Причем действует истощение во всех сферах, начиная от семейной жизни, заканчивая работой и товариществом.

Причины нервного истощения

Нервное истощение может иметь под собой разного генеза подоплеку. Биологические факторы влияния на его формирование весьма действенны. Для этого подходит лабильный слабый тип нервной системы, который не способен переносить излишние эмоциональные истощения. Для того, чтобы перенести истощение нужно иметь подготовленные силы организма и здоровое восприятие. Биологическими факторами может считаться особая конституция, которая характеризуется слабостью и восприимчивостью ко всему окружающему. Очень важно принимать во внимание факт биологического фактора и наличие нервной лабильной структуры, поскольку эти индивидуумы нуждаются в изначально правильном воспитании, которое позволит мыслить менее аффективно. К тому же заметную роль играют генетические аспекты, которые влияют на склонность индивидуума к такого рода патологиям и неврозам, не всегда для этого есть органическое подспорье, но в случае наличия неврозов у родителей, оно есть.

Нервное истощение у женщин может иметь гормональные объяснения. Особенно актуально нервное истощение при беременности. Также в плане неврозов опасен весь . При любой гормональной перестройке с гормональным снижением, приемом контрацептивов или гормональных препаратов возможно формирование подобных синдромов, но при этом они имеют ассоциированный с гормональными изменениями генез и при выравнивании фона состояние может само наладиться. Нервное истощение у женщин также тесно связано с эмоциональным фоном и сильно зависит от семейного и жизненного благополучия.

Психические причины имеют не менее значимое влияние на формирование невротического истощения. Основной фактор воздействия в такой ситуации – стрессовость. Психологический фактор при этой патологии настолько мощный, что выносится на первый план. При этом его значимость зависит от типа личностного восприятия. Ежедневно психика подвергается испытаниям повсюду, особенно сложно, когда индивидуум ведет «войну» по всем фронтам: проблемы на работе и дома, еще и долги, и друзья отвернулись. Все эти жизненные ситуации имеют решающее значение и нередко истощают больше любых болезней. Патофизиологический механизм такого рода фактора – это высокий синтез стрессогенных гормонов – катехоламинов, они естественно в полной мере влияют на организм, вредя адекватному пребыванию в социуме и повреждая нормальное восприятие окружающего и формирование защиты.

Соматические патологии также могут истощить, поэтому немаловажно из-за этого собирать детальный анамнез. В плане нервного истощения наиболее неблагоприятны: травмы, особенно ЧМТ, висцеральные патологии, особенно гепатиты, поражение интимной сферы, которое забирает у индивидуума чувство полноценности. Многие эндокринные патологии из-за изменения уровня ответственных за адекватное состояние гормонов, могут спровоцировать данное состояние. Даже банальная переработка причем и физическая, и умственная, могут привести к подобного рода патологии.

Симптомы и признаки нервного истощения

Симптоматика при нервном истощении варьирует зависимо от формы. При этом роль играет личность самого индивидуума, страдающего патологией и так называемый характерный преморбид. Если у индивида есть или акцентуация, то формирование патологии будет включать еще и эту симптоматику и, накладываясь, усугубляться. Признаки патологии при этом могут объединяться в разные группы или ограничиваться каким-то одним наиболее выраженным симптомом.

Различные признаки нервного истощения могут проявляться самостоятельно или сопровождать друг друга. К основным симптомам относятся: проявления усталости, бессонница и раздражительность. Но их сочетание может быть очень разнообразно и иметь свои клинические особенности.

Нервное истощение у женщин сопровождается усталостью с характерной хронизацией. Это состояние несомненно волнительно для индивидуума, и он попытается найти решения для этого. Характерно то, что усталость не проходит при классическом отдыхе, то есть она настолько глубокая, что требует неких специфических методов восстановления. Это обычно не моносимптом, а патология, которая объединяется с апатией, полнейшим отсутствием реакции на что-либо и абсолютным нежеланием к любой деятельности. При этом не радует и не интересует ничего, даже то, что раньше просто захватывало дух.

Бессонница редко бывает классического вида, она как правило проявляется симптоматикой разного рода. Нередко проблемы со сном выражены в виде постоянной сонливости, которая просто не дает возможности к нормальной привычной деятельности. Иногда сон бывает кратковременным и совершено не приносит столь желаемого отдыха и расслабления. Это сродни постоянной работе мозга и отсутствию малейшей передышки. Естественно, при таком раскладе индивид будет раздражен и мало заинтересован в событиях вокруг него. Проблема в том, что даже засыпая, из-за нервной нестойкости индивид видит кошмарные сновидения и испытывает тяготы эмоций. Это также сильно выбивает из колеи, заставляя возвращаться к сновидениям снова и снова.

Новый эмоциональный спектр, который присущ для индивидуума, если конечно его не глушит – это тревога и беспокойство. Именно на фоне этого и появляются кошмары. Тревога обычно беспредметная, просто направлена в будущее, но бывает и конкретный страх, который не очень понятен окружающим. Он часто касается незначительных мелочей.

Все эти переживания быстро делают отпечаток на работе, снижая трудоспособность. Это не может не волновать индивидуума, поскольку критика его всецело и всесторонне сохранна. Он переживает, что, в свою очередь еще больше провоцирует тревогу и раздражительность, и так замыкается порочный круг.

Нервное истощение организма дает о себе знать и соматическими проявлениями, это обычно мелкие, но неприятные и волнующие боли в суставах, мышцах, голове. Из-за негативного влияния на иммунитет могут легко «цепляться» мелкие и не очень болезни: , неврологические расстройства.

Лечение нервного истощения

Часто люди задаются вопросом: у меня нервное истощение как восстановиться? Имеет смысл испытывать все известное и подобрать подходящий способ именно для себя. Каждый индивидуум может иметь некоторые свойства психики, которые тропны к определенным паттернам поведения. Именно это и детерминирует определенные методики, которые индивидуально подбираются для каждого случая.

Как восстановиться при нервном истощении? Для такого рода патологии восстановление производится совершенно стандартными способами, для этого просто важно понять и прислушаться к себе. Из самого актуального для расслабления – это единение с природой. Купите сосисок и маршмеллоу, возьмите покрывала, и с семьей отправляйтесь в ближайшей лес. Это отличный заряд позитива и отдыха, главное сразу договориться, чтобы без ссор и негативных разговоров. При максимально объёмных возможностях имеет смысл отправится в отпуск, правильно подобранный отдых на первичном этапе позволит снять всю психопатоподобную симптоматику.

Как восстановиться, если же нет возможности отдыха, а симптоматика только начинается? Попытайтесь сбалансированно питаться и актуально распланировать свой день. Для этого помогут программы планировщики, списки и программы питания. Попросите родных помочь с готовкой, это также здорово расслабляет. На время отправьтесь к родителям, чтобы окунуться в мир детства.

Нельзя исключать психотерапию и фармакотерапию. Очень важно подбирать поддерживающие методики, чтобы научиться ладить с собой. Отличным методом является гештальт, он довольно действенен, базируется на психоанализе и подталкивает к самопознанию и заботе о себе.

Из препаратов актуальны несколько групп, среди них на первом месте успокоительные и транквилизаторы. При добавлении аффективных жалоб в случае запущенности процесса можно подключать антидепрессанты. В некоторых случаях можно использовать адаптогены, которые стимулируют психику, подталкивая индивидуума к действиям. Также показаны витамины и биодобавки, особенно если нет времени сбалансировать питание.

Нервное истощение в медицине обычно трактуется как астенический невроз, сопровождающийся целым рядом психических и соматических симптомов. Данная форма невроза при современном ритме жизни встречается особенно часто и возникает на фоне сочетания нескольких неблагоприятных факторов, таких как частые стрессы, хроническое недосыпание, длительная психологическая травматизация, тяжелые физические и умственные нагрузки и т.д.

Нервное истощение может возникать у людей любого пола и возраста. Этот недуг встречается у обычных офисных работников и руководителей предприятий, молодых мам, школьников, принимающих на себя большие учебные нагрузки. В результате истощения нервной системы, которая является своеобразным диспетчером и координатором всего человеческого организма, больной становится агрессивным, раздражительным, эмоционально неустойчивым. Большинство людей не обращают внимания на подобные симптомы, считая их проявлением обычной усталости, но именно хроническое переутомление зачастую и приводит к тяжелому нервному истощению.

Провоцирующие факторы

Нервное истощение всегда является следствием переутомления, высоких интеллектуальных и психологических нагрузок при несоблюдении нормального режима отдыха. Переутомление организма возникает тогда, когда расход энергии существенно превышает возможности человека, к тому же это состояние усугубляется эмоциональными переживаниями и стрессами. Такое истощение нервной системы иногда называют «синдромом менеджера».

Нервное истощение может возникнуть и под действием негативных факторов окружающей среды, характерных чаще для крупных техногенных мегаполисов. В группу риска развития данного недуга можно включить:

руководящих лиц и менеджеров крупных компаний
людей, работающих по вахтовой системе;
людей, чей заработок напрямую зависит от объемов выполненной работы;
лиц, чья профессиональная деятельность связана с постоянными психическими и физическими нагрузками, например, работников различных экстренных служб;
впечатлительных и эмоционально лабильных людей, которым часто приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, финансовыми трудностями и т.д.;
молодых матерей, особенно тех, которым приходит сочетать воспитание детей с профессиональной деятельностью;
школьников и студентов, принимающих на себя высокие интеллектуальные нагрузки. Часто расстройство возникает у детей, которые помимо учебы в школе занимаются в различных кружках и секциях.

Клиническая картина

Нервное истощение, симптомы которого могут быть довольно разнообразны, проявляется как психическими, так и соматическими признаками. Если говорить о симптомах психического характера, то у больных людей часто наблюдается нетерпеливость и повышенная раздражительность. Периодические вспышки агрессии возникают на фоне заниженной самооценки и неустойчивости настроения.

Также нервное истощение может проявлять себя нарушениями сна. Постоянное волнение и тревожные мысли мешают человеку уснуть, а если ему это удается, то проснувшись, он все равно чувствует себя разбитым. Подобное состояние в клинической практике характеризуется как хроническая усталость. Кроме того у больного наблюдаются нарушения интеллекта, ему становится сложно адаптироваться к новым условиям, может страдать внимание и память. Часто нервное истощение сопровождается депрессивными расстройствами, которые могут протекать в достаточно тяжелых формах.

Все эти изменения эмоциональной сферы, которыми неизбежно характеризуется нервное истощение, обычно подкрепляются вполне реальными вегетативными нарушениями. Больные жалуются на частые головне боли, болевые ощущения в мышцах и суставах, повышенную температуру тела, быструю утомляемость. При сильном истощении нервной системы могут обостриться имеющиеся хронические заболевания. Все это неизбежно приводит к ослаблению общего иммунитета, вследствие чего повышается риск развития различных инфекционных и воспалительных процессов.

Таковы основные признаки такого расстройства, как нервное истощение. Симптомы его без лечения со временем могут прогрессировать, что приведет к изменениям личности. Больные становятся очень нервными и легковозбудимыми, а разрядку для организма зачастую они находят в алкогольной и наркотической зависимости, что еще больше усугубляет состояние. Часто нервное истощение приводит к тяжелым психическим расстройствам, таким как, маниакальные состояния, навязчивые идеи, депрессии с суицидальными наклонностями. Постоянные боли могут привести к развитию серьезных соматических заболеваний, в частности, к перебоям в функционировании сердечнососудистой системы, расстройствам мочеполовой сферы и прочим недугом, которые в клинической практике объединяются под термином «вегето-сосудистая дистония».

Стоит отметить, что сами больные практически никогда не осознают, что причиной соматических расстройств является не органическое заболевание, а психическое нарушение. Это приводит к тому, что люди обращаются к терапевтам, вместо психологов. Лечение в этом случае назначается только симптоматическое, тогда как этиологический фактор патологического состояния не устраняется.

Диагностика

Диагностика нервного истощения должна проводиться психиатром или психологом на основании данных о соматическом и психическом состоянии больного. Специалист проводит оценку анамнеза жизни пациента, условий его труда и образа жизни в целом. Если некими психическими факторами была вызвана какая-либо соматическая патология, могут назначаться дополнительные инструментальные и лабораторные исследования.

Так как при истощении нервной системы в значительной степени страдают и другие органы организма, важное значение при обследовании пациентов имеет дифференциальная диагностика с сердечнососудистыми патологиями, дерматологическими заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта и т.д.

Нервное истощение должно лечиться под контролем квалифицированных специалистов. Очень важно точно выявить и устранить основную причину недуга. Истощение нервной системы корректируется с помощью медикаментозной терапии, включающей в себя прием мягких седативных, а также тонизирующих и общеукрепляющих препаратов, психотерапии, нормализации режима дня, отдыха и питания.

Прежде всего, нужно сказать, что бывают заболевания органические и функциональные. К органическим относят такие поражения, при которых происходит изменение структуры органов и тканей, которые можно увидеть, измерить и описать. Это, например, эрозивный язвенный гастрит, эндометриоз, диффузный фиброаденоматоз молочной железы, злокачественные опухоли, анемии и множество других заболеваний.

В каждом случае можно увидеть изменения в соответствующих структурах организма.

С другой стороны, существуют функциональные изменения , при которых в организме нет поломок, которые можно «пощупать». К таким диагнозам и относится истощение нервной системы, или церебрастенический синдром.

Правильно говорить не «истощение», а слабость. В физиологии «истощением» называют отказ условного рефлекса на повтор при высокой частоте эксперимента. Слабость нервов может быть различной, как по структуре, так и по причинам.

Какая бывает церебрастения

Как известно, нервная система подразделяется на центральную (головной, спинной мозг) и на периферическую (нервы, сплетения, ганглии). Кроме того, есть функциональное деление нервной организации на части:

анимальная, или соматическая – занимается сознательным движением и ощущением;

вегетативная, или растительная . Она, в свою очередь, подразделяется на симпатический и парасимпатический отделы.

Истощение центральной нервной системы встречается при различных заболеваниях и состояниях. Наиболее часто это состояние возникает после тяжелых болезней (например, дифтерии или менингита), при которых весь организм, и нервные структуры, подверглись действию токсинов.

Кроме этого, серьезным фактором возникновения церебрастении является хронический стресс, а также алкоголизм и наркомания, при которых церебрастения является вторичной.

Признаки истощения центральной нервной системы выражаются в следующих симптомах:

раздражительность;

плаксивость;

лабильность настроения;

плохой сон ночью и сонливость днем;

сниженная работоспособность;

Конечно, эти симптомы характерны для многих хронических заболеваний, поэтому врачу нужно исключить возможность развития заболевания.

Вегетативная дисфункция

Истощение вегетативной нервной системы встречается наиболее часто. В данном случае, вегетативная или растительная система живет как бы «сама по себе», и возможен «перекос» между симпатической и парасимпатической ее частями. Второй, и хорошо известный термин – это ВСД, или вегетативно-сосудистая дистония, который обозначает то же самое. Симптомы истощения вегетативной нервной системы могут быть очень разнообразны. К основным относятся :

высокое или низкое артериальное давление;

бледность и похолодание кожных покровов, либо «приливы» и бросание в жар;

потливость, либо сухость кожи;

запоры, чередующиеся с поносами;

выраженная метеозависимость;

возникновение перебоев в сердце.

Признаки, указывающие на истощение нервной системы, будут неполными, если не упомянуть про снижение иммунитета. Ведь нервная система, как главный контролирующий орган, занимается вопросами защиты организма. И, в том случае, если в центральном аппарате произошел «сбой» , то могут развиться следующие болезни:

сахарный диабет;

тиреотоксикоз;

иммунодефициты.

Есть много данных, что сильное и постоянное истощение нервной системы может привести не только к тяжелому заболеванию, но даже и к смерти.

Самый простой и эффективный пример такого рода – это постоянная и длительная бессонница. Если человеку не давать спать 4-5 дней, то велика вероятность тяжелого заболевания, а после недельной бессонницы истощение нервной системы будет настолько сильное, что лечение будет бесполезным.

Как справиться с церебрастенией?

Как лечить истощение нервной системы правильно? Прежде всего, нужно устранить травмирующий фактор. Это может быть стресс, хроническая интоксикация (алкоголизм), недосыпание, или просто период выздоровления после тяжелой пневмонии. К нелекарственным методам лечения церебрастении относятся :

здоровый и продолжительный сон;

двигательный режим;

полноценное питание;

положительные эмоции.

В терапии применяют физиопроцедуры, массаж, санаторно – курортное лечение. Хорошее действие оказывает талассотерапия, купания, общение с животными, длительные прогулки.

Какие препараты показаны при истощении нервной системы?

Лекарственная терапия включает в себя назначение адаптогенов. К ним относят такие средства, как корень женьшеня, настойка элеутерококка, лимонника. В меру можно употреблять кофе. При наличии хорошего сухого вина можно употреблять и его, ограничившись одним бокалом в день.

При церебрастении и истощении нервной системы показаны витамины . В первую очередь нужно назначать нейротропные витамины, или витамины группы «В». К ним относится тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, или витамины В1, В6 и В 12.

Кроме этих витаминов, важно принимать препараты калия, фосфора и магния, для улучшения сердечной деятельности.

О профилактике

Симптомы истощения нервной системы требуют обязательного лечения, как только они появились. К усугублению церебрастении приводит хронический стресс, а он возникает вследствие:

постоянное нахождение на работе;

плохие и конфликтные условия в семье;

однообразная, монотонная поза, сопровождающаяся мышечным напряжением;

длительные, хронические инфекции, в том числе простудные.

Чтобы иметь крепкие нервы, которая будет точно выполнять все ваши приказы, нужно стараться получать больше положительных эмоций, вести активную жизнь, отказаться от вредных привычек, а также тренировать свой разум, и не давать ему лениться. И в том случае церебрастения и вегетососудистая дистония никогда не будут вашими тягостными и надоедливыми спутниками.

Нервное истощение относится к одному из распространенных расстройств современности. Причиной тому психологи называют бешенный ритм жизни, необходимость достигать успеха, нервозное состояние, которое становится привычной атмосферой. Симптомы проявляются в виде быстрой утомляемости, отсутствия ощущения отдыха и раздражительности. Лечение порой может носить медикаментозный характер. Однако первоначально можно восстановиться народными способами.

Под нервным истощением следует понимать «состояние усталости», при котором человек теряет интерес к жизни, физические силы, хорошее настроение и положительный взгляд на мир. Чем глубже человек истощается, тем меньше ему хочется что-либо делать, желать, кому-то нравиться и жить в принципе.

Данное состояние является опасным, поскольку многие читатели сайта психологической помощи сайт живут в нервной обстановке. Первые признаки нервного истощения следует замечать, чтобы вовремя восстановить свое психоэмоциональное равновесие.

Что такое нервное истощение?

Нервное истощение является особым состоянием человека, при котором он чувствует упадок сил, расстройство настроения, отсутствие желаний и стремлений, нарушение памяти и мышления, а также раздражительность, потерю радости и пр. Данное состояние развивается в результате длительных эмоциональных или интеллектуальных работ, которые сопровождаются стрессами. Примером ситуации, которая может привести человека к нервному истощению, является расставание с любимым партнером, когда индивид страдает из-за разлуки и не отпускает ситуацию.

Нервное истощение может развиться и в условиях трудовой деятельности, когда человек выполняет монотонную, неинтересную работу, причем у него ограниченное количество времени для ее выполнения.

Нервное истощение значительно сказывается на работоспособности индивида. Он теряет вкус к жизни, неспособен выполнять работу качественно, снижается интеллектуальная деятельность.

Под нервным истощением понимают:

Хроническую усталость.
Астенический
Нервное переутомление.

Международная классификация болезней выделяет два основных вида заболевания, которые считают значимыми:

Истощение как результат чрезмерного напряжения сил.
Истощение как результат длительного пребывания в неблагоприятных условиях.

Нервное истощение развивается не сразу. Поэтапное развитие и появление симптомов говорит о том, что можно не только распознать заболевание, но и вовремя остановить дальнейшее его развитие. Ведь чем раньше начнется лечение, тем лучше и быстрее придет выздоровление.

Причины нервного истощения

Нервное истощение передает не весь смысл того, что происходит с человеком. При данном расстройстве истощаются абсолютно все ресурсы и «запасы» организма. Так, человек тратит всю свою энергию, силы, гормоны, витамины, иммунитет и прочие ресурсы, которые только может организм накапливать на всякий случай. Причинами такого истощения организма на всех уровнях является длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Единичный стресс даже сильного характера не способен настолько истощить человека, чтобы ему хотелось упасть и не двигаться. Только при продолжительном воздействии раздражающих факторов на человека, которые вызывают у него стресс, возможно истощиться. Самыми главными условиями для нервного истощения являются:

Продолжительность стресса, которая должна быть длительной.
Нервное напряжение внутри человека, который не может успокоиться, расслабиться и отдохнуть.
Некоторая травматизация на психоэмоциональном уровне.

В каких ситуациях человек истощается? Это может быть работа, где человек проводит большую часть своего времени. Это могут быть любовные отношения, в которых человек не испытывает любви, уважения и радости. Это может быть трагическая ситуация, которую человек постоянно вспоминает и горько переживает.

Человек должен тратить больше энергии, нежели «аккумулирует». Здесь происходит игнорирование усталости – первого и самого главного симптома развития нервного истощения. Если человек продолжает работать, не дает себе отдыха, не заряжается энергией, тогда он начинает усугублять ситуацию. В дальнейшем человек может прийти лишь к депрессивному состоянию в клинической форме.

Сопутствующими факторами, которые способствуют развитию нервного истощения, являются:

Стрессы по мелочам.
Вредные привычки.
Возбужденное состояние.
Эмоциональные нагрузки.
Переживания.
Отсутствие отдыха и сна.

Как развивается нервное истощение? Рассмотрим по этапам:

Когда человек испытывает , его ЦНС посылает усиленные импульсы к эндокринным, сердечным и иммунным системам, которые являются в приоритете. Из-за этого они работают усиленно, при этом остальные органы начинают страдать от недостатка нужных импульсов для них.
Нарушается работа эндокринных органов, которые в условиях стресса постоянно вырабатывают избыточное количество гормонов.
Нарушается работа сердечной системы из-за усиленного функционирования, что сказывается на артериальном давлении и сердечном ритме.
Когда нарушается работа иммунной системы, поскольку она тоже функционирует на грани, тогда человек становится подверженным различным инфекционно-воспалительным заболеваниям. Обратите внимание, обычно человек заболевает тогда, когда перенес сильнейший стресс.
Желудочно-кишечный тракт также начинает давать сбои в виде метеоризма, диареи, запоров, язвенных болезней и даже болей в желудке.

Симптомы и признаки нервного истощения

Поначалу человек не замечает, что развивается нервное истощение. Обычно первым признаком является ежедневная усталость. Причем к вечеру она становится явной, а по утрам человек уже не имеет сил и желания заниматься тем делом, которое отнимает его энергию.

Если проблема не решается, тогда развиваются основные признаки нервного истощения:

Не проходящее чувство усталости.
Невозможность заснуть вечером, даже если целый день человек ходил сонливым.
Пессимизм.
Плохое настроение.
Беспричинная тревожность.
Частые головные боли.
Нестабильное артериальное давление.
Ощущение собственного сердцебиения.
Беспричинное повышение температуры тела.
Возникновение воспалительных процессов не по сезону.
Чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям.
Боли в руках, ногах и спине, которые человек не может объяснить.
Нарушение работы ЖКТ.

Окружающие люди тоже могут распознать нервное истощение по таким симптомам:

Гиперчувствительность к различным внешним раздражителям.
Нетерпеливость, неспособность подождать.
Головные боли, слабость и усталость при незначительных нагрузках.
Раздражительность как к близким, так и к самому себе.
Изменения в характере, снижение самооценки, развитие неуверенности в себе.
Снижение внимательности и памяти.
Рассеянность.
Беспокойный сон, когда человек плохо спит и просыпается от кошмаров.
Снижение либидо.
Изменение аппетита либо в сторону повышения, либо – понижения, что влечет за собой изменение массы тела.
Попытка сразу заниматься несколькими делами, но невозможность довести их до конца.
Плохое настроение стабильного плана.

Нервное истощение не возникает внезапно. Оно развивается постепенно и проходит определенные стадии:

Стадия гиперестезии, когда человек становится суетливым и раздражительным. Человек понимает, что с ним происходит, но не способен повлиять на процесс, часто провоцирует конфликты с окружающими. Понижается работоспособность, беспокоят головные боли, возникает вялость и слабость.
Стадия слабости и раздражительности, когда человек становится пессимистичным, вспыльчивым, быстро отходчивым. Человек становится тревожным. Начинают беспокоить боли не только в голове и по телу, но и в сердце, возникают проблемы с ЖКТ, развивается одышка, головокружение и аллергические реакции.
Стадия гипостезии, когда человек впадает в депрессивное состояние, теряет вкус к жизни, апатичен.

Человек не может собраться с мыслями, они становятся «туманными». При этом мысли носят негативный характер.

Лечение нервного истощения

Чтобы излечить нервное истощение, следует обратиться к психотерапевту, а не к врачам. Конечно, лечение нужно проводить комплексное, которое включает устранение физических признаков. Однако при отсутствии лечения психологической причины, которая и привела к истощению, никакое другое лечение не даст положительных результатов.

Необходимо устранять причины нервного истощения. Нередко человеку просто нужно сменить работу, дать себе немного отдыха, выспаться, отлежаться, собраться с силами, сменить обстановку. Если причина кроется в неспособности человека справляться с нервным напряжением, тогда рекомендуется проработать собственные установки, сменить их на более благоприятные.

Дополнительными советами для борьбы с нервным истощением будут:

Как можно больше отдыхать, пока вы не почувствуете, что полностью восстановили силы.
За час до сна не нужно употреблять кофе, спиртного, никотина и прочих токсических веществ.
Лучше перед сном не заниматься решением проблем.
Нужно сделать свое питание более сбалансированным и правильным, исключите перекусы и употребление вредной пищи.
Желательно заняться физическими упражнениями, если только они приносят удовольствие.
Научитесь расслабляться различными способами, которые не вредят при этом организму.

Что касается медикаментов, то их следует принимать лишь по рекомендации врачей. Самостоятельно себе назначать препараты не следует.

Итог

Нервное истощение нечасто встречается в современном мире, поскольку человек все-таки на более ранних этапах начинает понимать, что он устал и пора отдохнуть. Однако проблема нервного истощения продолжает оставаться актуальной, поскольку образ жизни многих индивидов способствует его возникновению.

Если вы уже один раз доводили себя до нервного истощения, значит, нужно задуматься. Ситуация может повториться, поскольку первопричина лежит у вас в голове – вы не щадите себя. Вы готовы жертвовать своим здоровьем и психическим состоянием ради определенных благ или целей. Насколько это правильный подход? Следует над этим задуматься. Ведь цели и блага вы, скорее всего, не достигли, поскольку вам помешала усталость (нервное истощение). А это значит, что вы снова попробуете достичь желаемого и, скорее всего, теми же способами, которыми пользовались раньше.

Если не можете отказаться от целей и благ, тогда обдумайте вопрос, какими другими способами их можно достичь, чтобы при этом снова не довести себя до нервного истощения.

Каждый день люди испытывают стрессовые ситуации, переживания, повышенные умственные и физические нагрузки, отрицательные эмоции. И все это отражается на деятельности нашей нервной системы. В норме у здорового человека постоянно происходит истощение запасов энергии, но при правильном ритме жизни и адекватных нагрузках все быстро восстанавливается во время сна и отдыха. Эти процессы находятся в равновесии, что позволяет организму нормально функционировать.

Нервное истощение возникает в том случае, когда повышенные нагрузки на нервную систему не компенсируются увеличением продолжительности времени на восстановление. Таким образом, основная причина — переутомление. К сожалению, большинство не уделяет этой проблеме должного внимания, люди хотят все успеть и не обращают внимания на свое психическое состояние. Всем кажется, что резервы организма безграничны, и можно с легкостью в ущерб сну и отдыху продолжать работать в бешеном ритме. Но на фоне длительного нервного истощения может развиться депрессия, которая очень плохо поддается лечению.

Симптомы и признаки нервного истощения:

Клиника болезни довольно разнообразна и может скрываться под маской патологии многих органов и систем:

1. Психоэмоциональные проявления при истощении центральной нервной системы появляются в первую очередь, но в большинстве случаев остаются незамеченными, ведь даже сами пациенты, приходя к врачу, очень редко заостряют на них внимание:

раздражительность по любому поводу, то, что раньше не вызывало особых эмоций, начинает провоцировать вспышки агрессии;
быстрая утомляемость, когда человек не может полноценно выполнять свои обязанности на работе и дома, ему необходимо делать частые перерывы. Люди с нервным истощением чувствуют усталость даже по утрам после, казалось бы, полноценного сна;
невозможность сосредоточиться, возникает ощущение, что все вокруг мешает, отвлекает: слишком громко шумят машины за окном, раздражают посторонние звуки;
вялость, общая слабость, когда кажется, что даже для совершения простого движения приходится прилагать неимоверные усилия;
необоснованные страхи, тревоги, боязнь сделать ошибку;
бессонница, особенно затруднено засыпание, постоянно мучают неприятные мысли, от которых просто невозможно избавиться. Если сон и наступает, то он неглубокий и кратковременный, может сопровождаться страшными и непонятными сновидениями, а после пробуждения чувствуется усталость и разбитость;
низкая самооценка, человек чувствует себя неудачником, заостряет внимание на своих недостатках и многократно преувеличивает их;
туман в голове, когда нет ясности мышления, все кажется размытым и непонятным.

2. Симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы:

колющие боли в области сердца;
чувство тяжести, давления за грудиной;
нарушения сердечного ритма;
колебания кровяного давления со склонностью к понижению;
избыточная потливость, бледность, мраморность кожных покровов;
похолодание кистей, стоп.

3. Желудочно-кишечные проявления:

расстройство стула — может быть как понос, так и запоры;
колики, схваткообразные боли в животе;
снижение аппетита.

4. Изменения центральной нервной системы:

головная боль приступообразного характера (по типу мигрени), усиливающаяся при психоэмоциональных нагрузках – как и при астено-невротическом синдроме;
головокружение;
«пелена» перед глазами;
шум, звон в голове.

5. Признаки недостатка витаминов, питательных веществ и общего истощения организма:

похудание;
повышенная ломкость зубов, ногтей;
выпадение волос;
аллергические реакции;
герпес;
снижение иммунитета.

Стресс и депрессия при нервном истощении

Стресс, нервное истощение и депрессия являются звеньями одного патологического процесса. Можно даже назвать это стадиями болезни. Постоянные стрессовые ситуации дают толчок к возникновению истощения нервной системы, а длительное существование в условиях постоянного недостатка веществ, необходимых для нормального функционирования нервных клеток, приводит в конечном итоге к усугублению состояния и развитию депрессии. Нахождение в депрессивном состоянии провоцирует новые стрессы. Таким образом, получается замкнутый круг, который бывает очень трудно разорвать без квалифицированной медицинской помощи.

Лечение при истощении нервной системы

Терапия в легких случаях проводится амбулаторно, в более тяжелых ситуациях показано лечение в специализированных отделениях больниц. Основные принципы:

1. Нормализация режима труда и отдыха — главный залог успеха в лечении нервного истощения. Умственные нагрузки должны чередоваться с физическим трудом, т.е. важно менять вид деятельности в течение дня, не забывая о перерывах.

2. Ночной сон не менее 8 часов. Перед тем, как лечь спать. желательно погулять на свежем воздухе хотя бы 20-30 минут, можно выпить некрепкий чай с мятой, принять теплую ванну с отваром ромашки.

3. Питание при лечении нервного истощения должно быть сбалансированным, содержать большое количество витаминов и минералов. Нежелательна жирная, жареная, соленая пища и чрезмерное употребление приправ.

4. Отказ от алкоголя и никотина.

5. Психотерапия.

6. Медикаментозные препараты должны применяться строго по назначению врача:

антидепрессанты (амитриптилин, сертралин);
успокаивающие (грандаксин, адаптол);
препараты, восстанавливающие энергетические запасы в нервных клетках (милдронат, актовегин);
сосудорасширяющие (сермион, кавинтон).

7. Народное лечение при истощении нервной системы, в том числе и центральной, основывается наследующих рецептах:

дягиль лекарственный: 1 ст. ложку измельченных корневищ залить стаканом кипятка и настоять до полного остывания. Выпить в течение дня в 4-5 приемов (после еды), курсом 21 день;
вереск: 3 ст. ложки измельченной сухой травы залить 500 мл воды, дать покипеть в течение 10 минут, укутать и оставить до полного остывания. Выпить небольшими порциями за сутки. Курс лечения 2 недели.

Прием витаминов

При нервном истощении не следует покупать витаминно-минеральные комплексы, которыми пестрят полки аптек, лучше направить свое внимание на отдельные группы витаминных препаратов, полезных для нервной системы, которые в высоких дозах могут помочь в лечении недуга:

витамины группы В (мильгамма, нейромультивит, магне В6);
витамин С (аскорбиновая кислота).

Принимать курсами на менее 3-4 недель