Как защитить свой организм от болезней? Как защитить свой организм от вирусов. Главные причины развития хронического стресса

Не успели мы оглянуться, как пролетело лето. Наступает осень, а там и до зимы недалеко. Впереди холодные дни и вместе с ними нескончаемые простуды. Так как же помочь своему организму? Выход один - необходимо укрепить свою иммунную систему.

Иммунитет – что это такое?

Различают два вида иммунитета:

• Клеточный
• Гуморальный

Клеточный иммунитет

Клеточный иммунитет состоит из Т-клеток. Именно они защищают нас от вирусов и микробов, от радиации, от стрессов и аллергических реакций.

Клеточный иммунитет играет важную роль в следующих реакциях.

Гуморальный иммунитет

Гуморальная часть иммунитета - это кровь, лимфа, система комплемента. Эта часть очищает наш организм от шлаков, питает полезными веществами. Несет организму «здоровую» очищенную кровь. К тому же он отвечает за образование в организме антител, к которым относятся так называемые В-клетки. Они образуются в костном мозге, в стволовых клетках. Антитела представлены белками-иммуноглобулинами. Сейчас открыты следующие иммуноглобулины: IgM, IgG, IgA, IgD и IgE. Из них самым многочисленными, самыми универсальными и самыми хорошо изученными являются классы иммуноглобулинов А и G. Именно они нейтрализуют до 99% инфекционных возбудителей и токсинов, попадающих в наш организм.

Иммуноглобулин G (IgG). Его можно назвать главой семьи иммуноглобулинов, так как он составляет примерно 75% всего семейства. Он содержит антитела против практически всех бактерий и вирусов, защищает нашу кожу и дыхательную систему и действует в крови. IgG (особенно IgGI) служит единственным иммуноглобулином, способным проходить через плаценту, и поэтому чрезвычайно важен для защиты ребенка от инфекции.

Иммуноглобулин А (IgA). Проявляют свою биологическую активность не в крови, а на поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, глаз, ротовой и носовой полости, желудочно-кишечного тракта. Чтобы понять всю важность этого, достаточно вспомнить, что подавляющее большинство инфекционных возбудителей проникает в наш организм именно через слизистые оболочки.

Иммуноглобулин D(IgD). Он содержится в сыворотке крови.

Иммуноглобулин Е (IgE). Этот вид отвечает за все аллергические реакции. Защищает организм от укусов насекомых, реакций на олад, яйца и рыбу.

Иммуноглобулин М (IgM) . Его повышенное количество говорит о наличие инфицирования ом и краснухой. Повышение уровня Ig M также наблюдается при заболеваниях печени (особенно при е и е печени).

Если какие-то из этих иммуноглобулинов не вырабатываются, возникает иммунодефицит.

Что такое иммунодефицит и как он возникает?

Рассказывает врач аллерголог – иммунолог, к.м.н. Милочкина Юлия Николаевна : «Иммунодефицит (иммунологическая ) - группа разнообразных состояний,

Иммунодефицит может существовать с рождения (врожденный иммунодефицит) или развиваться в течение жизни.

Врожденные иммунодефициты обычно передаются по наследству. Хоть это и редкие состояния, известно более 10 различных наследственных иммунодефицитов. В одних случаях снижено количество лейкоцитов, в других оно не отличается от нормы, но эти клетки функционируют неправильно. В третьих лейкоциты не могут выполнять свою функцию из-за отсутствия других компонентов иммунной системы, например иммуноглобулинов или белков системы комплемента. Лечением врожденного иммунодефицита занимаются врачи педиатры»

Иммунодефицит, возникающий в течение жизни (приобретенный иммунодефицит ) обычно бывает спровоцирован болезнью или каким-либо иным внешним фактором (радиацией, лекарствами, стрессом и т. д.). Он более распространен, чем врожденный. Некоторые болезни вызывают лишь незначительное нарушение функции иммунной системы, в то время как другие могут лишить организм способности бороться против инфекции. Хорошо известен вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), приводящий к развитию синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД). Вирус атакует и разрушает лейкоциты, которые в норме борются с вирусами, бактериями и грибами. Нарушать функции иммунной системы могут также различные состояния. Фактически почти каждая длительная тяжелая болезнь до некоторой степени воздействует на иммунную систему. Несбалансированное питание также может серьезно нарушать работу иммунной системы и приводить к дефициту всех питательных веществ, прежде всего белков, некоторых витаминов и минеральных веществ (особенно витамина А, железа и цинка). Если в результате недостаточного питания происходит снижение веса и он начинает составлять менее 80% от оптимального, то всегда в той или иной мере страдает иммунная система, а если вес уменьшается до 70% от оптимального, то она повреждается еще сильнее. Инфекции, поражающие людей с ослабленной иммунной системой, способствуют снижению аппетита и увеличивают энергетические потребности организма,

Правильная диагностика иммунодефицита.

С каждым годом, - рассказывает врач высшей категории, аллерголог- иммунолог Жарук Елена Александровна , - все больше пациентов нуждается в иммунологическом обследовании. Это связано со стрессом, наличием хронических заболеваний, экологическими проблемами, неправильным питанием, приемом большого количества лекарственных препаратов и т.д.

Основными показателями для иммунологического обследования являются:

• хронические заболевания внутренних органов с частыми обострениями, трудно поддающиеся стационарной терапии (легочные, кишечные, почечные и т.д.);
• острые или рецидивирующие (повторяющиеся) гнойные процессы различной локализации: ячмени, ы, ы; , ;
• хронические ы, ы, ы;
• половые инфекции, которые трудно поддаются лечению стандартными препаратами;
• хронические вирусные инфекции: , вирус папилломы человека, ы;
• синдром хронической усталости;
• грибковые заболевания;
• острые заболевания с затяжным течением (пневмония, и т.п.);
• предоперационная и послеоперационная иммунокоррекция для плановых хирургических больных: улучшение процессов заживления, укорочение сроков реабилитации, профилактика осложнений;
• множественные и рецидивирующие доброкачественные новообразования на коже: папилломы, кондиломы, ;
• аллергические заболевания, ассоциированные с вирусной или бактериальной инфекцией;
• частые простудные заболевания, более 4-х раз в год

Если Вы обнаружили у себя хотя бы один из вышеперечисленных поводов,

У трудоспособных деятельных людей молодого и среднего возраста все чаще наблюдается «синдром хронической усталости», который в большинстве случаев связан с наличием в организме вируса Эпштейн-Барра.

Для обследования пациентов доктора СМ-Клиники используют только те методики, которые помогут составить представление о возможностях противовирусной, противобактериальной, противоопухолевой защите организма. Последующее лечение назначается с учетом клинических данных и результатов обследования с учетом всех заболеваний, которыми страдает пациент. Помимо лекарственных препаратов при различных патологиях применяется АУФОК-терапия, лазеротерапия, озонотерапия и т.п.

ВНИМАНИЕ! Нельзя беспощадно эксплуатировать свой организм, работать и жить в напряженном режиме, если резервы организма малы для таких нагрузок. Организму можно и нужно помогать – для этого существует большой арсенал современных лекарственных препаратов и методик.

Болезни, как известно легче предупредить чем лечить. Для профилактики ГРИППА, ов А, а В, кори, краснухи, паротита, столбняка, дифтерии, ВПЧ – инфекции в СМ- клинике применяются современные, высокоэффективные вакцины.

Правило первое: физическая активность

Занимайтесь спортом. Регулярные тренировки оказывают благотворное влияние на весь организм, делая вас более крепкими, энергичными, выносливыми и здоровыми. Для этого не обязательно пропадать часами в спортзале — выполняя утреннюю зарядку, бегая в парке, прогуливаясь быстрым шагом в магазин, вы принесете себе гораздо больше пользы, чем лежа на диване. Укрепить иммунитет помогут занятия аэробикой, танцами, плаваньем, йогой. Если нет времени на спорт — гуляйте на свежем воздухе как можно дольше. Ну, а чтобы противостоять любой инфекции, начните закаляться. Возьмите за правило ежедневно принимать контрастный душ, обливать ноги холодной водой. Если вас эта затея увлекла — запишитесь в «клуб моржей» вашего города. Поверьте, как только вы сделаете спорт неотъемлемой частью своей жизни, любые болезни и инфекции останутся для вас в прошлом.

Правило второе: здоровое питание

Мало кто знает, что жирная, жареная и чрезмерно сладкая пища засоряет наш организм вредными канцерогенами, которые образуют шлаки и токсины. Эти вещества тормозят работу всех систем, поэтому возникают хронические заболевания. Постарайтесь свести к минимуму употребление фаст-фуда, налегайте на овощи, молочные и морепродукты. Очень важно периодически проводить чистку своего организма, пользуясь системой «разгрузочные дни». В межсезонье дополните свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов: крупы, орехи, злаки, свежие овощи и фрукты. Удивительно, но в большинстве случаев коррекция питания позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе хронического характера.

Правило третье: профилактические меры

В период обострения сезонных недугов поддерживайте организм иммуномодулирующими препаратами. Натуральными лекарствами такого плана является смородина, шиповник, лимон, эхинацея, зверобой. Настойки из этих продуктов укрепят иммунную систему и существенно улучшат ваше самочувствие. Пить их необходимо на протяжении месяца.

Правило четвертое: стрессам «нет»!

Плохое настроение, нервные потрясения, недосыпания — все это сказывается на нашем здоровье неблагоприятным образом. Недаром выражение «все болезни — от нервов» подтверждают даже опытные медики. Расстройства желудочно-кишечного тракта, депрессия, псориаз, бессонница — это лишь малый перечень недугов, вызванных переживаниями. Чтобы минимизировать стресс, врачи рекомендуют как можно больше отдыхать, проводить время с близкими людьми, выбираться на природу, заниматься собой. Меньше обращайте внимания на негатив, особенно на ситуации, решить которые вы не в силах. Смотрите на мир с улыбкой и позитивом. Попробуйте! Вам обязательно понравится.

Правило пятое: своевременная диагностика

Если вы почувствовали даже легкое недомогание, которое не проходит в течение суток, то не стесняйтесь обратиться с проблемой к врачу. Довольно часто инфекции носят хронический характер, поэтому важно вовремя купировать развитие недуга и приложить все усилия, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с рецидивом. Особенно это касается людей с аллергическими реакциями, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, нарушениями дыхательной системы. Своевременная диагностика позволяет существенно сократить время лечения и обойтись щадящей терапией, без применения антибиотиков. Как видите, чтобы уберечь свой организм от инфекции, требуется не так уж много усилий. Поэтому быть здоровым, счастливым и сильным способен практически каждый из нас. Ну, а проверить, насколько эффективными являются наши советы, вы сможете уже через месяц их беспрекословного соблюдения.

Берегите себя и не болейте!

В настоящее время из-за экологических нарушений соли тяжёлых металлов содержатся и в земле, и в воде, и в воздухе. Это агрессивные вещества, которые оказывают негативное влияние на организм человека.

Современный детокс

Металлы накапливаются в организме постепенно. Внимательный к своему здоровью человек вполне может заметить первые признаки отравления: слабость, снижение работоспособности, утомляемость. Правда, как правило, он часто списывает это на другие причины и не бьёт тревогу. А негативное влияние опасных веществ тем временем продолжается...

Учёные нашли способ борьбы с этой проблемой. Селен — 34-й элемент в таблице Менделеева — может связывать и выводить из организма соли таких сложных и опасных ядов, как мышьяк, кадмий, свинец, платина, ртуть. Также селен отлично борется с токсическим воздействием нитритов и нитратов и удаляет из печени продукты распада многих синтетических препаратов. А это особенно важно для пожилых людей, которым максимально нужно очищать организм от токсинов.

Кроме того, доказано, что селен может противостоять и табачному дыму. При этом стоит понимать, что, чем больше отравляющих факторов скапливается вокруг человека, тем острее он нуждается в детоксе.

Недостаток селена наблюдается у 80% населения — к таким неутешительным выводам пришли учёные Института питания РАМН. А это значит, что большинство людей совершенно беззащитны перед негативным влиянием окружающей среды. А ведь восполнить недостаток вещества не так сложно. Достаточно, например, купить в аптеке селеносодержащие препараты, такие, как «Селен-Актив».

Большинство из нас не отдает себе отчета в том, насколько угроза заражения реальна и опасна, ведь часто мы вспоминаем об этих незваных «гостях», когда нам или нашим детям предстоит сдавать анализы на «яйца глист». Необходимость уходит, и вот нам кажется, что мы в безопасности. Но это не так.

Чтобы не дать «незваным гостям» разрушить твое здоровье, соблюдай несколько простых правил.

Тщательно с мылом мой руки после посещения туалета, возвращаясь с улицы, после контакта с землей, перед едой.

С раннего возраста приучай детей к соблюдению правил гигиены.

Всегда мой перед едой овощи, ягоды и фрукты - желательно кипяченой водой. Огородную зелень - листовой салат, укроп, петрушку - перед едой советуем замочить на 15 минут в подсоленной воде: 1 ч.л. на литр воды.

Не пей сырую воду. Отдыхая на природе, для готовки пищи пользуйся бутилированной питьевой водой.

Все продукты подвергай тщательной термической обработке.

Не покупай молоко, яйца, творог, мясо, домашнюю колбасу и рыбу у случайных продавцов, на стихийных рынках.

Осторожно выбирай открытые водоемы для купания.

Храни продукты в холодильнике.

Мясо для шашлыка маринуй только в уксусе и не менее

Молоко с чесноком использовали от глистов. Протомить на водяной бане четверть часа стакан молока с 2 истолченными зубчиками чеснока, дать настояться несколько часов. Принимать по стакану в теплом виде четыре раза в сутки натощак. Курс лечения - 1 неделя.

Отвар из семян тыквы. 300 г сырья измельчить в кухонном комбайне (в мясорубке), залить водой (на 1 часть растительного сырья берется 2 части воды), выдержать на водяной бане 2 часа, удалить с поверхности масляную пленку, процедить. Прием отвара по утрам небольшими глотками на протяжении получаса (около ½ литра). Через три часа следует принять слабительное.

Настойка полыни горькой. Измельчить 100 г сухой травы полыни, залить ½ л медицинского спирта (70%), настоять в темном месте 2 недели, регулярно взбалтывая, затем профильтровать. Принимать 3 раза в день по 30 капель, разведенных в ¼ стакана питьевой воды.

Коньяк и касторка против аскарид. Внимание, рецепт для взрослых! Выпить 50 г коньяка, запить сладким фруктовым соком. Через 15 минут принять 50 г касторки. Делать так в течение 2–3 дней.

Не менее 3 раз надо сдавать анализы на яйца глист, чтобы результат был достоверным

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru/pexels.com

Инфекционными заболеваниями называют заболевания, так или иначе вызванные бактериями, вирусами и другими организмами. Поскольку эти заболевания часто передаются от человека к человеку, очень часто можно наблюдать их вспышки в определенном слое населения. Чтобы защитить себя от инфекционного заболевания, важно соблюдать определенные профилактические меры. Благодаря нескольким здоровым привычкам и советам из этой статьи, вы сможете защитить себя от микробов и болезней.

Шаги

Профилактика инфекционных заболеваний

Мойте руки. Гигиена рук крайне важна, когда речь касается профилактики распространения инфекционных заболеваний. Патогены (такие как вирусы, бактерии и грибки) легко передаются через различные поверхности и остаются на коже, откуда они могут легко попасть в организм через глаза, нос или рот. Именно поэтому мытье рук является первоочередным средством для предотвращения передачи инфекций.

Постарайтесь не касаться лица, глаз и носа. Люди в течение дня неоднократно касаются своего лица. Именно в эти моменты инфекционные агенты на руках и могут попадать в тело. В то время как кожа препятствует проникновению патогенов в организм, глаза и слизистые оболочки в носу и во рту, не защищают организм от этого.

• Помимо поддержания гигиены рук, постарайтесь не касаться лица, даже чистыми руками.
• Постарайтесь избежать контакта ладоней или рук с лицом даже в те моменты, когда вы кашляете, или когда вам нужно высморкаться. Используйте для этого платок.
• Если у вас нет платочка, прикрывайте рот или нос локтем. По возможности пользуйтесь бумажными платочками. Выбрасывайте их сразу же после использования и мойте руки с мылом.

1. Вовремя делайте все прививки. Вакцины являются профилактикой заболеваний. Они помогают предотвратить болезнь, вызванную возбудителем инфекционных заболеваний, или сделать ее течение менее острым. Вакцины стимулируют ответ иммунной системы на воздействие специфических патогенов, и если вы подвергнетесь воздействию этого патогена, ваша иммунная система будет бороться с ним более эффективно.

   Оставайтесь дома. Если вы заболели, то крайне важно минимизировать контакты с другими людьми, чтобы ограничить распространение инфекции. Некоторые инфекционные заболевания не так легко передаются от человека к человеку при контакте, но другие инфекции могут распространяться очень быстро, поэтому в любом случае, если у вас есть какие-либо симптомы инфекционного заболевания, рекомендуется оставаться дома.

   • Находясь в общественных местах, прикрывайте рот и нос локтем, если кашляете. Не используйте для этого руки, чтобы избежать распространения патогенов через воздух и различные поверхности, к которым вы прикасаетесь.
   • Если вы заболели, чаще мойте руки и поверхности общего пользования, чтобы минимизировать передачу микробов.

2. Готовьте и храните пищу правильно. Некоторые патогены могут попадать в организм через пищу – болезни, вызванные этими патогенами, называются пищевыми или кишечными инфекциями. После того, как в организм попадает зараженный продукт, патоген начинает размножаться и вызывает болезнь. Именно поэтому крайне важно готовить и хранить все продукты безопасным образом.

   • Готовьте пищу ответственно, чтобы избежать перекрестного заражения. Сырые продукты никогда нельзя готовить на тех же поверхностях, что и готовые продукты.
   • Регулярно мойте рабочие поверхности и следите за тем, чтобы они были чистыми и сухими. Патогены отлично живут и размножаются во влажной среде.
   • Мойте руки перед тем, как начать работу с продуктами питания, и сразу после того, как закончите готовить пищу. Также мойте руки всякий раз, после того как заканчиваете работать с одним продуктом и собираетесь работать с другим (например, закончили работать с сырым мясом и начинаете работать с овощами).
   • Пищу необходимо хранить при безопасных температурах (при необходимости в холодильнике). Если вы сомневаетесь в качестве продукта, то его лучше выбросить. Если продукт изменил цвет или текстуру или имеет странный запах, то он наверняка испортился.
   • Горячую пищу необходимо съедать после приготовления, а если ее необходимо сохранить, то оставьте ее на столе до тех пор, пока она не остынет, а после этого уберите в холодильник, чтобы предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов.

3. Практикуйте безопасный секс и не делитесь предметами личной гигиены. Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), передаются от человека к человеку при контакте физиологических жидкостей с половыми органами, слизистой рта и глаз. Занимайтесь безопасным сексом, чтобы ограничить риск ЗППП.

   • Всегда пользуйтесь презервативами или коффердамами при любом половом контакте, в особенности, если вы не состоите в моногамных отношениях.
   • Не занимайтесь сексом, если у вас или у вашего партнера есть герпес или генитальные бородавки, поскольку это может привести к распространению неизлечимого вируса герпеса.
   • Проверяйте себя на наличие ЗППП до и после сексуальных отношений с каждым новым партнером.

4. Путешествуйте с умом. Знайте о рисках различных инфекций, когда планируете путешествие. В некоторых местах могут быть распространены определенные инфекции, которых нет в тех местах, где вы живете.

   • Узнайте у врача, какие прививки вам необходимо сделать перед поездкой. Это позволит подготовить ваш иммунитет к влиянию патогенов в том районе, куда вы собираетесь поехать.
   • Мойте руки во время поездок как можно чаще, чтобы избежать попадания микробов через руки в организм.
   • Защитите себя от инфекций, переносчиками которых могут быть комары. Используйте москитные сетки для окон и когда спите, используйте специальные инсектициды и носите одежду с длинными рукавами.

   Лечение инфекционных заболеваний

   1. Различные виды инфекционных заболеваний. Помните, что разные заболевания могут быть вызваны разными агентами. Это поможет вам знать факторы риска и избегать их.

   2. Лечите бактериальные инфекции при помощи антибиотиков. Антибиотики – это лекарственные препараты, которые помогают бороться с бактериальными инфекциями. Они дезактивируют или убивают бактериальные клетки, и, таким образом, помогают иммунной системе бороться с бактериями.

      • Наносите крем или мазь с антибиотиками на небольшие раны, в которые попала инфекция. Признаками инфицирования раны могут быть покраснение, отек, тепло или боль. Не наносите средства с антибиотиками на кровоточащие раны, особенно, если они глубокие. Если кровотечение из раны никак не прекращается, обратитесь к врачу.
      • При системных бактериальных инфекциях обратитесь к врачу и уточните, следует вам принимать пероральные антибиотики или нет.
      • Важно помнить, что антибиотики бессильны против вирусных инфекций, таких как грипп или ОРВИ. Врач может определить, является инфекционное заболевание вирусным или бактериальным, и назначить соответствующее лечение.
      • Принимайте антибиотики строго по назначению. Прием антибиотиков тогда, когда в них нет необходимости (как, например, при вирусной инфекции), только повышает устойчивость бактерий к антибиотикам.

   3. Лечение вирусных инфекций. Вирусные инфекции не лечат антибиотиками, против них существуют специальные противовирусные препараты, которые применяются только против определенных вирусов. Некоторые вирусные инфекции лечат с помощью домашних средств – таких как отдых, сон и обильное питье.

      • Некоторые препараты, которые известны как противовирусные или антиретровирусные, эффективно борются с определенными видами вирусов, не давая им возможность воспроизводить свои ДНК в клетках организма.
      • Некоторые вирусные инфекции, как, например, ОРВИ, требуют только симптоматического лечения, чтобы облегчить состояние больного. С вирусом будет сражаться иммунная система организма, если, разумеется, у вас нет иммуннодефицита, и вы получаете достаточный отдых и достаточное количество питательных веществ.
      • Многие вирусные заболевания можно предотвратить при помощи вакцинации. Именно поэтому важно делать все необходимые прививки вовремя.
      • Соблюдайте правила личной гигиены – сделайте эти правила частью повседневной жизни: мойте руки, не трогайте лицо и вовремя делайте все необходимые прививки.

      Предупреждения

      • Если вам кажется, что у вас инфекционное заболевание, незамедлительно вызовите врача. Инфекционные заболевания могут быть вызваны патогенными агентами – только врач может диагностировать их и назначить соответствующее лечение.