Как нормализовать артериальное давление. Регулировка насосной станции: правила и алгоритм настройки работы оборудования. #2: Регулировка и расчет необходимого давления

В наши дни медицинская статистика показывает повышение уровня заболеваемости гипертонии и гипотонии и причины этому могут быть самые разные, например, малоподвижный образ жизни, лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и нарушение рациона питания.

Известно, что различают два показателя давления верхнее и нижнее, при этом общепринятой нормой считается давление 120-140/80 мм ртутного столба, существенные отклонения от нормы в ту или иную сторону говорят о наличии заболевания, которое требует лечения. Однако прежде чем задастся вопросом, как нормализовать давление, необходимо определиться какое оно.

Признаки гипертонии и гипотонии

Пониженное артериальное давление, то есть гипотония, может быть проявлением вегетососудистой дистонии, нарушением работы сердца или же следствием уменьшения объема крови. Чаще всего гипотония встречается у женщин и у подростков, которые, как правило, худощавы и имеют бледные кожные покровы. Признаки гипотонии могут выражаться в следующих факторах:

• Снижение работоспособности
• Общая вялость, апатия, постоянное чувство усталости
• Чувство постоянного недосыпания
• Частые перепады настроения, слезливость, раздражительность
• Негативная реакция на яркий свет, громкий звук и резкие запахи
• Головокружения и головные боли, особенно при изменении погоды и климатических условий
• Плохое самочувствие после обильного принятия пищи и алкоголя и/или после физических нагрузок
• Снижение аппетита, тошнота, горечь во рту, изжога, отрыжка
• Запоры и метеоризм
• Снижение потенции у мужчин и нарушение менструаций у женщин
• Обмороки и потемнение в глазах

Гипотония, как правило, с возрастом ослабевает или проходит вообще, может плавно перетечь в гипертонию.

Гипертония может возникнуть вследствие нарушения водно-солевого баланса и/или нарушения работы сердечной и сосудистой систем. В некоторых случаях может осложнить течение болезней эндокринной системы и заболеваний почек. Чаще всего первые признаки гипертонии могут проявляться уже после 30 лет или у женщин в период климакса. Как правило, гипертоники имеют плотное телосложение и внешне выглядят полнокровными. Гипертония, особенно на первых этапах часто протекает бессимптомно, но предвестниками заболевания может быть такие признаки как:

• Нарушение сна
• Быстрая утомляемость
• Несвойственна раздражительность и беспричинная тревога
• Головные боли
• Головокружение и «мушки» и туман перед глазами
• Шум в ушах
• Неприятные ощущения в области сердца и/или учащенное сердцебиение
• Отдышка
• Потливость

Высокое давление разрушающе действует на зрение, головной мозг, на работу сердца и почек. На первых стадиях болезни изменения в сердечно - сосудистой системе объясняются, тем, что сердечная мышца перенапряжена, что впоследствии может привести к увеличению размеров левого желудочка.

Как нормализовать артериальное давление

Существует немало препаратов для лечения и гипотонии и гипертонии, которые назначаются каждому пациенту индивидуально и только лечащим врачом. Однако есть и народные средства нормализующие давление, но прежде, чем ими воспользоваться необходимо с помощью тонометра, точно узнать показатели своего давления.

Итак, перечислим некоторые средства, которые помогут нормализовать давление в домашних условиях при гипертонии:

• Употребление по одному зубчику чеснока за 15 минут до еды.
• Каждое утро натощак выпивать настой кукурузной муки без гущи (1 ст. ложку залить 200мл кипятка и настоять в течение ночи).
• За час до еды принимать по 1 ст. ложке сок лука с медом смешанным 1:1(курс 2 месяца).
• Снизить высокое давление поможет настой чеснока, который необходимо принимать перед едой по 1 ст. ложке (20гр чеснока очистить, сложить в стеклянную посуду с крышкой и залить крутым кипятком, можно добавить 100гр сахара).
• Для стабилизации давления можно принимать 3 раза в день по 1 ч. ложке сока клюквы смешанного с цветочным медом 1:1 (курс 14дней).
• Отличным средством для снижения АД является втирания в шею жидкости приготовленной из 2,5 гр. ментола, 1,5 гр. новокаина, 1,5гр. анестезина и 100 гр. спирта. Использовать на ночь.
• Отвар очищенных семечек принимать по 1 стакану в день (2,0 литра воды на 0,5л семечек).
• Принимать утром до завтрака и на ночь перед сном следующую смесь: стакан меда, 50 гр. натертого лимона, 50 гр. протертой клюквы и 50гр. перекрученного свежего шиповника.
• Принимать 3 раза в день по 30 капель настой листьев подорожника с водкой (на стакан водки – 4 ст. ложки листьев).
• Снизить давление помогут горчичники, поставленные на икроножные мышцы и /или на плечи. Можно поставить на шею или затылок.

Кроме этого поможет снизить давление ежедневный массаж ушных раковин и стоп, прикладывание к подошвам компресса с яблочным или обычным уксусом, принятие горячих ванночек для ног и массирование точки сонной артерии.

Как повысить низкое АД

• Может помочь настой розмарина, который необходимо принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 30 дней.
• Можно принимать 2 раза в день за 20 минут до принятия пищи по 0,5стакана настой корзиночек пижмы
• Настой элеутерококка (корни)
• Настой плодов китайского лимонника и семян льна, смешанных 1:1

Помимо перечисленных средств существуют и продукты нормализующие давление:

• Для повышения давления - виноградный сок, гранаты и сок из них, все цитрусовые, вино «Кагор» (по глоточку 3 раза в день в течение трех дней). Кроме этого орехи, молочные продукты, субпродукты, все острые, жирные, соленые и кислые блюда. Так же хорошо добавлять в пищу корицу, ванили, различные специи и приправы.
• Для снижения давления – арбуз, лук, чеснок, свежая свекла, хурма и сок из нее, регулярное питье чайного гриба, компот или настой из черноплодной рябины. А так же клюква, апельсины и грецкие орехи, брокколи, курага и помидоры, рыба и другие продукты, относящиеся к категории «полезная еда».

Если гипотония со временем может пройти, то гипертония, к сожалению, является хроническим заболеванием, а это значит, что необходимо регулярное измерение давления и наблюдение врача. А так же стоит соблюдать некоторые меры профилактики такие как:

• Строгое соблюдение рациона и режима питания. Отказ от жирной, соленой, излишне сладкой и острой пищи.
• Снижение избыточного веса, если он есть
• Легкая гимнастика, пешие прогулки и другие занятия на свежем воздухе
• Водная терапия – ванночки для рук и ног, душ и растирание тела сухой щеткой
• Отказ от алкоголя и никотина, а так же кофе и крепкого чая.
• Соблюдение режима сна
• Избегание стрессовых ситуаций

Теперь вы знаете, как нормализовать давление народными средствами, и какие меры профилактики существуют для предотвращения обострений этого коварного заболевания, однако применяя любое средство, не забывайте проконсультироваться с доктором.

Скачки давления вследствие развития гипертонии или гипотонии вызывают головные боли, слабость, раздражительность и прочие негативные симптомы. Если не лечить патологический процесс, то состояние человека постепенно будет усугубляться. Частым исходом подобных болезней является летальный исход из-за развития серьезных осложнений (инсульта, инфаркта). Спасением для больного может стать применение народных . Они не имеют особых противопоказаний и побочных эффектов, поэтому настолько востребованы.

Повышенное давление, проявившееся из-за пережитого стресса и переутомления, лечить с помощью медикаментов необязательно. В большинстве случаев достаточно отдохнуть, чтобы нормализовалось состояние. Если необходимо понизить давление и купировать симптоматику в кратчайшие сроки, то можно обратиться к народной медицине. Суть ее заключается в применении настоев, отваров, настоек и прочих средств с успокаивающим и мочегонным эффектом для снижения нервного напряжения и интенсивности сердечных сокращений.

Травяной чай

Наиболее распространенным народным средством является чай, сделанный на основе целебных трав. Он нормализует давление благодаря сочетанию седативного и мочегонного воздействия. При длительном применении (не менее 1-2 месяцев) можно снизить выраженность стойкой гипертонии и добиться значительного улучшения состояния. Пьется травяной чай, как и обычный, но хранить его необходимо в прохладном месте не более 1-2 суток. Фитотерапевты и вовсе рекомендуют готовить средство лишь на 1 раз. Полный список растений, подходящих для сбора, находится ниже:

• гибискус;
• липа;
• шиповник;
• лимонник;
• боярышник;
• семена укропа;
• пустырник;
• валериана;

• мята;
• душица;
• календула;
• зверобой;
• листья земляники;
• лимонник;
• фенхель;
• бузина.

Применять их можно по отдельности, или сочетать в виде сборов:

• боярышник, мята, пустырник, валериана;
• ромашка, мята, валериана, шиповник;
• календула, мята, липа, душица.

Способ приготовления и применения можно увидеть ниже:

• смешать компоненты в равных долях;
• 2 ст. л. смеси залить 500 мл кипятка;
• после остывания, убрать сырье;
• пить до еды по 1 чашке.

При применении прочих медикаментов совместно с потребуется консультация специалиста. Он должен будет оценить выраженность гипотензивного эффекта и при необходимости уменьшить дозировку препарата.

При гипертонической болезни пить чаи на основе целебных трав рекомендуется каждое утро в течение 30 дней. Затем сделать перерыв на полмесяца. Принимать подобное народное средство можно также и 1 раз (непосредственно при скачке давления). Оно снизится, но стойкого эффекта оказано не будет.

Мед

Мед – это ценный источник полезных для организма веществ, благодаря чему из него готовят многие народные средства для нормализации давления. Единственным минусом столь бесценного ингредиента является его способность вызывать аллергическую реакцию. Особо часто возникает побочное действие у людей, имеющих склонность к аллергии. Специалисты рекомендуют перед применением продуктов пчеловодства провести пробу на восприимчивость. При отсутствии реакции нижеприведенным рецептом:

• взять 1 л меда и спирта, 5 кг лука, 50 перепонок грецких орехов;
• выдавить из лука сок и смешать ингредиенты вместе в одной емкости;
• поставить смесь в темное место;
• принимать средство через 2 недели по 30 мл 2-3 раза в сутки.

Чеснок

Чеснок способствует уменьшению концентрации холестерина в крови и стабилизации работы сердца, благодаря чему рецепты на его основе применяются при гипертонической болезни. Ниже можно увидеть наиболее востребованные варианты приготовления лекарства:

• Полголовки чеснока залить стаканом нежирного кефира. Принять средство в полном объеме во время приступа артериальной гипертензии.
• 4 головки чеснока залить 500 мл спирта и оставить в темном месте на 10 дней. Пить настойку по 0,5 ст. л. до еды.
• Во время приступа артериальной гипертензии начать медленно и тщательно пережевывать зубчик чеснока. Затем проглотить его, не запивая.
• Измельчить головку чеснока и залить стаканом кипятка. Через неделю настаивания использовать средство для примочек к кистям, стопам и лбу при повышении давления.

Полученные лекарства отменно стимулируют внутренние процессы в организме. Не рекомендуется их применять людям, страдающим от гастрита и язвенной болезни желудка.

Прочие методы снижения давления

Существуют и другие способы . Ознакомиться с ними можно ниже:

• Отличным сосудорасширяющим свойством обладает яд из жала пчелы. Для снижения давления потребуется 3-4 укуса. Пользоваться столь радикальным методом без консультации врача не рекомендуется.
• Ванна с теплой водой поможет успокоить нервную систему и снизить интенсивность сердечных сокращений. Для улучшения эффекта в нее нужно добавить 50 г. горчичного порошка. Длительность процедуры – 20 минут. По окончанию приема ванны необходимо стать под теплый душ, а затем вытереться, укутаться пледом и попробовать уснуть.
• Компрессы способны улучшить самочувствие больного в короткий срок. Применяются они лишь при скачке давления, а не в роли профилактического средства. Для приготовления раствора достаточно смешать уксус с водой в равных пропорциях. В полученную смесь окунуть полотенце и обмотать им ноги на 15 минут.
• Поочередное воздействие холодной и горячей воды на стопу позволяет стабилизировать давление. Проводится процедура в течение получаса. Погружать ноги в воду нужно на 2-3 минуты. Оканчивать процесс необходимо ванночкой с низкой температурой.

Лечение артериальной гипотензии

Общая слабость, боль в затылке, потливость и прочие симптомы свойственны низкому давлению. Для стабилизации состояния можно сочетать основную схему лечения с народной медициной. Наиболее востребованы следующие рецепты:

Календула

Календула ценится за свое тонизирующие, противомикробное и противогрибковое действие. Благодаря оказанному эффекту стабилизируется сердечный ритм, растет сосудистый тонус и купируется симптоматика, свойственная гипотонии. Основную роль в процессе играют каратиноиды. Правильно приготовить лекарство поможет следующий рецепт:

• 120 г сухой календулы залить 250 мл спирта;
• поставить настаиваться в холодное место в течение 2 суток;
• убрать из настойки сырье и добавить внутрь 100 мл лимонного сока.

Чертополох издавна применяется в качестве средства нормализации кровяного давления благодаря возможности регулировать систему кровообращения. Для приготовления чая из растения используются молодые листья небольшого размера. Сделать его можно, ориентируясь на нижеприведенную инструкцию:

• засыпать 1 ст. л. высушенного чертополоха в стакан с кипятком;
• сверху накрыть емкость крышкой или плотной материей на 30 минут;
• перед употреблением убрать сырье из чая.

Готовое средство пьют по 80-100 мл 2-3 раза в сутки. Курс лечения варьируется от 3-4 дней до 1 недели в зависимости от состояния больного и особенностей организма.

Противопоказания

Средства народной медицины редко вызывают побочные эффекты, но их следует с осторожностью применять в таких случаях:

• во время беременности и кормления грудью (лактации);
• детям до 18 лет;
• при параллельном приеме медикаментов для стабилизации давления;
• больным, склонным к аллергическим реакциям;
• пожилым людям старше 55 лет;
• при наличии прочих патологических процессов.

Нормализовать давление при артериальной гипертензии и гипотензии можно с помощью народной медицины. Ее средства значительно реже медикаментов вызывают побочные эффекты и обладают полезным составом. Самостоятельно применять подобные рецепты рекомендуется после консультации с лечащим врачом, чтобы избежать нежелательных осложнений. Специалист оценит риски и посоветует наиболее действенные средства.

С помощью диеты и специальных продуктов можно регулировать уровень своего кровяного давления, снижать его, если страдаете гипертонией, и повышать, если вы гипотоник.

Скачки давления - одно из очень неприятных явлений. Особенно гипер- и гипотоники страдают во время резкой смены погоды. Отрегулировать давление, немного повысить его или понизить помогут определённые продукты.

Продукты, которые понижают давление:

Клюква

О целебных свойствах клюквы отлично знали наши предки, поэтому она - одна из самых востребованных в русской кухне ягод. Её рекомендуется есть при головной боли и температуре.

Сок положительно действует на желудок и кишечник, мягко стимулируя их и заставляя лучше работать. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма вредный холестерин, повышают эластичность сосудов, в результате давление снижается.

Вот только действует клюква постепенно, и чтобы заметить эффект, нужно пить её сок или морс из ягоды каждый день. Или употреблять по ложке клюквы, протёртой с сахаром. Что касается морса, то достаточно стакана с едой каждый день. Сока нужно меньше - пару ложек во время приёма пищи.

Рябина

И красная, и черноплодная снижают давление. Черноплодка очень часто используется при гипертонии и заболеваниях сосудов. Благодаря богатому минеральному составу, она хорошо расширяет сосуды, снижает уровень холестерина в плазме крови, нормализует давление, способствует повышению проницаемости сосудов и их укреплению.

Достаточно 5 ягод в день или стакана отвара (1 ст. л. ягод на стакан кипятка).

Свёкла

Она должна каждый день появляться на столе гипертоника.

Свёкла отлично действует на сосуды, кстати, она помогает бороться с лишним весом, что тоже благотворно скажется на показаниях тонометра, впрочем, в долгосрочной перспективе.

А если давление нужно снизить быстро, то на помощь может прийти свекольный сок. Даже полстакана этого сока может снизить давление на полдня. Более продолжительный эффект достигается специальной диетой.

Картофель

Он богат калием, который положительно влияет на сердце и сосуды. Но это ещё не всё, в картофеле содержится кокоамин, вещество, которое снижает давление. Лучше всего употреблять печёный, если же вы на диете, то можно заменить картошку томатами. В них также есть кокоамин, но в более низкой концентрации.

Молоко

Кисломолочные продукты положительно влияют на высокое давление. Дело в том, что они содержат кальций и калий, причём в очень хорошей пропорции, как раз нужной для усвоения этих элементов. А кальций и калий помогают регулировать давление, положительно воздействуют на сердце и сосуды.

Рыба

В рыбе содержатся очень полезные жиры - поли- и мононенасыщенные кислоты. Они выводят вредный холестерин из организма и повышают эластичность стенок сосудов. Таким образом, давление понижается. Один нюанс - рыба не должна быть солёной.

Шиповник

Ягоды шиповника оказывают на давление двоякое действие. Они могут быть полезны как гипотоникам, так и гипертоникам. Так, спиртовая настойка шиповника давление повышает, а вот настой на горячей воде - понижает.

Продукты, которые повышают давление:

Соль

При высоком давлении рекомендуется бессолевая диета. Ведь эта нехитрая приправа задерживает в организме жидкость, количество крови повышается, растёт и давление. Поэтому гипотоникам как раз нужно есть солёные продукты. Рекомендуется селёдка, солёная красная рыба, квашеная капуста и прочее. Если людям с нормальным давлением нужно съедать по 5 граммов соли ежедневно, то гипотоникам - 10 граммов.

Вода

Достаточное количество жидкости в организме повышает давление до нормальной отметки. Так что нужно не забывать о традиционных двух литрах воды в день. Речь именно о питьевой воде - газировка, чай, сок или суп не считаются.

Пряности

Большие друзья гипотоника: куркума, корица, гвоздика и кардамон. Они повышают активность желёз внутренней секреции и сужают сосуды, тем самым повышая давление. Подобным эффектом обладают также горчица, хрен и имбирь.

Чай, кофе и какао

Крепкий чай и кофе - важные напитки для гипотоника. Только благодаря им, некоторые из страдающих пониженным давлением находят силы вставать по утрам и ехать на работу. Причём напитки должны быть свежезаваренными, особенно это касается кофе. И лучше не пить большое количество этого напитка, лучше чередовать его с чаем, чтобы не было привыкания.

Лимонник

Удивительная дальневосточная ягода полезна всем, кто ощущает вялость и низкую работоспособность. И в том числе гипотоникам. Стебли лимонника обладают отличным тонизирующим действием. В зимние месяцы поднять давление сможет напиток из сушёных и растёртых ягод этого растения.

Важно! Алкоголь

Рюмочка коньяка успокаивает, расширяет сосуды, но… к сожалению, любое спиртное вредно при проблемах с давлением и сосудами. Ведь следом за их расширением следует резкое и стойкое сужение. Давление снова подскакивает, сбить его будет сложно.

Также метеозависимым людям не помешает специальная диета. Тем, у кого давление выше нормы, рекомендуется исключить из рациона соль, копчёности и сладкую выпечку, а также есть побольше растительной пищи: клюкву, рябину, калину, шпинат и сельдерей.

Также нужно включить в свой рацион особенные продукты. Желательно есть специальные продукты каждый день или хотя бы достаточно часто, так как они действуют постепенно.

Чтобы стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, рекомендуют принимать отвар, приготовленный из ягод калины. Рецепт этого лекарственного средства таков:
- 10 г плодов калины;
- стакан воды.
Ягоды обдают кипятком и ставят емкость со смесью на водяную баню на 13-15 минут (посуда, в которой находится лекарственный состав, должна быть накрыта крышкой). После отвар настаивают 40-45 минут, фильтруют и доводят его объем до первоначального, добавив для этого в состав прохладную кипяченую воду. Пьют снадобье по треть стакана четырежды в день.

Понизить давление можно с помощью отвара, в составе которого присутствуют такие компоненты:
- 100-120 г изюма без косточки;
- стакан воды.
Пропущенный через мясорубку изюм заливают холодной водой, затем ставят посуду с составом на плиту и доводят смесь до кипения, после, сбавив огонь до малого, варят еще 8-10 минут. Далее отвар фильтруют и охлаждают. Принимают его в течение дня небольшими глотками. Приготовленный по этому рецепту напиток – это дневная норма.

Нормализовать повышенное давление поможет коктейль, приготовленный из таких компонентов:
- 0,5 стакана лимонного сока;
- 0,5 стакана свекольного сока;
- стакана липового меда.
Напиток принимают по 50 мл через час после еды дважды-трижды в день.

Лечение гипотензии народными средствами

Настойка из плодов китайского лимонника – эффективное средство при лечении гипотензии. Рецепт ее таков:
- 1 часть ;
- 10 частей водки.
Компоненты смешивают и настаивают состав в темной стеклянной бутылке в прохладном месте 12-14 дней. Затем настойку процеживают. Принимают зелье по 25 капель с 1 ст.л. прохладной кипяченой воды дважды в день за полчаса до еды.

Также нормализовать давление при гипотензии поможет луково-медовая смесь. Чтобы ее приготовить, понадобятся такие ингредиенты:
- 1 часть натурального меда;
- 1 часть лукового сока.
Принимают целебное средство по 1 ст.л. спустя 2-3 часа после еды. Лечение длится 1,5-2 месяца.

13527

Статистика утверждает, что перепады артериального давления и связанные с этим сердечно-сосудистые патологии являются лидерами среди заболеваний и причин смертности. Гипертензия наблюдается у многих пожилых людей, но не является редкостью и в молодом возрасте.

Гипертоники постоянно носят с собой таблетки, позволяющие быстро «сбить» высокое давление. Однако следует помнить, что успешная борьба с этим недугом заключается в соответствующем образе жизни и постоянном контроле артериального давления, а также в умении нормализовать его в домашних условиях, в том числе и народными средствами, не прибегая к медикаментам.

В чем опасность повышенного АД?

Норма давления индивидуальна для каждого организма. Идеальным считается показатель соотношения верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления, равный 120:80. Если верхнее число превышает цифру 160, это говорит о гипертензии . При этом появляется тяжесть и боли в голове, расстройство зрения (темнота и мелькающие точки), краснота и одутловатость лица, ощущение жара, выделение пота и др.

Безусловно, многие из этих симптомов могут ощущаться субъективно или быть обусловленными другими факторами. Поэтому основным признаком гипертензии являются показания аппарата измерения давления. Всем гипертоникам необходимо обязательно его иметь и регулярно применять, записывая показания. Пользоваться альтернативными средствами измерения, например, маятником с обручальным кольцом, не стоит, они часто подводят.

Гипертоническая болезнь неприятна сама по себе, кроме того, она способствует развитию:

• сердечной недостаточности;
• дисфункции почек;
• инфаркта;
• инсульта.

Диагностика и лечение гипертензии фармацевтическими средствами проводятся врачом, и даже после облегчения состояния пациенту нужно регулярно проходить обследования. Однако опыт показывает, что в домашних условиях можно успешно стабилизировать повышенное давление и свести к минимуму риски опасных последствий. Помогут в этом и народные средства, прежде всего травы, и здоровый образ жизни.

Образ жизни при артериальной гипертензии

Считается, что полностью избавиться от артериальной гипертензии ни медицинскими, ни народными средствами невозможно. Любой стресс, непредвиденная физическая нагрузка, изменение погоды могут привести к скачкам давления и ухудшению самочувствии. Поэтому при появлении первых симптомов этого заболевания необходимо полностью изменить свой образ жизни. В первую очередь, это касается режима питания:

• Следует максимально ограничить кофеиносодержащие напитки, заваривая вместо них травы, снижающие давление и благотворно действующие на сосуды, а также исключить прием алкоголя.
• Неблагоприятное влияние на состояние сосудов оказывают шоколад, желтки, сдоба, жареные и острые блюда . Медики рекомендуют сократить количество соли, которая задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки и ухудшая кровообращение.
• Негативно влияют на состояние сосудов и кровообращение животные жиры, которые, к тому же, способствуют увеличению веса.
• Гипертоникам с избыточным весом настоятельно рекомендуется похудение – установлено, что потеря 10 кг веса снижает высокое давление на 20 пунктов.
• Идеальной диетой при гипертензии считается комбинация свежих овощей и фруктов с нежирными молокопродуктами. Очень важно вводить в рацион продукты, содержащие калий: абрикосы, чернослив, изюм, морскую капусту и т.д .

При внезапном скачке давления очень важно успокоиться, в домашних условиях нужно немедленно лечь. В первую очередь рекомендуется применить дыхательные упражнения. Очень действенным способом нормализовать самочувствие является плавное дыхание в ритме сердечных сокращений. Нужно подобрать комфортную продолжительность вдоха и выдоха, например, на 6 ударов пульса, затем постепенно удлинять их. Гипертоникам рекомендуется освоить дыхательные практики йоги или цигун.

Кроме ритмичного дыхания, в домашних условиях нужно провести массаж шеи и висков. Популярными народными средствами нормализации состояния являются горячие ванночки для рук и для ног . Их продолжительность – 10 мин. Первоначальная температура воды – 37 градусов, затем следует подливать кипяток до максимально возможной температуры. Для усиления эффекта от ванночек желательно использовать такие травы, как лаванда, мята, мелисса. Хорошо помогает также компресс из яблочного уксуса, который прикладывают к подошвам на 10 минут.

Рецепты травяных настоев от гипертонии

Доказано, что такие распространенные народные средства, как травы, могут в домашних условиях остановить развитие начальных стадий болезни и, в любом случае, значительно облегчают самочувствие. При этом следует помнить, что в лечебный сбор от гипертонии должны входить травы из четырех основных групп:

• успокаивающие – , валериана, хмель, пустырник, пион;
• регулирующие сердечную деятельность – боярышник, пастушья сумка, черноплодная рябина, сушеница болотная и др.;
• расширяющие сосуды – , мята, спорыш, ;
• мочегонные – , хвощ, и др.

Для сбора обычно берут поровну сырья каждого вида. Однако с учетом того, что в первые две группы входят травы, уменьшающие повышенное верхнее давление, а в две последние – нижние, с целью преимущественного снижения верхнего или нижнего показателя соответствующих трав можно взять в полтора – два раза больше. Лекарственные отвары следует принимать практически постоянно, но состав сборов для них меняют каждые 2 месяца, по очереди варьируя травы из каждой группы . Для дневной дозы лечебного отвара столовую ложку сухой смеси заливают стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане четверть часа. Это количество выпивают в три приема перед едой.

Полезные пищевые добавки

При лечении гипертонии народными средствами в домашних условиях большое внимание уделяется включению в рацион определенных растений. Чаще всего их принимают в сыром виде, иногда включают в состав блюд. К наиболее распространенным растениям, эффективность которых подтверждает и традиционная медицина, относятся:

• – съедать минимум 5-7 свежих ягод в день или же принимать по желанию в виде компота, варенья, сиропа;
• (растертая с сахаром) или калина с медом – трижды в день после еды по столовой ложке;
• чеснок – 3 небольших зубчика вместе с едой;
• винегретная свекла – в виде салата (по желанию), свежевыжатого сока или кваса (полстакана трижды в день).

Для приготовления свекольного кваса полкилограмма нарезанной ломтиками свеклы заливают литром воды . Брожение происходит в течение недели, после чего в процеженный напиток добавляют кофейную ложку укропных семян и ставят в холодильник.