Шиацу — точечный массаж тела. Что такое шиацу? Дополнительно. Массажный прием от морщин на лбу

Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.

Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.

Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.

История создания метода

Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.

Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.

Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.

Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.

Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.

Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.

Как методика Шиацу воздействует на организм

Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.

Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.

Происходит ряд положительных влияний:

быстрое снабжение органов кислородом;
укрепление иммунитета;
устранение психического недомогания;
улучшение обменных процессов.

Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.

Методики выполнения массажа

Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.

Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.

Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу

Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.

Добавляются другие действия пальцев:

мягкий нагрев;
трение;
круговые движения;
вибрации;
разминания.

В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.

В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.

В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.

Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.

Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.

Точки воздействия на голове — методика Шиауцу

Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.

Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.

Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.

Виды массажа Шиацу

Существует несколько видов данной техники надавливания.

Классификация проводится с учетом зоны воздействия:

массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.

Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Показания и противопоказания

Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.

Сюда входят:

заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
простудные заболевания;
головные боли;
гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.

Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.

Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.

Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.

Противопоказана процедура при наличии заболеваний:

инфекционные поражения кожных покровов;
открытые гнойные раны;
туберкулез в открытой форме;
опухоли;
сердечные расстройства;
лихорадка;
повышенная ломкость костей.

Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.

Заключение

Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.

Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.

Видео: Как быстро снять головную боль, точечный массаж Шиацу на голове

Современный уход за кожей насчитывает множество методик. Это и лечебная косметика, и аппаратная косметология. Существует также целый ряд массажных техник. Одна из них - это шиацу, точечный массаж лица для омоложения кожи.

Практика пришла к нам из древней восточной медицины. В Японии ее используют не только для омолаживающих процедур, но и для восстановительной терапии.

Влияние на организм

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи NOVASKIN , который можно получить БЕСПЛАТНО . По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема. Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Узнать больше>>

Применение техники Шиацу для общего оздоровления позволяет укрепить организм, снять усталость и расслабить напряженные мышцы.

Массаж стимулирует иммунную систему организма, повышая устойчивость к внешним раздражителям и инфекционным заболеваниям.

Гимнастика для лица шиацу может избавить от мигрени, помогает при стрессе и бессоннице. Это благотворно сказывается на состоянии кожи.

При регулярном воздействии на активные точки достигается следующий эффект:

Нормализуется кровообращения;
Стабилизируется обмен веществ, усиливается регенерация клеток;
Исчезает отек лица, так как межклеточная жидкость начинает равномерно циркулировать в глубоких слоях дермы;
Подтягивается овал лица, второй подбородок и обвисшая кожа на щеках;
Разглаживаются как глубокие, так и мелкие, а также мимические морщины;
Улучшается цвет кожи, лицо становится более свежим.

ИНТЕРЕСНО! Точечный массаж от морщин может иметь терапевтический эффект при насморке или гайморите.

Достоинства методики

Регулярное воздействие на рефлексогенные точки преображает лицо, делая его моложе и свежее.

Метод имеет несколько преимуществ:

Точечный массаж лица для омоложения шиацу очень эффективен для возвращения коже упругости. Постоянное его использование настолько подтягивает кожу, что отпадает необходимость в проведении корректирующей пластической операции.
Положительное действие сказывается не только на внешности, но и на эмоциональной сфере организма.
Метод очень прост, поэтому выполнять массаж можно самостоятельно.

ВАЖНО! Прежде, чем начинать массаж активных точек, тщательно изучите их расположение.

Противопоказания

Есть несколько патологических состояний, при которых методика шиацу может нанести еще больший вред.

Противопоказана она в таких случаях:

Точки на лице для омоложения действуют еще и как активаторы всех систем. Это может привести к тому, что инфекции и раковые клетки распространятся по организму, через улучшенный лимфо- и кровоток.

Правила шиацу

Чтобы достигнуть желаемого результата, точечный массаж лица от морщин должен выполняться с соблюдением некоторых правил. Шиацу, как и любая другая точечная техника, проводится воздействием на активные рефлексогенные точки.

Эффективность методики зависит от того как, и на какие точки проводится воздействие.

Активные точки

Благотворное воздействие на кожу оказывается, если стимулировать биологически активные участки. Чтобы эффект был полным, нужно знать, где расположены точки на лице для массажа для омоложения. За функциональность определенного участка отвечает соответствующая рефлексогенная точка.

Одиночные точки:

В центральной части лба;
На 1-2 см выше центра переносицы (Третий глаз);
В месте схождения носа и верхней губы (вверху носогубной складки);
Центр основания подбородка;
Середина (ямка) подбородка.

Парные точки:

Массажные точки на лице от морщин представляют собой активные рефлексогенные зоны. На ощупь они похожи на ямки или бугорки. Чтобы правильно выполнять точечный массаж лица для омоложения, картинка наглядно демонстрирует расположение точек.

Техника выполнения

Для того, чтобы точечный массаж лица шиацу от морщин сделать правильно, нужно знать технологию выполнения процедуры.

Главное правило – массаж проводят кончиками пальцев. При этом выполняются не поглаживающие, а надавливающие движения.

Последовательно осуществляя надавливание, можно активировать точки и запустить процесс восстановления того участка, на зону которого оказывается воздействие.

ИНТЕРЕСНО! Японцы делают массаж шиацу через мягкую хлопчатобумажную или льняную ткань, чтобы пальцы не соскальзывали.

Массажные точки на лице для омоложения во время сеанса шиацу нельзя поглаживать или разминать. Нажатие на активную точку должно быть четким и достаточно сильным. Сила нажатия колеблется между определениями «больно» и «приятно». Давление должно начинаться медленно и плавно, с постепенным нарастанием усилия. Отпускать точку необходимо резким движением.

Наилучший эффект оказывается при проведении воздействия на активные точки большими пальцами рук. Давление производите подушечками пальцев, прикладывая вертикальное усилие.

Удерживать стабильное давление на точку нужно в течение 3-7 секунд, или на протяжении 2-3 вдохов. Для каждой зоны допустимо делать по 5 повторов. Процедуру достаточно проводить 3-4 раза в неделю, и уже через месяц вы ощутите заметное изменение кожи в лучшую сторону. Курс массажа может составлять 2 месяца, после необходима небольшая передышка.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Для иглоукалывания предназначены те же акупунктурные точки на лице для омоложения, что и для японской методики.

Подготовка

Прежде, чем приступить к выполнению процедуры, позаботьтесь о подготовке рук и лица к массажу. Тщательно вымойте и высушите их. Нанесение крема или масла не рекомендуется, так как это мешает выполнять надавливания. Пальцы могут соскользнуть и результат не будет достигнут.

Перед массажем убедитесь, что кожа лица и рук теплая. Разогреть кожу на лице можно горячим компрессом. Для этого заварите настой из ромашки, календулы и крапивы, смочите в нем ткань и наложите ее на лицо. Полежите с компрессом около 5 минут. С этой же целью можно использовать паровую ванночку с морской солью и травяным настоем.

Порядок проведения

Поскольку шиацу быстрая гимнастика для омоложения лица, делать ее можно в любое удобное время. Лучший эффект достигается утром, пока еще кожа не получила дополнительную нагрузку. В вечернее время массажная техника поможет быстрее заснуть.

СОВЕТ! Выполнять массаж желательно в положении лежа. Так мышцы будут более расслаблены.

Правильный порядок массирования:

Начинать процедуру нужно с воздействия на точку в центре лба, продвигаясь по горизонтали к височным точкам;
Далее стимулируются точки середины, бровей, их конца и начала;
Разминка на переносице и по верхнему краю глазных впадин (под бровями);
Активация точек в нижней части дуг глазных впадин;
Разминка зон возле основания носа;
Носогубная складка;
Массаж уголков рта;
Проработка области подбородка и средней части нижней челюстной кости;
Разработка точек рядом с ушной раковиной.

По окончании цикла его можно снова повторить. Один сеанс не должен включать более двух циклов. Чтобы этапы выполнения массажа были более понятными, ознакомьтесь с видео инструкцией.

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат - это NOVASKIN .

Эта сыворотка является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО . Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

Если вы тщательно проработаете точки массажа на лице, от морщин сможете избавиться в кратчайшие сроки. Восточная методика шиацу может не только привести в порядок кожу, но и избавить вас от некоторых хронических заболеваний.

Данная методика массажа разработана медиком-японцем Такухиро Накимоши. Этот вид массажной терапии относится к мануальным и проводится при помощи надавливания пальцами или ладонью на биологические и энергетические точки тела человека по меридианам. В массаже по этой методике не выполняется никаких других классических приемов массирования.

Массаж по японской методике представляет собой проработку человеческого тела при помощи нажатий пальцами перпендикулярно. Эта разновидность массажной терапии получила также название точечной, так как при ней одни и те же точки Вашего тела прорабатываются различным иногда многократным количеством нажатий с разной интенсивностью.

На то, каким образом, следует воздействовать, влияет диагноз заболевания человека. Если техника выполнения массирования по Шиацу верна, то пациент не чувствует болезненных ощущений даже при самых глубоких надавливаниях .

Главной особенностью этой массажной терапии является то, что она лечит не само заболевание, а устраняет его первопричины . Лечение по этому методу способно пробуждать внутреннюю силу Вашего организма, воздействуя на активные точки и запуская тем самым механизм его выздоровления, заложенный в тело природой.

При выполнении этой методике массирования массажист не использует традиционные приемы, но, тем не менее, Ваше тело чувствует нагрузку, подобную физической. На то что, была пройдена терапия, указывает незначительная боль в тех точках тела, на которые было оказано воздействие.

Стоит отметить, что благодаря массированию точек тело становится более гибким и подвижным, так как это снимает напряжение.

Основные виды

Существует несколько разновидностей процедур по этой методике. Массированию подвергаются такие части тела, как:

Стопы.
Все тело.
Спина.
Лицо.
Грудь.
Голова.

Воздействуя на стопы, массажист быстро поможет снять Вам напряжение и усталость. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, прорабатывая которые можно излечить те или иные болезни, например, внутренних органов, позвоночника и головы.

Массаж по методу Шиацу всего тела поможет снять напряжение, вернуть подвижность, устранить мышечные зажимы и патологические процессы в организме, успокоить нервную систему. Массируя спину по методике Шиацу, специалист поможет устранить проблемы с позвоночником, восстановить его после перенесенных травм, снять зажим мышц.

Японская терапия, применимая к области лица, поможет избавиться от головных болей , устранить застойные явления (гайморит, отит и т.п.), убрать головные боли и омолодить кожу. Процедура массирования груди по Шиацу может применяться только к мужчинам, так как женщинам приемы надавливания в этой области в силу их физиологических особенностей противопоказаны.

Массажная терапия головы при помощи данного способа помогает не только избавиться от головных болей, но и устранить многие психологические проблемы.

Результат воздействия на конкретные точки

Болей в желудке.
Хрипа.
Поноса.
Заложенности носа.
Простуды.
Зубной боли.
Головной боли.
Боли в печени.
Недержания мочи.
Сахарного диабета.
Опущения желудка.
Кровотечения из носа.
Ушибов и растяжений.
Бронхиальной астмы.
Смещения позвонков.
Онемения ног.
Прострелов.

Важно отметить, что лечение начинается с массирования основных точек тела, а затем воздействию подвергаются, отвечающие за болезни, симптоматика которых описана пациентом.

Техника воздействия

Выполняя массирование по японской методике, массажист использует технику надавливаний, которая производится с помощью больших пальцев, указательного, среднего, трех пальцев одной или двух рук, ладони. Также согласно методике подушечки пальцев специалиста контактируют с телом человека, сила давления при этом должна учитываться и не превышать более 3-5 кг.

Время одного надавливания зависит от целей, например, оздоровительные воздействия не должны превышать 7 секунд, давлении на область шеи 3 секунд, локализация болезненных ощущений данным методом длится от 2 до 10 минут.

Важно уметь использовать верные сочетания пальцев, для слабого воздействия используют указательный или средний пальцы. Для более сильного большой или сочетание второго и третьего, для сильного применяют большие пальцы рук, три пальца вместе или ладонь.

Важно сказать, что при верном выполнении методики человек не чувствует дискомфорта, его ощущения сходны с электрическими слабыми разрядами тела.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к проведению данной терапии являются следующие проблемы со здоровьем:

Плохое самочувствие.
Хроническая усталость.
Плохой аппетит.
Застои венозной крови.
Запоры.
Нарушения в работе печени.
Бессонница.
Скачки артериального давления.
Дисфункция половой сферы.

Но несмотря на положительный эффект в большинстве случаев, данная методика также имеет противопоказания к применению:

Одновременные болезни таких жизненно важных органов как печень, сердце, легкие и почки.
Язва.
Инфекционные и гнойные болезни.
Гемофилия.
Онкология.
Ожоги.
Лихорадка.
Кишечная непроходимость.
Переломы.
Тромбофлебит.

Массаж лица Шиацу

Массирование лица по данной технике применяется как женщинам, так и к мужчинам. Точечное воздействие на лицо позволяет устранить головную боль и мигрень, насморк, снять усталость и избавить от бессонницы. Кроме того, давление пальцами способствует улучшению зрения, психологического состояния, улучшает кожу лица.

Регулярное выполнение массирования по данной технике помогает замедлить процессы старения , устранить имеющиеся морщины и предотвратить появление новых, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, вернуть лицу красивый и здоровый цвет, ускорить борьбу с высыпаниями.

Но стоит помнить, что к проведению процедуры также имеются противопоказания, ее нельзя делать тем, кто страдает пониженным внутричерепным давлением, имеет герпес, дерматологические высыпания, купероз, фурункулез и т.п.

Подготовка лица

Чтобы осуществить японскую методику массирования лица необходимо подготовиться:

Очистить кожу лица специальным средством, сделать легкий пилинг.
Расширить сосуды и расслабить мышцы лица при помощи паровой ванночки.
Расслабиться, чтобы процедура была результативной.
На кожу лица нанести крем, чтобы способствовать ее увлажнению.

После проведения вышеперечисленных манипуляций можно выполнять саму процедуру.

Техника выполнения

Выполняя данную технику, массажисту следует следить за тем, чтобы движения рук были четкими и медленными, если подкожный жировой слой тонок, то надавливание необходимо делать слабее, чем в ситуации наоборот.

Если терапия проводится с косметологической целью, то одно нажатие на точку не должно превышать 7 секунд. В том случае если массирование осуществляется с лечебной целью, то воздействие может быть несколько минут. Массаж по данной методике более полезен утром не дольше 10-15 минут.

Схема проведения

Японский массаж точек способен избавить от морщин на лбу. Чтобы его выполнить необходимо по три пальца каждой руки поставить на точки, расположенные на середине лба. Далее следует на них немного надавить и удерживать давление в течение 7 секунд. Потом пальцы немного сдвигают в стороны от середины лба и опять производят надавливание.

Передвигая пальцы, с каждым разом все далее следует остановиться у висков и плотно прижать пальцы к коже, также удерживать в течение 7 секунд. Также данная техника массажной терапии способна избавить от морщин на переносице. Чтобы ее сделать, необходимо отыскать точку, называемую «третий глаз», она располагается в середине лба, и надавить на нее.

Далее на эту точку нужно поставить три пальца руки и делать легкие круговые движения в течение 7 секунд. Данная техника также способна избавить от кровотечений из носа, гайморита и насморка. Процедура японского массажа также может сделать Ваши глаза блестящими, здоровыми, снять усталость, убрать отеки век, улучшить зрение.

Данная техника осуществляется при помощи трех пальцев рук, которые нужно поставить на брови через равные промежутки таким образом, чтобы средний оказался на середине. Слегка надавливать на точки не более 7 секунд. Точечный массаж может сделать Ваши губы красивыми, сгладит носогубные складки и устранить мелкие морщинки.

Для осуществления этой процедуры нужно поставить средний палец руки на точку, которая находится во впадинке над верхней губой, массировать ее 7 секунд. Также возможен вариант выполнения данной техники, который предполагает расположение пальцев на четыре активные точки, то есть в уголках губ, над верхней губой и нижней. Массажные движения также длятся не боле 7 секунд.

Чтобы стать обладателем упругих и подтянутых щек необходимо поставить пальцы обеих рук на три биологически важные точки, расположенные под скулами с двух сторон. Все шесть точек необходимо массажировать одновременно также в течение 7 секунд.

Чтобы улучшить контуры овала лица необходимо три пальца каждой руки расположить по обе стороны подбородка, а большой палец при этом слегка надавливает на челюсть снизу. Массировать эту зону необходимо 7 секунд. После регулярного проведения данной процедуры можно будет заметить, что овал лица станет более четким и очерченным, а брыли исчезнут.

Как часто можно выполнять процедуры

Технику восточного массажа по методике Шиацу можно выполнять в домашних условиях. Обычный курс оздоровления составляет не менее 15 дней, а лучше 3-4 недели, тогда станут заметны значительные улучшения. Пройдя весь курс массажной терапии, следует дать коже немного отдохнуть, сделав небольшой перерыв от процедур.

В год целесообразно проводить не менее трех курсов массирования по данной методике в оздоровительных косметологических целях. Специалистом число курсов может быть увеличено в случае положительного эффекта использования процедуры в качестве лечебного метода той или иной болезни.

Точечный массаж Шиацу является уникальной в своем роде вспомогательной терапией в лечении множества заболеваний. Кроме того, данная методика способна устранить не только многие возрастные изменения, но и заметно улучшить психоэмоциональное состояние .

Видео урок: как делать массаж Шиацу.

В последнее время специалисты медицины и косметологии интенсивно перенимают восточные методики омоложения и оздоровления. К наиболее доступным и эффективным можно смело отнести массаж биологически активных точек лица.

Всего 5 минут ежедневных занятий - и уже через несколько недель отмечаются первые видимые результаты. Кожа преображается буквально с каждым новым сеансом, становится более эластичной и гладкой, приобретает цветущий вид.

Принцип действия:

Секрет успеха точечного массажа для лица заключается в особом воздействии на акупунктурные точки - определенные участки на теле размером 1-3 мм, в которых скапливается энергия. Их можно назвать волшебными, поскольку каждая связана с работой какого-либо внутреннего органа и взаимодействует с остальными посредством энергетических каналов - меридианов.

При правильной и регулярной стимуляции этих точек путем надавливания подушечками пальцев улучшается циркуляция жизненной энергии в организме, которая гармонично перераспределяется по телу.

Благодаря этому усиливается кровообращение, нормализуется обмен веществ, происходит насыщение тканей кислородом, снятие мышечного напряжения, что в комплексе приводит к замедлению процессов старения и общему оздоровлению. Для получения стойкого эффекта необходимо пройти полный курс продолжительностью не менее одного месяца.

Существуют различные техники массажа акупунктурных точек:

*Китайский динамический массаж чжун.

*Су-джок - корейская терапия.

*Индийская марма-терапия.

*Шиацу - японская система оздоровления.

История перечисленных методик ведет в древние времена и тесно связана с целителями Востока, которые еще несколько веков назад постигли, что посредством особых прикосновений можно возвращать людям молодость и здоровье.

Современные исследователи долго изучали феномен биологически активных точек и пришли к выводу, что те действительно обладают рядом особенностей: имеют повышенную температуру, низкое электросопротивление по сравнению с соседними участками кожи и более высокий электрический потенциал. Кроме того, они более чувствительны к боли и активней поглощают кислород.

Сегодня точечный массаж приобрел большую популярность, поскольку практика показала, что он имеет множество преимуществ :

*Отсутствуют болезненные ощущения во время процедуры. Такие симптомы, как онемение и ломота, возникают только при сильном надавливании, они же свидетельствуют о том, что точки массируются правильно.

*Широкий спектр воздействия позволяет применять массаж при насморке, головных и зубных болях, нарушениях сна, снижении работоспособности, повышенном артериальном давлении, для омоложения организма, укрепления иммунитета. С его помощью можно регулировать не только свое самочувствие, но и настроение, заодно восстанавливая нарушенные функции внутренних органов и систем. Это еще и отличная профилактика простудных заболеваний и проблем с ЖКТ.

*Высокая эффективность метода в сфере косметологии проявляется в виде положительных изменений уже после первого сеанса. Воздействие на биологически активные точки лица позволяет подтянуть овал, улучшить цвет кожи, избавиться от брылей, второго подбородка, мелких морщин, темных кругов и мешков под глазами.

*Проведение такого рода массажа не требует затрат и дополнительного оборудования. Все, что необходимо иметь под рукой - это зеркало и средства гигиены.

Особенности процедуры:

Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi - палец, atsu - давление). Шиацу представляет собой упрощенную версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.

Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма.

С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения.

Особенности процедуры, характерная черта заключается еще и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в свое время государственных деятелей, звезд кино и спорта - Мерилин Монро и Мухаммеда Али.

Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека - его собственная рука.

Противопоказания:

Самостоятельное воздействие на биологически активные точки посредством иглоукалывания или прижигания без профессиональной подготовки и опыта может причинить серьезный вред здоровью.

Массаж шиацу для лица не требует длительного обучения, его может выполнять любой человек в домашних условиях, не опасаясь за свою безопасность. При условии, что нет противопоказаний к массажу.

К ним относятся:

*Пониженное внутричерепное давление.

*Обострение хронических заболеваний.

*Инфекционные и вирусные заболевания.

*Плохое самочувствие.

*Повреждения, воспалительные процессы или аллергические реакции на коже.

*Купероз.

Благоприятная атмосфера:

Любой точечный массаж предпочтительней совершать в утренние часы или перед сном, начиная процедуру с очищения лица и рук привычным средством для умывания с последующим увлажнением кожи легким кремом.

Постарайтесь создать благоприятную атмосферу - включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую лампу, только потом приступайте к делу.

Как же делать подобный омолаживающий массаж лица дома? Очень просто. Главное, запомнить нужные точки. Перед тем, как перейти непосредственно к процедуре выполнения, кожу нужно подготовить. Для начала вы протрете ее каким-либо раствором (подойдет тоник или скраб), затем лицо нужно разогреть в течение десяти минут, чтобы дать мышцам расслабиться, а сосудам расшириться. После этого смажьте лицо кремом, чтобы эффект от массажа была максимальным.

Важно знать, что надавливать на точки нужно указательным, средним и безымянным пальцем - они должны быть средними между легкими и сильными.

Важен угол нажима - он должен быть перпендикулярен к необходимой точке, важно делать все аккуратно и медленно, не растягивая при этом кожный покров.

По времени давить на точку нужно примерно пять секунд, акцентируйте внимание именно на тех участках, которые вы хотели бы скорректировать.

Сначала нажимаете на точки в уголке глаза, держите оговоренное время, далее аккуратно движетесь средним пальцем к виску. От отеков века помогает массаж точки, которая находится в уголке глаза внутри.

Чтобы массировать веки, положите пальцы на подбровную зону, надавите, подержите 5-7 секунд, отпустите, сделайте три повтора. Под глазами делается то же самое. Важно, чтобы при надавливании ваши пальцы никуда не смещались, потому что кожный покров вокруг глаз очень чувствительный и может растянуться. Чтобы веки были упругими, а не нависшими, стоит нажать на точки в центральных частях бровей, при этом немного натянув кожный покров наверх (в сторону лба).

Щеки тоже нуждаются в массаже. Для их тонуса существуют точки, которые находятся под скулами, рядом с ушами.

Многих девушек волнует проблема морщин в области лба. От них можно избавиться с помощью техники шиацу. Нужно будет нажать на специальные точки, которые находятся не в центре лобной зоны, а по краям от нее. Давим на них тремя пальцами, медленно и аккуратно при этом двигаемся к зоне висков. После этого мы находим центральную часть лба, круговыми движениями массируем ее 5-10 секунд.

Носогубные складки - еще одна проблема девушек, от нее тоже можно избавиться, правильно выполняя массаж. Для этого указательным и большим пальцем надавливаем на центр под нижней губой, точечно двигаемся к уголку губы. А чтобы сами губы всегда были эластичными, необходимо нажать на точку под носом (ложбинка) и сохранять силу надавливания примерно 5-7 секунд.

Контур лица тоже можно подкорректировать с помощью этой японской техники. Для этого вы большой палец прикладываете к области, где нижняя челюсть (в ее центре), а средним, указательным и безымянными пальцами вы двигаетесь от низа к виску, кожа таким образом подтягивается, это сопоставимо с эффектом лифтинга от салонных процедур. Повторов нужно сделать четыре или пять.

Если вы неважно себя чувствуете или устали, то надавите себе на подбородок (в его центр).

Помимо перечисленных точек в массаже шиацу, существуют еще три так называемых королевских, воздействие на которые значительно улучшит внешний вид вашего лица, произведя омолаживающий эффект. К ним относятся:

*Королевская - Тенйо. Она выравнивает лицо, устраняет отеки, придает кожному покрову свежий оттенок.

*Королевская - Соккоку. Она подтягивает кожный покров, заменяя дорогостоящие процедуры лифтинга.

*Королевская - Корео. Она устраняет обвисшие и дряблые щеки, разглаживает морщинки.

Техника надавливания по методу Шиацу подразумевает три способа воздействия:

*Подушечкой большого пальца на каждую точку.

*Одновременное нажатие на три точки, идущие подряд, подушечками следующих пальцев - указательного, среднего и безымянного.

*Ладонью.

Сила давления направляется строго перпендикулярно кожной поверхности, а дозируется в зависимости от толщины подкожно-жировой клетчатки и чувствительности зоны.

Например , в области глаз, ушей, шеи и декольте воздействие на тонкую поверхность должно быть бережным и недолгим - достаточно трех секунд.

Кожа лба, скул, подбородка и крыльев носа требует более ощутимого и продолжительного нажатия. Недопустимо использовать смещающие, втирающие и растягивающие кожу движения.

Изучив расположение акупунктурных точек, приступайте к массажу:

*Пройдитесь двумя пальцами вдоль поверхности лба, начиная с середины по направлению к вискам, а затем обратно в обе стороны. Можно работать тремя пальцами, проделывая точечные движения в том же направлении, но с 7-секундной задержкой при каждом перемещении.

*Расположите обе кисти руки так, чтобы подушечки средних пальцев упирались в середину бровей, безымянных - в области у внутренних уголков глаз, а указательных - у внешних. Давите в течение 5-7 секунд.

*Воздействуйте на аналогичные точки, расположенные под бровями, в том же режиме, при этом стараясь не затрагивать глазное яблоко.

*Теперь точно так же разрабатывайте точки, расположенные на нижних границах глазных впадин. Подушечками указательных пальцев оказывайте давление на участки под внешними уголками глаз, средних - перпендикулярно зрачкам, безымянных - чуть ниже внутренних уголков.

*Нажимайте большими пальцами обеих рук между бровями 5-7 секунд.

*На зону под скулами надавливайте тремя пальцами обеих рук в течение 5-7 секунд. Можно опуститься чуть ниже и повторить манипуляцию.

*Воздействуйте на крылья носа подушечками средних пальцев. Достаточно 5 секунд.

*Затем нажимайте 7 секунд на углубление, расположенное над верхними деснами, прямо под кончиком носа.

*Надавливайте на уголки губ, используя средние пальцы каждой руки. Время выдержки - 6-7 секунд.

*Нажимайте около 7 секунд в углубление под нижней губой, там, где не чувствуется нижний ряд зубов.

*Поместите три пальца каждой руки на боковые линии подбородка, зафиксировав положение снизу большими пальцами, воздействуйте на протяжении 7 секунд. Далее перемещайте подушечки выше по направлению к верхним скулам.

*Расположите пальцы на боковых точках шеи. Указательный палец должен опуститься ниже, средний упираться в середину, а безымянный нажимать чуть выше. Давление очень легкое и короткое, не более 3 секунд.

*В области яремной впадинки нажимать следует очень нежно и всего 3 секунды, используя подушечки среднего или большого пальца.

*Найдите ямочки, что находятся под мочками ушей, зафиксируйте подушечками трех пальцев расположенные рядом симметричные точки. Время нажима - 5 секунд.

Проявляя терпение и уделяя всего 10 минут в день, любая женщина может добиться стойкого омоложения кожи лица и надолго забыть о дорогостоящих косметических процедурах.

Шиацу – особый лечебный метод, при котором происходит точечное воздействие на ткани для снятия напряжения, устранения болезненных ощущений, улучшения общего самочувствия. В Шиацу гармонично сочетаются принципы японского массажа с элементами китайской медицины и физиологическими особенностями организма. Отсюда и более распространенное название методики ─ «китайский массаж» или «японский массаж».

Массаж Шиацу для лица благотворно сказывается на любом типе кожи. Суть метода состоит в том, чтобы достаточно сильными разминающими движениями воздействовать на определенные точки, не растягивая и не смещая при этом кожу. Тем самым улучшается кровоснабжение и лимфоток, в тканях происходит процесс регенерации, кожа лица светлеет и омолаживается, проходит отечность, исчезают морщинки.

Массаж Шиацу выполняется не спеша, с чередованием легкого и сильного нажатий с помощью подушечек пальцев. Лучше делать эту процедуру в утренние или вечерние часы, когда организм расслаблен.

Техника Шиацу

Сама техника массажа Шиацу предполагает воздействие на проблемные участки с помощью чередования двух приемов надавливания и поглаживания пальцами или ладонями. В основном в массаже лица участвуют большой, средний, безымянный и указательный пальцы одной или обеих рук. Сила воздействия может быть разной – от сильного давления до легкого касания. Надавливание нужно производить перпендикулярно к проблемной зоне без растираний и скольжений. В первый раз лучше доверить дело профессионалу, так как без должной подготовки можно оставить гематомы на лице или повредить нерв.

Во время массажа лица Шиацу придерживаются определенной последовательности действий.

Очистить лицо, распарить над ванночкой, увлажнить кремом.

Найти особо болезненную точку в области висков надавить на нее несколько раз средним и указательным пальцами.

Активная точка в зоне висков

Точечными движениями двигаться от точек по обеим сторонам от ноздрей по скулам к вискам, повторить 3 раза.

Нажать на точки в уголках глаз, подержать несколько секунд. Немного отступая от внешних уголков глаз в сторону висков, воздействовать на точки средними пальцами, слегка смещаясь в сторону и вверх.

Точки воздействия в уголках глаз

Чтобы веки не отекали, нужно несколько секунд массировать точку, расположенную у внутреннего уголка глаза. При этом стараться не смещать кожу. Повторить 2 раза.

Еще одно эффективное упражнение для сохранения тонуса кожи век – расположить три основных пальца на область под бровями. Надавливать в течение 7 секунд, отпустить. Повторить процедуру 3 раза. То же самое проделать с областью нижнего века, пальцы при этом расположены на трех точках под глазами. Важно следить, чтобы чувствительная кожа век не смещалась и не сдвигалась в стороны.

Тремя основными пальцами надавить на 3 основные точки по линии роста бровей – в начале, середине и конце.

Для поддержания в тонусе кожу щек нужно воздействовать на точки под скулами, расположенные ближе к ушным раковинам.

Точки под скулами массируются тремя пальцами

Для разглаживания морщинок на лбу нужно воздействовать на точки, находящиеся по обеим сторонам от центра лба. Слегка надавливая на них тремя рабочими пальцами, двигаться к вискам. Так проработать всю область в 4 этапа. Затем несколько секунд массировать точку в центре лба большими пальцами обеих рук по кругу.

В области между бровей сделать несколько надавливающих движений тремя пальцами одной руки или двумя большим пальцами.

Особая биоактивная точка между бровями

Чтобы кожа век сохраняла упругость и не обвисала, необходимо найти точку в середине каждой брови и совершить несколько нажатий на нее тремя основными пальцами, слегка подтягивая кожу ко лбу.

Для устранения носогубных складок нужно выполнять точечный массаж лица в направлении от центра под нижней губой к уголкам рта большим и указательным пальцами. Чтобы кожа вокруг губ сохранила свою эластичность, нужно воздействовать на точку между верхней губой и носом, расположенную в ложбинке. В течение нескольких секунд надавливать на эту точку указательным и средним пальцами. Этими же пальцами массируют уголки губ мелкими круговыми движениями, чтобы устранить носогубные складки.

Точки в уголках губ для разглаживания мимических морщин

Для коррекции контура лица необходимо выполнить следующее упражнение: большими пальцами с двух сторон прижать точку в середине нижней челюсти, три основных пальца расположить сверху. Пока большие пальцы фиксируют точки, средний, безымянный и указательный точечно перемещаются вдоль линии подбородка по нижней челюсти к вискам. Чтобы добиться эффекта лифтинга, тремя пальцами нужно слегка подтягивать кожу вверх. Эту процедуру проделать 4─5 раз.

Для снятия общего напряжения и улучшения самочувствия полезно воздействовать на точку в центре подбородка.

Для красоты и здоровья шеи нужно стимулировать точки, находящиеся в районе сонной артерии по бокам от щитовидной железы. Для этого нужно расположить три пальца – указательный, средний и безымянный─ в области этих точек и произвести несколько несильный надавливаний в течение 3 секунд. Повторить 3 раза. Делать упражнение нужно осторожно, чтобы не повредить сонную артерию, не нарушить работу щитовидной железы.

Основные точки Шиацу для самомассажа лица

Чтобы морщин на шее стало заметно меньше, можно сделать поглаживающие движения обратной стороной ладони от середины в стороны и обратно.

Завершается точечный массаж лица для омоложения обычно точками возле мочек ушей. Необходимо найти точки перед мочкой и за мочкой уха, поставить средний и указательный пальцы в эту область и сделать несколько надавливаний. Стимулирование этой зоны поможет полностью расслабиться и запустит процессы самовосстановления и омоложения организма.

Максимальное воздействие на одну точку ─ 5─7 секунд. Процедуру можно выполнять каждый день, уделяя лицу и шее не более 15─20 минут. Регулярность точечного массажа лица определяется индивидуально, но обычно составляет от 7 до 10 сеансов подряд. Техника Шиацу достаточно проста, и ее вполне можно применять дома.

Противопоказания для Шиацу в области лица

Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние процессы самовосстановления, разглаживаются морщинки, особенно в области губ и глаз. Снимается повышенное мышечное напряжение. Однако точечный массаж лица не рекомендуется выполнять при наличии следующих проблем:

повреждения на коже (воспаления, аллергия, царапины);
при угревой сыпи или гнойничках;
при обострении любых хронических болезней;
при вирусном заболевании;
при куперозе;
при новообразованиях.

Ежедневно уделяя своему лицу 20 минут, можно навсегда забыть о косметических салонах, аппаратном и пластическом способах омоложения кожи лица.