Что сделать чтобы приснился веселый сон. Сны — это предзнаменование? Программируем себя проснуться сразу же после того, как увидим заказанный сон

Многих людей время от времени мучают вопросы: «Что предпринять, если увидели негативный сон? Как предотвратить его воплощение в реальную жизнь?» Знающие люди уверяют, что ничего неисправимого и фатального во снах быть не может, поэтому любое плохое сновидение при желании можно «отменить».

Плохой сон — это Ваши тревоги и беспокойные мысли

Необходимо понимать, что вещие и плохие сны – это две разные вещи. Сновидения чаще всего являются отражением событий, произошедших не так давно, или же связаны с навязчивыми беспокойными мыслями. Тревоги откладываются в нашем подсознании и проявляются в виде ночных кошмаров. Но разобраться, какой именно сон человек видел на этот раз довольно сложно. Поэтому лучше сразу принять меры, чтобы негативное сновидение не сбылось.

Во-первых , не стоит впадать в панику, увидев плохой сон. Однако ночные кошмары действительно могут сильно напугать человека, особенно, если во сне присутствуют существа из потусторонних миров. Часто людям снится, что они изо-всех сил пытаются убежать от опасности, но словно и не двигаются с места. В ногах ощущается сильная тяжесть, а голос словно бы пропадает вовсе. Пугают и те сновидения, в которых на человека нападают дикие или , либо сновидцу не хватает воздуха и страх накатывает новой волной.

Ужас во сне

Испытав ужас во сне, люди начинают переживать и за события в своей реальной жизни, за последствия такого видения. Чтобы вернуть себе душевный покой и обезопасить себя от плохого сна, необходимо рано утром, ещё даже не вставая с кровати, произнести: «Куда ночь, туда же и сон» . Проговорить данные слова необходимо три раза. После нужно произнести такие же выражения в распахнутую форточку, а потом пойти в ванную и трижды умыться прохладной водой из-под крана. Далее поднести под струю воды руки и три раза повторить те же слова. Не следует никому рассказывать подробности ночного кошмара и сон не сбудется.

Контролирование и предотвращение плохих снов

Также можно научиться способности контролировать собственные ночные видения. Это отличный способ, чтоб самостоятельно справляться с ситуацией во сне и поворачивать удачу в свою сторону. Пробудившись от испытанного страха, нужно перевернуться на другой бок, прочитать «Отче наш», закрыть глаза и постараться возобновить сон, представляя, как вы одерживаете победу над соперником.

Плохие сны можно не только заговаривать, но и предотвращать. Для этого следует каждый вечер создавать вокруг своего спального места особую защитную ауру в виде магического круга. В ритуале поможет небольшое одностороннее круглое зеркало. Необходимо встать около изголовья кровати и читать заговор, трижды повернувшись вокруг себя по часовой стрелке и держа зеркальце таким образом, чтобы в нём отражались стены комнаты. Слова заговора звучат таким образом:
«Страх — не страх, сна косматого я не боюсь.
Вкруг моей кровати тын от неба до земли, да от земли до неба.
Лягу, запрусь, я никого не боюсь».
После подобного обряда тревожные сны не должны посещать человека.

Ритуалы после плохих снов

Если людям, верующим в Бога, лучше прочесть молитву, чтобы обезопасить себя от воплощения сна в реальность, то атеисты могут прибегнуть к помощи обычной воды из-под крана. Самым простым методом является ополаскивание руки и лица в проточной воде. Как только вы проснулись от испытанного во сне страха – идите в ванную и проделайте эти простые манипуляции. Не пытайтесь вытереть капли воды полотенцем – пусть всё плохое вместе с ними само стечёт и высохнет.

Огонь также является хорошим помощником в борьбе с плохими сновидениями. Опишите ночной кошмар в мельчайших подробностях на листке бумаги и затем сожгите его.

Огонь для ритуала

Всё дурное покинет ваши мысли вместе с пеплом.
Такой приём помогает успокоить чрезмерное биение сердца, избавляет от ужаса и уравновешивает. Также можно вывернуть наволочку подушки наизнанку, чтобы дурной сон не смог вернуться.
Последствия негативного сна не проявят себя в реальной жизни, если, утром, не вставая с кровати и не глядя в окна, провозгласить:
«Хорошее пусть воскреснет, а плохое пополам треснет».

Среди опытных людей бытует мнение, что если плохое видение никому не описывать, то оно не сбудется и потеряет свои злые силы. Особенно важно не разговаривать с людьми о своих снах до обеденного времени. Обращаться за помощью можно лишь к тем, кто хорошо умеет истолковывать сны.

Оградить человека от навязчивых ночных кошмаров поможет чашка или стакан со святой водой, но если таковой нет, то подойдёт и чистая водопроводная. Её нужно оставить возле кровати спящего человека, чтобы вода впитывала отрицательную энергию и негативные переживания. Такой водой ни в коем случае нельзя умываться или использовать её для питья. Утром её необходимо выливать, а вечером менять на свежую.

Корректировка снов

Корректировка снов плохих снов

Иногда свои сновидения можно корректировать. Начинать тренироваться стоит в любую ночь. Например, если вам приснилась черная кошка, попробуйте вообразить, что у вас в руках есть банка белой краски и кисточка. Пофантазируйте, что вы перекрашиваете пушистую зверушку в белый цвет. Проблемы должны миновать.
Если во сне вы словно упали с большой высоты в пропасть, то представьте, что у вас за спиной раскрылись два больших крыла. При таком развитии событий и в реальной жизни вам представится возможность обойти любые неприятности, найти оригинальное решение проблемы. В пугающих снах старайтесь уничтожить все неприятные моменты и образы – рвите на клочки, сжигайте, закапывайте или взрывайте, меняйте всё негативное на положительное.

Есть еще один немаловажный момент: не стоит после ночного кошмара ожидать наступления аналогичных событий в реальной жизни. Мысли материальны и негатив очень легко притягивается человеком. Если же сновидцу раз за разом снится сон с одним и тем же содержанием, необходимо запомнить и записать все подробности сновидения. Таким образом, все переживания будут перенесены на бумагу. Эти манипуляции помогут создать защиту от возможных неприятностей.

Считается, что в наших снах проявляются наши тайные желания из подсознания, о которых сами себе признаться не хотим.

Значит, ужасы и кошмары - это именно неосознанные наши желания в виде страхов, ведь мы боимся о них говорить и думать. А образы рисует наше воображение. Удивительно, что только не снится… А ведь я «заказывала» совсем другой сюжет.

Но бывает, что во сне мое самое сокровенное желание исполняется, в таких ярких красках, что, проснувшись, я долго нахожусь под впечатлением. Радость переполняет мою душу целый день.

Хочу порекомедовать вам шесть простых правил, которые помогут сбыться вашему сну в реальной жизни, конечно, если вы его запомнили. Что следует предпринять, чтобы сбылся хороший сон?

Шесть правил, чтобы запомнить хороший сон.

Просьба к Вселенной , скажите, что вы готовы через сны принимать ее послания, например, «Творец (Высшая сила, Мироздание…), прошу тебя, говори со мной с помощью снов, верю, что они мне сообщат нужную информацию, разреши мне запомнить эти сны» (разговор может быть в свободной форме, главное, чтобы от души шло).
Вечером запланируйте свой сон. Решите, что сегодня я получу подсказку во сне, чтобы …(решить конфликт на работе и т.д.). Поблагодарите подсознание (Высшую силу, Создателя), своими словами изложите просьбу.
Просыпайтесь спокойно , избегайте резких движений, громких звуков, яркого освещения, чтобы не прогнать сон. С закрытыми глазами, постарайтесь вспомнить весь сценарий сна, свои чувства и эмоции.
Вспомните сновидение в обратном порядке : от последнего «кадра» к началу «фильма», и все мелочи сна всплывут сами.
Если ничего не можете вспомнить , но уверены, что часть сна забыли - мягко повернитесь в другую сторону.
Чтобы хороший сон сбылсяперескажите сноведение самому себе, но лучше записать увиженное на бумагу. Обычно всплывают забытые детали. Также в запоминании поможет личный «Блокнот снов», где записывайте сон, а потом что произошло с вами.

Перед тем, как лечь спать, обязательно снимите как физическое, так и нервное напряжение. Надо очистить все неприятные мысли о буднях. На душе должно быть спокойно, полная гармония в теле.

Одним из способов быстро успокоиться - это аффирмации, которые придумайте сами.

Начинать надо с дыхания. На вдохе и выдохе направьте свое внимание в сердце. Прислушайтесь, с вдохом в тело проникает энергия, а при выдохе всю энергию направьте прямо в сердце.

Одновременно с дыханием произнесите выбранные заранее аффирмации, они должны вас успокаивать и вселять уверенность. Сначала поблагодарите Вселенную (Творца) за то, что вы уже имеете, а потом изложите свою просьбу.

Аффирмация - это твердое убеждение, например, «Я принимаю поток радости в свое тело, сознание, жизнь» и т.д. Что вас в данный момент беспокоит, о том и должна быть фраза, запишите ее в утвердительной форме. Постарайтесь почувствовать отклик в душе, теле. Как услышите, можете спокойно отправляться спать, этой ночью вам приснятся добрые хорошие сны.

Что и как нужно сделать чтобы хороший сон исполнился

Запомнить сон во всех подробностях (я уже описала ранее), особенно ощущение радости, которое вы испытывали в этот момент. После пробуждения не торопитесь вскакивать с постели, мысленно прокрутите сон, как фильм. Запоминайте все мелочи, зафиксируйте яркую картинку того, что хотели бы получить в реальной жизни.

Вслух обязательно скажите: «Что во сне увидела, все себе взяла». Если вы плохо запомнили сон, но у вас большое желание его исполнить, придумайте сами сюжет с хорошим концом. Тогда он также исполнится.

Запишите сновидение , когда мы пишем рукой на бумаге (а не клавиатуре ПК), к нашей работе подключается подсознание, а осознание желания быстрее и точнее исполняется.
Посылаем нашу просьбу во Вселенную . Когда вы записали сон, позовите на помощь Высшие Силы (Творца), чтобы ваш заказ услышали. Для этого в конце просьбы допишите, что вы благодарны Создателю и Мирозданию за исполнение своей мечты.

Но предупреждаю вас, будьте очень осторожны , ведь работа над исполнением желания - есть соприкосновение к тайным знаниям, изменение собственной судьбы - огромная ответственность. Вы должны четко понимать, действительно ли вам необходимо желаемое? Не принесет ли ваше сокровенное желание неприятности другим? также есть определенные таинства, но об этом в другой статье.

Представьте мысленно, что ваш сон исполнился, прислушайтесь к себе, своей душе, ощущениям, которые он вызывает. Испытываете ли вы радость или вдруг появилось ощущение тревоги или какого-то страха? Если нет четкого отклика в душе, теле, приведет к хорошему или плохому, если следовать сновидению, то лучше отказаться. Возможности, что раскрываются нам во сне, не всегда необходимы.

Желание обязательно должно быть безопасным . В свою запись добавьте, чтобы ваше желание было безопасно для всего окружающего мира, не шло в разрез с желаниями близких. А задуманная мечта гармонично вошла в вашу жизнь и принесла благополучие абсолютно всем, кого она коснется.
Визуализация желания. Насколько это возможно, чаще представляйте свой сон, чувства, испытанные в тот момент. Визуализация - мощнейшая техника исполнения любой мечты. Старайтесь чаще вспоминать счастливый сценарий вашего желания в ярких мелочах: с набором звуков, различными запахами, насыщенными эмоциями.
Сон держите в тайне. Не следует всем рассказывать о своем сне. Сомнения окружающих, их пессимизм и зависть, способны помешать исполниться вашей мечте. Предки всегда связывали сон с судьбой, поэтому сон лучше держать в тайне, чтобы ничего не смогло помешать счастливому развитию вашей судьбы.
Внушение. Чаще представляйте свое желание в период засыпания и перед пробуждением. Поверьте, это самое лучшее время для исполнения желаемого. Водоворот мыслей утихают, постоянная вереница слов прекращает свой бег, а душа понимает ваши истинные желания.
Создайте себе амулет. Вы можете смастерить его собственными руками (сувенир, небольшую безделушку), чтобы каждый раз, глядя на него, вспоминать и визуализировать свое желание.
Не расшифровывайте счастливый сон. Поверьте ему, доверьтесь своей интуиции, сохраните чувство радости и восторга, которые вы ощущали. Ни один сонник не даст точного толкования. А разочарование, что не исполнилось что-то вы получите.

Запомните, что наши чувства и эмоции - это будущая реальная жизнь, чем больше уверенности и радости мы испытываем сегодня, тем более благоприятная ситуация будет в будущем. Поэтому будьте всегда в отличном настроении, и пока ваше желание не исполнилось, живите и воспринимайте мир сквозь «розовые очки».

Теорий о том, что показывают нам наши сны, существует уйма. Некоторые, например, говорят, что сны - это случайные образы, воспроизводимые мозгом в процессе обработки полученной ранее информации. Другие предполагают, что таким образом наше сознание учиться приспосабливаться к опасностям внешнего мира. Составители сонников и предсказатели настаивают на том, что сон - это тайный сигнал, расшифровав который можно познать своё будущее. А самые известные и популярные теории принадлежат Фрейду и Юнгу и связаны с проявлением наших сексуальных и других потайных желаний. Приверженцы таких идей полагают, то сон - это способ человеческого подсознания пробиться наружу и показать, чего нам не хватает, что тревожит, что мы забыли сделать и т.п.

Но, в общем, если забыть про всё многообразие «сонных» теорий, исследователей этой темы можно разделить на два лагеря - тех, кто пытается определить назначение сновидений, и тех, кто считает, что такого назначения просто нет. К последним относятся и авторы одной из последних работ в этой области - сотрудники Калифорнийского университета. Согласно их теории, сны являются элементарным отражением того, что мы видели или испытали накануне, а значит, никакого особого значения сновидениям придавать не стоит.

Тот факт, что мы запоминаем свои сны очень смутно, говорит в пользу того, что никакой функции они не несут. Ведь если бы они были так важны, почему же мы их забываем? - передаёт Times Online слова доктора Билла Домхоффа, участвовавшего в исследовании Калифорнийского университета. - Вообще, мыслительные процессы в той или иной степени являются способом адаптации человека к жизни, но это не значит, что любое проявление сознания имеет своё назначение. Наши исследования показывают, что сон - это что-то вроде остаточного продукта мозга, набор произвольных образов, воспроизводимых для того, чтобы во время отдыха сознание было хоть чем-то занято.

Ещё один стереотип, разбитый научными трудами калифорнийцев, - это самые распространённые темы сновидений, которыми до сих пор считались секс и религия. Изучив сны 22 тысяч человек самых разных возрастов и профессий, американские медики пришли к следующему выводу: намного чаще нам снятся самые обычные бытовые образы и ситуации - покупки, встречи с родителями и друзьями, езда на автомобиле, спорт, путешествие, игра, еда и так далее. При этом сны, связанные с сексом, составляют от общего количества ничтожно малую часть - 2% у мужчин и 0,4% у женщин. В 54% случаев опрошенные исследователями люди видели друзей, в 24% - родителей, 24,5% снов были посвящены вождению автомобиля, в 17% люди видели себя гуляющими на улице, в 13,7% - ели, в 6,1% - занимались спортом.

Получается, что наши сны - это вовсе не мир волшебных сказок, не предсказания будущего и не связь с мёртвыми. Абсолютное большинство людей видят во сне свои повседневные проблемы, то есть остаются на ночь в той же рутине, в которой находятся днём. Это подтверждают и другие исследования в этой области. Например, французские социологи выяснили, что музыкантам музыка снится в два раза чаще, чем людям других профессий. А их коллеги из Америки доказали, что процент женщин, которые видят сны о работе, увеличился пропорционально росту количества работающих дам.

Секрет хороших снов

Самые распространённые и народно известные способы управления сном - это молитва, медитация и наркотики. Но если ни первое, ни второе, ни третье вас не привлекает, попробуйте воспользоваться последними наработками заморских учёных.

Если следовать логике их теории, чтобы видеть хорошие сны, надо хорошо жить. Но, по словам учёных, есть и более простой способ. Дело в том, что довольно часто мозг воспроизводит именно те впечатления, которые были самыми яркими или самыми последними перед тем, как вы заснули. Следовательно, спровоцировать кошмары может всё, что угодно - страшные книги, кино-ужастики, криминальная сводка в газете и даже выпуск новостей. Так что перед сном лучше не пугать себя понапрасну и почитать какой-нибудь любовный роман, сборник анекдотов или просто подумать о хорошем. Если же вы собираетесь лечь в постель с «тяжёлым сердцем» и загруженной головой, попробуйте сначала немного развеяться - отвлечь себя прогулкой, например, или разговором на отвлечённую тему. Хорошо успокаивает и отвлекает готовка, уборка, уход за домашними животными и цветами.

Согласно данным Всемирной ассоциации изучения сна, кошмарные сны самых разных людей развиваются по одному и тому же сценарию. Основные темы кошмаров - это преследование, публичное обнажение, утопление, падение и встреча с мёртвыми.

Между характером спящего и тем, что он видит, есть определённая связь, говорят исследователи из Университета Св. Клары (США). Например, людям консервативного склада чаще снится, что за ними гонятся или что они падают с большой высоты. Во сне они чаще, чем остальные, испытывают чувство недовольства и несчастья, зато намного реже видят сексуальные сцены.

Крупные события международного масштаба отражаются в человеческих снах так же хорошо, как в прессе. Например, за последние 20 лет резко увеличилось количество снов, посвящённых проблемам глобального потепления. А после 11 сентября 2001 года многие люди, до тех пор не страдавшие кошмарами, стали видеть их регулярно.

Сны в цифрах

Каждые 90 минут за ночь мы видим сны.
От 5 до 30 минут продолжается сновидение.
В 33% снов человек видит собственные неудачи.
25% снов происходит в знакомой нам местности.
50% тех, кто нам снится, во сне настроены к нам агрессивно.
От 95 до 99% снов мы забываем.

Сны, которые нам снятся, имеют для нас большое значение, даже если мы в них не верим. Иногда от приснившегося сна зависит настроение на весь день, порой нам кажется, что всё это происходило с нами в реальности. Приснившиеся места кажутся нам знакомыми, хотя мы никогда не бывали там. И не секрет, что порой сны сбываются. Конечно, учитывая все эти обстоятельства, разобраться в своих сновидениях – идея очень заманчивая. И ещё более заманчивая – запрограммировать своё сознание на определённый сон. Возможно ли это?

Что нам снится?

В первую очередь необходимо кое-что узнать о том, что же такое сон, почему иногда мы не видим вообще никаких сновидений и от чего это зависит. На самом деле «сюжет» сновидения, который кажется нам довольно продолжительным, в реальности занимает всего несколько секунд. В течение ночи мы можем увидеть несколько снов, но запоминаем один, и вот почему.

Сон принято делить на две фазы – глубокий и поверхностный. Из фазы глубокого сна выходить проще, но в этом случае сновидения мы запомнить не можем. Поверхностный сон, напротив, отличается чётким запоминанием «картинки», но просыпаться на этой фазе сложнее. Чаще всего из фазы поверхностного сна человек выходит под действием внешнего раздражающего воздействия, например будильника, резкого звука, мышечной судороги и т. д. Проснувшись, мы в первые секунды ещё пребываем в том «сценарии», который только что увидели. Однако спустя несколько минут некоторые обстоятельства увиденного стираются, а через пару часов забывается большая часть.

Так устроено человеческое сознание. Однако, если повторить мысленно, а желательно ещё и вслух, то, что довелось увидеть во сне, можно запомнить сон очень надолго. Некоторые сновидения поражают нас настолько, что мы и без всякого повторения помним их всю жизнь. Если же не удаётся вспомнить, о чём был сон, даже сразу после пробуждения, можно оценить своё состояние после него, определив таким образом, хотя бы плохой он был или хороший. Прислушайтесь к своему настроению, что вы чувствуете? Радость? Или может быть тревогу, даже ужас?

На «сюжет» наших сновидений влияют внешние факторы, поскольку всё увиденное – это плод нашего сознания, являющегося частью нас самих. Свою роль играют следующие условия:

увиденное в течение дня; то, на чём сконцентрировалось наше внимание;
мысли о предстоящих или совершённых делах, важных для нас;
состояние организма, в том числе боли, затруднённое дыхание и т. д.;
удобное или, наоборот, неудобное положение тела;
воздух в помещении (комнату желательно хорошо проветривать);
наши страхи и тревоги, пережитые волнения, потрясения;
состояние нервной системы;
питание (как качество, так и количество, а также режим приёма пищи);
звуки, запахи и прочие явления, окружающие нас, пока мы спим.

И это ещё не полный список факторов, формирующих наши сновидения. Что касается «вещих» снов, то этот вопрос до сих пор не исследован и, возможно, не будет исследован никогда. Однако некоторые учёные объясняют эффект дежавю именно тем, что обстоятельства, происходящие с нами наяву впервые в жизни, кажутся нам знакомыми именно потому, что когда-то мы видели их во сне, просто забыли об этом. Но тогда придётся согласиться с тем, что вещие сны действительно существуют.

Можно ли «запрограммировать» сон?

Было бы просто восхитительно, если бы мы могли «заказывать» себе сновидение на предстоящую ночь. Однако управлять своим сознанием до такой степени нам, к сожалению, не дано. Можно, конечно, попытаться настроиться на определённый лад, думая, например, о тёплых странах или весёлом празднике. Но это вовсе не означает, что нам приснится именно это. Более того, если во время нашего сна за окном, скажем, будет работать строительная техника (и мы каким-то чудом при этом не проснёмся), нам могут присниться военные действия. Или доносящийся откуда-то запах пригоревшей пищи вполне способен навеять нам сны о пожаре и т. д.

Однако кое-что мы всё же можем. В наших силах повлиять на то, чтобы сны были хотя бы не плохими или страшными, а приятными или, по крайней мере, нейтральными, не портящими настроение на весь последующий день. Для этого необходимо следовать некоторым советам, а именно:

Не пейте перед сном тонизирующих напитков, таких как чёрный чай или кофе. Зелёный чай тоже лучше не пить, поскольку он обладает мочегонным эффектом. Лучше выпить молоко или ромашковый чай с корицей – он успокаивает.
Не наедайтесь перед сном, особенно трудно усваиваемой пищей. Но и на голодный желудок тоже ложиться не стоит. Сделайте лёгкий перекус.
Не анализируйте перед сном прошедший день и не планируйте день следующий. Лучше мечтайте о чём-нибудь приятном.
Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была максимально удобной. Во время сна тело должно быть полностью расслаблено.
Проветрите перед сном спальную комнату. В ней должно быть свежо, но не холодно, вентиляция помещения позволит избежать не только страшных снов, но и головных болей.
Если вы в течение дня нервничали, переживали или вообще находитесь в состоянии перманентного стресса, в первую очередь помогите успокоиться своей нервной системе. В таком состоянии вам не приснится ничего хорошего.

Если вам снятся страшные сны, не спешите верить им. Даже если вам приснился кто-то из близких при тяжёлых обстоятельствах, возможно, вам просто необходимо пообщаться с этим человеком, сделать что-то для него, а иногда и просто увидеться. Всё-таки сны проецируют нашу реальность, потому единственный способ влиять на их «качество» – это навести порядок в своей жизни и чувствах.

Осознанные сновидения. Что делать, чтобы приснилось то, что хочешь

Во сне мы встречаемся с подсознанием, которое может многое поведать о нашей жизни и помочь разрешить непростые ситуации. Если вы хотите получить ответы на вопросы, которые в реальной жизни остаются открытыми, запрограммируйте себя на определенный сон, и, возможно, вам удастся раскрыть многие секреты своего «Я».

Инструкция к применению:

1. За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а также физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.

2. Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.

3. Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.

4 .Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.

5 .Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.

6. Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.

7. Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.

8 . Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.

9. Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.

10. Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни.