Чем грозит купание в проруби. Крещенские купания в проруби: польза и вред. Польза и вред от ныряний

Как же приятно после горячей бани окунуться в холодную воду, а затем обратно вернуться в парилку! Купание в проруби в лютую стужу было принято на Руси еще до Крещения, когда бояре и воины прыгали в холодную воду, чтобы показать свою молодецкую удаль. С Крещением Руси в 988 году это стало традицией даже среди молодых и пожилых, но уже приобрело религиозный оттенок. В водоеме делается прорубь, на Крещение приглашенный священник читает молитвы и троекратно погружает крест в воду. Православные могут налить освященную воду в тару, чтобы дома умыться ею, окунуть руки или полностью нырнуть в водоем.

Купание в проруби после бани зимой

Доказано, что холод положительно сказывается на организме человека. Недаром в салонах красоты и специализированных медицинских кабинетах пользуется особым спросом криосауна. Клиент раздевается до нижнего белья, заходит в специальную капсулу, где холодным воздухом и водой его обрызгивают со всех сторон.

Холод вызывает стресс в организме, пробуждает ЦНС, стимулирует регулятивные процессы. Резкие перепады температуры (например, купание в проруби после бани) приводят к снижению отечности, спазмов, воспаления. Безусловно, вы можете просто пробежаться по снегу или подышать холодным воздухом, но в таком случае охлаждается тело постепенно, что может привести к простуде. Холодная вода, в которую вы окунетесь всем телом, заставляет работать организм на полную, вызывает гибель вирусов.

Купание в проруби на Крещение

Ежегодно 18 января все православные отмечают Крещение, в церквях проводят обряды освящения воды. Согласно канонам, в этот день нужно посетить службу, помолиться, а вот купание в прорубе на Крещение не обязательно. Не рекомендуется делать людям, которые не подготовились к подобным процедурам или болеют. В остальных случаях главное – соблюдать технику безопасности.

В экодеревне "БабинДвор" с наступлением зимы мы делаем прорубь с деревянной лестницей.

Основные правила, как искупаться в проруби:

до купания нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний;

купаться можно только на специально оборудованных водоемах;

если вы идете купаться после парилки, обязательно следует обуть удобную обувь, которая не будет скользить по снегу и льду, а также легко снимается;

не стоит сразу уходить под воду с головой, лучше всего окунаться по шею;

плавать в прорубе можно только после того, как тело привыкнет к холоду. Но не рекомендуется находиться в холодной воде более одной минуты. Это чревато переохлаждением;

выйти даже из очень хорошо оборудованной проруби может быть непросто. Во-первых, нужно крепко держаться за поручни. Если они скользят, используйте снег или полотенце. во-вторых, лучше не купаться по одному, так как вам может понадобиться помощь;

после того, как вы искупаетесь, разотрите тело махровым полотенцем и наденьте теплую сухую одежду, вернитесь в дом;

• в коттедже выпейте теплый ягодный, фруктовый или травяной чай, который можно заказать в ресторане базы отдыха. Специально для вас могут приготовить самовар на дровах.

Что вам может понадобиться для купания в проруби:

• удобная обувь;
• полотенце и халат (махровые);
• плавки, купальник;
• теплые носки, перчатки (надеваются после купания);
• резиновая шапочка.

Когда купаться в прорубе вредно, а когда - полезно?

Следующая новость

19 января православные христиане отмечают праздник Крещения Господня. Главной культурной традицией этого дня, а также предшествующей ночи, является купание в проруби. В Московской области для купания, где будут дежурить спасатели и медики. Мы настоятельно рекомендуем окунаться именно в этих местах. Большинство людей, заходящих в купель в Крещение, являются неподготовленными и "моржуют" раз в год. А кто-то будет нырять в первый раз в жизни!

О том, в каких случаях нырять полезно, а в каких вредно, и как искупаться, не навредив себе, телеканалу "360" рассказал врач, директор Московского областного научно-исследовательского клинического института имени Михаила Владимирского, профессор РАН, кардиолог Филипп Палеев.

"С точки зрения здоровья это вредно только для тех, у кого есть какие-то хронические заболевания. Полезно оно тем, кто регулярно занимается закаливанием. В принципе, зимнее плавание и купание в проруби - это вариант высшей формы закаливания холодом. Если человек погружается в холодную воду, это вызывает напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции. Когда мы смотрим на этих людей, то мы видим увеличение у них в крови количества форменных элементов, особенно лейкоцитов и лимфоцитов. В какой-то степени это может способствовать активации иммунной системы", - рассказал Палеев.

Кроме того, нужно помнить о нескольких простых, но неочевидных правилах.

В прорубь - только трезвым

Многие люди считают, что, чтобы не замерзнуть, перед купанием нужно "накатить". Это убеждение является одной из грубейших ошибок. Согревание от алкоголя - ложное. Организм будет обманут появившимся чувством тепла и не задействует механизмы согревания изнутри. Выпивший человек может сильно навредить здоровью в проруби.

"До купания в проруби никакого алкоголя принимать нельзя. Дело в том, что организм, чтобы не замерзнуть в такой ситуации реагирует спазмом периферических сосудов. Это охлаждает конечности и кожу, но при этом это не дает организму в целом замерзнуть и организм не отдает большое количество энергии вовне. Алкоголь расширяет сосуды, появляется чувство эйфории, ощущение тепла, но оно пагубно в таких условиях. Фактически организм начинает разбрасывать тепло наружу, и весь организм не защищен", - сказал Палеев.

"Если же человек окунулся, вышел, надел теплую одежду, пошел в теплое помещение, там уже можно выпить теплого вина, например. Но лучше все же горячий чай, кофе, шоколад", - добавил врач.

В прорубь - только здоровым

Погружение в ледяную воду категорически запрещено людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Контакт с холодной водой вызывает резкий спазм сосудов, что может послужить причиной скачка давления, инфаркта или инсульта. Также купаться в проруби нельзя людям, страдающим заболеваниями нервной системы, эпилепсии, эндокринологическими заболеваниями. Не рекомендуется окунаться и пациентам с сахарным диабетом.

"Нельзя заходить в прорубь людям с заболеваниями лор-органов [ухо, горло, нос], если есть астма, бронхит. И категорически нельзя этого делать в период острых инфекций. Выделения из носа, температура, перенесенные недавно ОРВИ, ОРЗ. Если у пациента есть недолеченный очаг инфекции, такие острые воздействия могут привести к развитию тяжелой пневмонии", - предостерегает Филипп Палеев.

К купанию нужно подготовиться

Нельзя идти нырять в прорубь или купель, не продумав все заранее. Во-первых, нужно взять очень теплую одежду, чтобы после купания хорошо одеться и не простудиться. Подходить к купели лучше в теплой, но легко снимающейся одежде. Например, в халате и валенках. Перед купелью лучше постелить газету или что-нибудь теплое, чтобы не наступать на снег голыми ногами, не переохладить их заранее и не поскользнуться. После окончания купания, находиться голыми ногами на снегу также категорически не рекомендуется. Лучше всего быстро перейти в теплое помещение.

"Если человек впервые окунается, или неопытный, конечно, лучше очень коротко все сделать: окунулся, вылез, пошел. Голову лучше не мочить. Если никаких задержек не было, то в принципе отогревать ничего не надо будет. В условиях теплого помещения организм согреется и руки, ноги отогреются. Но самое рискованное в плане обморожения это конечности и нос. Если что-то подморозилось, не надо растирать, окунать в горячую воду. Нужно максимально быстро мокрую одежду снять и переодеться в сухую", сказал Палеев.

"Согревание должно происходить изнутри. Внутренние сосуды должны раскрыться, улучшить кровоток тканей, кожи и потом уже кожа должна согреться. Если пытаться снаружи растирать, согревать феном, то получается, что кожа сначала нагревается, а сосуды готовы поставлять недостаточно крови, и тогда можно получить более серьезные последствия", - предупредил врач.

Если вы почувствовали недомогание, придя домой после купания, то нужно оценить его степень. Если возникли хоть какие-то подозрения на серьезные проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу.

"Недомогание, безусловно, возможно. Оно может быть связано с обострением тех заболеваний, которые были перед этим, или элементами обморожений, которые возникли при не очень хорошем проведении самой процедуры окунания. В принципе, если нет серьезных выраженных симптомов, можно вполне принять что-нибудь обезболивающее, легкое, типа ацетилсалициловой кислоты. Но если есть какие-то сомнения, лучше обратиться к врачу", - заключил Филипп Палеев.

Если вы здоровы, полны сил и любите русские традиции, то не нужно бояться купаться. Тем более что на всех официальных точках за купающимися будут следить врачи и спасатели. Но самое главное - подходить к этому делу с умом.

Максим Ярошевский

Иван Шальнов

Следующая новость

По традиции на Крещение верующие окунаются в иордань - специальную прорубь для купания и водоосвящения. Если хорошенько подготовиться к погружению, то никаких проблем со здоровьем возникнуть не должно. Но если нырнуть без подготовки, то уже на следующий день можно за это поплатиться.

Говорят, что в ночь Крещения (с 18 на 19 января) вся вода в водоемах якобы становится святой. Все, кто в эту ночь трижды окунется в нее с головой, весь год будут здоровы и, возможно, даже излечатся от болезней. Но есть священнослужители, которые считают, что купание в проруби на Крещение - это всего лишь развлечение. Помочь смыть грехи и поправить здоровье может только купание в реке Иордан . И для этого не нужны никакие жертвы, вода там практически всегда теплая. Существует и еще одно мнение на этот счет: купание полезно только тем, кто в рождественскую неделю занимался гаданием - купание в проруби спасает именно от этого греха. Как бы то ни было, погружение в иордань уже стало традицией для нашего народа, от года к году желающих нырнуть в прорубь становится все больше и больше. Но способность исцелять, чудодейственность этого ритуала никто еще не доказал.

В древние времена холодом лечили буквально все болезни. Семь бед - один ответ: лед . Например, лед прикладывали к голове при кровоизлияниях в мозг, холодными компрессами лечили синяки, ушибы, болезни кожи, мешком со льдом останавливали легочные кровотечения, а от лишнего веса прописывали каждый день перед едой и после ее принятия глотать несколько кусочков льда или пить холодную воду. И все это действительно помогало.

Сегодня врачи также применяют холод для лечения разнообразных заболеваний: от угревой сыпи до хронического гайморита. Недавно ученые выяснили, что организм моржей справляется с микробами на 20% быстрее, чем у обычных людей. Но важно понимать: одно дело - регулярные закаливания, а другое - окунуться один раз в холодную воду на Крещение. Вот здесь как раз и есть подвох. Просто так ни с того ни с сего сигануть в ледяную воду - это очень рискованно. Если в воду окунуться мгновенно, то даже у абсолютно здоровых людей может возникнуть спазм коронарных сосудов, мышц, кожи, а также подкожной клетчатки. Из-за этого циркуляция крови ускоряется, сердце начинает биться учащенно и в конце концов может просто не справиться с возросшим давлением. И вот тогда возможен стенокардический приступ, инфаркт, инсульт, аритмия, а у кого-то сердце может и вовсе остановиться.

Купание в проруби категорически противопоказано при холодовой аллергии (как правило, проявляется в виде крапивницы), заболеваниях мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков), туберкулезе, нарушенной функции почек, эпилепсии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы (перенесенный инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, холецистит), людям, страдающим хроническим гайморитом или бронхитом и, конечно, при беременности. Но даже совершенно здоровые люди (а их сейчас не так-то много) все же должны перед погружением проконсультироваться с врачом, пройти обследование.

Многие тащат с собой в ледяную воду детей. Врачи советуют этого ни в коем случае не делать. Дело в том, что у маленьких детей еще несовершенная система терморегуляции. Переохлаждение в ледяной воде может наступить за пару секунд пребывания в ней, а родители просто-напросто не успеют это заметить. Ребенок может заболеть пневмонией, менингитом.

Но это не значит, что стоит отказаться от купания в проруби вообще. Просто здраво оценивайте свои физические силы и подходите к купанию с умом. За несколько часов до погружения нужно плотно поесть - это «топливо» пойдет на обогрев организма, поможет лучше перенести холод. Пить спиртное не рекомендуется - это дополнительная нагрузка на сердце. Непосредственно перед нырянием хорошо разомнитесь: сделайте наклоны и приседания. Заходить в воду лучше всего постепенно, можно предварительно омыть лицо, колени и руки водой. Находиться в проруби достаточно 7-10 секунд, то есть буквально нырнуть и тут же вынырнуть. В результате должно возникнуть ощущение, словно вас обожгли огнем. А вот если почувствуете озноб, то это уже признак того, что организм стал переохлаждаться и вам нужно скорее на сушу.

Сразу после того как выйдете из воды, наденьте теплую шапку, шерстяные носки или войлочные тапочки (резиновые или тряпичные тут же промерзают), а тело хорошо разотрите махровым полотенцем. Обязательно с собой захватите удобную одежду - без застежек, пуговиц и завязок (подойдет обычный махровый халат), чтобы вы смогли быстро накинуть ее на себя.

И, наконец, самое главное: купаться стоит в специально отведенных местах и только там, где дежурят врачи скорой помощи, водолазы и специалисты службы спасения, чтобы в случае чего было кому оказать вам помощь. С особой аккуратностью нужно подходить к купанию в оттепель - учтите, что хрупкий лед может не выдержать массового скопления народа, которое обычно отмечается в крещенскую ночь.

Алина БАВИНА, ООО «Теленеделя», Москва (специально для «ЗН»),фото PhotoXPress

С каждым годом все большее количество желающих приобщается к купанию в проруби на светлый праздник Крещения Господня. Для кого-то это зов души и желание очиститься от грехов. Кто-то больше нацелен на мирскую потребность в закаливании и оздоровлении своего организма. Как бы то ни было, купание в зимней проруби – процедура полезная, и при соблюдении определенных правил способствует накоплению иммунитета, что делает нас более устойчивыми к различного рода заболеваниям. И для этого совершенно не обязательно ждать Крещения. «Моржи» со стажем рекомендуют купаться в проруби не менее 2-3 раз в неделю.

Можно ли без подготовки отправляться на купание в проруби?

Если вы здоровы, чувствуете в себе желание и силы зайти в ледяную воду, то можно! У бывалых «моржей» это называется ударное закаливание. Действуйте в следующем порядке:

Не наедайтесь перед купанием, но кусочек сала съесть можно и даже нужно.

Оденьтесь в удобную одежду и обувь с наименьшим количеством застежек.

Возьмите с собой полотенце, халат, теплые носки, тапочки и единомышленников. В первый раз лучше не купаться одному.

Выберите проверенную, а лучше специально оборудованную прорубь размером 2х3м и подъезжайте как можно ближе к ней, чтобы потом не пришлось долго идти по морозу к автомобилю.

Вначале снимите только верхнюю одежду и немного разомнитесь (например, сделайте пару приседаний), но не слишком усердствуйте, чтобы не вспотеть.

Затем разденьтесь до купального костюма (лучше, если вы его сразу наденете дома).

В тапочках пройдите до самой воды.

Снимите тапочки, зайдите в прорубь, окунитесь быстро три раза по горло без намокания головы и возвращайтесь на берег.

Сразу накиньте на себя халат и наденьте теплые носки.

Теперь быстро снимите мокрый купальный костюм (лучше это делать под халатом), промокните кожу с помощью полотенца (растирания не нужны!) и переоденьтесь в сухое нижнее белье и остальную одежду и обувь.

Лучше сразу садиться в автомобиль и отправляться домой.

Дома следует выпить горячего чая или глинтвейна. Горячий душ принимать не нужно.

В итоге, в воде вы находитесь 20-30 секунд, а раздетыми на морозе 5-6 минут. Это оптимально для того, чтобы закалить свой организм, а не простудить его. Помните, что ощущение тепла после купания обманчиво. Как бы вам не было комфортно, сразу же одевайтесь, не стойте мокрыми и раздетыми у проруби. Это очень опасно для здоровья! Употребление алкоголя нежелательно, так как он только усилит переохлаждение и создаст излишнюю нагрузку на сердце.

Если вы все сделаете правильно, то общение с ледяной водой станет настоящей целебной гимнастикой для ваших сосудов. Дело в том, что контакт нашего тела с ледяной водой – сильный стресс для организма. Происходит перераспределение кровотока и очищение всех жизненно важных органов. Температура тела на короткое время поднимается до 40 градусов. А при такой температуре, как известно, все вирусы погибают. Также на купание в зимней проруби реагируют железы наших надпочечников. Они выбрасывают в кровь огромную дозу противовоспалительных гормонов, которые «гасят» все воспалительные реакции. Если купаться регулярно, то можно тем самым провоцировать такие защитные реакции, которые и являются составляющими нашего укрепляющегося иммунитета. Таким образом, мы становимся более устойчивыми к различного рода заболеваниям.

Но это совершенно не значит, что ледяная вода спасет нас от уже развивающегося воспалительного процесса. Напротив, при повышенной температуре ни в коем случае в проруби купаться нельзя.

Также «моржевание» категорически противопоказано при следующих заболеваниях:

- гипертония;
- слабое сердце;
- насморк;
- отит;
- сахарный диабет;
- конъюнктивит;
- туберкулез;
- воспаление легких;
- бронхиальная астма;
- цистит;
- воспаление придатков;
- воспаление предстательной железы;
- язвенная болезнь желудка;
- гепатит;
- венерические заболевания.

Если вы находитесь вне группы риска, но ударное закаливание не для вас, то можно посоветовать предпринять следующие шаги к полноценному «моржеванию».

Во-первых, практикуйте контрастный душ и обливания прохладной водой, постепенно понижая ее температуру. Во-вторых, пробуйте практиковать ходьбу в ванне с ледяной водой, а затем и по снегу. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Со временем вы обязательно почувствуете готовность к полноценному купанию в проруби.

Люди, которые решились искупаться в ледяной воде хоть однажды, начинают практиковать «моржевание» все чаще, и уже не могут отказать себе в удовольствии испытать это неописуемое чувство «зановорождения» и приятного пощипывания кожи от данной криопроцедуры.

Фотографии: Наталья Гришко, модель: Наталья Гришко