Купание в проруби польза или вред отзывы. Купание в проруби и моржевание: польза и вред. Правила купания в проруби

Накануне праздника Крещения Господня многие люди задаются вопросом – есть польза от купания в проруби на Крещение? На самом ли деле можно омыться от грехов после погружения в ледяную воду? Как происходит оздоровление после купания в проруби? Как эта процедура воздействует на организм неподготовленного или незакалённого человека? Давайте разберёмся в этих вопросах.

Польза проруби - что говорят врачи ?

Польза купания в ледяной воде, несомненно, есть. При кратковременном погружении в такую воду в организме человека происходит следующее. Наше тело от сильного перепада температуры испытывает стресс, благодаря которому в кровь выбрасывается много гормонов надпочечников. Известно, что когда они попадают в кровоток, то организм получает встряску. В обычной ситуации эти гормоны выделяются в большой мере, когда человек испытывает сильный страх или попадает в экстремальные условия.

Так задумано природой, чтобы человек мог выжить – гормоны надпочечников активируют различные процессы в нашем теле, благодаря которым люди могут справиться с большой нагрузкой. Окунаясь в ледяную воду, организм человека попадает в необычную среду, в результате выброса адреналина все органы начинают работать на пределе своих возможностей. Именно благодаря этому эффекту большинство людей, после купания на Крещение, избавляются от различных заболеваний.

Правильный настрой

Стоит упомянуть ещё об одном факторе, почему полезно купаться на Крещение в проруби. Он связан с психологическим настроем людей, принявших решение окунуться в прорубь. Все они идут туда добровольно, а побуждает их к действию вера в то, что этот ритуал или традиция поможет исцелиться или духовно очиститься. На самом деле Крещенская вода не смывает грехи – если люди поступали неправильно по отношению к другим, они не изменятся и после купания.

Очищению способствует осознание своих поступков и раскаяние в них. Раскаяние же подразумевает нежелание повторять их. Именно это очищает грехи и делает нас лучше. Но люди, купающиеся в мороз в проруби, верят в то, что омовение поможет им оздоровиться, именно их настрой и является решающим фактором. Люди как бы программируют сами себя на выздоровление, связывая свою веру и убеждённость с определённым действием – купанием в проруби. Вот почему многие всё же ощущают положительный эффект от погружения в ледяную воду на протяжении длительного периода времени.

Медицинские противопоказания

Всем ли полезно купаться в проруби? Медики предупреждают, что далеко не каждый может позволить себе такую экстремальную процедуру по состоянию здоровья. Резкий перепад температуры может спровоцировать спазм всех сосудов и капилляров. Такой шок может закончиться плачевно, если у вас слабое сердце. Есть риск инфаркта и остановки сердца. Кому ещё противопоказано купание в ледяной воде?

Женщинам, страдающим воспалением придатков, стоит воздержаться от погружения в прорубь. Людям, у которых не раз проявлялась аллергия на холод, тоже нельзя моржевать. Если у вас диагностирован судорожный синдром, эпилепсия, туберкулёз или нарушена работа почек, то купание в проруби нанесёт вред организму.

Если вы всё же решили поучаствовать в массовых народных купаниях верующих на праздник Крещения Господня, то непременно воспользуйтесь следующими рекомендациями.

1. Примерно за час до процедуры выпейте ложечку рыбьего жира.

2. Не употребляйте перед купанием алкоголь, лучше немного поешьте.

3. Наденьте на голову резиновую шапочку.

4. Опускайтесь в воду медленно, но находитесь в ней не более 10 секунд. Этого времени достаточно для троекратного погружения. Более длительное нахождение в воде опасно для здоровья.

5. Когда выйдете из проруби, сразу интенсивно разотритесь полотенцем, чтобы кожа покраснела. Так вы усилите кровообращение и быстро согреетесь.

6. По возвращении домой выпейте горячего чаю.

7. Никогда не опускайтесь в прорубь в одиночку или если рядом никого нет.

8. Если вы сами не хотите быть участником крещенского купания, не делайте этого, даже если вас к этому побуждают родные или друзья.

Обязательно ли купаться на Крещение – что говорят служители Церкви ?

По словам священнослужителей, обычай купаться в проруби на самом деле не связан с верой в Бога. Он имеет языческие корни. Как говорит один батюшка, абсолютно вся вода освящается в день Крещения Господня. Если кто-то не желает купаться в проруби по своей воле или из-за болезни или возраста, он может получить Божью благодать, просто умывшись освящённой водой или выпив небольшое её количество. Но, прежде всего, верующий должен вести богоугодный образ жизни, чтобы получать благословение.

Итак, теперь вы знаете, какова польза купания в проруби на Крещение, и какой вред оно может принести. Если вы всем сердцем верите в исцеляющую силу такого обряда, что же, тогда принимайте в нём участие, но старайтесь следовать всем рекомендациям, чтобы не навредить своему здоровью. Если же этот обряд не для вас, то просто посетите Церковь и принесите в дом освящённую воду. В этот день она заряжается особой энергетикой под воздействием молитв и песнопений. Крещенская водичка поможет вам заряжаться положительной энергией каждый день.

25.01.2018 76391

Совсем недавно прошел праздник Крещения Господня, и большинство верующих с удовольствием окунались в ледяные проруби в этот день. Такая процедура, несомненно, способна повысить иммунитет и закалить, а при позитивном настрое и вере в то, что это делается с божьей помощью - и вовсе исцелить от некоторых недугов. Но делаете ли вы ее правильно? Действительно ли купание в ледяной проруби может принести пользу незакаленному человеку? Как правильно закаляться, чтобы не нанести еще больший вред своему организму? Разбираемся подробнее.

Что говорят медики?

Следует признать, что врачи-терапевты и ученые-иммунологи утверждают, что пользы от окунания в прорубь раз в году быть не может - только вред! Даже в праздник Крещения вода не становится целебной, как бы ни хотелось в это верить. Многие думают, что проблемы со здоровьем можно решить за один раз - окунувшись в «святую» воду или съев чудесную таблетку, которая тут же исцелит от недугов. На самом же деле, все гораздо сложнее. Любая болезнь должна преодолеваться комплексно, для этого нужно не только пить лекарства, но и вести здоровый образ жизни , и в первую очередь, начинать с повышения иммунитета и защитных сил организма.

В этом плане холодные обливания и моржевания действительно могут помочь, только если начать выполнять их постепенно и делать это регулярно. А многие путают одноразовое окунание в прорубь с закаливанием, полагая, что это пойдет на пользу организму. Более того, крупных исследований на тему закаливания вообще не проводилось. Начиная со времен советской медицины, кратковременное пребывание на холоде считается полезным для иммунитета, и в некоторых случаях это может оказаться правдой. Хотя, повторимся, глобальных исследований на эту тему не было.

Стоит ли купаться на Крещение?

Если для вас это важно с религиозной или с какой-то другой точки зрения, то да, вы можете сделать это. Но и тут стоит придерживаться нескольких важных рекомендаций.

Во-первых, вы не должны быть больны простудными или какими-то другими заболеваниями, которые могут обостриться от пребывания в холоде.
Во-вторых, обязательно возьмите с собой полотенце или банный халат, сухую теплую одежду и продумайте, как быстро вы сможете попасть после купания в теплое помещение.

Находиться в воде нужно не более 10-20 секунд - окунитесь с головой трижды, как это традиционно делают, и вылезайте из проруби.
Сразу же промокните тело полотенцем, хотя растираться нельзя - можно повредить кожу.
То же касается и ног: не ходите по снегу или замерзшей земле, сразу наденьте носки и теплую обувь.
Идеальный вариант - немедленно перейти в помещение, теплое и отапливаемое, выпить горячий чай или съесть что-то горячее.
И никакого алкоголя! Он расширяет сосуды, в то время как холодная прорубь их сужает. Это может привести к проблемам с сердцем и давлением.
Постарайтесь не находиться долгое время в толпе, особенно там, где есть скопление народа, и вокруг кашляют. После сильного охлаждения организм будет ослаблен и более восприимчив к различным вирусам и инфекциям.

Когда нельзя этого делать?

Как же приятно после горячей бани окунуться в холодную воду, а затем обратно вернуться в парилку! Купание в проруби в лютую стужу было принято на Руси еще до Крещения, когда бояре и воины прыгали в холодную воду, чтобы показать свою молодецкую удаль. С Крещением Руси в 988 году это стало традицией даже среди молодых и пожилых, но уже приобрело религиозный оттенок. В водоеме делается прорубь, на Крещение приглашенный священник читает молитвы и троекратно погружает крест в воду. Православные могут налить освященную воду в тару, чтобы дома умыться ею, окунуть руки или полностью нырнуть в водоем.

Купание в проруби после бани зимой

Доказано, что холод положительно сказывается на организме человека. Недаром в салонах красоты и специализированных медицинских кабинетах пользуется особым спросом криосауна. Клиент раздевается до нижнего белья, заходит в специальную капсулу, где холодным воздухом и водой его обрызгивают со всех сторон.

Холод вызывает стресс в организме, пробуждает ЦНС, стимулирует регулятивные процессы. Резкие перепады температуры (например, купание в проруби после бани) приводят к снижению отечности, спазмов, воспаления. Безусловно, вы можете просто пробежаться по снегу или подышать холодным воздухом, но в таком случае охлаждается тело постепенно, что может привести к простуде. Холодная вода, в которую вы окунетесь всем телом, заставляет работать организм на полную, вызывает гибель вирусов.

Купание в проруби на Крещение

Ежегодно 18 января все православные отмечают Крещение, в церквях проводят обряды освящения воды. Согласно канонам, в этот день нужно посетить службу, помолиться, а вот купание в прорубе на Крещение не обязательно. Не рекомендуется делать людям, которые не подготовились к подобным процедурам или болеют. В остальных случаях главное – соблюдать технику безопасности.

В экодеревне "БабинДвор" с наступлением зимы мы делаем прорубь с деревянной лестницей.

Основные правила, как искупаться в проруби:

до купания нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний;

купаться можно только на специально оборудованных водоемах;

если вы идете купаться после парилки, обязательно следует обуть удобную обувь, которая не будет скользить по снегу и льду, а также легко снимается;

не стоит сразу уходить под воду с головой, лучше всего окунаться по шею;

плавать в прорубе можно только после того, как тело привыкнет к холоду. Но не рекомендуется находиться в холодной воде более одной минуты. Это чревато переохлаждением;

выйти даже из очень хорошо оборудованной проруби может быть непросто. Во-первых, нужно крепко держаться за поручни. Если они скользят, используйте снег или полотенце. во-вторых, лучше не купаться по одному, так как вам может понадобиться помощь;

после того, как вы искупаетесь, разотрите тело махровым полотенцем и наденьте теплую сухую одежду, вернитесь в дом;

в коттедже выпейте теплый ягодный, фруктовый или травяной чай, который можно заказать в ресторане базы отдыха. Специально для вас могут приготовить самовар на дровах.

Что вам может понадобиться для купания в проруби:

удобная обувь;
полотенце и халат (махровые);
плавки, купальник;
теплые носки, перчатки (надеваются после купания);
резиновая шапочка.

Вряд ли в какой-то другой стране мира, вы сможете увидеть людей, бегущих к лунке по 40-градусному морозу. А вот русский человек это делает с таким энтузиазмом, что просто захватывает дух. Сразу же возникает вопрос: когда и зачем ныряют в ледяной водоём, как правильно подготовится к мероприятию и какую пользу или вред можно нанести организму. Постараемся ответить на все вопросы читателей.

Когда и зачем ныряют в прорубь

Причин, по которым люди ныряют в прорубь, покрытый льдом огромное количество. Это может быть моржевание, . Многие мужики ныряют после того как провели время в бане.

Но есть ещё у русского народа традиция – окунуться в иордань на Крещение. Традиция пришла к нам с древних времён и связана она с действием Христа, производившего крещение верующих в реке Иордан. Изначально в России, ныряние в Крещенские морозы воспринималось как подвиг, а вот только потом стали понимать чудотворную силу этого действия. Именно в это день вода обретает чудотворную силу и даже неизлечимый больной, занырнув, может избавиться от всех недугов и стать абсолютно здоровым.

Многие задают вопрос – зачем всё это, ведь река Иордан не такая холодная, как наши водоёмы, да и на Крещение, там гораздо теплее, чем в России. Ответ на данный вопрос прост. Если вы хотите получить духовное очищение и избавиться от грехов, то ныряние в прорубь – это как раз именно то, что поможет верующему очиститься. Для того чтобы ныряние в ледяную воду прошло безболезненно, морж должен быть подготовлен к мероприятию, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Подготовка к нырянию в прорубь

Если вы собрались нырять в прорубь на Крещение, то нужно помнить о том, что прежде всего не каждый организм готов к такой процедуре, да и не каждое сердце может выдержать перепад температуры. Поэтому, если вы решили занырнуть на праздник в леденящую воду, то готовится к данному мероприятию стоит заранее.

Советы по подготовке к нырянию.

Первое, что должен сделать каждый – это проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он может принять решение, стоит ли вам это делать или нет;
Если противопоказаний по здоровью нет, проведите подготовительные мероприятия, благодаря которым процедура пройдет безболезненно. Приучайте организм к холодной воде за пару недель до ныряния. Требуется проводить обливание, но не из душа, а ведром холодной воды;
За неделю нужно отказаться от употребления продуктов в составе которых присутствует витамин С. Связано это с тем, что при употреблении витамина С у человека усиливается иммунитет, при нырянии, вы взбадриваете иммунную системы и эффект от ныряния может быть совсем противоположным;
После купания потребуется тёплая одежда, поэтому лучше если она будет без дополнительных завязок. Просто накинул и запахнулся;
Рекомендуется поужинать не менее чем за 2 часа до ныряния;
Новичкам не рекомендуется опускаться в прорубь при температуре ниже минус 10 градусов, лучше начинать с температуры минус 5 и окунаться не с головой;
Не стоит перед опусканием в прорубь употреблять спиртные напитки. Лучше разомнитесь при помощи физических упражнений и можно отправляться в воду.

Польза и вред от ныряний

Мнения о купании в проруби разделились. Многие считают, что это приносит вред, а многие наоборот говорят о пользе.

Польза от купания.
Ещё в прошлом веке было доказано, что смена температурного режима благотворно влияет на человеческий организм. За счёт этого происходит активация систем человеческого организма. При опускании в прорубь в организме человека активируются определённые гормоны, которые пробуждают защитные функции организма.

Регулярное купание в проруби благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также ведёт к понижению артериального давления.

Но наряду с пользой, организм может получить и вред при купании.

Вред от купания.

Вред наносит разовое купание, а не закаливание. Поэтому если организм не подготовлен, то на Крещение в воду лезть не стоит;
Погружая неподготовленный организм в прорубь можно заработать ряд серьёзных хронических заболеваний. Больше всего страдает половая система, как у женщин, так и у мужчин, что приводит к бесплодию;
Ну и наверно, самое страшное – инфаркт. Резкий перепад температур может его спровоцировать.

Купание в холодной воде приносит и пользу, и вред, поэтому решать вам стоит ли неподготовленный организм подвергать риску.

Лучшие места для купания в проруби в России

Россия, огромная страна. В ней много интересных мест, где можно провести время. Ростуризм составил ТОП лучших мест для купания на Крещение.

Воды Байкала притягивают к себе не только летом, но и зимой. В Крещенские морозы толщина льда может достигать полутора метров, поэтому опускаясь в прорубь будет, что вспомнить;
На территории Вологодской области находится монастырь, который является памятником ЮНЕСКО. Он расположился на берегу озера Бородаевского. Именно на этом озере каждый год организуется иордань для купания прихожан;
В Омской области расположен женский монастырь Ачаирский. Температура воды в иордани такая же, как температура тела человека 36.6 градусов, при том она не меняется в зависимости от температуры воздуха на улице;
Кунгурская ледяная пещера (недалеко от Перми). Это самая крупная пещера на территории Европейской части страны. На Крещение купание производится именно здесь. Удобно и тем, что рядом с пещерой расположилось несколько гостинец, где можно будет остановиться;
В Нижегородской области расположен Серафимо-Дивеевский монастырь, вокруг которого ходит большое количество легенд. Многие говорят о том, что канавка, образованная рядом с водоёмом, это ничто иное, как след оставленный Святой Богородицей, когда она спускалась вниз.

Мест для ныряния в нашей стране огромное количество. И не столь важно нырнуть в прорубь, с которой связаны мистические действия. Важно, чтобы человек пошедший на такой шаг помнил, что желание его должно исходить из глубины души.