Алкоголь провоцирует частые пробуждения. Вам необходимо больше физической нагрузки

В нашем современном мире наука продвинулась очень и очень далеко в своем развитии, и с каждым днем продолжает узнавать что-то новое и анализировать уже существующую информацию о человеческом организме, о его возможностях и пределах. Однако, как бы далеко мы не ушли по пути прогресса, все же большего мы еще не знаем, на что еще способен наш организм в стрессовых ситуациях и как он может себя проявить.

Прошел год, Керна перевели в другую роту, где он воевал против русских. Тогда то и произошел тот роковой случай, который повлек за собой ряд удивительных и необъяснимых событий. Пауль получил ранение в голову, после чего он был доставлен в госпиталь Лемберга. Ранение, которое получил Керн, в обычном случае привело бы к неминуемой смерти пострадавшего. Пуля вошла в область виска и разрушила часть лобной доли головного мозга. Однако к всеобщему удивлению он смог выжить. День, когда Пауль очнулся, оказался знаменательным для него и для врачей, которые его лечили, поскольку никогда больше в своей жизни он не спал, а это ни многим, ни малым 40 лет. Доктор Фрей, который был лечащим врачом, не стал исключением и не смог ничего сделать, чтобы помочь Керну жить привычной жизнью. Были опробованы все возможные методы по решению этой проблемы, но не помогли - ни снотворные, ни седативные препараты.

Пауль лишился не только сна. Как оказалось, пуля стала причиной того, что была уничтожена часть нервной системы. Это обстоятельство привело к тому, что больше он никогда не чувствовал боли, истощения и усталости. По его словам, он ощущал себя вполне здоровым, никакого дискомфорта он не чувствовал и никаких нарушений врачами не было обнаружено. По окончании Первой мировой войны, он продолжил деятельность в организации, которая помогала пенсионерам.

Во время его жизни и даже после смерти в 1955 году, никто так и не смог разобраться, как все-таки ему удалось выжить после столь опасного ранения, и что это за феномен «пожизненного бодрствования», который, к счастью, прошел без каких-либо негативных последствий для Керна.

Никогда не перестанем удивляться нашему организму, который способен на изумительные поступки. Еще не раз наука столкнется с необъяснимыми случаями из жизни обычных людей.

Дорогие Сплетницы! Я решила продолжить тему необычных людей. И следующий герой, о котором я просто не могу не поведать – это Тай Нгок - человек, который не спал 40 (!) лет. Я очень люблю понежиться в кроватке и, вообще, для меня крепкий восьмичасовой сон – большая радость:) Поэтому, когда я прочитала о человеке, прожившим без сна 40 лет, я не поверила!

Всё началось, когда обычному фермеру из Въетнама Таю Нгок было 30 лет. В 1973 году он переболел банальным гриппом (в некоторых источниках пишут о лихорадке). Спустя некоторое время, Тай Нгок, уставший от фермерских работ, пришёл домой, лёг спать, но так и не заснул. После нескольких бессонных ночей фермер обратился к врачам. Но они никаких осложнений не нашли и сделали вывод, что Тай Нгок абсолютно здоров. В первые бессонные годы фермер чувствовал себя отлично. Тай ежедневно проходил 4 километра с двумя мешками весом 100 кг., чтобы накормить свиней. Однако в 2006 году в интервью он признался, что сильно устает, чувствует слабость и отсутствие сна стало для него серьезным препятствием. "Я как растение без воды" – рассказывал Тай в интервью. Несмотря на такой недуг, Тай Нгок по сегодняшний день имеет большое хозяйство и трудится не покладая рук. При этом, этот человек никогда не жалуется и не пользуется своим положением.

Тай, кормящий рыбу

Тай с домочадцами на ферме

Родившийся в 1942 году вьетнамский крестьянин Нгок Тхай уже 42 года как не спит.

По его словам в 1973 году он перенес жар и теперь не хочет и не может спать. Подобная бессонница никак не влияет на жизнь вьетнамца и он как и раньше может носить мешки по 50 кг. Со своей фермы домой, заниматься рыболовством, кожевничеством, зачаровыванием…, а нет это из World Of Warcaft, рубить дрова, и заниматься земледелием.

Вначале своей бессонницы Нгок был очень раздражительным и заводился с пол-оборота. Он пытался уснуть с помощью снотворных, также пытался уснуть выпив много алкоголя, но все безрезультатно - он не может уснуть. Со временем его мозг адаптировался к бессоннице.

В ночное время Нгок Тхай любит работать. У него есть четверо детей, которые абсолютно нормальны и по ночам спят. А также у Нгока есть счастливая жена, которую Нгок может **ахать всю ночь напролет. Говорят, что у его жены даже походка стала меняться.

Врачи осматривавшие Нгока не нашли у него никаких болезней, кроме незначительных отклонений в работе печени вызванной отсутствием сна.

Рекомендовано спать 7-8 часов в сутки. Если обычный человек долго не спит у него снижается память, мозговая активность. Далее может появится нервный тик, раздражительность, начинаются галлюцинации, появляется дрожь в конечностях, провалы в памяти, некоторые участки мозга прекращают свою деятельность, увеличивается аппетит, замедляется речь, появляется безразличие ко всему, человек впадает периодически в микро-сон. То есть человек начинает терять сознание и засыпать на короткие промежутки (от 2 до 5 секунд) причем эти микро сны он не помнит и не осознаёт. Ему кажется что он и не спит.

Существует еще болезнь под названием фатальная семейная бессонница это передаваемая по наследству болезнь, при которой умирают от бессонницы. Известно около 40 семей пораженных этой болезнью.

Если человек болен фатальной семейной бессонницей, то с вероятностью 50% его дети унаследуют её. Болезнь проявляется в возрасте от 30 до 60 лет и продолжается от 7 месяцев до 3 лет, после чего человек умирает.

Если вы перешагнули 40-летний рубеж и по-прежнему хотите хорошо высыпаться, для этого вам придется приложить дополнительные усилия. Большинство людей ощущают это изменение - трудности с засыпанием. Узнаем о том, как трансформируется ваш сон.

И хотя вы можете обнаружить, что чувствуете себя хорошо, отводя на отдых менее 7-8 часов за ночь, эта уверенность может быть обманчивой. Согласно некоторым научным исследованиям, потребности во сне для лиц среднего возраста остаются постоянными.

Вам необходимо больше физической нагрузки

Если в сравнении с периодом 10-летней давности сократилось время, которое тратите на занятия спортом, в этом может заключаться одна из причин вашей бессонницы. Сидячий образ жизни ухудшает кровообращение и вызывает недостаточный приток кислорода к мозгу.

Время сна и бодрствования становится более последовательным

Молодые люди в 20 или 30 лет склонны учиться и усердно работать, чтобы создать базу для будущей успешной карьеры. Не обремененные семьей парни и девушки стараются взять от этой жизни все, поэтому они предпочитают не придерживаться режима. В 40 лет положение дел меняется.

Кофеин может влиять на сон сильнее

Даже если день за днем вы пьете много кофе, это не означает, что в 40 лет вы не почувствуете никаких изменений. Теперь кофеин может влиять на вас сильнее, поэтому не употребляйте свой любимый латте во второй половине дня.

Сбой в циркадных ритмах

По мере того как люди становятся старше, происходит некоторый сбой в циркадных ритмах. Этим объясняются бессонница, перепады настроения, забывчивость и потеря концентрации внимания.

Ваш сон может быть не таким глубоким

Ночной сон разбит на повторяющиеся циклы, состоящие из 5 этапов. И хотя общее время ночного отдыха может оставаться неизменным, более частые пробуждения могут быть связаны с уменьшением фазы глубокого сна и увеличением фазы быстрого движения глаз, ответственной за яркие сновидения.

Хронические проблемы со здоровьем отражаются на сне

Если у вас есть некоторые медицинские проблемы (артрит, остеохондроз, гипертония, менопауза и прочее), вы будете иметь больше проблем с засыпанием. Например, женщины при климаксе ощущают ночные приливы и жар, а гипертония связана с храпом.

Лекарства имеют побочные эффекты

Лекарственные средства, которые вы используете на регулярной основе, также вторгаются в размеренное течение вашего ночного отдыха.

Снижение удовлетворенности качеством сна

Сразу несколько опросов показали, что люди по мере старения заявляют о меньшей удовлетворенности качеством сна.

Частые походы в туалет

Ноктурия - это заболевание, которое более распространено у мужчин и обусловлено частыми позывами в туалет. Ночная полиурия - еще одно расстройство, характерное для женщин. При этом увеличивается объем мочи в мочевом пузыре, что тоже провоцирует частые ночные пробуждения.

Привыкание к подъемам

Если каждую ночь в одно и то же время вы встаете и отправляетесь в туалет, это становится привычкой и наблюдается даже тогда, когда вы не ощущаете позывов. Еще одной проблемой является включенный свет, который ослабляет выработку гормона мелатонина.

Дневной сон ухудшает засыпание ночью

Многие люди в 40 лет стремятся наверстать недостаток ночного отдыха с помощью дневного сна. Однако если вы будете посвящать этому действу час в обеденный перерыв или два часа в выходной день, вы значительно затрудните засыпание ночью. А вот 20-минутная дремота в обед будет для вас полезной.

Изжога может стать причиной бессонной ночи

Изжога на протяжении двух или более дней в неделю может являться симптомом ГЭРБ. Если вы хотите избежать неприятных ощущений, мешающих уснуть, воздержитесь от приема острой и жирной пищи.

Стресс и переживания - верные друзья бессонницы

Финансовые трудности, конфликты с начальством, ссоры с партнером и бытовые неурядицы рождают в вашей голове тревожные мысли. Тревога активизируется в состоянии покоя и мешает вам заснуть.

Храп

Храп является ведущей причиной нарушения сна у взрослого населения. Чаще всего это условие наблюдается у людей с избыточным весом и гипертонией.

Апноэ во сне

Если хронический храп оставлять без внимания, это приводит к заболеванию, которое называется обструктивное апноэ сна. В течение ночи люди, подверженные этому недугу, имеют прерывистый сон и многочисленные краткосрочные остановки дыхания, которые замедляют кровообращение и поступление кислорода к мозгу.

Бессонница

Медицинские и психиатрические условия могут спровоцировать хроническую бессонницу у людей среднего и преклонного возраста.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног - это неврологическое расстройство, вызывающее непроизвольное желание двигать конечностями. Распространенность этого недуга увеличивается с возрастом.

Домашние животные мешают вам спать

Если вы любите дремать в обнимку с четвероногими друзьями, после 40 лет эта привычка может привести к определенным неудобствам. Мяуканье, собачий лай и шевеление питомцев прерывают ваш сон чаще, чем раньше.

Чувствительность к температуре

С возрастом температура тела понижается, что делает вас более чувствительными к жаре или холоду. Запаситесь тяжелым одеялом, которое успокаивает и лучше сохраняет тепло.

Оборудуйте удобное спальное место

Лучше заснуть позволят комфортные условия: широкая кровать, ортопедический матрас и новая удобная подушка.

Проверьте уровни тестостерона

С возрастом уровень тестостерона у мужчин понижается. И если вы не можете уснуть, пришла пора посетить врача и сдать анализы.

Боли в шее

До 50 процентов взрослого населения испытывают боли в шее. И чем старше вы становитесь, тем острее встает перед вами проблема. Ортопедическая подушка и оптимальное положение тела во время сна способны решить проблему.

Вам могут понадобиться носки для сна

При затрудненном кровообращении у людей сильно мерзнут конечности. Чтобы быстрее уснуть, надевайте мягкие носки.

Алкоголь провоцирует частые пробуждения

С возрастом вы становитесь более уязвимыми к воздействию алкоголя на мозг. Хотите хорошо выспаться? Откажитесь от вина за ужином.

Высококачественные простыни

По мере того как люди стареют, их кожа становится склонна к пересыханию и шелушению. Поэтому следует отказаться от постельного белья низкого качества.

Замедление пищеварения

Если после 40 лет вы по-прежнему делаете из ужина основной прием пищи, это плохо отразится на вашем пищеварении и затруднит засыпание.

Вы станете более чувствительными к пылевым клещам

Регулярная влажная уборка и стирка белья в режиме 60 градусов решат проблему чувствительности к пылевым клещам.

Мужчины могут меньше потеть

С возрастом потовые железы атрофируются, поэтому во сне вы потеете меньше, чем раньше.

Женщины ощущают повышенную потливость

А вот женщины, напротив, часто просыпаются на влажных от пота простынях. Всему виной гормональный дисбаланс и резкое снижение выработки гормона эстрогена при климаксе.

Выбор правильного порошка для стирки

Из-за повышенной чувствительности кожи вам придется выбирать гипоаллергенный порошок для стирки белья.

Ночные шумы будут беспокоить вас чаще

Храп партнера скрипучие двери и шумные соседи обеспечат вам больше бессонных ночей.

Травмы будут заживать дольше

Старение клеток и снижение эффективности потовых желез способствуют замедлению заживления ран. В результате даже банальный порез при бритье будет мешать вам заснуть.

И еще некоторые нюансы

Интимная близость улучшает шансы на засыпание.

Вам будет сложнее угомонить блуждающий ум.

Вам придется поменять позицию для сна из-за болей в спине.

Вашим ногам потребуются упражнения на растяжку.

Вы начнете просыпаться раньше.

Недостаток сна спровоцирует увеличение массы тела.

Чтобы высыпаться, вам придется улучшить качество сна.

Женщина-рентген, культурист с мышцами, как у Халка, человек, которые может съесть самолет, – кажется, что речь идёт о героях комиксов. Но оказывается такие люди существуют в реальной жизни. В нашем обзоре 15 невероятно странных людей, которым есть чем удивить окружающих.

1. Человек с самыми длинными волосами в мире

Хотя длину его волос никогда измеряли (для этого волосы слишком переплелись и слежались), вьетнамский травник Тран Ван Хей был известен как человек с самыми длинными волосами в мире. Предположительно их длина составляла 6,8 метров. По словам его жены, Тран не стригся более пятидесяти лет и мыл он голову всего несколько раз - последний раз за 11 лет до его смерти в 2010 году.

2. Человек с самым большим ртом в мире

Франциско Доминго Жоаким это обычный человек из Анголы с необычной способностью - у него самый большой рот в мире. Анголец может растянуть свой рот на 17 см и спокойно поместить в нем банку колы.

3. Самая татуированная женщина в мире

29 июня 2011 года 53-летняя женщина по имени Синтия Мартелл была найдена мертвой в своем доме. Только после смерти оказалось, что 97 процентов ее тела было покрыто татуировками.

4. Ледяной человек

Вим Хоф - голландский мировой рекордсмен и авантюрист, который получил прозвище Iceman за феноменальную способность выдерживать низкие температуры. К примеру, как-то он просидел в ледяной воде в течение одного часа и пятидесяти двух минут.

5. Человек, который постоянно держит руку поднятой вверх

Садху Амар Бхарати впервые поднял руку в 1973 году в честь бога Шивы и не опускает ее до сих пор.

Мишель Кобке, 26-летняя женщина из Германии, сумела уменьшить свою талию с 65 до невероятных 40 сантиметров путем круглосуточного ношения корсета в течение трех лет. Несмотря на то, что ее талия уже намного меньше, чем у большинства моделей с подиума, Мишель хочет уменьшить ее до 35 см.

7. Женщина, которая помнит все

Джилл Цена утверждает, что она помнит все подробности своей жизни, вплоть до того, в котором часу проснулась, чем позавтракала и кого встретила возле дома в любой день ее детства. Сама женщина считает это проклятием, потому что помнит все вещи, о которых бы очень хотелось забыть.

8. Женщина-полукиборг

Эйлин Браун из Болдона, Англия, перенесла более десяти операций в течение последних двух десятилетий. Настоящие "природные" суставы у нее остались только в левом бедре и левом локте.

9. Солдат, который прятался в джунглях в течение почти тридцати лет

Сорок три года назад в джунглях Гуама был найден японский солдат Хироо Онода, который участвовал в сражениях Второй мировой войны. В течение трех десятилетий японец, который не знал обо окончании войны, вел борьбу в одиночку, нападая на американские базы и филиппинскую полицию. Сдался Онода только после того, как с ним связался его командир и отдал приказ прекратить сопротивление.

10. Невероятный Халк

Бразильский строитель Ромарио Дос Сантос Алвеш так хотел быть похожим на Халка, что начал вводить себе в руки смертельно опасную смесь из масла, алкоголя и лидокаина. В результате 25-летнему бразильцу чуть не ампутировали обе гротескно опухшие руки.

11. Бабушка "Дьявольский рог"

В 2010 году мир был шокирован известием о том, что у 101-летней китаянки на лбу над левым глазом вырос настоящий дьявольский рог. Также вскоре начал расти второй рог над правым глазом.

12. Девушка с рентгеновским зрением

Наташа Демкина известна в России как "Девочка-рентген". Она утверждает, что может видеть внутренности людей сквозь их кожу. Наташа посрамила даже самых отъявленных критиков абсолютно точными медицинскими диагнозами, которые она ставила людям.

13. Всеядный человек

В течение сорока лет француз Мишель Лотито съел около девяти тонн металла. Еще в 9 лет Лотито съел стакан из стекла. Как заявили врачи, стенки желудка и кишечника, которые толще, чем у обычного человека в 2 раза, позволили Мишелю иметь столь необычное хобби. Каждый день он употреблял примерно килограмм неорганических предметов. А как-то Лотито съел целый самолет "Сессна" за 2 года.

Обычно человек может провести без сна 5 суток, иначе в организме могут начаться необратимые изменения. Во вьетнамской провинции Куангнам живет человек, которым заинтересовались ученые со всего мира. Хай Нгок утверждает, что не сомкнул глаз ни разу с тех пор, как заболел лихорадкой в 1973 году.

Мир многообразен и полон тайн. В мире существует, как минимум, .