Баня-парит, баня-правит. Какая баня от чего лечит. Чем достигается лечебный эффект

На тему бани ходит много разных разговоров о ее полезности. Но чтобы был максимальный эффект, нужно знать некоторые правила. Полезный эффект для здоровья возникающий в банном процессе, был известен уже давно и руководство по правильному банному процессу давал ещё Авиценна.

Пища

Баня активизирует обмен и если перед баней плотно поесть, то в органы поступают продукты распада, то, что осталось от пищи после извлечения из нее всех питательных веществ, а главная задача бани - вывод токсинов из организма, очистка как снаружи, так и изнутри. Если пойти в баню натощак, то самочувствие также будет не очень за счёт истощения соков организма. Банные процедуры провоцируют активный сброс токсинов с потом через поры кожи. А пот сам по себе - это «придаток крови», поскольку поскольку при необходимости активного потовыделения используется плазма крови, она же фильтр, поэтому объем крови падает, вызывая состояние атонии - общее истощение организм. Примерно за час до бани перекусить, не перегружая при этом организм. И правильность этой идеи подтверждается простым опытом.

Часы

Ещё стоит обратить внимание при планировании банных процедур - это время. Баня активизирует систему выделения - в основном мочеполовую, то ориентировать надо на часы наибольшей активности именно этой системы органов. Период наиболее активной работы почек в нашем организме - с 17.00 до 19.00 ч. по местному времени и именно в это время в Китае ставят иголки для того, чтобы оказать максимальный коррекционный эффект на почки. Поэтому баня будет наиболее полезна, если основные банные процедуры проводить, начиная с 17 часов. При этом до 19 часов можно весьма активно заходить в парилку и париться, а вот уже после 19 ч.- лучше отдохнуть - попить чаю, чтобы организм мог восстановить свой гомеостаз. С 19.00 до 21.00 - период наибольшей активности сердечно-сосудистой системы и поскольку банные процедуры дают большую нагрузку на сердце и сосуды, то в это время лучше в парную не заходить, а дать организму возможность для спокойного восстановления.

Дни недели

Хотя для жителей современного мегаполиса дни недели делятся, как правило, на рабочие и выходные, тем не менее, существует разница в днях недели по их общему влиянию на биоритмы нашего организма. Каждый день недели несёт в себе дополнительную нагрузку - так уже мало кто помнит, что исторически суббота - это последний день недели, а воскресенье - первый, а отнюдь не последний, как сейчас принято в большинстве европейских стран. И это нам очень важно помнить при выборе дня для наших банных процедур, так как традиционными «банными» днями считаются четверг и суббота, и на то есть свои причины. Четверг известен давно как «чистый четверг» в страстную неделю, суббота - дополнительный день, когда мы можем успеть доделать то, что не успели в течение недели, а также со спокойной душой можем расслабиться и отдохнуть, после активной рабочей недели.

Банная процедура в её полном варианте имеет очень мощное энергостимулирующее воздействие, поэтому очень желательно для достижения эффекта очищения и восстановления организма, помнить основные правила.

1. Посещаем баню только раз в неделю, желательно по четвергам, т.к. более частое посещение бани создает излишнюю нагрузку на организм - на сердечно-сосудистую и выделительную системы, перегружая работу всех органов. При этом речь не идет о парной в фитнес клубе, куда вы заходите на несколько минут прогреть мышцы после тренировок в спортивном зале или бассейне - это можно делать так часто, как вы считаете нужным, ориентируясь исключительно на свое самочувствие, главное при этом - не перегружаться.

2. В В течение последующих суток после бани идет активная перестройка организма, и поэтому ваша жизненная активность будет снижена. Баня дает очень серьезную нагрузку на весь организм и на следующий день после бани планировать повышенные «спортивные достижения» просто не стоит. На следующий день после бани желательно иметь спокойный режим без повышенных нагрузок - как физических, так и психических. Баня попадает в недельный ритм и полная адаптация организма наступает после 3-го посещения, поэтому посещать баню надо раз в неделю, разумеется, в один и тот же день.

Правила бани

Первое, оно же основное - никогда себя не насилуем, нужно прислушиваться к своему организму и ориентироваться на свое самочувствие. При возникновении любых неприятных ощущений - головокружение, потемнение в глазах, слабость, повышенное сердцебиение - сразу же покидаем парную. Здесь не нужно «жадничать» или строить из себя «спортсменов» - организм адаптируется постепенно, и уже в следующий раз вы сможете провести времени в парной больше, чем в первый.

Второе - за время пребывания в бани заходим в парную 3-4 раза, 3 раза - это минимум и 4 - максимум - меньше трех раз - не будет полноценного эффекта, больше четырех раз - уже перегрузка организма.

Третье - никакого алкоголя и прохладительных напитков в бане - алкоголь просто опасен, поскольку уже сам по себе оказывает нагрузку на сердце и сосуды, повышает давление, а также нагружает мочеполовую систему, вызывая отеки. Вода, даже комнатной температуры, на клеточном уровне не усваивается, зато легко обеспечивает спазм мочевого пузыря, переходящий в дальнейший катар. Поэтому - только тёплый чай, и лучше всего зеленый или травяной с лимоном. Лимон лучше выжать в чай, а не класть дольку, поскольку цедра придает чаю слегка горький вкус, что будет в условиях бани дополнительной нагрузкой на сердце.

Четвертое правило - после того, как вышли из парной - сразу же нужно идти под холодный душ или облиться холодной водой, лучше всего, конечно, нырнуть с головой в ледяную купель - выбирайте вариант по вашему самочувствию. Если вы выбрали душ, то сначала ополосните холодной водой ноги, потом тело, и обязательно в конце полейте на голову - для того, чтобы выровнить температуру кожных покровов всего тела. Если вы решили окунуться в купель, то окунайтесь обязательно с головой - желательно несколько раз.

Если после этой процедуры вы чувствуете легкую прохладу кожи, можно зайти в парную догреться, но не более, чем на 1-2 минуты - чтобы согреть кожу.

Ароматерапия

«Квас не только пили, но ещё и на камни лили». Наш организм наполнен разными анализаторами, которые реагируют на запахи, цвета и вкусовые ощущения. Можно в шайку воды, которой поливают на стены, добавить сок чеснока, потому что известно, что чеснок улучшает работу кишечника и активизирует пищеварение, а поскольку баня сама по себе уже активизирует пищеварение, то баня с запахом чеснока даёт двойной эффект.

Любой аромат в бане обладает очень активным воздействием на организм. Наиболее традиционные варианты ароматерапии в бане - это пиво и эвкалипт - оба подсушивают и повышают энергетику. Действуют на почки и поджелудочную железу (т.к. вода - управляет системой почек, а влажность - поджелудочной железой). При этом пиво лучше использовать нефильтрованное - живое, с минимальным содержанием консервантов, а эвкалипт - можно в виде настоящего эвкалиптового веника - его нужно предварительно запарить в горячей воде и в парилке прислонить его к лицу и дышать через распаренные листья.

Мята - повышает влажность как в парной, так и в организме, поэтому при эндокринной недостаточности, сухости кожи, ломкости волос и ногтей - очень полезный аромат.

Ромашка аптечная - снимает спазм и раздражение мочеполовой системы, обладает общерасслабляющим действием, полезна при любых заболеваниях мочеполовой системы, очень полезна, если у вас комбинированный тип кожи.

Все хвойные ароматы обладают антисептический действием, поскольку эфирные масла содержат фитонциды. Общий эффект - повышают сухость, повышают дренаж, усиливают потовыделение.

Спецпроцедуры

Баня - она бывает разной. Первое и главное свойство бани - это элемент климатотерапии, поэтому там, где зимой холодно и сыро - просто чтобы не болеть, давать организму сухое тепло - финская сауна. Там, где зима холодная и сухая - контитентальный вариант - тепло нужно влажное, соответственно и подойдем. Ну есть иные варианты - так в южных регионах - в Турции, например, где проблема холода в принципе отсутствует, зато в связи с теплым климатом возникают проблемы гиперактивного обмена и как следствие, гиперинтоксикации организма, прекрасно действует хамам. В такой парной не очень жарко и много пара - гипервлажность, соответственно, мочевая и эндокринная системы стимулируется, что способствует повышению иммунитета, выводу токсинов из организма, повышенному дренажу, общее укрепление иммунитета. Поэтому хамам показан при хронической усталости и сниженном иммунитете. В своей основе хамам - это серная баня, а сера - это гомеопатический Сульфур, основным действием которого является дезинтоксикация.

Веники

В бане применяется три вида веников: дубовый, березовый и хвойный.

Дубовый веник - энергостмулирующий, из-за его большого размера париться им, особенно не имея привычки, очень сложно, основная его задача - это «нагнать пар» , за счет создания циркуляции горячего воздуха. Дубильные вещества, содержащиеся в листьях, поддерживают работу сердца и сосудов, предотвращает развитие склероза сосудов.

Березовый веник - полная противоположность дубовому - пар им не нагонишь, зато глубокий массаж с эфирными маслами, содержащимися в листьях березы, вам гарантирован.

Хвойный (можжевеловый) - активизирует биологически активные точки и зоны, активно повышает обмен. Применяется при венозном застое, активизирует периферическое кровообращение, обеззараживает.

Массаж

Если где и полезен массаж, то только в бане, и делать его нужно только после 2-3-го захода в парную, что обеспечивает глубокий прогрев мышц. Массаж в бане имеет сугубо лечебные свойства. Без основательного прогрева можно делать либо косметические виды массажа (антицеллюлитный, например), либо те виды, в которых применяется локальное прогревание во время массажа (горячими камнями, специальными согревающими лосьонами и т.д.)

www.facthealth.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=61:2011-11-14-09-34-54&catid=48:2011-11-07-13-22-38&Itemid=79

P.S. (Поддерживаю тему о бане)
немного юмора (в бане)
Улыбнитесь, вас снимает скрытая камера!

Простуда выбивает из колеи

Наши предки давным-давно подметили, что настоящая русская баня обладает чудодейственным оздоравливающим эффектом. Посещение бани приносит облегчение при очень многих недугах. Есть болезни, которые довольно быстро вылечиваются с её помощью.

В баню ходят париться, чтобы снять суставные и мышечные боли. С помощью банных процедур можно очистить организм от шлаков и накопившихся токсинов. Парная оказывает благотворное воздействие на почки, сердечно-сосудистую систему. Тот, кто ходит париться регулярно, продлевает молодость и укрепляет здоровье своего организма.

Сегодня баню рассматривают уже не только как народное целительное средство. Официальная медицина давно признала, что париться исключительно полезно для здоровья человека. В настоящее время врачи рекомендуют пациентам посещать парную при очень многих заболеваниях. По мнению подавляющего большинства медицинских специалистов, весьма эффективна баня при простуде.

Что полезно, а что нет?

Принимать банные процедуры при различных вирусных заболеваниях дыхательных путей не только можно, считают врачи, но и нужно. Важно лечение простуды в бане проводить грамотно и серьёзно. Следует понимать, что париться максимально полезно либо когда организм уже выздоравливает, либо когда он только начинает заболевать.

При температуре тела выше 37 градусов не стоит! Дополнительная нагрузка, создаваемая жаром парилки, может еще больше подорвать силы ослабленного вирусом организма.

Посещать баню при простуде лучше всего в самом начале болезни, как только появляются первые симптомы заболевания:

• насморк;
• общая слабость;
• ломота в теле;
• першение в горле;
• первые приступы кашля.

Поможет баня!

Если все это имеется, можно отправляться в парную, чтобы хорошенько прогреть организм. Усилить эффект от банных процедур отлично помогут различные полезные травы и эфирные масла. Чаще всего используют:

• имбирь;
• мяту;
• можжевельник;
• укроп;
• лимон;
• бергамот;
• масло эвкалипта;
• ментоловое масло;
• масло лаванды.

Применять можно также многие другие натуральные ингредиенты. При использовании масла следует развести от десяти до двадцати его капель в 1 литре воды и протереть этим составом полки, побрызгать его на веники, добавить в печь. Воздух в бане будет насыщен целительными парами масел, что посодействует очищению носоглотки, дыхательных путей от мокроты, слизи и отечности.

Не следует во время простудных заболеваний принимать банные процедуры, если болезнь сопровождается сильными головными болями. Чрезмерные нагрузки на сосуды головного мозга в данном случае могут сказаться на здоровье отрицательно.

При простуде рекомендуется использовать в бане войлочную шапку. Это предохраняет голову и от перегрева, и от ненужного намокания, а также дальнейшего охлаждения. Очень важно соблюдать временной режим. Попариться можно минут десять или пятнадцать. Затем следует покинуть парную, чтобы дать организму отдохнуть. После повторить десятиминутную процедуру.

Во время отдыха в предбаннике можно побаловать себя горячим чаем с малиной или смородиной. Малина – отличное потогонное средство. Смородина содержит огромное количество витамина С, укрепляющего иммунитет и очень полезного при простуде. Чай также можно заварить из липы или ромашки.

Крайне важным инструментом в бане является веник. С его помощью отлично тонизируется весь организм. Через находящиеся на поверхности кожи мелкие сосуды стимулируется работа кровеносной системы человека. Благодаря усилившемуся кровообращению все ткани и внутренние органы начинают более активно снабжаться питательными веществами.

Правильно принятая поможет за один сеанс снять все симптомы начинающегося заболевания. Или хотя бы ослабить их настолько, что человек быстро пойдет на поправку. Если соблюдать необходимые меры предосторожности во время болезни, то жар русской баньки окажется исключительно целебным. А нахождение в парной даже во время простуды доставит истинное удовольствие.

Русская баня поможет справиться с простудами, проблемами сердечно-сосудистой системы и болезнями опорно-двигательного аппарата. Ведь каждый поход в баню - это своеобразное занятие «физкультурой», по крайней мере, все ресурсы организма при этом работают так же, как и при интенсивных физических нагрузках. Разные виды бань по-разному влияют на организм.

Японские бани оказывают расслабляющее и восстанавливающее действия на организм, помогают справиться с ревматизмом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а погружение в ванну, наполненную опилками, снижает вес и оказывает бактерицидное воздействие.

Финские бани положительно влияют на теплообмен, вегетативную систему и кровообращение. Их посещение полезно для нервной и сердечно-сосудистой систем. Но сегодня мы рассмотрим лечение русской баней.

Чем полезно лечение русской баней

Лечение русской баней испокон веков ревматизма, если совместить процедуры и настои на спирту, применяемые для растирания проблемных мест.

В целом горячая вода и пар помогут вам справиться с легкими простудами и другими острыми респираторными заболеваниями в начальной стадии. Особенно эффективны бани для восстановления периферийного кровообращения. Но посещать баню тем, у кого проблемы с давлением, сердечнососудистой системой и кровообращением, следует только после рекомендации врача. После горячего пара и массажа русской бани легче чувствуют себя люди, больные ревматизмом и радикулитом, сахарным диабетом, с нарушенным метаболизмом и заболеваниями кожи.

Как ни странно, баня может быть и диагностическим средством. Если у гипертоника после посещения бани не нормализируется давление, значит, в сосудах уже произошли серьезные изменения и необходимо лечение. А при начальных стадиях гипертонии помогут сухие бани.

Подагра, возникающая из-за того, что из организма не выводятся шлаки и соли, тоже может быть вылечена в бане.

Правила и советы по лечению русской баней

Лечение русской баней - серьезная процедура, к ней стоит относиться осторожно. Поэтому при посещении бани следует учитывать целый ряд правил и советов:

Перед походом в русскую баню можно заготовить чесночный сок и выпить 1-2 ст. л., чтобы помочь очищению организма;

После бани не стоит употреблять алкоголь, а лучше выпить горячего травяного чая или другого растительного настоя (шиповника или малины);

Париться надо осторожно, обращая внимание на свое самочувствие и соблюдая технику безопасности, чтобы избежать обмороков, тепловых ударов и ожогов;

Лучше не париться при обострениях хронических заболеваний и острых болях;

Резко менять положение тела в бане или неожиданно выскакивать в предбанник не рекомендуется.

Следует воздержаться от посещения бани маленьким детям и беременным женщинам.

Лечение запахами в бане

Неприятных, раздражающих запахов в русских банях практически не бывает. Обычно запахи дерева, дыма от дров, веников сразу вызывают у человека непередаваемые ощущения. А если применить еще и специальные запахи в бане, используемые в виде масел или трав, то впечатление, а самое главное, лечебный эффект от вдыхания такого воздуха только усилится. Какие только сегодня методы лечения не применяют, а слышали ли про лечение запахами в русской бане? Именно об этом способе лечения пойдет речь в этой статье.

Предлагаем воспользоваться некоторыми полезными свойствами растений в бане для лечения.

Душица - русский орегано. Очень полезен в бане квас, настоянный на душице.

Липа - потогонное средство. Цветки липы обладают дезинфицирующим свойством.

Зверобой - трава для лечения желудка, печени, суставного ревматизма и подагры. Из зверобоя делают примочки, применяющиеся от ушибов, ссадин и нагноения. Зверобой содержит в себе каротин, витамин С и эфирное масло.

Мята обладает косметическими свойствами, снимает усталость.

Крапива лечит волосы от выпадения и перхоти.

Арбуз - просто ароматная ягода. Выжатый сок арбуза выливают в таз с горячей водой в русской бане и наслаждаются запахом.

Ромашка - цветок, богатый эфирным маслом и витамином С, эффективный в лечении простуды и ангины. Из ромашки делают припарки, примочки при воспалении и экземе.

Чабрец - профилактическое средство от кашля и заболеваний горла.

Лечение в русской бане сборами разных трав является самым действенным методом, так как сборы из разных трав, совмещают в себе все лечебные свойства растений.

Баня – универсальное средство оздоровления, благотворно влияющее на состояние всего организма. Любой мало-мальски опытный банщик в приватном разговоре расскажет вам немало историй о чудесных случаях избавления от болезней, благодаря парению в бане. Особенно эффективна баня при простуде. Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа.

Чем полезны банные процедуры при ОРЗ?

Выздоровление от простуды в бане происходит благодаря простым физиологическим процессам, которые возникают в организме человека при воздействии высоких температур и влажного пара. В процессе принятия банных процедур:

• Горячий пар способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов.
• Высокая температура усиливает кровообращение, а это позволяет очистить кровь, удалить из нее вредные вещества.
• Организм начинает производить на 20% больше лейкоцитов, чем в обычных условиях. Соответственно, чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожат чужеродные бактерии и вирусы.
• Влажный пар (в русской бане) воздействует на бронхи и легкие, как экстремальная ингаляция. Происходит очищение органов дыхания от слизи, в результате чего дышится легче, проходит кашель.
• Парение, особенно с веником, благотворно влияет на суставы и связочный аппарат. Простуда очень часто сопровождается ломотой в теле – баня быстро снимает этот симптом.

Всему свое время или когда лучше остаться дома?

На вопрос о том, полезна ли баня при простуде, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, да, прогревание в парной может значительно ускорить выздоровление. Однако только в том случае, если болезнь только началась. Если вы пойдете в баню сразу же, как только почувствуете недомогание, то вполне вероятно, что простуда отступит в тот же день и острая стадия так и не начнется. Полезно заглянуть в баню и сразу же после простуды, в первые дни после выздоровления. Это придаст вам бодрости и поможет восстановить силы.

Однако в некоторых случаях простуда и баня не совместимы. Посещение бани приведет только к усилению болезненного состояния, если:

• болезнь вступила в острую стадию. Если вирусы и бактерии в вашем организме хозяйничают уже не первый день, то повышенные температуры в бане только ускорят их размножение. Болезнь начнет прогрессировать и, вполне возможно, дойдет до осложнений – пневмонии, бронхита, астмы и др.
• у вас повышенная температура – от 37°С и выше. Даже незначительное повышение температуры приводит к тому, что сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. Если к этому добавить температурную нагрузку в парной, то можно запросто получить инфаркт. Или, в лучшем случае, так ослабить организм, что сил на борьбу с болезнью у него уже не останется.
• ОРЗ сопровождается головными болями, которые в бане могут усилиться. А это может привести к головокружениям и даже обмороку.
• на губах появился герпес. Во влажных и жарких условиях вирус герпеса размножается быстрее.

Подведем итоги: посещение бани во время простуды пойдет вам на пользу только на начальных или завершающих стадиях ОРЗ. Если это про вас, то добро пожаловать в баню – начнем лечение!

Средство № 1. Массаж веником

При лечении простуды в русской бане обязательно следует попариться с веником. Это усилит кровообращение в капиллярах, активизирует потоотделение, ускорит обмен веществ, поспособствует вымыванию из пор шлаков и токсинов. Причем, важно выбрать «правильный» веник:

• – ускоряет потоотделение, успокаивает нервную систему.
• Березовый веник – способствует отхождению мокроты из бронхов, устраняет боль в мышцах и суставах.
• (можжевеловый, пихтовый, еловый) – стимулирует потоотделение, дезинфицирует воздух в парной.
• Эвкалиптовый веник – очищает воздух от болезнетворных микроорганизмов, устраняет кашель, насморк, боли в горле. Особенно полезно «подышать» эвкалиптовым веником. Для этого нужно запарить сухой веник, а затем прижать к лицу и подышать исходящими эфирными парами. На все про все уйдет минут 5, а облегчение болезненного состояния вы почувствуете сразу же.

Средство № 2. Лечебные растирания

Чем лучше вы прогреетесь и пропотеете в парной, тем быстрее удастся распрощаться с болезнью. Для усиления потоотделения особенно эффективны лечебные растирания специальными «поторазгонными» средствами, в состав которых входит мед и соль.

Можно сделать так: смешать мед с солью (мелкой поваренной или дробленной морской) в пропорции 1:1 и растереть этим составом разогретую кожу непосредственно в парной. При начинающемся насморке или кашле эта процедура подействует лучше всяких лекарств!

Средство № 3. Ароматерапия

Напомним, что вдыхая горячий влажный пар, человек получает эффект ингаляции. При этом увлажняются дыхательные пути, происходит разжижение и выведение мокроты. Это происходит при любой глубокой ингаляции, но при обогащении влажных паров эфирными ароматами эффект будет в несколько раз выше.

Для борьбы с простудой традиционно используют ароматы сосны, пихты, эвкалипта, можжевельника, герани, лаванды. Раствор для ингаляций готовят так: в 1 литре воды разбавляют 10-20 капель эфирного масла одного из вышеперечисленных растений. Чаще всего этим раствором поливают камни каменки, вместо обычной воды. Однако этот вариант не идеален, так как масло на камнях часто начинает гореть, источая при этом очень неприятный запах жжения. Без риска получить нечто подобное можно поливать полученным составом стены парной или же выпаривать аромат эфирного масла в ароматическом испарителе.

Средство № 4. Банные лечебные напитки

В перерывах между заходами в парилку нужно обязательно восполнять потери жидкости. Это нужно, чтобы поддержать организм, а также для потогонного эффекта в парной и более активного очищения организма.

Справиться с простудой вам помогут чаи из липы, чабреца, бузины, ромашки, мяты, мелиссы. В качестве дополнительных противопростудных добавок можно использовать мед, лимон, малину.