Обращать внимание на сезонное выпадение волос или само пройдет? Что усиливает выпадение волос. Какие косметические средства помогут избавиться от выпадения волос

Казалось бы, благоприятное время отдыха – лето, а волосы начинают выпадать. Каковы основные причины выпадения волос летом и после лета?

Пока вы наслаждаетесь летним отдыхом на , ваши волосы чувствуют себя не так безмятежно. Что же мешает им разделить с вами радость отпуска? – Солнце. Им наносят удар УФ-излучение и высокая температура. Наши волосы, если верить всё тем же учёным, состоят из 80% кератина, 15% воды, 4% аминокислот и жиров и 1% цветового пигмента.

Происходит фотораспад аминокислот, изменяется оттенок наших волос (волосы выгорают). Причём, брюнетки имеют более устойчивый пигмент, а блондинки обладают совершенно беззащитным перед солнцем пигментом, он практически исчезает под воздействием УФ-лучей, оставляя одни оксиды, осветляющие волосы. Посему, блондинкам надо больше беречь свои волосы в солнечные летние дни.

Собираясь на морское побережье, не забудьте подходящий шампунь, который защищает не только волосы, но и кожу головы. В его составе должны быть обязательно липиды, масло макадамии, иланг-иланг или кокосовое масло. Из-за солнечных лучей волосы становятся жёсткими и тусклыми. А шампуни защитного и питающего действия отлично увлажняют кожу, которую сушит не только солнце, но и морская соль.

Под воздействием тех же факторов поверхностный слой волос теряет свою упругость, и как бы распушается, возникает ломкость и секущиеся кончики. Поэтому возьмите в дорогу и восстанавливающую маску. Она оживит ваши волосы, обеспечит дополнительную защиту. Наносить маску надо на чистые, слегка влажные волосы, не касаясь корней. Даже, если вы не на морском берегу, не забывайте раз в неделю делать увлажняющие и . Можно воспользоваться несмываемым спреем для волос.

Как предотвратить выпадение волос летом и после лета

1. Если вы находитесь под солнцем с мокрой головой, волосы оказываются в большей опасности. Щёткой для волос лучше не пользоваться, самым лучшим другом для них будет обычная расчёска с редкими зубьями.

2. Если у вас на голове синтетическая панама или плотная бейсболка, волосы будут задыхаться и преть. Лучше надеть головной убор из качественного натурального материала.

3. Старайтесь в летнее время меньше пользоваться феном и горячей завивкой, в том числе и утюжками. Тем более это касается химической завивки.

4. По возможности не пользуйтесь красками для волос, лаками и другими фиксаторами. В летнее время при высокой температуре все эти средства мешают дышать вашим волосам, краска быстрее выгорает на солнце.

5. Во время мытья головы промывайте волосы отварами из трав: ромашки, крапивы, мать-и-мачехи и других целительных трав.

6. Не затягивайте волосы слишком туго в «хвост» или пучок. Волосы натягиваются, устаёт и кожа. Это тоже причина выпадения волос.

7. Про витамины летом тоже не следует забывать. Правильное питание с полезными продуктами, такими как жирная рыба, молоко, творог, фрукты, овощи и зелень помогут сохранить волосы живыми и здоровыми. Включите в свой рацион питания яичные желтки, сыр, орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, зерновые продукты, фасоль, горох.

Многие девушки напрасно игнорируют советы диетологов о правильном питании и витаминах. Во многих случаях именно эти советы помогают сохранить волосы густыми блестящими и предотвратить выпадение.

Лучшими витаминами для волос считаются В2, В5, В6, В8, В9, витамин С, витамин D, Е и F. Есть и БАДы, такие как СЕЛЦИНК ПЛЮС, в составе которого кроме витаминов присутствуют микроэлементы селен и цинк.

Если волосы начали уже выпадать, следует знать, что все перечисленные средства в мгновение ока не помогают. Чтобы увидеть результат, придётся ждать месяц-два. Витаминный комплекс можно принимать в течение длительного времени, привыкания не будет, витамины всегда нужны организму человека. Их лучше принимать с едой или сразу после еды.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости, лучше чистой воды. Именно вода помогает организму вывести всевозможные шлаки и излишки. Соблюдая эти нехитрые советы, вы сохраните здоровье и красоту, а ваши волосы не будут выпадать даже после самого жаркого лета.

Люди, относящиеся с должным вниманием к своей шевелюре, нередко замечают, что их пряди периодически из года в год начинают интенсивно покидать голову в определенный период времени. Многие считают это нормальным явлением, и просто пережидают неблагоприятный период, вовсе не задумываясь о том, что сезонное выпадение волос вызвано определенными негативными факторами. А может лучше просто проанализировать обстоятельства, найти причину, и больше не беспокоиться по поводу потерянных прядей? Тем более что за невинным на первый взгляд процессом, можно не распознать приближение серьезной опасности.

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

Какой из сезонов наиболее опасен

Если вы считаете, что сезонное выпадение волос происходит преимущественно весной, в период, когда организм ослаблен нехваткой витамин, то вы очень сильно заблуждаетесь. В каждом из времен года таятся свои опасности для шевелюры.

Весна

Помимо нехватки витаминов и микроэлементов, весенний период таит в себе еще одну распространенную опасность – диеты . Как правило, большинство женщин за зиму набирают пару-тройку лишних килограммов веса. А когда приходит весна, срочно садятся на жесткую диету, лишают себя жирного и сладкого.

Стресс, который получает организм вследствие резкого ограничения в тех или иных продуктах может спровоцировать телогенное выпадение волос. Это серьезное нарушение, справиться с которым самостоятельно очень трудно.

В добавление к двум предыдущим факторам риска: химические завивки и окрашивание , популярность которых резко возрастает с приходом теплых денечков. Это, естественно, ведь каждой женщине хочется выглядеть особо привлекательной, сняв с себя теплые одежки и шапки.

Лето

Как ни странно, но летняя пора с ее изобилием фруктов и овощей также опасна для волос. Палящие лучи солнца оказывают пагубное влияние на состояние шевелюры. Особенно возрастает риск заработать очаговое выпадение волос у людей, имеющих жирные пряди.

Солнечные лучи наносят ожоги волосяным луковицам, лишая их необходимого питания. Кожа головы нередко становится жирной, замедляется рост волос.

Соленая морская вода также является врагом наших локонов. Соль, проникая в кожу головы, и вытягивает влагу из волосяных луковиц. Результатом воздействия морской воды также может стать сезонное выпадение волос.

Осень

Несмотря на то, что в осенний период организм уже запасся на зиму всеми полезными питательными веществами, расслабляться рано. Дело в том, что гормон эстроген замедляет в этот период года свою деятельность. В результате волосы перестают получать стимул к активному росту. И все это происходит на фоне отголосков негативного летнего солнечного влияния.

Зимний период представляет особую опасность для любительниц пощеголять без головного убора.

Оказывается, для того, чтобы волосяные луковицы получили стресс, достаточно провести 5 минут с открытой головой при нулевой температуре.

А минусовая температура вызывает мгновенный спазм сосудов кожи головы. Результатом может оказаться сухость, ломкость волос, повышенная жирность кожи, и как следствие – очаговое выпадение волос.

Следующий фактор риска зимой – головные уборы из синтетических тканей и искусственного меха. Окутанные синтетическими волокнами локоны перестают получать в достаточном количестве кислород, нарушается кровообращение кожи головы, ухудшается питание волосяных фолликул. К тому же специалисты утверждают, что в шапках из синтетики пряди быстрее загрязняются и жирнеют.

Усугубляет ситуацию в зимний период и риск простудных заболеваний, ослабляющих весь организм в целом.

Настоящая опасность рядом!

Для тех, кто считает, что проблема сезонного выпадения волос не стоит того, чтобы заострять на ней внимание, есть неприятная новость: все вышеперечисленные негативные сезонные факторы могут привести к серьезным проблемам с волосами. Однажды у организма может оказаться недостаточно сил справиться со стрессом, и это может стать причиной одного из серьезных заболеваний: очагового выпадения волос или даже телогеновойалопеции.

Еще немалая опасность таится в том, что вы можете просто вовремя не распознать серьезные заболевания волос, списав все проявления на сезонное явление. А, как известно, чем раньше выявить причину и приступить к лечению, тем проще будет справиться с проблемой.

Понять, что вас настигла именно эта проблема несложно: заболевание проявляется в виде отдельных залысин округлой формы. Волосы по краям очагов выпадения очень слабые, и при малейшем воздействии выпадают, увеличивая площадь поражения.

Очаговое выпадение волос чаще встречается у женщин . Ученые предполагают, что в 90% случаев, происходит это из-за сбоя в работе иммунной системы. Также установлено, что проявление этого заболевания в большинстве случаев обусловлено наследственными факторами. А неблагоприятное воздействие внешней окружающей среды может стать толчком, провоцирующим начало ее развития.

На начальной стадии телогенное выпадение волос также можно перепутать с сезонным. Понять, что вас настигла эта беда можно не сразу, так ка проявиться заболевание может лишь через 3 месяца после полученного метаболического стресса.

Волосы, находящиеся в фазе активного роста (анагена), а это около 80% всех волос на голове, внезапно перестают расти. В результате полученного стресса они переходят в стадию покоя (телогена). И, просуществовав в таком состоянии 3-4 месяца, начинают активно массово выпадать. В этом случае без комплексного лечения уже не обойтись.

Узнать, какими способами лучше противостоять сезонному выпадению волос, можно из видео.

Будьте внимательны к своим волосам, реагируйте вовремя на тревожные сигналы бедствия, ведь они являются важной составляющей вашего внешнего вида.

Перспектива потерять волосы выглядит ужасной, особенно если вы являетесь женщиной. Пышные и блестящие локоны всегда были признаком здоровья и красоты, козырной картой представительниц прекрасной половины человечества. Обильное выпадение волос всегда удручает. Вы с ужасом начинаете вглядываться в обозримое будущее, опасаясь кардинальных изменений во внешности. Хорошей новостью является то, что вы всегда можете остановить или замедлить эту неприятную тенденцию.

Прежде чем поддаваться панике, ознакомьтесь с основной информацией относительно ежедневной нормы выпадения волос. Так, обладательницы густых рыжих, каштановых или черных волос безболезненно расстаются с 75—100 волосками в день. Для блондинок с тонкими прядями норма выпадения и того выше — 150 единиц ежедневно. Также вы можете провести нехитрый тест. Зажмите между пальцами небольшую по толщине прядку (около 60 единиц). Затем проведите рукой вниз, прикладывая определенные усилия. Если у вас в ладони останется от 5 до 8 волосков, это нормальный результат. Тревожиться необходимо лишь тогда, когда эти показатели превышены. Далее мы озвучим причины выпадения волос, о которых мы могли не подозревать.

Одна и та же прическа на регулярной основе

Некоторым модницам не дают покоя лавры сексапильной Арианы Гранде, отличительной особенностью образа которой является конский хвостик — волосы, собранные в тугой пучок на затылке. Некоторые женщины любят плетения или перегружают свои волосы металлическими аксессуарами и не дают им отдыхать. Эти и другие факторы провоцируют так называемую алопецию натяжения — состояние, которое возникает вследствие постоянного стягивания волос в течение нескольких часов кряду на протяжении длительного периода времени. В этом случае характер облысения зависит от варианта прически. Редеющие участки могут образовывать форму подковы либо напоминать отдельные островки. Тугие косички обеспечивают облысение вдоль ряда плетения. Обычно естественный рост волос возобновляется, когда вы дадите волосам отдохнуть. Также не забывайте о сбалансированном питании и качественном отдыхе.

Гормональный дисбаланс

Выпадение волос далеко не всегда сопряжено с внешними факторами. Процессы, которые происходят в теле женщины, также имеют важное значение. Например, гормональный дисбаланс может привести к понижению уровня гормонов, ответственных за рост волос. Чтобы исправить ситуацию, вам необходимо разобраться в причинах, вызывающих эти изменения в организме. Пройдите обследование у эндокринолога, а также у гинеколога на предмет выявления поликистоза яичников. Изучите перечень побочных эффектов, которыми обладают ваши противозачаточные таблетки.

Гормональные контрацептивы

Регулярный прием гормональных контрацептивов решает многие проблемы. Таблетки помогают женщинам планировать рождаемость и значительно снижать болевые симптомы при менструации. Когда вы регулярно принимаете противозачаточные пилюли, вы избавляете себя от перепадов настроения, а свое лицо — от нежелательных высыпаний. Однако стоит вам отменить прием гормональных средств, как это сразу отразится на вашем внешнем виде. По мнению экспертов, начало или окончание приема пилюль значительно влияет на уровень гормонов в целом. Если вы хотите сохранить свои волосы, но собираетесь выбрать один из препаратов оральной контрацепции, останавливайте свой выбор на тех, которые изготовлены на основе эстрогена, а не прогестина.

Физическая травма

Любые травматические события для организма, будь то роды, операция или автокатастрофа, могут приводить к нарушению цикла роста волос. Когда у женщины за плечами существует серьезное стрессовое событие, это может внести свои коррективы, увеличив по длительности стадию катагена (атрофии фолликулов). Имейте терпение, ведь после того, как ваше тело полностью отойдет от травмы, цикл роста волос вновь нормализуется.

Стрессы

Эмоциональные стрессы также провоцируют чрезмерное выпадение волос, внося свои коррективы в фазы роста и покоя. Когда естественное обновление прядей ускоряется, это само по себе выглядит стрессом для вашей головы. Вернуть цикл роста волос в нужное русло помогут здоровые привычки: медитация, регулярные физические упражнения, правильное питание. Даже употребление поливитаминов и укрепляющие маски не обладают таким действенным эффектом, как здоровый образ жизни.

Неправильное питание

Еще одной распространенной причиной, провоцирующей чрезмерное выпадение волос, является неправильное питание. Просим вас обратить пристальное внимание на потребление отдельных микроэлементов. Например, витамин А является довольно капризным компонентом. Его недостаток в организме провоцирует сухость и ломкость волос. Его избыток оказывает токсичное воздействие на пряди, вследствие чего волосы редеют и становятся жесткими. Как только уровень потребления витамина А достигнет здорового диапазона, регулярный рост волос вновь возобновится. Если ваши гастрономические привычки далеки от идеала, дерматологи рекомендуют обогатить рацион белками и железом, которые можно получить из мяса, рыбы, яиц и морепродуктов. Для вегетарианцев существует здоровая альтернатива в виде бобовых, орехов, семян, цельных злаков, чечевицы и шпината.

Аутоиммунные заболевания

Очаговая алопеция является аутоиммунным заболеванием. В этом случае любые изменения в теле возникают из-за путаницы, при которой иммунная система считает волосы чужеродным материалом и стремится избавиться от них. Очаговая алопеция лечится стероидными инъекциями и специальными препаратами, самым известным из которых является "Рогейн". Однако вновь отросшие волосы могут выпадать снова. Волчанка также вызывает потерю волос на регулярной основе. В этом случае вам необходима консультация узкопрофильных специалистов (иммунологов и дерматологов).

Побочные эффекты от приема лекарственных средств

Если в данный момент вы лечитесь от другого заболевания и замечаете, что прием препаратов стал провоцировать выпадение волос, расскажите об этом своему лечащему врачу. К сожалению, побочные эффекты многих современных препаратов не ограничиваются тошнотой и повышенной сонливостью. Чаще всего организм пациентов несет несоизмеримо большие потери. В верхней части списка препаратов, провоцирующих выпадение волос, значатся антидепрессанты, лекарственные средства, разжижающие кровь, средства от подагры, бета-блокаторы, таблетки от гипертонии, а также анаболические стероиды.

Вы редко моете голову

Если вы часто используете сухой шампунь, вы можете заметить определенные изменения при обычном мытье головы: ваша ванна может быть забита волосами. Сей факт имеет простое объяснение. Вы редко массируете голову, редко пользуетесь водой. Получается, волоски с уже отмершими фолликулами остаются в общей массе. Любое механическое воздействие заставляет их покидать пределы вашей головы. Чтобы избежать подобного явления, советуем вам раз в неделю пользоваться скрабом, который можно приготовить, добавив в обычный шампунь морской соли или сахара.

Проблемы с кожей головы

Некоторые проблемы с кожей головы могут провоцировать алопецию. Обратитесь к дерматологу, если у вас есть подозрения на себорейный дерматит, псориаз или стригущий лишай.

Смена времен года

Если вы живете в регионе умеренного климата, вы знакомы с резкими скачками суточных температур, а также переменой влажности. Всякий раз, когда погода меняется, это отражается не только на ваших суставах, но и на волосах. Помните о том, что летом волосы растут быстрее, поэтому осенью вы можете сравнить состояние своей головы с увядающими деревьями, сбрасывающими листья.

Увлечение средствами для укладки

Первым шагом к предотвращению выпадения волос является диагностика состояния здоровья. В случае обнаружения проблемы доктор назначит комплексное лечение. Помните о том, что необходимо соблюдать здоровый образ жизни и по возможности избегать стрессовых ситуаций. Ну и в завершение мы приготовили для вас совет от стилистов. Даже редеющие волосы будут выглядеть здоровыми и пышными, если сделать модную короткую стрижку. Например, прическа «Боб» преобразит вас до неузнаваемости. Помните, что уход за волосами должен быть ругулярным, но не фанатичным. Мытье головы на ежедневной основе, а также использование утежеляющих средств для фиксации прически приводит к преждевременной ломкости. До тех пор, пока ваши волосы не восстановят былую пышность, откажитесь от использования утюжков, плойки и горячего фена.

На дворе бабье лето, а подруга натянула шапку. - Что случилось? - спрашиваете вы. - Выпадают волосы осенью! - вздыхает она. Можно только посочувствовать: действительно, сезонное выпадение волос у женщин происходит как осенью, так и весной. Впрочем, можно не только погоревать вместе, но и найти ответ на актуальные сейчас вопросы: почему осенью выпадают волосы, и как с этим бороться.

Почему выпадают волосы

Начнём с того, что процесс их выпадения вполне естественный, и пугаться его не нужно. Каждый волос растёт из так называемого фолликула - «мешочка» из тканей, окружающих корень. Рост происходит от корня - именно его клетки делятся в фолликулярном мешочке. Между фолликулами расположены сальные железы. Интенсивность их работы определяет тип кожи головы - жирный (при активной работе желез), нормальный или сухой. Волос проходит три стадии роста:

Первая фаза - анагенная. Для неё характерно активное деление клеток корня и рост волоса. В норме в фазе роста находится примерно 80-90% волос, и продолжается она около 3 лет.

Вторая фаза - катагенная, когда клетки корня делиться перестают. В атрофичном фолликуле корень волоса сморщивается и «подтягивается» к поверхности кожи головы. Катагенная фаза длится около месяца.

В третьей - телогенной фазе - фолликул находится в покое, волос в нём почти не держится и может выпасть даже от слабого воздействия. От 20 до 40% волос на голове находятся в телогенной фазе.

Эти фазы циклично сменяют друг друга. В среднем волос «проживает» 25 циклов.

Поэтому, если в день выпадает от 80 до 150 волосков, беспокоиться не о чем. Но если волосы начали выпадать клочьями, шевелюра заметно поредела - пора бить тревогу независимо от того, происходит ли выпадение волос осенью, зимой, весной или летом.

Причины выпадения волос

Если процесс уже напоминает облысение, начать нужно с определения причин этой напасти. В первую очередь следует проверить наличие:

заболеваний эндокринной системы;

сбоев гормонального фона - по этой причине часто начинается «облысение по мужскому/женскому типу»;

заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Некоторые лекарства в качестве побочного эффекта дают выпадение волос. Также бывает, что волосы лезут от недостатка в организме минералов и микроэлементов, от нервного напряжения и стресса.

Чем мыть голову

Отчего ещё сильно выпадают ослабленные волосы осенью? Возможно, вам не подходят шампунь, кондиционер или маска, которыми вы пользуетесь. Если средства подобраны неправильно, то станут наносить только вред. Запомните: шампунь подбирают по типу кожи головы, бальзам-ополаскиватель - по типу волос. Помните, что кондиционеры и маски наносят только на «тело» волоса, отступив пару сантиметров от корней. Передерживать их не стоит - лучше смыть раньше указанного времени выдержки. Такой подход позволит избежать проблемы волос, засаленных у корней и сухих на кончиках.

Почему сильно выпадают волосы осенью

Волосы могут плохо реагировать на уход не только потому, что средства выбраны неправильно. Оцените состав: если нашли в нем лаурилсульфаты, расставайтесь с флакончиком, сколько бы он ни стоил. Есть данные исследований, что сульфаты, проникая через кожу головы, оказывают токсическое воздействие на организм, накапливаются в почках и печени. Кроме того, многие сульфаты являются канцерогенами, а также могут вызвать аллергию. Наибольшую опасность представляет лауретсульфат натрия (SLS). Сульфаты добавляют в шампуни по двум причинам: они дают обильную пену при мытье и очищают буквально «до скрипа». Но ничего хорошего в такой чистоте нет: кислотно-щелочной баланс кожи нарушается. Кожа головы пересыхает, появляется «сухая» перхоть. Сухие волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Диэтаноламин в составе уходовых средств также опасен аллергической реакцией. Ещё один вредный компонент шампуней и бальзамов - парабены. Это консерванты, призванные продлить срок годности продукции.

Почему сильно выпадают волосы осенью

Ещё один злейший враг локонов в составе продуктов для мытья, ухода и укладки - силикон. На первый взгляд всё прекрасно: после использования средства с силиконом причёска приобретает блеск, волосы становятся гладкими, легко расчёсываются и долго держат укладку. Вред заключается вот в чём:

силикон - вещество синтетическое, что само по себе уже не полезно;

склеивая чешуйки, в том числе и на секущихся кончиках, силикон со временем накапливается в теле волоса, делая его тяжёлым, и рано или поздно у вас начнут выпадать волосы;

накапливается силикон и вокруг волосяного мешочка-фолликула, перекрывая ему доступ кислорода, нарушая кровообращение в прикорневой зоне. Кожа «не дышит», испытывает недостаток питательных средств, что тоже повышает количество выпавших волос.

Как мыть голову

Говорят, что ежедневное мытьё вредно, но это скорее миф, чем правда. Волосы нужно мыть по мере их загрязнения, иначе засаленная кожа головы очень быстро отреагирует появлением «жирной» перхоти. Кожное сало закупоривает фолликулы, препятствуя нормальному обмену веществ и питанию корня, а в результате волосы истончаются и начинают выпадать. Поэтому мойте голову по необходимости. Очень хорошо мыть голову специальной щеточкой - пластиковой с резиновой «щетинкой». Мягкие зубчики не только помассируют кожу головы, вызывая приток крови, но и помогут очистить её от омертвевших клеток. Кожа начнет лучше дышать, поступление питательных веществ к корням заметно улучшится, а осеннее выпадение волос прекратится. После мытья для блеска волос хорошо использовать отвар крапивы или воду с соком лимона.

Почему сильно выпадают волосы осенью

Основное масло–помощник в борьбе за густую косу - репейное. Прекрасно «работает» и касторовое: при регулярном использовании заметно улучшается качество волос и ускоряется их рост. Но имейте в виду, что густое касторовое масло смывается только со второго-третьего мытья.

Причины осенних проблем с волосами

Итак, мы провели ревизию на полочке в ванной, освоили щётку для мытья головы и подобрали рецепты натуральных масок. Теперь обратимся к сезонным причинам выпадения волос. Без консультации врача-трихолога можно назвать несколько причин, почему именно осенью волосы очень сильно выпадают.

Причина первая - малое количество солнечного света

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, без которого не усваивается кальций. А кальций волосам необходим, поэтому включаем в рацион листовые травы и зелёные овощи: петрушку, щавель, брокколи. Энергично грызём орешки и семечки. Фасоль, горох и ячневая крупа тоже хороши.

Причина вторая - недостаток одного или сразу нескольких витаминов

Осенью организм затрачивает больше энергии на обогрев тела и поддержку иммунитета, поэтому ресурсов может не хватать. Как правило, волосы выпадают из-за недостатка витаминов А, В5, В6, С, Е.

Почему сильно выпадают волосы осенью

Конечно, лучше определить по анализу, каких именно витаминов вам не хватает, и пополнять резерв целенаправленно. Если такой возможности нет, то наиболее полезными и эффективными в решении проблемы сезонного поредения шевелюры являются витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (РР, никотинамид, никотиновая кислота), витамины В5 (пантотеновая кислота) и В6 (пиридоксин), витамин Н (биотин), фолиевая кислота, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин А (ретинол), витамин Е. Также волосы страдают от нехватки микроэлементов, в числе которых кальций, железо, цинк, селен, магний. Вот вещества, которыми стоит «угощать» локоны осенью:

витаминами группы В обеспечат крупы, картофель, шпинат, семечки и орехи, которые, кстати, содержат и селен;

витамины А и Е присутствуют в абрикосах, помидорах, сладком красном перце. Но подвергать эти продукты длительной термической обработке не стоит - витамин А этого не любит;

Он становится таким из-за центрального отопления и обогревательных приборов, а также потому, что осенью мы не слишком часто проветриваем квартиры и офисы. Что делать? Увлажнять воздух! Можно приобрести специальный прибор либо расставить по дому или офису любые ёмкости с водой: вазы с цветами или стеклянными шариками, кувшины для полива растений, наконец, обычные миски. Увлажняя воздух, вы заботитесь и о коже: стягивание или шелушение вам больше не грозят.

Причина четвёртая - прогулки без шапки

На улице голова переохлаждается, поэтому сосуды, в том числе кожных покровов, сужаются. Волосы перестают получать необходимое питание с кровотоком.

Почему сильно выпадают волосы осенью

Холод делает волосы сухими: сужая поры кожи головы, он не даёт полноценно функционировать сальным железам. Волосы начинают ломаться и выпадать. Так что шапка осенью - верный друг локонов!

Пятая причина - нарушение иммунитета

И ангины, и вирусные заболевания, и сезонные депрессии требуют от организма дополнительных сил на борьбу и восстановление. Выпадение волос может быть следствием приёма лекарств или нервного перенапряжения. Справиться с этим помогут успокоительные травяные чаи и витаминные фруктовые отвары. Итак, чтобы к весне не прятать под шарфиком или беретом изрядно поредевшие локоны, выстраиваем схему ухода за волосами: выбираем правильные шампуни и маски, носим шапку, подаём к столу витамины и высыпаемся, чтобы поддержать здоровье волос. А здоровые волосы - это красивые волосы!

Известно, что человек каждый день теряет сотни волосинок (считается нормальным, если в сутки выпадает до 100 волос), но мы этого совершенно не замечаем, так как на смену им вырастают новые. Но если рост волос замедляется или по каким-то причинам ускоряется их выпадение, это может стать причиной начинающегося облысения (научное название "алопеция"). Выпадение волос может быть частичным. Облысению больше подвержены, конечно, мужчины, причем оно начинается с лобных участков и темени. Поэтому, если вы стали обнаруживать по утрам на своей подушке выпавшие волосы, это повод задуматься над причинами выпадения волос и начать принимать меры для борьбы с этим явлением.

Простой тест на выпадение волос

Чтобы определить, что с вашими волосами все в порядке, проведите простой тест на выпадение волос. Для этого внимательно рассмотрите свой выпавший волос. Если на его кончике отсутствует темный мешочек - причин для беспокойства пока нет. Если мешочек имеется, тогда проделайте такой опыт: не мойте голову три дня, а затем потяните за пучок волос, растущих на макушке и висках. Если каждый раз после проведения такого опыта у вас в руке остается более пяти волос, это означает, что у вас имеется определенная патология и нужно искать причину выпадения волос.

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос могут быть весьма разнообразными. Основными из них являются:

1. Недостаточный иммунитет

Выпадение волос у женщин может быть вызвано потерей иммунитета. Это часто случается, когда организм ослаблен или когда работает на "повышенных оборотах". Так, многие женщины отмечали выпадение волос после родов или во время кормления грудью. Кроме того, частые респираторные или более серьезные заболевания простудного (инфекционного) характера также могут стать причиной облысения. Это же может стать причиной выпадения волос у мужчин.

С этим можно бороться. Проконсультируйтесь с доктором, какие препараты нужно принимать, чтобы восстановить иммунитет. Не изнуряйте себя диетами, лучше займитесь спортом. Это поможет укрепить организм и избавиться от простудных заболеваний. Выезжайте каждое лето к морю, где организм закалится и получит достаточное количество витамина D.

2. Нехватка в организме железа

Недостаток железа в женском организме может возникать из-за ежемесячной кровопотери во время "критических дней" или же злоупотребления различными новомодными диетами. Постоянное голодание, как следствие - анемия, сонливость, общая слабость - это все признаки дефицита железа в организме.

Совет:

Для выздоровления и восстановления функций кожного покрова головы необходимо пополнить баланс железа в организме. Можно пропить курс витаминов, а также употреблять в пищу железосодержащие продукты. К ним относятся: печень, рыба и мясо (говядина), яичный желток, ржаной хлеб, каши (гречневая, овсяная), железосодержащие соки (яблочный, гранатовый).

3. Реакция на прием лекарственных препаратов

"Одно лечим - другое калечим!" - гласит народная поговорка. Многие лекарственные препараты имеют такое действие на кожу головы и волосяной покров. Самым серьезным из них является химиотерапия (назначается при лечении рака). Однако не только такие кардинальные меры приводят к облысению у мужчин и у женщин. К столь негативным последствиям приводят также таблетки от повышенного давления, некоторые противозачаточные пилюли, часть стероидов, антидепрессанты, мочегонные и привычный каждому аспирин.

Что делать?

Как только курс лечения будет завершен, волосяной покров будет восстанавливаться (кроме случаев достаточно тяжелого течения болезни, например, раковых опухолей). Однако и это не обязательно. У части онкологических больных волосяной покров полностью восстанавливается. Прекращать прием препаратов нельзя, не посоветовавшись с врачом.

4. Нарушения на гормональном уровне, химиотерапия и прием различных гормональных препаратов

Причиной выпадения волос у женщин могут быть гормональные нарушения. На выпадение волос влияют те или иные гормоны, вернее, их несбалансированность. Для женщин избыток мужского полового гормона тестостерона может вызвать названные нарушения. Обычно, это случается тогда, когда девушка начинает половую жизнь, в период после беременности и родов, в период менопаузы. Кроме того, причинами болезни могут стать нарушения эндокринной системы или сахарный диабет.

Посетите врача-эндокринолога, проверьте щитовидную железу, сделайте анализы крови на гормоны и биохимию. После консультации с доктором вы сможете принимать препараты, которые не только избавят вас от выпадения волос, но еще и помогут вашей эндокринной системе. Курс лечения обычно составляет 2-3 недели (до 24 дней).

5. Различные инфекционные заболевания кожи головы

К выпадению волос приводят такие инфекционные заболевания кожи головы, как себорея и дерматит. Причинами дерматитов могут быть как внешние возбудители, так и внутреннее состояние всего организма, например, аллергические реакции.

Как предотвратить выпадение волос?

Обратитесь к врачу для установления причины появления того или иного вида дерматита. Здесь, к сожалению, не помогут ни маски для кожи головы, ни травы. Сначала нужно вылечить заболевание.

6. Недостаточное снабжение кровью корней волос и кожи головы

Не менее важной причиной выпадения волос является недостаточное кровоснабжение сосудов головы. Причиной данного нарушения может быть какое-либо общее заболевание (сердечно-сосудистые, остеохондроз), а также частое употребление кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая. Под влиянием данных напитков сосуды резко сужаются. Кроме того, частое употребление алкоголя (коньяка) также негативно влияет на кожу головы.

Что делать?

Ограничьтесь 1-2 чашечками кофе в день. Пусть все напитки в вашем рационе будут в меру. Занимайтесь спортом, "разбавляйте" сидячий образ жизни другими занятиями, ежедневно выходите на прогулку, по возможности больше отдыхаете.

7. Недостаточно насыщенное витаминами и микроэлементами питание

Часто причиной выпадения волос является недостаток микроэлементов и витаминов, который особо чувствителен во время весеннего гипервитаминоза (авитаминоза). Кроме того, частое употребление алкоголя и привычка курить также "сжигает" часть витаминов, которые помогают организму бороться с интоксикацией.

Совет:

Принимайте весной витаминный комплекс, предварительно проконсультировавшись с вашим терапевтом. А также ешьте свежие фрукты и овощи. Можно дополнять свой рацион некоторыми микроэлементами. Помните, что здоровый организм выдают блестящие пышные волосы, красивые, неломкие ногти.

8. Последствия перенесенных стрессов

Часто волосы выпадают от постоянных стрессов на работе или дома. Стоит немного понервничать, как уже появляются "первые ласточки". Конечно, если стресс был единичным, то восстановление не заставит себя ждать. Но если стресс уже перешел в "хроническую" форму, то сосуды кожи головы сильно сужаются, кровообращение заметно ослабевает, и волосы начинают интенсивно выпадать.

Совет:

Не обязательно садиться на антидепрессанты. Достаточно выпить чай с мятой или мелиссой. Вообще травяные настои успокаивают, расслабляют. Можно принять ванну с добавками из трав мяты и ромашки. Еще желательно высыпаться после работы, поскольку постоянная усталость опять же приведет к стрессу.

9. Влияние загрязненной окружающей среды и агрессивных внешних факторов

На состояние волос может влиять и экологическая ситуация в регионе. Загрязнение воздуха, повышенный уровень радиационного фона, различные осадки плюс нерациональное и неправильно питание - все эти факторы влияют на здоровье не только волос, но и всего организма в целом.

Лучшим выходом будет переезд в более экологически благоприятный район. Если это невозможно, то необходимо поддерживать организм чистыми продуктами, избегать стрессовых ситуаций и хронических заболеваний, чтобы вы как можно легче переносили негативное влияние окружающей среды.

10. Воздействие высоких и низких температур

Данная проблема может наблюдаться и у взрослых, и у детей. Выпадение волос у детей, впрочем, как и у взрослых, может быть вызвано небрежным отношение к своему здоровью. Например, хождение без головного убора в морозы или на открытом солнце.

Будьте здоровы и красивы!