Как улучшить зрение от близорукости. Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения. Для местного применения

Миопия считается распространенной патологией, которая может возникнуть из-за таких простых вещей, как игра или работа за компьютером, просмотр телепередач, чтение. Если заболевание только начинает развиваться, то вернуть его в прежнее состояние вполне возможно, поэтому и возникает проблема, как улучшить зрение при близорукости. Конечно, можно сразу же сделать операцию или откорректировать остроту при помощи лазера, но не каждый человек готов на такие меры. Поэтому на сегодняшний день существует огромное количество методик, способствующих полноценному восстановлению зрительного аппарата .

Чтобы приостановить развитие и улучшить качество видимости изображений нужно придерживаться определенного образа жизни. Во-первых, нельзя долгое время просиживать перед компьютером, а во-вторых, перед телевизором. В первом случае при постоянном просмотре сравнительно маленьких деталей, глаза чрезмерно напрягаются. Поэтому, если даже вам по мере работы необходимо целый день находиться перед монитором, то хотя бы делайте небольшие перерывы каждый час. В это время можно заняться специальной зарядкой для глаз. Телевизор, конечно, не несет столь пагубного влияния, но только в том случае, если он располагается на далеком расстоянии.

Обязательно занимайтесь спортом, потому что активный образ времяпрепровождения способствует насыщению кислородом и улучшению микроциркуляции в головном мозге. А это в свою очередь необходимо для нормального функционирования зрительного аппарата. И, конечно, правильно питайтесь, потому что это залог сильного иммунитета и хорошего обмена веществ.

Безоперационные методы

Как улучшить остроту зрения при близорукости без применения хирургических методов? Очень просто, но и сложно. Потому что коррекция должна выполняться комплексно . В первую очередь необходимо приобрести очки или контактные линзы, чтобы остановить патологию. Ведь при ношении их, зрение не восстанавливается, но и не прогрессирует . Связано это с тем, что без очков человек видит картинки расплывчато, поэтому напрягаются цилиарные мышцы глаза, а это приводит к осложнениям. В очках больной видит все изображения максимально чётко.

Очень полезно делать соответствующие маски на глаза. Наиболее эффективными считаются примочки из моркови и черники. Для первого рецепта морковь тщательно очищается и натирается на мелкой тёрке, после чего ее оставляют примерно на час для того чтобы стёк сок. Потом нужно взять небольшой кусочек марли или тоненькой ткани, выложить морковь и приложить на веки, примерно на 30-35 минут. Для маски из черники вам понадобится дополнительно немного сахара. Черника хорошенько перетирается и соединяется с небольшим количеством сахара. Так же отставляется на час и прикладывается к глазам в марле. Только в данном случае примочку нужно держать около 40-50 минут. Обязательно ставьте компрессы из зеленого или черного чая.

Полезные продукты питания при миопии

А можно ли улучшить зрение при близорукости с помощью обычных продуктов? Однозначно да, но только при комплексном лечении. Итак, продукты, которые катастрофически необходимы:

Зарядка

Не знаете, как ещё улучшить зрение при близорукости? Займитесь специальной гимнастикой. Достаточно в день делать несколько упражнений и вы через неделю почувствуете облегчение:

Повороты взгляда: можно направлять взор в различные стороны и после этого делать круговые движения.
Можно взять чистый форматный лист и нарисовать на нем растянутое число 8. затем глазными яблоками необходимо несколько раз визуально обрисовать рисунок. Потом надо перевернуть цифру в горизонтальное положение, чтобы получился знак бесконечности. Обрисовать так же.
На стекле окна, которое выходит на улицу и имеет далекое пространство нужно нарисовать маркером небольшую точку или полоску. Подойти к окну на 30 см и сфокусировать на точке свой взгляд примерно на 10-20 секунд. Затем надо перевести взгляд вдаль за окном. Такие манипуляции производить 10 раз.

Вконтакте

Современные специалисты разработали множество способов, направленных на значительное улучшение зрения при близорукости и дальнозоркости, а также на исправление или уменьшение и астигматизма в том случае, если эти две аномалии не очень сильно выражены (к сожалению, при их высокой степени помогает только оперативное вмешательство). Как делать упражнения для улучшения зрения самому и научить им ребенка, рассказывает офтальмолог Марина Ильинская.

ВАЖНО! Если к моменту начала лечения ваш ребенок уже носил очки, то при любых вариантах зрительной гимнастики используете очки с линзами на одну-две диоптрии слабее, чем те, которые ему выписали. Если их сила изначально не превышает 1 диоптрию, все упражнения надо выполнять без очков!

Методика 1. «Ступенчатая гимнастика»

Быстро включает в активную работу аккомодационный аппарат, тренирует все его элементы и тем самым значительно улучшает зрение в короткие сроки. Как она выполняется?

Для начала проделайте упражнение сами, чтобы потом подробно объяснить ребенку технику его выполнения.

Отойдите от окна на 1 метр.
Вытяните вперед одну руку, повернутую ладонью к себе, и внимательно рассмотрите рисунок кожи на ладони.
Теперь переведите взгляд на оконную раму и столь же внимательно рассмотрите ее мелкие детали.
Далее взгляните за окно, но на расстояние не более 50 метров. Если там стоит дерево, как следует рассмотрите его ветки.
Затем переместите взгляд на 100 метров вдаль. Если там есть дом, рассмотрите его окна и балконы.
И только после этого взгляните далеко в небо — словно смотрите за горизонт, в бесконечность.
Поэтапно верните взгляд на ладонь, рассматривая в обратном порядке дом, дерево, раму.

Повторите упражнение: ладонь, рама, дерево, дом, небо. И обратно: небо, дом, дерево, рама, ладонь. Каждый раз на 5-10 секунд фиксируйте взгляд на объекте, заставляя аккомодационный аппарат включаться на требуемом расстоянии. Далее «поскакали через ступеньку»: ладонь — дерево, рама — дом, небо — дерево, дом — рама и обратно. Движение глаз плавно по «ступенькам» проводится 3 минуты и столько же примерно должны двигаться глаза скачкообразно через «ступеньку». Но закончить гимнастику необходимо обязательно плавно: небо, дом, дерево, рама, ладонь.

Упражнение для получения стойкого эффекта улучшения зрения необходимо делать каждый час при длительных зрительных нагрузках, например, выполнении домашних уроков, работе с компьютером.

Гимнастика подходит для детей с пяти лет . Но чем младше ребенок, тем больше ему потребуется помощи от взрослого, чтобы освоить упражнение. Детям постарше достаточно объяснить, что упражнение поможет улучшить зрение и позволит больше никогда не носить очки, а затем на собственном примере показать, как выполняется гимнастика.

Методика 2. «Цифровая гимнастика»

Для начала активно потрите ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуете, что они хорошо нагрелись. Далее закройте оба глаза или одной ладонью, или двумя (это не имеет значения для достижения результата). Прикрыв глаза веками и не убирая ладони, начните глазами рисовать в пространстве цифры от 1 до 10 и обратно, причем размах движений глазных яблок должен быть максимальным.

Всего такая гимнастика займет не более 2 минут . Но после ее окончания, убрав от лица ладони и открыв глаза, вы приятно удивитесь тому, насколько четким, контрастным и цветным стал окружающий мир.

Освоив упражнение, объясните ребенку, как его правильно выполнять. Первое время советую делать гимнастику вместе с ребенком, а затем достаточно будет просто напоминать о ней.

«Цифровая гимнастика» необходима в первую очередь при наличии больших зрительных нагрузок, особенно школьникам, имеющим проблемы с глазами. Например, при многочасовом сидении за уроками по вечерам нужно проделывать упражнение ежечасно. Для взрослых же добавлю: за счет того, что «Цифровая гимнастика» значительно улучшает кровоснабжение глаз, она очень полезна при катаракте, глаукоме, заболеваниях сетчатки как часть комплексной терапии. А в сочетании со «Ступенчатой гимнастикой» она великолепно снимает так называемый компьютерный зрительный синдром.

Методика 3. «Точечная гимнастика»

Направлена на улучшение остроты зрения.

Возьмите обычный лист бумаги и остро отточенным черным карандашом нарисуйте на одной линии 10 черных точек с интервалами между ними около 5 мм. При очень плохом зрении интервал можно увеличить до 7 мм, но не более. Поставьте лист перед глазами на расстоянии 40 см. Вы должны четко видеть все точки и иметь возможность их пересчитать. Теперь попросите помощника медленно отодвигать лист с точками от ваших глаз, останавливаясь каждые 20 см. Как только вы перестали четко видеть все точки, и они слились в сплошную линию, дальше отодвигать лист не нужно. Замерьте расстояние от глаз до листа бумаги и запишите его. После этого некоторое время перемещайте лист с точками то ближе, то дальше от глаз, но не превышайте пока записанное расстояние. Гимнастику полезно выполнять в течение 3-5 минут не менее 3-4 раз ежедневно.

Это упражнение в комплексной терапии эффективно и быстро повышает остроту зрения.

Обучите ребенка правильному выполнению упражнения и внесите его в список обязательных. Его нужно делать не реже трех раз в день. Расстояние от глаз до слияния точек в одну сплошную линию необходимо замерять не чаще чем раз в 7-10 дней, отмечая достижения.

«Точечная гимнастика» также помогает улучшить зрение вблизи всем людям старше 40 лет, страдающим затруднениями при чтении. Техника выполнения та же самая, но начинать считать точки необходимо не с расстояния в 40 см от лица, а с того, на котором вы можете их увидеть (скажем, 50-70 см). Далее старайтесь пересчитывать точки на расстоянии меньшем, чем то, на котором вы увидели их четко в начале упражнения. Постепенно вы заметите, что перестали уставать при работе с обычным текстом.

Методика 4. «Зрительная дуга»

Эта методика подходит не только для детей школьного возраста, но и для взрослых. Она помогает при спазме аккомодации, повышает остроту зрения, снимает компьютерный синдром.

Делать такое упражнение довольно просто. Сядьте на стул перед окном. Опустите взгляд на колени, внимательно на них посмотрите, и начните медленно поднимать глаза вверх, фиксируя взглядом и рассматривая по нескольку секунд все интересные объекты, которые вы заметите, в том числе расположенные за окном: дома, деревья, облака, небо. Перенесите взгляд на верх оконной рамы и карниз. После этого столь же постепенно опустите глаза, рассматривая все попадающиеся на пути предметы и по возможности четко фиксируя их детали. Повторите движение глаз по дуге три раза подряд. Окончив упражнение, трижды зажмурьте глаза и широко их откройте. Затем объясните ребенку, как выполнять гимнастику, усадив его на стул рядом с собой.

Эта гимнастика великолепно подходит людям, по много часов работающим за компьютером и страдающим выраженным зрительным утомлением. Ведь в конце дня, проведенного у монитора, вы наверняка замечали, что к вечеру зрение нарушается, затуманивается и вам становится труднее четко видеть вдаль. «Зрительная дуга» наряду со «Ступенчатой гимнастикой» и с «Цифровой гимнастикой» помогает устранить эту проблему в краткие сроки.

Упражнение необходимо повторять несколько раз в день, особенно при регулярных длительных нагрузках на глаза.

Комментировать статью "Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения"

Косоглазие – это такое положение глаз, при котором зрительные оси не сходятся на рассматриваемом предмете. Внешне это проявляется тем, что глаз отклоняется в ту или иную сторону (вправо или влево, реже вверх или вниз, встречаются и различные сочетанные варианты). Если глаз приведен к носу, косоглазие называют сходящимся (встречается чаще), а если к виску – расходящимся. Косить может один глаз или оба. Чаще всего родители обращаются к детскому офтальмологу, заметив, что глаза ребенка...

Автор книги "Творческое воспитание" рассказывает, почему для развития детей так важна творческая среда. Творчество выстраивает нейронные связи В зависимости от типа упражнений, творческий процесс может задействовать все чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. По мере того как дети экспериментируют - выдавливают краски, смешивают цвета и материалы, рисуют что-то воображаемое или то, что видят перед собой, - в их мозге образуются и закрепляются новые нейронные связи. Творческие...

В детстве в моем родительском доме сон ставился превыше всего. Меня и моих братьев с сестрами особо ни в чем не ограничивали - мы шли спать когда хотели, могли по желанию ужинать перед телевизором разогретой в микроволновке едой (дело было в 1980-х) и сколько угодно играть в видеоигры. Но было одно железное правило: нельзя будить взрослого или другого ребенка, когда тот спит. Потом я повзрослела и отправилась в большой мир, где выяснила, что взрослое общество не приветствует дневной сон...

За ростом ребенка родители стараются наблюдать с самого детства, обращая при этом особое внимание на него в период переходного возраста. Именно в этот период происходит один из скачков в росте детей. Как правило, ребенок продолжает расти до двадцати лет, но несмотря на это, спрогнозировать этот процесс очень непросто, так как на него влияет множество факторов: энергетический и внутриутробный. Часто бывает так, что нужный темп роста ребенка замедляется, в этом случае необходимо обратиться к...

поучаствуйте, пожалуйста Опрос от пользователя Jasmin Есть ли у вашего ребенка проблемы со зрением? нет близорукость дальнозоркость астигматизм другие Есть ли у вас (хотя бы у одного из родителей) проблемы со зрением? нет есть, врожденные есть, приобретенные Если проблемы со зрением у ребенка есть, то в каком возрасте обнаружились? до 5 лет от 5 до 10 лет от 10 до 12 лет от 12 до 15 лет старше 15 лет А у вас? в дошкольном возрасте (до 7 лет) в начальной школе (7-10 лет)...

Восстановление зрения у детей: 4 эффективных упражнения. Гимнастика для глаз, коррекция зрения, упражнения при близорукости, дальнозоркости, усталость глаз.

Обсуждение

У меня, как у вашей дочки, обнаружили во 2 или в 3 классе близорукость. Родители тоже не близорукие, одна я не уродилась. Зрение падало на 1 диоптрию в год, но я очень быстро росла, а когда рост закончился, оно остановилось на -6. Сейчас ношу линзы, особых проблем не исптываю. СОгласна с авторами ниже - не самая страшная болезнь, не переживайте так. Вы молодцы, что взялись, занимайтесь этим. Про полное восстановление зрения никогда не слышала, про операции слышала, что большой процент неудачных. Не циклитесь на этом. Мой вам совет вот какой- пусть дочку посадят на 1-2 парту, и если она видит то, что написано на доске, ни в коем случае НЕ НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ! У меня были одноклассники, которые при таком же зрении как у меня, обходились без очков отлично, а я не могла. Это привычка, вредная причем. Пока она может без них обходиться, очки ей не нужны. Когда не сможет - пусть надевает на время, постоянно носить не нужно!
Удачи! Пусть это будет ее единственной и самой ужасной болезнью.
Водные виды спорта хороши, если глаза нормально переносят хлор или в бассейнах с другим способом дезинфекции.

Однозначно не подходят виды спорта связанные с поднятием тяжестей, сотрясением головы (бокс например), не очень подходят связанные с резкими перемещениями по высоте (прыжки в воду, спортивная гимнастики, акробатика).

Близорукость представляет собой офтальмологическое заболевание, когда человек начинает плохо видеть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Они словно расплываются и нечетко различаются. Это происходит из-за увеличения глазного яблока, которое вызывает перенапряжение поперечных мышц. Когда глаза здоровые, изображение проходит через глазную оптическую систему, после чего на сетчатке происходит фокусировка. А у близоруких людей изображение поступает на сетчатку уже размытое. Но на данный момент существует большое количество разнообразных методов для восстановления зрения при этом заболевании.

Основные причины появления близорукости

Предрасположенность на генетическом уровне. Если у обоих родителей есть такая проблема, то у ребенка она также может появиться с вероятностью в 50 процентов.
Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме. Неправильное питание может усугублять течение болезни. В особенности важно употреблять нужное количество витамина А.
Регулярное напряжение глаз, например, из-за работы за компьютером, чтения в плохих условиях и т.д.

Возможности восстановления зрения

Обычно все зависит от уровня развития близорукости. Если степень наименьшая либо средняя, существует возможность полного возобновления зрения при помощи разнообразных упражнений для глаз. Они помогают эффективно тренировать мышцы, грамотно расслаблять их. Польза от занятий будет ощутимой только лишь при регулярном использовании. Рекомендуется делать их в непродолжительные паузы в работе.

Видео - Близорукость: причины и лечение. Как восстановить зрение

Способы коррекции зрения

Наиболее распространенным способом улучшения зрения на сегодняшний день считается использование очков или контактных линз. Если грамотно подобрать одно из этих средств, можно не сталкиваться ни с какими ограничениями в повседневной жизни. Они могут целиком ликвидировать возможные неудобства, которые связаны с плохим зрением.

Микротравмы при ношении контактных линз

При ношении контактных линз роговица ежедневно испытывает стресс, на ее поверхности могут появляться микротравмы, сопровождающиеся болевыми симптомами, ощущением инородного тела в глазу, слезотечением и покраснением конъюнктивы. Для восстановления тканей глазной поверхности, после травм (при длительном ношении контактных линз и в ситуации случайной травматизации роговицы глаза при использовании линз), в качестве вспомогательной терапии, могут использоваться средства с декспантенолом - веществом, отличающимся регенерирующим воздействием на ткани, в частности, глазной гель Корнерегель. Он оказывает заживляющее действие за счет максимальной концентрации декспантенола 5%*, а входящий в его состав карбомер за счет вязкой текстуры пролонгирует контакт декспантенола с глазной поверхностью. Корнерегель длительно сохраняется на глазу за счет гелеобразной формы, удобен в нанесении, проникает в глубокие слои роговицы и стимулирует процесс регенерации эпителия поверхностных тканей глаза, способствует заживлению микротравм и устранению ощущения боли. Препарат наносят вечером, когда линзы уже сняты.

Линзы различаются по длительности ношения. Например, популярны однодневные линзы от Bausch+Lomb Biotrue® ONEday (Биотру однодневные). Они изготовлены из материала HyperGel (ГиперГель), который сходен со структурами глаза и слезой, содержит большое количество влаги - 78% и обеспечивает комфорт даже после 16 часов непрерывного ношения. Это оптимальный вариант при сухости или дискомфорте от ношения других линз. За этими линзами не нужно ухаживать, каждый день надевается новая пара.

Также существуют линзы плановой замены - силикон-гидрогелевые Bausch+Lomb ULTRA, использующие технологию MoistureSeal® (МойсчеСил). В них сочетается высокое содержание влаги, хорошая проницаемость для кислорода и мягкость. Благодаря этому линзы не ощущаются при ношении, не повреждают глаза. Такие линзы нуждаются в уходе с использованием специальных растворов - например, ReNu MultiPlus (Реню МультиПлюс), который увлажняет и очищает мягкие линзы, уничтожая вирусы, бактерии и грибки, используется для хранения линз. Для чувствительных глаз оптимален раствор ReNu MPS (Реню МПС) со сниженной концентрацией действующих веществ. Несмотря на мягкость формулы, раствор эффективно удаляет глубокие и поверхностные загрязнения. Более современный универсальный раствор - Biotrue (Биотру), который кроме удаления загрязнений, бактерий и грибков обеспечивает 20-часовое увлажнение линз благодаря наличию в средстве полимера гиалуронана.

На протяжении достаточно существенного времени коррекция данного типа считалась единым методом восстановления зрения при миопии. Но современные офтальмологи говорят о том, что очки не могут исправить зрение, а в некоторых отдельных случаях они даже способны оказать негативное воздействие. Если не использовать орган на постоянной основе, будет происходить постепенное ослабление. Чтобы глаза не атрофировались, им надо периодически давать определенную нагрузку. Очки могут навредить и потому, что не дают возможности поперечным глазным мышцам расслабиться, что ведет к ухудшению зрения.

Нужно осуществлять только при помощи опытного офтальмолога.

Аппаратная терапия

Существует несколько основных методик, среди которых применение специальных компьютерных программ, а также физиотерапия. К последней можно отнести лазерное, инфракрасное излучение.

Такие методы применяются в основном для детей, потому что в таком возрасте есть возможность мягкого исправления нарушений. Это обусловлено тем, что взаимодействия работы между головным мозгом и глазами еще не отлажены на должном уровне.

Задачи использования такой терапии:

Ликвидация спазма аккомодации.
Увеличение уровня кровяного притока к глазам, его отдельным компонентам. В особенности важно обеспечить нормальный приток к сетчатке.
Восстановление функционирования нервной системы.

Лазерная коррекция

Вышеописанные терапевтические методики обычно используются в качестве вспомогательных для взрослых людей, потому что по отдельности они вряд ли дадут нужный результат. Полное восстановление зрения возможно только в детском возрасте. Однако существуют методы, которые позволяют практически моментально улучшить зрение. Пациенту при этом не нужно прилагать особых усилий. Таким методом считается при помощи специального лазера.

Данная методика чаще всего применяется при заболевании средней сложности. Его суть состоит в том, что благодаря лазеру исправляется преломляющая сила. В подобном случае происходит исправление специфики роговицы. После этого изображение будет вырабатываться на сетчатке, как и должно быть. Происходят видоизменения верхнего слоя роговицы. Специальные аппараты во время оперативного вмешательства рассчитывают глубину воздействия. При этом в расчет берутся индивидуальные особенности глазного строения конкретного человека. Метод удобен тем, что он является достаточно лояльным. Не надо оставаться в стационаре для полного восстановления. Операция занимает небольшое количество времени.

Хирургическое вмешательство

Если степень развития близорукости у человека сильная, то обычно назначается оперативное вмешательство. Существует несколько вариантов проведения операции, среди которых изменение роговицы, интеграция в глаз специальных линз, а также замена хрусталика. Во время развитой близорукости могут возникать повторные ухудшения зрения. По этой причине иногда могут потребоваться и повторные операции.

Восстановление зрения при помощи специальных упражнений

Специалисты разработали огромное количество разнообразных упражнений, которые дают шанс восстановить зрение, не используя более жесткие методы лечения, например, хирургию. Иногда упражнения помогают полностью улучшить зрение или просто добиться существенного прогресса. Суть данной методики состоит в тренировки слабых мышц, а также приобретении умения расслаблять их в случае необходимости.

Некоторые упражнения

На протяжении одной или пары минут нужно часто бегать с высокой интенсивностью. Это позволяет привести глазные мышцы в тонус.
Между работой желательно проделывать и такое упражнение: нужно сесть и резко зажмуриться на несколько секунд. После этого глаза так же резко открываются. Нужно выполнить примерно семь таких подходов.
Надо встать, посмотреть вдаль и сфокусироваться на определенном объекте. Надо смотреть на него на протяжении примерно пяти секунд. Потом вперед вытягивается левая рука, поднимается палец. Взгляд с объекта переводится на руку. Это положение фиксируется тоже на пять секунд. Повторяется упражнение десять раз.
Нужно сесть и закрыть глаза, после чего подушечки пальцев ложатся на веки. Затем следует аккуратное поочередное надавливание. В данном случае важно знать меру и не переусердствовать.
Надо встать ровно, вытянуть вперед руку. Палец располагается напротив носа. После этого взгляд фиксируется на верхней части пальца на протяжении трех секунд. Потом при помощи другой руки один глаз закрывается, а человек смотрит на палец. Тоже самое проделывается для второго глаза. Чередование сторон нужно делать примерно десять раз.
В стоячем положении нужно по очереди смотреть то направо, то налево. По возможности отвод глаз необходимо делать максимально в сторону. Упражнение повторяется по десять раз.
Глаза нужно направлять по очереди то вверх, то вниз. Нужно стараться смотреть максимально низко и соответственно высоко. Делается по десять воспроизведений.
Вращение глаз по кругу может тоже оказаться очень полезным упражнением для тренировки мышцы. Нужно сначала проделать это в один бок, а затем в оставшийся. Десять повторений.
На стекло, например, на окне, можно наклеить небольшой предмет. Можно использовать миллиметровую в диаметре бумажку. Нужно сосредоточить взгляд на ней, после чего он переводится на предмет, находящийся за окном. Важно, чтобы они находились на одной линии с глазами, а расстояние от окна составляло не менее пяти метров. Упражнение делается в восемь повторений.

Способы расслабления глазных мышц

При близорукости очень важно уметь грамотно расслабить глаза. Для этого надо сократить время использования компьютера, смотрения телевизора, чтение книг и т.д. Если приходится подолгу работать за монитором, в обязательном порядке требуются перерывы.

Чтобы снять напряжение, нужно делать некоторые упражнения. Они помогают качественно расслабить глазную мышцу, снять напряжение. Замечательным способом для этого будет лицезрение облаков.

Чтобы не пришлось восстанавливать зрение при близорукости, желательно регулярно посещать окулиста. В таком случае удастся своевременно выявлять дефекты и проблемы. А это позволит намного проще разрешить проблемы, исключив прогрессирование заболевания.

*5% -максимальная концентрация декспантенола среди глазных форм в РФ. По данным Государственного реестра лекарственных средств, Государственных медицинских изделий и организаций (индивидуальных предпринимателей), осуществляющих производство и изготовление медицинских изделий, а также по данным из открытых источников производителей (официальных сайтов, публикаций), апрель 2017

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Близорукость (миопия) - это дефект (недостаток преломляющей способности глаза) зрения, при котором человек плохо различает предметы, которые расположены на дальнем расстоянии.

При близорукости изображение приходится не на определенную область сетчатки, а расположено в плоскости перед ней. Поэтому оно воспринимается нами как нечеткое. Происходит это из-за несоответствия силы оптической системы глаза и его длины.

Обычно при близорукости размер глазного яблока увеличен (осевая близорукость), хотя она может возникнуть и как результат чрезмерной силы преломляющего аппарата (рефракционная миопия). Чем больше несоответствие, тем сильнее близорукость.

Причины близорукости.

Причины близорукости:

— наследственная предрасположенность,

— особенности строения глазниц.

— неблагоприятное освещение.

— чтение книг с мелким шрифтом, напечатанных на плохой бумаге.

— неправильная посадка за рабочим столом и многие другие факторы.

Симптомы близорукости:

— ограничение возможности видеть вдаль, от небольшого — до значительного.

Что происходит? После преломления в глазу идущие от предметов параллельные лучи света должны сходиться в фокусе на сетчатке. При близорукости эти лучи сходятся не на сетчатке, а перед ней, в связи с чем предметы предстают в неясном, неотчетливом изображении. Этот дефект можно преодолеть с помощью специальных вогнутых линз, то есть стекол очков. Силу линз принято измерять в диоптриях.

Степени близорукости.

Существует 3 степени близорукости:
— слабая (до 3 диоптрий).
— средняя (от 3 до 6 диоптрий).
— сильная (выше 6 диоптрий).

Что делать? Острота зрения при близорукости всегда ниже нормы, однако при правильном пользовании индивидуально подобранными врачом очками зрение может улучшиться и даже полностью восстановиться. При высокой степени близорукости бывает трудно достичь нормальной остроты зрения даже с помощью очков. В таких случаях может помочь коррекция зрения методом хирургического вмешательства.

В домашних условиях можно ослабить или даже вылечить близорукость с помощью меда, ромашки, подорожника и специальных упражнений для глаз.

Лечение близорукость народными средствами

Профилактикой близорукости является достаточное освещение, правильное расположение при чтении (за столом, с книгой не ближе 30 сантиметров до глаз), перерывы для отдыха глаз, свежий воздух в помещениях. Особенно важна профилактика близорукости для детей.
Миопия .

Врач сказал вам, что у вас миопия? И вы без очков не видите дальше своего носа? Это означает, что две косые мышцы, которые опоясывают посередине ваше глазное яблоко и сжимают его во время работы на близком расстоянии, не могут расслабиться, когда вы хотите увидеть какой-нибудь удаленный объект.

Вы хотите улучшить свое зрение вдаль. Первое желание - это броситься в магазин и купить проверочную таблицу для зрения с буквами разного размера, чтобы начать работать с ней. Не делайте этого. Подобные таблицы всегда использовались для проверки вашего зрения. Вам, чье зрение уже не раз проверялось с ее помощью, она не может помочь. Тем не менее, вы подходите к таблице с подобным желанием. Чтобы улучшить зрение, вам надо прекратить пользоваться проверочной таблицей с целью посмотреть, сколько же строк вы сможете на ней увидеть! Вам надо добиться чувства безразличия к тому, что вы хотите увидеть. Тогда к вам придет ощущение освобожденного зрения. Если оно не придет к вам сейчас, то продолжайте расслабляться, и оно придет к вам в другой раз. Именно по этой причине вам не следует делать попыток проверить на таблице свое зрение.

Вместо проверочной таблицы развлекитесь и сделайте себе что-нибудь, на что можно было бы смотреть с интересом. Достаньте лист оберточной бумаги или ватман длиной в 3 фута и несколько старых журналов, которые можно было бы разрезать. В верхней части листа бумаги приклейте какое-нибудь слово размером с заглавие журнала «Лук», «Лайф» или «Холидей» («Look», «Life», «Holiday»).

Посмотрите на уменьшенный рисунок такой таблицы. Под верхним словом, отступив на 1 дюйм, приклейте следующее слово или фразу с буквами поменьше, размером, например, с титул «Сэтэди ивнинг пост» или «Воуг» («Saturday Evening Post», «Vogue»). Под ним приклейте слово или фразу с еще более маленькими буквами, продолжая этот процесс и уменьшая высоту букв до тех пор, пока в словах фразы в самом низу листа высота букв не составит полдюйма. Теперь у вас есть что-то интересное для рассматривания.

После этого на карточке ручного формата скопируйте в напечатанном виде все наклеенные на лист строки.

Подставьте свои глаза солнцу во время выполнения вами больших поворотов, а затем сделайте пальминг. Повесьте свое произведение искусства на хорошем освещении и сядьте в 6 футах или меньше от него. Теперь вы готовы к работе.

Улучшение зрения при близорукости.

Упражнения при близорукости.

Упражнение 1.

Поднесите свою карточку ручного формата так близко к глазам, как это только можно, чтобы вы могли еще ее видеть. Прочитайте верхнюю строку на таком близком расстоянии, потом прочитайте ее на расстоянии вытянутой руки, чередуя такое чтение на близком и более далеком расстоянии 2-3 раза. Затем быстро посмотрите на верхнее слово на дальнем листе бумаги. Оно должно стать четче. Закройте глаза и сделайте повороты головой, глубоко дыша. Затем посмотрите несколько раз на вторую строку вашей карточки ручного формата на близком расстоянии, потом на расстоянии вытянутой руки и, наконец, посмотрите на вторую строку вдали. Теперь закройте глаза и «напишите носом» то, что вы видели, но буквы при этом представляйте в более четком виде, чем вы их видели на самом деле. Вновь взгляните на ту же строку вдали. Она должна быть видна лучше.

Продолжайте этот процесс чтения вниз до тех пор пока это возможно без каких-либо дискомфортных ощущений: сначала читаем карточку ручного формата вблизи, потом ее же на расстоянии вытянутой руки и, наконец, бросаем взгляд на лист с наклеенными фразами вдали. Не забывайте о необходимости глубоко дышать и всегда отдыхать (чтобы поддерживать глаза во время их работы в расслабленном состоянии) при переходе от одной строки к другой, делая повороты головой, а затем и «письмо носом» между строками. Этого достаточно для вашего первого занятия. На следующем занятии с этой же дистанции вы сможете продвинуться немного дальше вниз по строкам шрифта. Наступит день, когда с этой же дистанции вы увидите их все. Тогда вы сможете отодвинуть свой стул на пару футов назад. Не двигайтесь назад слишком быстро (раньше времени), иначе вас подстережет усилие, которое помешает вашей работе. Это упражнение на безусильное видение, возможно, является вашим первым опытом подобного смотрения, поскольку даже в очках глаза прикладывают усилие, чтобы увидеть. Лучших результатов с этой же дистанции можно достичь, если вы представите, что ваши глаза-это кисти художника и вы проводите ими линию белой краски под словами. Это позволяет сосредотачивать внимание на чистом (пустом) фоне, что не влечет за собой никакого усилия.

Причиной использования карточки ручного формата для взгляда сначала на строку на ней на таком близком расстоянии, какое это только возможно, а затем на ту же строку вдали, является то, что в этом случае все это осуществляется без психического напряжения, что позволяет и в процессе зрения избежать напряжения. Глаз будет, таким образом, запоминать чувство расслабленного видения, и в вас начнет формироваться привычка правильного зрения. Каждый раз глаз будет добиваться проблесков видения. Это означает, что в следующий раз зрение придет к вам более легко. Как-то я работала с маленьким мальчиком со слабым зрением. Мы настолько хорошо развили его зрение в студии, что он смог прочитать слова на противоположной стене комнаты. Однажды я спросила: «Фредди, а за пределами нашей студии зрение у тебя по-прежнему появляется только чудесными проблесками?» Он ответил: «Нет, больше нет. Это подобно одному большому проблеску, растянутому на все время». Именно таким способом и развивается зрение.

Бывает, что зрение одного глаза сильнее зрения другого. Прежде чем вы добьетесь нормального зрения, оба глаза надо объединить в одну команду. Поэтому проводите с более слабым глазом такие же уроки, но садитесь при этом достаточно близко к таблице, чтобы у него появился шанс увидеть. Прикройте более сильный глаз повязкой, пластырем или еще чем-нибудь, но так, чтобы оба глаза имели возможность вместе открываться и закрываться. Не делайте каких-либо усилий и не напрягайтесь при разглядывании строки. Это только помешает вам. В исполнении упражнений должна быть легкость. Если вы будете делать глубокий вдох, а затем выдох всякий раз, когда вы смотрите вдаль, вас приятно удивит зрение, возвращающееся к вам. Каждый раз, когда вам удастся добиться проблеска лучшего зрения, это означает, что следующий проблеск дастся вам легче и длиться будет дольше. Помните всегда - в миопическом глазе есть зрение.

Когда вы научитесь расслаблять две косые мышцы, которые удерживает глаз удлиненным постоянно, глаз будет становиться площе и вы будете также хорошо видеть вдаль, как и на близком расстоянии. Одна близорукая девочка сказала мне на осмотре: «В моих глазах нет ничего неправильного. Я всего лишь не могу видеть!» И она была права. В ее глазах действительно не было ничего неправильного, если не считать способа использования ею своих глаз.

Теперь о ваших очках . Не выбрасывайте их прочь и не ходите, испытывая повсюду напряжение. В частности, не пытайтесь водить машину без очков, пока не сможете пройти медкомиссию на получении водительских нрав. Вы будете нуждаться в этих «костылях» до тех пор, пока не сформируете компенсирующего зрения. Однако будет много случаев, когда вы прекрасно, без всякой опаски и без какого-либо напряжения, сможете обойтись без них. Одевайтесь по утрам и завтракайте без очков. Когда вы едете на машине в качестве пассажира, снимайте очки и дайте глазам возможность видеть самим. В кино садитесь на втором или третьем (спереди) ряду в центре зала и наблюдайте за своим прогрессом. Изображение вначале будет трудно различимым, но если вы не будете забывать о моргании и будете путешествовать по всему экрану своим взглядом, глубоко дыша при этом, то вскоре детали изображения на экране станут более четкими. На первых порах вы будете вынуждены надеть очки еще до того, как закончится фильм, поскольку ваши глаза не смогут вынести длительного сеанса. День за днем ваши глаза будут крепнуть, пока, наконец, вы не сможете выдержать целиком полнометражный фильм и не просмотрите его при этом с довольно приличной четкостью. Кинофильм, просматриваемый правильно, столь же полезен для глаз, как и специальные упражнения для глаз.

Если вы годами носили очень сильные очки, то может наступить момент, когда они станут слишком сильными для вашего улучшевшегося зрения. Тогда вам надо посетить врача и выписать новые, более слабые очки, поскольку старые будут напрягать ваши глаза.
Упражнение 2 .

Достаньте лист белого ватмана длиной в 2 фута. Скопируйте на него в увеличенном размере буквы с приведенного здесь образца. Если у вас нет для этого кисти, сделайте себе тампон из кусочка хлопчатобумажной ткани на конце ручки и окуните его в черные чернила (желательно, тушь). Потренируйтесь в рисовании букв этим тампоном, прежде чем нарисуете их окончательно.

Нарисуйте верхнюю строчку R N Е высотой в 3 дюйма, следующую строку Е О Y-высотой в 2 дюйма, третью строку L R Е - высотой в 1,75 дюйма, следующую АМТ - высотой в 3,5 дюйма, X A R - в I дюйм, A L О - в 7/8 дюйма, Т I U-немного меньше предыдущей, I Z В -в 0,5 дюйма, О Е L-немного меньше предыдущей и N S Е - высотой в ¼ дюйма.

Не заботьтесь слишком об аккуратности и совершенстве своего рисунка. Здесь важно построить основу для выполнения формирующих ваше зрение упражнений, в которых исключалось бы всякое напряжение.

Пусть тушь хорошенько подсохнет, а затем повесьте лист с буквами на стену на хорошем освещении. Стоя близко к написанным буквам прочитайте слова, образованные ими сверху вниз. «RELAXATION NORMALIZES EYE TROUBLE».

Теперь вы знаете, какие там буквы и можете, таким образом, вспомнить их, не подвергая глаза проверке. Подготовьте свои глаза к упражнению, сделав соляризацию (подставив глаза под солнце или другой источник света), пальминг и повороты. Сядьте теперь напротив этих букв на таком расстоянии, с которого верхняя строка видна четко.

Вновь закройте глаза и, уже зная, какие там слова, мысленно вычислите, какие буквы должны быть на второй строке. «Напишите» их носом и, выдыхая воздух, забранный вами после глубокого вдоха, откройте глаза и проскользните взглядом (и вниманием) под ними. Вероятно они выявятся четче проблеском. Если они не станут четче, то закройте снова глаза и своим указательным пальцем напишите эти буквы на своей ладони: Затем, выдыхая, вновь посмотрите на буквы.

Если и это окажется безуспешным, то поднесите свой стул немного ближе, чтобы цели можно было добиться легким, а не напряженным зрением. Возможно, наградой вам будет несколько прекрасных проблесков улучшенного зрения.

Не забывайте при переходе от одной строки к другой закрывать свои глаза и поворачивать голову из стороны в сторону. Сохраняйте эти короткие повороты головой и во время смотрения на таблицу.

Продолжайте спускаться вниз по таблице, составленной тремя словами, вспоминая каждую строку, прежде чем бросить взгляд на таблицу. Если вы будете это делать расслабленно, не пытаясь напрячь зрение, то вы, возможно, одолеете половину строк на этом листе. Не останавливайтесь на достигнутом слишком долго. Проходите по 4-5 строк за каждый урок и превышайте свое достижение в следующий раз.
Упражнение 3.
(упражнение «меткий стрелок»).

Расположите таблицу с буквами R N Е на таком же хорошем освещении, что и вашу таблицу со словами.

Прежде чем вы приступите к упражнению прочитайте следующие три строки: «Relaxation Normalizes Eye Trouble». В качестве подготовки к упражнению сделайте соляризацию, пальминг и повороты. Вы готовы к целевой тренировке.

Держа один конец линейки длиной в 1 ярд за кромку близко к своему носу, направьте другой конец на верхнюю строку букв R N Е. Моргните быстро, глядя на ближней конец линейки. Это положение «Приготовиться!» Скользните взглядом и своим вниманием к дальнему концу линейки, моргая все время при этом. Это уже положение «Целься!» Затем рывком преодолейте расстояние до буквы «R». Это уже «Огонь!» Закройте глаза и, не забывая о дыхании, сделайте повороты. После этого вновь повторите все этапы «Приготовиться!», «Целься!», «Огонь!», но уже для буквы «N». Снова отдохните и повторите все с буквой «Е».

Это упражнение направлено на тренировку фокусировки, подвижности и централизации. Поупражняйтесь таким образом на нескольких строках. Лучших результатов вы добьетесь, если при переходе от одной строки к другой вы будете делать пальминг, особенно по мере приближения к маленьким строкам. После того, как вы достигнете пределов своих возможностей, сделайте основательную соляризацию и пальминг.

Во время выполнения всех упражнений на зрение старайтесь превращать их в процесс поиска объектов, а не в процесс их разглядывания. Чтобы развить в себе эту привычку одна женщина, личный секретарь, придумала себе упражнение, которое она делала на своей работе. Она прикрепила маленькую звездочку из серебристой фольги на темную дверную коробку напротив своего рабочего стола. В часто выдававшиеся свободные минуты она скользила своим вниманием и взглядом вверх-вниз по дверной коробке в поисках этой звездочки. На первых порах она ничего не видела, но она знала, на каком расстоянии от верха двери следует ее искать, и потому ежедневно занималась своеобразным обследованием двери. Однажды неожиданно звездочка проблеснула, и, несмотря на ее малые размеры, женщина ясно ее увидела. Куда бы не перемещала уборщица эту звездочку, секретарша неизменно водружала ее на место и часто на ней тренировалась, пока, наконец, не стала видеть ее постоянно, а не проблесками.

Используйте такой процесс поиска и в своей работе с буквенной таблицей R N Е. Вы знаете, какие там должны быть буквы. Если вы их забыли, подойдите поближе к таблице и восстановите их в своей памяти. Учтите, что вы не собираетесь этим упражнением проверять свое зрение.
Упражнение 4 (упражнение Debco) .

По верхнему краю таблицы debco проведены две черные линии, у каждого конца которых поставлено по черной точке. Путем медленных легких поворотов головы направляйте свой нос от одной точки, скользя взглядом под этими линиями, до другой точки взад-вперед до тех пор, пока эти линии не покажутся скользящими в сторону, противоположную от направления перемещения вашего взгляда. Повторите это упражнение на нижней части таблицы. Теперь закройте глаза и делайте повороты головой, вспоминая черные линии. Когда вы вновь откроете глаза, скользите взглядом по белому пространству между двумя линиями-сначала в верхней части таблицы, затем в нижней. Это упражнение может помочь вам сделать более четким расплывшийся шрифт как на близком расстоянии, так и в отдалении.

Поскольку привычка пристального разглядывания часто ведет к близорукости, то обучение «не пялиться» сыграет важную роль в достижении вами прогресса. Большую помощь в этом оказывают спортивные игры. Большинство близоруких, как правило, обнаруживается среди людей много занимающихся умственным трудом и значительно реже-среди работников физического труда или спортсменов. Глазам с плохим зрением будет полезно, если их обладатель примет участие в некоторых развлечениях или спортивных играх, независимо от того, будет ли он сам играть в них или будет лишь наблюдать за ними. Можно рекомендовать следующие виды игр и развлечений: теннис, кегли, гандбол, пинг-понг, бадминтон, такие танцы как кадриль и т. п. Так, одна девочка довольно хорошо развила свое зрение с помощью джиттербага. Во время всех игр с использованием мяча старайтесь следить за ним своим носом, а не только глазами. Если вы сами будете принимать участие в игре, то вы заметите улучшение не только в своем зрении, но и в результатах игры.

Хорошим средством развития подвижности зрения является подбор игральных карт. Для этого разбросайте по столу хорошо перетасованную колоду карт лицевой стороной вверх. Убедитесь в том, что ни одна карта не закрывает другую. Сделайте соляризацию и пальминг. Теперь проверьте себя, как быстро вы сможете собрать в правильном порядке пиковую масть, начав с туза и продолжая через валета, даму и короля. Не обожгите пальцы о холодные трефы! Ну как, интересно? Тогда снова сделайте пальминг и постарайтесь на этот раз собрать черви и т. д. С каждой игрой вы будете замечать рост скорости (подвижности) своего зрения.

Засекайте время на исполнение упражнения по часам. Теперь придумайте сами какую-нибудь игру на развитие зрения с игральными картами. Если вы превратите свои тренировки зрения в веселое развлечение, то ваш прогресс будет в два раза быстрее.

Краткое изложение правильных привычек зрения:
Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.
Дышите: легко и непрерывно.
Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.
Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.
Воспринимайте увиденное без усилия.
Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.
Упражнение 5 . (Это упражнение как для близоруких, так и для дальнозорких).

Повесьте свою таблицу R N Е на хорошем освещении.

Отметьте про себя, что эти три строки при чтении сверху вниз означают: «Relaxation Normalizes Eye Trouble». Подготовьтесь к выполнению упражнения, проделав все упражнения на расслабление, соляризацию, пальминг и т.д. Цель этого упражнения не усилить зрение, а централизовать его. Нам необходимо стимулировать центр зрения - макулу, через, образно выражаясь, «зашкуривание» или «притирание» нервов сетчатки безусильным зрением. Сделать это можно, переводя взгляд с белого фона по одну сторону какой-нибудь буквы, на такой же фон по другую ее сторону, скользя взглядом по букве взад-вперед до тех пор, пока зрение не «притрется» через приведение нервов сетчатки в состояние, если так можно сказать, оцепенения, онемения, бездеятельности.

Теперь, зная какие там буквы, вы можете смотреть без усилия. Сядьте так близко к таблице, чтобы вы могли видеть верхнюю строку букв R N Е, но не очень четко. Теперь мягко закройте глаза и вспомните букву «R». Направьте свой нос на белую поверхность слева от буквы, затем вправо от нее и так взад-вперед в быстром темпе. Сделав вдох, откройте глаза и проделайте то же самое. Поскольку смотрение на чистый фон не требует никаких усилий, буква «R» может стать более четко видимой для близорукого глаза. В случае дальнозоркости ее -изображение также улучшится. Сделайте то же самое для буквы «N», сначала закрыв глаза, а потом открыв их. Обратите внимание на то, что, когда вы смотрите на белое поле по одну сторону буквы «N», сама буква находится по другую сторону от линии вашего взгляда. Когда вы быстро переносите свое внимание с одного края буквы на другой, буква кажется уходящей с вашего пути в противоположную сторону так, что вы вновь видите белый фон. Это называется раскачиванием или челночным движением и оказывает большую помощь в развитии зрения. Добивайтесь этой иллюзии движения в своем представлении, когда вы перемещаетесь от белого поля у одного края буквы до поля у другого края. Вскоре эта буква, которую вы раскачиваете, действительно покажется «вибрирующей» или «пульсирующей».

После того, как вы «прочелночите», или «провибрируете» буквы «R», «N», «Е», закройте свои глаза и «напишите» эти три заглавные буквы носом. Затем, сделав хорошенький вдох, прочитайте сверху вниз слово «RELAXATION». Оно возможно будет более четким. Если это действительно так, то быстро прочитайте слова «NORMALIZES» и «EYE TROUBLE». Если они не будут ясно видны, то проимитируйте, что вы читаете их, зная какие там слова и позволяя мозгу (психике) стимулировать глаза.

Аналогичным же образом прочитайте каждую строку поперек таблицы-Е О Y, затем L R Е и т.д.- сверху вниз пока удается это сделать с комфортом. После каждой строки останавливайтесь и делайте пальминг. Во время пальминга вспомните столько слов на каждую букву этой строки сколько сможете вспомнить. Например, для строки R N Е это будут слова «roses», «nature», «electricity», для строки Е О Y-«excitement», «oranges», «yesterdays». Эти короткие периоды отдыха старайтесь делать поинтереснее.

Когда вы кончите делать это упражнение, дойдя до предела своих возможностей или просто так захотев, возьмите пару резиновых мячей и попробуйте ими пожонглировать. Если жонглер из вас никудышный, то можете использовать и один мяч, попеременно то ударяя им о пол и ловя его, то высоко подбрасывая и ловя. Все время старайтесь проследить своим носом за движением мяча.

Лечение продуктами пчеловодства. Требуется: ½ чайной ложки меда, 10 чайных ложек теплой кипяченой воды.

Способ приготовления.
Мед добавить в воду и хорошо размешать.
Способ применения.
Раствор закапывать в каждый глаз по 2 капли 3 раза в день.
Хранить такой медовый раствор можно только в холодильнике и не более 2 дней, после чего нужно приготовить свежий.

Отвар подорожника: 2 чайные ложки сушеных листьев подорожника, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Листья подорожника измельчить, поместить в эмалированную посуду, залить кипятком, плотно накрыть крышкой и оставить на слабом огне на 30 мин. В процессе приготовления постоянно помешивать. Охладить в течение 10 мин, процедить, листья отжать. Принимать по ½ стакана 3 раза в день перед едой.

Настой ромашки: 1 ст. ложка цветков ромашки аптечной, 250 мл воды.

Способ приготовления. Цветки ромашки залить кипятком, настоять 30 мин, процедить. Принимать по ½ стакана 3-4 раза в день.

Никогда не следует забывать о том, что глаза — это не только «зеркало души», но и важнейшее «орудие труда» любого человека (и, быть может, самое могучее орудие!). Стрессы же нередко повреждают его, что, конечно же, влияет на остроту зрения.

Впрочем, если бы дело было только в стрессах. Очень часто в результате какой-то длительной, сложной, а тем паче «нервной» работы, связанной с перенапряжением зрения, перед глазами начинают возникать «туман» или «пелена» (некоторые жалуются на появление «мушек» или же темных пятен в глазах). При этом обычно значительно снижается острота зрения и появляется близорукость.

Как улучшить остроту зрения

Борцам за хорошее зрение хочется дать несколько важных советов.

В таких случаях в первую очередь необходимо «сбросить» накопившееся общее напряжение. Для этого существуют семь основных правил:

Постарайтесь хотя бы на несколько минут забыть о своих проблемах.
Сядьте как можно удобнее. Ноги на полу. Кисти рук свободно лежат на коленях, при этом большой и указательный пальцы могут соприкасаться. Где бы вы ни сидели, старайтесь держать спину прямо.
Закройте глаза; если вы носите очки, их лучше снять.
Постарайтесь не думать о том, что вас ожидает после кратковременного «сеанса расслабления».
Расслабьте мышцы лица и челюстей (правильно расслабиться вам поможет произнесение звука «ы», когда язык поднимается немного вверх к твердому небу, а нижняя челюсть слегка отвисает).
Отрегулируйте свое дыхание: оно должно быть легким, неслышным и обязательно ровным. Обычно бывает достаточно побыть в расслабленном состоянии 5-10 минут, чтобы ваши глаза пришли в норму. Если же вы не вполне удовлетворены достигнутым результатом, то можно применить еще один прием.
Задержите дыхание и крепко зажмурьте глаза на 10-15 секунд. Затем медленно расслабьте мышцы вокруг глаз и откройте глаза. Повторив трижды это упражнение, вы обязательно добьетесь желаемого эффекта — ваше тело расслабится, зрение улучшится.

Можно также, оставаясь в той же позе (или уже лежа), приложить к глазам полотенце, смоченное холодной водой, а затем, сняв полотенце, провести 5-6-минутный специальный массаж. Овладеть основными приемами такого массажа совсем несложно.

Упражнения для глаз

5-6 раз надавите указательными пальцами на симметричные точки, расположенные у внутренних углов глаз, у начала и середины бровей. Затем большими и указательными пальцами надавите на симметричные точки в конце бровей, далее — на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях рекомендуется одновременно вращать подушечками указательных и средних пальцев от 30 секунд до 1 минуты.

Обычно для расслабления глазных мышц достаточно промассировать описанные выше точки 2-3 раза. Если же и это не помогает, значит, устают в первую очередь так называемые корковые отделы зрительного анализатора. В этом случае для воздействия на зрительные зоны коры головного мозга следует поставить кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на затылочный бугор так, чтобы наружные стороны пальцев соприкасались. При этом указательный палец должен находиться на затылочном бугре.

Итак, кончики пальцев находятся на зрительной зоне затылка. Надавливая на нее сразу тремя пальцами с обеих сторон 5-6 раз мягкими «тонизирующими» движениями, вы достигнете желаемого результата и предотвращаете развитие близорукости.

Если вам необходимо быстро унять сердцебиение, возникающее в результате волнения или просто сильного напряжения (эти факторы, как уже говорилось, зачастую также ухудшают зрение), нужно, закрыв глаза, сильно надавить на глазные яблоки подушечками трех пальцев: безымянного, среднего и указательного (при этом не должно возникать болезненных ощущений).

Если вы будете четко выполнять все эти специальные «массажные приемы», желаемая острота зрения, а также сохранность нервной системы вам гарантированы!

Вред телевизора для глаз

Пожалуй, наиболее мощное негативное воздействие на наши органы зрения оказывает отнюдь не работа, требующая интенсивных зрительных нагрузок, а так называемые голубые окна в мир — телевизионные экраны. Именно они заставляют нас воспринимать как цельную картину ежесекундно сменяющиеся пресловутые 24 кадра, да еще обрушивают на нас огромную лавину эмоционально-стрессовых зарядов!

Да, к сожалению, телевизионные передачи все чаще будоражат, волнуют, пугают и ужасают людей, травмируя их психику! А значит, к так называемой телевизионной усталости добавляется реакция не только зрительного анализатора, но и всей центральной нервной системы, испытывающей нередко запороговые стрессорные воздействия.

Гимнастика для глазных мыщц

Ну а тем, кто по тем или иным причинам не может оторваться от телевизора или компьютера, рекомендуется прибегать к помощи релаксационной (расслабляющей) гимнастики для глазных мышц.

Сядьте, приняв расслабленную позу. Закройте глаза, но не жмурьтесь. Вращайте глазными яблоками по кругу — влево, вверх, вправо, вниз — по 8 раз в одну сторону и столько же в другую.
Начните глазами «рисовать» латинскую букву V — для этого следует посмотреть вверх влево, вниз, вверх вправо и снова вниз, проделайте это упражнение 8 раз.
Закройте глаза, тремя пальцами слегка, не надавливая, массируйте глазные яблоки 10-15 секунд — до появления ощущения тепла.
Смотрите прямо перед собой, быстро моргая, в течение 30 секунд. Затем постарайтесь еще 30 секунд просидеть, глядя прямо перед собой, но не моргая. Повторите упражнение 3-4 раза.
Сильно зажмурьтесь, а затем, открыв глаза, быстро моргните 10-12 раз.

Не самые сложные упражнения, не так ли? И потому вряд ли они кому-то окажутся не под силу.

От любви, оказывается, можно даже… ослепнуть. Вернее, не от любви, а от слишком частых любовных похождений. Подобные злоупотребления не только отрицательно сказываются на внутриглазном давлении, но и нередко приводят даже к разрушению сетчатки и крайней форме близорукости. Кстати, американские специалисты считают, что именно от сексуального перенапряжения пострадало зрение у многих знаменитых людей — у того же Нерона, Чингисхана или Наполеона.

А вспомните одного из наших печально знаменитых коммунистических деятелей: вряд ли кто из читателей может представить себе «великого любителя женщин» Лаврентия Берию без его знаменитого пенсне.

Для женщин любовные излишества также не проходят бесследно. Хотя нужно отдать должное представительницам слабого пола — их зрение в подобных случаях оказывается более стойким.

В общем, сегодня доказано: у людей с чрезмерно повышенными сексуальными потребностями зрение чаще всего бывает слабее, чем у остальных.

Кроме того, усиленное потребление различных витаминов, стимуляторов, трав, настоев и прочих лекарственных средств (в том числе растительного происхождения), «укрепляющих потенцию», также в конечном итоге может разрушительно повлиять на зрение.

Так что не только при работе с компьютером или просмотре телевизора, но и в любви не следует забывать о том, что все хорошо в меру!