Ночные кошмары и ночные ужасы во сне. Что можете сделать вы. Физиология ночных кошмаров во сне

Ночные ужасы - это реалистические сновиденья, достаточно красочные, они могут заставить человека проснуться даже во время глубокого сна. Из-за переживаний, которые были в кошмаре, у спящего учащается сердцебиение. Чаще всего кошмары снятся в фазе сна с быстрым движением глаз. Обычно ужасы во сне видят люди ближе к утру, потому что фаза быстрого сна становится длинней на протяжении всей ночи.

Тематика и сюжет кошмаров у каждого человека индивидуальные. Но есть несколько самых распространенных сценариев ночных ужасов. К примеру, человек спасается от какой-то нависшей над ним опасности, бежит со всех ног, но на месте, или пытается кричать, но у него пропадает голос. Часто, в кошмарах людям снится, что они падают с большой высоты. Если человек пережил какую-то ужасную травму или тяжелую для него потерю, то он может переживать ее снова и снова.

Стоит различать такие понятия, как ночные кошмары и ночные страхи. Ночные страхи тревожат человека на первых часах сна. Это ощущения, а не сны, именно поэтому чаще всего человек не может вспомнить, что происходило в этом сне и описать, что же конкретно заставило его проснуться в испуге.

Как правило, кошмары во сне видят дети, но иногда и взрослого может потревожить и заставить проснуться ночной кошмар. От 2% до 8% (эта цифра постоянно меняется) населения старше восемнадцати лет может страдать кошмарными сновидениями.

Причины

Страшный сон у взрослого человека, как правило, возникает внезапно, при этом он обязательно спровоцирован разными факторами. Бывает, что причиной ночного кошмара является плотный ужин. Большое количество еды увеличивает объем переработки, и организму для этого нужно быть в состоянии высокой активности. Кроме того, причиной кошмаров могут стать различные медицинские препараты, чаще всего это антидепрессанты и наркотические лекарства, а также фармацевтическая продукция от повышенного артериального давления.

В период болезненного отвыкания от препаратов, в том числе и от транквилизаторов и алкоголя, человека могут тревожить кошмарные сновидения. В случае, если была замечена связь между приемом конкретных медикаментов и кошмарными снами, стоит обсудить это с врачом.

Плохой сон может быть одной из причин появления кошмарных сновидений. Кроме того, возникновение кошмарных снов может быть на психологическом уровне. Депрессия , тревоги, посттравматический стресс - это главные причины постоянных дублирующихся ночных кошмаров.

У взрослых кошмарный сон может быть вызван конкретным расстройством сна. К ним можно отнести апноэ (остановка дыхания во время сна продолжительностью от десяти секунд до трех минут) и синдром беспокойных ног (неприятные ощущения в нижних конечностях, при которых появляется непреодолимое желание ими двигать). Могут страдать кошмарными сновидениями также люди, у которых родственники подвергаются подобным явлениям.

Симптомы

Ночные кошмары способны влиять на человеческое здоровье. Люди, которым постоянно сняться плохие сны, начинают испытывать беспокойство и могут упасть в депрессию, в связи с этим они становятся болезненными и склонными к психическим патологиям. Крайне редко бывают случаи, когда повторяющиеся страшные сны приводят к самоубийству. Если человека преследуют ужасы во сне, ему лучше проконсультироваться с доктором по этому поводу.

Кроме того, кошмары способны вызвать недостаток сна, что тоже пагубно влияет на человеческий организм. На этом фоне могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания и ожирение . Если же ночной кошмар стал последствием не вылеченного апноэ, то это тоже может очень плохо повлиять на здоровье человека.

Диагностика

При диагностике подобных случаев самое главное - найти причину. Дальше стоит задание определить, как же нужно изменить образ жизни, чтобы максимально уменьшить количество кошмарных снов.

Лечение

Устранение частых кошмарных сновидений зависит от причины их возникновений, и для этого есть множество разнообразных способов. Начнем с того, что если вдруг ужасы во сне стали преследовать человека впоследствии приема какого-то лекарства, то стоит уменьшить количество приема или вовсе заменить его, чтобы избежать этого побочного эффекта. Если же причиной являются приступы апноэ или синдром беспокойных ног, то лечить нужно не появление кошмаров, а непосредственно заболевания. Так, 70% случаев появления ночных кошмаров, вызванные различными эмоциональными потрясениями, можно устранить с помощью изменения режима дня и образа жизни.

Лечение с помощью восстановления образа - это когнитивно-бихевиористская методика лечения, что зачастую применяется для лечения регулярно дублирующихся ночных кошмарах, спровоцированных посттравматическим синдромом. Действует терапия благодаря тому, что человек воображает события так, что бы ситуация разрешилась в его пользу наилучшим образом. Иногда при этой терапии могут использоваться специальные вспомогательные препараты, но это совсем не обязательно, так как этот метод и без них прекрасно действует при регулярном его применении.

Существует очень много способов избавиться от неприятных сновидений или же укоротить частоту их появлений. Очень полезно придерживаться своего режима сна-бодрствования. Также хорошо помогают справиться с частыми кошмарами физические упражнения, а также йога и медитация.

Полноценный сон предотвращает недостаток сна, который может вызвать появления кошмарных сновидений. Комната, в которой спит человек, должна быть абсолютно подстроенной под комфортный отдых. Спальня в идеале должна быть тихой и спокойной, а главное - не ассоциироваться с различными неприятностями, что случаются с человеком днем. Чтобы хорошо высыпаться, стоит отказаться от таких вещей, как кофеин, алкогольные напитки, сигареты и все другие вредные для здоровья вещества, которые могут оставаться в организме более двенадцати часов. Такие вещества неблагоприятно влияют на сон, и соответственно, могут вызвать появление кошмаров.

Что такое Ужасы во время сна (ночные ужасы)

Что провоцирует Ужасы во время сна (ночные ужасы)

Глубоко вытесненные фобии, комплексы, агрессия могут выражаться в сновидении в стереотипных ужасах.

Симптомы Ужасов во время сна (ночных ужасов)

Ночные эпизоды крайнего ужаса или паники с криком, подвижностью и вегетативной активностью. Просыпаясь, пациент отбивается от невидимых преследователей, чудовищ, бежит, испытывает страх и растерянность.

Диагностика Ужасов во время сна (ночных ужасов)

Диагностические критерии:

• 1. Эпизоды пробуждения с криком, сопровождающиеся тревогой, подвижностью и вегетативными проявлениями (тахикардией), учащенным дыханием, расширением зрачков и потливостью.
• 2. Возникновение эпизода в первую треть ночного сна и длительность от 1 до 10 минут.
• 3. Отсутствие реакции на попытки разбудить.
• 4. Последующая амнезия.
• 5. Отсутствие опухоли или эпилепсии.

Дифференциальная диагностика

Следует дифференцировать от ночных ужасов при височной эпилепсии, которые выявляются на ЭЭГ и дополнительным анамнезом.

Лечение Ужасов во время сна (ночных ужасов)

Углубление глубины сна достигается барбитуратами, бензодиазепином.

К каким докторам следует обращаться если у Вас Ужасы во время сна (ночные ужасы)

Психиатр

Акции и специальные предложения

Медицинские новости

20.02.2019

Главные детские специалисты фтизиатры посетили 72-ю школу Санкт-Петербурга для изучения причин, по которым 11 школьников почувствовали слабость и головокружения после постановки им в понедельник, 18 февраля, пробы на туберкулез

18.02.2019

В России, за последний месяц отмечается вспышка заболеваемости корью. Отмечается более чем трехкратный рост, относительно периода годичной давности. Совсем недавно очагом инфекции оказался московский хостел...

26.11.2018

Народные, "бабушкины методы", когда заболевшего путаются укутать одеялами и закрыть все окна, не только могут быть неэффективны, но могут усугубить ситуацию

19.09.2018

Огромную проблему для человека принимающего кокаин составляет привыкание и передозировка, которая приводит к смерти. В плазме крови вырабатывается фермент под названием...

31.07.2018

В Санкт-Петербурге СПИД-Центр в партнерстве с Городским центром по лечению гемофилии и при поддержке Общества больных гемофилией Санкт-Петербурга запустил пилотный информационно-диагностический проект для пациентов с гемофилией, инфицированных гепатитом С.

Медицинские статьи

Почти 5% всех злокачественных опухолей составляют саркомы. Они отличаются высокой агрессивностью, быстрым распространением гематогенным путем и склонностью к рецидивам после лечения. Некоторые саркомы развиваются годами, ничем себя не проявляя...

Вирусы не только витают в воздухе, но и могут попадать на поручни, сидения и другие поверхности, при этом сохраняя свою активность. Поэтому в поездках или общественных местах желательно не только исключить общение с окружающими людьми, но и избегать...

Вернуть хорошее зрение и навсегда распрощаться с очками и контактными линзами - мечта многих людей. Сейчас её можно сделать реальностью быстро и безопасно. Новые возможности лазерной коррекции зрения открывает полностью бесконтактная методика Фемто-ЛАСИК.

Косметические препараты, предназначенные ухаживать за нашей кожей и волосами, на самом деле могут оказаться не столь безопасными, как мы думаем

Ночные кошмары и ночные страхи во многом похожи между собой, однако имеют разную природу. Если речь идет о кошмарах, обычно имеют в виду, что человеку приснился яркий, образный сон, и он проснулся с чувством сильного страха или ужаса. Что касается ночного страха (также известного, как парасомния, ночной ужас и ночная истерика), то речь идет о состоянии, когда человек проснулся лишь частично, и в этот момент он может кричать, иногда очень пронзительно, и совершать беспорядочные движения руками и ногами. Еще одно отличие – эпизоды паросомнии редко случаются у взрослых, в то время как ночными кошмарами страдают люди всех возрастов. Таким образом, ночные кошмары и ночные страхи – это разные явления, поэтому нужно уметь их различать, и применять разные подходы, чтобы справиться с проблемой.

Шаги

Часть 1

Узнайте больше о характерных особенностях кошмаров. Кошмар – это определенный тип неприятных сновидений, который возникает в период засыпания, сна или пробуждения. Вот некоторые характерные черты, позволяющие понять, что мы имеем дело с кошмаром:

Считается, что ночным кошмарам подвержены люди любого возраста. Кошмары чаще снятся детям в возрасте от 3 до 6 лет; примерно половина детей этого возраста видит страшные сны. В то же время, кошмары нередко снятся и взрослым людям, особенно тем, кто находится в жизненной ситуации с высоким уровнем тревоги и стресса.

Обратите внимание, в какое время человеку снятся кошмары. В большинстве случаев кошмары снятся человеку в поздней фазе цикла сна, так называемой фазе быстрого сна (фазе быстрых движений глаз – БДГ-фазе). Именно в этот период времени человек видит сны, и ему может присниться как кошмар, так и приятное сновидение.

Примите во внимание, какие глубинные причины лежат в основе кошмаров. Кошмары могут сниться человеку без какой-либо причины, однако если человек услышал или увидел что-то, вызвавшее у него испуг или тревогу, это переживание может вылиться в кошмар.

Приготовьтесь к тому, что после кошмара вы еще какое-то время будете испытывать неприятные чувства. Проснувшись, человек нередко чувствует сильный страх, ужас или тревогу. Обычно человеку трудно снова заснуть после того, как он увидел кошмарный сон.

• Если вашему ребенку приснился кошмар, обязательно успокойте его. Побудьте рядом с ребенком, помогите ему прийти в себя и объясните, что это просто сон и ему нечего бояться.
• Если взрослому, подростку или ребенку старшего возраста часто снятся кошмары, будет полезно поговорить с психологом. Специалист поможет выявить источник стресса, тревоги или страха, которые проявляются в виде кошмаров.

1. Не пытайтесь разбудить человека в состоянии ночного страха. Человека, который находится в состоянии ночного страха, очень трудно разбудить. Даже если человек все же проснулся, обычно он выходит из состояния сна, не осознавая, что происходит. Нередко люди не могут понять, почему они так вспотели, запыхались, и недоумевают при виде беспорядка на кровати.

   Проявите терпение, когда общаетесь с человеком в состоянии ночного страха. Скорее всего, в этот момент ему очень сложно ответить вам, даже если кажется, что он "проснулся" после эпизода ночного страха. Все дело в том, что эпизоды парасомнии случаются во время фазы глубокого сна.

2. Не забывайте об опасном поведении. Человек, испытывающий приступ ночного страха, иногда представляет собой угрозу как для себя самого, так и для окружающих, хотя и не осознает этого.

   • Проследите, не страдает ли человек лунатизмом. Во время эпизода парасомнии человек может ходить во сне, что представляет для него серьезную опасность.
   • Защитите себя от неожиданных ударов. Резкие движения руками и ногами (щипки, пинки, удары рукой), которые характерны для состояния ночного страха, представляют опасность как для самого человека, так и для того, кто спит рядом с ним, а также и для людей, которые пытаются разбудить человека в этот момент.

3. Придерживайтесь правильной тактики, если имеете дело с человеком в состоянии ночного страха. Не пытайтесь разбудить человека, за исключением тех случаев, когда состояние ночного страха представляет опасность для него.

   • Побудьте рядом с человеком во время эпизода ночного страха до тех пор, пока он не успокоится.

Ночные ужасы следует отличать от тех же ночных кошмаров. Кошмар - это ужасный страшный сон, в котором вы являетесь наблюдателем или главным действующим лицом. После пробуждения вы понимаете, что всё пережитое только что - это сон.

Ужасы - это тоже кошмарные сны, но они возникают в самой глубокой стадии сна спустя несколько часов после засыпания. В этот момент сознание человека полностью отключается, даже после пробуждения он не замечает реальную обстановку и людей. затем человек успокаивается, засыпает, а утром и не вспомнит о произошедшем.

Причины

У детей причиной ночных ужасов редко становятся серьёзные психологические проблемы или депрессивное состояние.

В детском возрасте вызвать ночной ужас могут:

• наследственность,
• апноэ,
• синдром беспокойных ног,
• перевозбуждение из-за большого объёма новых эмоций и впечатлений (часто это случается во время путешествия, ночёвки в новом месте, посещение развлекательных мероприятий),
• длительный просмотр телевизора.

Симптомы

Во время ночных ужасов ребёнок может кричать, плакать, звать ан помощь, но при этом даже с открытыми глазами он не увидит своих родителей, не услышит их.

Характерными изменениями во время ночного ужаса являются:

• повышенная двигательная активность,
• повышенное потоотделение,
• дрожь всего тела,
• частое сердцебиение.

Утром ребёнок может и не вспомнить о своём ужасе и поведении

Диагностика ночных ужасов у ребёнка

Для того, чтобы определить наличие ночных ужасов у ребёнка достаточно спать с ним рядом. Ужас не проходит бесшумно, ребёнок в любом случае будет реагировать на него, и родители это заметят.

Не менее важно выявить причину такого психического расстройства. Для этого родителям нужно наблюдать за активностью ребёнка в течение дня, находить связи между событиями и наличием или отсутствием ночного ужаса.

Если в основе ужасов лежат психологические расстройства, то для их выявления потребуется помощь психолога.

Осложнения

Главная проблема ночных ужасов у ребёнка - это невысыпание и беспокойство родителей.

Если ночные ужасы повторяются регулярно, то, скорее всего, причина таких страхов имеет серьёзную причину и может вызвать другие более печальные осложнения, связанные с дальнейшим развитием расстройства личности ребёнка и иными психическими нарушениями.

Лечение

Что можете сделать вы

Родителям не стоит будить ребёнка в то время, когда он кричит. Фаза его сна настолько крепкая, что он просто может не проснуться. Если же проснётся, то начнёт плакать, поскольку не вспомнит о своём ужасе. Неожиданный и резкий выход из дельта-фазы сна может привести к бессоннице.

Родители должны выявить факторы, способствующие развитию ночных снов, и устранить их.

При необходимости можно обратиться за помощью к специалисту.

Что делает врач

Врачебная помощь при ночных ужасах у ребёнка требуется в исключительных случаях. Если лечение обосновано, то врач может назначить:

• курс успокоительных,
• медикаментозное лечение основного психического расстройства,
• психотерапию (артттерапия, иппотерапия, дельфинотерапия и другие виды).

Профилактика

Для предотвращения ночных ужасов у ребёнка родителям следует:

• не позволять малышу много шуметь и баловаться перед сном,
• за пару часов до сна лучше перейти к спокойным играм и другим занятиям (чтение, рисование),
• для снятия накопившегося за день стресса (после поездки, похода в цирк или посещения гостей) желательно принять душ или расслабляющую ванну,
• проветрить детскую спальню,
• постелить свежее постельное бельё из натуральных тканей.

Во избежание ночных ужасов также нужно вылечить имеющийся апноэ, фоновые расстройства детской психики.

Статьи на тему

Пользователи пишут на эту тему:

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании ночной ужас у детей. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как ночной ужас у детей. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга ночной ужас у детей, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить ночной ужас у детей и не допустить осложнений.

А заботливые родители найдут на страницах сервиса полную информацию о симптомах заболевания ночной ужас у детей. Чем отличаются признаки болезни у детей в 1,2 и 3 года от проявлений недуга у деток в 4, 5, 6 и 7 лет? Как лучше лечить заболевание ночной ужас у детей?

Берегите здоровье близких и будьте в тонусе!