Что если снится страшный сон. Ужасы по соннику. Сонник страшные Глаза

Сны видят все, но не все запоминают. Однако страшный сон запоминается намного лучше, чем «обычный» - поэтому иногда кажется, что люди чаще видят плохие сны, чем хорошие.

Кстати, не все страшные сны - это кошмары, часть неприятных видений сомнологи (врачи, изучающие человеческий сон) называют «ночными страхами». Эти страшные сны являются на разных стадиях ночного отдыха. Фаза быстрого сна - та часть «сонного цикла», во время которой обычно приходят кошмары: это сюжетные сновидения, которые условно можно назвать «фильмами ужасов». Пробуждаясь, человек почти ничего не запоминает, однако чувство страха впечатывается в его память.

Часто пробуждение после кошмарных сновидений из-за выброса адреналина сопровождается учащенным биением сердца и обильным потоотделением. Нередко люди в таких случаях просыпаются от собственного голоса, потому что кричат.

Глубокая фаза сна после полуночи - время, когда в сновидениях могут появиться ночные страхи. Подобный сюжет снится очень короткое время - буквально две-три минуты, - однако из-за своей насыщенности производит на человека крайне тягостное впечатление, а нередко вгоняет спящего в сильный испуг.

Отчего мы все время от времени видим страшные сны? Почему одним они снятся часто, а другие не видят их вовсе? До сих пор на этот вопрос нет однозначного ответа, ученые называют разные причины, которые могут спровоцировать ночные страхи и кошмары:

• Психологический кризис.
• Стресс.
• Депрессия.
• Переутомление.
• Заболевания психического или неврологического свойства.
• Прием определенных лекарственных препаратов.
• Неправильное питание (употребление перед сном жирной или острой пищи, переедание).
• Алкоголь.
• Скрытое заболевание.
• Эмоциональное потрясение или сильная впечатлительность.

Страшные сны могут сослужить человеку даже добрую службу. Например, подсказать, в чем именно заключается проблема, которую нужно решить, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение. Главное – правильно интерпретировать «страшилки», которые нам снятся.

Способы борьбы

Почему нам снятся пугающие видения? Сонник находит массу объяснений, но чаще всего это банальный стресс. Что делать, если причиной стресса является работа? Нужно устраивать себе перерывы для отдыха днем, постараться максимально разгрузить от серьезных дел вечернее время.

Что еще можно делать, чтобы избежать коварного стресса, из-за которого снятся пугающие видения? Меньше конфликтовать с окружающими, не общаться с несимпатичными людьми, бывать только в тех местах, где вам комфортно. Перед сном стоит послушать спокойную музыку или зажечь ароматическую свечу.

Чтобы исключить влияние на ваши сны пищевых факторов, не стоит во время ужина есть жирную и острую пищу, не нужно объедаться на ночь. Злоупотребление алкоголем также не способствует здоровому и спокойному сну. Лучше ограничиться кисломолочными продуктами или фруктами.

Настроиться на сон помогают и ритуалы - когда вы их будете соблюдать в вечернее время. Можно устраивать себе одну и ту же косметическую процедуру каждый вечер, или гладить кошку, или принимать душ перед сном - главное, чтобы ритуал был один и тот же. Кроме того, если ваши постельные принадлежности неудобны, нужно заменить их.

Если вы - впечатлительная натура, не смотрите на ночь телевизор, закрывайте окна плотными шторами и сделайте так, чтобы вас не беспокоили посторонние звуки. Ведь то, что нам снится, очень сильно зависит от таких раздражителей, как свет и звуки.

Что еще стоит делать для нормализации сна, так это гулять на свежем воздухе, хотя бы по полчаса в день. Если страшный сон повторяется, нужно пройти обследование у врача - возможно, сновидение - симптом какого-то заболевания. Если принимаете лекарства, которые могут нарушать ваш сон, - тоже стоит посоветоваться с доктором, пить ли их дальше.

Можно поговорить с кем-то из близких о своих снах - в разговоре вы сами сможете понять, что вас беспокоит, почему вам снятся такие сны. Если такой метод «психотерапии» ни к чему не приведет, тогда лучше будет обратиться к профессиональному психологу.

Ожидания и толкования

Когда приснился страшный сон, это может быть благотворной работой нашего подсознания. Почему благотворной? Потому что так мы проще справляемся с психологическими травмами, загнанными вглубь переживаниями и восстанавливаем душевные силы. Повторяющиеся страшные сюжеты могут подсказать, какая у нас назрела проблема, и даже - что делать, чтобы ее решить.

Почему и к чему нам снится плохой сон, поможет разобраться и Психологический сонник. Этот сонник акцентирует внимание не на народной традиции, а именно на психологическом аспекте сновидений и на том, что мы можем делать, чтобы выйти из сложившейся ситуации.

Почему, например, человеку снится такой сюжет: он застрял в и никак не может выбраться? Сонник отвечает: спящему не хватает самостоятельности в принятии решений, нужно принимать наяву на себя больше ответственности.

К чему снится кошмар, в котором спящий ? Сонник отвечает: сновидец - слишком эмоционален, и это не идет ему на пользу, стоит немного попридержать эмоции, и отношения с окружающими наладятся. Приснилось, что оказались на площади или в другой неподобающей ситуации, - Психологический сонник считает, что нужно работать над повышением самооценки.

Малыши могут бояться темноты, грозы, чужих людей - все это обязательно проявится во сне. Хуже, когда источником страхов становятся собственные родители - их ссоры, выяснения отношений, привычка пугать детей чем-то за «плохое поведение». Особенности питания или надвигающаяся болезнь тоже могут вызвать ночные кошмары.

Чем еще могут объясняться страшные видения у малыша? Отсутствием режима дня - очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. А прямо перед сном детям не рекомендуется играть в подвижные шумные игры или принимать горячую ванну.

Что делать, чтобы ребенок не просыпался среди ночи с криками от напугавшего его видения? Детские психологи говорят, что нужно максимально ограничить детям доступ к фильмам и компьютерным играм, не соответствующим их возрастной категории.

Ребенок, засыпая, должен чувствовать себя защищенным, поэтому нужно укладывать ребенка спать, читать ему на ночь книжки, разговаривать с ним . Ритуалы для малышей имеют большое значение, поэтому, кроме всего вышеперечисленного, хорошо, если у ребенка появится плюшевый «друг», с которым он будет укладываться спать.

Если кошмары у ребенка повторяются, то нужно выяснить, почему, какие события предшествуют тому, что малышу снятся плохие сны. И, конечно же, исключить их из жизни своего чада.

Неописуемый страх, сильный приступ паники и тревожное состояние всегда неприятны. В особенности если это происходит во сне, когда подсознание не способно адекватно реагировать и оказывается абсолютно незащищённым от такого ночного «фильма ужасов». Но многие люди, не зная, к чему снятся страшные сны, не умеют их правильно толковать. Поэтому после них обязательно ожидают в своей жизни перемен и считают, что они могут быть предвестниками жутких предстоящих проблем. Для того чтобы знать наверняка, что может значить тот либо иной сон, нужно уметь правильно его понимать и прислушиваться к подсказкам, которые таятся в его сюжете.

Страшные сны зачастую могут привидеться, если накануне был просмотрен фильм ужасов либо переполнен желудок из-за сытного ужина, съеденного вечером. Кроме этих причин, специалисты по психологии выявили ряд предпосылок, по которым людям снятся такие видения.

К ним можно отнести стрессовые ситуации, нервные срывы и расстройства, плохое самочувствие, специфику рациона питания, употребление определённых лекарственных препаратов либо злоупотребление алкогольными напитками. Кошмары также могут быть неким выражением какого-либо неудовлетворённого состояния или тревоги. Поэтому необходимо выявить и исключить настоящую причину, по которой снятся страшные сны.

Если кошмары не исчезнут, значит, проблема повторяющихся плохих сновидений кроется где-то глубоко в подсознании человека. Тогда психологи рекомендуют проанализировать ночной «фильм ужасов». Но делать это нужно, не проснувшись среди ночи, а днём, когда человек ощущает себя более защищённым от этих кошмаров.

Когда могут присниться ужасы?

Страшные сны возникают в основном глубокой ночью, при этом самая жуткая их фаза длится всего пару минут. Но несмотря на такую маленькую продолжительность, организм человека на сновидение реагирует очень бурно. Начинает учащаться сердцебиение, по всему телу в некоторых случаях проходит дрожь, поэтому сновидец часто просыпается с криком и в холодном поту.

Многие специалисты считают, что приснившийся кошмар может быть не только реакцией подсознания на определённые события в жизни, но и сигналом того, что нужно задуматься о состоянии своего здоровья. Поэтому для того, чтобы однозначно понимать, что делать, когда снятся страшные сны, нужно выявить проблему их возникновения.

Анализ ночного ужаса

Для начала нужно поставить самому себе вопросы: «Что мне не даёт покоя?», «Почему данный кошмар вызывает чувство тревоги?», «Чем именно пугают эти страшные сны?»

То, что может преследовать людей в сновидениях, зачастую символизирует набор личностных качеств человека, а также событий, чувств и способностей, которые им отвергаются в его реальной жизни. Главная задача психоанализа ночных ужасов — это понять, что вытесняется и не принимается в самом себе и впоследствии может вызывать такой сильный кошмар.

Например, если человеку приснилось, что его преследует лев, то это может означать, что он избегает проявлять свою мужественность и агрессию. Это происходит, так как он пытается вести себя по правилам, внушенным ему с детства.

Что делать если приснился кошмар?

В том случае, если привиделся страшный сон, его не нужно бояться и ждать сразу чего-то плохого. Психологи советуют не придавать жутким сюжетам большого значения, но и полностью игнорировать их нельзя.

Люди привыкли сразу после ночных кошмаров обращаться за толкованием к обычным сонникам. Но стоит помнить, что там рассматриваются всегда классические случаи, в которых не учтены индивидуальные тревоги и переживания человека, а также его текущая жизненная ситуация. Поэтому плохие сновидения нужно расшифровывать по-иному, прислушиваясь к своим внутренним чувствам.

Толкование кошмаров

Для того чтобы знать, что делать, если снятся страшные сны, необходимо понимать их значение. Например, кошмар, в котором привиделся пожар, означает, что в своей повседневной жизни человек слишком беспечно обращается с огнём.

Природные катастрофы и различные бедствия могут прийти в ночных сновидениях в том случае, если люди испытывают угрозу либо воспринимают некоторые события, происходящие в их жизни, опасными для себя.

Человеку может сниться, что за ним гонятся либо на него нападают, когда он сильно чего-то боится и желает от этого скрыться либо спрятаться. Если он себя видит больным, раненым или умирающим, это означает, что наступил какой-то переходный период в жизни.

Людям часто видится во сне, что их бросает супруг. Данный сюжет говорит об охладевших отношениях между партнерами, а также о том, что человек боится остаться в одиночестве.

А к чему снятся страшные сны со среды на четверг? Ведь многие утверждают, что такие кошмары наиболее правдивы и существует большая вероятность, что они могут осуществиться в реальности. В этом случае лучше всего их забыть и настроить себя на позитивную волну, для того чтобы внутренние силы могли преодолеть все неприятные мысли и не дать осуществиться сну в жизни.

Тревожные сновидения в период ожидания малыша

«К чему снятся страшные сны при беременности?» — таким вопросом задаются многие будущие мамочки. В это время жизнь женщины переполнена новыми ощущениями и эмоциями, что связано с бушующими гормонами в их организме. Они начинают всё воспринимать по-другому и переживать по любому поводу, поэтому вероятность того, что периодически будут сниться кошмары, очень высока.

Будущие мамы склонны к преувеличению значения плохих сновидений и при этом начинают сильно переживать, постоянно выискивая тайный смысл этих ночных ужасов, особенно если были такие сны со среды на четверг. Толкование кошмаров в этом случае может показать, что женщина боится того, что она ещё не готова к материнству, либо опасается потерять ещё не родившегося ребёнка. В итоге это просто «беременные переживания» и ничего большего.

Как избавиться от страшных снов?

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод: кошмаров бояться не стоит, так как они являются лишь порождением человеческого подсознания. Если их не игнорировать, то можно понять, какие мысли или проблемы накопились у человека. Поэтому, чтобы ночные кошмары прекратились, нужно всего лишь устранить все причины, способствующие их появлению.

Некоторые эксперты советуют тем людям, которые мучаются от страшных снов, обсудить их сюжет с кем-то, кому можно полностью довериться. Взгляд со стороны всегда поможет обнаружить комплексы либо недостатки, о которых человек даже не подозревает.

Помимо этого, победить кошмары можно при помощи рисования. Для этого просто необходимо набросать жуткие картины из плохого сновидения, вспоминая и фиксируя на листе бумаги все мельчайшие детали. Когда рисунок будет закончен, его нужно хорошенько рассмотреть и постараться выискать образ, вызывающий негодование и страх.

Прекрасному сну также могут способствовать некоторые вечерние ритуалы, такие как ванна с эфирными маслами и полная релаксация.

Что делать для того, чтобы кошмар не сбылся?

Когда страшный сон уже приснился, а человек крайне опасается того, что все его события могут произойти в реальной жизни, лучше поступить следующим образом:

После пробуждения сказать трижды: «Куда ночь, туда и сон», а затем сплюнуть 3 раза через левое плечо.

Вывернуть всё постельное бельё, на котором спал человек, наизнанку, когда ему приснился ночной кошмар.

Описать свои страшные сновидения на бумаге, а также подробно написать про все негативные эмоции по этому поводу и сжечь этот лист. Как говорят в народе, вместе с пеплом должен развеяться и сон.

После ночного кошмара первое, что нужно утром сделать, это сразу же застелить постель. Данное действие делается для того, чтобы закрыть внутренний мир и не дать туда проникнуть непрошеным гостям.

Что может быть полезного в страшных сновидениях?

По мнению некоторых психологов, кошмары могут быть благоприятны для человека в следующих случаях:

Если жуткие сны посещают после какой-либо серьезной травмы психологического характера, то в этом случае ночные ужасы позволяют человеку выплеснуть все негативные эмоции и таким способом восстановить своё душевное равновесие.

Кошмары также могут помочь обнаружить уже существующую проблему в организме, о которой человек совершенно не подозревал в реальности.

Если страшные сны сопровождают переломные моменты в жизни, то в итоге должна быть хорошая развязка. Так как кошмары в этом случае показывают человеку, что он перешёл на новую степень своего развития.

Таким образом, избавившись от глубинных психологических причин, люди не только могут навсегда распрощаться со страшными снами, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Сновидения - удивительная часть человеческой жизни, издавна волновавшая наших предков. Сны могут радовать, удивлять, настораживать, приносить вести из отдаленного или ближайшего будущего. Но всегда ли сны предупреждают о грядущих событиях? И что делать, если вам приснился ночной кошмар - просто забыть о нем или все-таки принять меры предосторожности?

В толковании сна очень важно точное время, в которое вы увидели волнующие образы. Стоит внимательно присмотреться к своему сновидению, если оно снилось в канун Новолуния или Полнолуния. Сон в начале нового лунного месяца формирует тенденции событий на четыре недели впереди и как бы предупреждает вас о возможных неприятностях. Впрочем, кошмар, приснившийся на Новолуние, не обязательно должен сбыться в деталях. Такое сновидение просто говорит вам о том, что необходимо усилить бдительность или опасаться людей с определенными чертами характера.

Может такой сон указывать и на замысли конкретных людей против вас лично, так что в любом случае просто соблюдайте осторожность и помните, что «предупрежден - значит вооружен». Если ночной кошмар посетил вас в дни Полнолуния, то здесь тоже стоит внимательно проанализировать образы сновидения. Чаще всего подобным образом к нам приходят предупреждения о том, что необходимо сделать в ближайшие недели, чтобы обезопаситься от возможной неприятности. Сон говорит о том, что у вас есть достаточно времени, чтобы исправить ситуацию, но и медлить нельзя. А вот дурные сны, которые снятся в дни безлуния, предшествующие началу нового лунного цикла, чаще всего бывают пустыми и говорят только о том, что хорошо бы в следующем лунном месяце работать менее напряженно и больше отдыхать. Неприятные события и люди в сновидческих сюжетах безлуния - всего лишь отражение нашего переутомления.

Работа с предзнаменованиями

Несмотря на то, что большая часть наших сновидений является всего лишь отражением дневных переживаний и мыслей, полностью отмахиваться от существования вещих снов тоже не стоит. Пожалуй, каждый из нас может припомнить хотя бы несколько случаев из своей жизни, когда увиденное во сне воплощалось в реальности, а иногда - в точности до мельчайших деталей. И хорошо, если сновидение нам нравится. Но можно ли предотвратить воплощение в реальность ночного кошмара? Если дурной сон, который вам привиделся, был убедителен, то прежде всего не нужно паниковать. Сны всегда предупреждают, и, если они нам снятся, значит всегда есть время и возможности избежать беды. Порой для этого достаточно изменить всего лишь деталь в своем поведении, и неприятность обойдет стороной.

Вы отменяете решение пойти на вечеринку или на свидание с незнакомцем, на работу отправляетесь другой дорогой или просто пользуетесь возможностью сегодня устроить выходной и посвятить его домашним делам. Кажется, что это мелочи, но таким образом вы меняете свой сценарий поведения, а следовательно, меняется и ход событий вашей жизни. Для убежденных фаталистов, твердо верящих в то, что предначертанное нельзя изменить, в эзотерике тоже найдется подходящий прием. Вы делаете шаг навстречу увиденному во сне. Да, отправляетесь на вечеринку, где вам привиделось неприятное событие или принимаете приглашение на свидание от вашего нового знакомого. Но эти шаги вы делаете обдуманно, максимально осознавая каждое мельчайшее действие. И - да, не забудьте подготовиться к тому, что в определенный момент времени что-то может пойти не так, как планировалось. Здесь вас выручит сочетание бдительности, интуиции и готовности дать отпор любой беде. Вы не избегаете дурного предзнаменования, но готовы противодействовать неприятностям.

Сны-перевертыши как добрый знак

Для любителей буквального толкования ночных видений есть и хорошая новость - не каждое дурное событие, привидевшееся вам во сне непременно должно сбыться в деталях. Если вы видите, что близкий человек неважно себя чувствует, то это может быть и предупреждением, и знаком того, что ему предстоит долгая и счастливая жизнь. Здесь многое зависит от того, когда вам приснился этот сон и от деталей самого сновидения. Конечно, если вы взволнованы, то лучше обратиться к опытному толкователю снов, но не стоит сразу же мысленно прощаться с дорогим человеком.

Скандал с любимым во сне тоже далеко не всегда говорит о том, что на отношениях пора ставить крест. Да, у пары явно есть сложности в выражении чувств, возможно даже - какая-то недосказанность. Но такой сон показывает возможность откровенного разговора по душам - не на повышенных тонах, но искренне и уважительно к своей второй половинке. И напоследок упомянем еще об одной практике работы с неприятными снами. Увидев дурное сновидение, не торопитесь распахивать свою душу гнетущим мыслям. Проснувшись, постарайтесь переписать свой сон, сделайте ему иной сценарий и измените концовку. Причем даже самые невероятные действия будут правильны - вы же не с реальностью работаете, а с собственным сном, а в царстве Морфея возможно все. Если за вами кто-то гонится - представьте как вы легко перемахиваете через высоченную преграду, либо нападаете на своего обидчика.

Здесь очень важно то, что «переписывать» свой сон нужно тогда, когда вы только что проснулись, и грань между сном и реальностью еще тонка и призрачна. Не все сны, в том числе и плохие, обязательно должны сбываться в реальности. Но нередко во сне мы получаем информацию, позволяющую подготовиться к событиям ближайшего будущего. Толковать сновидения можно не только имея в руках увесистый Сонник, но и руководствуясь лунными циклами, с помощью Рун и карт Таро. Главное - помнить, что сон снится тогда, когда у нас еще есть время и возможность изменить свое будущее. Случались ли у вас вещие сны? Или, возможно, вам приходилось заниматься толкованием сновидений?

Приснился кошмар. Что делать? Пожалуй, нет человека, который не сталкивался со страшными снами. От страха мы можем просыпаться, кричать или плакать во сне, и чаще всего, просыпаясь, с облегчением вздыхаем – как хорошо, что это просто сон!

Не бояться и не игнорировать

Самое главное, что вы должны запомнить, если вам приснился страшный сон – его не надо бояться! Кошмары, страшные сны – не могут причинить нам вреда. Напротив, они помогают нам справиться с нашими проблемами, с тем, что мы не можем преодолеть в реальной жизни. Источник сна - наше бессознательное, которое обладает гораздо большей мудростью и силой, чем сознание (даже самого умного человека). Поэтому любой сон показывает нам более широкое видение нашей жизненной ситуации и предлагает нам решение, которое мы ищем.

Итак, если вам приснился страшный сон – не пытайтесь от него отмахнуться, смело идите навстречу страху, радуясь, что ваше бессознательное дает вам подсказку, - начинайте исследовать свой кошмар.

Современная психология предлагает несколько этапов работы над сном, иногда достаточно только одного этапа – иногда, чтобы добраться до сути сна, необходимо пройти все.

1)Анализ сна

Задайте самому себе вопросы: «Что меня преследует? Почему мне страшно видеть этот сон? Что именно меня пугает, что самое страшное в моем сне?

То, что преследует нас во сне – это символ наших качеств, событий, чувств и способностей, которые мы отвергаем, не хотим видеть и использовать в реальной жизни. Главная задача этапа анализа – ответить на вопрос, что же вы вытесняете, не принимаете в своей жизни, что вызвало такой сильный сон.

Пример. Девушке приснился страшный сон, в котором ее преследует лев. Когда она стала анализировать его, она поняла, что лев во сне – это ее сила, агрессивность, мужественность, которую она избегает проявлять, потому что ведет себя в соответствии с правилами, внушенными с детства – что девочка должна быть слабой, мягкой и беспомощной, безынициативной.

Примерные значения мотивов страшных снов, которые могут вам помочь связать сон с вашей жизнью:

• Преследование - попытка избежать, игнорировать важные обстоятельства своей жизни, важные, необходимые для вас качества, чувства, части себя;
• падение и другие угрозы для жизни – погружения, уничтожения, убийства;
• Ситуации, связанные с угрозой вашей жизни во сне демонстрируют ваше стремление держать все под контролем, отказ принимать ситуацию такой, какая она есть, принимать свое бессилие изменить то, на что вы не можете повлиять;
• смерть – символизирует завершение чего-то старого, жизненного этапа, ситуации, отношений и т.п.;
• темы, связанные с позором, осуждением, наказанием (не подготовиться к экзамену, оказаться на улице голым, не иметь билета и т.п.);
• Все, что связано с позором, чувством вины и стыдом во сне – относится к нашему имиджу, тому, как мы выглядим в глазах других людей, и в «своих собственных глазах», с нашим образом себя, и чаще всего - с осуждением и неприятием себя.
• мотивы расчленения – когда мы видим убитых, трупы, разрезанные части тела и т.п. Этот мотив отражает защитную деятельность психики, обычно появляется в ситуации, как-то напоминающей раннюю детскую психологическую травму, когда есть риск возникновения слишком сильных эмоций, которые вы не можете вынести.

2)Метод ассоциаций.

Можно очень условно говорить о символическом значении мотивов страшных снов - это лишь намеки, ассоциации, которые могут быть сходными для разных людей, и поэтому могут натолкнуть вас на собственные мысли об этом. В вашем конкретном сне необходимо найти именно ваше значение , ваш смысл, что именно для вас самое страшное в этом сне и что для вас это значит. Проще всего для этого воспользоваться методом ассоциаций .

1.Выделите фигуру, которая вас пугает, или непонятна, значение которой вы хотите прояснить.

2.Представьте себе ее, лучше нарисовать.

3.Запишите в столбик определения (не меньше 5-6), которые описывают эту фигуру, отвечая на вопрос – какой? какая?

4.Запишите во втором столбике, напротив, противоположные по смыслу прилагательные (это не обязательно будут антонимы, например: «красивый – уродливый», а для вас это может быть противоположное значение – «невзрачный» и т.п.).

5.Прочитайте вслух сначала первый столбик и подумайте, на что или на кого в вашей жизни это похоже, что вам это описание напоминает, что или кто в вашей реальной жизни есть с подобными характеристиками

6.То же можно проделать со вторым столбиком определений.

Это упражнение вызовет у вас воспоминания о разных ситуациях, людях или отношениях в вашей жизни, которые каким-то образом ассоциируются, связаны со сном.

3)Методы диалога и отождествления

Иногда размышлений и ассоциаций о сне недостаточно, чтобы связать его с реальностью. И здесь нам на помощь приходят методы диалога и отождествления с фигурами из сна (побыть в роли этой фигуры). Наиболее эффективны эти методы бывают при работе со страшными снами с мотивом преследования. Поговорите со своим преследователем. «Кто ты? Что ты делаешь в моем сне? Что ты пытаешься мне объяснить?»

Обычно самый удивительный и важный опыт – попробовать побыть в роли преследователя (метод отождествления) . Пример. Женщине приснился сон, в котором вызывали очень сильные чувства страха и отвращения насекомые, муравьи. Во время обсуждения сна выяснилось, что наибольшее отвращение у нее вызывают их шевелящиеся лапки. Когда ей удалось представить себя этим насекомым, и «пошевелить лапками», к ее удивлению, это оказалось очень веселым, и полным приятных ощущений занятием. В роли муравья своими лапками она цепко хваталась за землю, чувствовала свою связанность с другими муравьями, была жизнерадостной. В реальной жизни она избегала своих ощущений и чувств, переживала одиночество и депрессию, а образ помог почувствовать ей себя более гибкой, открытой к общению и живой.

4)Представьте себе продолжение сна.

Чаще всего мы просыпаемся, прерываем сон, пытаемся из него убежать, потому что не выносим сильного страха. Попробуйте в безопасной обстановке расслабиться, закрыть глаза, и представить возможные варианты дальнейшего развития событий: попытайтесь следовать логике сна, не сопротивляйтесь развитию событий, внимательно наблюдайте за собственными ощущениями и возникающими образами. В фантазийном завершении сна вам помогут такие правила:

• Не бегите от своего преследователя;
• Для того, чтобы выстоять в противостоянии привлекайте в сон-фантазию всю необходимую помощь – друзей, помощников, любые предметы и т.д.;
• Дайте имя преследователю, смотрите ему в глаза;
• Попытайтесь «приручить зверя» - покормите его, попытайтесь понять, чего он хочет, и сделайте это для него (особенно важно использовать это правило, если вас преследует животное);
• Продолжайте сон, даже если невозможно избежать угрозы для жизни – падение во сне может превратиться в полет, а смерть – в новое рождение;
• Развивайте вашу фантазию-сон до тех пор, пока не почувствуете, что вы преодолели страх, достигли «хеппи енда», уверенного и спокойного состояния.

Такая работа со сном – на «языке образов», когда мы подключаем свою фантазию, помогает использовать весь потенциал сна. Происходит трансформация – монстры превращаются в милых животных или конкретных людей, а опасные ситуации помогают нам открыть в себе новые способности.

5)К чему призывает сон?

Любая работа со сновидением или с фантазией должна заканчиваться выводами, подведением итогов. Какой способ жизни, какое качество вы можете получить в этом сне? Как изменится ваша жизнь, если вы используете это свое отвергаемое качество? Что именно вы должны сделать, чтобы проявлять это качество?

Следуя этим правилам работы со снами, скоро вы увидите, как изменится к лучшему ваша жизнь, и сможете получать удовольствие от любых, особенно самых страшных снов, пользуясь их мудростью для своего развития.

Сайт Все права защищены. Перепечатка статьи допускается только с разрешения администрации сайта и указанием автора и активной ссылки на сайт

Большинство людей регулярно видят сны. Если раньше психологи считали, что частые сны – признак переутомления, то теперь наиболее авторитетным считается мнение о том, что яркие, говорят о глубоком расслаблении и полной релаксации. А что же обозначает страшный сон, который время от времени может присниться даже самому спокойному и бесконфликтному человеку?

Если приснился страшный сон…

Как известно, сны, которые мы видим – это работа нашего подсознания. В них могут находить искаженное отражение события, фильмы, случайности, которые вы пережили в течение дня и которые вас чем-то затронули. Иными словами, даже самые страшные сны могут быть не предвестником горя, а банальным последствием пристрастия к боевикам или триллерам.

Нередко страшные сны у детей отражают их глубинные или переживания. Если ребенок рассказал вам о страшном сне, постарайтесь его проанализировать и выделить в нем параллели с тем, чего может опасаться ваш малыш. Главное при этом – абстрагироваться от мелких деталей и увидеть ситуацию в целом. Аналогично можно анализировать как свои, так и чужие сны. Воспринимайте предметы как символы, и вам будет легче распознать голос подсознания.

Если вы проснулись среди ночи в холодном поту от ужаса, быстро успокоиться и прийти в себя поможет простой христианский заговор, который нужно трижды проговорить (неважно, вслух или про себя): «Иосиф Прекрасный, возьми мой сон несчастный, не верю сну, а верю Христу. Аминь». Произнеся это три раза, вы ощутите некое облегчение и вскоре сможете уснуть. В этом случае вопрос о том, к чему снятся страшные сны, вас волновать не должен – заговором вы сняли с него всю негативную энергетику.

Приснился страшный сон: что делать?

Вопрос о том, как избавиться от страшных снов, в большинстве случаев можно решить довольно просто. Для начала – минимизировать стресс в своей жизни, находить время для спорта, расслабляющих ванн и прочих процедур. Кроме этого важно соблюдать правильный сон: спать в одно и то же время, не менее 8 часов, не ранее, чем через три часа после ужина. Перед сном рекомендуется читать позитивные книги и ни в коем случае не смотреть телевидение – оно утомляет психику, когда как книги ее расслабляют.

Однако если во сне страшно 1-2 и более раз в неделю, либо вы видите повторяющиеся сны – это повод обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку может быть свидетельством серьезного внутреннего разлада с самим собой.