Главная · Боль в деснах · Три функции вихря солнечного сплетения. Расслабление зоны солнечного сплетения

Три функции вихря солнечного сплетения. Расслабление зоны солнечного сплетения

Болезни центра солнечного сплетения

Манипура чакра, зона счастья. С амая беспокойная чакра, она является основной причиной большинства болезней печени и желудка. У среднего человека вся область под диафрагмой пребывает в состоянии постоянного смятения. Эта чакра - центр накопления и вбирания всех низших энергий. Перенос негативных саккумулированных

Манипурой энергий в сердечный центр часто влечет за собой серьезные осложнения. Вот почему сегодня так много продвинутых людей умирает от сердечных заболеваний. Сильные желания или эмоции, которые беспокоят, но остаются невыраженными перекрывают энергию. Упадок сил, чувство вины, разочарования, агрессивность, уныние. Сконцентрированная и запертая энергия в области чакры солнечного сплетения оказывает влияние на поджелудочную железу и всю пищеварительную систему.

Дисгармония - печаль, уныние, тоска, истощенность, вечное недовольство, мрачные предчувствия.

Отсутствие материального и морального благополучия, неудовлетворенность жизнью, невозможность реализации и крушение жизненных планов. Специальные программы, сеансы на достижение морального и материального благополучия, реализации планов, стабильности достигнутого.

ЗАБОЛЕВАНИ Я: печени, желудка, поджелудочной железы.

ДИСБАЛАНС : - Локальный дискомфорт в области солнечного сплетения, тревога, страх, агрессивность, нет контроля эмоционального состояния. Нет сбалнсированного мышления, мало способности к сосредоточению и умственной концентрации. Расстройство вегетативной нервной системы.

ЭНЕРГОБЛОК: В виде напряжения, спазма и болей вокруг пупочной области. Это связано со страхами, борьбой за выживание, с самоутверждением, низкой самооценкой. Несбалансированность между чувством униженности, неадекватности, беспомощности и с компенсацией в виде грандиозных фантазий, нереалистичных амбиций и самомнением

ЛЕЧЕНИЕ ДАЕТ : Повышает психическую и физическую силу, умственные способности, освобождает от последствий эмоциональных травм.

БОЛИ в области солнечного сплетения - необходимо просмотреть связи и кармические долги с коллегами по работе, друзьями, знакомыми.

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА : управляется 13-ю органами. Непочитание родителей, гнев, стремление к управлению другими, властность, обида и злость на коллектив, перекидывание ответственности на других. Злоупотребление властью. Все нарушение в поджелудочной железе связаны с осуждением в беспощадной форме, которая не предполагает для другого человека права на оправдание.

Психологическая направленность: присвоение себе полномочий судьи, на которые человек не имеет права. Такой человек выносит "вердикт" другим жестко, бескомпромиссно. происходит нарушение основной заповеди: "Не суди, да не судим будешь".

НЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ - очень низкий уровень доверия себе, склонность к чужому влиянию, подавлению себя, неумение выразить возражение, пассивность. Дети до 14 лет страдают за пороки своих родителей. Возможно имеется опухоль шишковидной железы. причина- обида на родителей. Это скрытая обида, которая имеет серьезную проблему - на близких, непрощение их.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ - причина- Порок жестокосердия и его проявления: вспыльчивость, гнев, осуждения, суровость, безжалостность, садизм.

ДИАТЕЗ у ребенка: раздражительность родителей как друг на друга, так и на ребенка

Манипура связана с такими органами: желудок, желудочно-кишечный тракт (за исключением верхней части пищевода), кишечник - прежде всего тонкий, толстый кишечник больше связан с Муладхарой, верхняя часть почек и надпочечники (адреналин и т.д.), печень, селезенка, позвоночник на уровне Манипуры, поджелудочная железа.

Угнетенная Манипура формируется у людей, которые постоянно "гнутся", которых гнут. Такой человек не склонен принимать на себя ответственность за свои поступки, а перекладывает ее на кого-то. Человек склонен жить в долг, он не имеет способности отстаивать свои интересы.

Манипура отвечает за доминирование, за способность человека доминировать среди себе подобных. Если у человека эта способность ослаблена или блокирована, то он свою энергию Манипуры отдает другим людям. Если он отдает больше, чем у него есть, если он постоянно угнетен - формируется образ "маленького человека", то Манипура, естественно, угнетается. В медицине такое состояние называют психологическим стрессом, у человека постоянно присутствует чувство тревоги, «как я буду жить», страхи - это все синдромы пробитой Манипуры.

Утрата энергии Манипуры - это ощущение страха. Тревожность - это также пробитая манипура. Пробитая, угнетенная манипура приводит, прежде всего, к повышенной кислотности, гастриту. Язва - результат того, что человеку навязывают чужую позицию, а он ее принимает. Он бы хотел измениться, но не может, потому что не умеет отстаивать себя: язва обеспечена. В психологии язва - это ауто агрессия. Когда на человека наезжают, у него возникает агрессия, а агрессию он не может выразить на другого человека и выражает ее на себя, самоедство.

Заболевания печени связаны чаще всего со злостью человека, которая может выражаться, а может и не выражаться. Человек копит в себе злобу и от этой злобы еще и получает «кайф». Печень и желчный пузырь - это муж-жена по китайской системе. Если у человека возбуждается печень, то угнетаются пути желчного пузыря. Желчь не выбрасывается интенсивно, возникают застои, в застойной желчи формируются хлопья, слипаются, образуются камни.

Всевозможные заболевания поджелудочной железы, типа панкреатитов, возникают из-за специфических манипурных нарушений. Причина - это отсутствие внутреннего права на инициативу. Человек хороший, Манипура у него есть, но проявить инициативу, сделать что-то свое он не может. Развиваются заболевания поджелудочной железы.

Заболевания двенадцатиперстной кишки - заболевание угнетенной Манипуры, самоедство, радикальных отличий по причинам от обычной язвы не замечено.

Манипурная болезнь, как это ни странно, диабет. Причиной является общее ощущение недовольства жизнью, то не так, это не так, т.е. отсутствие внутреннего горения.

Болезни возбужденной Манипуры . Тенденция решать все проблемы только с помощью Манипуры - состояние "вечного воина". Это может быть связано с блокированностью Анахаты или Свадхистханы. Для таких людей характерны краснота лица, сухость телосложения. У человека угнетается Анахата или Свадхистхана, иногда и то, и другое, возникает перевозбуждение капиллярной системы, капилляры начинают лопаться.

Манипура возбуждается, а кислотность в этом случае понижается. Человек излучает слишком много манипурной энергии, а внутри у него ее не остается. У такого человека становится гиперчувствительным желудок, у него постоянные отравления.

Еще один интересный момент: неспособность зачатия часто связана с угнетенной Манипурой. Если у пациентки пробита Манипура, особенно если она пробита отцом, у нее могут возникнуть проблемы с зачатием. До тех пор, пока она не снимет отца с Манипуры, а это значит научиться не зависеть от него эмоционально, до этих пор зачатие проблематично. Хотя вроде бы матка находится на уровне Свадхистханы, но при всем при том, она связана с плодом через Манипуру .

Энергия идет к плоду через Манипуру матери, а не через Свадхистхану. Если манипура угнетена, то плод не может получать энергию даже на начальных этапах, женщина беременеет и у нее происходят выкидыши. Необходимо снимать с манипуры того, кто там сидит, убирать свою зависимость от чьих бы то ни было мнений, концепций, отношений, чувствовать себя самостоятельным, независимым человеком.

С кармической точки зрения, это понятно: если человек не является самостоятельным и независимым, то новый рожденный человек будет психологически ущербным. Кому это надо? Вот душа, желающая воплотиться, и игнорирует таких родителей.

Select Language Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Filipino Finnish French Galician Georgian German Greek Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swahili Swedish Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese Welsh Yiddish

Повышение энергетики славяне

Три функции вихря солнечного сплетения

Энергетический центр, находящийся в области солнечного сплетения, выполняет три важные функции:

Первая функция – это место где хранится наша Сила. Безусловно, энергия присутствует везде, во всех вихрях, но та энергия, которая хранится в ней – является аналогом аккумулятора и бензобака в автомобиле. Заполненный энергией вихря солнечного сплетения, поддерживает высокий уровень сопротивляемости болезням, сильный естественный иммунитет. Обычно, при пустом вихре солнечного сплетения человек либо падает в обморок, либо не может встать с кровати, постоянно болеет, у него нет сил, чтобы хоть что-нибудь делать. И, напротив, при избытке энергии в этом вихре, человек гиперактивен.

Специалисты по изучению ауры, и экстрасенсы таких людей называют еще “силовиками”. Люди, родившиеся с избытком энергии в этом центре, и сохранившие этот избыток, или сознательно накопив его, – становятся естественными лидерами, “паровозиками” для своего окружения. Они проталкивают и доводят до реального результата идеи, не обязательно ими изобретенные, они с легкостью поднимают обычно несамостоятельных, инертных людей, и ведут их за собой. Можно сказать, что человек с избытком энергии как бы делится ею с другими, и тем “окрыляет” или “заводит” их. Ему несложно переубедить другого человека.

Вторая функция – . Одного наличия энергии в этом вихре достаточно для устойчивого ощущения собственной правоты. Человек при этом “уверен, что он прав, и готов отстаивать свою правоту”. Благодаря этому качеству вихрь солнечного сплетения еще называют “центром воли” или волевым центром, что абсолютно правильно.

Третья функция – это логическое мышление. Человек трезво мыслит, и здраво рассуждает благодаря нормальному действию этого вихря. С ним всегда можно договориться, и он выполняет свои обещания.
Женщины, имеющие хорошо развитый этот вихрь, обладают помимо женских черт, еще и проявленными мужскими качествами, и благодаря этому с легкостью “на равных” общаются с мужчинами. Именно такие женщины, наравне с мужчинами, занимаются бизнесом.

Вихрь солнечного сплетения это энергетический центр, который контролирует личность и эмоции, это физическая, материальная и Духовная поддержка, удовлетворение, благодетель. Органы тела – желудок, печень (частично)

Блокировка энергии Ци в этой области вызывает неприятные ощущение в области солнечного сплетения, стресс и нервное напряжение. Блоки в этом вихре могут проявиться в виде язвы желудка, расстройства пищеварения, диабета, гепатита. Так как этот вихрь связан с мыслительными способностями, то при расстройстве вихря могут возникнуть трудности в способности рассуждать или принимать решения.
Воздействие на вихрь солнечного сплетения (возможно при помощи Жива) стимулирует Духовную мудрость. Можно благотворно влиять на нервную систему и ряд других важных органов – включая желчный пузырь, печень и поджелудочную железу.

Применение, наложение рук, к вихрю солнечного сплетения сзади, воздействует на центр диафрагмы, помогает добиться более глубокого дыхания всей полноты возможности легких. Воздействие на эту область активизирует исцеляющие возможности человека и дарует ему дополнительный заряд здоровья.

Этому вихрю Живота (Манипура Свар), соответствует желтый цвет – высокая самооценка.
Частота колебаний энергетической среды вихря соответствует желтому цвету.
Стихия чакры – огонь.
Символ биджа – слог РАМ. При произнесении этого звука следует сосредотачиваться на пупке, что способствует улучшению пищеварительных функций и тем самым – долголетию.
Изображается в виде светло-желтого круга, в котором находится кроваво-красный треугольник. Снаружи по кругу располагаются 10 черных лепестков.
1. Локализация на физическом плане: солнечное сплетение (питающая часть), пупок (собственно центр).
2. Анатомический коррелят: солнечный плексус.
3. Контролируемый орган чувств: зрение.
4. Контролируемая область и функции: зрительные функции, двигательный контроль, печень, селезенка, энергетические резервы организма.
5. Свойства проявления в психофизиологическом плане: алчность, ревность, коварство, отсутствие совести, страх, ложь, глупость, заблуждение, жестокость.
6. Желания и препятствия: бессмертие, власть, имя, слава.
7. Чувство: сияние.
8. Органы чувств: зрение.
9. Органы жизнедеятельности: поджелудочная железа.
10. Число лепестков: 10.
11. Цвет энергии: желтый.
12. Мантра: РАМ.
13. Звук октавы: ми.
14. Элемент: огонь.
15. Вкусовое ощущение: перец.
16. Запах: мята.
17. Символ: перевернутый треугольник.
18. Дыхание: солнечное.
19. Ощущения на ладонях: теплые.
20. Паранормальные способности: телепатия, психические способности, видение прошлого и будущего (не всегда точное), возможность знать историю объекта. Психологические способности доброжелательности и сострадания. Желание помочь без подавления. Способность находить вещи, видеть внутренним взором, «рентгеновское» видение.
21. Особенности: данный вихрь выражает Сострадание.
22. Физические ощущения: желудочный узел.
23. Влияние Кундалини: однажды переступив трудности нижних пупочных центров и достигнув Солнечного Сплетения, процесс Кундалини с его энергией Шакти может подниматься выше с большей легкостью. Здесь личная Душа становится разбуженной, начинается трансформация, это называется «подтвержденным бодрствованием». Поскольку обычно процесс Кундалини не останавливается, то он достигает этой зоны.
24. Влияние Кундалини; когда процесс Кундалини доходит до данного вихря, индивид, получает возможность осознать свое астральное тело, его взаимодействие с физическим окружением. Это выражается через эффект дежавю, когда кажется, что уже знаком с каким-то человеком, местом.
25. Представляет: астральные вибрации эмоций и желаний.
26. Выражает: чувствительность.
27. Психически: относится к пищеварительной системе, печени и желудку, желчному пузырю, менструациям, дыханию, зрению.
28. Сплетение: вихрь соединен с нервами солнечного сплетения.
29. Железы: воздействует на поджелудочную железу и железы внешней секреции. Хотя поджелудочная связана с вихрём Живота, это не мешает ей связываться с солнечным сплетением, поскольку она находится в этом районе.
30. Аспекты: зона солнечного сплетения является главным рецептором и средством обратной связи инстинктивных восприятий тела. В этом месте воспринимаются положительные и разрушительные чувства Чувственного тела.
31. Эмоциональность: данные центры выражают динамику, напористость, ассоциируются с воодушевлением.
32. Функциональное выражение (4п) Чувственный аспект выражается экспансивностью, открытостью, напористостью в достижении самоудовлетворения, в восприятии, ощущении собственных чувств и чувств других людей. В необузданном желании постичь основы чувств. (4п). Передний вихрь, или Чувственный аспект, отвечает за передачу психической энергии низших, греховных Эмоций.
33. Функциональное выражение: (4з) Волевой аспект отражает наше восприятие собственного тела, здоровья, желание исцеления. Он ассоциируется с инстинктивными способностями внутреннего знания, что хорошо для нас, а что - наоборот.
34. Дисфункции (4п): страх, волнение, вялость, гнев. Это зона психосоматических болезней.
35. Энергетические возмущения: блокировки биополя в этом месте можно ощутить мануально, обычно это выражения стресса, гнева, волнения, страха, нервозности.
36. Физическая дисфункция: язвы, гастриты, болезни печени, диабет. Поясничные боли отражаются в вихре (4з). Желудочный узел показывает свое состояние на вихре (4п). Чрезмерная стимуляция вихря несет угрозу здоровью.
37. Управляющая планета: Солнце (Марс - по другим источникам).
38. Эффект от работы с вихрём: понимание процессов, происходящих в грубых и тонких телах; увеличение жизненной силы и избавление от многих заболеваний, приобретение долголетия и крепкого здоровья; развитие управленческих и организаторских способностей; улучшается контроль над речью и способность ясно излагать свои мысли, воздействовать на людей словами.

Как установлено ранее, симпатическая нервная система управляет жизненно важными органами. Основная часть этой системы известна, как пневмо-гастрическая нервная система, центром которой является солнечное сплетение - "брюшной мозг" - известный в учении йогов как второй мозг человека.

Пневмо-гастрическая нервная система управляет дыханием и перевариванием, поэтому ее назвали пневмо (легкие) и гастрической (брюшной). Она тесно связана со всеми жизненными органами. Самое небольшое нарушение нервной системы серьезно действует на пневмо-гастрическую нервную систему. Все наблюдали, когда мы нервничаем, появляется беспокоящее чувство в области живота - воздействие на солнечное сплетение. В случае серьезного нервного напряжения желудок может отказаться от принятия пищи, и тогда начинается рвота.

"НЕРВНОЕ" НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА

Почти каждая форма желудочных и кишечных расстройств может быть связана непосредственно с расстройствами и ненормальными условиями пневмо-гастрической нервной системы. Это применимо особенно к группе заболеваний под общим названием "нервные желудочно-кишечные расстройства" Большинством людей они воспринимаются как временный дискомфорт, который можно ликвидировать аптечными средствами. Такое отношение лишь отодвигает день расплаты.

Сюда входят вспучивание от газов, изжога, повышенная кислотность, раздражение и распирание желудка - и в результате - учащение дыхания и давление на сердце. Это создает нарушение сердцебиения, а в некоторых случаях сердечную недостаточность.

Частое вспучивание желудка вследствие образования газов нередко приводит к хроническому расширению и образованию "карманов", из которых пища не может выйти. Это очень серьезно и приводит к язве желудка. Известный хирург говорил мне, что множество желудочных расстройств - рузельтат изъязвления желудка.

Поэтому мы должны бороться с первыми признаками "нервного" несваривания желудка, а для этого выяснить причину недуга.

ЗАПОР

Нервное истощение - одна из причин запоров. Действие кишечника зависит как от нервной стимуляции, так и от деятельности сердца и легких. Кишечник человека, имеющего хронический запор, начнет двигаться при сильном нервном шоке (ссора, неожиданное печальное известие, сильное эмоциональное расстройство). Определенная пища, естественно, увеличивает запор. Для того чтобы его не было, ваша пища должна содержать большое количество жидкости и смазки. Эти важные элементы найдены в сырых грубых овощах, таких как капуста, сельдерей, свекла, морковь.

Многие люди скажут, что они не могут есть сырых овощей и фруктов. Это потому, что нервная сила в желудке и кишках у них в полном упадке, и они не имеют достаточно нервной энергии, чтобы усвоить такую пищу. Вот почему так много людей приходят к нервному крушению. Они не могут усвоить любую еду и поэтому плохо питают нервную систему. Я встречал людей, у которых нервная сила настолько низка, что они умирали от истощения.

ПИТАЙТЕ ВАШИ НЕРВЫ, НЕ ПОДСТЕГИВАЯ ИХ

Желудочно-кишечные недомогания чрезвычайно нервных людей ведут к дурным последствиям. Во-первых, нервное истощение повреждает мощные пищеварительные органы. Они, в свою очередь, создают токсические яды, которые дальше истощают нервы. Когда нервная ткань «сгорает» с токсическими ядами, нервы не могут функционировать как следует.

Нервы каждой жертвы несварения желудка, особенно нервного несварения, также страдают от этого. Мало кто, однако, представляет себе, что начало заболевания лежит в слабости нервов (нервном истощении).

Люди с поврежденными нервами должны проявлять величайшую заботу о выборе пищи. Пища, которая постоянно причиняет несварение, должна быть исключена. Многие лица, которые пьют, например, кофе, будут страдать от несварения впоследствии. То же самое будет с теми, кто употребляет много печенья, пирогов, кексов, леденцов, сосисок, хрустящего картофеля, перетопленного сала, свинины, ветчины, бекона, закусок из мяса. Большинство людей имеют различные нарушения пищеварения от питья пива и других алкогольных напитков.

Алкоголь и табак, а также напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кола), действительно подстегивают нервы, что приводит их в действие, на совершение которого они не имеют энергии. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Пьющий кофе человек взбадривается, потому что кофеин приводит в действие нервную энергию из последних резервов. Это, конечно, приводит к полному нервному истощению и серьезным заболеваниям нервной системы.

Согласно анализу, проделанному фармакологическим совещанием Американской медицинской ассоциации, средняя чашка кофе содержит около двух гран кофеина. Когда вы пьете шесть чашек кофе в день, вы получаете 12 гран кофеина. Средняя терапевтическая доза кофеина составляет 7 гран и используется как стимулятор в критических случаях, таких, как пневмония и шок. К примеру, средний потребитель кофе получает около двух терапевтических доз в день. Неудивительно, что так много нервных больных. Вы не можете подстегивать ваши нервы стимуляторами и надеяться жить нормальной, здоровой, счастливой жизнью.

ДУШЕВНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Физические боли и болезни, которые появляются от нервного истощения, как бы они не были велики, меньше по значимости в сравнении с душевными страданиями. Первый признак душевного расстройства - обычно недостаток концентрации энергии, затем идет потеря памяти, головокружение, чрезвычайная раздражительность, сверхчувствительность, губительные склонности и, наконец, что страшнее всяких неврастений - безумие…

РАЗВИТИЕ НЕВРАСТЕНИИ

Неврастения - это невротическое состояние, характеризуемое беспокойством и нарушением пищеварения и циркуляции. Она подкрадывается без предупреждения. Это наиболее коварная из всех опасностей здоровья. Она причиняет величайшие несчастья. Развивается неврастения в соответствии с индивидуальным характером, но обычно следующим образом.

1 стадия . Сначала приходит недостаток энергии и выносливости - чрезвычайное напряжение, чувство усталости, ощущение, что тело налилось свинцом и находится как бы на привязи. Хочется постоянно дремать. Мозг утомлен, слабая циркуляция, внутренние органы работают замедленно.

2 стадия . Здесь предупреждением являются нервное несварение желудка, газы, брожение, повышенная кислотность, изжога, запор, частые мочеиспускания. Дыхание становится поверхностным и затрудненным, барахлит сердце. Наблюдаются ослабление зрения и половой силы, уменьшение выносливости и концентрации энергии. Неврастения характеризуется головокружениями, невритами, бессонницей и другими страданиями, такими как раздражительность и сверхчувствительность. Человек набирает или сбрасывает вес вследствие нарушений процессов обмена.

3 стадия . Чрезвычайная нервность переходит в нервное истощение с душевными расстройствами и провалами памяти. Происходит ухудшение эмоционального состояния, характеризуемое постоянным беспокойством и меланхолией. Наблюдаются серьезные расстройства органов, галлюцинации, склонность к самоубийству и, наконец, безумие. Установлено, что у 95 % всего человечества в большей или меньшей степени нервная сила истощена.

У нас огромное число курильщиков. Курение - это "нервная" привычка. Большинство людей должны успокоить свои истрепанные нервы, и они взбадриваются от допинга в сигаретах. Неважно, что никотин - яд, и курение вызывает легочный рак. Курильщики привыкают к этому яду, и им очень трудно избавиться от этой привычки. То же самое относится и к другим ядам, которые употребляются для возбуждения нервов - чай, кофе, алкоголь, кола и другие наркотические средства.

Здесь срабатывает закон компенсации: вы не можете получить что-либо, ничем не заплатив. Около 50 % всех больничных коек Америки заполнены людьми с душевными расстройствами.

Сегодня душевные заболевания - наиважнейшая проблема во всем мире.

"НЕБОЛЬШОЕ ИСТОЩЕНИЕ"

Как часто вы слышите о людях, бегающих от доктора к доктору, чтобы узнать, что с ними случилось. Хотя повторные осмотры ничего не дают, они стоят на своем. Обычный приговор психиатра: "У вас нет ничего серьезного, вы немного истощены. Вам нужно как следует отдохнуть". Почти в каждом случае реальной причиной недомогания является нервное истощение. А это действительно серьезная опасность.

В наш век нервы так напряжены, что почти каждый человек в какой-то степени является жертвой нервного истощения. Чем тоньше духовная организация человека, тем больше опасность нервного срыва.

Вот почему ежегодно в США в психиатрических больницах находится более 300 000 человек. И все более увеличивается число умственно отсталых детей, которые представляют величайшую проблему для образования в нашей стране.

Душевные заболевания подкрадываются к своей жертве совсем незаметно. Существует много форм нервозности.

Одна из форм - унылость, другая - болтливость. Некоторые люди чувствуют скованность, другие сверчувствительны, плаксивость у них переходит в эмоциональные вспышки, для третьих характерные агрессивность, готовность ссориться и сражаться все время.

Можно долго перечислять нервные состояния, такие как головные боли, несварение желудка, острые сердечные боли, учащенное сердцебиение, дрожание рук и пальцев. Эти люди теряют ко всему интерес и сидят, ничего не делая. Другие время от времени срываются и бегут как на пожар. Они чувствуют, что должно случиться что-то ужасное с ними или их кто-то разлюбит. Множество людей подавлены различными страхами.

ШЕСТЬ ОСНОВНЫХ СТРАХОВ

Большинство людей, если их спросить, чего они боятся больше всего, отвечают обычно: «Ничего». Это неверно, потому что каждый человек в какой-то период жизни является жертвой одного из шести основных страхов: страха бедности, болезни, старости, потери любви, страха перед людскими судами и страха смерти. Миллионы людей живут все время в высоком нервном напряжении. Их нервная сила постепенно убывает, и в конце концов они получают нервный срыв.

Страх захватывает и материальную, и духовную стороны жизни.

Он затрудняет даже задачу обеспечения предметами первой необходимости: пищей, жильем, одеждой. Уничтожает инициативу, энтузиазм, амбиции, подрывает уверенность в себе и душит воображение. Страх порождает жадность, бесчестность, подлость, злобу и раздражительность в отношении с окружающими.

Страх ужасен, потому что он постоянно находится в подсознании, где его нелегко найдет даже жертва. Если страх раскрыл свое присутствие острыми болями, в частности, головными, это менее безнадежно, так как его присутствие определено и его жертва должна что-то делать, чтобы избавиться от него. Но страх приходит подобно вору ночью и отравляет мозг так, что тот не может нормально функционировать.

Вы, и только вы, можете узнать о существовании ваших страхов.

Вы можете контролировать состояние своего ума, когда создадите большие запасы нервной энергии. Страшные мысли проходят, когда есть мощная нервная сила. Это не может быть куплено, ни за какие деньги, это может быть только создано вами.

Величайшим фактором в выведении страны из состояния величайшей депрессии 30-х годов было заявление президента Рузвельта:

"Нам нечего бояться, кроме самого страха". Это - правда. Страх парализует. Но если, простите за каламбур, мы без страха встретим наши страхи, мы победим противника.

Страх бедности

Не может быть компромисса между бедностью и богатством.

Дороги к ним противоположны по направлению. Если вы хотите быть богатым, значит, вы должны отбросить все, что ведет к бедности. Слово "богатый" используется здесь в самом широком смысле, означающем не только финансовое положение, но также здоровье и постоянную жизнеспособность, энергию, долгую полноценную жизнь. Для меня величайшим богатством является здоровье.

Страх бедности - это состояние ума, вызванное нервным истощением. Восстановите нервную силу, и вы избавитесь от страха бедности. Создавая постоянно мощную нервную силу, вы уже пойдете по дороге здоровья и богатства.

Страх болезни

Зерна страха болезни живут в каждом человеческом мозгу. Для того, чтобы эти зерна не зацвели ужасным цветом, ваш долг - создать для себя нервную силу самого высокого уровня.

Когда нервная сила снижена, каждая боль взрывается смертельной болезнью. Начинает работать воображение. Простая головная боль превращается в воспаление мозга. Если вы будете жить по программе естественной жизни, данной в этой книге, вы забудете о страхе перед болезнью.

Вы создаете ваши болезни нездоровыми ежедневными привычками. Когда вы едите безжизненную пищу без витаминов и минеральных веществ, вы будете страдать от недостатка полезных компонентов.

Если вы ленивы и отказываетесь создать хорошую циркуляцию соответствующими упражнениями, вы идете на то, чтобы иметь в этой области какие-либо нарушения.

У вас никогда не будет страха болезни, если вы живете по законам природы. И этому я научу вас в этой книге. Живите по законам природы, и вы получите в награду крепкое здоровье.

Страх старости

Когда нервная сила падает до низкого уровня, этот огромный страх берет власть над мозгом. Человек видит себя старым и хилым, слепым, глухим, дрожащим, безобразным. С этим страхом мы должны бороться, придерживаясь здорового образа жизни и используя положительные эмоции.

Во-первых, нет такой вещи, как старость, так как нет клеток в нашем теле старше одиннадцати месяцев, за исключением костей и зубов.

Каждый день мы теряем множество клеток и каждый день создаем миллионы новых. Так какая же наша часть старая? Нет таких частей. Наши враги не дни рождения, а яды, которые попадают в наше тело и преждевременно старят нас.

Мы много раз слышали: "Человек так стар, как его артерии".

И это совершенно верно. Множество людей в 70, 80 и даже 90 лет имеют гибкие, чистые артерии. У них неплохая циркуляция, хорошее зрение и слух. Они изучили, как держать свои артерии свободными от засорений, отбросов и токсических материалов.

С другой стороны, вы найдете людей 40, 50 и 60 лет, которые засорили артерии и поэтому преждевременно чувствуют свой возраст.

Помните, что есть два вида возраста - ваши календарные годы и биологические. Календарные годы ничего не значат, если вы живете по законам природы. У меня есть друзья, которым свыше 100 календарных лет, а их планы превосходят планы многих 40-50-летних людей. Они нашли источник молодости в здоровой жизни.

Моему хорошему другу Рою Уайту из Калифорнии 107 лет, однако его тело не знает усталости, боли и возраста. Он живет по законам природы. У него нет страха старости. По биологическим годам он молодой человек. И я могу назвать многих-многих людей, которые в их 80, 90 и даже 100 лет биологически молоды.

Наполните ваши резервуары нервной силой до высшего уровня, и вы навсегда изгоните мысли о старости. Моя программа научит вас, как дольше прожить молодым.

Страх перед людским судом

Когда нервная сила падает до нижнего уровня, вы становитесь очень чувствительными. Вы чувствуете, что все смотрят на вас и осуждают. Чтобы избавиться от этого страха, первое, что вы должны сделать, - понять, что многие люди завистливы. Единственный путь, которым они могут оправдать собственную слабость, - это постоянно осуждать кого-либо. Таким осуждением являются даже сомнительные комплименты. Но если вам завидуют, значит вы можете совершить что-то такое, что другие не могут сделать.

Мои друзья, ветераны политической арены, часто замечают, если в вас никто не пускает ядовитых стрел, значит, вы нигде не делаете успехов. Поэтому надо беспокоиться, когда о вас не треплют языками, значит, вы топчетесь на одном месте.

Помните, что бы вы ни делали, вы не сможете сделать приятное сразу всем, будь то даже самые близкие родственники. Я хорошо помню, как много лет назад, когда я начал свой путь к здоровой жизни, некоторые из моих братьев и сестер критиковали меня и называли "здоровым сумасшедшим", "чудаком пищи", "здоровым чудаком" и другими не совсем приятными словами. Но моя нервная сила была на высоком уровне, и они не могли разрушить мир моего ума. Долгие годы доказали, что я был прав и получил в результате крепкое здоровье. Я уже достаточно долго прожил после того, как похоронил своих критиков.

Я живу наедине с богом и природой и обладаю высоким уровнем умственных, физических и духовных сил. Так почему же я должен позволять каким-то больным умам влиять на себя.

Когда я живу правдой и умом, пустячная критика не может задеть меня. Поэтому будьте и вы непроницаемы для клеветы.

Страх потерять любовь

Когда у вас упадок нервной силы, то появляется комплекс неполноценности. Вы теряете уверенность в себе, чувствуете неполноценность, начинаете бояться, что кто-то отнимет у вас близкого и дорогого вам человека. Есть только один путь победить этот гложущий вас страх - это поднять нервную силу посредством естественной жизни так высоко, что любое чувство неполноценности покинет вас навсегда.

Ревность - это такая вещь, с которой мы все должны бороться.

Мы можем любить кого-то, но это не означает, что человек - ваша собственность. Когда вы восстановите вашу нервную силу, вы поймете мудрость того положения, что каждый человек может жить своей собственной жизнью. Создайте такую нервную силу, чтобы быть выше ревности, выше страха потерять возлюбленного.

Любовь - самая большая сила в мире Любите, и вы будете любимы. Помните, что вы не сможете никогда потерять того, кого вы любите и кто любит вас. Если вы отдаете вашего возлюбленного, можете быть уверены, что он (она) не был действительно вашим любимым.

Вы должны помнить, что в мире существует множество непостоянных людей, и не надо плакать об этих потерях. По этому поводу можно вспомнить классические строки:

Лучше иметь любовь и потерять ее,

Чем не иметь ее вовсе.

Страх остаться одному и не быть любимым, хотя и посещает многих людей, беспричинен. Всегда есть кто-то, кто нуждается в вашей любви и кто хочет любить вас. Ищите и найдете. Все, в чем вы нуждаетесь, - это уверенность, которая приходит со здоровьем и мощной нервной силой.

Страх смерти

Страх смерти подкрадывается, чтобы мучить мозг, когда нервной силы мало. Некоторые люди живут в постоянном страхе смерти. Мысли о неизлечимых болезнях, кажется, заменяют им все духовные интересы. Психиатрические больницы заполнены мужчинами и женщинами, которые стали безумными из-за страха смерти. Этот страх бесполезен, смерть придет независимо от того, думают о ней или нет. Шекспир сказал:

Трусы умирают много раз до смерти,

Доблестный умирает только раз,

Кажется странным, что человек боится,

Ибо смерть - необходимый конец -

Придет тогда, когда придет.

Принимайте смерть, как необходимость, и выбросите вечный страх перед смертью из головы. Молодость - это приготовление к старости, жизнь - это приготовление к смерти. Если вы добросовестно работали всю жизнь, выполняли свой долг перед людьми и привели дела в порядок, почему вы не можете встретить смерть с достоинством? Если вы живете долго, не закрывайте глаза на смерть. Говорите о ней без содрогания, принимайте как должное, готовьте себя к встрече с косой. Вся жизнь - это приготовление к смерти. Ведите себя так, чтобы вы могли уйти на тот свет без раскаяния. Живите достойно, чтобы достойно умереть.

Сейчас в атомный век наука свидетельствует, что вся Вселенная - это энергия. И первый закон физики гласит, что энергия не создается и не исчезает. Она проявляется бесконечным числом путей в различных формах материи, но эта все та же самая энергия. Она может быть преобразована, но не может быть уничтожена. Жизнь - это энергия. И если энергия не может быть уничтожена, то и жизнь не может быть уничтожена, как и другие формы энергии. Жизнь может проходить через различные процессы переходов и изменений, но все еще остается жизненной энергией. Смерть - это только переход.

Если смерть не просто изменение или переход, тогда после смерти ничего не происходит, кроме долгого мирного сна, а сна нечего бояться.

Таким образом вы можете избавиться от страха смерти.

Для меня лично мысль о смерти очень далека. Я мыслю только терминами жизни. Я верю, что каждую ночь, когда мы засыпаем, мы умираем, а просыпаясь утром, мы начинаем новую жизнь. Так я делаю каждый день, насколько это возможно.

РЕКА МЫСЛЕЙ

Жизнь похожа на огромную реку, которая разветвляется на два потока. Один поток несет всех к успеху, здоровью и счастью. Другой течет в противоположном направлении и выносит всех к болезни, преждевременной старости, несчастьям и неудачам. Эта река не фантастическая и не искусственная, она существует так же, как Миссисипи, но течет в мозгу человека и состоит не из воды, а из мыслей. Поток успеха этой реки представлен положительными мыслями, поток неудач - отрицательными. И наибольшую опасность в негативных мыслях составляет страх.

РЕЛИГИЯ ПРОТИВ СТРАХА

Вера создает ценности. Страх уничтожает их. Вера - строит.

Страх - разрушает. Так было с первого дня цивилизации и так будет до ее последнего дня. Все успехи начинались с веры. Все неудачи - со страха. Вот почему нам надо понять природу и причину страха и способ, как преодолеть его.

Страх - не постоянная вещь, я говорю это с полной уверенностью, потому что знаю преимущества веры против разрушения, производимого страхом. Главным направлением моей жизни была помощь людям в преодолении страха и создания веры. Множество мужчин и женщин со всего света приезжают в мои классы здоровья, потому что их так подстегивает страх, что они готовы покончить жизнь самоубийством.

И я видел этих же мужчин и женщин после применения програмы создания нервной силы, изложенной в этой книге, изменивших свою жизнь и готовых преодолеть любые препятствия, стоящие у них на пути. Вы не сможете избавиться от стрессов и напряжения, если вы полны страха. Вы не сможете чувствовать себя здоровым и молодым, если не верите матери-природе. Вы должны полностью ей верить, и она поможет вам преодолеть все душевные и физические болезни.

Когда вы заполните резервуары нервной силой, ведя здоровый образ жизни, вы преодолеете все страхи.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХОВ

Для преодоления страха нужна физическая, умственная и духовная энергия. Вы должны преодолеть свой страх сами, и поэтому с вами должна быть ваша мудрость. Интересно, что на страницах Ветхого и Нового заветов Библии можно найти источник духовной энергии для преодоления страха. Вот некоторые выдержки из псалмов:

Бог - это наше убежище,

И наша сила, самая действенная помощь

Во всех несчастьях,

Поэтому у нас нет страха.

Бог - мой свет и спасение.

Кого же я буду бояться?

Бог - сила моей жизни.

Так кого же я испугаюсь?

Бог не даст нам чувства страха, а только энергию, любовь и здравый смысл.

Познакомьте с этими словами мужчин и женщин, которые борются с несчастьями и неудачами. Пусть они в своих созерцаниях повторяют их снова и снова, пока их вера не выжжет себе дорогу в их умах и не загорится их собственной верой.

Следуя программе естественной жизни, вы должны обратиться к высшей силе за помощью об освобождении от страхов и нервного напряжения. В ваших ежедневных созерцаниях вы можете встречаться с этой силой. Не хлебом единым жив человек.

Не бегите от страха, анализируйте его и воспринимайте не более чем физическое чувство. Не будьте обманутыми физическим чувством.

Есть восточная сказка о человеке, которого преследовали, как он считал, демоны. В панике он бежал день и ночь, пока в изнеможении, с дикими глазами не повернулся к своим мучителям. К его изумлению, ужасные демоны исчезли - это был только страх, созданный воображением.

Другой демон, которого вы должны прогнать, - это жалость к себе. Чувство жалости к себе - это совершенно не нужная трата энергии и еще верный путь уничтожить симпатию, исходящую от других, и помощь. Когда же настоящее горе придет к вам (а это будет), смотрите ему в лицо и знайте, что время все излечит.

Никогда не принимайте поражений. Помните, никогда не бывает слишком поздно дать себе еще один шанс.

И еще - не живите в прошлом. Прошлое всем нам раздавало синяки, шишки и оборачивалось болью в сердце. Мы можем вынести из прошлого только хороший урок. Много неприятного случалось в прошлом. Но не все было плохим. Немало ярких счастливых дней было в прошлом у каждого, и именно это надо помнить. Но если даже ваше прошлое было очень счастливым, не пытайтесь жить постоянно в нем.

Жизнь не пойдет назад.

Наша энергия зависит от нашей нервной силы, поэтому мы должны создать нервную энергию, которая даст возможность двигаться вперед к здоровью и счастью.

Здравствуйте. Пишу из Сочи. Мне 20 лет и уже на протяжении 3 лет у меня неприятное ощущение в солнечном сплетении, которое сравнимо с тревогой, если человек переживает за кого/что-либо, или ощущение "тяжести на душе". Я не знаю как это описать, но оно 24/7, в прямом смысле. Невозможно ни радоваться, ни даже толком грустить. Попросту невозможно испытывать эмоции, ибо это чувство всё заглушает. Даже сейчас, во время зимы, нет того ощущения теплоты в доме, уюта. Все сосредоточено именно на сплетении, даже если не думаю о нем, а когда, к примеру, держу на руках 3х месячную племянницу. Я как бы занят чем-то, но оно чувствуется, прям как боль.
Началось все с небольшого стресса, перед которым были еще такие же небольшие стрессы. Однажды, придя с университета, я ощутил что-то неприятное на душе, которое ни на секунду не проходило в течении всех трёх последующих лет. По-началу я думал, что это чувство вины, так как в тот момент я был с девушкой понимая, что не люблю ее. (хотя какая там любовь в 17 лет). В итоге это чувство настолько меня довело, что я решил расстаться с ней, что и сделал. Ну, придя домой и сев на диван, я думал, что отпустит, так как поступил правильно. Нет. Оно никуда не ушло. В этот момент я начал понимать, что что-то не так. Я вспомнил, что за день до того, как все это началось, я сильно разозлился на нее. Даже когда она пыталась обнять меня, дабы извиниться за сказанное, но я просто стоял с каменным лицом и смотрел куда-то. Задела она меня тем, что отнялась с насмешкой к тому, что мне важно, а именно примета завязывать платки во время свадьбы и никогда их не развязывать. На это она ответила: "на гробы повесим". Поняв, что нервы дали сбой, я решил начать что-либо делать. Первые 3 месяца я никак не лечился, думал, что само пройдет, не привыкать. В итоге решился обратиться к неврологу, которому я все абсолютно также изложил, но тот назвал это "панические атаки". Я немного разбираюсь в этом и сделал вид, что он прав, хотя на ПА это и близко не похоже. Он назначил флуоксетин и уколы B6. Пропил я это около 3 месяцев не помню в какой дозировке, но ничего не менялось. Я решил обратиться в ПНД, где я лег на дневное, так как это ощущение мне безумно надоело, поскольку мешает жить и получать удовольствие. Опять изложил психиатру все в подробностях, но тот понял мои слова, как: "Человек постоянно тревожится из-за чего-то без причины." Я сразу осознал, что он не правильно меня понял, но не предал этому значения и согласился на лечение. Мне назначили Феварин, Фенибут и Атаракс. Дозу не помню, давно было, но ее мне стабильно повышали с минимальной примерно 3 раза. Принимал долго, весь курс пребывания там. В итоге вышел оттуда ни с чем, кроме как с тем же, с чем и пришел - эта "тревога" в сплетении, в которой за это все время абсолютно отсутствовала какая-либо динамика. Ни хуже, ни лучше. Там мне кстати поставили диагноз "тревожно-депрессивное расстройство". Дальше я уже пошел в платную клинику, так как нужно получать на права и лишних записей при поступлении в автошколу о том, что я "Наполеон" не хотел бы. Придя туда, я сразу описал доктору то, чем я лечился, в чем проблема и так далее. Поначалу она пыталась заставить пойти на психотерапию, но я не знал, был бы в этом смысл, так как перед психиатром я ходил уже в подобное место, отдав 50 тысяч "специалисту", но не помогло. Да и он в итоге сказал, что тут не тот случай, когда стоит показываться психологу, ибо сильных нарушений мировосприятия, которые могли бы повлечь за собой такой недуг, он не обнаружил, как и другие психологи в ПНД. Так вот, у второго психиатра я лечился также Атараксом, но добавили к нему Эглонил и Анафранил, что также не дало никаких результатов при приеме в течении 6 месяцев. Диагноз ее был "соматофорное расстройство". После нее я опять решил пойти в ПНД, но там я пробыл не долго, так как меня оставлять не хотели, поскольку, как сказала заведующая: "У тебя нет той причины, по которой нужно быть в этом месте". Но за то время, пока я там был, я успел пропить Эглонил, но в более высокой дозе, что также не дало результата. Ушел я оттуда не принимав ничего. Поняв, что сидя на месте ничего не вылечить, я решил обратиться к местному психиатру. Тот мне назначил Золофт (утром целую) и Тералиджен(утром и вечером целую). Пропил я это 7 месяцев и ничего не изменилось. И теперь, во время написания этого сообщения, я бросил лекарства и это ощущение усилилось раза в 3. Я не могу даже лежать, ибо настолько сильно ощущается этот дискомфорт в солнечном сплетении, что не могу найти себе места. Забыл упомянуть, что из транквилизаторов я еще пробывал Феназепам и Спитомин, но и оно не помогало, так как у меня нет именно тревоги, есть просто похожее на нее ощущение в солнечном сплетении.
Под этим состоянием я пошел к одному хорошему доктору, который теперь принимает лишь частно, так как работает в больнице. Невролог. Он сказал, что у меня ГТР, но насколько я знаю, при ГТР человек ощущает в сплетении неприятные чувства, но из-за тревоги, которая является следствием причины (боится за маму, папу, ребенка). Он мне дал листок с назначением: алпрозалам/клонозепам, лирика. Сказал, что должно помочь, но эти лекарства я так и не достал, ибо нужен рецепт, а он дать не имеет права и в ПНД попросту говорят: "У нас такого нет", даже несмотря на то, что я попросил хотя бы диазепам. В ответ на это я получил лишь: "Феназепам от диазепама/клонозепама/алпрозалама ничем не отличается." Думаю, судя по этому можно сделать вывод о знаниях и образованности врачей в Сочи.
Поэтому я обращаюсь к вам, поскольку наслышан о Вашем профессионализме. Прошу, помогите мне. Хочется нормально провести молодость, а не мучиться с этим дискомфортом. Я понимаю, что это психика. Но проблема в том, что это даже не эпизодами, а постоянно, что просто сводит с ума. Я слышал, что иногда депрессии так проявляются, а именно "болями в душе". Порой хочется, чтоб была шизофрения, ибо при ней можно лечь в больницу, а выйти счастливым аж на год, но не мучиться 24/7 с этим проклятым ощущением.

На последок еще раз опишу основные симптомы:
- непонятные ощущения в солнечном сплетении, которые напоминают характером чувство тревоги, сжатие, "камень на душе", "горе", но при этом причины отсутствуют.
- настроение портит лишь это чувство, в остальном жизнь радует. Обиднее больше от того, что и так при малом количестве радости в наше время, я не могу полноценно насладиться ею, так как чувствую "тревогу".
- чувство, что всё нереально. Не в том смысле, будто я считаю, что мы не существуем. Нет. Я о том, что всё происходящее как бы за стеклом, но к этому я привык настолько, что не замечаю.

В принципе, это всё. Отвлекаться пробывал. О тревоге забывал на много дней, но сняв розовые очки понимал, что оно на месте и не проходит, хоть и радуюсь и смеюсь. Просто существую с ней, даже если и занят другим.

Надеюсь на Ваш ответ. Буду рад услышать мнение. Прошу помощи, так как это в прямом смысле отравляет жизнь.
С Наступившим Годом!

Мышечные спазмы - настоящий бич нашего времени. Поскольку в жизни мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, наш мозг накапливает напряжение и проецирует его на разные части тела. Есть особые зоны риска: челюстные мышцы, воротниковая зона, горло, солнечное сплетение, мышцы предплечий, низ живота и икроножные мышцы. Все они связаны с тремя диафрагмами - верхней (расположенной над легкими), средней и нижней (тазовой). В частности, напряжение рук, челюсти, горла и воротниковой зоны связано с верх­ней диафрагмой. Причем если контролировать лицо (не стискивать челюсти) можно научиться, то руки будут безотчетно напрягаться, как бы вы ни старались. Напряжение, исходящее от средней и тазовой диафрагмы, больше связано с витальными эмоциями, такими как страх, беспокойство, испуг и гнев.

Один из лучших способов избавиться от мышечных спазмов - это, конечно, йога. Ведь вытяжение освобождает от напряженности не только те ткани, на которые оказывается непосредственное воздейст­вие: вытяжение рук, например, снимает напряжение с сердечной мышцы, вытяжение ног - с крестца и внутренних органов таза, ну а вытяжение позвоночника оказывает воздействие на всю нервную систему в целом. Главная проблема большинства - это воротниковая зона. Чтобы научиться расслаблять трапециевидные мышцы, начинать надо с работы рук и отведения плеч назад. Полезно делать Гомукхасану: поза может оказаться довольно сложной для тех, кто сильно напряжен, но при регулярной практике мышцы начинают освобождаться, и напряжение уходит. Осознать верхнюю часть спины, а затем и расслабить ее помогает простой вариант Бхарадваджасаны на стуле.

У тех, кто склонен к напряжению средней диафрагмы (области солнечного сплетения), часто возникают спазмы при выполнении наклонов вперед. От этого напряжения необходимо избавляться прежде всего потому, что оно не дает удлинять дыхание и делать его мягким. Снять такое напряжение помогают скручивания, пассивные прогибы назад и... абдоминальные позы. Да, в них живот напрягается, но иногда для того, чтобы расслабить ту или иную область, прежде чем ее напрячь. Другими словами, чтобы добиться расслабления, начинать нужно с таких асан, как Ардха Наванасана и Парипурна Навасана, а затем выполнять скручивания и пассивные прогибы, например, Дви Пада Випарита Дандасану на скамье.

Напряжение нижней диафрагмы влияет на крестец и органы малого таза и является причиной напряжения нижней части живота в позах, требующих вытяжения ног. Избавиться от него помогут вариации поз стоя и Супта Падангуштхасаны, в которых ноги упираются в стену. Полезно выполнять Супта Баддха Конасану с опорой под коленями, Супта Вирасану и пассивные прогибы назад на опоре. Напряжение с икроножных мышц помогает снять вариант Уттанасаны с валиком или планкой под передней частью стопы.

Важно понять: ключевые слова здесь - вытяжение и осознание. Именно вытяжение ведет к освобождению. А осознание приходит при регулярной практике.