Депрессия плаксивость. Плаксивость у женщин: причины и основные симптомы. Плаксивость у женщин — причины возникновения

Представительницы прекрасного пола отличаются повышенной чувствительностью и впечатлительностью. Плаксивость у женщин встречается гораздо чаще, чем это можно себе представить и не всегда является признаком нездоровья. Иногда кажется, что они совершенно не прочь лишний раз пустить слезу, потому что могут себе это позволить. К мужчинам требования общества несколько иные. Им не пристало быть слабыми, жаловаться на жизнь. Девушки же обладают всеми правами на то, чтобы максимально естественно проявлять свои чувства. Данная статья раскрывает основные причины плаксивости и методы борьбы с этим непростым состоянием.

Причины плаксивости

Плаксивость сама по себе возникает тогда, когда человек испытывает какие-либо затруднения в любой сфере жизни. Значительные трудности могут надолго выбить из колеи, лишить привычного комфорта. Слезливость отчасти мешает человеку развиваться, строить индивидуальные планы. Каковы же наиболее часто встречающиеся причины плаксивости?

Стресс

В условиях современной действительности редкий человек не испытывает на себе негативных проявлений. Причин для стресса невероятно много. Тревожность сопровождает личность повсюду и учит всегда находиться настороже. В итоге не так много времени остается на то, чтобы расслабиться и жить в свое удовольствие. Стресс порождает эмоциональную неустойчивость, подозрительность и чувство неуверенности в себе. Находясь в таком состоянии, женщина становится особенно уязвимой перед внешними факторами и раздражителями. Она чувствует себя крайне незащищенной. Иногда проблема не так глобальна, как нам на первый взгляд кажется, но приносит сильные страдания. Однако человек, пребывающий в стрессе, не способен самостоятельно увидеть эффективные пути решения. Прежде чем решать возникающие сложности, необходимо научиться видеть дальнейшие перспективы развития.

Особенности характера

Еще одной причиной женской плаксивости являются внутренние установки. Некоторые дамы значительно преуспевают в том, что бесконечно прокручивают у себя в голове всевозможные проблемы, которые могут свалиться на их голову. Воображаемые неприятности не дают им расслабиться, погрузиться в обыденность и скуку. Так проявляются особенности темперамента, характера. Плаксивость в данном случае сигнализирует о том, что человек неуверен в себе, своих возможностях и перспективах. Когда недостает внутренних сил, слезы часто наворачиваются на глаза по любому поводу как будто сами собой. Больше всего подвержены приступам слезливости те девушки, которые не чувствуют в жизни достаточной опоры для того, чтобы можно было расслабиться. С помощью плаксивости они часто решают свои проблемы, хотят как-то снизить разрушительное действие внутреннего конфликта.

Гормональные изменения

Плаксивость часто становится результатом внутренней перестройки организма женщины. Причин для этого существует несколько: беременность, ПМС, климакс. В разные периоды жизни дамы и ведут себя совершенно иначе. В момент вынашивания ребенка, внутренние ресурсы женщины перестраиваются и начинают работать по-другому. На будущей матери лежит большая ответственность: родить в срок здорового младенца. Беременность нередко сопровождается плаксивостью. Женщина становится излишне эмоциональной, восприимчивой ко всему происходящему. Внешние условия жизни оказывают на нее определенное значение. Она часто грустит, ей могут сниться тревожные сны, мучить страхи.

ПМС заслуживает отдельного разговора. Сколько женщин становится раздражительными в этот период! Даже самые ласковые и приветливые дамы начинают испытывать недовольство. Все им кажется не так, и даже ласковый супруг не радует. Мужьям иногда приходится терпеть незаслуженные обиды, выслушивать многочисленные упреки. Данный период характеризуется у девушек повышенной чувствительностью и неуверенностью в себе. Им совершенно необоснованно начинает казаться, что их никто не замечает, и каждый хочет обидеть.

В преддверии климакса тоже все кардинальным образом меняется. Женщина начинает страдать оттого, что теряет свою внешнюю привлекательность. Плаксивость отмечается в ряде случаев у женщин в районе 45-50 лет. Это состояние проходит само собой, как только дама принимает свой возраст и перестает печалиться о прошедших годах.

Как избавиться от плаксивости

Важно знать, как справиться с плаксивостью, потому что она способна отравить жизнь как самой женщине, так и ее близким. Когда ситуация не решается вовремя, она приводит к необратимым последствиям, терпеть которые просто невыносимо.

Проработка внутренних страхов

Прежде всего, нужно знать проблему в лицо. Плаксивость указывает на существующую трудность. Нет ничего хуже, чем скрываться за маской собственных придуманных образов. Признайтесь себе, что вас так гложет, откуда берется это чувство. Чувству нужно дать возможность выйти наружу, распознать способы его проявления и то, как оно влияет на отношения с окружающими. Проработка внутренних страхов необходима, чтобы понять, почему появляется плаксивость. В противном случае вы не сможете преодолеть свои сомнения, хоть сколько-нибудь минимизировать их значение.

Помощь психолога

К услугам квалифицированного специалиста следует прибегать в том случае, когда вам самим на протяжении длительного времени не удается справиться с плаксивостью. Проблема не исчезнет сама собой, если ею не заниматься. Психолог поможет вам увидеть, в чем заключается главная ошибка, после чего появится шанс не повторять ее в будущем. Слезливость исчезнет, как только вы почувствуете себя лучше. И каждый человек должен стремиться к внутреннему комфорту.

Таким образом, плаксивость можно победить путем плодотворной работы над собой. Будьте честными со своими чувствами, никогда не стремитесь замалчивать проблему. Негативные эмоции покинут вас, как только в них отпадет необходимость.

Слезы – важнейший функциональный компонент человеческого организма. Слезотечение – естественная реакция, обеспечивающая защитную функцию для сохранения здоровья глаз. Выделение слезы – нормальный процесс, который сопровождает различные эмоциональные ощущения личности. Человек плачет, когда переживает чувство тоски, страдания, душевной боли, радости, восторга, умиления. Периодически возникающая слезливость – прекрасный способ для эмоциональной разрядки, способный восстановить психическое равновесие.
Существуют люди, у которых всхлипывания и рыдания возникают по любому незначительному поводу. Плаксивые персоны могут начать рыдать при просмотре сентиментального фильма, от похвалы или упрека руководителя, из-за избыточного внимания к их личностям. Такие лица не способны управлять своей плаксивостью: они попросту не способны контролировать свою непреодолимую потребность в плаче. Если слезы «по существу» вызывают у окружающих людей стремление успокоить и утешить, то беспричинный постоянный рев порождает раздражение и неприязнь других людей.

Повышенная впечатлительность, тревожная мнительность, избыточная плаксивость – качества, свойственные больше для представительниц прекрасной половины человечества, чем для людей мужского пола. Несмотря на то, что обществом признано право женщин на эмоциональную слабость, и им позволено время от времени пускать слезу, излишняя слезливость дам часто раздражает их спутников жизни.
Если желание поплакать возникает у женщин регулярно по неясным причинам и не может быть объяснено объективными обстоятельствами, такое аномальное слезотечение может указывать на наличие какого-то соматического недуга или психического расстройства. В таком случае необходимо обязательно распознать истинного виновника плача, пройти врачебное обследование и, при необходимости, принять меры по устранению факторов, провоцирующих плаксивость.

Плаксивость у женщин: причины
Плаксивость, которая прочно укоренилась в жизни женщин, сильно мешает персоне во всех сферах жизни, не дает развиваться, препятствует строительству адекватных планов. Поэтому крайне важно установить факторы, инициирующие обильную слезливость. Самые распространенные причины женской плаксивости описаны дальше.

Причина 1. Стрессовые состояния
В жестоких условиях современной реальности считанные единицы не испытывают на себе отрицательных проявлений стресса. Гипертрофированная тревожность, постоянное нервное возбуждение, предвкушение несчастья преследуют личность повсюду и всегда, настойчиво требуя быть всегда настороже.
В результате женщина попросту не может расслабиться, не в состоянии получать удовольствие от жизни, неспособна чувствовать себя счастливой. Хронические стрессовые состояния порождают нестабильность эмоционального фона, вызывают избыточную подозрительность, лишают нормальной самооценки и уверенности в собственных силах. Находясь под воздействием стресса, дама становится беззащитной перед внешними обстоятельствами и бурно реагирует на малейший раздражитель.

Стресс приводит к тому, что крошечные препятствия воспринимаются женщиной, как глобальная неразрешимая проблема. Барышня в стрессовом состоянии не может верно оценить существующие перспективы, не способна самостоятельно найти эффективный путь для преодоления трудностей.
В такой ситуации плаксивость у женщин – единственно возможной способ снять накопившееся психоэмоциональное напряжение. Неумеренная женская слезливость – своеобразный механизм, ориентированный на минимизацию негативных ощущений и мучительный переживаний.

Причина 2. Особенности личностной конституции, внутренний конфликт
Распространенная причина женской плаксивости – существующий внутренний конфликт личности. Это та ситуация, когда женщина имеет противоречивые жизненные установки, ее терзают противоположные стремления и желания.
Личностный конфликт часто возникает, когда порядочная матрона вынуждена влачить существование с супругом-алкоголиком. С одной стороны она испытывает жалость к заблудившемуся мужу, с другой стороны понимает, что такие условия и образ жизни вовсе не соответствуют ее потребностям и целям.

Душевное разногласие, провоцирующее избыточную плаксивость, нередко развивается у успешных женщин, занимающих руководящие должности или владеющих собственным бизнесом. Бизнес-леди приходится отчаянно сражаться с противоречивыми чувствами, разрываясь между строительством карьеры и потребностью реализовать себя в роли жены.
Постоянная бесполезная слезливость – качество, присущее женщинам тревожного типа. Это нерешительные и неуверенные в себе особы, зависимые от мнения окружающих. Они всеми силами стремятся «влиться» в коллектив, боятся быть изгоями общества, поэтому действуют не на основе своих жизненных принципов, а в зависимости от пожеланий окружающих людей. Такая «игра по чужим правилам» лишает душевного равновесия и является причиной чрезмерной плаксивости.

Причина 3. Гормональные изменения
Женщина, в отличие от мужчин, – натура, зависимая от регулярно происходящих гормональных перестроек. Девушки с юного возраста до старости испытывают скачки гормонов в зависимости от менструального цикла, беременности, климакса.
Гормональные перестройки инициируют многочисленные изменения в организме, которые находят отражение в психоэмоциональной сфере. Кроме избыточной слезливости, женщины жалуются на перепады настроения, чрезмерную раздражительность, необъяснимое беспокойство. Из-за скачков гормонов дама, спокойная по натуре, может стать конфликтной и агрессивной даже по отношению к членам своей семьи.

Предменструальный синдром – состояние, при котором у женщин буквально «сносит крышу». Самая ласковая и вежливая барышня превращается в настоящую мегеру. В преддверии менструации женщина может выплескивать свой необъяснимо появившийся гнев на любимого супруга и обожаемую детвору. То есть плаксивость у женщин при ПМС в сравнении с иными реакциями – лишь цветочки.
В период вынашивания ребенка, функции всех систем организма претерпевают колоссальных изменений. Будущая мама ощущает громадную ответственность, желая произвести на свет крепкого и здорового малыша. Беременная женщина становится чрезмерно эмоциональной, она бурно реагирует на все раздражители, слишком близко воспринимает несущественные проблемы. Даму в положении нередко изводят иррациональные страхи, одолевает грусть. Плаксивость при беременности – отражение нестабильности психоэмоционального состояния.

Наступление климакса вносит существенные изменения в самочувствие женщины. Особы женского пола начинают сильно тревожиться из-за того, что начинают «увядать» и утрачивают главный дамский «конек» – внешнюю привлекательность.

Причина 4. Депрессия
Депрессивным расстройствам практически всегда сопутствует непреодолимое желание плакать. Личность, пребывающая в депрессии, ощущает непреодолимую тоску, у нее мрачное настроение. Женщина в депрессии утрачивает интерес к захватывающим увлечениям, ее перестают радовать ранее приятные занятия.
Часто депрессивная персона полагает, что она никому не нужна, ее никто не любит, не ценит и не понимает. Она в черных тонах трактует свое прошлое, негативно оценивает настоящее, строит пессимистические планы на будущее.

Самый страшный спутник депрессии – возникновение навязчивых идей о собственной никчемности и виновности. Такое отрицательное эмоциональное самочувствие внешне проявляется непрекращающейся плаксивостью.
Основной виновник избыточной сентиментальности – дефицит нейротрансмиттера серотонина. При депрессии необходимо восстановить баланс в серотонинергической системе регуляции головного мозга, тогда и будет ликвидирована чрезмерная плаксивость у женщин.

Причина 5. Расстройство невротического уровня
Бич современности – невротические расстройства: неврастения, истерический невроз, невроз навязчивых состояний. Такой сбой часто происходит в результате хронического недосыпания, несоблюдения режима труда и отдыха, умственных и физических перегрузок. Неврозы – своеобразная психопатологическая реакция на трудноразрешимое или непереносимое психотравмирующее событие.
Облигаторный признак невротических расстройств – разнообразные аффективные нарушения. У женщины существенно снижается общий фон настроения, она ощущает грусть, тоску и безнадежность. Мысли барышни сконцентрированы на предчувствии неминуемой катастрофы, она сосредоточена на негативном варианте развития дальнейших событий. Такое отрицательное внутреннее состояние при невротических расстройствах сопровождается излишней плаксивостью.

Причина 6. Эндокринные патологии
При отклонениях в функционировании щитовидной железы часто наблюдается нестабильное эмоциональное состояние. При гиперфункции органа, похожего на бабочку, женщина испытывает постоянную переменчивость настроения, ощущает необъяснимую тревогу. Весомый признак патологии – обильная слезоточивость.
При гипотериозе – гипофункции щитовидной железы – женщина может вовсе потерять интерес к жизни. У нее значительно ухудшается трудоспособность, дома и в рабочем коллективе могут возникать конфликты. Плохое общее самочувствие и частые мучительные вегетативные сбои становятся причиной излишней плаксивости.

Причина 7. Последствия инсульта
Острое нарушение кровоснабжения головного мозга – инсульт – проявляет себя крайне неприятными признаками, которые женщина может ощущать долгие годы спустя пережитого кризиса. Органическое поражение правого полушария мозга, которое отвечает за чувства, приводит к неустойчивости эмоционального фона.
В случае недостатка компенсаторных способностей организма женщина может страдать от скачков настроения. Ее ощущения эйфории могут стремительно сменить депрессивные состояния, умиротворенность и спокойствие мгновенно трансформироваться в раздражительность и агрессивность. Избыточная женская плаксивость – распространенное следствие инсульта.

Плаксивость у женщин: как преодолеть обильные рыдания
Чтобы выбрать действенные варианты, чтобы избавиться от плаксивости, необходимо точно установить подлинного виновника крокодиловых слез. Женщинам с неконтролируемой слезливостью рекомендовано пройти осмотр у специалистов: гинеколога, невролога, эндокринолога, психотерапевта. После проведения диагностических мероприятий и определения причины чрезмерной плаксивости врач определяет в индивидуальном порядке медикаментозную схему для преодоления аномалии.

Какие самостоятельные шаги может предпринять женщина, чтобы преодолеть изводящую окружающих плаксивость? Если обильная слезливость является результатом сбоев в работе нервной системе или отражает отрицательное психоэмоциональное состояние, крайне важно:

Проблема с избыточной женской плаксивостью не может исчезнуть сама собой: необходимо честно оценить свое состояние и принять меры для достижения внутреннего комфорта.

Болезнь или усталость?

Всемирная организация здравоохранения выдала неутешительный прогноз: к 2015 году депрессия, как заболевание, выйдет на первое место, потеснив онкологию и сердечно-сосудистые расстройства. Что является причиной такого триумфального продвижения на лидирующие позиции? Их может быть много: ускоренный темп жизни, диктующий свои требования к распорядку дня, забота о карьерном росте, хроническая усталость и проблемы в межличностных отношениях.

Если депрессия не связана с патологическими нарушениями, ее вполне можно победить, лечение депрессии средствами всегда имеет в таких случаях отличный . Только, для начала, необходимо разобраться в базовых причинах вашего самочувствия. Если раздражительность связана с элементарной усталостью и непосильным грузом обязанностей, которые вы самоотверженно взвалили на себя, будут простыми: переложите часть профессиональных забот на коллег, в домашних делах попросите помощи у домочадцев. Постарайтесь высыпаться и находить плюсы в маленьких каждодневных удовольствиях: в солнечном дне, улыбке ребенка и ласковых словах любимого человека.

Признаки депрессивного состояния:

Угнетенное, безрадостное настроение
навязчивое обдумывание одних и тех же проблем, неспособность принять определенное решение
утрата жизненной цели и интересов
постоянное чувство физической усталости
беспричинная раздражительность
снижение аппетита/ переедание
сонливость/ бессонница
отсутствие либидо (сексуальных интересов)
соматические проявления (давление, сердцебиение, боли в животе и суставах)
нарушение памяти и постоянное рассредоточение внимания
тяга к алкоголю

Если вы находите у себя хотя бы три из вышеперечисленных признаков, значит у вас депрессия. Но не спешите отправляться в дорогостоящие клиники, вам отлично поможет . Прежде всего, успокойтесь и не торопитесь ставить себе неизлечимый диагноз. Депрессией страдают 10% населения старше 40 лет, а у многих знаменитых людей она была выражена в тяжелой форме: Людвиг Ван Бетховен, Винсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уинстон Черчилль – вот только несколько примеров. Депрессия не помешала им прославиться на весь мир, может, это необходимое состояние для творения шедевров?

Ешьте на здоровье!

Давайте разберемся с физиологическими причинами депрессии. Недостаток фолиевой кислоты и витамина В6, который может быть вызван чрезмерными психологическими нагрузками и приемом некоторых лекарственных препаратов ведет к недостатку в организме серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Нехватка витамина С и железа так же провоцирует депрессивное состояние.

Лечение депрессии народными средствами , не требующими медикаментозных препаратов, начинается с правильного, сбалансированного . Овощи и фрукты должны обязательно присутствовать в рационе, они богаты витаминами и клетчаткой. Железосодержащие – печень, телятина, свекла и гранаты, избавят вас от анемии, и, как следствие, от физической слабости. Бананы, клубника и шоколад – незаменимые продукты для поднятия настроения, содержат гормон радости серотонин.
Средства от депрессии включают травяные настои и отвары:

1. Отвар мяты с ромашкой – тонизирует и снимает нервное напряжение;
2. Отвар из зерен овса с медом – богат железом, глюкозой;
3. Отвар валерианы – успокаивает, нормализует сердцебиение;
4. Отвар и душицы – содержит витамин С, снимает желудочные спазмы.

Спиртовые настойки продаются в готовом виде в аптеке, принимать их необходимо в указанных пропорциях. Настойка заманихи снимает нервное возбуждение, настойка элеутерококка – нервную депрессию и неврастению, настойка пустырника – успокаивает и помогает при головной боли.

Спим со всеми удобствами

Важным фактором в лечении депрессии является нормальный сон. Во время сна в организме включаются восстановительные функции, обновляются клетки, а усталый за день мозг осмысливает и перерабатывает полученную информацию. Поэтому, так важно отводить для сна достаточное время. Считается, что полноценный сон требует 7-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Ложитесь спать в одно время, перед сном проветривайте комнату. На ночь можно выпить теплого молока с медом – это расслабит организм и поможет быстрее заснуть. Отличные и бессонницы – ароматные подушечки саше, которые можно положить рядом с изголовьем. Набить такую подушечку можно разными травами: ромашкой, мятой, душицей.

Любите себя

И главное условие – любите себя и прощайте себе маленькие оплошности, которые бывают у каждого человека. Лечение депрессии народными средствами поможет восстановить физиологические функции организма, а для восстановления нормального психологического состояния женский журнал JustLady советует придерживаться следующих правил:

Составьте распорядок дня, это поможет продуктивнее организовать свою деятельность
занимайтесь спортом, посещайте бассейн
чаще общайтесь с близкими людьми и друзьями
не предъявляйте к себе завышенные требования
не пугайтесь неудач, не ошибается только тот, кто ничего не делает
не забывайте себя баловать, кусочек вкусного торта и релаксация в теплой ванне с душистой пенкой напомнят, что наша жизнь полна приятными моментами.

Светлана Крутова
Женский журнал JustLady

Слезы во все времена считались прерогативой женщин. Ведь представительницы слабого пола более эмоциональны, нежели мужчины, и многие вещи воспринимают слишком близко к сердцу. Но врачи и психологи не видят и в слезах мужчин ничего плохого. Давая волю слезам, любой человек, будь то мужчина или женщина, может избавиться от негатива и получить эмоциональную разрядку. Другое дело, если вы начинаете расстраиваться и плакать по пустякам. Такие всплески эмоций могут сыграть против вас же самих.

В обществе, как правило, не любят плаксивых людей. Их считают инфантильными и эмоционально неуравновешенными. Вот почему с чрезмерной плаксивостью можно и нужно бороться. Главное – понять причины ее возникновения.

Почему люди плачут

Иногда неустойчивое эмоциональное состояние является следствием заболеваний щитовидной железы. В этом случае нужно обследоваться у врача и пройти курс лечения. Основной причиной плаксивости у женщин, например, является повышенное содержание в крови пролактина. Этот гормон отвечает за выработку грудного молока и выделение слез. Его переизбыток может вызвать раздражительность и нервозность. Чтобы избежать этого, необходимо пройти обследование у врача-эндокринолога.

Некоторые люди являются эмоциональными от природы, их желание плакать по всякому поводу не зависит от физических заболеваний. Это просто индивидуальная особенность личности. Такие люди никогда не смогут измениться полностью, так как повышенная чувствительность является врожденным свойством их нервной системы.

Еще одна причина плаксивости – неспособность человека быстро адаптироваться к резким переменам в своей жизни. Не важно, плохие это перемены или хорошие – любое изменение окружающей действительности может вызвать у таких людей стресс и желание плакать.

Как перестать плакать в неподходящий момент

Если ваша плаксивость носит психологическую, а не физиологическую природу, бороться с ней будет гораздо проще. Нужно только заставить себя переключит внимание и отвлечься от раздражающего вас объекта.

Как только вы почувствуете, что на глаза наворачиваются слезы, начните учащенно дышать. При этом старайтесь избегать глубоких вдохов, чтобы не вызвать приступ головокружения. Осуществляйте эту дыхательную практику до тех пор, пока не снимите нервное напряжение. Если рядом окажется питьевая вода, сделайте несколько глотков и подумайте о чем-нибудь приятном.

Перед тем как расплакаться, представьте себе облако и внимательно изучите его. Затем представьте, как оно прольется на землю благодатным дождем. Такой нехитрый тренинг рекомендуют проводить многие психологи. Его основная задача – стабилизация эмоционального состояния человека.

Иногда слезы бывают следствием душевной травмы. В этом случае не стоит их сдерживать. Выплеснув негативные эмоции наружу, вы убережете свой организм от болезней и преждевременного старения.

Источники:

Скромные, тихие и застенчивые люди нередко восхищаются качествами, присущими сильным личностям, – умением дать отпор, отстоять свои интересы, защитить своих близких. Однако при желании вы также можете научиться вести себя подобным образом с обидчиками.

Инструкция

Научитесь быть терпеливым и отстраненным. Довольно распространенная ошибка слабых людей состоит в том, что в стрессовой ситуации они действуют, руководствуясь эмоциями, а не рассудком. Они могут впасть в панику, заплакать или ответить обидчику необдуманной агрессией и в итоге потерпеть поражение. Научитесь не реагировать столь остро на неприятные события. Приподнятая бровь, недоуменный взгляд и красноречивое молчание в ответ на оскорбление со стороны собеседника выглядит уже лучше, чем слезы или высказывания в духе «сам такой».

Знания – сила. Чем шире ваш кругозор, тем больше шансов, что вы сумеете найти правильный и обоснованный ответ на претензии по отношению к вам. Вы никогда не узнаете заранее, что может вам пригодиться во время спора с оппонентом. Это может быть как техническая документация к вашему компьютеру, так и информация о брачных ритуалах бабуинов, которую вы почерпнули из научно-популярного фильма.

Научитесь говорить «нет». Многих детей (в особенности это касается ) учили быть вежливыми, милыми, добрыми и безотказными. Действительно, дома и в школе с таким ребенком куда меньше проблем. Однако во взрослом возрасте окружающие могут начать беззастенчиво пользоваться этими качествами, а вы по привычке будете выполнять их требования, стараясь всем угодить. Но если вы не горите желанием встречать сына коллеги в аэропорту или выполнять за племянницу, вы вправе сказать «нет» без объяснения причин. И чем чаще вы будете пользоваться своим правом, тем лучше у вас это будет получаться.

Добивайтесь того, чтобы к вашему мнению прислушивались. Для начала его стоит начать высказывать, если вы этого не делали раньше, иначе как окружающие поймут, что вы чем-то недовольны, или вас что-то не устраивает. Избавьтесь от привычки подстраиваться под всех. Если вам неудобно встречаться в баре, где предлагают собраться ваши друзья – скажите об этом. Если это никак не повлияло на ситуацию, откажитесь от встречи. В следующий раз к вашим интересам отнесутся уже более внимательно.

Видео по теме

Слезы - это защитный механизм. Именно они помогают снять психологическое напряжение. Но частые слезы - признак депрессии или стресса, которые завладевают вами. И в таком случае они не идут на пользу, а лишь усугубляют сложившееся положение вещей.

Почему женщины плачут?

Неконтролируемые женские слезы обусловлены физиологией организма. В крови у женщин содержится повешенная концентрация плолактина - гормона, отвечающего за выделение слез. У мужчин же, наоборот, в организме преобладает тестостерон, который способствует подавлению их образования, поэтому слезы кажутся им чем-то противоестественным.

При любых обстоятельствах вам перво-наперво нужно обратиться к психологу, который поможет вам докопаться до сути проблемы, даст дельные советы для ее решения и дальнейшего устранения.

Не бойтесь обращаться к специалистам. Если проблема имеет место быть, то с ней нужно бороться. Не упускайте никакие мелочи в беседе с психологом, даже если они вам кажутся смешными и незначительными.

В повседневности, если вы чувствуете, что атмосфера напряжена до предела, в горле образуется ком, а к глазам подступают слезы, постарайтесь абстрагироваться от всего. Переключите свою внимание на какой-нибудь воображаемый объект, который доставляет вам удовольствие и заставляет улыбаться. Медленно, глубоко вдохните и выдохните. Это успокоит ваши нервы. Если под рукой окажется стакан воды, то выпейте его, не торопясь, мелкими глотками.

Было бы неплохо пить по утрам во время завтрака несколько капель настойки пустырника или валерианы, чтобы избежать нервозных ситуаций и не лить слезы.

Как быстро вы перестанете плакать по пустякам, зависит только от вашей силы воли. Если вы зададитесь целью не выглядеть на людях и плаксой, то быстро научитесь держать себя в руках.

Источники:

• как перестать плакать

Нервозность преследует людей в различных ситуациях. Одни бывают и, когда разговаривают с некоторыми людьми, других напрягает томительное ожидание, третьим тяжело справляться с критическими ситуациями. Такое поведение возникает как по психологическим, так и по физиологическим причинам. Справиться с ним не так просто.

Инструкция

Старайтесь не драматизировать ситуацию. Нервные люди часто думают о возможных последствиях своих неудачных действий. Например, проходя собеседование, человек боится, что его могут не принять на работу, это заставляет его нервничать. Если вы наблюдаете у себя нервозность в подобных ситуациях, постарайтесь успокоиться и действовать хладнокровно. Большая часть проблем, которая вас крайне беспокоит, на самом деле не является критической. Чем большую значимость вы придаете тем или иным вещам, тем сильнее вы нервничаете по их поводу.

Одним из наиболее эффективных способов успокоиться и перестать быть нервным является дыхательное упражнение. Нервозность заставляет человека дышать очень часто и прерывисто. Попробуйте применить диафрагмальное дыхание, при котором большая часть работы выполняется животом. Для этого сядьте в удобное положение и делайте равномерные, медленные вдохи и выдохи. Вы также можете задерживать дыхание после вдоха на пару секунд. Важно, чтобы во время дыхания максимальное движение приходилось на ваш живот, грудь при этом остается неподвижной. Для самоконтроля вы можете положить руки на живот и следить, как он поднимается и опускается. Выполняйте это упражнение в течение 5 – 10 минут или дольше.

Старайтесь следить за своей речью и поведением. Быстрая речь, активная жестикуляция и напряженное лицо – явные признаки нервозности. Попробуйте смотреть на себя как бы со стороны. Если вы наблюдаете у себя подобные признаки, сядьте и расслабьте свою спину, помолчите немного, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Ваша задача – снять напряжение со своего тела. Помните, что внешняя напряженность всегда отражается на эмоциональном уровне, поэтому старайтесь сохранять спокойствие тела в любой ситуации.

Распространенной причиной нервозности является спешка. Попытка быстрого решения задач без необходимой подготовки редко приводит к положительным результатам. Кроме того, поспешность в делах усиливает рассеянность внимания, человек начинает упускать из виду важные детали и в результате совершает ошибки, которые заставляют его срываться и проявлять нервозность. В какой бы ситуации вы не находились, помните, что спешка не решит проблем. Подходите к любому делу спокойно и размеренно.

Многие люди сами создают ситуации, которые заставляют их нервничать. Например, если вы постоянно откладываете дела, за которые рано или поздно придется отчитаться, в нужный момент вы будете не готовы. Старайтесь выполнять работу вовремя, готовьтесь к событиям заранее, всегда имейте план своих действий.

Избыток и накопление боли, связанной с волнениями и трудностями в жизни, могут привести женщину в отчаяние и поникшее состояние. Часто слезы освобождают организм от подобного состояния. Неконтролируемая плаксивость может быть вызвана не только физиологией тела, но и некоторыми проблемами в организме. Слезливость часто сопровождается дополнительными симптомами (апатией, раздражительностью, частой сменой настроения). Подобные изменения эмоционального фона требуют врачебной консультации.

Что такое плаксивость

Плаксивость – это состояние женщин в определенный период их жизни, при котором наблюдается повышенная слезоточивость. Женщинам свойственно иногда всплакнуть. Вместе со слезами уходит печаль, грусть, тревога, обиды. Специалистами доказано, что подобная эмоциональность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на то что плач является естественной реакцией организма на раздражитель, подобное состояние наблюдается при некоторых физиологических изменениях в организме или является проявлением депрессивного состояния, особенно если слезливость появляется без видимых причин.

Симптомы состояния

Повышенная плаксивость у женщин может иметь дополнительные симптомы в зависимости от причины, которая поспособствовала частому плачу без видимых причин. Можно выделить несколько общих признаков, которые дополняют общую картину:

• резкие перепады настроения;
• нервозность;
• апатия;
• чрезмерная раздражительность;
• обидчивость;
• головные боли.

Психологи не видят ничего плохого в том, что женщины иногда плачут, ведь они более эмоциональны, нежели мужчины, и многие жизненные ситуации принимают близко к сердцу.

Но если приступы плача сопровождаются покраснением лица, ознобом, учащенным пульсом и повышением температуры, это значит что стоит обратиться за неотложной психиатрической помощью.

Основные причины

Причины подобного состояния различны, но стоит помнить, что частый плач без видимой причины говорит об определенных патологических процессах.

Основные факторы, которые могут вызвать плаксивость:

1. 1. Беременность. Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходит перестройка гормонального фона. Беременная все 9 месяцев очень чувствительна и плаксива. Такие моменты нужно пережить, ведь гормональные препараты, как и другие медикаменты, запрещены.
2. 2. Климакс. Этот этап жизни готовит организм к старости. Женщина страдает частыми перепадами настроения, слезливостью, и все это из-за дисбаланса гормонов.
3. 3. Предменструальный синдром (ПМС). За несколько дней до менструаций женщина испытывает некоторые перемены в настроении. Она раздражительна, плаксива, обидчива или агрессивна. Такое состояние кроется в перестройке гормонального фона.
4. 4. Заболевания щитовидной железы. Все болезни, которые связаны с гормональным фоном, могут влиять на настроение женщины. Поэтому частая слезливость без видимых причин может быть первым симптомом серьезных нарушений в щитовидной железе.
5. 5. Депрессия. Это психологическое состояние возникает на фоне сильного эмоционального потрясения. Женщина в такие моменты находится в угнетенном состоянии и нуждается в поддержке близких людей.

Некоторые ситуации (беременность, ПМС) абсолютно безопасны для здоровья и не требуют никакого лечения. Эти моменты просто нужно переждать. Если плаксивость вызвана депрессивным состоянием или болезнями щитовидной железы, то необходима врачебная консультация.

Климакс многие женщины переживают достаточно тяжело. Поэтому рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией или препаратами, которые нормализуют гормональный фон, а вместе с ним и настроение женщины.

Как лечить повышенную плаксивость

Для того чтобы избавиться от плаксивости, нужно обратиться к врачу-психотерапевту. Специалист поможет побороть внутренние переживания, обиды или страхи. Если состояние вызвано физиологическими изменениями в организме, тогда лечение предусматривает прием препаратов, подавляющих гормональные изменения.

Лечение препаратами

Лекарства при плаксивости делятся на несколько групп. Назначаться средство будет после полной диагностики и опроса врача. Все будет зависеть от первопричины, которая вызвала повышенную слезливость.

Медикаментозная терапия предусматривает следующие средства:

• антидепрессанты;
• барбитураты;
• снотворное;
• нейролептики;
• транквилизаторы;
• седативные препараты.

Назначить медикамент и его дозировку должен только врач. Самостоятельное медикаментозное лечение может привести к серьезным последствиям.

Народные методы лечения

Не стоит забывать и о народных средствах, поскольку сильнейшие медицинские препараты часто вызывают привыкание. Чтобы устранить тревогу и раздражительность и улучшить сон, можно самостоятельно приготовить успокоительную настойку или чай.