Главная · Уход · Почему синеет меж пальцев на руках. Почему синеет кожа

Почему синеет меж пальцев на руках. Почему синеет кожа

Сегодня редко кто обращает внимание на мелочи вроде насморка, головной боли или мелких синяков. Но в какой-то момент обратить внимание на собственные ноги все-таки придется. Если посинел палец на ноге – это может говорить о великом множестве различных заболеваний от сахарного диабета до патологии сосудов. Но чаще всего причина более тривиальная и заключается просто в неудобной обуви или травме нижней конечности. Достаточно сменить высокий каблук на удобные кроссовки и проблема исчезнет сама собой. Но иногда этого не достаточно. Разобраться в причинах такой проблемы обязательно надо. Особенно, если обувь не менялась, а синеют с недавнего времени.

Основные причины и признаки

Потемневшие ноготь и кожа на большом пальце

Причин изменения цвета может быть сразу несколько, далее рассмотрим основные из них:

  • Травмы, падения, ушибы и удары.
  • Травмоопасная обувь – специализированная, профессиональная и просто неудобная.
  • Синий палец как симптом серьезного заболевания.
  • Длительные и интенсивные занятия спортом.
  • Непрофессиональный педикюр или лак.
  • Грибок стопы или самого ногтя.
  • Термальные изменения – обморожение или ожог.
  • Контакт кожи с химией – асбест, соединения меди, некоторые виды щелочей, пищевые красители.

Какой бы не была причина посинения пальцев, она не будет единственной. Чаще всего синюшный оттенок ногтя сопровождается другими характерными признаками:

  • Изменение цвета ногтя сопровождается постоянной ноющей и резкой колющей болью в районе пальца при надавливании на пораженный участок, тупой при хождении.
  • Появляется неприятный, а иногда и резкий нехарактерный запах от ногтевой пластины.
  • Вокруг ногтя начинает собираться небольшой, но заметный отек, из-под него может начать сочиться жидкость белого или желтого цвета.
  • В некоторых случаях начинает отслаиваться ногтевая пластина с ярко выраженным болевым синдромом.

Любое заболевание, на которое указывает синий палец ноги, проще излечить на начальных стадиях. Если оставить все как есть до появления следующего признака, то лечение может оказаться серьезнее, дольше и дороже.

Специфическая обувь

Балерины, гимнастки, хоккеисты, футболисты и многие другие спортсмены, у которых обувь отличается от обычной – сталкиваются с посинением пальцев. В такой необычной обуви приходится проводить довольно много времени, а ее смена не принесет облегчения. Посинение стопы или пальцев в этом случае может быть обусловлено долгими и старательными тренировками.

К этой же группе риска можно отнести людей, которым обувь выдают на работе. Зачастую она не слишком удобная или вовсе не подходит по толщине или длине стопы, но нет возможности сменить ее. Так часто бывает на больших заводах, специализированных предприятиях, на которых необходима пожаростойкая обувь или такая, что выдерживает капли кислоты.

Причина того, что синеет большой палец на каждой ноге, может крыться и в магазинной обуви. Если вышло так, что недавно была приобретена пара обуви, которая немного давит, и от ее ношения начинают синеть пальцы, то лучше не продолжать носить эту пару. Нарушенная циркуляция крови в периферии пальцев может привести к серьезным проблемам.

Что делать, если совершенно точно травмы не было, почему синеют пальцы в этом случае? Ответ и здесь может быть очевиден, если больной носит специфическую обувь. Это может касаться в первую очередь людей, профессией которых является спорт.

Серьезные заболевания

Почему посинел палец на ноге или на руке? Иногда причина кроется в сахарном диабете, а человек может и не подозревать о серьезных проблемах в организме. Пока пациент не занимается своими ступнями, на фоне плохого кровоснабжения и постоянного застоя крови в пальцах может начаться гангрена, которая приводит даже к ампутации конечностей.

Если посиневший палец не одинок, а все они время от времени приобретают синеватый оттенок, то стоит обратиться к кардиологу. Бледность и голубоватый оттенок на коже вокруг ногтей может означать нарушение периферического кровообращения.

Вегето-сосудистая дистония может вызывать посинения или покраснения кожи и всех пальцев в виду нарушений кровообращения и артериального давления.

Не исключены случаи, когда в организме скапливается медь, что сказывается на поражении центральной нервной системы. В этой ситуации тоже будут синеть пальцы, чаще всего на ногах.

В редких случаях смена пигментации ногтевой пластины или всего пальца может говорить о наличии ракового заболевания в виду того, что злокачественные клеточные структуры имеют меланоциты, которые распространяются по телу. А пигмент у них именно синего цвета.

К другим причинам можно отнести и недостаточное количество употребляемой жидкости. Такая простая причина приводит к плохой проводимости сосудов и застаиванию элементов крови. Некачественные продукты питания, состоящие из химических или синтетических веществ, тоже могут спровоцировать сбой в функционировании всего организма.

Конечно, посинение одного пальца или даже всех сразу – не говорит о конкретном серьезном заболевании, которое может развиваться внутри организма. Но является своего рода звоночком, который заставляет прислушаться к организму, выявить и решить достаточно серьезную проблему.

Незначительные травмы

Иногда достаточно подумать, и сразу вспоминается, как буквально день назад был травмирован палец. В результате ушиба пальцы нередко синеют, что через несколько дней проходит.

Можно попросту удариться пальцем о тумбочку, холодильник, дверной косяк. В подобных случаях, если посинел палец на ноге, причины можно не искать, поскольку все очевидно.

Возможно, в общественном транспорте кто-то грузный наступил на ногу или внезапно упал тяжелый предмет на палец. Неприятных ситуаций может быть весьма много, некоторые из них чреваты не просто ушибом, а даже переломом пальца.

Достаточно сесть и подумать, не испытывали ли вы совсем недавно резкую или ноющую тупую боль в результате травмы. Палец на ноге может посинеть даже из-за незначительной травмы.

Так уж сложилось, что человек довольно-таки часто сам себе приносит вред, независимо от каких-либо сложившихся обстоятельств. И медицина из этого списка далеко не исключение, так как многие сами себе ставят диагноз на основании определенных симптомов, назначают лечение и только после каких-либо осложнений обращаются к врачу за специализированным осмотром и точным диагнозом. Такие ситуации возникают сплошь и рядом, особенно, если проявляющие себя симптомы не представляют собой явно выраженных признаков болезни. К таким проявлениям можно отнести и посинение пальцев на руке, которые довольно-таки часто связывают с ушибами или другими механическими повреждениями. А если все-таки посинел палец на руке, что делать в этом случае и к какому специалисту обращаться?

Причины посинения пальца или пальцев на руке

Если человек ударился и при этом почувствовал боль, то скорее всего во время удара были повреждены мягкие ткани, а в более тяжелых случаях и кость. Со временем палец начнет опухать, набрякать и синеть. Идеально — это сделать снимок ушибленного места и показаться травматологу, который осмотрит поврежденное место и назначит соответствующее лечение. До момента обращения к специалисту можно просто приложить лед к ушибу и тем самым снять отечность, боль и все остальные сопровождающие неприятные ощущения при ушибе.

Но посинение пальцев на руках или ногах также может быть свидетельством врожденного порока сердца и данный диагноз является очень серьезным, что требует вмешательства специалистов, полноценного обследования и назначения подходящего лечения.

Некоторые специалисты не исключают также проявления аллергической реакции, например на укус какого-то насекомого. Вот только в последнем случае, посинение будет сопровождаться еще и зудом, либо просто неприятными ощущениями в пораженной зоне.

Посинение пальца на руке также возможно после неудачного маникюра, когда не аккуратно обрезается заусеница или кутикула, заносится инфекция и тогда палец набрякает, становится твердым и синеет. Эту причину посинения чаще относят к механическим причинам данной проблемы.

Терапевт - консультации онлайн

Здравствуйте! Мой дедушка поднимал ведро тяжелое и, скорее всего, пережал жилку на пальце. Он посинел. Вчера обнаружили, что довольно холоднее других. Не болит, чувствительность не потерял. Говорят, нарушилось кровообращение. Что посоветуете? Что это может быть? Что делать? Посоветовали мазать согревающими мазями, держать в теплой воде, массировать. Можно ли принимать такие меры? Посоветуйте

Женщина, 37 лет. Сидела на работе, разговаривала. Вдруг внезапно резкая боль в мизинце правой руки, раздувается правая фаланга на нем. Распухает на глазах, становится горячий и твердый. Боль настолько сильная, что, как будто, отрезают палец. Через несколько минут, боль и опухоль начинают спадать. Палец синеет и остается таким и по пришествию 3х часов. Это происходит второй раз за два месяца. Прошлый раз была левая рука, около локтя. Не ушибов, не травм не было. Посоветуйте, пожалуйста, что это м.

"Вулканчики" - нарость на пальцах, как будто с середины в виде вулканчика вывернуло какие-то трубочки, не болят. Когда срезаю с каждой трубочки сочится кровь и сново вырастает большего размера, их три на одном пальце и одна на другой руке на большом пальце, и так как я ним работаю она постоянно стирается. Раньше их не было появилась сначала одна а со временем и остальные! Говорят, что это гуски! Можно ли лечить их препаратом "супер чистотел" фирмы Диас? И какие дозировки?

Здравствуйте! У меня такой диангноз: БОЛЕЗНЬ КЕЛЛЕРА 2 ЛЕВОЙ СТОПЫ НА СТАДИИ ДЕФОРМИРУЮЩЕГО ОСТЕОАРТРОЗА. МОЛОТКООБРАЗНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ 3 ПАЛЬЦА. Было проведено оперативное лечение 21.08.2012: АУТООСТЕОХОНДРОПЛАСТИКА ГОЛОВКИ 3 ПЛЮСНЕВОЙ КОСТИ ЛЕВОЙ СТОПЫ, ВНУТРЕННЯЯ ФИКСАЦИЯ МИКРОПЛАСТИНОЙ ДЕОСТ. УДЛИНЕНИЕ РАЗГИБАТЕЛЯ 3 ПАЛЬЦА, ФИСАЦИЯ ТРАНСАРТИКУЛЯРНО СПИЦЕЙ. Вчера, 30.08.2012 сняли швы. Так как порезано не только место возле 3 пальца, но и пятка, я не могу приступать ни на внешнюю сторону стопы н.

Хирург - консультации онлайн

Как лечить прищемленный палец? Ноготь посинел.

У меня такая проблема 7 дней назад я прищемил очень сильно палец, ноготь посинел, 2 дня страшно болел, НО после перестал, зато возле ногтя появилась маленькая опухоль. По цвету напоминает кровь, которая запеклась. К врачу не ходил. Очень боюсь. Но еще больше боюсь что это идет нагноение. Посоветуйте что-нибудь Ноготь смазываю Фастум Гелем И Траумель С Пальцем могу без усилий шевелить Боли нет.

Игорь Волов, Минск

Скорее всего - гематома. Если не болит, можно попросту не забывать делать дезинфекцию (йод, зеленка). Если заметите нагноение гематомы - однозначно надо идти к хирургу, возможно развитие подногтевого панариция. Острая боль, возникающая при ушибе ногтя, - это результат подногтевой гематомы, которая, если не предпринимать никаких действий, будет приподнимать ногтевую пластину все больше и больше (пока пластина совсем не отторгнется). Поэтому очень важно, если из-под ногтевой пластины все-таки выделяется кровь, по возможности максимально ее выдавить, пока она не свернулась. Можно аккуратно ей помочь выйти – с помощью раскаленной на огне скрепки, которой можно прожечь ноготь (через образовавшееся отверстие все кровь быстро вытечет). Не забудьте перед этим обязательно продезинфицировать ноготь, а после – наложить повязку или приклеить лейкопластырь. После этого единственное, что остается, это беречь палец от травм, пока новый ноготь заново не отрастет. Если же Вы все-таки теряетесь, как поступить, или же боль после всех действий не утихает, а состояние ногтя становится только хуже, обязательно обратитесь к хирургу, который сам сможет провести пункцию подногтевой гематомы.

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 08.08.2012 Ефиторова Ирина, Шумерля

Здравствуйте. Помогите мне, сыну годик на пальчик ноги упал стул, под ногтем образовалась кровь кровь не стали выпускать побоялись, через 2-3 дня кровь сама вышла.Пальчик болит, стал в два раза больше под ногтем что-то беленькое.Мы подумали что пальчик стал гнить, но хирург сказал что гноения нет и нужно просто ждать.Ударяет пальчик и начинает плакать от боли.Я беспокоюсь,помогите, подскажите что делать?

Что делать, если опух палец

Если палец опух после сильной травмы, убедитесь, что он не сломан. К первым признакам закрытого повреждения кости относятся резкая боль, кровоизлияние, быстрое опухание, местная температура (покраснение), нарушение двигательной активности. В любом сомнительном случае приложите к пальцу карандаш (или любой похожий предмет, но не длиннее пальца) и зафиксируйте его бинтом. Созданное неподвижное положение предотвратит все возможные осложнения. После оказания первой помощи обратитесь к врачу.

При опухании пальца, связанного с воспалением сустава, применяйте местное лечение с помощью средств, обладающих противовоспалительным действием. А кроме этого с помощью медицинского обследования установите причину воспаления, которая может быть в нарушении обмена веществ, авитаминозе, аллергии или из-за травмы. Для снятия воспаления с сустава на пальце используйте компрессы, примочки и обертывания.

Хорошим средством для устранения воспаления с сустава являются медовые лепешки. Для их приготовления возьмите чайную ложку густого меда, добавьте в нее муку и вымешивайте до образования массы похожей на тесто. Далее придайте ей форму лепешки и приложите к суставу. Покройте ее хлопчатобумажной тканью и зафиксируйте бинтом. Делайте эту процедуру не менее 3 недель ежедневно (если нет возможности на весь день – делайте на ночь).

В качестве примочек и компрессов для устранения воспаления с сустава применяйте отвар ромашки, мякоть тертого сырого картофеля, свежую мякоть листа алоэ. Приложите одно из средств к месту отека. Сверху покройте целлофаном и зафиксируйте бинтом. Оставьте на несколько часов, после чего поменяйте на новый компресс.

Что делать, если опух палец?

Наша жизнь полна сюрпризов, которые не всегда приятны и способны доставить нам много проблем со здоровьем. Одним из таких сюрпризов считается полученная травма пальца, после которой ощущается резкая боль, появляется припухлость, сопровождающая невозможностью согнуть поврежденный фаланг. Травму или повреждение пальца можно получить несколькими путями. Для того чтоб определить природу опухшего пальца и провести нужные медицинские процедуры, нужно выявить причину такого состояния.

Возможные причины опухания пальца

Травма пальца . Травматическое повреждение пальца может быть незначительным, и провялятся в результате удара или свидетельствовать о переломе, который характеризуется отечностью тканей, гиперемией, резкой болью, подкожным кровоизлиянием и другими выраженными признаками требующие вмешательства врача травматолога. Травма пальца или ушиб может появиться в разных ситуациях, когда человек неосторожно выполняет ту или иную работу.

От чего опухают пальцы?

Суставные заболевания . В случаи, когда опухание пальца произошло без видимых причин, возможно, это говорит о суставных заболеваниях: артрит, артроз и другие заболевания, сопровождающиеся воспалительным процессом в суставах и околосуставных тканях. Однако помимо опухшего пальца у больных отмечаются и другие выраженные симптомы.

Опухание пальца при суставных заболеваниях

Ссадины, порезы. Даже незначительные порезы пальца приводят к его опуханию. В случаи, когда рана на пальце плохо обработалась, появляется риск занесения инфекции, что может привести к развитию гнойных процессов, что значительно затрудняет процесс лечения.

Опухание пальца после пореза

Заноза в пальце также способна привести к его опуханию. Хорошо осмотрите место загнавшей занозы и проведите процедуру по удалению занозы.

Посинел палец на руке - такой симптом может проявиться у людей почти любого возраста. Причем большинству подобное повреждение может показаться на первый взгляд незначительной проблемой или микротравмой, и они стараются вылечивать ее без помощи медиков. Это в результате приводит к разным осложнениям, наиболее частое из которых - обездвиживание сустава, что существенно уменьшает трудоспособность.

Основные причины

Главный фактор - это повреждение, как бытовое, так и спортивное, уличная либо производственная травма. Вследствие удара может возникнуть сильная боль, что свидетельствует о повреждении не только мягких тканей, но и сухожилий или суставов. В некоторых, особо тяжелых случаях этому может сопутствовать и перелом кости.

Поврежденный палец начинает сперва опухать, а затем изменять свой цвет. Для того чтобы конкретно разобраться, не пострадала ли кость, необходимо сделать рентгенологическое обследование. Кроме того, необходима срочная консультация травматолога.

В некоторых случаях бывает, что посинел палец на руке, а причина не ясна. Тут в особенности бдительными необходимо быть тем, кто страдает болезнями сердца и кровеносных сосудов. Нередко такое состояние свидетельствует об осложнениях данного вида патологий. Особенно срочно к доктору необходимо прибегать при абсолютном исключении ушиба.

В отдельных вариантах таким же признаком способна проявляться и аллергия. Разумеется, подобное происходит весьма редко, однако все же случается, в особенности в случаях, когда присутствуют прочие проявления данной патологии, например, раздражение, отек либо краснота.

Еще один фактор того, почему посинели пальцы на руках, - это неправильно или небрежно сделанный маникюр, в особенности если он был выполнен в бытовых условиях. При этом имеется значительная возможность получить инфекционное заражение тканей. В данном случае кутикула становится опухшей, воспаленной, это сопровождается болевым синдромом.

Прочие состояния

Имеется достаточно и иных факторов, почему посинел большой палец руки. Из числа их в особенности следует отметить:

  • обморожение;
  • некротический васкулит;
  • заболевания периферических артерий;
  • склеродермия;
  • системная красная волчанка.

При малейшем подозрении на каждое из данных состояний необходимо непременно направиться к профессионалу для диагностики и лечения.

Помните, что в группе риска находятся пациенты всех возрастов - и маленькие дети, и стареющие люди, люди с низким иммунитетом, беременные женщины, любители бани и сауны, а также те, кто часто посещает общие пляжи, на которых не всегда соблюдаются санитарно-гигиенические нормы.

Заболевания суставов

Артрит и артроз — наиболее нередкая причина, почему посинел и болит палец на руке.

Артрит — воспаление маленьких и больших суставов пальцев. Это опасная патология, несвоевременное диагностирование каковой способно оказаться причиной потери работоспособности и инвалидности. При артрите воспаляется синовиальная суставная оболочка, выделяющая смазку для движения сустава. Как итог - стремительно ограничивается моторная работоспособность сустава, формируется одутловатость, припухлость, синюшность кожи больной фаланги. Характерная черта артрита — инвариантное поражение суставов на двух руках.

Артрит верхних конечностей

Артроз — одна из суставных болезней, поражающая небольшие суставы между фалангами пальцев. Провоцирующий фактор формирования этой патологии — продолжительное сохранение кисти в одном состоянии (характерно для артистов, машинисток, разработчиков программного обеспечения). Кроме голубого тона кожи на пораженных фалангах, замечается характерный скрип при шевелении пальцами, чувство боли, пальпация уплотнений в суставах.

Неправильный образ жизни

Длительное положение кисти руки в одном состоянии (характерно для людей, трудящихся на компьютере, парикмахеров, специалистов маникюра), малоподвижный образ жизни имеют все шансы вызвать отеки рук. Основными свойствами болезненного процесса считаются чувство покалывания, онемения. Вредные привычки (спиртное, табакокурение, наркотические вещества) также имеют все шансы вызвать отечность рук.

Первая помощь

Чаще всего палец на руке синеет после удара. В данном случае необходимо оказать потерпевшему первую помощь и привезти до ближайшего травматологического пункта, чтобы совершить рентгеноскопию и взглянуть, имеется ли перелом. От этого будет зависеть последующая методика лечения.

Посинение - это кровь, что вылилась под кожу из поврежденного сосуда, второе наименование данного состояния - гематома. Что необходимо сделать в первую очередь, чтобы облегчить последствия? В первую очередь к участку ушиба необходимо приложить холод. Тут все зависит от условия - возможно использовать проточную воду из-под крана, любой мороженый продукт либо лед из морозильника. Можно брать чистое полотенце, заранее намоченное прохладной водой.

Что делать: посинели пальцы на руках?

После того как холод поможет снять отечность, должны стать менее интенсивными проявления болезненных ощущений. В случае если пострадал ноготь и существуют его сколы, либо он целиком оторвался от ногтевого ложа, следует воспользоваться йодом и непременно подвергнуть рану обработке.

Если имеются прочие раны, допускается пользоваться антисептиком. При подозрении на перелом кисть необходимо обездвижить при помощи рукодельной шины и уже после этого непременно посетить врача-травматолога.

Лечение

Почему посинел палец на руке без видимой причины, сообщит только доктор. Уже после его консультации и диагностики можно будет с полной уверенностью отметить, что непосредственно стало фактором этой патологии. Кроме того, только доктор сможет помочь установить четкий диагноз и назначить точное лечение. А оно в этом случае будет зависеть от болезни, что спровоцировала этот симптом.

Лечение народными средствами

Определив причину, по какой палец на руке опух и посинел, повысить лечебный результат нужной лекарственной терапии могут помочь средства народной медицины:

  1. Компресс из листьев лопуха. Очищенные листья хорошо разминают скалкой вплоть до интенсивного отделения сока. Далее их прикладывают к участку отека и закрепляют бинтом. Повязку сохраняют до полного просыхания листка.
  2. Компресс из капустного листа и лопуха. Готовится так же, как и предыдущий.
  3. Лепешка с медом. Для ее изготовления перемешивают ложку настоящего меда с половинкой столовой ложки муки. Довольно крепкую массу формируют в лепешку, которой потом обминают отекшую фалангу. Карамельный компресс выдерживают как минимум 6-8 часов.
  4. По подобному рецепту возможно сделать целебные лепешки с соком алоэ, сырой массой картофеля, натертой кашицей лука.

У вас без каких-либо видимых причин посинел палец на ноге – этот неприятный симптом может сигнализировать о патологии сосудов, застое крови или, даже сахарном диабете. Однако чаще всего синюшность ног связана с ношением неудобной обуви. Если причина именно в этом, достаточно сменить туфли и кроссовки на более удобные, и пятно на пальце довольно быстро пройдет.

Кожа здорового человека должна быть светло-розовой. Если пальцы на ногах начинают синеть и болеть, значит в организме не все в порядке. Синюшный оттенок кожи на нижних конечностях в медицине называют словом цианоз. Эпидермис меняет цвет из-за того, что кровь циркулирует не правильно. Патологии кровеносной системы приводят к закупорке сосудов, ткани не получают необходимого количества кислорода и питательных микроэлементов.

Если в мелких сосудах накапливаются холестериновые бляшки, их проходимость значительно уменьшается. Кровь не успевает в достаточной мере насытиться кислородом, становится густой. Цианоз бывает двух основных видов:

  • Периферический. Синеют пальцы на руках и ногах. Как правило, такая патология поражает именно те области тела, которые имеют слабую, не выраженную пигментацию. Периферический цианоз проявляется синими пятнами, отечностью. Пораженное место болит при пальпации. Палец на ноге часто синеет в результате травмы или передавливания конечности.
  • Центральный цианоз. Очень серьезное заболевание. У пациента может посинеть вся кожа на теле, а также слизистые оболочки. Причины такой патологии – заболевания легких разной этиологии.

Вы заметили, что у вас посинел палец на ноге или руке после переохлаждения – в этом нет ничего удивительного, ведь при низких температурах сильно нарушается кровообращение. Такое пятно не нужно тереть или обрабатывать разогревающими мазями. Первым делом проконсультируйтесь с врачом. Он проведет осмотр и назначит максимально эффективное лечение.

Итак, основными причинами смены пигментации пальцев ног с розовой на синюшную, можно считать:

  • Переохлаждение;
  • Хроническая гипертония ;
  • Злоупотребление алкоголем и жирной пищей;
  • Частые стрессы и нервное перенапряжение.

Если у вас сильно посинел палец, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Чтобы начать эффективное лечение, первым делом нужно выяснить причину недостаточного обогащения крови кислородом на пострадавшем участке кожи.

Лечение

Ношение тесной неудобной обуви — причина цианоза

Своевременное квалифицированное лечение такой проблемы, как «синие ноги» позволит максимально быстро восстановить здоровье. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше. Если цианоз прогрессирует и распространяется по всему телу, пациенту нужно срочно пройти курс кислородотерапии.

Прием специальных медикаментов позволит улучшить микроциркуляцию крови и проходимость сосудов. Чтобы палец на ноге снова стал нормального розового цвета, нужно подходить к решению проблемы комплексно. Будьте готовы к тому, что вам придется полностью изменить свой привычный образ жизни – отказаться от вредных привычек, скорректировать рацион питания .

О пальцах (видео)