Как увеличить продолжительность жизни: научные поиски. Продолжительность жизни в Китае. Некачественные искусственные продукты

Для понимания и осмысления понятий что такое смерть необходимо знать что ту материю, что мы притянули к себе и организовали она будет постоянно при нас, так как это мы её организовали к жизни, проявлению и её питаем всем своим существом. Эта материя или сгусток энергии может модифицироваться в другую материю но энергетически это будет равноценный продукт.

Переход от одной энергии к другой происходит через точку перехода, которая изменяет движение времени. Это почти похоже на песочные часы, когда в одной чаше песчинка исчезает и появляется в другой, получается в верхней на одну песчинку меньше в нижней чаше наоборот на одну песчинку больше.

Запас энергии в обеих чашах остается неизменным, просто время перетекает из одного измерения в другое. Если взять теперь нашу жизнь которая равна запасу времени верхней чаши весов, то после появления нас на свет мы развиваемся и растём, что говорит о притоке и накоплении времени из верхней, Небесной чаши к нам, так космос нас ведёт по жизни.

Что интересно при переходе та материя которая имела место в нашем мире, в другом измерении уже не будет материей но будет психической энергией, которая в зависимости от желания нового индивидуума может обратится в любую материю. Вот наша жизнь и подразделяется на два этапа.

Первый этап это получение космической энергии и формирование своего понятия о жизни и мире, организация пространства и времени, усвоение поступающей энергии. И второй этап когда источник поступления почти иссяк мы должны пере усваивать ту материю что есть, мы пересматриваем ценности жизни и часть материи упускаем от себя, другие вещи мы заменяем на новые более красивые и экономичные.

Так происходит трансформация материи во времени, при этом энергетическая составляющая или возрастает если это цивилизация растущая или энергетическая составляющая убывает и цивилизация без видимых причин приходит в упадок. Оказывается это зависит от способности своевременного преобразования энергии и её трансформации.

Как мы уже говорили первый период роста любого организма в том числе и цивилизации в целом делится на период активного притока энергии из вне из иного измерения. Этот период ознаменовывается как период ведомый Небесным Ангелом покровителем. Достигнув полного развития Ангел покидает нас давая нам возможность самим продолжать пользоваться тем что мы имеем.

Приток энергии из вне прекращается и мы живём как умеем или как научились жить. Это период взросления и обретения крыльев ангельского чина. Здесь различается несколько вариантов продолжения существования.

Первый или закатный тип людей которые привыкли, что им энергия постоянно даётся свыше и они активно её расходуют утилизируя в различное приобретение шмоток, недвижимости, и различного барахла. Эти люди живут легко непринуждённо и каждый день не есть развитие, а есть прожигание жизни и бездумный расход времени суета сует.

Это как правило люди очень общественные и не могут существовать без окружения и компаний. Это душа общества, активисты, любимцы коллектива, а секрет этой душевности в обмене энергиями и переход на горизонтальное потребление энергии. Они считают энергия не пахнет и крадут её из своих знакомых и близких.

Самое интересное что эта энергия имеет своего про родителя и она знает своего хозяина, после смерти и инверсии она покидает вампира и возвращается к хозяину. Поэтому вампир после смерти остается не с чем, его энергетический запас ополовинен, а это значит период будущей жизни тоже укорочен, он может повторно родится.

Так только после прохождения кругов ада, где все его деяния воровства будут словно железные проволоки вытягивать из тела с великой болью и страданием. Это мучение будет длиться тысячи лет до полного очищения данного вампира от чуждых ему энергий. Но самое неприемлемое для вампира что после извлечения всех этих проволок вампир как сущность исчезнет, это будет сущность более жизни настроенная вновь рожденная не помнящая себя, своего Я.

Второй тип людей, это когда в первый период жизни пока был приток энергии они пробудились и начали интересоваться духовными практиками, открыли новые пространственные структуры в себе и начали извлекать энергию из этих колодцев. Во второй период жизни наряду с частичным физическим упадком у них возрастает духовный подъем.

Запас энергии к периоду перехода возрастает до такой степени, что они способны преодолеть огромные расстояния и пространственные оболочки и проникнуть в миры согласно складу своего ума и сердца. Образно говоря языком астрологии, в конце периода стрелец натягивает тетиву, зарядив стрелу с зерном духа человека и в период умирания образуется тоннель перехода и приход в новый мир человека.

Сила энергии заложенная в тетиву это объём накопленной энергии перед смертью, будет влиять, как далеко пролетит зерно духа и оплодотворит новое пространство в новом времени. Много энергии значит сильно будет мир будущего отличаться от предыдущего и будет более энергоёмким с большими возможностями.

И наоборот если вы израсходовали энергию стрела полетит, вспять духовного мира, она будет подчинена гравитационным законам, законам Тьмы и пребывание такого человека теперь будет в глубоком прошлом где ещё не было освоение высоких технологий и энергий.

В космосе всё происходит по законам, людям даются пророки или знаки указующие направление движения. Прежде чем человека подвергнуть испытанию ему предписывается указание пути, чтобы он смог во время отвернуть и только ослушавшийся падает в пропасть из за своей тупости. Зрячие могут увидеть все повороты судьбы и переход на тупиковые ветви.

Почему так быстро у кого то обрывается жизнь просто он пошёл не по той дорожке. Выбор пути у ребёнка чаще происходит с родителями которые ему могут осветить все жизненные пути и направить на путь истины. В Евангелии описывается множество примеров такого отношения к накоплению энергии и открывания пространства перед людьми имеющему запас этой энергии. Необходимо ответственно подходить к воспитанию своего чада

Глава 25 Евангелие от Матвея.Стих 2. Из них пять было мудрых и пять неразумных. Стих 3. Неразумные, взяв светильники свои, не взяли с собой масла; стих 4.мудрые же, вместе со светильниками своими, взяли масла в сосудах своих. Это говорится о на копленой энергии в своих сосудах, которая здесь называется маслом для светильников.

И как видим дальше эта энергия способствует входу в новое пространство в определённое время, в другое время это пространство даже имея энергию открыть невозможно. Поэтом призываю Вас быть мудрыми и заниматься накоплением энергии во имя своего будущего.

Американские генетики из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна подсчитали данные о продолжительности жизни человека на протяжении всего XX века. К какому выводу они пришли? Казалось бы, очень простому и очевидному: продолжительность жизни конечна, и мы все когда-нибудь умрем.

Статистика показывает, что на протяжении всего XX века продолжительность жизни росла, но уже в 90-е годы достигла своего максимума и перестала увеличиваться. Сейчас абсолютный рекорд среди долгожителей - 122 года (Жанна Луиза Кальман). Руководитель Лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков рассуждает о том, сможет ли человечество и медицина побить этот рекорд.

За последние сто лет условия жизни, как социальные так и медицинские, становились только комфортнее, но на Земле нет ни одного человека, который преодолел бы порог в 122 года. Есть определенное количество людей которые переваливают за столетний порог - так называемые супердолгожители, но продолжительность их жизни все равно конечна. Авторы статьи в журнале Nature не дают биологического или любого другого обоснования приведенной демографической статистики, однако мне как последователю интересно порассуждать об этом.

Почему мы достигли максимума в продолжительности жизни?

Даже на современном технологически и медицинском этапе очень сложно придумать что-то, что значительно увеличило бы жизнь человека. Для этого нужно делать нечто, лежащее вне привычного медицинского подхода, нечто экстраординарное. Любой человеческий организм живет по программе, программа определяет продолжительность каждого этапа и жизни в целом. Продолжительность, впрочем, может корректироваться инфекцией, беременностью или встречей с камазом. У каждого организма есть свой план (программа) развития, современная медицина лишь немного может его скорректировать, увеличить. Авторы показывают, что есть условные 122 года, и это максимальный возраст, отведенный человеку. Наша смерть запрограммирована, существенно раздвинуть границы долголетия в рамках современной медицины невозможно.

Хронологическая запрограммированность развития млекопитающих (сверху мышь, снизу человек)

Ответ на этот, на первый взгляд риторический, вопрос очень простой: если мы хотим жить дольше, мы должны менять собственный геном. На земле есть виды, которые живут сильно дольше, чем человек: черепахи, гренландские киты или двустворчатые моллюски. Если растянуть этапы развития человека, например, от полового созревания до взросления, мы сможем увеличить продолжить жизни в целом. Если вы хотите жить дольше, то должны перестать быть человеком - вы должны менять себя генетически.

Человечество имеет прекрасный опыт в селекции животных, в которой мы достигли колоссальных результатов. Из волкообразного дикого предка собак можно сделать очень много разных пород. Направленный отбор генома по продолжительности жизни - что-то невероятно длинное. Отобрать в раннем возрасте яйцеклетки и сперму у людей (в реальной жизни маловероятно, что супердолгожитель встретит супердолгожителя), потом дождаться, когда они доживут до своих рекордов, и начать их скрещивать. Если бы мы целенаправленно тысячелетиями вели такой отбор, то в рамках даже нашего человеческого разнообразия, скорее всего, повысили бы максимум продолжительности жизни. Но, конечно, это был бы уже не тот человек, что есть сейчас.

Сегодня есть исследовательские программы, которые собирают геномы супердолгожителей и пытаются анализировать, что же в них такого, что сделало их «бессмертными». Это сложная задача: они почему-то не умерли от инфекций, вели здоровый образ жизни, не болели и были устойчивы к стрессам - слишком много факторов и вариантов, которые совпали, и мы пока не знаем, случайность это или нет. И это не совсем чистый эксперимент: XX век был трудным - погибший на вполне мог бы дожить до 130 лет, но этого не случилось, и мы не узнаем почему.

Ответ партнёра TheQuestion

Рост продолжительности жизни после 70, и особенно 75 лет, достигается совершенно другими способами, нежели, например, после 50 или после 60 лет. Из истории мы знаем, что как только в городах появилась канализация, как только детям начали делать прививки, продолжительность жизни даже в самых бедных странах выросла сразу даже не просто на годы, а на десятилетия. Но после 70 лет, особенно после 75 лет, возникают другие факторы, влияющие на повышение этого показателя. А именно:

Первое - это то, что я называю приватизацией собственного тела. То есть ты понимаешь, что твое здоровье - это твоя собственность. Ты не отдаешься полностью государству, не ждешь, что оно должно тебя патронировать, вызывать на обследования, диспансеризации - это твоя инициатива вовремя делать чек. Я не говорю, что ты должен сам за все платить, это может быть сделано в государственной клинике бесплатно, но это ты сам должен мониторить свое состояние здоровья. Причем это значит, что надо не только вовремя сдавать анализы, но это еще вопрос физической формы, правильного питания и в целом здорового образа жизни. Все это имеет принципиальное значение. К сожалению, в России у большинства людей, особенно среднего возраста, такой привычки пока не сформировано. Обратите внимание, что в том же написано, что надо увеличить долю людей, систематически занимающихся физкультурой, до 55% от всего населения. Сейчас таких порядка 25%. Да, сразу возникают следующие проблемы: нужна соответствующая инфраструктура, фитнес-центры, ворк-ауты. Возможно, надо начать говорить и о введении налогового вычета для людей, активно занимающихся спортом за деньги (ведь можно же получить налоговый вычет за платные медицинские услуги).

Второй большой блок - это здравоохранение. Мы знаем, что после определённого возраста, особенно после 70 лет, у многих появляются довольно тяжелые заболевания, до которых раньше люди просто не доживали. Это и онкология, и Альцгеймер, и хронические сердечно-сосудистые заболевания, которые требуют своевременного выявления и лечения, причем часто за довольно большие деньги. Здесь мы упираемся в то, что медицина должна перейти с условно элементарного уровня на высокие технологии. Посмотрите расходы на здравоохранение в тех странах, где средняя продолжительность жизни действительно достигла 80 лет и уже даже превысила этот уровень - они принципиально больше, чем в России: если посчитать на душу населения, то в разы больше.

Третий большой блок - это экология. Есть целый ряд городов, где экологическая ситуация очень неблагополучная. на то, что в России треть населения живет в тех условиях, в которых жить нельзя. Например, Нижегородская область стала одним из лидеров по онкозаболеваемости из-за некачественной окружающей среды.

Да, в последние годы продолжительность жизни в России росла довольно быстро, до года в течение года. Но каждый год сверх достигнутых 72 лет должен теперь даваться совсем другими методами и другими деньгами. Еще один важный нюанс: все, о чем мы говорим, это во многом привилегия среднего класса. Но если средний класс составляет большинство населения, тогда средняя продолжительность жизни достигает 80 лет. А если это меньшинство, как у нас, тогда те параметры, о которых президент заявил в своем указе, это параметры для этого меньшинства, а не для большинства. То есть на самом деле задача - обеспечить большинство населения нормальным достатком.

Так возможно ли достигнуть тех показателей, которые Владимир Путин обозначил в своем указе, за 6 лет? Конечно, это было бы очень хорошо. Но я боюсь, что инерция тех трендов, которые сложились в последние годы, этого сделать не позволит. Потому что нужен очень резкий, радикальный разворот по очень многим параметрам. Скорее, через год-два мы можем увидеть негативный эффект от сокращения финансирования сферы здравоохранения, которое проводилось в последние годы: например, рост продолжительности жизни станет совсем небольшим или вовсе остановится. А я повторюсь: показатель продолжительности жизни – это результат комплекса факторов. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, собственно здравоохранение в этом комплексе не имеет решающего значения.

Продолжительность жизни - это не сколько Вы проживёте, это среднее по палате. Например, олигархи очень сильно повышают среднюю зарплату по стране, но на деле большАя часть людей всё равно живёт за чертой бедности, и тут важно даже, по каким формулам статистику обрабатывают. Вывод: нужно понимать, кто сильнее всего портит статистику, и тогда будет шанс её улучшить.

• Алкаши. Высокая смертность среди алкоголиков реально портит статистику. Методы борьбы: повышение уровня жизни, более доступные алкогольные напитки высокой степени очистки и вино, подъём промышленности с добавлением большого числа новых рабочих мест.
• Младенцы в семьях. В наиболее неблагополучных семьях выше всего детская смертность. Когда бабушки-дедушки и мама и папа беспробудно бухают, ребёнок гибнет по неосторожности. Или ему тоже наливают. Естественно, смертность младенцев роняет статистику по стране.
  Если он успеет вырасти, он с бОльшей вероятности попадёт в уличную банду или в организованное бандформирование и умрёт, получив перо в бок, например.
• Просвещение населения в области половой жизни. Там, где редко применяют противозачаточные, и сделавшие аборт подвергаются социальной стигматизации, жители решают свои проблемы по-своему: топят младенцев, оставляют их в лесу/в поле, или делают аборт домашними срадствами: например, поднимают за ножку шкаф. Есть и криминальные аборты, число которых вырастает, когда усложняется процедура обращения за абортом, и растёт в гигантских масштабах, когда аборты запрещены. После применения веществ, всяких луковиц, ядов, после операции кустарными средствами смертность среди женщин, по понятным причинам, значительно выше, чем в случае с официальной профессиональной медициной. И наоборот, сознательный подход к планированию семьи и обзаведение детьми, когда оба родителя готовы к этому, повышает выживаемость среди взрослых женщин и значительно понижает детскую смертность.
• Медицина, и прежде всего, бесплатная медицина и медицина для льготников и пенсионеров. Как урезание бюджета на медицину влияет на продолжительность жизни, Вы отлично понимаете.
• Регионы с большой степенью загрязнения окружающей среды в результате выбросов с заводов и предприятий, всяких свалок и - гораздо реже - природных причин. Уменьшить коррупцию в контролирующих организациях и очень сильно штрафовать за загрязнения.
• Ремонт дорог и пассивные способы предотвращения ДТП. Опять же, смертность в ДТП ухудшает статистику.
• Поощрение пенсионеров на продолжение трудовой деятельности.

Любой человек имеет все шансы жить значительно больше 100 лет, если не вредить, а помогать своему организму, замедлять процесс старения и не допускать болезней.

Но, имея такую возможность, и при этом добровольно и сознательно отказываясь предпринимать попытки продлить жизнь, - человек по сути совершает медленное самоубийство.

Именно так нужно расценивать наплевательское отношение к своему здоровью - неумеренности в еде, курению, злоупотреблению алкоголем, малоподвижному образу жизни, негативному мышлению, неумению справляться со стрессом и прочим действиям, направленным на разрушение здоровья.

Здоровье - фундамент долголетия. Продолжительная жизнь без здоровья не имеет смысла. Кто захочет продлевать дряхлую старость? Говоря о продлении жизни - мы подразумеваем ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ. Поэтому понятия увеличения продолжительности жизни неразрывно связано с существенным замедлением старения, отсутствием болезней и социальным благополучием.

Отсутствие старения не противоречит законам природы. В мире есть много организмов, которые живут не старея, как, например, голый землекоп или морские киты, по внешнему виду которых невозможно отличить старую особь от молодой.

Существенное увеличение продолжительности здоровой, а значит и качественной жизни расширяет возможности человека и сулит большие перспективы для саморазвития, самообразования, творческой реализации и общения.

Старость - это немощность, одиночество и забвение. Из за старости снижается качество жизни и в момент смерти оно становится равным нулю. Если считать, что человек умрет в ближайшие несколько дней, в этом случае качество его жизни выше нуля, но находится на очень низком уровне, вне зависимости от всех других показателей! Таким образом, отдаляя старение и смерть - мы автоматически повышаем качество жизни человека и расширяем его жизненные перспективы.

В процессе старения угнетаются все жизненно важные системы организма, накапливаются поломки, увеличиваются риски возраст-зависимых заболеваний, что в итоге приводит к смерти.

Старение является одним из величайших известных факторов риска для большинства заболеваний человека. Примерно две трети людей умирают от возрастных причин.

Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3927154

Многие убеждены, что бороться со старением невозможно. Но когда-то невозможными казались самолеты, интернет, мобильные телефоны и многое другое. Если не пытаться остановить или хотя бы замедлить старение, тогда точно не получится. Но что мешает попробовать?

Невозможное - это именно то, чем имеет смысл заниматься! Кто-то верит в невероятное, а кто-то совершает невозможное! Нет никаких оснований считать, что наука никогда не сможет победить старость. Разумеется, что нет никаких гарантий, что лекарство от старости будет найдено в ближайшем будущем, но если не стремиться, не искать, не проводить исследований, тогда не будет и шансов.

Комплекс мероприятий по замедлению старения и увеличению продолжительности жизни человека

Для замедления старения необходимо КОМПЛЕКСНОЕ воздействие на все системы организма для увеличения их функциональности и снижения шансов заболеваний.

Долголетие во многом обусловлено наследственностью. Если ваши родители и их родители жили долго - шансы на долгожительство значительно повышаются.

Гены - это то, что не зависит от ваших стараний. Но инициатива и осуществление всего остального комплекса мероприятий по замедлению старения и долгожительству зависит только от вас! Кроме генетики, существенную роль на продолжительность жизни оказывают такие факторы, как пол, рост и Индекс Массы Тела (женщины, а также люди невысокого роста и не имеющие избыточного веса, по статистике, живут дольше).

Сознательный долгожитель - это человек нового типа, с новым мышлением. Отправной точкой вашего пути к долголетию должна стать осознанность дальнейших действий. Чтобы начать действовать - необходимо в первую очередь изменить мышление! Очень важен - уверенность в результате, намерение его достичь и решимость действовать.

Поэтому весь комплекс мер по увеличению продолжительность жизни базируется на образе вашего мышления! Это командный пункт, регулирующий ваше поведение. Формула успеха всегда выглядит как .

Итак, в первую очередь, важна постановка цели, которая запускает соответствующую команду в подсознании. Это очень важный, но всего лишь первый шаг к заветной цели. Дальше потребуется большой труд в выбранном направлении. Одно только намерение без соответствующих действий не приведет в желаемому результату, точно также как покупка новой спортивной формы не сделает вас хорошим спортсменом.

Почему важен именно комплекс мер для увеличения продолжительности жизни? Почему не достаточно, например, просто заниматься спортом или просто правильно питаться? Это необходимо для того, чтобы противостоять старению по всем возможным направлениям. Если вы, к примеру, правильно питаетесь и ведете активный образ жизни, но при этом живете в постоянном стрессе, с которым не в силах справиться и которым разрушаете себя, ни о какой отмене старения говорить не приходится и вряд ли в таких условиях стоит рассчитывать на долгую и счастливую жизнь.

Точно также недостаточно только принимать , надеясь на волшебную таблетку от старости и не предпринимая больше никаких мер для достижения долголетия.

Если же у вас все хорошо и со стрессоустойчивостью и с физическими нагрузками и с питанием, вы ведете здоровый образ жизни и при этом имеете полноценный сон, на первый взгляд может показаться, что этого вполне достаточно для долгой жизни. Но историческим опытом это не подтверждается. Очень многие люди вели здоровый образ жизни, но при этом всего 12 человек в мире (документально подтвержденных) смогли преодолеть 115 летний рубеж.

На основании этого можно сделать вывод о том, что здоровый образ жизни дает ряд преимуществ для здоровья и долголетия, но не является достаточным для радикального продления жизни. Очевидно, что для значительного увеличения продолжительности жизни необходимы дополнительные мероприятия. Большую помощь в этом могут оказать .

На сегодняшний день наука находится в поиске средств для увеличения продолжительности жизни человека и однозначного рецепта долголетия пока нет. Отсутствует и исторический опыт осознанного долгожительства.

В нашем организме скрыты огромные резервы, нам же необходимо заставить организм их проявить!

На сегодняшний день у нас в арсенале имеется следующий комплекс мер по замедлению старения и увеличению продолжительности жизни:

1. Изменение Образа Мыслей

В первую очередь необходимо принять осознанное решение, что вы собираетесь жить долго и дальше действовать в соответствии с этой установкой.

Ваш образ мыслей должен быть направлен не на разрушение себя, а на созидание своего долголетия. Для этого необходимо избавиться от главного разрушителя - хронического стресса. Подробные рекомендации по формированию стрессоустойчивости и избавлению от негативных эмоций даны в статьях , , , и .

Большую помощь в снятии стресса и формировании позитивного отношения к жизни может оказать медитация. Обоснованность ее применения для увеличения продолжительности жизни доказана научными исследованиями, которые приведены в статье

2. Изменение Образа жизни

Даже приведя в порядок свой образ мыслей, настроившись на активное долголетие и сформировав стрессоустойчивость, нам не обойтись без правильного образа жизни, то есть, без здорового тела, в котором живет наше сознание. Для радикального продления жизни необходимо в корне изменить весь уклад жизни, поменять привычки и взгляды на жизнь, отказаться следовать некоторым традициям и обычаям, принятым в обществе, потому, что все это установки коротко живущих людей, в то время, как мы создаем из себя долгоживущего человека с новым типом мышления.

Мы не можем допустить, чтобы человек вредил сам себе в угоду сложившимся стереотипам поведения. Мы не осуждаем общество, живущее по этим законам. Мы позволяем каждому выбрать свой путь, не навязывая никому шаблон своего поведения, как единственно правильный.

Это информация для тех, кто решил бросить вызов старости и попробовать получить максимальное удовольствие от процесса проживания долгой и активной жизни.

Поэтому осознанный долгожитель обязан убрать из своей жизни все возможные факторы риска, укорачивающие жизнь и добавить в нее максимальное количество мероприятий, направленных на поддержания здоровья.

Необходимо отказаться от курения и бытового пьянства. Алкоголь и табакокурение приравниваются к наркотикам. Возможен лишь прием алкоголя для геропротекции объемом до 30 мл (в пересчете на этанол) не чаще, чем раз в неделю. Более подробно о безопасных дозах алкоголя рассказано в статьях , .

Тот, кто собирается жить долго - обязан подружиться с физической активность и спортом. Спорт должен войти в привычку, такую же как чистить зубы.

Продолжительность жизни тесно связана со спортивными занятиями. Подробно об этом - в статьях , , .

Научные данные говорят о том, что здоровый образ жизни мог бы предотвратить до 40% случаев рака!

Для полноценного здоровья очень важен качественный сон!

Воздействие контрастных температур положительно влияют на . Такими процедурами могут быть баня, купание в проруби, обливания холодной водой, хождение босиком по снегу, контрастный душ и т.д.

Важным пунктом в поддержании здоровья является регулярная половая жизнь. Регулярный секс оказывает положительное влияние на здоровье в целом.

Не следует долго находиться под палящим солнцем. Прямые солнечные лучи вызывают фотостарение кожи и повышают риск меланомы. Поэтому бронзовый загар - это красиво, но совсем не полезно. Отсутствие солнца также нехорошо для организма из за снижения выработки собственного витамина D. Поэтому ситуация с солнечным загаром - точно такая же как с алкоголем. В малых количествах - они полезны, в больших - губительны.

Если телу нужна физическая, то мозгу жизненно необходима интеллектуальная для замедления его старения.

3. Изменение Образа Питания

Самым надежным и безопасным способом продления жизни является ограничение калорийности питания. В исследованиях этот способ увеличения продолжительности жизни уверенно показывал положительный результат на всех без исключения живых организмах - от червей до млекопитающих. При дефиците питательных веществ организм включает механизм для утилизации поврежденных белков и элементов клеток для пополнения запасов энергии и аминокислот.

В этом плане будут полезны как кратковременные в течение 24-36 часов, так и простое рациона за счет потребления меньшего количества пищи, а также за счет использования более низкокалорийных продуктов.

Суточное потребление животного белка должно быть не более 70-100 г. Но после 65 летнего возраста целесообразно увеличить процентов на двадцать количество потребляемого белка, во избежание потери мышечной массы и снижения рисков различных заболеваний.

Красное мясо необходимо исключить из рациона если не полностью, то хотя бы в значительной степени. Мясо повышает риски некоторых видов рака, диабета и сердечно сосудистых заболеваний. По возможности мясо лучше заменить птицей, рыбой или морепродуктами. Особую опасность представляют мясопродукты промышленного производства. Более подробно о вреде мяса в статьях и

Меню долгожителя требует исключения жарки, как способа приготовления пищи. Все жаренные продукты содержат в себе канцероген акриламид. Для приготовления пищи лучше применять варку, тушение или приготовление пищи в микроволновке.

При приготовлении пищи не следует использовать трансжиры (например маргарин), которые ухудшают память и негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе.

Особую опасность представляет собой в любом виде. Сахар способствует набору веса, увеличивает риск диабета, способствует образованию конечных продуктов гликирования, запекая белки организма, делает ломкими кровеносные сосуды и способствует развитию атеросклероза.

Многие считают, что или сахарозаменители полезнее сахара. Это мнение ошибочно. в 10 раз опаснее, чем сахар!!! Поэтому мёд, содержащий фруктозу вовсе не является полезной альтернативой сахару. А из всех сахарозаменителей единственным безопасным и полезным является ! Также полезным продуктом является д .

Здоровое питание требует исключить из рациона или максимально ограничить употребление . за счет галактозы, метионина и ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста) ускоряет процессы старения. Но при этом кисломолочные продукты, как например, кефир могут быть полезны.

Необходимо употреблять (в умеренных количествах) насыщенные жиры животного происхождения (сливочное масло, жирную сметану, сало и др.) Об этом - в статьях , .

Очень полезно употреблять много овощей не менее 300 г в сутки. Фруктов требуется меньше, примерно до 200 г, из за фруктозы, которую они в себе содержат. Полезно съедать до 50 г орехов в день не более из-за их высокой калорийности.

Полезно выпивать ежедневно 1-2 чашки . активирует аутофагию.

Важно поддерживать правильный вес. Оптимальный вес рассчитывается по формуле - рост минус 100 для мужчин и рост минус 110 для женщин.

У людей имеющих слишком низкий вес возрастает риск деменции, а у людей с избыточным весом увеличивается риск диабета, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака.

Главным в питании является умеренность. Тот, кто хочет жить долго, должен отказаться от избыточного употребления пищи в повседневной жизни и обжорства в праздники. По сути, человек сам роет себе могилу ложкой и вилкой. Отрегулированный режим питания - это самый доступный метод замедления старения и увеличения продолжительности жизни.

4. Прием геропротекторов

Как уже говорилось выше, многие люди пытались увеличить продолжительность жизни, ведя здоровый образ жизни. Но никому еще не удалось продлить жизнь на значительный отрезок времени.

На сегодня мы располагаем несколькими экспериментально доказанными препаратами - геропротекторами, которые увеличивали продолжительность жизни модельных животных в исследованиях. По некоторым препаратам имеются данные исследований на людях.

Получить достоверные данные на людях довольно сложно в виду большой продолжительностью их жизни по сравнению с животными. Для этого должно смениться как минимум одно поколение людей, принимавших геропротекторы. Но тем не менее эксперименты на людях проводились и проводятся и в них тестировались и подтвердили свою эффективность в продлении жизни такие препараты, как Метформин (для диабетиков), Глюкозамин, Витамин D и витамин К.

Подробно о геропротекторах - в приведенных ниже ссылках.

5. Регулярная диагностика здоровья

Очень важно регулярно проводить диагностику здоровья. Ранняя диагностика позволяет избежать серьезных осложнений по многим болезням. Особенно важна ранняя диагностика при онкологических заболеваниях.

Хорошо хотя бы раз в году сдавать общий анализ крови и витамин В12, дефицит и избыток которого опасен для здоровья. Но самым важным является контроль сахара крови. Идеальным вариантом было бы приобретение домашнего глюкометра.

Для здоровых людей полезно делать раз в 2-3 года кардиограмму для контроля работы сердца, а также УЗИ органов брюшной полости и мочеполовой системы.

С одной стороны, все рекомендации по замедлению старения и увеличению продолжительности жизни довольно просты, но в то же время требуют долгого труда по воплощению их в долгую жизнь и высокой ответственности за свое здоровье.