Как поднять давление без таблеток в домашних условиях. Виды массажей при гипотонии и как они влияют на здоровье

Техника проведения точечного массажа Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных

Техника проведения массажа лица Кожа лица нуждается в постепенной подготовке к массажу. Для лучшего скольжения на ладонную поверхность рук можно нанести специальный крем или любое растительное масло. Быстро впитывающийся гель использовать не стоит.К наиболее часто

Правила и техника проведения классического массажа Основной «инструмент» воздействия в массаже – кисть руки, на которой выделяют 2 области, используемые для проведения массажа: основание ладони и ладонную поверхность пальцев, а также тыльную поверхность кисти. Техника

Правила проведения массажа 1. Массажные движения не должны вызывать болезненности, неприятных ощущений, оставлять на теле кровоподтеков, но делайте массаж энергично, до появления ощущения тепла в массируемой части тела.2. Максимально расслабьте мышцы, выбрав наиболее

Техника проведения точечного массажа Данная методика воздействия на точки позволяет гармонизировать энергетические потоки в них, благотворно влияет на глаза и связанные с ними посредством меридианов органы. При переходе к каждой последующей точке делайте отдых с

Со второй половины ХХ века на первое место среди наиболее распространенных заболеваний, приводящих к летальному исходу, стали выходить заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, стенокардия, коронарная недостаточность, инфаркт миокарда и инсульт. К их числу относится и гипотония, которая снижает работоспособность, осложняя жизнь тех, кто ею болен.

Как делать массаж при артериальной гипотонии?

Гипотония, в отличие от гипертонии, к серьезным органическим повреждениям сердца и других внутренних органов не приводит, но заметно влияет на качество жизни больного.Современная медицина не испытывает недостатка в лекарственных средствах, в том числе и растительного происхождения, которые успешно применяются при лечении гипотонии. Подобрать для больного необходимый препарат – дело врача. Однако страдающим гипотонией не стоит ограничиваться только медикаментозным лечением. Существуют и другие меры профилактики и лечения заболевания, ведущее место среди которых, бесспорно, отводится массажу.

Умелое проведение массажа не только избавит пациента, например, от головной боли, являющейся наиболее распространенным симптомом гипотонии, но и нормализует артериальное давление.

Виды массажа для лечения гипотонии

Среди способов лечения пониженного давления массаж – один из самых щадящих и в то же время самых эффективных и физиологических методов лечения. Существует мнение, что в организме «все отражается во всем». На любом органе, на любой ткани, части человеческого тела можно найти проекции других органов, тканей, частей тела. На этом принципе основаны многие виды массажа, например сегментарно-рефлекторный, индийский, рефлексогенный и т.д.

Особое значение имеет сегментарно-рефлекторный массаж. . В то же время массирование стоп или кистей лучше использовать для профилактики пониженного давления, а также в сочетании с классическими методами.

Китайскому точечному массажу при гипотонии уже несколько тысяч лет. Он долго добивался признания на Западе, и сегодня это один из популярнейших видов массажа.

Несколько напоминает китайский точечный массаж японская техника шиацу, однако он проводится с другой, более простой целью. Он призван пробудить на борьбу с болезнью внутренние резервы организма. Методика его легче для усвоения. Применять технику шиацу особенно хорошо для профилактики болезни.

Как видите, видов массажа при гипотонии много. Попробуйте, и вы найдете для себя самый приемлемый, тот, который будет помогать вам лучше других. Надеемся, что эта статья станет вам полезной.

Правила выполнения массажа при лечении гипотонии

Далее в статье вы найдете сведения о правилах проведения процедур, физиологическом воздействии массажа на разные органы и системы организма, особенно на сердце и сосуды. Будет изложена методика проведения массажа и приемов (поглаживание, растирание, разминание и вибрация), которые являются основой для многих других разновидностей массажа. Здесь вы сможете найти методику как делать массаж на любых участках тела, в первую очередь на тех, которые рекомендуются при нарушениях давления. Отдельного внимания заслуживает методика проведения самомассажа, который основан на классическом массаже. Здесь будут даны описания тех же приемов и способов массирования разных частей тела, но в применении к тому случаю, когда массирующий и массируемый – одно лицо. Этот массаж может быть очень полезен при гипертонии и гипотонии, так как способен быстро избавить человека, например, от головной боли.

Техника массирования тела при гипотонии

Исходное положение больного – лежа на животе. Начинают массаж при гипотонии с пояснично-крестцового отдела и ягодичных мышц. Движения направлены сверху вниз, а на пояснице – от позвоночника к подвздошным костям. Выполняют все приемы. Завершают сотрясением таза.

Далее массируют заднюю поверхность нижних конечностей. Выполняют плоскостное и обхватывающее поглаживание голеней и бедер; растирание мышц голеней и бедер концами пальцев, ладонью, строгание, пиление; разминание продольное и поперечное; вибрацию (сотрясение, похлопывание ладонью и кулаком поперек), нежное рубление, вибрационное поглаживание. Затем больной поворачивается на спину.

Затем приступают к массажу передней поверхности нижних конечностей. Выполняют приемы: плоскостное и обхватывающее поглаживание голеней и бедер; растирание ладонной поверхностью кисти, концами пальцев; разминание продольное и поперечное, валяние; вибрационное поглаживание, похлопывание, рубление, встряхивание конечностей. Делать акцент при массаже на суставах нет необходимости.

Завершают массаж в области живота.

Приемы завершающего этапа:

плоскостное круговое поверхностное и глубокое поглаживание,

обхватывающее поглаживание верхней половины живота к подмышечным,

а нижней – к паховым лимфатическим узлам;

растирание концами пальцев, локтевым краем ладони,

штрихование;

продольное и поперечное разминание;

вибрация в виде сотрясения живота в горизонтальном и вертикальном направлениях.

Продолжительность массажа – 15 – 20 мин. Курс лечения гипотонии массажем – 15 – 20 сеансов, проводимых через день.

Техника самомассажа при гипотонии

прерывистое поглаживание,

энергичное растирание,

разминание,

прерывистую вибрацию.

Закрепить тонизирующий эффект помогут закаливающие процедуры, проводимые сразу после массажа.

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы уже более полувека занимают первую строчку в печальном рейтинге заболеваний, способных стать причиной летального исхода. Одной из причин развития ишемической болезни, инфарктов и инсультов, коронарной недостаточности и стенокардии являются проблемы с давлением .

Статистика свидетельствует, что бороться с гипертонией приходится каждому третьему взрослому жителю развитых стран, причём многие из этих людей вынуждены постоянно принимать медикаменты .

Чересчур низкое давление не вызывает серьёзных органических повреждений внутренних органов, однако влияет на общее состояние людей.

Пациентов с гипотонией сопровождают постоянный упадок сил, низкая работоспособность и недостаточная выносливость, частые головные боли.

Причины , провоцирующие проблемы с давлением, могут быть разными: неврозы, малоподвижный образ жизни, нервные перегрузки и т. д. Однако какие бы факторы ни вызвали сбои в работе организма, возвращать АД в норму по возможности нужно.

И одной из наиболее результативных техник регулирования давления без применения фармацевтических препаратов является .

Говорить о низком давлении у человека можно, если показания тонометра составляют менее 105/65 мм. рт. столба .

В некоторых случаях гипотония является физиологической нормой и человек даже при давлении 90/50 отлично себя чувствует.

Однако если гипотония сопровождается ухудшением самочувствия, головными и сердечными болями, есть смысл прибегнуть к несложным японским упражнениям .

Все движения выполняются возбуждающим методом – путём прерывистого надавливания на биологически активные точки:

• Работаем с участками возле сонных артерий. С левой стороны ниже челюсти находим место пульсации и выполняем 3 интенсивные надавливания продолжительностью по 10 секунд с перерывами. Те же движения делаем с правой стороны.
• В течение 1-2 минут воздействуем на участки затылочных бугров с двух сторон головы.
• 2 минуты выполняем надавливания на центральную зону ладони (точку точно в центре ладони, а также справа и слева от нее).
• Находим точку на внутреннем участке предплечья, которая выше запястья ровно на ширину ладони. Выполняем интенсивные надавливания в течение 2 минут.
• Воздействуем на участок спины между левой лопаткой и позвоночным столбом. Время воздействия – 2 минуты.

Такая техника может применяться и в профилактических целях .

Проблема повышенного давления (если показания тонометра выше, чем 140/90 мм рт. ст. ) чревата серьёзными последствиями, поэтому в период ухудшения самочувствия точечный массаж стоит совмещать с приёмом медикаментов.

На начальных стадиях болезни японская методика позволяет снизить АД без использования лекарств . Для достижения устойчивого результата понадобится не менее 10 сеансов, проведенных по следующей методике:

• Подушечкой большого пальца выполняем длительные надавливания умеренной интенсивности на зоны пульсации сонной артерии сначала с левой, потом с правой стороны шеи. Всего нужно выполнить 6 надавливаний продолжительностью по 10 секунд каждое.
• Большим пальцем правой руки воздействуем на точку в глубине затылочной ямки (именно в этом месте голова крепится к позвоночнику). Выполняем 2 интенсивных надавливания продолжительностью по 10 секунд.
• Воздействуем на заднюю поверхность шеи, мысленно разделив её горизонтально на 3 части и найдя 3 пары расположенных параллельно активных точек. На каждую пару выполняем по 3 надавливания большими пальцами продолжительностью по 10 секунд.
• Надавливаем на область солнечного сплетения, одновременно воздействуя безымянными, средними и указательными пальцами обеих рук. Выполняем по 10 надавливаний продолжительностью по 10 секунд.
• Поочередно сдавливаем и сильно растягиваем средние пальцы на обеих руках.
• Выполняем лёгкие поглаживания сверху вниз вдоль линии от мочки уха до середины ключицы. Воздействие с каждой стороны головы выполняем по 10 раз поочередно.

Точечный массаж (шиацу) при гипотонии и гипертонии – действенная методика, помогающая усилить эффект от лечения фармацевтическими препаратами, но не являющаяся его альтернативой.

Если проблемы с давлением действительно серьёзны , самостоятельно отказываться от приёма лекарств без согласования с врачом нельзя.

Как применять точечный массаж при высоком давлении посмотрите на видео:

Массаж при гипотонии направлен на повышение артериального давления, уменьшение головной боли и нормализацию работы сосудов. Курс массажа помогает также предотвратить вероятные гипотонические кризы и содействует улучшению психоэмоционального состояния больных гипотонией. Противопоказанием к процедуре могут быть общие показания или гипотонический криз.

Техника массажа

Классический массаж при гипотонии выполняют на разных частях тела.
1. Массирование спины. Пациент сидит, опираясь на руки/валик:
. Делают продольные попеременные поглаживания, затем продольные выжимания. Направление движения - от таза к лопаткам.
. Разминают длинные мышцы спины, выполняя щипцеобразные движения четырьмя пальцами. Затем выполняют потряхивания - двойное кольцевое и одинарное, на широчайших мышцах.
. Растирают спину вдоль позвоночника, акцентируя внимания на области поясницы. работают подушечками пальцев. Движения направлены в стороны от позвоночника.
. Поглаживают спину в районе поясничной области - с двух сторон от позвоночника.

2. Массирование таза. Массаж при гипотонии продолжается массированием области таза:
. Пациент - на животе, руки вдоль торса. Сначала на ягодичных мышцах выполняют попеременные поглаживания, поперечные выжимания и разминания - одинарное, а затем двойное кольцевое. Разминания перемежают потряхиваниями.
. Растирают крестец, выполняя основанием ладони спиралевидные и зигзагообразные движения, пиление. Работают подушечками пальцев. Большими пальцами делают кругообразные движения.
. Растирают гребень подвздошной кости лучевым краем кисти, подушечками пальцев. Выполняют попеременное поглаживание.

3. Массирование бедра. Заднюю поверхность бедра попеременно поглаживают, поперечно выжимают, разминают. Разминания перемежают потряхиваниями.

4. Массирование ног. Продолжают массаж при гипотонии проработкой икроножных мышц. Захватив голеностопный сустав, выполняют второй рукой продольные прямолинейные поглаживания, продольные выжимания, разминания, потряхивание/встряхивание голени.

5. Массирование передней поверхности бедра - очередной этап массажа при гипотонии. Пациенту под колени кладут валик. Используют приемы, аналогичные массированию задней поверхности бедра - поглаживания, выжимания и т.д.

6. Массирование внешней стороны голени. Ногу пациента сгибают в коленном и тазобедренном суставах. Пятка уперта в кушетку, пальцы стопы - в бедро массажиста. Фиксируя ближней рукой колено, второй рукой массажист выполняет:
. поглаживания - продольные прямолинейные;
. продольные выжимания;
. разминания - подушечками/фалангами пальцев;
. завершают массаж голени встряхиванием конечности.

7. Массирование живота - заключительный этап массажа при гипотонии:
. Поглаживают живот, двигаясь от лобковой кости к подреберью.
. Растирают мышцы живота - прямые и косые, лучевыми краями кистей. Работают двумя руками.
. Разминают и потряхивают мышцы живота. Выполняют одинарные разминания, а затем двойное кольцевое.

Массаж длится около 20 минут. Общий массажный курс для больных гипотонией состоит из 15-20 сеансов. Частота сеансов - ежедневно/через день.

27.09.2017

Не только гипертония является главной проблемой при заболеваниях сердца и сосудов, также гипотония может воздействовать на человеческий организм отрицательным образом. Помимо медикаментов, назначающихся для повышения артериального давления (АД), очень эффективным станет массаж. Он применяется для нормализации давления, с его помощью легко вернуть тонус сосудистым стенкам.

Массаж при гипотонии

К самым распространенным симптомам гипотонии относят:

• мигрень, повторяющаяся очень часто;
• ощущение сильной усталости, перерастающая в хроническую;
• апатия или пониженный интерес к происходящему;
• отсутствие аппетита и т.д.

Определить человека, страдающего гипотонией легко, так как его АД достигает отметки 100 мм рт. ст. и ниже, вследствие этого врачом выписывается соответствующее лекарство, применяющееся с конкретной периодичностью, что позволяет улучшить самочувствие больного в общем.

Существует, конечно, отрицательная сторона препаратов, заключающаяся в наличии всевозможных противопоказаний, когда действие некоторых компонентов нежелательно для того или иного органа. В подобном случае следует рассмотреть такой вариант как массаж, он способен удвоить эффект от применения назначенных лекарственных средств, кроме того улучшается состояние пациента.

Прибегать необходимо как к традиционному массажу, так и точечному, а при соблюдении техники выполнения, результат становится действенным, воздействие на биологически активные точки способствуют нормализации функционирования всего организма.

Вне зависимости от выбранного массажа, назначенного при гипотонии, каждый из них, это лучший способ избавиться от недуга, к тому же данные методы применяются для профилактики кризиса.

Регулярный массаж нормализует состояние АД как в случае гипотонии, так и гипертонии, тем самым помогает устранить ненужную мигрень, восстанавливает психическое здоровье больного, возвращает аппетит, сон становится спокойным.

Разновидности массажа

На одной методики массажа останавливаться не придется, поскольку его видов насчитывается гораздо больше, но остановимся на самых распространенных при гипотонии. Подбирается тот или иной способ в зависимости от симптоматики пациента, от показаний и противопоказаний и прочего.

Рассмотрим эффективные методы для гипотоников.

Точечный массаж

Первым в списке стоит точечный массаж, который начали применять в древние времена в Китае. Данная технология, часто используемая врачевателями, помогала избавляться от многих болезней, поэтому благодаря лечебным свойствам, этот вид массажа дошел до наших дней. Его принцип заключается в стимулировании биологически активных точек, на которые осуществляется воздействие при помощи рук. Очень важно найти профессионального массажиста, так как от правильности выполнения техники зависит конечный результат. Сама по себе стимуляция должна осуществляться в соответствии с четко установленными правилами, указывающими глубину и силу воздействия. Если гипотония находится на первой стадии или слабо выражена, то используются легкие поглаживания конкретных зон в начале дня в течение 20-30 секунд. Продолжительность стимуляции увеличивается до 1-2 минут при улучшении самочувствия пациента. А завершается массаж легким поглаживанием всех зон, это позволяет равномерно распределить энергию по энергетическим каналам. В итоге пациент чувствует себя прекрасно, получая заряд положительных и эмоция и повышая тонус.

Классический массаж

Даже при легкости выполнения данной техники в домашних условиях, все же не будет лишним посещение специалиста, способного выполнять необходимые стимуляции максимально правильно и аккуратно, ведь он четко понимает какая сила нужна в той или иной ситуации. Первый этап процедуры включает в себя растирающие движения в зоне поясницы, необходимо осуществлять их снизу вверх, а потом переходить в область позвоночного столба. Когда сосуды хорошенько разогреются в этих местах, следует переключится на зону таза, крестца и ягодиц. Также растирается задняя и передняя поверхность бедер, мышцы в зоне икр, благодаря энергичным движениям повышается циркуляция крови. Продолжительность процедуры с 15 минут увеличивается до 20-25 минут, а курс распределять желательно на 15-20 сеансов. Чтобы мышцы получили стимуляцию, нужно добиться высокую интенсивность физического воздействия.

Баночный массаж

Как понятно по названию процедура делается посредством специальных баночек, которые благодаря вакууму удерживаются на коже. Начиная с позвоночника стимуляция, движения снизу вверх продолжаются до шейного отдела. Так как данный вид массажа несет в себе большую полезность и действенность, то одного сеанса в неделю достаточно, а продолжительность курса составляет 1,5-2 месяца.

Техника самомассажа при гипотонии

• поглаживание проводимое прерывистыми движениями;
• растирание осуществляемое в энергичном темпе;
• разминание, способствующие разогреву сосудов;
• вибрация, которая должна нести прерывистый характер.

Любую проводимую процедуру, точнее ее тонизирующий эффект, желательно закрепить закаливающими методами, обычно осуществляемые после массажного сеанса.

Положительный и отрицательный эффект массажа при гипотонии

Когда у пациента обнаружена нейроциркулярная дистония и периодическое проявление пониженного давления, то в таких случаях назначают курс массажа. Крайне важно, чтобы АД находилось в стабильном состоянии и пациент был готов к регулярным сеансам. Важно понимать, что значительных результатов с лечебным и психоэмоциональным эффектом можно добиться лишь проведением курса массажа.

При гипотонии полезным будут процедуры стимуляции в области плеч, но для этого понадобится найти помощника, чтобы тот легонько помассировал плечи и затылочную часть головы.

Нередки случаи возникновения таких симптомов АД, как онемение нижних конечностей, поэтому стоит им уделить соответствующее внимание, избавившись от неприятных ощущений. Чтобы устранить негативный эффект АД, следует интенсивно помассировать колени, лодыжки и икры, а далее сделать тоже самое в области поясницы.

При гипотонии полезным окажутся упражнения стимуляции в участке плеч

В целом за счет классического массажа улучшается работоспособность центральной нервной системы и сосудов.

Прежде чем назначать какой-либо из видов процедур, следует измерить АД, поскольку существуют некоторые нюансы, способные воспрепятствовать эффективности всего курса в целом или вовсе нежелательности его проведения. К примеру, у пациента отмечается крайне тяжелое состояние или средней сложности, то АД, скорее всего, зафиксируется ниже 90 мм рт. ст., также при обострениях соматических заболеваниях противопоказано проведение массажа. В подобной ситуации пациенту требуется повысить АД, приведя значение к норме, иначе общая картина, связанная с нервной системе, может быть печальной. К негативным нюансам, создающих неблагоприятные условия для проведения массажа, относят кожные заболевания и психическое расстройство.