Откуда берутся сны у человека. Откуда берутся сны. Кому снятся яркие сюжеты

Считается, что «картинки» в наших снах берутся из двух сфер жизни - сознательной и бессознательной. Одни образы приходят из впечатлений и событий повседневной жизни, мыслей и пережитых эмоций, другие черпаются из недр бессознательного - это переработка острых переживаний, комплексов, нерешенных проблем, страхов и т.п.
Чаще всего в снах нам являются так называемые дневные остатки - то, что мы видели, слышали накануне или в недавнем времени. Как правило, это вспомогательные средства для того чтобы выстроить картинку или сюжет, - большую часть информации процесс сновидения черпает из бессознательного. Поэтому буквально воспринимать сон не стоит - попробуйте выстроить ассоциативный ряд и найти ключ к разгадке увиденного.
Вещий сон - это не мистика, а простое совпадение или воспроизведение наших интуитивных мыслей. Например, мы ждем какого-то события, думаем о нем, волнуемся, прокручиваем в голове варианты развития. А вскоре сон выдает нам картинку предстоящих событий, которую мы сами же нарисовали. Другой вариант: мы подсознательно чего-то боимся: потери близких, аварии, разорения. Даже если мы не пускаем эти мысли в «сознательный» ход, работа внутри уже идет. Через какое-то время это отражается во сне, а потом случается и в жизни.
Есть еще одна версия «вещих» снов. В психоанализе считается, что нам снится либо то, чего мы очень сильно желаем, либо то, чего сильно боимся. Жгучее желание или страх формируют наше поведение таким образом, что мы рано или поздно к этому приходим. Соответственно, во сне наши страхи или желание, не имея барьеров, могут осуществиться гораздо раньше, чем это произойдет в действительности. А значит, нам снова покажется, что сон был предвестником грядущих событий.
Мы можем увидеть во сне надвигающуюся болезнь. Во сне от заболевшего органа в мозг идут нервные импульсы. При первых признаках болезни они очень слабые и не доходят до сознания в бодрствующем состоянии, поэтому какое-то время мы ничего не замечаем. Это нередко проявляется в символических образах. Например, при проблемах при заболевании сердца снится внезапная смерть, болезни позвоночника проявляются в картинках выросшего горба или выпадении зубов (по аналогии с позвонками).
Сны способны повторяться. «Навязчивый» сюжет может быть связан с неразрешенной проблемой или несбывшимися желаниями. Важно проанализировать этот сон: после каких событий мы его видим? Какие эмоции его запускают? С чем ассоциативно связаны детали этого видения?
Выстраивая цепочку ассоциаций, мы поймем, что нас беспокоит. И как только осознаем это и сможем проработать в реальной жизни, сон, скорее всего, больше не вернется.
Иногда во сне приходят «озарения», или «инсайты», как их называют психологи, - мы «наговариваем» целые тексты - словно читаем по книге. Это может объясняться по-разному. Если мы в реальности чем-то увлечены, то наши мысли постоянно сконцентрированы на этом предмете. Даже переключаясь на другое, мы не можем остановить работу подсознания. Через какое-то время во сне нам может явиться «вынутое» из этого мыслительного процесса сочинение - текстовое, музыкальное, математическое.
Бывает, в сновидениях всплывают исторические факты, которых мы никогда не знали, не знакомые нам произведения искусства и тексты книг. Это результат существования коллективного бессознательного - опыта наших предков, который мы получаем таким путем.
Полеты во сне надо интерпретировать как готовность к чему-то сверхвозможному для себя. Если человек летает во сне, то, вероятно, он внутренне готов к каким-то свершениям, которые раньше считал недостижимыми.
ГЕНИИ В НОЧНУЮ СМЕНУ
Есть анекдот: сначала таблица Менделеева приснилась Пушкину, но он в ней ничего не понял. По легенде периодическую систему химических элементов Дмитрий Иванович действительно увидел во сне. Не он один таким путем сделал свое открытие - мозг гениев работает интенсивнее и быстрее, чем у обычных людей. Их подсознание - не «помойка» из страхов, комплексов и вытесненных переживаний, а источник дополнительных ресурсов для мыслительной деятельности. Альберт Эйнштейн во сне установил взаимосвязь пространства и времени. Английский микробиолог Александр Флеминг открыл пенициллин. Датский ученый Нильс Бор увидел модель атома, а писатель Ласло Йозеф Биро придумал шариковую ручку.
УЛОВИТЬ СЮЖЕТ
Древние индейцы придумали ловушку снов. Она представляет собой паутинку внутри обруча с отверстием в центре. Для обруча использовали ивовый прут, паутину сначала делали из сухожилий северного оленя, а потом из нитей. Обруч украшали бисером, жемчугом, бусинами, птичьими перьями. Ловушку снов подвешивали над кроватью - от дуновения ветра она раскачивалась и ловила сны, пролетающие мимо. Кошмары запутывались в нитях и умирали утром от солнечного света. А мудрые сны добирались до центра и сохранялись в пт ичьих перьях, чтобы присниться вновь.

Сон вызывается внутренним торможением центральной нервной системы, главным образом коры мозга.

Но откуда и почему у спящего человека появляются сновидения? Каков их механизм? Какое должно быть состояние мозга при этом? Из какого материала строятся сновидения?

Прежде чем ответить на это, важно знать, каким образом внешний мир запечатлевается в мозговых клетках.

Академик Павлов и его школа разработали этот вопрос. Физиологи делят раздражители внешнего мира на слабые и сильные. Сильный раздражитель возбуждает большее количество клеток, чем слабый.

Например, вы испугались злой собаки - это являлось реальным раздражителем. Через некоторое время вы можете вспомнить испуг. Ваша центральная нервная система зафиксировала это событие. В дальнейшем вы даже как будто забываете о нем, то есть не держите его в сознании - впечатление от собаки «ушло в подсознательное». Во время сна оно может всплыть.

Во время сна сознание человека тоже не вполне угасает, и процессы высшей «нервной деятельности продолжаются. Сновидения - это продолжение той же мозговой деятельности, которая происходит во время бодрствования, но только в своеобразном, измененном виде. Мозг предоставлен самому себе.

Какие же изменения происходят в мозгу, когда он не связан с внешним миром и работа его протекает без контроля сознания?

В лабораториях академика Павлова доказано, что изменения происходят сложные. Перед наступлением торможения нервные клетки претерпевают постепенные изменения, которые были названы «фазовыми состояниями». Во время этих состояний клетка отвечает на раздражения окружающего мира искаженно. С торможением клеток преувеличивается значение слабых раздражителей, оживляются старые, как бы забытые следы. Так как во время сна активный контроль бодрствующего сознания ослабляется, то в мозгу беспорядочно проходят фантазии, намерения, ожидания, опасения, воспоминания, а внешние раздражения во время сна (звуки, свет, колебания температуры и др.) придают сновидениям определенную окраску.

Интересно отметить, что большая часть сновидений возникает тогда, когда наш сон становится менее глубоким. Это установлено многочисленными наблюдениями и объясняется тем, что при более чутком, то есть неглубоком, сне нервные элементы мозга лучше реагируют на внешние раздражения: мозг улавливает даже самые незначительные шорохи, запахи, температурные колебания. Днем, в бодрствующем состоянии, человек не замечает этих неуловимых раздражений, а во сне, когда сознание человека как бы замирает, эти мельчайшие раздражения перерабатываются мозгом и приобретают особое значение.

«Переработка» раздражений во сне существенно отличается от дневной. Самые несложные ощущения влекут за собой представления, которые не подвергаются никакой критике со стороны сознания. Беспорядочно возникает мысль за мыслью, образы нагромождаются один на другой, часто без обычной логики и без видимых причин. Фантазия получает раздолье. Всякие логические ограничения исчезают. Первоначальный раздражитель при таком хаосе скоро теряется, и новые представления, иллюзии и галлюцинации текут друг за другом.

Различные по характеру раздражения вызывают образы, не только соответствующие тому органу, которым они улавливаются; так, слуховые раздражения могут, например, вызвать во сне зрительные образы. Замечено, что звуки высокого тона чаше вызывают представление о ярких красках; звуки низкого тона, наоборот, - о темных. Раздражения только в том случае являются возбудителями сновидений, если сила их не очень велика. При большой силе раздражения человек просыпается.

Когда человек спит, глаза, закрытые веками, изолированы от зрительных впечатлений. Однако всякий знает, что больше всего в сновидениях нас занимают зрительные образы. Мы именно видим сны, иногда даже с мельчайшими подробностями. Как же могут происходить зрительные впечатления?

Во-первых, закрытые веки не полностью изолируют нас от зрительных раздражений; свет слегка проникает, будь то электрический или лунный. Во-вторых, сетчатка глаза, усиленно работающая днем, оставляет так называемые «зрительные следы», «последующие образы». Если вы сегодня собирали грибы или ягоды, то вечером, закрывая глаза, вы видите бесчисленное множество грибов, ягод. Бойцы рассказывают, что после сражения перед их усталыми глазами мелькало бесчисленное количество танков. Усиленная ночная циркуляция крови, притекающей к глазу, может вызвать раздражение сетчатки, а следовательно и различные зрительные образы.

Наш орган слуха во время сна менее изолирован от воздействия внешнего мира, чем глаза, прикрытые веками. Поэтому слуховые впечатления, идущие извне, гораздо ярче отражаются на сновидениях, чем зрительные. Ночью никогда не бывает настолько тихо, чтобы до спящего не доходили никакие звуки. Поскрипывают половицы; трещит, высыхая, мебель; воет за окном ветер; доносится шум с улицы; скребется мышь. Один ученый искусственно вызывал различные раздражения у спящего человека, и ему удалось установить, что при щекотании перышком верхней губы, нюхании одеколона, звуке будильника возникают определенные сновидения, различные у различных людей. Бросая на пол мелкие камешки, удавалось, например, вызывать у спящего человека представление о стрельбе.

Музыка, которую люди часто слышат во сне, объясняется во многих случаях шорохом, завыванием ветра. Один исследователь сновидений рассказывал: «Однажды мне пришлось спать в доме, где ветер тихо гудел в камине; ночью мне приснилось, что кто-то играет на скрипке удивительно мелодичный менуэт, который благодаря нескольким повторениям настолько запечатлелся у меня в памяти, что, проснувшись, я еще мог его насвистать».

Большую роль в образовании сновидений играет звон в ушах - «мускульные звуки» в мышцах уха вследствие их сокращения.

Обонятельные и вкусовые раздражения также могут вызывать сновидения и окрашивать их содержание. Какой-нибудь сильно пахнущий цветок может вызвать определенный сон, связанный с этим запахом. Неприятный вкус во pry часто порождает соответствующий сон.

Особенное значение в сновидениях играет кожное чувство прикосновения к телу, давление, боль, ощущение холода или жары. Уже две тысячи лет назад греческий философ Аристотель знал о роли кожного чувства в возникновении сновидений. В своем сочинении, посвященном сну и сновидениям, он приводит сон, вызванный незначительным подогреванием руки у спящего человека, которому снилось, будто он идет сквозь огонь. Соответственно окрашенное сновидение может быть вызвано неловким положением в постели, складками на простыне, чрезмерно теплым одеялом и т. д.

Значительную роль играют и те раздражения, которые исходят из наших внутренних органов - сердца, легких, желудка. Каждый знает, что если очень плотно поужинать и лечь спать, то тяжесть в желудке часто вызывает кошмарные сны. Голод и жажда также порождают свои сновидения.

Особенно большую роль в возникновении тех или иных сновидений играет общее самочувствие человека, зависящее от настроения, проведенного дня и от состояния здоровья.

Если у человека хорошее самочувствие, то ему будут сниться приятные сновидения - красивые пейзажи, цветы, птицы. Наоборот, если самочувствие понижено, возникают тяжелые сновидения - снится дурная погода, его преследуют во сне неудачи.

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Можно ли их интерпретировать и предсказать по ним события? Оказывается, все эти явления можно объяснить.

Вот что на этот счет думают неврологи — сомнологи (это специалисты, занимающиеся проблемами сна)

Во время ночного сна мозг продолжает работать. Результаты этой работы — наши сны. Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру. В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.

Сны видят абсолютно все

Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.

Откуда берутся сюжеты снов

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел "обдумать" их.

Во сне обрабатывается информация прошедшего

Во сне обрабатывается информация истекшего дня, которую мы получаем не только сознательно, но и бессознательно, даже не замечая этого. Бывает так, что человек видит сон и при этом знает, что спит (это называется люцидные сновидения). Не спешите радоваться такой способности. Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.

Вещие сны тоже бывают

Иногда сны предвещают трагедию, часто родственников, близких людей, которые болеют, плохо себя чувствуют. Но, как правило, думая о чьей-то болезни, человек невольно прокручивает в голове самые разные варианты — от полного выздоровления до трагического исхода. Ничего удивительного, что во сне мозг выдает то же самое. И если сон сбывается, возможно, это не более чем случайность. Больше всего повезло тем, кому снятся спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, — постарайтесь поддерживать в себе это состояние.

Сны должны насторожить , если:

количество сновидений увеличивается;

появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка;

после сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;

у вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется);

прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне);

сон ничем не кончается;

сновидение заканчивается неблагоприятно

Во всех этих случаях обратите внимание, прежде всего на свое здоровье и на то состояние, в котором вы отходите ко сну. Начните с малого — попейте пустырник и ложитесь спать в удобную постель.

Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру, – рассказывает профессор курса сомнологии НИЦ ММА им. И. М. Сеченова, доктор медицинских наук Геннадий КОВРОВ. – В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.

Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. Просто не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.

Утро вечера мудренее?

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память . Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел «обдумать» их.

Во сне обрабатывается информация истекшего дня, которую мы получаем не только сознательно, но и бессознательно, даже не замечая этого.

Бывает так, что человек видит сон и при этом знает, что спит (это называется люцидные сновидения). Не спешите радоваться такой способности .

Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.

Знак свыше или совпадение?

Иногда сны предвещают трагедию, часто смерть родственников, близких людей, которые болеют, плохо себя чувствуют. Но, как правило, думая о чьей-то болезни, человек невольно прокручивает в голове самые разные варианты – от полного выздоровления до трагического исхода. Ничего удивительного, что во сне мозг выдает то же самое. И если сон сбывается, возможно, это не более чем случайность.

Больше всего повезло тем, кому сняться спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, – постарайтесь поддерживать в себе это состояние.

Сны должны насторожить, если:

Количество сновидений увеличивается;

Появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка ;

После сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;

У вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется);

Прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со стрессовыми ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне);

Сон ничем не кончается;

Сновидение заканчивается неблагоприятно.

Каждый из нас рано или поздно задумывается о том, почему снятся сны? Этот вопрос волнует человечество уже множество веков.

Вопрос о том, откуда берутся сны, возник не сейчас. Им задавались еще наши давние предки, и в том числе, самые прославленные умы. По мнению Аристотеля, во время сна человеческое тело погружается в состояние покоя и обретает гармонию с окружающим миром. У души появляется дар предвидения.

Ученые 20 столетия полагали, что сны каждую ночь связаны с физиологическими процессами, протекающими в теле при отдыхе. Некоторые выдвигали теорию о рассеивании различных химических веществ, накапливающихся в мозге в течение дня. Правдоподобная версия говорит о том, что человек может видеть сны для того, чтобы его мозг мог освободиться от излишней информации и «перезагрузиться».

Вопрос о том, почему мы видим сны, не имеет на 100% точного ответа. Однако ученые давно доказали, что в фазе быстрого сна кровяное давление на мозг резко возрастает. Главный орган начинает работать активно, и разбуженный в таком состоянии человек может точно пересказать весь сюжет. Иначе говоря, всякий хорошо запомненный человеком сон приснился ему в быстрой фазе. Если людям не запоминаются их сновидения, значит они просто не помнят их. Это может стать ответом на вопрос, все дело в их забывании.

В вопросе о том, откуда берутся сны, очень важны наблюдения известного ученого Павлова. Именно он первым доказал, что кора больших полушарий мозга ответственна за то, как появляются сновидения. Её нервные клетки контролируют сигналы, передающиеся всем органам и обладающие высокой реактивностью. Если человек переутомился, то клетки включают защиту – они начинают тормозить, в результате чего вся информация, накопленная в них в течение дня, перерабатывается и удаляется. Казалось бы, таким образом можно объяснить, что из-за процесса торможения отделов мозга нам каждый день снятся сны.

Но есть много сновидений, к которым высшая нервная деятельность не может иметь отношения, к примеру, вещие, эротические или не связанные с реальностью никоим образом. По мнению психолога Зигмунда Фрейда, человеку снятся странные сны из-за его подсознания. Кора головного мозга получает ту информацию, о которой ранее ей было неизвестно.

Ученые давно пришли к выводу о том, что редко или часто, но снятся сны всем. Некоторые просто не сохраняются в памяти. И если у вас внезапно стали появляться «ночные видения», не волнуйтесь. Они были и раньше, причем всегда, но незапоминающимися.

Кому снятся яркие сюжеты?

Почему люди видят сны? На этот вопрос можно ответить исходя из того, кто видит их чаще других:

Постоянно снятся ночные истории людям с ярким восприятием и подвижной психикой, т.е. фантазерам. Во время полного расслабления и отдыха они попросту додумывают известные им события и истории.
Одна из причин того, почему человек видит сны – постоянный умственный труд. Если вы интенсивно размышляете весь день, то в ночные часы ваш мозг будет продолжать активную работу. Он станет придумывать то, что было неочевидно для сознания при вашем бодрствовании.
Творческие люди часто говорят: «нам снятся сны». Происходит это потому, что даже во время отдыха они подсознательно стремятся создавать что-либо.
Впечатлительные люди, меланхолики, люди хранящие свои или чужие тайны – все они будут спать и видеть различные сюжеты.

Научные объяснения

Ежедневно мозг запоминает и реагирует определенным образом на огромное количество событий. Вы ложитесь спать, но в полном покое пребывает только ваше тело. А мозг продолжает повторять и закреплять информацию, делая её своеобразным сценарием.

Сценарий может быть повторением событий прошлого месяца, недавних или нынешних ситуаций. Тревоги, мысли и мечты формируют дополнительную информацию, которая способна привести к возникновению абсолютно нереалистичных сюжетов, нелепых видений и кошмаров. Что такое сон с точки зрения науки? Ни что иное, как обобщённая картинка внутренних переживаний и реальности.

Мнения психологов

Психологи говорят о том, что всякое сновидение отражает психологическое состояние человека. Красивые и позитивные видения будут посещать тех, кто счастлив и беззаботен. Кошмары являются к тому, кто страдает от фобий и страхов. Так как на долю мозга приходится столько отрицательных эмоций, что справиться с ними иным образом он просто не может. Специалисты психологии уверены, что черно-белые сны появляются как раз из-за всевозможных и частых переживаний в реальности.

Почему люди страдают от кошмаров?

Кошмары формируются и отражаются мозгом по нескольким основным причинам. Обычно они являются эмоциональным откликом на какие-либо грандиозные ситуации. Мозг перерабатывает и переживает их снова и снова. Пережили переломный момент? Тогда будьте готовы к тому, что во сне вам будут приходить страшные видения.

Кошмары жизненно необходимы, так как они позволяют мозгу справиться с реальным ужасом и обработать информацию о нем. В противном случае возможны проблемы с психикой. Если кошмары мучают вас регулярно или постоянно, вы просто не можете справиться со всем негативом в своей жизни. Он остается в вашей голове и мучает вас даже во время отдыха. Лучше всего, обратиться за помощью к специалисту-сомнологу или психологу.

Список использованной литературы:

Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.