Антистресс массаж. Методика проведения антистрессового массажа. Информация для участия

Отдых и программы по снятию стресса — это то, что многими сегодня игнорируется из-за нехватки времени или недостаточного понимания в собственных потребностях. Поэтому антистрессовый массаж — отличный выход для периодического сброса напряжения в приятной компании умелой массажистки. Полностью отказываться от досуга нельзя, ведь стресс чреват психическими перегрузками и срывами даже для самых стойких.

В эротическом салоне расслабляющие техники сочетаются с чувственными практиками, направленными на получение интимного удовольствия без интима. Поэтому многим интересно, кому делаем массаж в формате «антистресс» и насколько он вообще доступен.

Провести досуг здесь сможет практически каждый мужчина, цены на проведение времени в компании массажисток приятные. Главное — следовать правилам эротического клуба и не рассчитывать на запрещенный сексуальный контакт.

Особенности и приемы антистрессового массажа с эротикой

Возбуждение и релакс прекрасно сочетает в себе услуга эротического массажа в Москве в антистрессовой технике. В процессе сначала повышается температура тела и ускоряется сердцебиение, разгоняется кровь и дыхание становится тяжелее. А после достижения пика оргазма ощущается блаженная нега во всех частях тела. Такие интимные впечатления действительно помогают бороться со стрессом и легче переносить все трудности, которые готовит современная жизнь.

Массажистки на сеансах применяют следующие приемы антистрессового :

Поглаживают кожу, обильно смазывая массажным маслом и приучая к ощущениям от своих рук и других частей тела.
Разминают мышцы, достаточно сильно, но не вызывая дискомфорта у своего гостя, просто снимая зажимы.
Находят и стимулируют эрогенные зоны, чтобы усилить впечатления от оргазма.
Доводят до пика экстаза своими правильными и отточенными прикосновениями.

Научиться тому, как делать такой массаж, может и ваша собственная женщина. Но по ощущениям, получаемым от сеанса, проводимого умелыми массажистками, он будет значительно отличаться. Поэтому просто не отказывайте себе в удовольствии завернуть на час или два в специализированный салон. На настроении и стрессоустойчивости это точно положительно скажется.

Где заказать антистресс-массаж в Москве

Приехать на антистрессовый массаж в Москве всех заинтересованных приглашает салон эротического массажа «Кошки». Гибкие и привлекательные девушки помогут сбросить физическое напряжение и не отпустят не удовлетворенным. Все визиты происходят анонимно, а работает эротический клуб круглосуточно: найти на визит время сможет даже самый занятой человек, потому что в нем мы вас совсем не ограничиваем и даже на выходные не уходим. Приезжайте, когда удобно, ведь нежные кошечки уже ждут вас в гости!

Среди многочисленных техник массажа, как традиционных, так и нетрадиционных, необходимо отметить программу, которая помогает избавиться от многочисленных проблем, связанных со стрессами. Это массаж Антистресс, который является не только одной из наиболее приятных процедур из арсенала восстановительной медицины, но и помогает снять усталость и избавиться от перенапряжения, а также закрепить результаты психотерапии.

Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс вы почувствуете, как по вашему организму разливается новая энергия, снимаются спазмы и мышечное напряжение. Массаж релакс позволит вам ощутить себя обновленным человеком, наполненным новой энергией. Регулярно используя массаж для расслабления, можно с успехом предотвратить большинство заболеваний, причиной которых являются нервные расстройства, а также многочисленные стрессы.

Основы техники антистрессового массажа

Очевидный факт, что организм человека - единое целое, известен давно. Именно на взаимосвязи между нервной системой, головным мозгом и мышцами базируется техника массажа.

Антистрессовый массаж - полное расслабление направлен на достижение такого состояния организма, которое аналогично медитации или сну. Этому способствует использование приемов поверхностного воздействия - растирания, поглаживания и легкого разминания с помощью мягких и плавных движений, воздействия преимущественно на мышцы лица, спины, шейно-воротниковой зоны, а также рефлекторные зоны стоп.

Возбуждение массажистом тактильных рецепторов, которых особенно много сосредоточено на подошвах ног и на кистях рук, способствует выработке эндорфинов и энкифолинов - «гормонов счастья», являющихся причиной положительных эмоций.

Также допускается использование восточных методик релакс-массажа. Согласно им массаж для расслабления мышц основывается на легких нажатиях на биологически активные точки и круговых поглаживаниях (растирание - нажатие - растирание). Сеанс релакс-массажа является продолжительным, иногда он достигает 2 часов. Кроме точечного массажа широко применяются и другие техники: лимфодренаж и шиацу.

Особое внимание при правильном проведении антистрессового массажа уделяется регулировке дыхания. Одной из наиболее эффективных методик является проведение его в виде общего массажа тела, благодаря чему усиливается циркуляция крови, снимается напряжение в мышцах, улучшается обмен веществ.

Необходим ли вам массаж Антистресс?

Если преобладающим видом вашей деятельности является работа в офисе, за компьютером или, напротив, вы активно занимаетесь спортом, массаж для расслабления мышц спины является для вас необходимой процедурой.

Релакс-массаж спины отлично повышает упругость мышечных волокон, снимает нагрузку с позвоночника, восстанавливает работоспособность при серьезных физических нагрузках.

Для спортсменов очень актуальным будет массаж для расслабления мышц ног, так как стопа является рефлекторной областью, которая связана со всем организмом. С помощью релакс-массажа стоп можно избавиться от болевых ощущений и тяжести в ногах.

Преимущества расслабляющего массажа

Профессиональные массажисты, используя гармоничные сочетания различных методик, в том числе и точечный массаж для расслабления, добиваются эффекта максимального восстановления организма и баланса между душой и телом.

Благодаря массажу Антистресс удается нормализовать некоторые функциональные нарушения, трудно поддающиеся медикаментозному лечению: расстройства сна, мигрень и головные боли. Массаж релакс снимает хроническую усталость и повышенную возбудимость.

Необходимо отметить также положительный косметический эффект от расслабляющего массажа. С помощью массажа лица можно улучшить цвет кожи благодаря усилению кровообращения, придать ей эластичность, что препятствует образованию морщин и «второго подбородка». Кроме того, он является хорошим профилактическим средством от целлюлита.

Массаж Антистресс требует от массажиста особенного мастерства, техника его проведения является вершиной пирамиды, которая базируется на всех остальных техниках массажа. Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс в имидж-студии «Нега» вы почувствуете себя здоровым, полным сил человеком, а вашему телу вернется прежняя гибкость, легкость.

Большинство заболеваний появляется из-за внутренних переживаний человека или внешних изменений его жизни. При осознании данного факта становится неуютно, но есть эффективный способ борьбы - антистрессовый массаж, который позволяет не только искоренить недуг, но позволяет осуществлять контроль физического (психологического) состояния человека. Такая процедура процветает на данном этапе развития человечества в связи с постоянными стрессами, которые подстерегают нас на каждом шагу.

Специальный массаж помогает снять стресс

Понятие об антистрессовом массаже

Антистрессовый массаж — это необходимая процедура для тех, у кого напряженная и эмоциональная деятельность, для тех, кто проживает в мегаполисах. Такой массаж освежает кожу, борется с хронической усталостью, повышает иммунитет и способствует нормализации сна. Существует много различных техник и методик по предотвращению возникновения заболеваний человека, связанных со стрессом.

Заболевания нервной системы влекут за собой перемены в физической работе человека, что способствует ухудшению состояния организма в целом. Поэтому суть массажа заключается в снятии напряжения с различных зон тела и улучшении психологического самочувствия пациента. Такой вид массажа имеет отрегулированный порядок выполнения в виде перехода от легких действий массажиста к сложным, чтобы организм привыкал к проводимым процедурам постепенно и не чувствовал себя некомфортно, к тому же массажист должен изучить пораженную зону, чтобы найти проблемные (воспалившиеся) точки.

В основном рекомендуется и назначается антистрессовый массаж женщинам, так как они более подвержены расстройствам нервной системы, но это не означает, что мужскому полу он не нужен или противопоказан.

Виды и техники выполнения

Стресс - это частое явление, проявляющееся не только в проблемах психики, он влечет за собой нарушение работы всех систем организма. Виды антистрессовых массажей многочисленны, они основывались и развивались в разных частях света, у разных народностей, что влечет за собой ряд особенностей. Яркими представителями таких видов выступают:

Тибетский массаж имеет древнюю историю. Техника заключается в нанесении индивидуально подобранных масел на всю поверхность кожи и тщательной обработке каждой зоны тела. Также проводится прогревание суставов пациентов с помощью ладоней, что благотворно влияет на оздоровление суставных частей.
Тайский массаж имеет такую особенность, как выполнение его при помощи всех частей тела массажиста, а иногда и всем телом. Он является точечным и напрямую связан с нервной системой человека.
Хиромассаж. Самая любимая техника творческих массажистов, так как в ней приветствуются инициатива и эксперименты. Это идеальное сочетание восточных и классических практик массажа. Хиромассаж осуществляется с помощью пальцев, ладоней, локтей и предплечий. Эта техника оказывает положительный эффект без каких-либо дополнительных приспособлений, это массаж руками. Такой тип массажа становится отличным антистрессом и дополнительным удовольствием для пациента. К тому же он оказывает мощный косметологический и лечебный эффект.
Стоунтерапия. Массажист снимает стрессовое состояние пациента путем приложения теплых камней к болезненным зонам с последующей их заменой. При воздействии специальных камней (мраморные или базальтовой породы) происходит сужение и расширение сосудов, которые вследствие данной процедуры укрепляются. Стоунтерапия является хорошим антистрессом, набирающим большую популярность во всем мире.

Какой вид антистрессового массажа выбрать, помогут врачи-специалисты после определенных проверок и осмотров, но, если нет времени на консультации медиков, опытные массажисты смогут определить очаг заболевания и предложат варианты его устранения.

Общие требования по проведению антистрессового массажа

При выполнении методик и техник массажа имеются похожие или аналогичные требования для каждого массажиста. Основными являются:

руки массажиста всегда должны быть теплыми (при необходимости разогреваются путем растирания, обогрева теплым воздухом и т.п.);
действия массажиста плавные и легкие, как рекомендуют и требуют многие методики (никаких толчков, щипаний и т.д.);
место работы обустроено так, чтобы оно было удобно для пациента и массажиста во время процедуры;
отсутствие сквозняков, яркого освещения в кабинете, а также создание комфортной обстановки (обычно используется спокойная музыка, но приветствуются и другие способы);
массажист обязан быть приветливым и вежливым, он должен понимать, что пациенты приходят к нему для решения проблем, возникших из-за стресса, и новые им ни к чему.

Массажный кабинет должен быть максимально комфортным для пациента

Противопоказания

Антистрессовый массаж не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по самочувствию человека, за исключением крайних случаев. Необходимо изучить все отзывы, положительные и отрицательные качества специалистов, которые будут выполнять массаж. Многие люди, в силу своего незнания, считают, что массаж никак не помогает нервной системе и общему психологическому состоянию. Это не так: кожный покров человека состоит из множества нервных окончаний, при помощи которых массажист воздействует на центральную нервную систему и,таким образом, может снять стресс.

В наше время мы имеем огромные возможности получить массаж-антистресс по разным методикам (техникам). Большое количество массажных салонов и индивидуальных специалистов поможет вам в нелегкой борьбе со стрессом.

Постоянная жизненная рутина, бесконечная работа, суета заставляют думать человека, что нет времени, массаж не поможет. Это заблуждение, которое является первым фактором проявления стресса и, соответственно, всех последующих заболеваний. Каждый может и обязан найти время для себя, время для борьбы со стрессом, а поход на сеанс антистрессового массажа - это идеальный отдых и удовольствие как для одного человека, так и для компании друзей. К тому же бесстрессовое состояние организма является залогом долгой и полноценной жизни.

На работе аврал, в разгаре конфликт с шефом, на дорогах пробки, а в два ночи сна ни в одном глазу. Знакомое ощущение? Антистрессовый массаж в этом случае - то, что доктор прописал!

Тебе необходим антистрессовый массаж, если:

у тебя серьезный или даже хронический стресс;
ты просыпаешься усталой и днем мучаешься от головной боли или мигрени;
у тебя проблемы со сном, сниженная работоспособность, апатия или повышенная нервозность.

Как его делают? Антистрессовый или нейроседативный массаж выполняют в тишине либо под чуть слышную расслабляющую музыку. Мастер использует различные приемы: равномерно поглаживает, пальцами отбивает дробь по коже, будто бы рисует непрерывные линии по телу. Кстати, в антистрессовом массаже разминание мышц не предусмотрено. Наоборот, монотонно-ритмичные движения массажиста погрузят тебя в особое состояние транса, возможно, даже в сон. Если ты не заснула на сеансе, то после него, как утверждают профи, спать будешь крепчайшим сном.

Что интересного в антистрессовом массаже? Если твой визит к массажисту посвящен нейроседативному массажу тела, попроси его добавить в программу релакс-массаж головы. Это просто фантастическая процедура, которая снимает головную боль, отвлекает от негативных переживаний и позволяет погрузиться в приятную негу. Обещаем: из кабинета ты выйдешь совсем другой, полной сил и позитивных эмоций. Все благодаря тому, что антистрессовый массаж высвобождает гормоны счастья - эндорфины.

Еще один прием антистрессового массажа, который заставит тебя забыть об усталости, - массаж шейно-воротниковой зоны. Наверняка тебе когда-нибудь разминали шею. Помнишь, какая легкость тогда появлялась в мышцах после целого дня, проведенного за компьютером? Так вот массаж шейно-воротниковой зоны, выполненный специалистом, в сто раз эффективнее.

Как закрепить эффект? После антистрессового массажа не вскакивай со стола и не бросайся доделывать все, что не успела за день. Полежи немного в тишине, после чего неспешно приподнимись и оденься. Хорошо бы сразу же выпить травяного чаю. Дома сдержи порыв засесть в сети до полуночи, лучше заберись под одеяло и перед сном подумай о чем-нибудь приятном. Например, о следующем сеансе нейроседативного массажа.

Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. Как его делать, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт, доцент Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При бессоннице , стрессах и неврозах можно рекомендовать следующую методику. Утром после умывания на определенные точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Подождав одну минуту, эти места надо нежно растирать зубной щеткой в течение 1,5 мин.

– А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

– Потому что умывание – это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба – от середины к вискам. Далее от основания носа – к кончику, от крыльев носа и углов рта – к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении. Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна – в середине лба, а другая – на переносице.

Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж , особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

Нередко к головной боли присоединяется утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним – на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точки на шее влияют на общее самочувствие. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, поднять тонус. Поставьте указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавливайте 3-4 раза. Потом поставьте четыре пальца на заднюю поверхность шеи, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливайте поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи. После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Найдите на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сожмите их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массируйте болезненную зону глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигайте шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то проведите обычный массаж. Сначала делайте поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирайте пальцами наиболее усталые места затылка.

– А что делать при общей утомляемости?

Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой. Она находится так: сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка. Самая выступающая ее часть и будет искомой точкой. Вторая точка находится над указательным пальцем. Эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 таких вращений. Делается такой массаж в первой половине дня.

При сильном утомлении массаж точек жизни может оказаться недостаточным. Тогда необходимо подключить вторую группу точек. Для точного их нахождения положите три пальца руки на кисть так, чтобы безымянный палец прижимался к запястью. Нужная точка будет располагаться над указательным пальцем

Следующая точка находится посередине поверхности голени. Для того, чтобы ее найти обхватите голень рукой так, чтобы мизинец оказался на центре лодыжки. Точка будет над указательным пальцем. Делайте массаж тонизирующим способом (против часовой стрелки). Эффективен массаж и зеркальных точек.

На Востоке считают, что на ладони и на пальце есть точки "скорой помощи". Их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. Первые две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них в течение 2-3 минут. Есть и специально возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца. Массировать ее нужно так: зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке после паузы в несколько часов.

На руках немало очень важных точек. Если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Одна из них – точка "экзаменационного невроза" – находится на три пальца выше кисти. Над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят все складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при приступе истерии, нарушении сна, снижении памяти.

Некоторые точки на руках влияют на зрение. Для профилактики ослабления зрения можно рекомендовать следующее: тщательно массируйте по одной минуте все пальцы рук по очереди, пока не расслабятся мышцы. Особенно важно провести массаж указательных пальцев. Аналогично растирайте все пальцы ног, придавая особое значение четвертому пальцу. Энергично нажимайте на точки ладони.

– А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

Вариант 1. При тормозящем или успокаивающем массаже это делается следующим образом: установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. После этого надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание надо продолжать 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут. Обычно выбирают не больше 2-4 точек. И эти точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению на одни и те же точки. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.

Вариант 2. Но иногда стресс сказывается иначе. Апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж. При этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения. В этом случае наносятся мазь "Финалгон", бальзам "Золотая звезда", живичная сосновая мазь, зверобойное масло.

– А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

Потрите друг о друга пальцы рук.
Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.
Постучите барабанной дробью по макушке головы.
Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.
Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка. 6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5.
Большим пальцем нащупайте впадину у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите, сосчитав до 3. Освободите, дышите глубоко. Снова нажмите.
Массаж ног: а) помассируйте подушечку большого пальца, если заметите болезненную точку – разотрите ее; б) быстро потрите верх ступни рукой.
Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

Если у вас болят ноги и к тому же вы перевозбуждены, вечером следует сделать теплую ванну для ног, а потом провести успокаивающим методом точечный самомассаж.

Первая точка – в центре подошвы, в ямке, которая образуется при сгибании пальцев. Массируется она в положении сидя по очереди на правой и на левой ноге. Вторая точка – у ногтя большого пальца с внутренней стороны, чуть выше – еще одна.

Следующая – в углублении между пяточным сухожилием и центром лодыжки. Массаж каждой точки занимает 3-5 минут. После этого расслабьтесь и отдохните 10-15 минут лежа на спине. Можно выбрать и другую группу точек или сделать их массаж после того, как вы немного отдохнули. Первая точка – над коленкой. Вторая – на самом высоком месте стопы. Следующая точка находится у щиколотки с внутренней стороны, две точки – чуть выше щиколотки и еще одна – ниже щиколотки. Их массаж надо проводить не менее 15-20 минут.

При утомлении часто бывают спазмы мышц ног. Это результат слишком резких движений и переохлаждения. Наиболее часто встречается спазм икроножных мышц и свода стопы. При судорогах надо растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой. Если спазм возник в икроножных мышцах, то максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.

– Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

– Во-первых, надавливание на любую верную точку вызывает слегка болезненные ощущения. Это должно являться главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, вам придется какое-то время потратить на то, чтобы научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата – хорошего расслабления утомленных мышц.

Надо знать еще, что многие важные точки расположены в ухе. Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону. После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота – значит цель достигнута.