Разбалансированная доша капха. Питание и образ жизни для капха доши. Сезонные и повседневные виды деятельности

Капха отвечает за питание тела, поэтому дисбаланс доши капха, прежде всего, связан с любыми излишествами, например, лишний вес, перенасыщенный образ жизни, излишнее количество пищи, и т.д. Если говорить более конкретно, то следующие факторы повышают капху:

• Слишком сладкая, соленая, кислая, жирная или маслянистая пища.
• Переедание или злоупотребление тяжелой пищей.
• Чрезмерное питье, особенно прохладительных напитков.
• Медленное пищеварение.
• Недостаток физической активности.

Если все эти вещи присутствуют на регулярной основе, они способны разбалансировать капха дошу. Также нужно помнить, что в конце зимы и весной капха склонна к обострению, т.к. это ее сезоны.

Дисбаланс капха доши: 7 признаков

1. Набор веса или ожирение. Это наиболее характерный признак, являющийся результатом слабого пищеварения.

2. Вялость, депрессия, апатия — она появляется, когда обостряются такие качества капхи, как тяжесть, замедленность и «тучность». Разобраться с данной проблемой можно при помощи физических упражнений; даже активная ходьба в течение 20-30 минут каждый день уже поможет. Но не стоит ограничиваться только ей. Культивируйте позитивные эмоции.

3. Простуда, кашель, забитый нос. Легкие — одно из характерных мест, где появляется капха в организме, в виде слизи и легочной жидкости. В данном случае может помочь Пранаяма — йогические упражнения для дыхания. Они создают в легких ощущение сухости и легкости, что понижает капха дошу.

4. Отеки, задержка жидкостей в организме. Подобные явления, обычно, связаны со стагнацией лимфатической системы, которая также находится в сфере влияния капхи. Для устранения этой проблемы существует аюрведический метод сухого расчесывания, стимулирующий лимфатическую систему, «разгоняющий» жидкости, и уменьшающий их застой. Также при застое жидкости и отеках могут помочь определенные позы йоги (например, перевернутые позы помогают при отеках нижних конечностей, но есть свои особенности выполнения таких поз).

5. Повышенный уровень холестерина и триглицеридов. В этом случае может помочь Гуггул, однако сначала лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы получить необходимые рекомендации по использованию Трифалы.

6. Сахарный диабет — считается болезнью капха доши, и часто является результатом чрезмерного потребления сладостей и/или нарушения работы поджелудочной железы. У этого заболевания также есть существенный генетический компонент, т.е. предрасположенность к болезни может передаваться по наследству. Однако, следуя образу жизни и диете капха доши, болезнь можно предотвратить.

7. Опухоли. Рост — это одна из функций капхи. Любые нерегулярные или чрезмерные процессы роста в организме являются признаком дисбаланса доши капха, например, доброкачественные опухоли (липомы, фибромы, или остеомы). С другой стороны, злокачественные опухоли, обычно, считаются порождением дисбаланса всех трех дош (вата, питта и капха).

Капха – это энергия соединения, смазывания и сохранения структуры. Капха – вода (слизь), дословно означает «то, что держит все вместе», липкая по своей натуре. Капха дает питание всем тканям организма и поддерживает его жизнедеятельность. Она содержится во всех клетках, тканях и органах, дает обьем тканей в нашем теле. Молекулы капхи имеют склонность липнуть друг к другу для формирования массы тела и придают нашим формам округлости. Капха смазывает суставы и органы, придает прочность мускулам и костям, клеточным жидкостям, отвечает за способность к запоминанию.

В эмоциональном плане она поддерживает нас и ведает такими позитивными эмоциями, как любовь, сострадание, сдержанность, терпеливость и прощение. Капха является связующим веществом для 2-х других дош – ваты и питты. Всем известно, что больше половины нашего тела состоит из жидкости. И этой жидкостью заведует капха.

О месторасположении дош читайте в посте

Капха (вода или слизь) тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая, сладкая, соленая.

Рассмотрим, в чем проявляются описанные свойства:

Tяжелая – тяжелые кости и мускулы, крупное телосложение, склонность к полноте, приземленная личность, глубокий низкий голос.

Медленная – медленная походка и разговор, устойчивый аппетит, медленный обмен веществ и усвоение пищи.

Xолодная – холодная липкая кожа, повторяющиеся простуды, кашель, заложенность в груди и носовых пазухах.

Маслянистая – жирная кожа, волосы и выделения, хорошо смазанные суставы и все органы.

Влажная – склонность к заложенности, отекам, чрезмерному слюноотделению, скоплению слизи.

Плотная – твердые, плотные мышцы и ткани.

Мягкая – гладкая кожа, органы, добрая, спокойная натура, мягкий, благородный ум, проявление любви, заботы, сострадания и прощения.

Густая – толстая жировая прослойка, толстая кожа, волосы, ногти. Густые выделения.

Неподвижная – любит сидеть, спать и ничего не делать.

Липкая – вязкая, липкая, густая, придающая прочность суставам, тканям и органам. Очень привязана к любовным и дружеским отношениям. В физическом плане любит обьятия.

Мутная – хмурость и мрачность по утрам, желание взбодриться чем-либо типа кофе.

Слизистая – чрезмерное слюноотделение, медленное пищеварение, привязанности в отношениях.

Сладкая – тяга к сладкому.

Соленая – тяга к соленому, участвует в процессе разрастания тканей организма, задерживает воду в организме.

Эти характеристики капхи определяют ее крупное телосложение, большие глаза, крепкие зубы, густые волосы. У капхи толстая гладкая жирная кожа. У капхи постоянный аппетит, но медленное пищеварение и метаболизм. Капха часто или имеет или склонна к полноте. Вес теряет с большим трудом. Любовь к сладкому и соленому приводит капху к проблеме задержки жидкости в организме.

Капха- верные друзья, спокойные и благонадежные. У них хорошая длительная память (запоминают медленно, но надолго), низкий приятный голос, монотонная манера разговора. Капха может хорошо зарабатывать деньги и хорошо их сохранять. Несбалансированная капха склонна к жадности, чувству собственности, привязанностям, лени.

Сбалансироанная капха, в силу своей крепкой конституции, наделена отличной силой, знанием, спокойствием, любовью, долголетием.

Основные проблемы здоровья у капхи связаны с задержкой воды в организме, образованием слизи. , насморки, повышенная масса тела, отеки, опухоли любого вида (разрастание тканей, которым заведует капха), диабет – это повышение капхи. Накопление жидкости в теле капхи происходит в большей мере на возрастающей Луне и достигает пика в полнолуние. Также, повышение капхи в организме происходит зимой и ранней весной, когда погода соответствует характеристике самой капхи – холодная, влажная, тяжелая, мрачная (подобное усиливается подобным). Для того, чтобы капха чувствовала себя нормально, ей надо шевелиться, быть активной, разнообразить свои действия, избегать дневного сна.

“Беспокоит меня легконабираемый и трудносбрасываемый лишний вес, который свойственен капхе, и которой у меня выходит недобор”
– по вашим тестам ничего не выходит. Лишний вес бывает при многих проблемах,ну, например, при

“По логике вещей, мне необходимо увеличить капху? “
– логика здесь не работает, потому что не видна полная картина и неизвестна викрити (текущая лконституция), так как вы определяли по тестам пракрити (врожденную конституцию), а она для фиксации текущих проблем не очень помогает.

Капха — это энергия, формирующая структуру тела, она удерживает клетки вместе и формирует мышцы, жир, кости и сухожилия. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха обеспечивает силу, бодрость и устойчивость.

Качества Капхи

• Тяжелая
• Медленная
• Холодная
• Сырая
• Мягкая
• Маслянистая

Физические характеристики

Капхи имеют достаточно сильное телосложение и хорошую выносливость. Большие размеры, выразительные глаза и мягкий взгляд, гладкая, сияющая кожа, густые волосы. У них в основном крепкий сон и хорошее пищеварение. Но когда Капха в избытке, увеличивается масса тела, начинаются задержки жидкости в организме и аллергии. Также возможны сонливость, приступы астмы, диабет и депрессии.

Эмоциональные характеристики

Это спокойные, вдумчивые и любящие люди. Они обладают врожденной способностью наслаждаться жизнью и умеют работать в рутинной обстановке. Когда Капха сбалансирована, такие люди сильны, верны, терпеливы, устойчивы, и умеют поддержать. Люди с избытком Капхи, как правило, держатся за вещи, рабочее место или отношения даже после того, как те перестают их удовлетворять. Избыток Капхи в сознании проявляется как сопротивление изменениям и упрямство. В условиях стресса, типичный ответ капхи: «я не хочу иметь с этим дела».

Как балансировать Капху

Стимуляция. Так как Капха по своей сути холодная, тяжелая и плотная, ключом к балансированию этой энергии является стимулирование. Капха в дисбалансе будет цепляться за статус-кво, рутины, стабильность, поэтому она нуждается в новых взглядах, идеях, звуках и впечатлениях.

Следуйте регулярному распорядку дня , — в идеале пробуждение в 6 утра каждое утро. Старайтесь не спать и не дремать в течение дня.

Оставайтесь в тепле и избегайте сырости. Капха особенно чувствительна к холоду, сырости и наоборот очень хорошо чувствует себя в тепле. Тепло должно быть сухим, а не влажным: грелка, камин или лампа. Избегайте воздействия холодного зимнего воздуха на нос, горло и легкие.

Ежедневно выполняйте Гхаршан (сухой массаж), чтобы стимулировать кровообращение.

Используйте аюрведический нети пот . Нети пот является мощным инструментом для назальной чистки.

Очистите пространство . Чтобы избежать беспорядка от накоплений в вашем доме, офисе, автомобиле, а также других пространствах, регулярно убирайте, выбрасывайте или отдавайте то, что вы не используете.

Регулярные физические упражнения. Это самый лучший способ, чтобы избежать застоя и накопление токсинов в организме. Сосредоточьтесь на выносливости. Отдайте предпочтение бегу, езде на велосипеде, плаванию, аэробике и спортивным соревнованиям. Танцы под ритмичную музыку тоже подойдут.

Используйте теплые, стимулирующие ароматы: гвоздику, камфору, корицу, эвкалипт, можжевельник, душицу.

Отдавайте предпочтение теплым и ярким цветам , — желтому, оранжевому, красному.

Согласно Аюрведе, важно употреблять в пищу те продукты, которые имеют балансирующий эффект для доминирующей доши или стабилизируют ту дошу, которая находится в переизбытке или наоборот в недостаточном количестве. Поскольку Капха тяжелая, жирная, и холодная, для людей этого типа предпочтительней продукты, которые являются легкими, сухими или теплым. Пища с едким, горьким и вяжущим вкусом является наиболее полезной для умиротворения Капхи. Следует уменьшить количество продуктов со сладким, кислым и соленым вкусами.

Старайтесь поститься «на воде» один раз в неделю. Допускаются также фруктовые и овощные соки, а если сложно пюрированные овощные супы.

Уменьшите употребление молочных продуктов , которые приводят к увеличению Капхи. Можно использовать небольшое количество топленого масла, а также молоко и йогурт с низким содержанием жира.

Избегайте сахара и подсластителей. Мед наилучшим образом балансирует Капху. Столовая ложка меда в день поможет избавиться от избытка Капхи. Но добавлять мед в еду нежелательно. Сахар, находящийся в сладких продуктах может увеличивать Капха дошу, и способствовать таким проблемам, как заложенный нос, аллергии, простуды и вялость.

Пейте горячий имбирный чай во время приема пищи , чтобы стимулировать медленное пищеварение и обострить вкусовые рецепторы. Пейте от 2 до 3 чашек имбирного чая ежедневно.

Ешьте бобы. Все бобовые полезны для Капхи. Однако сою и тофу нужно употреблять в умеренных количествах.

Отдавайте предпочтение легким фруктам, таким как яблоки, груши, гранаты, клюква, абрикосы. Сократите употребление «тяжелых» фруктов, таких как бананы, авокадо, ананасы, персики, кокосы, дыни, финики и инжир.

Все специи, кроме соли помогают умиротворить Капху. Используйте больше острых специй: черный перец, красный перец, семена горчицы, имбирь и т.п.

Сократите употребления любых орехов и семян. Семена тыквы и семена подсолнечника допускаются.

Ограничьте употребление красного мяса. Для невегетарианцев приемлемыми являются белое мясо курицы и морепродукты.

Используйте совсем небольшое количество жиров и масел. Используйте оливковое масло, топленое масло, миндальное масло, кукурузное масло, подсолнечное масло, горчичное масло.

Из злаков отдавайте предпочтение ячменю, кукурузе, просу, гречке, ржи. Уменьшите употребление риса и пшеницы.

В общем, диета Капхи должна быть живой, свежей и полной энергии, чтобы помочь зажечь пищеварительный огонь и запустить пищеварительную систему и метаболизм. Обязателен большой прием пищи в обеденное время и поменьше вечером. Не ешьте минимум за 3 часа до отхода ко сну.

! Информация в данной статье предназначена для образовательных целей и не может являться заменой профессионального медицинского диагноза или лечения. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом относительно вопросов здоровья и диеты.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТИП КАПХА

Что привлекает в Капхах?

О, как приятно иметь дело с миролюбивыми и благодушными Капхами. При общении с уравновешенными Капхами люди всегда спокойны и уверенны, потому что не опасаются, что в следующую секунду они взорвутся или придут в ярость, как Питта, или будут тараторить взахлеб и фонтанировать прожектерскими идеями, как Вата. В присутствии Капхи души Ват и Питт отдыхают. Время, проведенное к Капхой, целительно для Ват и Питт, как живительный родник.

Капхи невероятно привлекательны, потому что в них чувствуются материнские корни, материнская сила и защита. Они умеют терпеть, они способны прощать. Они почти всегда отпускают вам ваши грехи и готовы прижать к сердцу. При этом они очень чувственны и страстны. За внешним спокойствием и расслабленностью скрывается буря эмоций. Капхи стараются поддерживать со всеми добрые отношения, они умеют сострадать людям и всегда уважают их чувства.

Как правило, Капхи совершают действия, которые хорошо обдумали и просчитали. Они отличаются хладнокровием, и их практически невозможно вывести из себя. В кризисной ситуации Капхи сохраняют завидное спокойствие и способность трезво мыслить. Капха умеет успокоить окружающих и внушить им, что все не так плохо, как кажется.

Капхи солидны и рассудительны, они сохраняют верность традициям и убеждениям. Это типичные консерваторы, которые при дисбалансе доши Капха перерождаются в ретроградов.

Представьте себя на месте летающих Ват, которым так хочется найти уютную посадочную полосу для приземления, или на месте скачущих в бесноватой гонке с самими собой Питт, которые уже позабыли, с какими первоначальными намерениями они стартовали и какими высокими целями руководствовались, отправляясь в крестовый поход на Иерусалим. И тем и другим так хочется покоя, они так устали от нескончаемой череды стрессов. И тут они видят большую белую Капху, стойкую, непотопляемую и прелестную, которая сочится атласным сиянием молочных рек и непорочной чистотой бело-розовых кисельных берегов. Это ли не олицетворение вселенского покоя, гармонии и тишины!

«Как хочется тишины», - говорят себе Ваты и Питты, падая в объятия Капхи. Но они не представляют, что уготовано им завтра. А «завтра» с Капхами всегда повторяет «вчера, сегодня и всегда». С Капхами хорошо отдыхается усталым душам, но когда душа отдохнула, она снова хочет летать и рвется в бой.

Капха - это земля и вода, это посадочная полоса, которую Ваты превращают во взлетную полосу; это плато, с которого Питты начинают очередное восхождение. Капха наделяет энергией, кормит и дарит нежность. Только насытившись, можно совершать космические подвиги в паутине непроявленного эфира. А Капха всегда будет ждать, хранить верность, копить и приумножать свои силы и энергию, чтобы в следующий раз вселить в нас оптимизм, уверенность в наших силах, дать ощущение покоя, устойчивого равновесия, стабильности и безопасности нашего существования.

Что раздражает в Капхах?

Капхи не должны превращаться в пастухов, которые зорко присматривают, чтобы никто не отбился от стада, хотя пастухам-слонам все равно не угнаться за быстроногими антилопами (Ватами) и огнедышащими драконами (Питтами). Капхи должны распустить свое стадо. Пусть антилопы и драконы почувствуют свободу. Ведь Капхи прекрасно знают, что все равно они никуда не денутся и будут приходить то на водопой, то подкормиться. Капха - это Мать, она не должна превращаться в злую мачеху-надзирательницу.

Капхи редко бывают гурманами, потому что видят основную задачу в том, чтобы накормить досыта голодного. Им чужда эстетика Ваты и гурманство Питты. Столы, накрываемые Капхами, всегда обильны и тяжелы. Пища, которую готовят Капхи, заземляет Ват, а изысканные гурманы Питты считают ее несовместимой, пресной, плохо приготовленной и некрасиво поданной. Но Капху это никогда не смущает, и она никогда не принимает в расчет подобные «детские» глупости. Капха прекрасно знает, что голод - не тетка, и когда блудные дети (Ваты и Питты) по-настоящему проголодаются, то прибегут к ней, как миленькие, и уж она их накормит, будьте уверены.

Что для Капхи губительно?

Лучший способ для Капхи вывести главную дошу из равновесия - это жить по принципу «это моё, и это тоже моё». Все материальное, плотное, физическое, лишенное воздушных вибраций и животворного огня, вгоняет Капха по колени в землю. Люди типа Капха никогда не должны жить в праздности, сонно озираясь с мыслью, что бы такое съесть.

Жадность, собственнические инстинкты и зависть, испытываемые Капхами, сигнализируют о том, что их главная доша вышла из равновесия. Хроническая тоска, ощущение сонливости, «ничегонеделание», занудство, помноженное на необъяснимое упрямство, нежелание (или неспособность?) принять решение ни по одному вопросу, попытка все спустить на тормозах тоже ярко свидетельствуют о дисбалансе Капхи.

Во-первых, доша Капха выходит из равновесия, когда человек-Капха употребляет водные продукты, которые ему противопоказаны. Это тяжелые и холодные молочные продукты (в том числе обожаемые Капхой сливочные десерты, йогурты и мороженое), изобилие сладостей, жирной соленой пищи, а также алкоголя. Во-вторых, дисбаланс Капхи вызывается чрезмерными переживаниями по этому поводу. А ведь надо не переживать, а просто менять такой образ жизни и заниматься своим здоровьем. Длительные и совершенно бесполезные переживания, которые не способны изменить ситуацию, вызывают депрессию, из-за которой Капха начинает есть еще больше и делать все больше запасов. А в стрессовой ситуации они больше не могут выступать примирителями и арбитрами. Пытаясь абстрагироваться от ситуации, они все острее ощущают собственную ненужность, и погружаются в длительную спячку.

Спят Капхи долго и сладко, но сон не приносит им облегчения. Потихоньку они впадают в зависимость от сна, от еды, от питья, от людей. Наступает оцепенение и ступор. По инерции они цепляются за прошлое, за одних и тех же людей, за одни и те же модели поведения, за одни и те же вещи. Основной приметой их жизни становится однообразие.

Но они должны найти в себе силы и пробудиться от спячки, увидеть солнце и радостно ему улыбнуться. Прочь ненужный хлам с антресолей, прочь - банки с консервированными огурцами пятилетней давности и тапочки, купленные восемнадцать лет назад («их покупал еще твой папа»). Старуха-ключница превращается в Мать Мира с сияющими глазами! Жизнь продолжается! Что с того, что есть лишние сантиметры складок? Главное - что Капха готов вступить в длительную и упорную борьбу с самим собой.

Если Капха займется спортом, будет ежедневно гулять, меньше есть, правильно дышать, научится создавать себе настроение (разве не счастье, что светит солнце, что ты жив и здоров?), то она оживет и снова станет матерью, любовницей, эффектной ухоженной дамой, которая грациозно двигается, смотрит на мир бездонными широко распахнутыми глазами и отдает свое тепло при нежном прикосновении полных, ласковых рук.

Энергетика и внешний облик

Девушку Капху легко узнать по пышности форм. Обычно у Капхи полная грудь, полные бедра, полные, немного коротковатые ноги, лебединая стать и неторопливая грациозная походка. Крепкий мужчина с мощным торсом и развитой мускулатурой, если, конечно, он не оброс толстым слоем жира, воплощает в себе черты типичного Капхи. Часто мужчины этого типа бывают коренастыми и широкоплечими, с бычьей шеей, широкими бедрами и мощными ногами. Представители типа Капха ходят медленно, их движения плавны и размеренны. Обычно у них бывает белая кожа, широкая кость и полные руки. Капхи легко набирают вес и тяжело с ним расстаются (как, впрочем, со всем нажитым добром), хотя едят гораздо меньше Ват и Питт. Зато у них гладкая, всегда свежая и влажноватая кожа, которая долго не стареет. Обычно природа наделяет Капх коротковатыми и толстыми ногами, но им редко свойственна поступь слонов, скорее их походку можно сравнить с походкой беременных пантер.

Капхи никогда не теряют сил и не падают в изнеможении, как это часто случается с Ватами и Питтами, потому что они всегда оставляют силы «про запас». Они умеют рассчитывать свои силы и не любят переоценивать свои возможности. Они предпочитают занять удобную позицию, которую при необходимости принимают за линию старта на марафонской дистанции, где им нет равных.

Они никогда не спешат и всегда живут по принципу: поспешить - людей насмешить. И это правильно, потому что до финишной черты первыми добираются они, так как у Ват и Питт чаще всего запасы энергии уже растрачены.

Сексуальность

Планеты Марс и Меркурий, которые управляют Капхами, наделяют этих людей ощущением внутренней гармонии. Марс, чья природа солнечна и мужественна, наделяет Капх, которые обычно заняты тяжелым трудом, недюжинной силой, крепостью, здоровьем, выносливостью и умением стойко переносить тяготы жизни. Меркурий придает Капхам женственность и сексуальную привлекательность. Гармония выносливости и чувственности превращает Капх в продолжателей рода и неутомимых сексуальных партнеров.

Женщине Капхе достаточно подумать о половом акте - и она уже беременна. Мужчины и женщины Капхи обладают огромной половой потенцией. Они способны к длительным половым актам, зачатию и деторождению. Пожалуй, это одно из тех занятий, которые, несмотря на напряжение и затрату энергии, доставляют Капхам, этим лентяям и гедонистам, истинное наслаждение. На картинах древних времен часто изображают богов и богинь с роскошными пышными формами, отражающих сущность Капхи.

Женщина Капха обладает уникальной способностью быть для мужа любовницей и матерью. Точно так же мужчина Капха становится для жены потрясающим любовником и заботливым отцом. Капхи обладают врожденной чувственностью. Ваты могут только ментально упражнять чувственность, а Питты могут лишь к ней стремиться. Капхи невинно флиртуют со всем миром. Поток их сексуальной энергии могуч и не знает преград.

Капха символизирует поглощательную способность, поэтому люди, которые сближаются с Капхами, могут почувствовать себя их пленниками. Капхи не должны непомерно широко раскрывать свои объятия, чтобы у партнера не возникло ощущение, что он попал в ловушку и лишился свободы выбора. Капхи должны проявлять чуткость и понимать своих партнеров. В конце концов, архетип Капхи олицетворяет мудрость матери, которая способна не только накормить, обогреть и утешить в печали, но и отпустить в дальний путь.

Капхи - замечательные партнеры для всех аюрведических типов людей. Говорят, что брак сложится удачно только тогда, когда хотя бы один из супругов обладает аюрведической конституцией Капхи. Капхам нужен партнер с большой жизненной силой, высокой сексуальной потенцией и потребностью к частым половым контактам с семяизвержением.

Карьера

Баланс солнечной энергии Марса и лунной энергии Меркурия, которые излучают муладхара и свадхистана, позволяют Капхам прекрасно исполнять семейные обязанности. По природе они призваны быть хранителями очага, поэтому из них получаются отличные хозяева, которые живут по принципу «всё в дом». Они и принесут, и накормят, и уберут, и обогреют. Этих людей часто называют солью земли. Они умеют защетить ближних, утешить их в горе и разделить с ними радость. Но они не должны превращаться из защитников в стражников и надзирателей.

Капхи должны сдерживать свою ненасытную потребность накормить близких и обеспечить их всем необходимым, потому что эти положительные качества служат проявлением их материальной привязанности к собственности и страстью к накоплению. Запасливость, не свойственная ни Ватам, ни Питтам, в случае с Капхами может принять самые извращенные формы, поскольку она отражает их ненасытную жажду хватать, сохранять и удерживать.

Типичное свойство Капхи: заготовить еды на двадцать человек, хотя к обеду приглашены только шестеро. Их потребность отдавать сопровождается безрассудной и даже глупой щедростью.

Лучше всего Капхе удаются виды деятельности, требующие выносливости и связанные с питанием и воспитанием. Капхи - прекрасные учителя и родители, целители и шеф-повара. Они отличные исполнители на производстве и сотрудники среднего звена. Из них получаются отличные бухгалтера, техники, механики, наладчики и ремонтники. Они владеют превосходным даром сочетать в себе земные качества с умением изящно танцевать, музицировать и писать стихи. Эти величавые люди твердо стоят на ногах.

Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Капхи поистине преображаются, когда надевают на себя яркую и стильную одежду. Впрочем, они весьма консервативны в выборе одежды и на протяжении многих лет могут придерживаться одного и того же стиля. Они покупают точные копии тех вещей, которые носили много лет назад. В отличие от Питт с их комплексами победителей, многие Капхи страдают комплексом неполноценности и стесняются своей тучности.

Капхи могут носить одежду самых разных расцветок и оттенков, но простого покроя. Они не должны украшать одежду оборками, воланами и рюшами. Капхам не следует обвешиваться ювелирными украшениями, злоупотреблять бижутерией и прочими легкомысленными аксессуарами.

Если женщина Капха находится в хорошей форме, то она может носить слегка приталенную одежду из мягких тканей. Если же она слишком полна, ей нужно носить свободную одежду, предпочтительно в классическом стиле.

Целебные драгоценные камни для Капх - это агат (элементы - воздух и эфир), красный бриллиант, красный и желтый гранат, красный и желтый опал, рубин и топаз. Металлы, «прописанные» Капхе, - это золото и медь. При хронических вялотекущих заболеваниях, которые протекают с избытком слизи в организме, Капхам нужно носить опал в золотой оправе на указательном пальце правой руки.

Капхам не стоит быть вызывающими в одежде. Они должны одеваться сдержанно и практично, но с элементами чувственности. Женщины Капхи выиграют, если наденут тонкую золотую цепочку, маленькие изящные серьги, классически элегантные туфли на небольшом каблуке с камешком и свободно ниспадающую одежду. Они не должны носить искусственные ткани и искусственные украшения, потому что не должны терять связи с землей. Они должны носить только натуральные ткани, натуральные камни и металлы.

), отличается устойчивостью, постоянностью и неторопливостью. Это необходимо для того, чтобы метаболические процессы не давали сбоев, а приносили здоровье, радость и гармонию.

Описание

Капха доша – питающая человека энергия, которая поступает к нему из полезных свойств первоэлементов воды и земли, находящихся между собой в тесной взаимосвязи. Создавая и поддерживая субстанции организма, капха доша не только оказывает влияние на образование его тканевой массы, но и влияет на эмоциональность индивида, управляя рядом положительных свойств, среди которых любовь, милосердие, добродушие, снисхождение и сожаление.

Основное сосредоточение капхи - желудок. Однако в организме выделяют пять капх:

Тарпака - сосредоточена на уровне головы;

Бодхака - рот, язык;

Аваламбака - грудная клетка;

Кледака - живот;

Слешака - суставы.

Описание капха доши, разнятся как внешностью, так и определенными чертами характера. Они обычно крупного телосложения с хорошими физическими задатками, с широким кругловатым лицом, на котором большие голубые или светло-карие глаза и густые ресницы, большой рот с пухлыми губами.

Главная проблема людей капха доша – избыточный вес, бороться с которым обычно сложно.

Что касается особенностей характера, то люди типа капха отличаются неоднозначностью, соединением положительных и отрицательных черт. Но, главным образом у представителей капха конституции преобладают:

• понимание;

  благородство;

  собранность в трудных ситуациях.

Представителям этой доши необходимо постоянно беспокоится о формировании своих нравов и духовных особенностей, чтобы их видимая уравновешенность, спокойствие, адекватность и продуманность поступков не трансформировались в отрицательные черты их характера.

В питании и образе жизни капха доша должны постоянно придерживаться свойственных их типу рекомендаций. Потому как любой дисбаланс приводит к отрицательным результатам.

Питание

При питании капха доши надо не забывать о слизи. Она обычно образуется в избытке при постоянном переедании. Потому им важно не отказываться от диеты. Иначе гарантирована проблема с весом.

Питаться надо два раза в день. Причем завтрак должен быть поздним, а ужин – ранним (не меньше, чем за 3 часа до сна) и состоять из легких продуктов. После еды нельзя сразу отдыхать, а лучше прогуляться некоторое время.

Диета

Для диеты капха полезными будут свежие фрукты. Один день в неделю следует посвящать разгрузке (питаться свежими овощами, овощным супом, фруктовым соком). А вот жаренная, жирная, водянистая еда, дрожжевой хлеб, сдоба, алкоголь не воспринимаются.

Образ жизни

Касаемо образа жизни капха доше следует рано вставать и ложиться спать. При этом днем лучше не отдыхать. Одеваться по сезону, но так, чтобы не перемерзать (люди капха доша отличаются восприимчивостью к холоду). Особенно важно беречь уши, нос, горло, легкие.

Капхе доша не подходит пассивность. Каждый день начинается с раннего вставания, физкультуры, душа и травяного чая на завтрак.

Из спортивных занятий капха доше полезными будут:

занятия штангой;

единоборством;

• аэробикой;

  неплохо также увлекаться танцами.

Занятие йогой для капха доши предполагает использование поз, оказывающих стимулирующий и согревающий эффект. Особенно полезными будут асаны, способствующие раскрытию грудной клетки и растягиванию живота, так как капха доша сосредоточена преимущественно в этих местах.

Спорт и физические нагрузки - постоянные спутники представителей капха в аюрведе.

Дисбаланс

Разбалансировка капха доши обычно стает причиной развития:

простудных;

сердечных;

кожных патологий;

• аллергии;

  сахарного диабета;

  гипертонии и других серьезных недомоганий.

Ее переизбыток:

отрицательно влияет на подвижность;

снижает пищеварительную активность;

вызывает сонливость;

избыточное потение;

бледность кожных покровов.

В обоих случаях надо принимать меры:

при переизбытке жидкости принимают мочегонные, садятся на диету, принимают меры для стимуляции потоотделения – эти меры помогут решить проблемы с лимфостазом, бронхитом и даже астмой;

природные средства рвотного и слабительного предназначения помогут решить проблему с пищеварением, произвести чистку кишечника;

при расстройствах надо обязательно носить золотые или медные украшения, талисманы, украшенные драгоценными камнями красного и желтого цвета, которые несут такую недостающую энергию огня.

Восстанавливая баланс капха, аюрведа предлагает обращать внимание на основные ее характеристики. Она холодная, тяжелая, спокойная и влажная, значит, применяемые меры должны быть согревающими, облегчающими, стимулирующими и подсушивающими.