Не получается улыбаться с зубами. Что такое улыбка с точки зрения физиологии. Сколько стоит идеальная улыбка

Инструкция

Самое главное в красивой улыбке - это соблюдение требований симметрии. Если люди пренебрегают этим правилом, у них получаются асимметричные улыбки. Для того чтобы научиться улыбаться красиво и непринужденно, необходимо работать над развитием мышц лица и мимикой. Занимайтесь всегда у зеркала, улыбнитесь и трезво оцените достоинства и недостатки вашей улыбки. В большинстве случаев перекосы видны сразу.

Ежедневно выполняйте упражнения на фиксацию мышц губ. Улыбнитесь перед зеркалом несколько раз, напрягая мышцы лица до тех пор, пока у вас не получится та идеальная улыбка, которая вас устраивает. Затем кончиками пальцев надавите на края губ и удерживайте улыбку в таком положении на протяжении 10 секунд. Повторите упражнение 15-20 раз. В конце занятия закройте глаза и улыбнитесь еще раз: мышцы губ непременно запомнят нужное положение и вытянут ваши губы в красивую улыбку.

Второе упражнение на улучшение улыбки задействует глаза, которые также играют большую роль. Имейте в виду, что улыбаться только одними губами недостаточно, при красивой улыбке глаза суживаются, и в них появляются лучики счастья. Улыбнитесь, зафиксируйте кончиками пальцев положение ваших глаз и удерживайте несколько секунд. Повторите это упражнение 15 раз.

Важной составляющей является не только положение ваших губ и глаз, но и естественность, позитивность улыбки. Такая улыбка всегда связана с хорошим настроением, испытываемыми чувствами. Выполните следующее упражнение перед зеркалом: вспомните прекрасные и приятные моменты вашей жизни, когда вам было по-настоящему хорошо, и счастливая улыбка сама по себе появится на лице.

Если у вас широкий рот, вам будет достаточно небольшого намека на улыбку. Помните, что красивая улыбка может быть разной по назначению: для любимого мужчины, для руководителя на работе, для знакомых и друзей, поэтому потренируйтесь применять разные виды улыбок в той или иной ситуации.

Составляющими красивой улыбки являются также здоровые зубы и свежее дыхание. Неровные или желтые зубы будут вызывать у вас чувство стеснения и не позволят улыбнуться непринужденно. Регулярно посещайте стоматолога, пройдите процедуру отбеливания зубов, удалите темный налет и зубной камень.

Также необходимо подбирать правильный макияж глаз и губ, чтобы ваша улыбка была красивой. Плохо нанесенная губная помада, неподходящий цвет блеска и теней могут испортить впечатление даже от самой прекрасной улыбки. В макияже всегда придерживайтесь требований естественности.

Следите за состоянием ваших губ. Красивые губы должны быть ухоженными, без шелушений и покраснений. Используйте специальные помады, бальзамы для губ и маски на основе натуральных компонентов. Улыбайтесь чаще!

Источники:

Как улыбаться красиво

Красивая улыбка играет чуть ли не решающую роль в жизни человека. Как часто мы сталкиваемся в повседневной жизни с ситуацией, когда желаемое можно получить просто из-за очаровательной улыбки. К счастью, красиво улыбаться может научиться каждый.

Самое главное в красивой улыбке – симметрия . Конечно, редко у кого от природы симметричное лицо и губы, поэтому добиться этого бывает крайне сложно. Для того чтобы оценить «материал», с которым предстоит работать, подойдите к зеркалу и улыбнитесь во все 32. Обычно изъяны видны невооруженным взглядом. И вот первое задание: постарайтесь придать улыбке как можно большую симметрию. Да, поначалу такая улыбка будет выглядеть неестественно, но это не навсегда.

Сейчас главное – научиться улыбаться симметрично. Используйте прием «фиксации мышц» : улыбнитесь симметрично, прижмите уголки губ кончиками пальцев, досчитайте до 7, отпустите, снова досчитайте до 7, прижмите и так 7 раз. Конечно, улыбка все это время должна оставаться неизменной. Если вам не удалось это упражнение с первого раза, ничего страшного, просто найдите нужные пропорции снова и продолжите.

Не забывайте о тренировке мышц лица. Во время легкой улыбки человек задействует около 20 мышц, а во время широкой – более 40. Так что поддержка мышц в тонусе – необходимость.

Когда мы улыбаемся искренне, задействуются также мышцы вокруг глаз . Не забывайте об этом. Как только освоите симметричную улыбку, подключайте глаза: понаблюдайте, как во время искренней улыбки глаза слегка сужаются, в уголках появляются морщинки, и постарайтесь повторить.

После того, как ваша улыбка отрежессирована, пора придать ей естественности. Самый простой способ «улыбаться глазами» - подумать о чем-то приятном и радостном. Также старайтесь искренне радоваться каждому человеку, которому улыбаетесь, тогда проблем с естественностью не возникнет.

Не забывайте также следить за состоянием зубов. Хотя это и не играет решающую роль на самом деле, все же будет хорошим дополнением.

Многие люди мечтают о красивой блестящей улыбке, но не каждый человек знает, что недостаточно иметь идеальные зубы или выразительные черты лица. Конечно, белоснежные зубы – это основной предмет для блистательной улыбки. И заботиться о них нужно с самого раннего возраста.

Как сделать улыбку красивой?

1. Чистка зубов два раза в день – это необходимое действие, которое требуется выполнять каждый день. Помимо этого рекомендуется использование зубной нити после каждого приема пищи, к дополнению можно пускать в ход ополаскиватель для рта. Используя все эти необходимые гигиенические препараты, автоматически улучшается состояние ваших десен, что тоже довольно важно для воплощения красивой улыбки. Все эти средства обеспечат вам здоровье зубов и походы к стоматологам станут намного реже. Найти и купить их можно в любой аптеке поблизости. Стоит незамедлительно и не раздумывая отказаться от множества вредных привычек, таких как курение, большое количество употребления кофе, покусывать кожу губ и тому подобное.

2. Следующим главным фактором для обретения красивой улыбки – это губы. Они так же всегда должны находиться в идеальном состоянии. Если вы часто страдаете от обветривания, можно воспользоваться гигиенической губной помадой. Она обеспечит должное увлажнение, и проблема уйдет сама собой. Различные увлажняющие косметические средства также дадут неплохой эффект.

3. Для того чтобы добиться превосходного результата рекомендуется выполнять комплекс полезных упражнений. Выполнять их можно где угодно, чем бы вы ни занимались. Например, сложить губы трубочкой, сжать их насколько хватает вашей силы и круговыми движениями крутить в обе стороны по очереди. Или растягивать губы в улыбке как можно шире. И таких упражнений сотни и тысячи. Ничего сложного в этом нет, и с этим справится абсолютно любой человек.

4. Немаловажно делиться улыбкой с окружающими с настоящей искренностью. Ведь если вы будете делать это с негативными эмоциями, ничего хорошего получиться не может. Вам никто не поверит, вас не воспримут всерьез или ответят злом на ваш негатив.

Как научиться правильно улыбаться, чтобы люди не шарахались от вас, а улыбнулись вам в ответ, как красиво улыбаться, чтобы на фото и в жизни вы могли похвастаться искренней и ослепительной улыбкой?

Все это будет рассмотрено в данной статье.

В самом начале стоит реально, так сказать со стороны посмотреть на собственную внешность и улыбку со стороны. Просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь – так вы можете без свидетелей оценить все сильные и слабые стороны. Слишком обнажаете при улыбке десна – не стоит широко открывать рот, достаточно научиться формировать улыбку только немного приподнимая уголки рта, так сказать улыбаясь только губами.

Не стоит растягиваться в улыбке до самых ушей, если у вас широкий по своей анатомической структуре рот и крупные зубы, с желтизной – научитесь в этом случае быть загадочной как Мона Лиза, пока вы исправляете кривые зубы кипами или же ходите с брекитами, отбеливая их у стоматолога.

Состояние губ и их макияж

Каждый из нас понимает, что потрескавшиеся и сухие губы, даже при всей белизне и ровности зубов не будет вызывать приятных ассоциаций у прохожих и потому за ними также требуется особый уход. Регулярное увлажнение и гигиенические средства в виде бальзамов и масок — все это стоит взять на вооружение. Мужчина может просто смазать губы кремом или же бесцветным питательным бальзамом для губ, а вот женщине…… — тут арсенал более широк и разнообразен.

В отношении макияжа стоит помнить следующее – девушке с тонкой от природы полоской губ стоит отказаться от ярких тонов помад, поскольку в итоге вы получите 2 полоски, которые поверьте не будут смотреться достойно. Отдайте предпочтение натуральным тонам помад и блесков, либо же визуально увеличьте контур губ, используя натуральный карандаш на 2 тона темнее тона кожи и отступив от края на 2 мм очертите их по верху и низу.

Как эффектно улыбаться на камеру

Чтобы на фотографиях вы всегда выглядели эффектно и не были на снимках насупленной букой. В этом случае спросите себя – какое у меня настроение, поскольку камера очень чутко улавливает ваше состояние, будь оно позитивным или же пасмурным. Чтобы улыбка у вас получилась искренней и не натянутой – вспомните какой-либо веселый случай из своей жизни, анекдот и ваша внешность на глазах преобразиться.

В процессе фотосессии не стоит замирать перед камерой – в этот момент можно улыбаться и смеяться, как дети, когда веселятся и резвятся. В этот момент лучше всего пофантазировать на тему…. И тут главное, чтобы ваши глаза засияли и заискрились, поскольку натянутая улыбка исключительно самой мимикой, без живой искры в глазах не будет полной и красивой. Предварительно поэкспериментируйте перед зеркалом, какая именно улыбка вам подойдет и уже тогда можно переходить к практическим действиям на людях, работая на камеру и фотосессию.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины задаются вопросам как правильно улыбаться – парню это также важно, как и женщине. Конечно же, улыбка с зубами или же одними губами, без зубов так же, как и женщин должна быть искренней и жизнерадостной, с активной мимикой лица или же без таковой, но и тут обязательна живинка, искорка в глазах.

В отношении дельных советов по поводу того, как правильно мужчине улыбаться, чтобы понравиться женщине – тут рекомендации аналогичны с теми, что были описаны раньше. Единственное, что стоит отметить в этом случае – мужчине больше будет импонировать улыбка без зубов, такая себе загадочная улыбка, способная заинтриговать и очаровать слабый пол.

Как красиво улыбаться с зубами?

Люди частенько задаются вопросом – как правильно улыбаться с зубами дабы не выглядеть смешно? Конечно в этом случае нет смысла говорить, что лучезарную улыбку могут позволить себе обладатели ровных и белоснежных зубов, если нет – над этим стоит поработать, посетив стоматолога. Согласитесь, желтые, кривенькие и с кариесом зубы и тем более выставленные напоказ в улыбке отвернут от вас любого – в этом случае пока вы не исправили ситуацию, стоит разрабатывать мимику лица, тренируясь перед зеркалом и отрабатывать улыбку одними только губами.

Как в этом случае учиться улыбаться правильно, если не получается – все у вас получиться если каждый день уделять внимание формированию собственной улыбки. Говоря более конкретно стоит выделить 5-10 мин. и каждый день перед зеркалом улыбаться – так вы подберете ту улыбку, сделанную одними губами или же показывая всем свои белоснежные зубки, которая будет идти вам самым лучшим образом.

Далее возьмите на вооружение несколько упражнений для разработки мимики лица , которая позволит мышцам лица всегда быть в тонусе, а самой улыбке красивой – сам комплекс упражнений прост и будет рассмотрен ниже. После того, как этап тренировок перед зеркалом пройдена, вы тренировали мышцы лица и губ – можно постепенно переходить к практической части.

В этом случае улыбнитесь своим родным или близким, коллегам на работе и соседям и посмотрите, как они будут реагировать на вашу улыбку. Еще сомневаетесь, что все делаете правильно – в сети интернет всегда можно найти видео как нужно улыбаться одними губами или же с зубами.

Упражнения для вашей ослепительной улыбки

Чтобы процесс учения как правильно улыбаться не прошел попусту, стоит взять на вооружение упражнения, которые помогут вам в этом, тренируя мышцы и мимику лица и носогубной его части. Это поможет сделать улыбку не натянутой и неестественной, а жизнерадостной, искренней и красивой. И так имея такую улыбку остается вопрос.

Красивая улыбка всегда ценилась, ведь она помогает как в личной жизни, так и в решении деловых вопросов. Стоит отметить, что эстетичность, привлекательность и притягательность улыбающихся губ находится в прямой связи с симметрией, чего бывает тяжело добиться. Обычно люди не обращают внимания на мимику и работу мышц, в результате губы располагаются асимметрично, улыбка получается кривая и от того кажется натянутой и/или неестественной.

Как научиться улыбаться с помощью специальных упражнений

Возможно, в данном вопросе слово «упражнения» кажется вам отталкивающим и странным, ведь оно уже предполагает отрепетированную улыбку. Не бойтесь, это только начало. К тому же вспомните об актерах, певцах, моделях – улыбаться на камеру им приходится по поводу и без, например, во время съемок или фотосессии, когда красивая улыбка – это часть продуманного образа. Селебритис постоянно репетируют и позы, и улыбки, и при этом у большинства звезд на публике все это получается абсолютно естественным. Чья улыбка из знаменитостей кажется вам наиболее заразительной, милой и прекрасной? Попробуйте повторить понравившуюся вам улыбку. Но сайт напоминает, что вполне возможно в нее придется внести свои коррективы, благодаря которым улыбка подойдет именно вашему лицу.

1 . Чтобы научиться красиво улыбаться, для начала надо потренироваться у зеркала. Как правило, если губы и рот в улыбке располагаются с перекосами, это сразу заметно. Конечно, чтобы это исправить, надо приложить немало усилий. Когда человек улыбается лишь слегка, работает одновременно двадцать мышц, а во время широкой улыбки задействованы сразу сорок.

2 . Самым легким упражнением, которое окажет влияние на процесс обучения, является задержка удачной формы губ. Надо глядя в зеркало подобрать вариант красивой улыбки и зафиксировать мышцы лица в таком положении. Затем подушечками пальцев нажать на края губ и держать в течение 7 секунд, после чего отпустить. Это упражнение надо проделать пять раз подряд, надавливая и отпуская края губ.

Если вы хотите научиться красиво улыбаться, то повторять это упражнение нужно два раза в день – утром и вечером. Не ленитесь, тем более что даже такая специально воспроизведенная вами улыбка после пробуждения по убеждению психологов программирует вас на хорошее настроение. Улыбка – очень сильный инструмент воздействия как на окружающих, так и на себя. Не зря старинная японская пословица утверждает: «Сильнейший человек – тот, кто улыбается ».

Во время упражнения важно следить, чтобы улыбка оставалась красивой. В том случае, если она исказилась или вообще исчезла, необходимо вновь придать губам идеальную форму и зафиксировать ее. Продолжите тренировку сначала и повторяйте до того момента, когда удастся выполнить весь комплекс с красивой улыбкой на лице.

3 . Следующим упражнением, после того, как вы научились создавать улыбку перед зеркалом, является небольшая проверка. Надо с очаровательным положением губ закрыть глаза на 30 секунд. По истечении времени надо проверить, получилось или нет сохранить красивую улыбку. Необходимо добиться результата, когда она остается на лице в неизменном виде. У вас ведь получилось? А теперь маленький, простой секрет от журнала "ИмяЖенщина": подумайте о том, каких успехов вы уже достигли и как вы прекрасны, похвалите себя. Это поможет улыбнуться не только вашим губам, но и зажжет огонек улыбки в ваших глазах.

Главные составляющие красивой улыбки

Главным в красоте улыбки является ее естественность и искренность. Если нет позитивного настроя, то даже идеальное положение губ не исправит ситуацию. В связи с этим хорошее настроение стоит на одном уровне с тренировками. Поверьте, отрепетированную улыбку можно сделать ненатянутой, а совершенно искренней.

Чтобы упражнения приносили результат, выполняя их, надо думать о хороших и радостных моментах жизни, которые прошли легко и позитивно. К примеру, это может быть большое денежное вознаграждение на работе или объятия дорогого человека, смех ребенка, комплимент незнакомца или покупка долгожданной вещи. Такие эмоции дарят искреннюю красивую улыбку. Если таких моментов нет, то надо фантазировать. Некоторые люди, которые учатся улыбаться красиво, создают специальный звуковой фон на время упражнений – включают любимую задорную мелодию или даже аудиозапись выступления хорошего юмориста.

Как уже отметил NameWoman, научиться улыбаться очень важно не только для красоты лица, но и для жизненного успеха. Немецкий психолог Биркенбиль настоятельно рекомендует использовать улыбку в следующих случаях:

- Перед телефонным разговором и во время него . Кстати, это отличная возможность для тренировки красивой улыбки. Задействовав нужные мышцы лица, вы создадите особый микроклимат разговора, зарядите себя и даже почувствуете, что это передалось собеседнику. Да, он не увидит вашу улыбку, но он ее услышит. Очень близкий результат может дать вам и практика улыбки перед написанием письма или сообщения , причем как личного характера, так и из деловой корреспонденции.

А как научиться красиво улыбаться? Этот вопрос задают не только слабые застенчивые люди, но и вполне благополучные мужчины и женщины, которые хотят изменить свой привычный образ к лучшему. Для этого есть несколько полезных упражнений и пара психологических приемов, регулярно используя которые вы сделаете свое лицо более открытым, а общение с людьми – более приятным.

Зарядка для губ

Внимательно посмотрите на свое изображение в зеркале и улыбнитесь. Немного кривовато получилось? Не расстраивайтесь – у большинства людей именно во время улыбки проявляется асимметрия лица. Между прочим, звезды Голливуда проходят специальный обучающий курс, чтобы их улыбка покоряла сердца миллионов. Вот несколько упражнений.

Фиксация улыбки. Сядьте перед зеркалом, расслабьтесь. Улыбнитесь своему отражению, меняйте выражений лица, найдите самый привлекательный вариант улыбки. Подушечками пальцев слегка надавите на уголки губ, ненадолго зафиксируйте, потом отпустите. Повторяйте 5-7 раз, но помните: очаровательная улыбка при этом не должна никуда исчезать.
Немного передохните, закройте глаза и улыбнитесь той самой улыбкой. Задержите ее на лице и откройте глаза. Она должна быть точно такой, какую вы нашли в первом упражнении. Если сходу не получилось, снова закрывайте глаза и улыбайтесь, пытаясь вспомнить все ощущения в мимических мышцах. Повторяйте, пока трижды подряд не увидите в зеркале идеал своей улыбки.
Приоткройте рот и сложите губы так, как складываете их для произнесения звука «о». Зафиксируйте положение, расслабьте губы. Повторите несколько раз, при этом можно смещать губы влево-вправо. Закончите упражнение легкой приветливой улыбкой.

Повторяйте этот простой тренинг каждый день, и вы научитесь фиксировать свое внимание на мимических мышцах. А потом «память тела» сделает свое дело, и натренированная улыбка станет естественной.

В любом настроении – улыбайтесь! Но какую бы совершенную форму улыбки мы ни наработали, она останется только маской без внутреннего наполнения. Естественно, улыбка отражает ваше душевное состояние. И, конечно, лучшее из настроений – переполняющая вас радость жизни.

Просто решите для себя, что мир прекрасен, а ваши проблемы – только пыльца на крыльях бабочки. Найдите в себе внутренний свет и выпустите наружу через глаза и улыбку. И люди к вам потянутся, правда.

Так часто бывает, что в жизни ваше выражение лица вполне симпатичное и добродушное, а на фотографиях улыбка получается вымученной и портит всю картинку. В таком случае пред важной фотосессией потренируйтесь по приведенной выше методике, а непосредственно при работе с фотографом помните о некоторых важных моментах.

Победите в себе боязнь камеры, ведь на фотографии запечалится и ваша растерянность, и боязнь, а улыбка будет вызывать только жалость.
Если смотреть прямо в объектив фотоаппарата широко открытыми ничего не выражающими глазами, лицо будет выглядеть измученным и неестественным.
Когда вы уверены в красоте своих зубов, улыбайтесь во весь рот – это будет выглядеть шикарно. А вот если ваши зубы вам почему-то не нравятся, пусть улыбка будет более закрытой.
Чтобы лицо на фотографии получилось искренним, улыбайтесь не просто губами, но и глазами. Концентрируйтесь не на том, насколько геометрически совершенна ваша улыбка, а насколько она естественна и приятна.
На фотоснимках чудесно выглядят озорные со смешинками глаза. Чтобы добиться такого выражения, попробуйте представить такую ситуацию: фотокамера – это очень приятный для вас человек, с которым вы давно не виделись и который только что вошел в комнату. Если фокус удастся, на фотографии вы увидите более широкие чем обычно распахнутые глаза и очень искреннюю улыбку.
Еще один секрет для фотосессии: отвернитесь от фотографа, придумайте себе эмоцию, создайте легкое настроение, как бы «войдите» в него, а в момент съемки резко повернитесь к фотографу с улыбкой, которую будете просто не в состоянии контролировать. Она будет ослепительна, поверьте.