Где искать помощь при депрессии – поддержка и сопереживание. Арттерапия при лечении депрессии. Основные причины депрессии

Если среди ваших знакомых есть человек, страдающий от депрессии, решить эту проблему довольно сложно, и такая ситуация может омрачить не только его, но и ваши чувства. Вы обязаны помочь близкому человеку, но будьте осторожны, ведь ваша оплошность может усугубить положение вещей. Даже если вам кажется, что человек вас не слушает, он все равно в той или иной мере попытается справиться с ситуацией. Если вы не знаете, как помочь человеку, страдающему от депрессии, следующие советы именно для вас.

Шаги

Поговорите с близким человеком о депрессии

Немедленно обратитесь за помощью, если ваш друг хочет покончить жизнь самоубийством. Если ваш близкий человек хочет свести счеты с жизнью, позвоните по номеру 911 или отведите его в ближайший пункт оказания первой помощи.

• В США можно также позвонить на национальную горячую линию по предупреждению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (8255) или 800-SUICIDE (800-784-2433).
• В России, позвоните по номеру доверия вашего города.

1. Понаблюдайте за симптомами. Если вы подозреваете, что у вашего близкого человека депрессия, понаблюдайте за его поведением, и вы узнаете, насколько серьезно он болен. Составьте список очевидных симптомов.

   • Частые, длительные и кажущиеся беспричинными приступы грусти
   • Потеря интереса ко всему, что нравилось раньше
   • Значительная потеря аппетита и/или веса
   • Переедание и/или увеличение массы тела
   • Нарушения сна (не может уснуть или спит слишком много)
   • Усталость и/или потеря жизненной энергии
   • Повышенная возбудимость или очевидная замедленность движений
   • Чувство никчемности и/или повышенное чувство вины
   • Проблемы с концентрацией или нерешительность
   • Повторяющиеся наплывы мыслей о самоубийстве, попытки или планирование самоубийства
   • Эти симптомы могут длиться от 2 недель и более. Они могут прекратиться и спустя время возникнуть снова. Это называется «рецидивирующие приступы». В данном случае такие симптомы не следует воспринимать как последствия «неудачного дня». Депрессия выражается в резкой перемене настроения, негативно воздействующей на повседневную жизнь человека.
   • Если ваш друг пережил смерть родственника или другое травмирующее событие, у него могут появиться симптомы депрессии, но это не клинический случай.

2. Поговорите с близким человеком о его депрессивном состоянии. Как только вы удостоверитесь, что ваш близкий человек страдает от депрессии, вы должны честно и открыто поговорить с ним об этом.

   • Если ваш близкий человек не считает свое состояние серьезной проблемой, ему будет гораздо сложнее справиться с этим недугом.

3. Объясните близкому человеку, что депрессия является клиническим расстройством. Депрессия это заболевание, диагностируемое врачом. Она поддается лечению. Постарайтесь убедить вашего близкого человека в том, что его депрессия не выдумка.

   Будьте настойчивы. Дайте понять близкому человеку, что вы волнуетесь за него. Если это ваша подруга, не стоит недооценивать ситуацию и говорить, что у нее просто выдался «неудачный месяц». Если она пытается сменить тему, стойте на своем и вернитесь к разговору о ее эмоциональном состоянии.

   Не ведите себя агрессивно. Не забывайте, что у вашего близкого человека эмоциональная проблема, и он в данный момент очень раним. Хотя важно проявлять твердость в своих аргументах, не стоит быть слишком напористым на начальном этапе.

   • Не начинайте разговор с: «У тебя депрессия. Как нам решить эту проблему?» Вместо этого скажите так: «Я заметил, что у тебя в последнее время плохое настроение. Что, по-твоему, с тобой происходит?»
   • Будьте терпеливы. Иногда требуется время, чтобы человек открылся вам, поэтому подождите столько, сколько понадобится. Не позволяйте ему выйти из себя и прекратить разговор.

4. Помните, что вы не в силах вылечить депрессию. Вы наверняка хотите помочь вашей подруге, насколько это возможно. Но простых методов решения этой проблемы не бывает. Объясните подруге, что ей нужна помощь специалиста, и будьте рядом с ней в это тяжелое время. Но принять окончательное решение может только она сама.

   Обсудите следующие вопросы. Как только ваш близкий человек поймет, что у него депрессия, поговорите о способах решения этой проблемы. Хочет ли он поговорить с психологом? Хочет ли он обратиться к врачу для медикаментозного лечения? Случилось ли в его жизни что-то, что привело к этому состоянию? Он неудовлетворен своей жизнью или образом жизни?

   Сходите на первую консультацию вдвоем. Вы можете сопроводить вашего близкого человека к врачу, чтобы он не чувствовал дискомфорта.

   • Если вы поговорите с психологом лично, у вас будет возможность вкратце рассказать ему о симптомах вашего друга. Но помните, что психолог, скорее всего, захочет поговорить с вашим другом наедине.

5. Поищите хорошего специалиста для вашего друга. Если первая консультация с психологом не увенчалась успехом, попробуйте найти другого специалиста. Негативный опыт консультирования у психолога иногда портит всю затею. Помните, что в данной области нет похожих специалистов. Если вашему близкому человеку не понравился психолог, помогите ему найти другого.

   Посоветуйте различные виды терапии. Наибольшую пользу приносят три основных вида терапии. Это когнитивно-поведенческая, межличностная и психоаналитическая терапия. Вашему близкому человеку могут пойти на пользу различные виды терапии, в зависимости от ситуации.

   Предложите пройти медикаментозное лечение. Антидепрессанты в сочетании с психотерапией помогают людям, страдающим от депрессии, почувствовать себя лучше. Антидепрессанты воздействуют на нейротрансмиттеры головного мозга и помогают улучшить их работу. Существует несколько видов антидепрессантов, каждый из которых воздействует на разные типы нейротрансмиттеров в мозгу.

   Используйте медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией. Для максимального улучшения больной должен продолжать регулярно посещать сеансы психотерапии наряду с приемом лекарственных препаратов.

   Будьте терпеливы. Вы оба должны быть терпеливы. Эффект психотерапии и лекарственных препаратов будет заметен не сразу. Ощутимый эффект достигается только через несколько месяцев регулярного посещения психолога. Не теряйте надежду раньше времени.

   • По большому счету потребуется как минимум три месяца на достижение долговременного эффекта от антидепрессантов.

6. Узнайте, нужно ли получить разрешение для консультации с врачом по поводу лечения. В зависимости от ваших отношений с человеком, вам может потребоваться разрешение на обсуждения прогресса лечения с врачом. Как правило, история болезни конфиденциальна. Существуют особые ограничения по предоставлению личных данных о пациенте, если дело касается психического здоровья.

   • Вы должны получить письменное разрешение у вашего близкого человека для консультации с врачом.
   • Если пациент несовершеннолетний (то есть не имеет право давать согласие), разрешение должны дать его родители или опекуны.

7. Составьте список лекарственных препаратов и методов лечения. Составьте список лекарств, которые принимает ваш близкий человек, включая дозировку. Укажите другие методы лечения. Это поможет вам проследить за выполнением требований к лечению и своевременным приемом препаратов.

   Поговорите с другими людьми в кругу общения больного. Вы не должны быть единственным, кто пытается помочь вашему близкому человеку. Поговорите с родственниками, друзьями и духовными лицами. Если человек, страдающий депрессией, взрослый, попросите его разрешить вам обратиться за помощью к другим людям. Разговор с другими людьми поможет узнать дополнительную информацию и определить, что ждет его в будущем. Кроме того это поможет вам не чувствовать себя одиноко в сложившейся ситуации.

   • С осторожностью рассказывайте другим людям о болезни вашего близкого человека. Есть вероятность, что окружающие осудят его поведение или не до конца поймут ситуацию. Не рассказывайте об этом ненадежным людям.

Поговорите с близким человеком

1. Будьте хорошим слушателем. Лучшее, что вы можете сделать, так это внимательно выслушать вашего близкого человека по поводу его депрессии. Будьте готовы выслушать все, что он скажет. Постарайтесь не выглядеть шокированным, даже если он скажет что-то пугающее, иначе он перестанет рассказывать. Будьте открыты и проявите заботу, выслушав его без всякого осуждения.

   • Если ваш близкий человек отказывается говорить, попробуйте задать ему несколько тщательно продуманных вопросов. Это поможет ему открыться. Например, спросите, как он провел выходные.
   • Если ваш близкий человек расскажет что-то, что вас огорчит, подбодрите его словами «тебе наверно нелегко говорить об этом» или «спасибо, что доверился мне».

2. Слушайте больного со всем вниманием. Отложите телефон, смотрите ему прямо в глаза и покажите, что всецело поглощены разговором с ним.

   Подберите нужные слова. Что действительно нужно человеку, страдающему депрессией, так это сочувствие и понимание. Нужно не только внимательно слушать его, но и проявлять сочувствие в разговоре. Вот несколько полезных фраз для разговора с близким человеком по поводу депрессии:

   • Ты не одинок. Я всегда рядом с тобой.
   • Теперь я понимаю, что ты серьезно болен, и именно это вызывает у тебя подобные мысли и чувства.
   • Ты можешь не верить в это сейчас, но все обязательно наладится.
   • Быть может, я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь.
   • Ты для меня много значишь, и мне небезразлична твоя жизнь.

3. Не советуйте близкому человеку «взять себя в руки». Не самое лучшее решение проблемы - советовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки» или «приободриться». Проявляйте сочувствие. Представьте, что вам кажется, будто весь мир ополчился против вас и вся жизнь идет прахом. Что бы вы хотели услышать? Не забывайте, что депрессия - это по-настоящему болезненное и неприятное состояние. Не используйте следующих фраз:

   • Все в твоей голове.
   • Все мы порой переживаем тяжелые времена.
   • С тобой все будет в порядке. Не волнуйся.
   • Смотри на вещи оптимистичнее.
   • В твоей жизни так много вещей, ради которых стоит жить; почему ты хочешь умереть?
   • Перестань прикидываться сумасшедшим.
   • Что с тобой такое?
   • Тебе бы уже должно было полегчать!

4. Не спорьте с близким человеком по поводу его состояния. Не пытайтесь вывести человека, страдающего депрессией, из его состояния. Чувства таких людей порой не поддаются объяснению, но вы не сможете помочь вашему близкому человеку, если будете доказывать, что он не прав или спорить с ним. Вместо этого можно сказать следующее: «Мне жаль, что ты плохо себя чувствуешь. Что я могу для тебя сделать?»

   • Не забывайте, что ваш друг может не выражать своих настоящих чувств. Многие люди, страдающие депрессией, стыдятся своего состояния и лгут о своей болезни. Если вы спросите, все ли в порядке, он ответит «да», поэтому перефразируйте интересующие вас вопросы, если хотите узнать, как на самом деле чувствует себя ваш друг.

5. Помогите вашему другу посмотреть на вещи с другой стороны. В разговоре с близким человеком будьте как можно более оптимистичны. Не стоит быть слишком самоуверенным, но постарайтесь показать другу, что в жизни есть и приятные моменты.

Будьте готовы поддержать больного

Поддерживайте связь. Позвоните вашему близкому человеку, напишите подбадривающую открытку или письмо или сходите к нему в гости. Это покажет, что вы всегда готовы ему помочь, что бы ни случилось. Помимо этого существует масса других способов поддерживать связь с близким человеком.

• Примите решение навещать больного как можно чаще, но не нужно быть слишком навязчивым.
• Если вы работаете, поддерживайте связь с помощью электронной почты.
• Если вы не можете звонить ему каждый день, обменивайтесь сообщениями как можно чаще.

1. Пригласите больного на прогулку. Если вы прогуляетесь с близким человеком по улице, ему наверняка станет лучше, пусть даже на короткий срок. Человеку, страдающему депрессией, очень сложно заставить себя выйти из дома. Предложите ему отвлечься от мыслей на свежем воздухе.

   • Не обязательно устраивать «марафон». Двадцати минут на свежем воздухе будет вполне достаточно. Ваш друг обязательно почувствует себя лучше благодаря прогулке.

2. Сходите на природу. Согласно некоторым исследованиям, отдых на природе помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Ученые доказали, что прогулка на свежем воздухе помогает привести в порядок мысли, способствует релаксации и улучшает настроение.

   Насладитесь солнцем вместе. Нахождение на солнце способствует насыщению организма витамином D, что в значительной мере улучшает настроение.

Неспособность радоваться жизни, угнетающее чувство вины, беспричинная тревога и страх. Апатия, бессонница, ночные кошмары и отсутствие аппетита. Подавленное состояние, отсутствие жизненной энергии и сексуального влечения. Плохая концентрация внимания и неспособность принимать решения. Чувство никчемности, потеря надежды на будущее и мысли о смерти.

Привычных слов всегда будет недостаточно, чтобы описать то, что чувствует человек, находящийся в депрессии. Кажется, жизнь лишена ценности, в ней нет ничего светлого и теплого. Пустынная безжизненность и замерзлость, где нет места эмоциям. Лишь временами оживающее отчаяние позволяет чувствовать себя еще живым. Депрессия, без преувеличения, одно из самых тяжелых состояний. Что может быть большим страданием, чем отсутствие жизни в душе человека?

Чаще всего именно в состоянии депрессии человек может наносить себе повреждения, чтобы почувствовать боль, почувствовать себя живым. Такое поведение не несет серьезной угрозы жизни и не всегда демонстративно, хотя и крик о помощи. Самоповреждение – как последняя надежда хоть что-то почувствовать и не имеет цели расстаться с жизнью.

В состоянии депрессии человек ощущает себя бесконечно одиноким, даже если в действительности он окружен заботой и вниманием близких. Мысль, что никто не может понять и помочь, заставляет утопать в собственном бессилии. Невозможность чувствовать человеческое тепло и присутствие создает идею глубокой внутренней дефективности.

Ощущение бесконечности душевной боли, отчаяние и отсутствие смысла жизни все чаще заставляют думать о смерти. Суицид остается главной опасностью депрессии. Поэтому так важно обращаться за квалифицированной помощью. Зачастую родственники не осознают всей серьезности состояния, в котором находится их близкий человек. Окружающие дают советы, которыми невозможно воспользоваться. «Взять себя в руки» и «думать о хорошем» – неосуществимо для человека, несущего груз отчаяния и глубокой печали.

Существует множество теорий, объясняющих природу возникновения депрессии. В данной статье, как наиболее очевидные, рассматриваются психогенные факторы (возникающие вследствие влияния психики). Где мучительные эмоциональные переживания являются ответной реакцией на травмирующее событие. При слове «травма» воображение многих людей рисует страшные картины в виде насилия, истязания и тому подобные ужасы. Но психика так устроена, что для каждого человека травмирующим событием может оказаться что-то свое, к чему он не был готов в тот момент времени.

Говоря о депрессии, травмой может являться ранняя разлука с матерью, которая, впрочем, могла быть изгнана из памяти, и во взрослой жизни человек не помнит, но чувствует боль утраты. Человек оберегает себя от ран, полученных ранее, и воспоминания о них уходят в небытие.

Депрессивное состояние матери в первые годы жизни ребенка также может послужить причиной формирования депрессии. Чувствуя себя абсолютно опустошенной этим состоянием, женщина не могла давать необходимое эмоциональное тепло своему малышу. И ребенок, с присущим ему эгоцентризмом, был убежден, что именно он является причиной маминой печали. Что забота о нем настолько тяжела, что изнуряет и истощает его маму. Чувство всеобъемлющей вины теперь поселилось в маленьком человеке, которое он пронесет через всю свою жизнь. В большей или меньшей степени, оно будет преследовать, как напоминание о своей невыносимости.

Жизненная история у каждого человека своя. Индивидуальный пережитый опыт служит объяснением ранящих чувств в настоящем. И обнаружение причин каждой депрессии – очень интимный процесс. Есть общие черты, схожести депрессивного состояния у разных людей. Их тревожные мысли обращены в будущее, а тоска – в события прошлого. Как если бы где-то глубоко скрыто «знание» о какой-то значительной утрате. И боль потери навсегда поселилась в отдаленных уголках души. Чувствующая, живая часть внутреннего мира ощущается как разрушенная или потерянная. Словно оплакивая нечто ранее утраченное, человек погружается в бездну отчаяния и глубокой тоски.

Причины депрессии, как правило, ищут во внешнем мире. Но неудачи в учебе или работе, ссоры и расставание с любимым, даже смерть близкого не обладают достаточной силой, чтобы погрузить человека в объятия «дамы в черном».

Горе и депрессия

Часто ставят знак равенства между депрессией и гореванием. Но депрессия и нормальное переживание горя не одно и то же. В связи с утратой близкого человек чувствует, что окружающий мир уменьшился. Ушел любимый, забрав совместные планы, надежды и мечты. Мир поблек, стал серым и тоскливым. Глубочайшая скорбь захватила душу, не оставив места для радости и счастья. Это естественные чувства для человека, пережившего утрату. Для оплакивания ушедшего и проживания горя требуется некоторое время. По истечении которого, человек способен самостоятельно вернуться к полноценной жизни, обрести утраченную способность радоваться и видеть мир в ярких красках.

Депрессия же ощущается как что-то потерянное или разрушенное внутри себя. Как если бы внутренний мир когда-то разбился, раскололся на отдельные кусочки, и один из них утерян навсегда. Находясь в депрессии, человек испытывает невыносимое чувство лишенности, утраты какой-то части в своем внутреннем мире. Ощущение собственной плохости и бесконечное чувство вины следуют за ним по пятам. «Плохое случается со мной потому, что я это заслужил», — именно эти слова можно услышать от человека, пребывающего в депрессии.

Но утрата и горе могут поспособствовать развитию депрессии. Если человек чувствует, что ушедший «забрал» с собой кусочек его сердца, часть его самого, необходимо внимательно отнестись к подобным переживаниям. Безграничное чувство вины, ощущение пустоты и недостаточности в себе в связи с потерей могут указывать на депрессию.

Депрессия – серьезно заболевание и требует обязательного обращения к специалистам. Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от состояния. При легких формах депрессии возможно обойтись без медикаментов. Вовремя оказанной психологической поддержки может быть вполне достаточно. Тяжелые формы депрессии требуют наблюдения врача-психиатра и приема лекарств. Антидепрессанты помогут снизить тревогу, стабилизируют психомоторную заторможенность, нормализуют сон и аппетит. Важно помнить, что лекарственные препараты снимают симптомы, но не избавляют от причины расстройства. Комбинация фармакотерапии и психотерапии является наиболее эффективным способом лечения депрессии.

Помощь психотерапевта при депрессии

Помощь психотерапевта при депрессии – важный шаг на пути к выздоровлению. Влияние лекарств на организм человека интуитивно понятно и сомнению не подлежит. Но помочь пережить опыт неоплаканных потерь, избавиться от чувства вины и невыносимой душевной боли может только человек. Другой человек, коим является психотерапевт. Безусловно, невозможно изменить ход времени, вернуться в прошлое и переменить полученный человеком опыт. Равно как и уберечь от последующих жизненных потрясений. Но психотерапия, с помощью психотерапевта, способна помочь пережить травмирующие чувства и превратить боль раннего опыта в воспоминание. Воспоминание, которое не будет ранить каждый раз, когда человек будет с ним соприкасаться.

Статья подготовлена психологом Дмитрием Краснером.

Психологическая помощь в решении проблем связанных с депрессией:
E-mail [email protected]
Тел. 8 903 170 92 34

Депрессию специалисты считают наиболее распространенным видом из всех существующих психических расстройств. Им страдает каждый десятый житель Земли в возрасте от 40 лет. Женщин, которые страдают от депрессии вдвое больше, чем мужчин. Каждый третий человек старше 65 лет также страдает от этого психического расстройства. Не щадит депрессия и подростков – каждый 20-й подросток находится в депрессивном состоянии.

С состояниями, близкими к депрессивному знаком, наверное, каждый человек. Все мы наделены эмоциями и непросто переживаем трагичные или просто сложные моменты нашей жизни. Но когда это состояние перерастает в затяжное расстройство – нужно срочно принимать меры. Помощь психолога при депрессии необходима. Данное психическое расстройство – это глобальная проблема, которая почему-то в сознании людей часто считается просто чем-то вроде головной боли или плохого настроения. Однако, это серьезное состояние, при котором нужно оказать психологическую помощь. Особенно, если состояние имеет место уже продолжительное время.

Эта проблема может вести к различным недугам, связанным со здоровьем, а также бьет по семейным вопросам, отношениям с друзьями, коллегами, мотивации к работе и другим сферам жизни. Она характеризуется тремя признаками:

• 1) постоянным плохим настроением;
• 2) потерей умения испытывать радость;
• 3) особенностями мышления, которые выражаются в достаточно пессимистичном мировоззрении, рассуждениях в негативном ключе и т.д.

Психологическая помощь при депрессии - это единственный способ не просто убрать симптомы, но и найти причины, справиться с ними. Данное расстройство бывает разного происхождения. Оно бывает реактивным, которое является следствием серьезных переживаний после потери близкого человека, сокращения на работе, развода, измены. Бывает расстройство и эндогенным, причину которого выявить непросто. Эндогенное расстройство возникает как будто изнутри, независимо от внешних факторов.

Сезонное расстройство может возникать вследствие недостатка солнечного света, работы в темных помещениях с тусклым освещением. Это – так называемый сезонный вид данного психического заболевания. Расстройство также может быть связано с недостатком определенных веществ (например, гормонов) в организме. В любом случае, причину Вашего заболевания должен определить квалифицированный психолог-психотерапевт. Если учесть, что весомую роль не только в возникновении, но и в развитии этого расстройства, играют психосоциальные моменты, то очевидно, что .

Данное состояние не только неприятно, но и опасно. В запущенных случаях оно может привести к суицидальным настроениям с соответствующим исходом. Поэтому если состояние Вашего близкого человека похоже на данное психическое расстройство, уговорите его обратиться к специалисту и получить консультацию психолога.

Принимать антидепрессанты без назначения (в том числе по «совету знакомого») или вообще не заниматься своим расстройством слишком рискованно. Психология депрессии – активно развивающийся раздел психологической науки. Сегодня психологам под силу сделать так, чтобы от Вашего заболевания через некоторое время не осталось и следа. Это значит, что в Вашу жизнь вернется радость и способность быть счастливым, испытывать удовольствие от самых простых вещей.

Психологическая помощь при депрессии необходима, потому что у любого депрессивного расстройства всегда есть . Депрессия – это подавленное состояние психики, при котором отмечается плохое настроение в течение длительного времени (от двух недель), апатия, упадок сил, хроническая усталость, потеря интересов и радости жизни. Очевидно, что депрессивное состояние значительно ухудшает качество жизни. Депрессивное расстройство может появиться на фоне различных проблем, таких как семейные проблемы или сложности в отношениях, трудности на работе, болезни и другие стрессовые ситуации. Иногда кажется, что депрессивное состояние появилось без явных причин. Депрессия может наступить не сразу в ответ на травмирующую ситуацию, а через какое-то время. Поэтому причины депрессивного расстройства не всегда очевидны, но всегда есть. Помощь психолога при депрессии как раз и заключается в том, чтобы помочь Вам осознать причины Вашего состояния и найти способы изменить в жизни то, что Вас не устраивает и приводит к депрессивному состоянию.

Помощь психолога при депрессии — цены

Скайп: maria.sigal3/написать в Skype

В каких случаях нужно обратиться к психологу при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии необходима, если Ваше депрессивное состояние длится более 2х недель и мешает Вам жить полноценной жизнью. Депрессивное расстройство обычно не проходит само, т.к. необходимо устранить причины этого состояния, которые человек либо не осознает, либо не может на них повлиять. На консультации психолог при депрессии как раз помогает устранить причины Вашего расстройства. Психологическая помощь при депрессии необходима, чтобы избежать перехода депрессивного эпизода в .

Если Вы Если Вы перепробовали различные способы борьбы с депрессивным состоянием и апатией, но так и не нашли способ, то самое время записаться к психологу.

При каких симптомах поможет психолог при депрессии?

Психологическая помощь при депрессии нужна, если у Вас есть хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, который длится более 2х недель:

⇒ Плохое настроение, отсутствие радости жизни

⇒ Апатия, потеря интереса, ничего не хочется делать

⇒ Упадок сил, усталость, не хватает сил даже на самые простые действия

⇒ Душевная боль, тоска, тревога, отчаяние, ощущение безысходности

⇒ Потеря смысла жизни, суицидальные мысли

Какую помощь Вам окажет психолог?

Психолог при депрессии поможет разобраться с причинами депрессивного расстройства и даст рекомендации по . В случае нетяжелого депрессивного состояния обычно хватает помощи психолога. Помощь психолога при депрессии необходима для того, чтобы устранить ее психологические причины. В случае клинической депрессии психолог может порекомендовать обратиться к психиатру для дополнения психотерапевтического лечения медикаментозным.

Сколько консультаций может потребоваться?

Количество консультаций зависит от причин депрессивного состояния, а также от тяжести и длительности симптомов. Чем дольше человек находится в депрессивном состоянии, тем больше консультаций потребуется для того, чтобы изменить психическое состояние и проработать причины депрессии. При нетяжелых формах депрессивного расстройства может потребоваться от 3 до 5 консультаций. При затяжной депрессивном расстройстве длительностью от 1 года и больше, психологическая помощь при депрессии может занять от 5 до 10 консультаций.

Статьи по теме «Депрессия и апатия»

⇒

Существует две основные причины депрессивного расстройства: психологическая и физиологическая.

• • Психологические причины: травмирующее событие, затяжной стресс, физическое и психическое истощение, неудовлетворенность своей жизнью

• Физиологические причины: соматические заболевания, гормональный дисбаланс

Депрессивное состояние может быть обусловлено только психологическими причинами. Такого рода депрессивные расстройства называются психогенными или реактивными. Они возникают как защитная реакция психики на травмирующую ситуацию, например на развод, расставание, потерю близкого человека, увольнение и т.п.

Для того, чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо понимать его причины. Причины депрессивного расстройства могут быть психологические и физиологические. Справиться с психологическими причинами Вы можете самостоятельно, если их осознаете, либо обратиться за помощью к психологу. Что касается физиологических причин, то здесь необходимо обратиться к врачу для диагностики заболеваний, которые могут вызывать депрессивное состояние. Если никаких заболеваний, вызывающих депрессию, у Вас не обнаружено, то для назначения медикаментозного лечения депрессивного расстройства нужно обратиться к врачу-психиатру. Однако, если Ваше депрессивное расстройство носит чисто психологическую природу, то работы с психологом будет достаточно для того, чтобы избавиться от этого болезненного состояния. Психологические причины обычно связаны с различными тягостными событиями в жизни, истощением организма из-за стресса и недостаточного отдыха, неудовлетворенностью жизнью.

Хроническое депрессивное расстройство длится более 2х лет и имеет следующие симптомы:

• апатия, подавленность, ничего особо не радует и не интересует
• снижение мыслительной и двигательной активности
• высокая тревожность, страхи, негативное мышление

Для лечения хронического депрессивного расстройства применяют лекарства (антидепрессанты) и психотерапию. Медикаменты помогают восстановить биохимический дисбаланс в головном мозге, возникающий при депрессивном расстройстве. Психолог помогает справиться с психологическими составляющими депрессии.

Апатия – это состояние безразличия, когда у человека отсутствует стремление к какой-либо деятельности. Апатия может быть предохранительным механизмом, сигнализирующем о перенапряжении психики. В таком случае бывает достаточно дать организму отдохнуть и восстановиться.

Однако, бывает, что отдых не помогает избавиться от апатии. Такая апатия обычно длится от 2х недель и более и может быть признаком депрессивного расстройства. В этом случае помимо апатии, как правило, есть и другие признаки депрессивного состояния, такие как подавленное настроение, отсутствие радости жизни, упадок сил. Если апатия — признак депрессивного расстройства, то нужно разобраться в причинах расстройства. Причины могут быть как психологические, так и биологические. Понять и устранить психологические причины депрессии поможет психолог.