Ребенок (9 месяцев) плохо спит ночью: как помочь малышу уснуть? Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Самая распространенная мечта мам деток до годика, а зачастую и старшего возраста – выспаться. И очень много тревог связаны именно со сном малюток: не сит, плачет во сне, мало спит, просыпается с криком. К девяти месяца, казалось бы, мама уже может передохнуть, но не тут-то было. И у мамы уже остро стоит вопрос: ребенок плохо спит, что делать?

Чтобы избавиться от переживаний по поводу сна, нужно:

Понять, как должно быть, то есть нормы сна;

Выяснить, что не так у ребенка, то есть какие отклонении от норм;

Разобраться с возможными причинами отклонений (если они есть) ;

Искать пути устранения причины и способы как помочь малышу хорошо спать ночью.

О развитии нарушений сна можно говорить если малыш просыпается, долго не может заснуть и в итоге длительность ночного сна сокращается, ребенок недосыпает, и эта ситуация имеет постоянный характер. В таком случае необходимо обратиться к терапевту или невропатологу для выявления причин беспокойства ребенка. Допустимым явлением для ребенка 9 месяцев является плач во сне, которым может проявляться переизбыток дневных переживаний. Вздрагивание при засыпании тоже нормально. Оно связано с резким переходом отдельных групп мышц от бодрствования ко сну, так называемая миоклония засыпания.

Однако игнорировать проблемы со сном не стоит. Распространен миф о том, что малыш «подрастет» или «бросит грудь» и все волшебным образом решиться. Это не так. Есть много деток на грудном вскармливании с достаточным ночным сном и также множество «искусственников», которые изматывают маму ночными просыпаниями.

Если ребенок 9 месяцев плохо спит ночью и возможность проблем со здоровьем исключена, то, прежде всего, необходимо проанализировать распорядок дня. Для нормального развития малыша должны присутствовать такие режимные момента как: сон, кормления, прогулки, активное бодрствование, гигиенические процедуры, гимнастика с массажем. Эти манипуляции должны быть включены в распорядок дня в определенном постоянном порядке, некоторые могут совмещаться, например, прогулка с дневным сном, но ребенок должен привыкать жить в определенном графике. Тогда нервная система малыша не будет подвержена дополнительному стрессу.

Нормой сна ребенка 9 месяцев является 10-12 часов ночью и 2-4 часа днем, хотя эти показатели и могут немного варьироваться. Полифазность сна сохраняется, малыш обычно спит днем два раза. Также в пределах нормы детей до двух лет находятся ночные пробуждения.

Для большей адаптации ребенка к режиму важно вводить ритуалы на каждый режимный момент. Например, «сонными» ритуалами могут быть спокойные пальчиковые игры, купание перед сном. Главное добиться четких ассоциаций у ребенка между определенными действиями и последующим сном. Возможно, вначале ребенок будет сопротивляться или просто не понимать, но малышам достаточно трех – пяти дней для создания новой привычки и, если ритуал ему понравится, малыш сам потянет маму играть в «сонные» пальчики или слушать «засыпающую» сказку. Важно проветрить комнату перед сном, выключить свет, к которому детки очень чувствительны, спеть колыбельную или включить звуки природы, а может, наоборот, обеспечить полную тишину.

Мешать ребенку уснуть могут и посторонние факторы. Прежде всего, стоит убрать агрессивные или стрессовые факторы: работающий телевизор, громкая музыка, поздние гости. Возможно, наоборот, если ребенок плохо спит у него был пассивный день и нерастраченная энергия малыша не дает ему заснуть.

Очень часто причиной плохого сна малышей до года является банальный голод. Если ребенок на грудном вскармливании, то, возможно, у мамы начался лактационный кризис и количество молока уменьшилось. Мама кормит по привычке малыша грудью, он засыпает, а потом просыпается голодный. Стоит ввести дополнительный прикорм непосредственно перед кормлением и посмотреть, как это повлияет на сон ребенка.

На девятый месяц жизни ребенка начинает активно формироваться и развиваться нервная система. Впечатления и эмоции уже осознаются карапузом, он опять переживает их во время сна, что может делать сон беспокойным. Неокрепшая нервная система не может сразу усвоить все пережитое за день, и ребенок долго успокаивается, не засыпает, переосмысливая в себе все произошедшие за день события.

Если соблюден режим, нет стрессовых факторов и малыш накормлен, то еще одним доступным методом улучшения сна является купание ребенка перед сном в ванне с добавлением отвара трав для успокоения, например, пустырника, мелиссы или даже ромашки и череды.

Родителям, как бы они ни уставали и ни высыпались, нельзя переживать и нервничать. Если ребенку 9 месяцев плохо, спит ночью он беспокойно, возможно, и потому, что чувствует нервозность своих пап и мам. Нужно быть терпеливыми, чуткими к формирующемуся организму и просто подождать, пока он подрастет.

Здоровый отдых необходим малышу для нормального психического, умственного и физического развития.

Часто вы можете недооценивать важность этого процесса, а ведь он напрямую влияет на множество аспектов в жизни малыша. Постоянное недосыпание может вызвать задержку в развитии, привести к проблемам с поведением.

Чтобы обеспечить здоровый отдых, необходимо знать, сколько спит ребенок в 9 месяцев.

Возрастные особенности в 9 месяцев

В этот период происходит интенсивное физическое, нервно-психическое, социальное развитие.

Все органы и системы ребенка в этот период готовятся освоить новый навык. Ходьба – важный этап в развитии малыша, который влияет на развитие его самостоятельности и, к сожалению, может очень сильно повлиять на качество сна ребенка в худшую сторону.

Сколько часов спит ребенок в 9 месяцев?

Малыш в этом возрасте спит от 12 до 15 часов в сутки;
Около 10 часов занимает ночной сон, остальное время – дневной;
Днем ребенок в 9 месяцев спит 2 раза, продолжительность снов от 1 до 2.5 часов.

Знайте! Если ребенок встает рано, в период 6-7 утра, то у него может быть 3 дневных сна. Два из них более продолжительные, а третий весьма символический, может длиться от 20 до 40 минут.

Почему ребенку важно спать:

Во время отдыха происходит развитие и рост мозга ребенка;
Восстанавливаются силы, накапливается энергия;
Упорядочивается информация за день, усваиваются, закрепляются новые знания и навыки;
В первые 2 часа ночного отдыха вырабатывается наибольшее количество гормона роста;
Снижается психоэмоциональное напряжение;
Во время глубокого сна укрепляется иммунитет;
Отдохнувший малыш просыпается в хорошем настроении, он более собран, активен.

Смотрите курс, размещенный на сайте, чтобы понимать как общаться и воспитывать подрастающего ребенка. Переходите по ссылке Мой любимый малыш: секреты развития воспитания ребенка до года >>>

Информация о том, сколько нужно спать ребенку в 9 месяцев, представлена в таблице:

Дневной сон девятимесячного малыша

Физическая нагрузка на ребенка увеличилась, он больше ползает, пытается вставать и учится ходить. Очень важно, чтобы ему хватало отдыха. Проследите, сколько ребенок спит днем в 9 месяцев, изменился ли его сон, просыпается ли он бодрым и отдохнувшим?

Мне встречалось мнение, когда врачи и близкие говорили маме, что в 9 месяцев ребенок может днем отдыхать 1 раз, спать по 2-4 часа и, если при этом малыш не капризничает, активно играет весь вечер, отдыха ему достаточно.

Это не так.

Нам не нужно дать нервной системе один большой сон. Важно, чтобы нагрузка и напряжение среди дня равномерно чередовались, обеспечивая спокойствие нервной системы.

Ночной отдых девятимесячного малыша

Сколько бы раз ребенок не отдыхал днем, ночью желательно ложиться спать до 21.00

Длительность ночного отдыха составляет около 10-11 часов;
Если ребенок на грудном вскармливании, то он все еще просыпается на ночные кормления и обычно делает это около 3-4 раз (читайте статью по этой теме До скольки кормить ребенка ночью ?>>>);
Если ребенок всю ночь висит на груди, то это показатель сильнейшего переутомления ребенка.

Вам нужно уделить время налаживанию детского сна, исправить режим дня, ввести правильный настрой на сон и возможно, поработать с количеством ночных кормлений. По первым пунктам полезную информация вы можете взять из статьи Ритуалы перед сном >>>

Знайте! Для того, чтобы малыш без протестов и истерик укладывался отдыхать на ночь, не следует давать ему возможность заснуть после 17.00 вечера. .

Иногда режим ребенка сбивается, ночью малыш бодрствует, а днем – спит. Малыш, отдохнувший днем, не хочет укладываться вечером, это может войти в привычку. Причин тому может быть несколько:

Плохие условия для отдыха (жарко в комнате, слишком сухой воздух);
Неподходящая одежда или постельное белье;
Низкая дневная активность;
Болезнь;
Слишком активные игры вечером.

Причины плохого сна

Нарушения сна могут быть разные. Ребенок может спать короткими промежутками, отказываться как от дневного, так и от ночного сна.

Распространенной причиной плохого отдыха может стать переутомление;

Наигравшись за день, получив массу новых впечатлений, ребенок может настолько устать, что ночной сон будет беспокойным. Переутомившись, ему тяжелее уснуть, отход ко сну будет позже, нарушится режим.

Решить эту проблему можно, если ограничить активность непосредственно перед отдыхом. Спокойные игры, ритуалы отхода ко сну, близкий контакт с родителями помогут снизить нагрузку на психику и уложить ребенка в положенное время.

Важно! Есть такое понятие, как «регресс (или кризис) сна. Проявляется плохим засыпанием, частыми пробуждениями, отказом от отдыха, капризами. Это не является заболеванием и, при правильном подходе ко сну, проходит за 2-4 недели.

Как добиться здорового и крепкого сна

Для того, чтобы нормализовать сон малыша, нужно создать хорошие условия:

Проветрите комнату перед отдыхом. Оптимальная температура – 18-20 градусов;
Пижама ребенка, его постельное белье должны быть из хлопка. Лучше, чтобы на пижаме не было пуговиц, тугих резинок, завязок. Постель перед отдыхом нужно поправить, чтобы не было посторонних предметов и складок;
Создайте приятные ритуалы отхода ко сну. Ношение на руках, колыбельная, поглаживания – помогут расслабить ребенка и помогут ему заснуть;
Не играйте с малышом перед сном в активные игры, не показывайте ему развивающие мультфильмы. Постарайтесь, чтобы и папа, пришедший вечером домой, не раззадорил малыша перед сном. Иначе ребенку будет тяжело расслабиться и заснуть;
В 9 месяцев малыш уже должен получать прикорм и кушать приличные объемы еды. За 30-60 минут до укладывания устройте малышу легкий ужин, а затем уже покормите и грудью.

Еда влияет на сон ребенка, поэтому хороший аппетит – залог хорошего сна.

Будьте внимательны! Здоровый сон очень важен для развития малыша. Если появились проблемы с засыпанием, продолжительностью дневного или ночного сна, нужно проанализировать и найти ошибки, мешающие ребенку хорошо спать.

Не нужно ждать, что сон наладится сам собою или списывать все на режущиеся зубки. Ко мне на консультацию приходят мамы, которые ждали по 3,6,9 месяцев, что вот вылезут зубы и ребенок начнет хорошо спать, но чуда не происходило.

А вот когда мы устраняли грубые нарушения организации сна ребенка, тогда и наступало улучшение сна.

Сном ребенка на ГВ мы занимаемся в рамках курса Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>

Людмила Шарова, консультант по детскому сну и грудному вскармливанию, детский психолог

Девятимесячный ребенок - настоящий исследователь. Он уже умеет ползать, некоторые малыши даже делают первые попытки в освоении навыков ходьбы. Кроха с интересом играет в развивающие игры, смотрит мультфильмы и активно знакомится с окружающим миром. В этом возрасте детки начинают воспринимать все более осознанно, у них формируется темперамент. Омрачить успехи развития карапуза может плохой ночной сон. Это расстройство негативно влияет на самочувствие детей и родителей, ведь полноценного отдыха лишается вся семья. Рассмотрим, что вызывает данное явление, и как с ним бороться.

Норма сна для детей 9 месяцев

В ходе взросления малышам требуется все меньше времени для сна. Вместо него они начинают приобретать новые навыки, развивать их, знакомиться с окружающим миром. Если со здоровьем ребенка все в порядке, то суммарно он должен спать 13-16 часов. Ночной сон занимает приблизительно 9-11 часов, а дневной проходит в 2-3 этапа по 40 минут, если карапуз предпочитает спать 2 раза, то отдых должен продолжаться не менее 2 часов.

Часто мамы думают, что дети спят согласно установленным данным, но это далеко не так. Цифры, приведенные выше - это не правило, а ориентир. Каждый малыш индивидуален и имеет свой собственный биологический ритм. Ночные всхлипывания, подергивания во сне и стоны также являются нормой, так у деток происходит переход из одной фазы сна в другую. Маме стоит лишь нежно погладить кроху и тихо заговорить с ним, и сон снова вернется.

Однако бывают ситуации, когда ночные истерики и бдения повторяются чуть ли не каждый день. В таком случае, нужно выяснить, почему ребенок 9 месяцев плохо спит ночью.

Причины расстройства

Измотанные бессонницей малышей родители часто начинают паниковать, ведь им кажется, что с ребенком что-то не в порядке. Нарушения деятельности нервной системы действительно могут негативно повлиять на сон ребенка, но в большинстве случаев причины более банальные. Рассмотрим более подробно, что мешает детям спать по ночам:

Расстройство эмоционального фона мамы всегда влечет за собой бессонницу у малышей.

Проблемы со здоровьем. В 9 месяцев деток еще могут беспокоить проблемы с пищеварением и прорезывающиеся зубки. Также часто у малышей этого возраста появляются инфекционные и воспалительные заболевания. Это может стать причиной бессонницы, капризов, слез и потери аппетита.

Действия родителей

В большинстве случаев родители могут самостоятельно справиться с бессонницей малыша. Для этого лишь стоит пересмотреть распорядок дня крохи и устранить все негативные факторы, которые могут нарушить его сон.

Рассмотрим, как вернуть ребенку и остальным членам семьи нормальный ночной отдых:

В завершение

Детки девятимесячного возраста могут плохо спать по разным причинам. Чаще всего нарушение бывает связано с внезапным взрослением ребенка, переизбытком в нем эмоций. Однако есть и другие факторы, которые могут негативно сказаться на ночном отдыхе малыша.

Родители должны обеспечить максимально комфортные для сна карапуза условия, чтобы он полноценно развивался и был счастливым.

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
После 4 лет - не менее 10 часов.
В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Что делать, если ребенок 9-ти месяцев плохо спит ночью? На этот счет у доктора Комаровского - известного детского врача, телеведущего и автора множества книг о детском здоровье — есть свое мнение.

Основной постулат доктора Комаровского при проблемах с засыпанием у маленьких детей следующий: если ребенку перед сном трудно успокоиться, стоит обратить внимание на время, отведенное для укладывания ребенка спать - во сколько начинаете укладывать и сколько на это нужно времени. Комаровский считает, что детям бывает трудно успокоиться либо потому, что они сильно устали, либо из-за гиперстимуляции. Доктор настоятельно рекомендует родителям научить малыша самостоятельно засыпать. Это надо делать после установления распорядка сна и бодрствования и .

Вначале родителям будет тяжело слышать плач ребенка, но на самом деле он довольно быстро может научиться сам засыпать. Прежде чем зайти к ребенку в комнату и проверить, как дела, посмотрите на часы - не оставляйте его более, чем на 15 минут. Как только малыш научится сам засыпать, он становится более расслабленным и счастливым.

Для того, чтобы ребенок успокоился самостоятельно, не стоит допускать засыпание ребенка у груди или с бутылочкой во рту - так он может потом беспокойно спать. Лучше сделать так: если малыш заснул во время кормления, следует положить его на пеленальный столик и сменить памперс (подгузник), чтобы он проснулся. В кроватку он уже ляжет не спящим, а хотя бы полусонным. Помните: ребенок должен ложиться в кроватку в бодрствующем состоянии.

Основная причина, по которой дети не спят по ночам или плохо спят - сильная усталость, как это ни странно звучит.

Еще одна причина - в избытке контакта ребенка со взрослыми перед сном. Из-за того, что все взрослые хотят его приласкать, погулить, посюсюкать, ребенок перевозбуждается. Кроме того, с детьми старше полугода нужно избегать активных занятий и игр. С детьми нужно стараться много не разговаривать перед сном, говорить спокойным и тихим голосом, использовать одни и те же слова, тип «Спокойной ночи, кукла и мишка, спокойной ночи, Андрюша».

После того, как вы уложили ребенка спать, выйдите из комнаты и выдержите минут 15, не надо возвращаться проверить - спит ли малыш. Если уж ребенок плачет, подождите пару минут и только потом заходите. Плакать ребенок может из-за неправильных ассоциаций со сном. Дети быстро учатся засыпать самостоятельно - буквально за несколько дней, дайте им такую возможность.

Если правильно распределить сон и дневное кормление, дети постепенно становятся физически и умственно способными спать всю ночь, не просыпаясь. Здоровые дети могут просыпаться по ночам, и бывает это по следующим причинам.

Днем ребенок много спал.
Ребенок сбил одеяло и ему холодно.
Ребенок застрял ножками в решетке кроватки.
Ребенок привык, что его кормят перед сном, укачивают, и вдруг лишается этого.