Как повысить половое влечение. Как повысить либидо у женщин народными средствами

Уровень либидо для каждого человека индивидуален и проявляется с разной частотой. Одни мужчины чувствуют потребность в сексе раз в месяц, другие требуют каждый день. Почему это происходит? Гармония в семье во многом зависит от партнерши – если она выполняет супружеские обязанности потому, что иначе нельзя, и вполне довольна одним соитием в полтора месяца, это существенно подрывает мужскую самооценку. Итог – разные биоритмы и пристрастия в интимной сфере со временем могут свести отношения между парами на нет. Угадать темперамент в период притирки характеров не всегда удается, ведь чувство влюбленности заставляет организм вести себя иначе: гормоны счастья, вырабатываемые в большом количестве, притупляют основные чувства.

Но даже если партнеры идеально подходят друг к другу, причин внезапно «перехотеть» очень много.

Почему мужчина отказывается от секса

Не стоит бить тревогу и закатывать скандалы, если ваш парень или муж внезапно перестал проявлять должную активность.

Что могло стать причиной редких половых актов:

нарушение работы гормонов, лишние килограммы, вследствие чего резкое снижение тестостерона;
слабая эрекция из-за нарушений половой функции (простатит), на фоне возможных проблем со здоровьем, желание тоже уменьшается;
сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
действие сильнодействующих лекарственных препаратов;
злоупотребление алкоголем, курением;
возраст, установлено: половой член теряет свою силу на 2% каждый год;
неполноценное питание, недостаток витаминов.

Большое влияние на мужское либидо оказывает поведение женщины: слишком открытые наряды, не дающие волю фантазии, слёзы и недовольство, постоянные конфликтные ситуации, проблемы на работе и дома. Привычка к партнерше и ее предсказуемость в постели превращает половой акт в обыденное действие.

Как повысить сексуальное влечение, способы

Чтобы повысить гормон тестостерон, отвечающий за возбуждение с помощью таблеток, требуется помощь специалиста.

После консультации врача назначаются такие препараты, как:

«Метадрен», «Галотестин», «Андриол», «Гонатрофен» или уколы «Тестогенон», «Сустанол – 250». Сильные средства при проблемах эрекции чаще в возрастном периоде – «Виагра», «Левитра». Покупать таблетки без направления доктора опасно.
К лекарствам подключают стимулирующие массажи, ванночки и возбуждающие средства (мази, гели на растительной основе и не имеющие противопоказаний).
Для восстановления душевного равновесия можно приготовить успокаивающие настои на травах, купить в аптеке корень валерианы или таблетки «Персен».

Травка Гинкго билоба способна поднять либидо и увеличить напряжение в паху. На 40 г травы нужно 100 мл кипятка. Отвар необходимо употреблять утром и вечером. Пить его также можно женщинам.

Не секрет, что сексуальность можно поднять с помощью определенных продуктов.

Вот некоторые из них:

орешки: миндаль, арахис;
приправы: имбирь, петрушка, чеснок, анис;
кунжутные, тыквенные семечки, вареная кукуруза;
говяжье мясо;
коровья и куриная печенка;
морепродукты, особенно устрицы, морские угри;
спаржа, сельдерей, арбуз.

Важно. Пивные напитки оказывают крайне негативное влияние на половую активность. В качестве дополнительного вспомогательного метода можно приготовить чай из рябины и шиповника: заварите 30 г ягод кипятком (700 мл в заварочном чайнике), дайте напитку постоять несколько часов, затем процедите.

Измельченные орешки в меде станут не только вкусным, влияющим на сексуальное влечение десертом, но и послужат защитой от простуды и вирусов.

Сейчас очень важно знать как повысить либидо у мужчин . По оценке медицинских экспертов, 43% половозрелых мужчин имеют пониженное сексуальное влечение (либидо) – таковы последствия стремления строить карьеру, не жалея сил и нервов, проблем взаимоотношений между современными мужчинами и женщинами, плохой экологии, малоподвижного образа жизни, повышенного уровня стресса.

Цифра внушительная: получается, почти каждый второй мужчина имеет недостаточное сексуальное влечение, но об этом почему-то молчат. Дело в том, что пониженное либидо – это не импотенция. В последнем случае мужчина хочет секса, но не может. В случае заниженного сексуального влечения такого желания просто не возникает – не имея регулярных контактов, мужчина не осознает проблемы, ему комфортно. Так, может, и не надо стремиться увеличить либидо? Зачем навязывать человеку то, чего ему не хочется? Ответ: возвращать либидо надо, иначе отсутствие нормального влечения обернется серьезными последствиями!

Почему уровень либидо снижается

Либидо – показатель нормального здоровья мужчины. Если пропадает сексуальное желание, значит, в организме произошел сбой. Это может быть какое-то заболевание, повлекшее снижение уровня половых гормонов, или психический дисбаланс. В любом случае, это нарушение надо устранить, так как со временем могут возникнуть серьезные осложнения.

Еще одна причина, по которой требуется вернуть или повысить сексуальное влечение: если мужчина ведет нерегулярную половую жизнь, в организме формируются вторичные нарушения: снижение иммунитета, обострение хронических болезней, нарушение нормальной работы мочеполовой системы (вплоть до импотенции и бесплодия), облысение, нарушение обмена веществ. Помимо физических симптомов формируются психологические нарушения: нервное напряжение, депрессия, асоциальность, замкнутость, агрессия.

Таким образом, спад либидо – не просто особенность организма мужчины. Это нарушение, вызывающее серьезные проблемы со здоровьем. Как только мужчина это поймет, то первый шаг на пути к восстановлению будет сделан. Упадок сексуального желания формируется в голове человека, и важно, чтобы в этой же голове родилось осознание: повышение либидо необходимо. Теперь надо понять, как повысить мужское либидо.

Как повысить либидо у мужчин

Как повысить либидо мужчины? Вопрос непростой: снижение либидо вызывается разными факторами, лечение зависит от этих причин. В каких-то случаях мужчина способен усилить сексуальное желание самостоятельно, а порой без помощи профессионального врача вернуть нормальный уровень полового влечения затруднительно.

Самостоятельное лечение

Мужчина стал наблюдать, что либидо падает, и понимает, что ему надо поднять свое половое влечение? Можно начать с корректировки своего образа жизни – в половине случаев этого бывает достаточно, чтобы повысить возбудимость.

Вот основные мероприятия по повышению сексуального желания мужчины:

Снизить количество конфликтных ситуаций.

За конфликты отвечает та же область мозга, что и за половое влечение. Перенапряжение этой зоны влияет на то, что после бурных скандалов мозг будет требовать отдыха, а не дополнительной работы в виде секса. Если ссоры происходят с половым партнером, тут еще добавляется психологический внутренний разлом – трудно хотеть человека, который тебя обидел и который недавно вызвал столько отрицательных эмоций.

Полноценный отдых, смена деятельности.

Мы живет в атмосфере постоянного напряжения. Много работаем, мало расслабляемся. Многие жители мегаполисов не бывают в отпуске по нескольку лет. Это делает организм слабым, и он начинает экономить силы, отказываясь от того, на что тратится много сил, – например, от секса. Именно поэтому надо всегда помнить о полноценном отдыхе. Хорошо помогают отвлечься от проблем и снять нервное напряжение йога, занятия спортом, посещение бассейна, путешествия, массаж. Даже регулярные занятия каким-то хобби, пешие прогулки или встречи с друзьями помогают «перезагрузиться» и, как следствие, повысить свое либидо.

Правильное питание помогает повысить мужское либидо.

Лечение сексуальной дисфункции должно сопровождаться корректировкой питания. На либидо мужчин положительно влияют продукты, содержащие много фосфора, марганца, витамина С, витамина А. Этими элементами богаты морепродукты, говядина, куриная печень, перепелиные яйца, зеленые овощи, красные ягоды. Природной «виагрой» считаются арбуз, гранат, шиповник, сельдерей, цветная капуста, спаржа. Снижению либидо способствуют черный чай, кофе, жирное мясо (особенно свинина), яблоки, белый хлеб, сахар. Полностью отказываться от этих продуктов мужчине не стоит, но надо соблюдать меру.

Избавление от вредных привычек, ведение здорового образа жизни.

Казалось бы, более тривиальный совет трудно дать. С детства нас учат следить за здоровьем, тем не менее, лишь единицы ведут действительно правильный образ жизни. Остальные задумываются о режиме дня и привычках, только когда столкнутся с проблемами, вызванными малой активностью, повышенным весом, чрезмерным потреблением алкоголя, курением. В результате этих привычек нарушается обмен веществ, происходит гормональный дисбаланс, появляются застойные образования, что, в конце концов, провоцирует проблемы с либидо и потенцией мужчин.

Терапия у докторов

Такое лечение предусмотрено в следующих случаях:

Снижение либидо связано с серьезными психологическими проблемами.

Ссоры, раздражение, недовольство, комплексы – как только они уйдут, уровень сексуального влечения увеличится. Но легко сказать «перестаньте ссориться, сердиться, раздражаться» – это происходит неконтролируемо. Нужна очень сильная сила воля, чтобы контролировать эмоции. Если достичь гармонии (полюбить себя, наладить атмосферу в доме) самостоятельно не получается, можно попросить совета у психолога – специалист поможет по-новому взглянуть на существующие проблемы и навсегда избавиться от них.

Снижение либидо является симптомом заболевания – например, сердечно-сосудистых и эндокринных нарушений.

В этом случае отсутствие желания является защитной реакцией организма – он бережет силы на восстановление, не дает обостриться нарушению (например, при сосудистых заболеваниях половой акт повысит давление, что может обернуться кризом с летальным исходом).

Чтобы вернуть половое желание, врач установит точную причину нарушений, составит план лечения:

Медикаментозная терапия (посредством фармакологических препаратов).
Физиотерапевтический курс (массажи, гирудотерапия, гидротерапия).
Хирургическое лечение (если половая дисфункция связана с анатомическими нарушениями или если выявлена болезнь, не поддающаяся медикаментозной терапии).

На время лечения, пока не будет устранена причина, либидо можно повышать искусственно. Для этого существуют различные стимуляторы. Они повысят общий тонус, улучшат обменные процессы, сделают мужчину более активным. Среди растительных стимуляторов популярностью пользуются настойки на основе элеутерококка, лимонника, аралии маньчжурской. Препараты продаются в аптеках и специализированных интернет-магазинах.

Главное в восстановлении либидо – чтобы мужчина осознал свою проблему. Это осознание дает стимул к лечению. Для начала можно попробовать изменить образ жизни – скорректировать питание, повысить время сна и отдыха, меньше нервничать, отказаться от вредных привычек, заняться спортом. Если это не помогает, стоит обратиться за помощью к врачу. Он определит источник проблемы и составит план лечения.

Средства, повышающие либидо у мужчин

Лечение низкого уровня полового влечения заключается в приеме специальных препаратов. Их можно купить в любой аптеке. Лекарства способны подарить яркий и продолжительный половой акт. Однако они обладают кратковременным эффектом. Самой большой популярностью пользуется «Виагра». Таблетки быстро и эффективно повышают уровень полового влечения, улучшают микроциркуляцию в мужских половых органах благодаря расширению кровеносных сосудов. Именно поэтому продолжительность полового акта значительно увеличивается.

Однако стоит учитывать, что «Виагра» стоит недешево, а эффект оказывает одноразовый. Таблетки «Левитра» обладают аналогичными свойствами, что и описанное выше лекарство, однако оказывают на организм еще более сильное воздействие. Препарат «Импаза» рекомендуют врачи именно для лечения снижения функции полового влечения. Данное средство не только однократно увеличивает качество полового акта, но также лечит причины недуга. Вот только для достижения хорошего эффекта принимать препарат нужно курсом в две недели.

При необходимости продолжительность лечения следует подкорректировать. «Сиалис» также считается очень эффективным средством для повышения мужского либидо. Действует около тридцати шести часов, что является большим преимуществом перед другими лекарственными средствами.

Понятие «либидо» имеет скорее психологические корни, потому путать его с потенцией, которая обозначает физиологические эректильные возможности, не следует. Проще говоря, потенция – это могу, тогда как либидо – это хочу. Либидо обозначает сексуальное влечение, желание, похоть. Ошибается тот, кто полагает, что либидо для мужчины — само собой разумеющийся процесс, и только на глаза попадается сексапильная красотка, как либидо дает о себе знать. Подобная реакция возникает только у 30% представителей сильного пола, у чуть более половины мужчин реакция на такую девушку будет слабой, а почти 20% вообще никак на нее не отреагируют. Повышение либидо зависит от выработки тестостерона, а также генетической наследственности.

Почему снижается мужское либидо

Значительное снижение либидо или его полное отсутствие на сегодня считаются одной из ведущих проблем современных мужчин. Суть в том, что удовлетворенность мужчины в сексуальном плане является залогом его физического здоровья. Возможно, именно поэтому сильный пол так остро реагирует на малейшие неполадки в сексуальной жизни. Низкое либидо может беспокоить не обязательно представителей зрелого возраста, но и относительно молодых парней. Этому может быть масса причин.

Нервно-психические причины

Ежедневные стрессовые ситуации, семейные скандалы, неприятности, связанные с работой, недосып или хроническая усталость, состояние депрессии – все это способствуют угнетению мужского либидо. Хотя мужчины часто воспринимают подобные эмоциональные встряски как жизненную норму, подобные состояния зачастую оказываются весьма опасными для мужского сексуального здоровья.

Важно! Существенно снизить либидо могут постоянные скандалы в семье. Семейные дрязги вызывают перенапряжение области мозга, отвечающей за половое влечение, убеждая мозг в том, что мужчина уже получил необходимое сексуальное удовлетворение. В результате либидо и снижается.

Подобное психологическое воздействие зачастую приводит к резкому падению либидо, являясь для мужчины неожиданностью. Либидо может снизиться на фоне сексуальных расстройств, на фоне которых мужчина терпит неудачи в сексуальном плане, из-за чего у него пропадает уверенность в своей сексуальной состоятельности.

Гормональная недостаточность

И потенция, и либидо тесно связаны с уровнем выработки тестостерона. Чем выше содержание гормона, тем более выраженным является его половое и сексуальное влечение. Примерно с 30-летнего возраста выработка тестостерона в организме начинает снижаться и к старости у мужчины развивается андрогенный дефицит.

Хронические заболевания

Тоже не такая уж и редкая причина понижения сексуального влечения. Это могут быть сердечно-сосудистые патологии, расстройства функций головного мозга, эндокринные нарушения. Опасность исходит от уже имеющихся патологий хронического характера, а также от заболеваний, перенесенных в далеком детстве.

Пагубные привычки

Каждому известно вредное воздействие на организм наркотической и алкогольной продукции, табака. Не исключение — и половое влечение мужчины, которое может быть угнетено этими привычками. Особую опасность такие вредные для организма увлечения несут людям, имеющим хронические заболевания.

Травмы

Если мужчина пережил травму половых органов, приведшую к нарушению функции яичек (которые вырабатывают тестостерон , отвечающий за сексуальное влечение), то это может отрицательно сказаться на либидо.

Медикаментозные средства

Зачастую бесконтрольный прием медикаментозных средств вроде анаболических стероидов, гормонов или антидепрессантов может вызвать побочный эффект в виде подавления сексуального влечения. Поэтому специалисты не рекомендуют принимать подобные препараты без врачебного назначения, поскольку последствия могут носить необратимый характер, а вновь вызвать повышение либидо в большинстве случаев практически невозможно.

Неравномерная сексуальная активность

Если мужчина ведет слишком активную и бурную половую жизнь, либо же она практически отсутствует, перекликаясь с периодами длительного воздержания, то у таких мужчин может наблюдаться некоторое угасание либидо.

Большинство мужчин ошибочно винят в снижении сексуального влечения преклонный возраст. Но множество исследований доказывают неверность такой теории. Даже в преклонном возрасте мужчина может испытывать желание, просто к 50-летию практически каждый представитель сильной половины приобретает чуть ли не букет хронических болячек, которые и провоцируют снижение либидо.

В половине случаев вернуть либидо былую интенсивность вполне возможно, только для этого может понадобиться помощь андролога, а также сексопатолога. При возникновении малейших отклонений или снижении влечения рекомендуется обращаться к специалистам, тогда сексуальные отношения еще можно будет наладить.

Как повысить мужское либидо без таблеток

Для начала следует полностью изменить рацион питания, чтобы организм получал необходимые микроэлементы, содержащиеся во фруктово-овощных блюдах. Кроме того, мужчинам необходимо включить в ежедневное меню продукты, вызывающие сексуальное возбуждение, так называемые афродизиаки. Немаловажный фактор – уровень тестостерона, который можно повысить естественными способами. Строительным материалом для тестостеронных молекул является цинк, поэтому для нормального уровня мужского гормона необходимо в достаточном количестве потреблять цинк, который содержится в орехах, морепродуктах и мясе.

Внимание! Врачи настоятельно рекомендуют мужчинам, часто употребляющим пиво, отказаться от своей пагубной привычки, поскольку в пиве содержится аналог женских половых гормонов – фитоэстроген, который притупляет либидо и снижает эректильную функцию.

Ряд исследований показал, что есть немало лекарственных растений, способствующих повышению либидо. Внимания среди таких растений заслуживают петрушка, мята, имбирный корень, женьшень, сельдерей и проч. Особенно стоит выделить женьшень, который вообще называют корнем жизни. Весьма полезно обогащение рациона такими витаминами как Е и С, содержащимися в отрубном хлебе, оливковом масле, томатах, цитрусах, печеном картофеле. Правильное питание стимулирует секрецию тестостерона и стимулирует деятельность органов половой системы.

Не меньшей важностью для мужского организма обладает еженощный 8-часовой сон, причем спать необходимо в абсолютной темноте и тишине, тогда выработка гормонов будет осуществляться без перебоев и нарушений. Кроме того, уставшему мужчине уже не хочется ничего, кроме как отдохнуть, тут не до сексуального желания.

Исследователи выявили, что ходьба босиком способствует усилению полового влечения. В области стопы расположены специфические точки, воздействуя на которые можно добиться увеличения либидо. Только ходить босиком нужно не по мягкому ковру, а по крупнопесчаному пляжу, только тогда будет эффект.

Медикаментозные способы увеличения влечения

Многие мужчины, как только у них возникает понижение либидо, начинают принимать средства, решающие данные проблемы. Тяжелой артиллерией в решении данного вопроса является заместительная гормональная терапия, хотя нельзя сказать, что этот метод безопасный. Мужчины принимают стероидные препараты в виде таблеток, вкалывают инъекции или наклеивают стероидные пластыри, чтобы восполнить недостающий тестостерон. Практика показывает, что эти средства позволяют вернуть сексуальное влечение как в 18-летнем возрасте. Но у стероидов есть масса противопоказаний, причем очень серьезных, поэтому самостоятельной стероидной терапией заниматься категорически нельзя.

Более безопасны препараты растительного происхождения, так называемые афродизиаки. Эти средства содержат в составе микроэлементы и витамины, способствующие нормализации вещественного обмена, повышают чувствительность половых органов и увеличивают к ним прилив крови. В составе некоторых растительных афродизиаков имеются вещества, способствующие выработке мужских гормонов.

Внимание! Афродизиаки натурального происхождения способствуют обострению сексуального влечения, улучшает эректильные функции .

Существуют и химические препараты вроде Виагры или Сиалиса. Они способствуют кратковременной стимуляции кровообращения в половых органах мужчины, но при отсутствии полового возбуждения, т. е. при отсутствии либидо эти препараты не дадут ожидаемого эффекта. Поэтому проблемы с утраченным влечением эти средства, являющиеся стимуляторами эрекции, не решают.

В отношениях между мужчиной и женщиной важную роль играет сексуальная жизнь. Иногда в силу физических или психологических причин женщина утрачивает половое влечение. Эта проблема осложняет общение женщины с избранником и способна вызывать непонимание и привести к разрыву отношений.

Почему женщины утрачивают сексуальное влечение? И какими способами можно его вернуть? Давайте разбираться.

Что такое либидо?

Этот термин известен благодаря теории Фрейда и обозначает половое влечение у женщин. Средства массовой информации навязывают образ безупречной девушки - сексуальной и темпераментной, той, которую легко склонить к близости. Но в повседневной жизни многие представительницы прекрасного пола не нацелены на романтические и сексуальные отношения, а, наоборот, предпочитают жить в одиночестве. Однако абсолютное отсутствие полового влечения - довольно редкая патология, которая называется фригидностью, а его снижение - явление достаточно частое. Те, кто задается вопросом о том, как повысить либидо у женщин, должны помнить, что большую роль в решении этой проблемы играет здоровый образ жизни. Перегрузки на работе, отсутствие полноценного отдыха и недостаток физической активности, вредные привычки - все это крайне негативно сказывается на физическом состоянии, в частности, на качестве половой жизни.

Как распознать снижение либидо: симптомы

К сожалению, на сегодняшний день все больше и больше женщин замечают, что теряют влечение к своему партнеру. Если человека устраивает качество половой жизни, он чувствует себя хорошо во время сексуальных контактов и доволен их длительностью и частотой. Если же либидо снижено, появляются следующие признаки:

Снижение полового влечения: физические причины

Интересуясь тем, как повысить либидо у женщин, важно принять во внимание факторы, провоцирующие эту проблему. Если снижение полового влечения связано с нарушениями в работе организма, говорят о следующих возможных причинах:

Патологии органов малого таза.
Заболевания желез внутренней секреции.
Болезни сердца и сосудов.
Гормональные сбои (связанные с климаксом, ПМС, менопаузой, беременностью, грудным вскармливанием).
Патологии печени, мочевыводящих путей.
Прием некоторых лекарств (антипсихотические средства, контрацептивы).
Недостаток физической активности.
Вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками).
Лишние килограммы.
Повышенная утомляемость, недосыпание, стрессовые ситуации.

Для того чтобы повысить либидо, при наличии сопутствующих заболеваний необходимо обратиться к врачу, чтобы выработать комплексный подход к решению проблемы. Прежде всего, нужно устранить ту патологию, которая приводит к утрате полового влечения.

Психологические факторы, способствующие снижению либидо

Как ни удивительно, но в восьмидесяти процентах случаев утрата полового влечения происходит отнюдь не в результате заболеваний. Если рассматривать особенности сексуальной активности у лиц женского пола, можно с уверенностью сказать, что психологическая составляющая в данном случае играет важную роль. Если мужчине для того, чтобы почувствовать половое влечение, достаточно просто увидеть фотографию обнаженной девушки, женщине нужно быть в гармонии, причем как с партнером, так и с собственной личностью. Именно тогда она будет получать удовольствие от секса. Снижение либидо вполне ожидаемо и закономерно в следующих обстоятельствах:

В вопросе о том, как повысить либидо у женщин быстро, самое главное - определиться, что вызвало данную дисфункцию. Зная причины патологии, можно выработать грамотную и эффективную тактику борьбы с ней. Если вовремя распознать проблему, можно благополучно справиться с ней. В противном случае снижение либидо может привести к более серьезным нарушениям в работе организма. Для усиления сексуального влечения рекомендуется прием специальных препаратов, физические упражнения, правильное питание, рецепты народной медицины. Различные точки зрения по поводу того, как повысить либидо у женщин, отзывы тех, кто столкнулся с этой проблемой, свидетельствуют о том, что не всегда медицинские препараты оказываются эффективными.

Лекарственные средства

Для усиления полового влечения советуют использовать такие препараты, как:

Женская "Виагра". Средство способствует улучшению кровотока в интимных мышцах. Данное лекарство нужно применять только по рекомендации специалиста. Его часто назначают женщинам старше пятидесяти лет, у которых в результате гормональной перестройки организма снижается либидо. Женская Виагра действует быстро, эффект от ее применения длится до семи часов. Однако нужно помнить, что средство несовместимо со спиртными напитками.
"Шпанская Мушка". Данное лекарство содержит натуральные ингредиенты, но принимать его следует только по назначению врача. Эффект от препарата сохраняется в течение пяти часов.
"Серебряная Лиса". Лекарство также состоит из натуральных компонентов. Оно является одним из самых действенных средств для повышения либидо.
"Цефагил". Препарат воздействует на мозговые центры, отвечающие за половое влечение.
"Райлис Леди". Средство способствует не только повышению либидо, но и обостряет ощущения женщины во время сексуального контакта.

Если возникает вопрос о том, как повысить либидо у женщин, препараты могут показаться оптимальным способом решения проблемы. Но это не совсем так. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому перед тем, как применять какое-либо лекарство для усиления полового влечения, следует проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения и здоровый образ жизни

Иногда снижение либидо у женщин связано с недостаточным кровоснабжением влагалищных мышц и отсутствием их нормального тонуса. После пятидесяти лет многие задаются вопросом о том, как повысить либидо у женщин. И это не случайно. Ведь в этот период часто возникает снижение сексуальной активности. Для повышения эластичности и улучшения кровоснабжения интимных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, уделяя особенное внимание упражнениям на растяжку и укрепление мускулатуры промежностей. Положительный эффект также оказывает йога, медитация. Техники расслабления мышц и спокойный настрой стабилизируют эмоциональное состояние, снижают стресс и избавляют от усталости. Фитнес, плавание и езда на велосипеде, танец живота также помогают лучше управлять собственным телом и способствуют усилению либидо.

Питание для повышения сексуальной активности

Решить вопрос о том, как повысить либидо у женщин быстро, поможет правильно подобранный рацион.

В качестве продуктов, которые усиливают половое влечение, можно перечислить следующие:

Бананы (содержат калий и богаты витамином В).
Морепродукты (в их состав входит допамин, они помогают быстро повысить либидо, однако у некоторых могут вызвать аллергические реакции).
Авокадо (благотворно влияет на сексуальность женщины, так как содержит калий и фолиевую кислоту).
Горький шоколад (в его состав входят гормоны, повышающие настроение).
Корень имбиря (улучшает кровоток в мышцах).
Миндаль (обогащает организм энергией).
Инжир.
Зелень (сельдерей, петрушка).
Цитрусовые.
Клубника.
Приправы (хрен, чеснок, горчица).

В решении вопроса о том, как повысить либидо у женщин быстро народные средства тоже могут оказаться эффективным способом.

Растения, усиливающие сексуальное влечение

Для повышения либидо можно применять следующие средства народной медицины:

Настойка родиолы розовой (применяется перед половым контактом; не рекомендуется людям, страдающим гипертонией).
Мед (для усиления сексуальной активности следует употреблять не менее трех ложек каждый день).
Травы. Можжевельник, кинза, розмарин, якорцы способствуют повышению уровня женских гормонов.
Корица (ускоряет обмен веществ и усиливает половое влечение).
Льняное семя (стабилизирует эмоциональное состояние).
Женьшень (настойка этого растения заметно повышает сексуальную активность не только у женщин, но и у мужчин).

Решая вопрос о том, как повысить либидо у женщин народными средствами, необходимо учитывать, что многие растения способны вызвать аллергию и другие неприятные симптомы, связанные с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде, чем пробовать подобные рецепты, желательно проконсультироваться со специалистом.

Сексуальная активность в послеродовой период

Роды - одна из причин снижения либидо. Это закономерное явление, вызванное сочетанием многих факторов, как физических, так и психологических.

Мужчине нужно помнить, что только взаимопонимание и терпеливое отношение могут помочь женщине восстановить сексуальное влечение. Молодой маме необходим полноценный отдых, поэтому мужу следует взять на себя часть домашних обязанностей.

Женщине нужно пытаться сохранять спокойствие и принять изменения своего тела. Естественно, после родов могут появиться лишние килограммы, но вес довольно быстро приходит в норму. Женщине не следует отстраняться от мужа, лучше откровенно признаться ему в том, что в течение некоторого времени ее половое влечение будет снижено.

Немаловажную роль в восстановлении либидо играет питание. Женщине необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Препараты для усиления либидо следует применять только по назначению врача.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте

Вопросом о том, как повысить либидо у женщины после 40 лет, задаются многие, и это не случайно. Ведь именно с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Снижение либидо сопровождается такими неприятными симптомами, как зуд и жжение в области влагалища. Это связано с понижением концентрации женских гормонов в крови.

В период климакса и менопаузы представительницы прекрасного пола могут замечать у себя такие явления, как аноргазмия, болезненные ощущения во время секса. У многих женщин из-за возрастных изменений могут возникнуть заболевания, например, расстройство мочеиспускания и опущение половых органов. Эти проблемы могут вызвать чувство дискомфорта, стыда и снизить сексуальное влечение. Некоторые женщины также испытывают смущение по поводу изменений своего тела, так как с возрастом набирают лишний вес, появляются морщины, седые волосы. Либидо может быть также снижено из-за появления половой дисфункции у партнера.

Многие обращаются к гинекологам и сексологам с вопросом о том, как повысить либидо у женщин после 50. В первую очередь, рекомендуется минимизировать неприятные симптомы, связанные с перестройкой организма. Для этого женщинам назначают гормональные препараты. Сухость и жжение в области влагалища можно устранить с помощью свечей, содержащих эстрогены. Кроме того, нужен тщательный уход за интимной зоной: гигиенические процедуры следует проводить только с помощью специального жидкого мыла, перед половым актом лучше использовать смазку на основе масла или силикона. Также рекомендуются занятия спортом. Говоря о том, как повысить либидо женщине 50 лет, хотелось бы подчеркнуть, что регулярный секс играет важную роль, так как помогает поддерживать интимные мышцы в тонусе.

Выводы

Итак, можно утверждать, что либидо - сложный механизм, который в силу определенных причин может выйти из строя. Сексуальное влечение способно снизиться под влиянием разнообразных факторов, как физических, так и психологических. Рассматривая вопрос о том, как повысить либидо у женщин, необходимо проанализировать причины, которые спровоцировали проблему в конкретном случае. Только после этого можно выбрать оптимальный и эффективный способ ее решения.

Не следует скрывать факт снижения сексуальной активности от партнера. Также не рекомендуется заниматься самолечением, лучше обратиться с этим вопросом к специалисту. В интернете есть много сайтов, где говорится о том, как быстро повысить либидо у женщин, и отзывы о препаратах, которые часто рекламируют, не всегда положительные. Во-первых, лекарства иногда неэффективны, во-вторых, могут вызвать непереносимость, в-третьих, не помогают при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Многие женщины замечают, что рецепты народной медицины, медитация, массаж и ароматерапия дают более ощутимый результат, чем таблетки, которые продаются в аптеках.

Степень полового возбуждения или влечения может снижаться как у мужчин, так и у женщин по целому ряду причин. В основном в данной ситуации все зависит от физического и психологического состояния. Отсутствие полового влечения не сможет быть серьезным поводом для беспокойства, если такое положение дел устраивает обоих партнеров. С другой стороны, если отсутствие желания заниматься сексом доставляет некоторое беспокойство, то возникает вопрос, как повысить либидо . Регулярный секс не только является отличной альтернативой разминке, но и помогаем преодолеть депрессивное состояние, усилить иммунитет и снизить артериальное давление. Если женщина хочет привнести немного шарма и разнообразия в интимные отношения, то она должна знать, как повысить либидо .

Уже давно установлено, что регулярные занятия спортом весьма полезны для здоровья и, к тому же, влияют на степень полового возбуждения. Особенно эффективны упражнения на напряжение мышц промежности, которые можно включить в общий комплекс ежедневных упражнений. Поэтому многие сексологи, отвечая на вопрос, как повысить либидо , советуют ежедневно делать зарядку. Для начала можно заниматься по 20-30 мин в день. Это поможет улучшить кровообращение в организме, общее самочувствие и, как следствие, повысит либидо.

Орехи и семечки

Кроме занятий спортом, при ответе на вопрос, как повысить либидо, специалисты советуют есть семена тыквы, бразильские орехи и миндаль. В их составе присутствует большое количество аргинина. Это особая аминокислота, которая увеличивает приток крови к половым органам. Сексологи их называют природной виагрой. Они не только вернут половое возбуждение, но и значительно его усилят. Кроме этого, необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка, витаминов А, Е и группы В. Данные микроэлементы способствуют выработке половых гормонов и необходимы для здоровья половых органов.

Сладкая виагра

Уже давно научно доказано, что шоколад является отличным афродизиаком, который стимулирует выработку половых гормонов, улучшает настроение и самым положительным образом оказывает влияние на определенные участки головного мозга, отвечающие за удовольствие. В составе шоколада присутствует фенилэтиламин, который повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин. Данный компонент шоколада еще называют веществом любви, потому что в организме человека он вырабатывается только тогда, когда тот влюбляется. Для повышения полового возбуждения подходит исключительно качественный шоколад с высоким содержанием какао, а данному условию соответствует только темный и горький шоколад.

Запрет на секс

Очень часто с отсутствием полового влечения сталкиваются уже давно состоявшиеся пары. Одним из способов наладить сексуальную жизнь может стать временное воздержание от секса. Действует это точно так же, как если бы маленькому ребенку запретили брать конфеты, которые лежат на столе. Ничто так не усиливает половое влечение, как общая договоренность об отказе от такого занятия.

Вечер для двоих

Возможно, данный совет звучит уже как-то банально, но его эффективность трудно оспорить. Романтический ужин на двоих с бутылкой хорошего вина, в окружении множества свеч и в сопровождении тихой музыки укрепляет связь между влюбленными. Кроме того, он может стать хорошей прелюдией. Отличным продолжением вечера может быть сеанс массажа, а усилить половое влечение помогут особые эфирные масла-афродизиаки. В частности такими являются, масло женьшеня, сандала, корицы, герани или иланг-иланг. Ароматерапия с использованием подобных масел с давних времен использовалась как естественное средство для восстановления и усиления сексуального влечения. Совместное принятие ванны с парой капель таких масел также поможет повысить либидо и мужчине, и женщине.

Секс на ощупь

Повысить либидо или просто, чтобы добавить остроты в отношения поможет полное отсутствие света. Тут все зависит от фантазии, можно просто выключить свет и плотно задернуть шторы или завязать глаза. Путем устранения одного из пяти чувств, автоматически обостряются другие. Завязанные глаза или темнота спальни добавляют особую тайну в любовную игру, заставляет партнеров сосредоточиться не только на собственных ощущениях, но и на ощущениях любимого человека.

В восьми из денсяти случаев основной причиной низкого либидо является депрессия и стресс. Как у мужчин, так и у женщин сексуальное желание напрямую зависит от психологического состояния. Причины могут быть разными - конфликт на работе или ссора с любимым. Постоянные негативные мысли снижают сексуальное желание. Поэтому, чтобы сохранить собственное либидо или повысить его, все плохое надо оставлять за пределами спальни. Постепенно избавляясь от депрессии, естественным образом вернется и сексуальное желание.

Отказ от курения

О вреде курения сказано уже довольно много, но мало кто знает, что из-за никотина замедляется кровоток по всему телу. В частности, это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, особенно в области половых органов. Кроме того, курение становится причиной неприятного запаха изо рта и понижает уровень энергии.