Судорога икроножной мышцы — Причины и лечение. Что делать если свело икроножную мышцу? И опасно ли это? От чего случаются судороги икроножных мышц

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Икроножная мышца активно работает. Поэтому при появлении каких-либо неприятных ощущений в ней происходит нарушение двигательной активности. Судороги икроножных мышц могут наблюдаться абсолютно у всех людей. Причин такому состоянию огромное количество.

Что делать если свело икроножную мышцу

Если у человека резко свело икроножную мышцу, то появляются следующие симптомы:

• Довольно интенсивная боль;
• Ощущение страха;
• Панические атаки;
• Нарушение двигательной активности. Человек не может даже пошевелить ногой, не говоря о ходьбе.

Судорога, как правило, возникает внезапно и застает человека врасплох. Проявления ее интенсивны, поэтому требуется оказание первой помощи, чтобы облегчить состояние пациента и избавиться от тяжелых патологических проявлений данного состояния. Когда резко и сильно свело ногу и болит нога в области икроножной мышцы, необходимо сделать следующее:

• Попробовать растянуть мышцы. Это первое, что рекомендую проделать в данном случае. Растянуть мышцы голени можно несколькими способами, например, походить на носочках или в положении лежа на спине с вытянутой прямой ногой потянуть носок стопы на себя;
• Приложить холод на ту область, где локализуется боль;
• Сделать самомассаж. Массаж ноги в области икры проводится от пальцев стопы до коленного сустава. Рекомендуется разминать и пощипывать мышцы;
• Уколоть мышцу чем-нибудь не очень острым, например, стержень ручки или карандаша;
• Когда судорога прошла, но боль еще осталась, тогда рекомендуется воздействие тепла на пораженную область.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы

Судороги в области икр возникают по различным причинам. Этиологические факторы развития данного неприятного состояния могут быть как физиологическими, так и патологическими. Патологические причины из-за которых сводит икроножные мышцы следующие:

• Обезвоживание. Это частая причина судорог. Потеря жидкости происходит при обильном поносе и частой рвоте. В данном случае происходит нарушение водно-электролитного баланса;
• Бесконтрольный прием диуретических средств также приводят к нарушению электролитного равновесия;
• Сахарный диабет. Это состояние приводит к поражению артерий мелких размеров, из-за чего нарушается питание мышечной ткани нижних конечностей;

• Варикозная болезнь . Происходит застой крови в нижних конечностях, возникают отеки, боль и судороги в мышцах голени;
• Отравления различной этиологии часто сопровождаются судорогами. Это происходит из-за воздействия токсина на центральную и периферическую нервную систему;
• Курение. Никотин способствует развитию спазма стенок кровеносных сосудов;
• Резкое повышение температуры тела , а также стойкая гипертермия у детей раннего возраста часто сопровождается судорогами;
• Поражение нижних отделов позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
• Передозировка витамином Д у маленьких детей;
• Патологии печени и почек.

К физиологическим причинам относятся состояния, которые быстро и легко исправляются и не являются проявлениями заболеваний :

• Длительное пребывание в стоячем положении. Это касается людей, определенных профессий (продавцы, учителя, хирурги);
• Плавание. Ноги активно работают и чем ниже температура воды, тем больше вероятность того, что сведет ногу;
• Беременность, особенно вторая ее половина, когда значительно увеличивается нагрузка на нижние конечности;
• Длительная ходьба, активные занятия спортом (особенно при отсутствии хорошей разминки);
• Обезвоживание обусловленное жаркими погодными условиями.

Причины частых судорог

Если у человека возникла единичная судорога, то это говорит о физиологической причине данного состояния. Беспокоиться в данном случае не стоит. Необходимо просто устранить причину возникновения патологического состояния.

Если постоянно (часто) сводит икроножную мышцу, то в этом случае необходимо насторожиться. Такое патологическое состояние возникает на фоне различных заболеваний:

• Патология центральной нервной системы (поражение головного мозга токсинами, развитие инфекций, таких как менингит, энцефалит);
• Поражение почек и печени;
• Поражение кровеносных сосудов нижних конечностей.

Похожие статьи

При частых судорогах в ногах необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью. В противном случае данное состояние будет только усугубляться, потому что этиологический фактор не устранен.

В первую очередь необходимо посетить терапевта или педиатра, если судороги у ребенка. Терапевт опросит и осмотрит пациента, назначит необходимые обследования (анализ крови и мочи, ангиографию, УЗИ внутренних органов и другие). При необходимости пациент будет направлен к узким специалистам:

• К флебологу при подозрении на наличие патологии кровеносных сосудов нижних конечностей;
• К неврологу, если поражена ЦНС;
• К токсикологу, если имело место отравление.

Мышечные спазмы в период беременности

Свести мышцы ног может у любого человека. Однако у беременных женщин это происходит значительно чаще. Это обусловлено рядом физиологических изменений, которые происходят в организме женщины.

Судороги мышц возникают у беременных чаще во второй половине беременности и в ночные часы. При этом у женщины мышцы голени становятся твердыми, будто каменными. Возникает резкая боль, из-за которой женщина не может двигать ногой.

Если у беременной сводит судорогой икроножные мышцы, то необходимо в первую очередь выявить причину данного состояния и при необходимости провести соответствующее лечение.

Причины патологического процесса

Сводить икроножные мышцы у беременных может по нескольким причинам:

• Нарушение минерального обмена. У беременных женщин часто наблюдается дисбаланс таких минеральных веществ, как магний, кальций, калий. Эти вещества необходимы для развития плода и если они поступают в организм в обычном количестве, то женский организм может испытывать их дефицит;
• Применение мочегонных препаратов. В 3 триместре беременности при гестозе (сильные отеки, белок в моче) часто назначаются данные лекарственные средства. Они в свою очередь выводят калий, что также провоцирует возникновения нарушения метаболизма;
• Застойные явления в венах нижних конечностей. Именно во время беременности у женщин развивается первые признаки варикозной болезни вен нижних конечностей;
• Давление беременной матки (особенно на поздних сроках) на нижнюю полую вену, вследствие чего отток крови из нижних конечностей затруднен.

Что делать если сводит икроножные мышцы при беременности?

Если наблюдаются судороги мышц голени, то необходимо сообщить об этом лечащему акушер-гинекологу. Избавиться от данного патологического состояния можно только выяснив и устранив этиологический фактор.

Если у беременной женщины свело икроножную мышцу, то можно облегчить ее состояние, выполнив несколько простых манипуляций :

• Сделать массаж голени. При этом хорошо разминать мышцу икры;
• Растереть мышцу;
• Потянуть стопу на себя, при этом происходит растяжение мышцы.

Полностью избавиться от судорог поможет только лечение, которое назначит врач:

• Диета. Питание должно быть разнообразным и богатым необходимыми микроэлементами;
• Отменить мочегонные или заменить их на калийсберегающие;
• Применение венотоников и консультация флеболога.

Лечение патологии

Лечение начинается с устранения причин возникновения судорог в мышцах:

• Если причиной является какое-либо заболевание, то проводится его лечение;
• Если судороги возникают в связи с обезвоживанием, то необходимо устранить инфекции, вызывающие его. Также необходимо пить достаточное количество воды и не пребывать длительное время на жаре;
• При перенапряжении мышц нижних конечностей необходимо чаще отдыхать, скорректировать план тренировок.

Чтобы избежать очередного приступа, необходимо соблюдать несколько простых профилактических правил :

• Делать хорошую разминку перед занятием спортом, а также перед сном (если мучают частые ночные судороги);
• Прием контрастного душа . Поочередное воздействие на тело холодной и теплой воды способствует спазму и расслаблению кровеносных сосудов, это делает их более эластичными, снимает тяжесть и усталость;
• Местные ножные ванны с морской солью . Вода должна быть теплой. Данную процедуру необходимо выполнять ежедневно или через день;
• Применение витаминно-минеральных комплексов.

Лекарственные препараты

Препараты назначаются тогда, когда причиной судорог являются патологические процессы. Чаще всего назначаются следующие лекарственные средства :

• Миорелаксанты – это препараты, которые снимают спазм мышц (Тизанидин, Баклофен и другие);
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они назначаются при развитии воспалительного процесса в венах и мягких тканях. Они применяются как в виде таблеток, так и в виде мазей и гелей;
• Препараты, восстанавливающие электролитный баланс (Панангин, Аспаркам). Они обогащают организм калием и магнием. Препараты выпускаются в виде таблеток и растворов для инъекции;
• Витаминно-минеральные комплексы, БАДы. Часто применяются Магне В6, Магнелис В6.

Правильно питание

Если часто сводит мышцы икр, то следует пересмотреть свое питание. Оно должно быть полноценным, разнообразным и регулярным. Продукты, которые должны ежедневно присутствовать в меню человека:

• Свежие фрукты и ягоды;
• Свежие и приготовленные овощи и зелень;
• Мясо, птица, рыба, морепродукты;
• Молоко и кисломолочные продукты;
• Сыры;
• Крупы;
• Орехи и сухофрукты;
• Бобовые культуры;
• Растительные масла.

Способ приготовления пищи: варка, тушение и запекание. Такое питание поможет восполнить дефицит витаминов и минералов. Также необходимо наладить питьевой режим. А именно отказаться от сладких напитков в пользу чистой воды. Здоровому человеку требуется от 1,5 до 2 литров воды в сутки.

Болит несколько дней нога после мышечного спазма

Боль после судорог сохраняется некоторое время. Это связано с сильным и продолжительным спазмом и напряжением мышечных волокон. Как правило, боли могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, иногда неприятные ощущения сохраняются несколько суток.

Длительные боли после судорог наблюдаются у пожилых, а также у ослабленных людей. Если свело икроножные мышцы и болит несколько дней нога, это может быть связано со следующими патологиями:

• Гипоксия мышечной ткани (кислородное голодание). Когда в организм поступает недостаточно кислорода, то кровь, следовательно, не в состоянии доставлять до тканей его в адекватном объеме;
• Нарушение движения крови по артериям . В данном случае нарушается питание мышечной ткани;
• Хроническое обезвоживание. Здоровые мышцы, должны быть хорошо обеспечены водой, а при ее недостатке они легко травмируются. Именно поэтому после судорог в мышцах сохраняется боль;
• Растяжение мышечных волокон во время продолжительных или частых судорог проявляется болью;
• Скопление большого количества свинца в организме;
• Цирроз печени.

Чтобы избежать длительных болей необходимо :

• Следить за состоянием кровеносных сосудов нижних конечностей. Особенно это касается людей, у которых сидячий образ жизни, работа «на ногах»;
• Часто гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Это поможет избежать гипоксии;
• Контролировать питьевой режим. Взрослому человеку, при отсутствии заболеваний почек, необходимо выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды;
• Своевременно лечить заболевания внутренних органов;
• Сбалансированно питаться.

Появление судорожного синдрома во время ходьбы и бега

Ходьба и бег – это активный двигательный акт, при котором напрягаются икроножные мышцы и в некоторых случаях у человека наблюдаются судороги, во время передвижения. Почему при ходьбе или беге сводит икроножную мышцу?

Как правило, сводит мышцы голени внезапно в момент ходьбы или бега. При этом человек ощущает резкую боль и невозможность наступить на ногу. При сильной судороге он может упасть.

При ходьбе и беге, мышцы перегружаются особенно при длительном движении. А при присоединении определенных этиологических факторов судорожный припадок неизбежен. Это происходит при наличии таких предрасполагающих факторов :

• Варикозная болезнь вен нижних конечностей;
• Заболевания печени и почек;
• Нарушение водно-минерального баланса;
• Обезвоживание.

По утрам сводит икроножную мышцу

В некоторых случаях судороги могут возникать, как кажется человеку без видимых причин, например, в утренние часы. Почему сводит икроножные мышцы на ногах по утрам? В утренние часы организм человека отдохнувший, поэтому возникновение резкого спазма мышц может напугать.

Если сводит мышцы ног в утренние или ночные часы у пожилых людей, то это является проявлением старения организма, а точнее позвоночника и спинного мозга. Если такие проявления не частые, то их бояться не стоит.

В том случае, когда судороги становятся частыми или ежедневными, тогда требуется консультация врача и лечение основного заболевания.

Сводит мышцы в ночные и утренние часы и у беременных женщин. Это связано со сдавлением выросшей маткой вен малого таза. Происходит застой крови в нижних конечностях. В такой ситуации при пробуждении любое движение ногой (напряжение мышцы) провоцирует ее спазм.

Судороги могут возникнуть в любой части тела, где есть мышцы. Но в этой статье мы обсудим почему сводит судорогой икроножные мышц ночью или днем, а также причины, лечение и профилактику этого состояния.

Сначала немного теории, чтобы каждый понимал, как и почему развиваются болезненные спазмы мышц. Мышцы имеют два состояния: расслабленное и сокращенное. Судорога это переход мышцы в сокращенное состояние. Мышцы расслаблены, когда все их волокна вытянуты. При выполнении мышцей работы, кальций поступает в мышечные клетки, а натрий выходит из клетки, что вызывает сокращение волокон, мышца натягивается и выполняет свою работу. Это не является проблемой в краткосрочной перспективе, когда мышца делает то, что должна делать. Но когда мышца остается сокращенной без выполнения работы возникает резкая и интенсивная боль.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы ночью?

Прежде чем узнать о лечении судорог икроножных мышц ночью, поговорим об их причинах. Основным механизмом судорожного синдрома является уменьшение поступления кислорода в ткани. Когда работа мышц опережает приток крови и кислородное снабжение, мышцы сокращаются. Это не происходит при нормальном состоянии ног, даже при значительном напряжении. Но если кровоснабжение мышц ног скомпрометировано, а именно, наращиванием холестериновых бляшек в артериях, мышцы будет сводить спазмами.

Судороги икр во время упражнений или ходьбы называются хромотой, что свидетельствует о наличии заболеваний периферических артерий. Но такое состояние обычно характерно в активное время суток. Иногда во время зевания или потягивания могут развиться спазмы мышц живота! Во время же сна мышцы не выполняют никакой работы.

Почему же сводит судорогой икроножные мышцы ног ночью? В основном, причиной судорог в икроножных мышцах ночью является дисбаланс в организме.

Дисбаланс может проявляться за счёт нарушения водно-электролитного равновесия при сильном потоотделении при перегревании, высокой температуре тела, бесконтрольном употреблении мочегонных средств.

Отчего сводит ноги судорогой ночью? Последствия

• Представьте, что вы проснулись посреди ночи с внезапными, очень сильными судорогами в икроножных мышцах. Эта боль настолько интенсивная, что вы кричите и плачете.
• Ваши крики будят близкого человека, который находится поблизости.
• Судороги в стопах и голенях ночью способны полностью прогнать Ваш сон и вызвать бессонницу.
• Наутро Вы проснетесь с тянущими болями в ногах, которые нарушат Вашу трудоспособность и настроение, возможно, на весь день.

Так пациенты описывают свои симптомы при обращении за медицинской помощью. 50% взрослого населения испытывали такие неприятные ощущения. Давайте обсудим судороги икроножных мышц ночью, причины и лечение этого состояния более подробно.

Явные причины ночных судорог в икроножных мышцах часто отсутствуют. Болезненные сокращения в голенях, стопах и пальцах ног могут появляться и исчезать внезапно при незначительном напряжении мышцы. Вот основные жалобы, которые предъявляют пациенты страдающие судорогами ног по ночам: непроизвольные спазмы в мышцах голеней, возникающие на протяжении всей голени, включая стопу, внезапные, острые, длящиеся иногда по несколько минут, часто возникают во время ночного сна.

Медицине до сих пор не вполне ясно почему судорога сводит икры ног по ночам. Поэтому такие мышечные спазмы часто называют идиопатическими. Это означает, что у больного нет никакой видимой причины для возникновения подобного состояния. Тем не менее, наиболее частыми известными причинами для хронических судорог в ногах являются следующие:

Важно знать, страдаете ли вы от какого-либо из этих факторов риска, провоцирующих спазмы в икрах ног. Тогда вылечить заболевание будет намного проще.

Если у вас отсутствуют причины для развития судорожного синдрома в ногах, то нужно идти несколько по другому пути. К сожалению, в настоящее время нет радикального лечения мышечных спазмов в ногах. В прошлом больным предлагали различные витаминные комплексы, употребление в пищу бананов и пр., но все эти рекомендации оказались неэффективными. Используемый ранее хинин сейчас запрещен в связи с его высокой токсичностью по сравнению с приносимой пользой.

Почему в возрасте за 50 судороги икроножных мышц учащаются?

В пожилом возрасте начинается перестройка обмена веществ из-за снижения гормонального фона. Это приводит к тому, что кальций “вымывается” из костных структур и мышечных клеток. Кальций – элемент, ответственный за сократительную стабильность мышц. Естественно, что при его внутриклеточном недостатке резко увеличивается риск появления судорожных спазмов. Поэтому ночные судороги ног у пожилого, причины, лечение преследуют одну цель восстановление кальциевого баланса. Как это сделать, читайте дальше.

Судороги икроножных мышц ночью – причины и лечение

Причины мышечных спазмов мы уже разобрали. Пока не найдена специфическая терапия этого состояния, но существует несколько способов справиться с судорогами; однако, как всегда, не забудьте обсудить их с вашим врачом:

1. Выполните легкие упражнения перед сном (например, несколько минут на беговой дорожке или велотренажере)
2. Упражнения на растяжку и массаж перед сном
3. Избегайте диуретиков (а также кофеин и алкоголь, которые вызывают обезвоживание организма)
4. Используйте добавки магния (но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, так как магний может быть токсичным при передозировке)
5. Витамин В12 (если вы страдаете недостатком этого витамина в организме)
6. Можно попробовать миорелаксанты (мидокалм)
7. Препараты, влияющие на нейропатическую боль (например, габапентин)
8. Блокаторы кальциевых каналов (часто используемые для лечения гипертонии и мигрени). Однако эти препараты могут вызвать гипотонию и др. нежелательные эффекты.
9. Для исправления водно-электролитного дисбаланса пейте достаточное количество воды во время интенсивных физических нагрузок. Кальций можно восполнить употреблением препаратов кальция и магния. Но если Вы предпочитаете натуральные средства, то лучше всего Вам подойдет светлое кунжутное масло. Кунжутное масло содержит наибольшее количество кальция из всех известных нам продуктов. Вы не любите масло? Тогда ешьте побольше творога и других молочных продуктов!

Быстрая помощь при спазмах в ногах

Но если икры ног сводит судорогой, что делать в тот момент? Встаньте и походите босиком. Если это не помогает, опустите ноги в очень горячую воду, только не обожгитесь, пожалуйста; или согрейте ноги любым другим способом. Обычно тепловые процедуры снимают судороги в икроножных мышцах довольно быстро. Не надо колоть мышцы иголками, как советуют некоторые целители. Это не поможет! Выпейте горяченького чая или молока, укутайте ноги потеплее и постарайтесь, чтобы они находились пониже.

Если причины судорог в ногах ночью возраст за 50, то избегайте приподнятого положения ног. Этим нарушается нормальное артериальное кровоснабжение мышц и могут появиться спазмы. Можно насыпать в носки горчицу, которая будет прогревать подошвы и снимать спазмы в мышцах стопы.

Большинство пациентов, обычно, не страдают другими заболеваниями, которые могли бы вызвать судороги в икрах ног. Но при частом появлении судорог все равно обратитесь к врачу, чтобы сделать хотя бы самые минимальные исследования для собственного душевного спокойствия. Даже простая проверка артериального давления и анализа крови может быть достаточна, чтобы определить, есть ли у Вас факторы риска, есть заболевания периферических сосудов, или не больны ли Вы диабетом и электролитным дисбалансом.

Мы с вами теперь знаем много о том, как возникают судороги икроножных мышц ночью, их причины и лечение очень много. А теперь давайте отвлечемся и посмотрим веселый мультфильм про находчивый пылесос от моей любимой киностудии!

Внезапный мышечный спазм способствует возникновению сильной боли. Судорога, помимо икроножной мышцы, способна иногда свести и мускулатуру стопы. Большинство людей довольно редко сталкиваются с судорогами мышц, однако некоторые испытывают подобные неприятные ощущения регулярно. С помощью домашних средств с судорогой можно справиться, а предотвратить ее поможет изменение образа жизни.

Во время судороги икроножной мышцы человек испытывает продолжительные, чрезмерные и непривычные мышечные сокращения. Причиной судороги икроножной мышцы является чрезмерное скопление в уставшей от труда мышце молочной кислоты, затрудненное по каким либо причинам кровообращение, дисфункция нерва, вызванная лежанием или сидением в не совсем удобной позе. Кроме того, судороги – это симптом, которого опасаются врачи разных специальностей, ведь судорожный синдром довольно сложно купировать.

Причины возникновения судорог

Причины, которые могут способствовать появлению судорог в разные периоды возраста, довольно разнообразны, приведем некоторые из них:

• Гипоксия – или недостаточное количество кислорода, поступающего в организм;
• Пороки развития головного мозга;
• Энцефалит, и другие нейроинфекции;
• Малое содержание глюкозы, магния, кальция в сыворотке крови;
• родовая травма у новорожденного;
• Черепно-мозговые травмы;
• Опухоли головного мозга;
• Эпилепсия;
• Лихорадка, повышенная температура тела;
• Гестозы (осложнение течения беременности);
• Отравления лекарственными препаратами;
• Нарушения в солевом и водном обмене.

Уже точно известно, что причиной судорог может стать очень яркий свет, или громкий звук. Наследственная предрасположенность так же может в значительной степени повлиять на возникновение судорог. У лиц, чьи родственники когда – то испытывали судорожные припадки, риск наступления таких приступов довольно высокий.

Виды судорог

Судороги могут быть тонико-клонические, миоклонические и парциальные.

Не надо называть судорогами икроножных мышц спазм, который часто возникает в процессе сна. Такую патологию лучше охарактеризовать термином «миоклония», когда мышцы ног сводит спазм, не сопровождающийся потерей сознания.

Как выяснили ученые, при миоклониях мышцы сводит из-за нарушения, происходящего в экстрапирамидной системе мозга и сниженного содержания кальция, находящегося в сыворотке крови. Если спазм мышцы возникает один раз в несколько месяцев, то это может свидетельствовать о первых симптомах заболевания: у женщин, например, по ночам может сводить икроножные мышцы при дефиците сывороточного кальция, или при варикозной болезни нижних конечностей тела. Если спазм икроножных мышц возникает в холодной воде, то это объясняется сужением кровеносных сосудов в случае воздействия низкой температуры или перенапряжением мышцы. Довольно часто сводить мышцы в холодной воде может у лиц с недостаточным содержанием кальция, либо с заболеванием позвоночника.

Мышцы может сводить во время физических нагрузок, и происходит это по причине обезвоживания организма и потерей калия и кальция вместе с потом, в случае недостаточной разминки, увеличения объема тренировки либо при чрезмерной нагрузке на данную группу мышц.

Во время сна спазмы могут возникнуть при переходе человека из одной позы в другую. В таком случае происходит внезапное напряжение конкретной группы мышц, приводящих к спазму.

Лечение судорог икроножных мышц

Судороги в икроножных мышцах часто являются симптомами, связанными с варикозной болезнью, и довольно редко они встречаются изолированно, без сопровождения других проявлений, вызванных нарушением венозного оттока крови в ногах человека, таких как тяжесть, боли, отеки и так далее.

Во время спазма икроножной мышцы укол иглой будет являться довольно эффективным средством, только исполнять подобную процедуру должен специально обученный человек – нужно в совершенстве знать расположение точек вкалывания иглы. Самостоятельно такой укол делать не рекомендуется, т.к. существует большая вероятность того, что в организм попадут возбудители, способные стать причиной всевозможных инфекционных заболеваний. Кроме того, довольно легко повредить сосуды и нервы, расположенные под поверхностью кожного покрова.

Основной причиной, вызывающей возникновение судорожных сокращений в икроножных мышцах, являются всевозможные расстройства обмена натрия и кальция, происходящие в мышечной ткани, часто обусловленные застоем крови. Когда возникает дефицит поступления ионов калия, появляется нервно мышечная возбудимость. У человека в первую очередь развивается слабость в мышцах, повышенная утомляемость, а в дальнейшем – судороги, мышечные подергивания и спастические сокращения стоп. Судороги чаще всего возникают в ночное время суток, в процессе сна. Длительное отсутствие какого – либо движения и работы мышечного насоса, либо не совсем удобное положение ноги – все это способствует нарушению нормального венозного кровотока.

Профилактика судорог делается для того, что бы избежать возникновения нового приступа. Общий массаж хорошо помогает в предотвращении судорог, т.к. во время него разогреваются все мышцы, усиливая кровоток в организме. Физические упражнения способствуют укреплению подверженных спазмам мышц ног. В рацион желательно включить овощи, Кисломолочные продукты, фрукты, овсяную крупу, печень. Рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д, который способствует увеличению содержания кальция в крови и снижает судорожные проявления вместе с нервно – мышечной возбудимостью. Судороги могут быть причиной нарушения обмена веществ и опухолевых поражений нервной системы и околощитовидных эндокринных желез. Поэтому при обнаружении симптомов необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Примерно три четверти населения испытывали такое состояние, когда «сводит ноги», то есть возникают судороги в икроножных мышцах. При этом в мускулах происходит непроизвольное сокращение, сопровождающееся болевым синдромом. Причин для развития судорог множество, они могут появляться даже у здоровых людей. Попробуем разобраться, как помочь себе и близким при такой ситуации.

Судороги, их разновидности и механизм появления

Не контролируемые человеком сокращения мышц называются судорогами. При этом могут чередоваться этапы сжатия и расслабления либо наблюдается длительный период мышечного напряжения.

Спазмы у человека могут возникать внезапно или носить постоянный характер (например, появляться в ночное время). Обычно такое состояние является признаком патологий, поэтому не следует ждать самостоятельного разрешения проблемы. Появление мышечных сокращений зачастую сигнализирует о неправильной работе головного мозга и избыточном возбуждении его нейронов, такое состояние требует врачебного контроля.

Механизм развития судорог

Зная строение мышц, можно понять порядок возникновения спазма. Одна мышца представляет собой пучок миофибрилл, своеобразных полосок, состоящих из миоцитов - это одна клетка мышцы. Миоциты обладают сократительной способностью благодаря наличию аппарата, представляющего собой ряд белков, которые сообщаются друг с другом. Их взаимосвязь и сближение происходят от сигнала головного мозга, что в результате вызывает сокращение мышцы:

1. Импульс от головного мозга по нервной системе отправляется к задействуемой мышце.
2. При помощи специальных белков происходит передача импульса в глубину нервных волокон, где активирует выход кальция из специальных клеток - цистерн.
3. Кальций заставляет сближаться между собой нити сообщающихся белков, что приводит к сокращению миоцитов, затем миофибрилл и мышцы в целом.

При нарушении одного из звеньев этой цепочки происходит сбой, провоцирующий развитие судорог либо, наоборот, полное отсутствие мышечного сокращения.

Образование судороги несёт опасность для человека, если он находится в месте, где невозможно сразу получить медицинскую консультацию: в лесу, горах, при вождении машины или нырянии на глубину.

Спазмы мышц подразделяются на несколько видов:

• миоклонические - часто проявляются во время сна человека, вызваны сбоем в работе мозга и дефицитом кальция. Выражаются в виде подёргиваний частей тела, при которых мышцы сокращаются и расслабляются попеременно. Нередко этот симптом предшествует варикозу;
• тонические - протекают длительно и постепенно, могут возникать во время занятия спортом или сна;
• клонические - вызваны сбоем в функционировании коры головного мозга, сокращения мускулов происходят быстро и непродолжительно, может подёргиваться как одна, так и несколько мышц;
• тонико-клонические - проявляются поочерёдно вышеуказанными видами, при этом клонические спазмы следуют за тоническими;
• парциальные - одно из проявлений эпилепсии, в отличие от первого вида судорог, часто сопровождаются потерей сознания. Вызваны нарушением нервов в определённой зоне мозгового полушария.

Могут возникать мышечные спазмы из-за воздействия внешних раздражителей на головной мозг: лекарств, алкоголя, наркотических средств.

Также имеется ещё одна классификация судорог, объясняющая степень распространённости по телу:

Проявление судорог икроножных мышц

Спазм в ноге можно легко различить по резко возникшей боли в икроножной мышце, вызванной её невольным сокращением. При этом икры становятся твёрдыми и напряжёнными, нога немеет, появляется чувство боли и сильного дискомфорта. Как правило, судорога длится несколько минут (10–15) и зачастую потом проходит самостоятельно, однако в месте, которое недавно охватил спазм, ещё долго остаются болезненные ощущения, мышца остаётся плотной и сжатой.

Наблюдаться такого вида сокращение мышц может как у молодых, так и у пожилых людей, при этом у последних судороги возникают чаще из-за накопившегося багажа болезней и недостаточного кровообращения в сосудах ног.

Причины спазмов икроножных мышц, не связанные с патологией

Возникновение локальных судорог зачастую не связано с нарушением функции головного мозга или одной из жизненно важных систем человеческого организма. Часто состояние возникает по причине нарушения нормального состава крови, нехватки витаминов и микроэлементов, регулирующих нормальную активность мышц. Потеря необходимых веществ может быть вызвана рядом причин:

• занятия спортом. Высокие физические нагрузки сопровождаются обильным потоотделением и потерей необходимого организму калия;
• приём медикаментов, влияющих на нормальное усвоение кальция, калия и магния: адсорбентов, антацидов, диуретиков;
• стресс. В таком состоянии организм производит кортизол в избыточном количестве, которые способствует усиленной потере кальция организмом;
• присутствие в рационе высокобелковой пищи - является причиной нехватки кальция. Низкоуглеводная диета опасна малым содержанием глюкозы, организм расходует жировые запасы, в крови появляется высокий уровень кетонов как продуктов их распада, при котором побочным эффектом является избыточный вывод кальция почками;
• нехватка витамина D - кальций не способен нормально усваиваться при недостатке этого вещества.

Первая помощь при судороге в ногах

Если мышцу стянуло спазмом по одной из вышеуказанных причин, то следует совершить следующие действия для его устранения:

Для прекращения развития в ноге мышечной судороги лучше всего лечь на спину так, чтобы ноги находились выше уровня сердца - это способствует оттоку крови и уменьшению вероятности развития спазма. Если человек предчувствует начало судороги в ноге, необходимо максимально расслабить мышцу.

Видео: снятие боли и спазма в мышцах - методы первой помощи

Основные причины судорог икроножных мышц при различных заболеваниях

Судороги и болезненные спазмы могут быть вызваны не только дефицитом витаминов, сильными нагрузками или обезвоживанием, но и являться признаком более серьёзных заболеваний различных систем организма.

Нервная система

Одно из распространённых заболеваний головного мозга, провоцирующее частые судороги - эпилепсия. При этом у человека необязательно могут быть припадки с генерализованным охватом всех мышц, подёргивания ноги при сознательной деятельности также могут быть признаком заболевания. Судороги могут длиться несколько секунд и возникать на обеих ногах одновременно, что отличает заболевание от других причин судорог в ногах. Также могут наблюдаться клонические приступы, когда происходит подёргивание мышц в ногах, не проходящее в результате массажа или смены позы. Все проявления эпилепсии и их периодичность нельзя предугадать, однако можно спровоцировать звуками, воздействием светом или лихорадкой.

Для диагностики эпилепсии необходимо получить консультацию невролога, пройти обследования: магнитно-резонансную томографию головного мозга и электроэнцефалографию, которая помогает зафиксировать участки эпилептической активности в мозге больного.

Лечение эпилепсии зависит от причины, вызвавшей заболевание. Так, если изначально болезнь развилась из-за травмы, опухоли, инфекции, то необходимо пройти соответствующую терапию. Дополнительно часто назначают приём препаратов, блокирующих развитие судорог, и ноотропов - медикаментов для улучшения мозгового питания. Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильный рацион и дозированные нагрузки.

Первая помощь оказывается только при генерализированных припадках. При судорогах в ногах нельзя сдерживать и зажимать мышцы, при кратковременном и однократном сведении мускулов необязательно обращаться за помощью к врачам. Если судорога не проходит больше 5 минут или нарастает, необходимо вызвать скорую помощь.

Другими болезнями нервной системы, которые приводят к возникновению судорог в ногах, могут быть:

• психозы в острой стадии,
• травма головного мозга,
• заболевания позвоночника
• нервные перенапряжения и расстройства.

Эндокринная система

Возникшие нарушения метаболизма и заболевания щитовидной железы могут приводить к развитию судорог в ногах. (состояние, вызванное продолжительной нехваткой гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и сахарный диабет приводят к уменьшению концентрации АТФ, снижению всасывания кальция и появлению спазма. Также при таких патологиях наблюдается повреждение нервов, передающих сигналы головного мозга к конечностям человека.

Характерной чертой судорог в ногах, вызванных недостатком продуцирования гормонов щитовидной железы, является покалывание и онемение, которые также могут наблюдаться и в руках. При обнаружении такого признака нужно немедленно обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на содержание гормонов, вырабатываемых щитовидкой. При выявлении дефицита доктор назначит приём синтетических заменителей, восполняющих нехватку гормонов.

Ещё одно заболевание, вызывающее судороги в икроножных мышцах - диабет второго типа. Высокая концентрация сахара в крови провоцирует повреждения нервов в конечностях больного. Дополнительными признаками заболевания являются обезвоживание и дефицит минералов в организме, больной часто хочет пить, у него повышается количество производимой мочи, появляется чувство дискомфорта и боли в животе.

При обращении к терапевту или эндокринологу необходимо будет сдать кровь натощак для выявления содержания сахара, а также сделать общий анализ мочи. При подтверждении диагноза врач назначит гипогликемические средства, понижающие концентрацию , что остановит разрушение нервов, а также противосудорожные и обезболивающие медикаменты. Для самостоятельного лечения основной помощью является строгое соблюдение диеты с отказом от блюд, содержащих легкоусвояемые сахара, и дальнейшее избавление от лишних килограмм.

Видео: мышечная судорога в ноге из-за диабета

Сердечно-сосудистая система

Основным заболеванием сосудов, провоцирующим мышечные спазмы в ногах, является варикозное расширение вен. При этом как раз происходит поражение вен нижних конечностей, в меньшей степени - прямой кишки. Сосуды теряют былую эластичность, быстро увеличиваются в размерах и меняют форму. Судороги в ногах обычно появляются при ранней стадии заболевания, при этом в основном мышечный спазм происходит в ночное время. Дополнительными симптомами являются боль в ногах и чувство тяжести.

Визит к терапевту, а в дальнейшем и к хирургу-флебологу, позволит решить проблему или хотя бы остановить дальнейшее прогрессирование заболевания. Самое простое исследование для обоснования диагноза - ультразвуковое, проведённое совместно с доплерографией, которая отобразит скорость кровотока и расскажет об изменении в строении вен.

Расширенные вены чаще всего просто удаляют одним из способов: использованием лазера или склерозированием - введением в повреждённые сосуды вещества при помощи инъекции, которое способствует рассасыванию вены. Для профилактики заболевания или самостоятельной терапии необходимо принимать контрастный душ, отказаться от каблуков, не забывать про двигательную активность.

Среди медикаментов, принимаемых для предупреждения варикоза, следует отдать предпочтение тем средствам, которые оказывают венотонизирующее действие:

• Детралекс;
• Флебодиа;
• Вазокет;
• Антистакс;
• Венорутон;
• Эскузан.

Препараты принимают на протяжении лета, один раз в год.

Мочевыделительная система

Болезни органов и путей мочевыделения (хроническая болезнь почек, ), провоцирующие обезвоживание организма, также могут стать причиной развития судорог в икрах. При текущих процессах воспаления в почках происходит травмирование нервов и кровотока, также интенсивное выведение электролитов и потеря жидкости. Спазм при этом возникает как в одной мышце, так и в обеих, могут наблюдаться признаки цистита, боль в области поясницы, изменение внешнего вида мочи (помутнение, окрашивание в красные оттенки).

Если заболевание сопровождается лихорадкой, следует позвонить в скорую помощь для госпитализации и лечения в условиях стационара. Для нормальной работы почек важно соблюдать достаточный питьевой режим (от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки), правильную диету с исключением специй, маринадов, копчёных и жареных блюд и не отказываться от спорта.

Возможные причины судорог мышц в ногах у детей и беременных женщин

Причин возникновения судорог у будущей мамы может быть несколько, и все они связаны с недостатком калия, магния, кальция и пиридоксина (он же витамин В6):

• обезвоживание, развивающееся на фоне неоднократной рвоты, вызванной токсикозом на ранних сроках;
• нарушения обмена минералов, вызванное возросшими потребностями организма, ведь микроэлементы теперь необходимы не только матери, но и ребёнку;
• пренебрежение рекомендованной диетой, отказ от кисломолочных продуктов;
• приём мочегонных средств с целью избавления от отёков.

Ещё несколько причин судорог у беременных, не связанные с выведением минералов из организма:

• анемия;
• варикоз;
• сдавливание маткой нижней полой вены, что вызывает нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях.

Известно, что 8 из 10 беременных женщин страдают судорогами икроножных мышц. Для избавления от неприятного симптома следует обратиться к врачу за направлением на анализы крови.

Более частыми назначениями для терапии являются коррекция рациона беременной, назначение витаминно-минеральных комплексов. При отсутствии лечения судороги будут преследовать женщину до родоразрешения, что может отрицательно сказаться на росте и развитии плода.

Как дважды мама, я также сталкивалась с судорогами в ногах во время вынашивания детей. Помимо того, что простой переворот с бока на бок во время ночного сна моментально сковывал мышцу под коленкой, даже просто потягивание всегда сопровождалось длительной судорогой в икроножных мышцах. Во время первой беременности были испробованы многие способы борьбы с подобными спазмами: я активно ела бананы, распаренную курагу, пила персиковый сок и просто комплексы минералов, употребляла БАДы, содержащие магний и В6 в достаточных концентрациях, но это всё не давало нужно эффекта. В конце концов я уже просто боялась потягиваться из-за сковывавшей ноги боли и с утра не могла позволить себе вытянуть ноги.
Я так и не нашла способ предотвратить спазмы, поэтому подозреваю, что причина крылась вовсе не в нехватке минералов. Зато я опытным путём выявила средство для их быстрого снятия, которое успешно использовала и во время второй беременности - это горчичники. Если у будущей мамы нет аллергии на активные компоненты, то можно использовать горчичник для снятия судороги в ноге. Я клала горчичный пластырь на прикроватную тумбочку и оставляла рядом тарелочку с водой, поскольку спазмы были настолько сильные, что я просто не могла встать и идти за моим спасительным средством к аптечке. При возникновении болей в ноге или ногах я открывала пакет, смачивала горчичник в воде и прикладывала к твёрдой мышце. Хватало примерно пяти минут для значительного облегчения самочувствия, и я больше не боялась ложиться спать. После родов судороги в ногах проходили без лечения.

Судороги у детей

Более распространены судороги у малышей ясельного возраста, а также часто встречаются у детей до 9 лет. Это связано с несовершенством нервной системы и негативным воздействием внешних факторов. Чаще всего судороги у ребёнка охватывают всё тело, и спазм только икроножной мышцы редок. Но если это явление наблюдалось, это является неотложным поводом для посещения врача.

Можно выделит несколько групп причин судорог в ногах у детей:

• усталость;
• неправильный рацион, ведущий к нехватке минералов;
• хроническое недосыпание;
• сильные физические нагрузки на мышцы ног, например, от езды на велосипеде, роликах, лыжах;
• переохлаждение;
• мышечная боль в период интенсивного роста костной ткани в ногах.

Врач чаще всего рекомендует провести обследование при повторяющихся судорогах в мышцах ног. Кроме этого, нужно добавить в рацион минеральные комплексы или продукты, их содержащие, - бобовые, бананы, ламинарию, зелёный салат. Перед сном ребёнку можно делать массаж ног, класть их на высокую подушку в ночное время суток, а также принимать тёплую расслабляющую ванну до отправки в постель.

Видео: врач-ортопед рассказывает о судорогах в ногах у детей

Судороги в ногах - тревожный симптом, который требует консультации терапевта или более узкого специалиста по его назначению. Не стоит игнорировать мышечные спазмы, даже если они довольно редки, но появляются с завидной регулярностью. Сдача анализов и другие диагностические мероприятия выявят причину судорог, а проводимое лечение поможет избавиться от этого болезненного симптома.

Судороги ног – это непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся, как правило, резкой невыносимой болью. Данные сокращения могут быть различными по продолжительности, распространенности и интенсивности.

Как утверждает статистика, более половины людей на планете испытывают периодически повторяющиеся судороги в ногах. Причем данное состояние в той или иной степени может беспокоить практически здоровых людей, в независимости от их пола, возраста и национальной принадлежности.

Разновидности

Существует два типа судорожных спазмов мышц:

• тонические, которые сопровождаются длительным напряжением мышц;
• клонические, которым характерно толчковое напряжение мышц, чередующееся расслаблением.
• идиопатические судороги ног, которые возникают без какой-либо причины;
• вторичные судороги ног, обусловленные определенными заболеваниями или нарушениями.

Возникновение идиопатических судорог может быть обусловлено рядом факторов:

Вторичные судороги ног появляются на фоне следующих обстоятельств:

• время отдыха после интенсивных физических упражнений;
• второй и третий триместр беременности, так как в этот период происходит увеличение массы тела, что приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног;
• неврологические заболевания, управляющие мышцами ног, поражающие нервы;
• определенные бактериальные инфекции;
• заболевания печени, а также отравления ядовитыми веществами, способствующие проникновению в кровь большого количества токсинов;
• дефицит жидкости в организме.

Также еще существует несколько вариантов судорог в ногах:

• ночные судороги ног;
• судороги пальцев ног;
• судороги икроножной мышцы.

Причины судорог икроножных мышц ночью

Чаще, чем все остальные группы мышц, судорогой сводит икроножную мышцу. Это самый болезненный вид судорог из всех существующих видов спазмов. Непосредственно перед спазмом человек может ощутить легкое потягивание мышцы.

Сама судорога икроножной мышцы сопровождается сильным уплотнением и упругостью мышц, сильным напряжением ноги в месте спазма, а также невозможностью встать на всю стопу.

Наиболее болезненными и весьма неприятными считаются судороги ног по ночам. Внезапная резкая боль приводит к мгновенному пробуждению и проходит не сразу. Чаще всего это связано с неудобной позой во время сна, когда ноги немного согнуты в коленях, а стопы опущены вниз.

К причинам возникновения икроножных судорог ног относят:

• заболевания поясничного отдела позвоночника;
• отеки ног;
• дефицит микроэлементов и витаминов;
• склонность к варикозному расширению вен;
• атеросклероз;
• употребление мочегонных препаратов;
• изнурительные занятия спортом и длительное пребывание на ногах, что приводит к хронической усталости ног.

Выделяют несколько причин возникновения судорог икроножных мышц ночью:

• период беременности;
• нарушения работы нервной системы;
• мышечная усталость;
• прием определенных лекарственных средств;
• заболевания, вследствие которых уменьшается естественный приток крови к конечностям.

Причины судорог пальцев ног

Пальцы ног сводит судорогой, как правило, неожиданно и резко. Потянуть может как один палец, так и несколько сразу. Это может произойти в силу следующих причин:

• нарушение нормального кровообращения в стопах ног,
• ношение тесной, неудобной обуви,
• нехватка микроэлементов и витаминов,
• переохлаждение ног.

Причины частых судорог в ногах

Иногда судороги ног носят эпизодический характер и не требуют специального лечения. Но в некоторых случаях судороги довольно часто беспокоят человека. Это может быть свидетельством целого ряда серьезных заболеваний.

К возможным причинам частых судорог в ногах относят:

• частые стрессы и эмоциональное напряжение;
• мышечное переутомление;
• нарушение работы нервной и эндокринной систем;
• избыточный вес.

При беременности

Практически каждая беременная женщина жалуется на периодические судороги в ногах. В этот период это вполне нормальное явление, которое проходит сразу же после рождения ребенка. Причинами частых судорог ног у беременных являются:

• давление увеличенной в размерах матки на сосуды и нервные окончания ног, что приводит к нарушению кровообращения;
• избыточный вес
• отек сосудов и тканей, вызванный увеличением объема крови;
• изменение гормонального статуса;
• повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах;
• предрасположенность к варикозному расширению вен.

У ребенка

Возникновение судорог ног у детей связано, чаще всего, с активным ростом и развитием всего организма. Судороги ног у детей возникают по следующим причинам:

• плоскостопие;
• неудобная поза ног на протяжении длительного промежутка времени;
• переохлаждение ног;
• дефицит витаминов.

Первая помощь

Существует несколько способов, которые помогут снять внезапный спазм мышц ног:

• в предчувствии спазма ногу необходимо расслабить;
• во время судороги необходимо потянуть носок ноги на себя, а после небольшого ослабления еще раз потянуть;
• легкий массаж сведенной мышцы с использованием разогревающей мази;
• необходимо пощипать или уколоть иголкой пораженную спазмом мышцу;
• после окончания судороги для обеспечения оттока крови нужно немного полежать с приподнятыми ногами.

Что делать, если сводит ноги судорогой

Если судороги ног вызваны некоторыми заболеваниями или же вызывают беспокойство и тревогу в связи с их частым возникновением, то лучше всего проконсультироваться с врачом. Но существуют некоторые способы лечения судорог в ногах в домашних условиях, доступных для самостоятельного применения.

• Правильный рацион питания, включающий преимущественное количество продуктов, богатых калием (мясо птицы и рыбы, авокадо, бананы), магнием (зеленый лук, петрушка, укроп, бобовые, крупы, чернослив, курага и др.), кальцием (кисломолочные продукты, капуста, кунжутные семечки) и витамином D (яичный желток, печень рыбы, молоко, сливочное масло). Разнообразное питание поможет насытить организм недостающими витаминами и микроэлементами.
• Правильный выбор обуви.
• Самомассаж той зоны ноги, где чаще всего сводит мышцу.
• Контрастный душ или ванночки для ног перед сном с добавлением отваров лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием (валериана, хвощ, мята). Данная процедура особенно полезна при варикозном расширении вен.

Здоровый образ жизни и максимальное внимание к своему здоровью помогут избежать такого неприятного явления, как судороги в ногах.