Как нужно спать по фэншую. Правильное положение тела во время сна

Вы постоянно хотите спать, рано ложитесь, с трудом встаете, но все равно чувствуете себя разбитым и обессиленным. Причин этому может быть множество, начиная от неправильной кровати и заканчивая просмотром фильмов ужасов по вечерам.

Изучению сна сегодня уделяется особое внимание, так как его качество и продолжительность влияют на здоровье всего организма. Не стоит недооценивать ночной отдых и гулять до полуночи, а затем падать на кровать и отключаться. Чтобы ваш сон был качественным, нужно подготовить к нему свое тело и мозг, и только потом спокойно ложиться спать.

Сколько правильно спать

Врачи советуют уделять сну не менее 8 часов в сутки. Столько нужно организму, чтобы полностью восстановить свои силы. Но кроме этого нужно учитывать еще один факт. Сон состоит из нескольких фаз, включающих в себя неглубокий и глубокий сон.

Каждая фаза длиться полтора часа, и если проснуться не к ее концу, а в середине или в начале, то естественный процесс сна оборвется, и вы будете чувствовать, что не выспались. Поэтому всегда ставьте будильник так, чтобы он разбудил вас через количество часов, кратное 1.5. например 6, 7.5, 9 часов и так далее.

Учтите, что слишком долгий сон не менее вреден, чем недосып. Если вы находитесь в царстве Морфея больше 10-12 часов, то весь день будете чувствовать слабость, помутнение сознания, рассеянность и головокружения.

Кроме этого существуют специальные методики, которые позволяют тратить на сон гораздо меньше времени, чем мы привыкли. Например, некоторые исследования показывают, что можно спать с 12 ночи до пяти утра, а затем один раз 30-60 минут в течение дня. Такой график позволит сохранять чувство бодрости и ясность ума. Есть много других способов сократить время ночного сна, но выбирать их нужно серьезно.

Как правильно ложиться спать

Чтобы сон был продуктивным, и вы просыпались с удовольствием, нужно к нему подготовиться. Вот что психологи советуют делать по вечерам, когда вы собираетесь ложиться в кровать:

• принять теплую ванну с эфирными маслами;
• смыть косметику;
• проветрить спальню;
• выключить свет и телевизор;
• воздержаться от просмотра новостей и криминальных программ;
• совершить вечернюю прогулку;
• послушать классическую музыку.

Все действия для подготовки ко сну направлены на расслабление тела и мозга, поэтому оставьте мысли о работе, учебе, проблемах и прочих моментах, вызывающих негатив, на завтрашний день. Если вам сложно избавиться от навязчивых мыслей, выпейте чай с ромашкой или мятой, успокоительное средство на травах (валериана, пустырник) или зажгите аромалампу с эфирным маслом лаванды, ладана или мелиссы.

Эмоции, с которыми вы засыпаете, напрямую влияют на то, как вы будете спать, и что будет вам сниться. Сделайте так, чтобы ничто не мешало отдыхать, устраните шумы, выключите теле и радиоприемники и свет во всем доме.

Психологи советуют лежа в кровати думать о чем-то приятном или мечтать. Когда вы это делаете, вырабатываются гормоны счастья, которые помогают организму быстрее восстанавливать силы и даже справляться с недугами.

Бывает, что вы долго не можете заснуть, выбирая позу поудобнее. А что говорят ученые по этому поводу, и есть ли универсальный вариант, который поможет быстрее заснуть и легче проснуться. Спешим вас огорчить, такой позы не существует, но можно выбрать ту, которая будет подходить именно вам.

1. На спине. Так рекомендуют спать большинство терапевтов, косметологов и ортопедов. Если выбрать невысокую подушку, которая будет немного приподнимать голову, то ваш позвоночник «скажет вам спасибо». Также эта поза полезна для сохранения молодости кожи лица.
2. На боку. Эта поза более естественная, чем первая. Поэтому в ней легче расслабиться и уснуть. Она не менее полезна для позвоночника и шеи, но из-за соприкосновения лица с подушкой с утра вы можете заметить заминки, а со временем и появление ранних морщин.
3. На животе. Самая неудачная поза по мнению врачей, но самая удобная по отзывам людей. В таком положении больше всего страдает позвоночник, с утра вы непременно будете чувствовать боль и неприятные ощущения в спине и шее. Также страдает кожа лица и груди, находящаяся всю ночь под давлением. Единственный плюс этой позы – она подавляет храп.

Выбирать как спать, конечно же, вам. Но потом не жалуйтесь на постоянные ноющие боли в спине, упадок сил, недосып и прочие неприятности.

На каком боку правильно спать

Если вы выбрали позу на боку, то возникает закономерный вопрос: на каком из них спать. Существует предрассудок, что на левой стороне категорически нельзя лежать, так как там находится сердце. Это не более чем миф и навредить вашему здоровью такой сон не может. Дело в том, что сердце находится практически посередине грудной клетки с погрешностью в несколько миллиметров. Куда более опасно в этом случае спать на животе.

Но если вы страдаете от изжоги или непроизвольного попадания содержимого желудка в пищевод, то сон на левом боку вам пойдет на пользу. Эта поза снижает выработку желудочной кислоты и препятствует ее выходу вверх по пищеводу. В то же время сон на правом боку действует с точностью наоборот.

Не подкладывайте руки под подушку, а вытягивайте их вдоль тела. Так вы избежите болей и затекания верхних конечностей. Если вам неудобно, то положите перед собой еще одну подушку и обнимите ее. Врачи для комфорта советуют положить что-нибудь мягкое и между ногами.

Как правильно спать на подушке

Раз речь зашла о подушках, значит, пора поговорить и том, как правильно их выбирать и на них спать. К покупке этой постельной принадлежности стоит относиться очень серьезно:

• отдавайте предпочтение натуральным и гипоаллергенным наполнителям;
• не экономьте деньги на подушке;
• форма изделия должна отвечать ортопедическим стандартам;
• подушка не должна быть мягкой или слишком твердой;
• если вы спите на спине, выбирайте плоские модели;
• предпочитая позу на боку, покупайте высокие подушки;
• если вы хотите обычную подушку, то купите вытянутую модель. В положение на боку сворачивайте ее вдвое;
• при заболеваниях позвоночника, особенного его шейного отдела, перед покупкой обратитесь к ортопеду, который порекомендует конкретный вариант.

Самое главное, чтобы подушка придавала телу естественную позицию. Поначалу вам будет некомфортно спать в такой положении, но очень скоро вы привыкнете и будете вспоминать свою старую подушку как страшный сон.

Ни в коем случае не отказывайтесь от подушки во время сна, это навредит вашему позвоночнику и не даст выспаться. Сон в такой позе препятствует поступлению крови к мозгу, замедляет его химические процессы, а, со временем, вызывает некоторые заболевания.

Более подробнее о том как правильно спать на подушке, мы писали .

Еще одной важной деталью хорошего сна является правильный матрас. Сегодня рынок этих изделий настолько разнообразен, что определиться на конкретном варианте бывает очень сложно.

Заслуженной популярностью пользуются матрасы с независимыми пружинными блоками, они обеспечивают максимальный комфорт и удобство. Находящиеся внутри изделия спирали принимают контуры вашего тела, а если вы встанете, то возвращаются в исходное положение.

С верхней и нижней стороны пружины покрыты дополнительным слоем, от которого зависит мягкость изделия. Если вы страдаете заболеваниями позвоночника поясничного отдела, то выбирайте холлофайбер или пенополиуритан. Также он рекомендован людям старшего возраста.

Самым универсальным считается матрас средней жесткости, дополнительный слой у него выполнен из латекса или стружки кокоса. Оптимальным такой вариант будет для детей и подростков, у которых позвоночник еще находится в стадии роста.

Согласно фен-шуй, важно не то, в какой позе ты спишь, а то, как ты расположен по отношению к сторонам света и как расставлены предметы вокруг тебя. Вот несколько популярных действенных советов от восточных мудрецов, которые помогут качественно и комфортно спать:

• не ложитесь ногами к дверям, так кладут покойников;
• не спите на полу, в этом месте скапливается больше всего негативной энергии;
• не ставьте телевизор или компьютер напротив кровати, утром будет болеть голова;
• отделите спальную и рабочую зону;
• при оформлении спальни предпочитайте приглушенные тона, согласно знаку инь (зеленый, синий, фиолетовый);
• сну мешают портреты родственников, расставленных возле кровати, и вазы с цветами;
• приобретите ловушки для снов, они способствуют качественному и быстрому высыпанию.

Как правильно спать по сторонам света
Прибавьте друг к другу две последние цифры года рождения (если получили число двузначное, то сложите снова две полученные цифры).

Затем, если вы женщина, прибавьте цифру пять, если мужчина, отнимите от 10. Если у вас получилось число 1, то направьте спальное место к востоку, если 2, то к западу, 3 – на север, 4 – на юг. Цифра 5 говорит о том, что нужно спать в сторону юго-запада, 6 – северо-востока, 7 – юго-запад, 8 – северо-запад, 9 – юго-восток.

Пример: ваш год рождения 1985. Складываем 8+5=13. Далее сложите 1+3, получается 4. Если Вы женщина — к 4 прибавляем 5 и получаем 9, если мужчина — то от 10 отнимаем 4 и получаем 6.

Если ночной сон стал для вас настоящим кошмаром, а с утра вы чувствуете себя не выспавшимся и разбитым, пора принимать срочные меры. Следуйте советам врачей и мудрецов, не пренебрегайте своим здоровьем и вы почувствуете, что такое настоящий отдых.

Видео: как лучше всего спать грудному ребенку

Согласно серьезным научным исследованиям, человек проводит во сне теть своей жизни, и обойтись без этого он не может. Науке, конечно, известны феномены, когда отдельные индивиды могли не спать по несколько недель и даже месяцев без особого время для себя. Но обычному человеку хроническое недосыпание обходится очень дорого. Мало того, что от этого страдает психика, снижается работоспособность, пропадает аппетит, но очень скоро начинает также нарушаться и нормальное функционирование внутренних органов. Поэтому человеку необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки.

Но даже если времени, отведенного для сна, было достаточно, после пробуждения многие люди чувствуют себя разбитыми. Происходит это из-за неправильной организации своего отдыха. Необходимо точно знать, как правильно спать, чтобы выспаться и вставать с кровати «с той ноги». Для этого достаточно следовать нескольким простым правилам.

Как правильно ложиться спать?

Многие проблемы со сном, а также хроническая бессонница связаны с нарушением порядка отхода ко сну. Во-первых, ложиться спать следует не позднее полуночи, даже если рано утром вставать не нужно. Ученые подсчитали, что отрезок ночи с десяти до двенадцати часов – идеальное время для засыпания, когда организм уже физически подготовился к и сам настроился на него. Во-вторых, не следует плотно есть на ночь, а также пить много жидкости. Оптимальный вариант – последний прием пищи за три-четыре часа до отхода ко сну, последний прием жидкости – за два часа. В-третьих, по возможности спальню нужно проветрить, в душной комнате заснуть будет намного сложнее. В-четвертых, засыпать следует в кровати, где можно полностью вытянуться и расслабиться. Всем, кто хочет научиться спать правильно, стоит запомнить, что для сна крайне не рекомендуется использовать неудобный диван или кресло, а также пол. Отходя ко сну, нужно отложить в на потом все волнующие вас мысли. Иначе заснуть будет трудно, и сам сон не принесет желанного отдыха. Расслабиться и быстрее заснуть помогут ароматические масла, например, лаванда, настойка валерианы или даже просто хорошо пахнущее свежее постельное белье.

В каком положении правильно спать?

Очень важным моментом является и выбор позы для сна. Ведь многие люди совершенно не знают, в какой позе правильно спать, и принимают во время отдыха так называемую «позу эмбриона». Скрючившееся тело с подогнутыми коленями – это в корне неверное положение. Врачи советуют спать на спине, причем не на мягкой перине, а на достаточно жестком матрасе или специальной ортопедической кровати. Но можно спать и на боку, только при этом постараться не сгибать сильно руки и ноги, а держать из в расслабленном состоянии. А вот на животе медики спать категорически не рекомендуют. Такая поза не позволяет расслабиться и дает слишком большую нагрузку на позвоночник. А еще в таком положении угнетается дыхание и ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.

Как правильно спать, чтобы не болела голова?

Нередкое явление после сна – тяжелая гудящая голова, а иногда даже пульсирующая боль в висках. Подобные неприятные ощущения вызваны неправильным положением шеи во в течение длительного времени. Чтобы избежать подобного, необходимо знать, как правильно спать и на какой подушке. Она не должна быть слишком высокой, чтобы спящему не приходилось напрягать мышцы шеи, и можно было их расслабить. Не должна быть и слишком мягкой, чтобы голова и шея не утопали в ней. Идеальный вариант – специальная ортопедическая подушка, но ее можно заменить и обычной плоской подушкой с синтетическим наполнителем.

Многие считают, что для того чтобы в жизни произошли более качественные и успешные перемены, вовсе не обязательно переворачивать все на своем пути.

Да и в недавние «застольные» времена никому даже и в голову не могло прийти, что, от того куда спать головой по фэншую может зависеть не только их карьерный рост, но и здоровье и жизнь.

Порой достаточно всего-то, согласно неким правилам сориентировать изголовье кровати в одну из сторон света и беспросветная жизнь превратиться в радостную и счастливую.

Как правильно спать по фэншую по сторонам света

Согласно древнекитайской науке о гармонизации пространства — фэншуе, утверждается, что от того, куда направлены головы людей в периоды ночного время сна зависят и их качественные составляющие жизни целиком.

И оказывается, что суть дела здесь не только лишь в том, высыпаются они или нет. Все намного проще, каждое отдельное направление обладает своей собственной энергетикой, которая, так или иначе, повлияет на сновидцев вне зависимости от их пожеланий.

Север

Для тех, кто устал от нескончаемых встрясок, внезапностей, не совсем приятных сюрпризов судьбы всегда есть выход из сложившейся ситуации. Для быстрого избавления от проблем им сегодня же рекомендуется лечь спать головой в северную сторону.

Согласно учению северное направление головы в периоды ночного отдыха может привлекать в жизни сновидцев стабильность и спокойствие. Через небольшой промежуток времени жизнь войдет в мирное русло, станет не только удобопонятной, но и размеренной.

Кому полезно спать головой на север

Энергетически северное направление хорошо для супружеских пар, которые чрезмерно склонны к частым выяснениям отношений. После этого страсти могут улечься, а сами супруги станут более сплоченными и гармоничными в отношениях.

Северо-восток

Случается, что по натуре или же в силу определенных ситуаций люди бывают или становятся нерешительными и с немалыми колебаниями совершают жизненно важные выбор. А если им просто необходимо принимать важные и ответственные, а возможно даже судьбоносные решения?

Тогда следует установить кровать изголовьем в северо-восточном направлении. После этого готовые решения будут приходить с невероятной легкостью, без мучительных сомнений и терзаний.

Не следует переживать и волноваться, ведь решения не будут такими уж и скоропалительными. Благодаря энергетике именно это направление во время сна заставляет сознание людей работать в более оперативном режиме.

Также не стоит спать по феншую в северо-восточном направлении тем людям, которые страдают бессонницей, такое направление только усугубит проблему.

Восток

Иногда случается что у человека создается впечатление, что у него «подсели батарейки». Наступает просто неимоверная усталость. Катастрофически понижается тонус, а уже к вечеру после тяжелого трудового дня не хватает сил даже на то, чтобы поднять и протянуть руку для простого открытия квартирного замка. Для поднятия жизненного тонуса и набора сил специалистами рекомендуется ночной отдых с направлением головы именно на восток.

Поскольку, как известно именно с востока поднимается солнце, которое является единственным источником не только света, но и жизни на планете Земля. И вот уже через некоторое время, уставшие от жизни люди начнут ощущать приливы новых жизненных сил. Возможно даже им тут же пожелается незамедлительно активно поработать над разрешением доселе невыполнимых задач. И тогда то, что казалось просто неосуществимым в принципе, сбудется и станет вполне реальным.

Юго-восток

Куда лучше спать головой по фен шуй для таких людей, которые внутренне очень сильно зажаты, которые исстрадались от всевозможных комплексов (будь-то вина, неполноценность и прочих) с уверенностью могут ответить феншуй-практики. По их профессиональному мнению идеальным для таких случаев направлением будет собственно юго-восточное.

Ночные сны головой направленной на юго-восточную сторону помогут в избавлении таким людям от этих и целого множества этих и других психологических проблем. Кровать, с головой, обращенной именно в эту сторону, поможет ее обладателям становиться более уверенными в себе, повысит их самооценку и, конечно же, наполнит жизнь внутренней силой.

Юг

Многие люди задаются вопросом: «Куда правильно спать головой по фен шуй, для повышения свое материального и финансового положения»? Да и возможно ли такое?

Оказывается, что при правильной постановке вопроса и вооружившись необходимыми знаниями возможно все. Именно направление изголовья кровати в южную сторону может быть отрекомендован тем, кому срочно необходимо улучшить свое материальное, да и финансовое положение. Однако прямо-таки шальных денег, естественно, такой подход не сможет принести.

Тем не менее, если люди будут настойчиво и добросовестно работать, то в скором времени не только их карьера, но и доходы непременно пойдут вверх. И все-таки при всех плюсах есть два минуса. Во-первых, для того, чтобы эта методика сработала, ложиться спать доведется в одиночестве. Во-вторых, мощнейшая южная энергетика будет противопоказана для тех, кто находится в стрессовом состоянии, либо чрезмерно впечатлителен, мнителен и уязвим.

Юго-запад

Как правильно спать по фэншую головой, и в какую сторону, чтобы стать весьма практичным человеком в этом, таком сложном мире с его условностями и извечным стремлением к материальному достатку любой ценой?

Такая методика пригодится тем, кому вследствие недостатка жизненных премудростей нередко совершают такие поступки, о которых в дальнейшем придется сожалеть. Ночные сны головой в указанном направлении к тому же помогут в налаживании не только семейных, но и взаимоотношений в коллективе.

Запад

Куда нужно спать головой по фен шуй, чтобы разнообразить свою жизнь и скрасить монотонность серых будней? И такое направление тоже имеется.

Когда люди желают привнести в свое однообразное бытие творческую искру, чувственность и романтизм, то для них подойдет направление головы во время ночного сна в западную сторону. Изо дня в день такие люди начнут замечать, что в их жизнях кроме «бытовухи» и рабочих будней появляются интересные события, и их становится все больше и больше.

После таких ночей у них начинают появляться даже креативные идеи с нестандартными решениями воплощения в жизнь таковых. Но и это еще не все. Если семейная пара поставит изголовьем в западном направлении супружеское ложе, то тогда кардинально изменится и ее сексуальные отношения. Вдруг между ними загорится искорка страсти, и они почувствуют мощное влечение друг к другу.

Северо-запад

Кто в наше время не желает быть начальником или топ-менеджером в преуспевающей компании? А как правильно спать по фэншую по сторонам света, чтобы быть хорошим начальником?

Для тех, у кого не хватает лидерских качеств, следует ложиться спать головой в северо-западном направлении, только и всего. Таким людям впоследствии будет легче принимать ответственные решения. Они почувствуют себя намного увереннее, стабильнее и комфортнее.

Более того, зная как правильно спать по фэншую головой именно в этом направлении, ночной отдых пожилых людей будет более глубоким и длительным.

Что не стоит делать

• Ни при каких обстоятельствах не стоит спать ногами, либо головой к входной спальной двери во избежание проблем со здоровьем и неполноценного отдыха.
• Не устанавливать кровать под потолочными балками, чтобы не разрушить спальную энергетику.
• Не желательно ставить кровать в направлении между дверью и окном. Потому, что энергопотоки от двери к окну и назад пройдут сквозь отдыхающих. А такое расположение вредно для взаимоотношений и здоровья.

Таким образом, куда спать головой по фэншую, выбирать вам и только вам… Если конечно у вас имеются все условия для экспериментирований с перестановкой кровати.

Каждый хоть один раз в жизни задавался вопросом «Куда спать головой правильно»?

Чаще всего это те люди, которые недавно сменили свое место жительства или решили сделать перестановку, как, например, я, поэтому я решила рассказать вам в подробностях, как правильно спать и почему.

Правильное положение во время сна и что нужно знать о расположении кровати?

Во сне мы проводим треть всей нашей жизни и поэтому правильное расположение тела очень важно.

Но для начала важно понять, каким должно быть расположение самого тела. Часто можно проснуться еще больше уставшим и причиной этому служит то, на чем вы засыпаете и как это делаете.

Если постоянно сворачиваться калачиком, голова оказывается на твердой спинке дивана или куда хуже - немного свисает с кровати.

В таких случаях говорить о хорошем состоянии на протяжении дня не приходится.

Во время такого сна организм начинает испытывать недостаток кислорода, шея находится в постоянном напряжении и принимает неестественную для себя позицию.

В будущем все может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.

Лучше приобрести кровать с ортопедическим матрасом, если у вас еще нет такой.

Старайтесь спать в ровном положении, это будет большим плюсом. Важно и само расположение кровати.

Многие старинные народные поверья гласят, что если ее изголовье направить на юг, у вас будет отличная репутация, достаточно уважения и почета.

На север - интуиция будет непрерывно развиваться, на восток - здоровый, спокойный сон вам гарантирован.

Запад означает процветание. Поэтому определяйтесь, чего вам не хватает, и начинайте разворачивать кровать для получения желаемого.

Как вы сами видите, важно правильно расположить место вашего ночлега, старайтесь направить изголовье в ту сторону, в которой приснятся только хорошие сны.

Только таким образом вы сможете обрести спокойствие, прекрасно отдохнуть от всех проблем и тягот прошедшего дня.

Здоровый сон, конечно же, никто не отменял. Все это хорошо, если вы живете один.

Не всегда расположение, которое отлично подходит для вас, может принести удовольствие другому человеку, особенно это касается ночного отдыха.

Ваши энергетические поля могут отличатся друг от друга и проявлять значительное влияние на состояние организма во время сна.

Совет: правильно подобранная кровать может обеспечить не только комфортный сон, но и спокойную жизнь.

Перед тем как покупать абсолютно новёхонькую кровать, разберитесь, какую цель вы ставите перед собой.

Если это успех в работе, она должна быть квадратной и иметь деревянную спинку.

Удачу в бизнесе принесет ложе с металлической или округлой. Увидев такое, обязательно приобретайте, поверьте, жалеть вам не придется.

Если же душа тяготеет к творчеству, славе, благополучию - волнообразная спинка то, что надо.

Увидев кровать с изголовьем в форме треугольника, разворачивайтесь и уходите, такой предмет в интерьере ни к чему.

Ответ на вопрос «Как нужно правильно спать и куда лучше поворачивать голову?» могут дать индийские мудрецы.

Главный совет, который вы от них услышите, - это обратить внимание на теорию магнитных полей.

Если полностью соответствовать ей, кровать следует поставить изголовьем либо к северу, либо северо-востоку.

В Индии считается, что каждый человек имеет свой уникальный электрический заряд, как и вся наша планета.

Поэтому древняя мудрость гласит, что север расположен в голове, юг соответственно в ногах.

Люди, живущие в Индии, строго соблюдают все правила и для полноценного отдыха ночью стараются обеспечить притяжение своего энергетического полюса.

Если у вас получится идеальное сочетание, утром вы будете полны сил, сможете ощутить неимоверную бодрость духа.

Электромагнитный север нашей планеты находится на юге по географии, в соответствии магнитный юг - на севере.

Когда вы будете ложиться спать, голова должна лежать в сторону географического севера.

Но если спальня распланирована таким образом, что поставить кровать именно так никак не получается, постарайтесь повернуть ее на восток.

Учение фэн-шуй, сможет ли оно подсказать, как правильно ложиться спать, куда поворачивать голову?

Весь цивилизованный мир в последнее время находится под воздействием китайского учения под названием фэн-шуй.

Именно в нем можно найти ответ почти на любой вопрос, и не важно, какой из сфер жизненного пространства он касается.

Чаще всего все хотят узнать о правильной расстановке предметов в доме и, собственно говоря, того, как нужно правильно спать.

Может, вы отнесетесь к этому учению скептически, иронично, но многие люди из разных уголков света следуют его правилам четко и с ответственностью. Их вера обладает огромной силой.

Совет: спать головой по фэн-шую можно абсолютно разными способами, существует огромное количество вариантов, как расположиться на своем спальном месте и получить максимальное удовольствие.

ТОП-5 правил, как нужно правильно спать по фэн-шую, которые были испробованы мной лично:

1. Не ложитесь спать головой и ногами к входной двери, выберите себе небольшой уютный уголок спальни
2. Голова не должна лежать по направлению к окнам
3. Сон напротив зеркала тоже не будет плюсом
4. Вы не должны видеть свое отражение, когда уснули
5. Спинки кровати не должны мешать комфорту вашего сна, упираться в них головой или ногами не нужно

Обычно в фэн-шуе все зоны разделяют на две группы:

1. Восточные
2. Западные

Если вы были или будете в Китае, обратите внимание, что фасады некоторых домов выделяются массивностью стен.

Это и есть сторона Янь - Воды, а другую, сторону - Инь, ее еще называют стороной Горы, можно увидеть с тыла здания.

Именно здесь находится царство умиротворения и спокойствия, к ней и нужно ставить изголовье кровати.

Но в новых постройках архитекторы не всегда учитывают эту особенность.

Нация становится все больше европейской, начиная отстранятся от древних обычаев.

Индивидуально для вас и каждого члена семьи можно вычислить число Гуа, оно покажет, к какому типу людей вы относитесь.

Для этого сложите две последние цифры своего года рождения, если получилось двухзначное число, суммируйте опять.

Теперь нужно вычесть 10, если вы мужчина, если же мальчик, который родился после 2000 года, - 9.

Женщинам нужно прибавлять 5, девочкам - 6. Если в конечном итоге у вас получилось число 5, а его не существует, оно заменяется у мужчин на 2, у женщин на 8.

К восточному типу относится результат: 1, 3, 4, 9, для сна нужно ложиться головой к югу, востоку, юго-востоку или северу.

Западный: 2, 6, 7, 8, засыпайте в северо-восточном, северо-западном, юго-западном или западном направлении.

Стороны света - как они сказываются на сне?

В любом старинном учении или религии поднимается этот вопрос, но что если совсем не обязательно опираться на них, а просто задаться вопросом: «Куда правильно спать головой: на запад или восток?».

Энергия в нашем теле заряжается с помощью сознания и идет в направлении от головы к стопам.

Исходя из рекомендаций разных учений, можно определить, что же обозначают все стороны света:

1. Север. Способствует улучшению здоровья, может привлечь в жизнь благополучие, удачу. Помогает в семейной жизни забыть о неурядицах, проблемах, уснув таким образом, можно обрести внутреннюю свободу и гармонию. Он подойдет просто превосходно семейным парам и взрослым людям.
2. Запад. Такая позиция головы во сне поможет раскрыться в творчестве, получить полное удовлетворение от жизни и заряд положительной энергии. Художники, музыканты, люди творческих профессий - это для вас.
3. Восток. Сулит получению магической энергии, проведя ночь и расположившись таким образом, вы станете целеустремленней, активней, никакой страх перед новыми делами вас не сможет напугать, ведь высшие силы придут в помощь. Отличный вариант для тех, кто постоянно работает, ведет активный образ жизни.
4. Юг. Идеальное решение, если вы мечтаете оказаться на вершине карьерной лестницы. Каждый день засыпая в таком положении, вы всегда будете уверенны в себе, на протяжении всей ночи тело будет заряжаться энергией, тем самым днем привлекая удачу.
5. Северо-восток - идеальное положение для пожилых людей. Считается, что таким образом восстанавливается энергия и силы на следующий день, если у вас депрессия, это положение поможет найти выход из ситуации.
6. Юго-восток. Хотите побороть комплексы и страхи? Эта позиция идеально вам подойдет.

Религия и правильный сон

В мире существует много разных религий и в каждой есть своя особенная трактовка сна, его значения и, конечно же, правильная позиция, в которой нужно проводить ночь.

Давайте разберемся, как нужно правильно спать и куда ложиться головой по-христиански.

В этом вероисповедании никогда не акцентировалось внимание на вопросах такого рода.

Считается, что каждый человек имеет право спать так, как ему удобно, главное - почувствовать единение с самим собой.

Но не смотря на это, за тысячелетия существования религии сложились некоторые мнения:

1. Не нужно засыпать головой на север. Во сне можно потерять связь с Богом, Высшими силами.
2. Приняв восточное положение, вы поступите абсолютно верно, так ваша связь с Всевышним станет только крепче.
3. Расположив свою голову на юг во время сна, можно стать на шаг ближе к долголетию.
4. Развитию эгоизма способствует сон с расположением головы на запад.

Теперь вы знаете и сами можете определится, куда правильней будет спать головой по-христиански. Но вера у каждого своя.

Православие - это одно из трех направлений христианства, дословно переводится как «правильное учение».

Поэтому способы правильного сна по-православному не сильно отличаются от описанных выше.

Но существуют и народные приметы, которые часто привязывают к этой религии. Они появились в последствии вековых суеверий, которые были придуманы нашими предками.

Я расскажу главные из них, а вы уж сами решайте, верить в них или нет.

Первое и самое главное предостережение: нельзя разворачиваться ногами к двери, считается, что так выносят только покойников.

Также если голова направлена в сторону зеркала, все неудачи и болезни вы начинаете притягивать к себе.

Но северное направление сулит здоровье и долголетие, южное - агрессивность, раздражительность. Уснув головой на запад, может появиться неожиданная болезнь.

А если она направлена к двери - это идеальное положение, такой сон не отнимает жизненные силы, а только прибавляет их.

Вот мы с вами и разобрались, куда нужно ложиться головой, чтобы спать правильно православным.

Совет: просыпаясь поперек кровати, не нужно пугаться, наше тело может само выбрать оптимальную позицию для наиболее комфортного сна.

В мире существует сборник самых древних и священных писаний индуизма на санскрите.

Их называют веды, что в переводе означает «знание» или «учение». Они полностью опровергают теорию йогов, но многие к нему прислушиваются беспрекословно.

На вопрос, куда правильно спать головой по ведам, можно ответить с легкостью, главное запомнить - энергия земли негативно воздействует на энергию человека, если уснуть на север.

Запад - это тоже не лучший выбор, так вы только потеряете жизненные силы. Юг и восток - то, что нужно!

Считается, что в таком положении энергия Земли мягко обтекает тело и подпитывает при необходимости.

Здоровый сон - все важные моменты

Если вы в первый раз обустраиваете свое жилище вместе с мужем, может возникнуть много разногласий, особенно о том, как поставить кровать.

Но всегда нужно помнить о здравом смысле, он должен возобладать хотя бы над одним.

Не обязательно полагаться на научные и религиозные теории, старайтесь слушать самого себя или своего партнера. Главное - это комфорт.

Дом должен быть местом, куда хочется возвращаться, что бы не случилось на протяжении дня.

Обретя гармонию, вы будете не подвержены любым стрессовым ситуациям, интуиция начинает работать на все 100% и сможет дать правильные установки и подсказки.

Совет: не только положение головы влияет на благоприятный сон, но и то, на чем она лежит, - подушка. Покупая ее, обратите внимание на материал, из которого она изготовлена, размеры и массу.

На сегодняшний день можно подобрать себе идеальную подушку в три счета. Выпускаются они «с памятью».

Это чудо инноваций может запомнить положение головы благодаря эластичному материалу, из которого изготовлено.

Когда вы спите, подушка не будет пытаться выровняться в момент отдыха, таким образом не беспокоя вас.

Иногда планировка комнаты, да и самого здания, просто не позволяет расставить мебель, следуя вышеперечисленным советам и собственным желаниям, поэтому спасает отлично подобранная подушка.

Поэтому задумайтесь: может все-таки не стоит придавать направлению тела во время сна такое огромное значение, а концентрировать свое внимание исключительно на удобстве.

Иногда вы сами себя начинаете ловить на месте, что и в постоянно движущемся транспорте можно отлично выспаться, даже если он будет менять свое направление относительно частей света.

Если вы относите себя к рациональному типу людей, лучше отдать предпочтение собственным ощущениям и чувствам.

Для этого на некоторое время прилягте на пол и меняйте положение тела по отношению к разным сторонам света, как будет лучше, интуиция с природой все сделают за вас.

Было доказано учеными, что настроение может повлиять на позицию, в которой мы спим.

А разные предрассудки, суеверия могут создать огромный дискомфорт в жизни каждого из нас, и сон пропадет сам по себе.

Конечно, большинство людей активно используют фэн-шуй, советы йогов и различных религий, это хорошо.

Но не стоит зацикливаться только на этом, не всегда в жизни будет возможность поставить кровать так, как написано в древних писаниях.

Найдите свое место, где вам будет абсолютно комфортно, куда бы вы не ложились спать головой, правильно это будет или нет.

Главное - увидеть приятные, красочные сны и проснуться утром в прекрасном настроении.

Во время сна по отношению к сторонам света важно для внутренней гармонии, здоровья и даже для семейного счастья.

Одни считают это бредом, другие верят и готовы, подобно Чарльзу Диккенсу, располагать свою кровать с помощью компаса.

В этой статье о том, куда ложиться спать головой правильно с точки зрения йогов, фен-шуй и здравого смысла.

Йоги считают:

каждый человек обладает своим электромагнитным полем, так же как и Земля. Север нашего «магнита» находится на макушке головы, а юг - в стопах.

Электромагнитный север Земли расположен на южном географическом полюсе, а магнитный юг на северном. Чтобы и в хорошем расположении духа, необходимо согласовывать свое электромагнитное поле с полем Земли.

Йоги советуют спать головой в северном или северо-восточном направлении. Такое наиболее полезно для нашего здоровья и самочувствия. Если планировка спальни не позволяет поставить кровать в северном направлении, поверните ее изголовье на восток.

Восточное учение придает большое значение правильной организации спальни, положению кровати в ней, направлению тела во сне. Все эти факторы играют большую роль в и для человека лично.

Фен-шуй делит всех людей на две категории, западную и восточную. Для каждой категории направление головы во сне – свое. Причем внутри категории эти направления имеют индивидуальные значения для каждого отдельного человека.

К примеру, если для одного спать , означает здоровье, то для другого – , для третьего – развитие.

Чтобы определить к какой категории относитесь вы, необходимо определить свое число Гуа.

Вычисляем число Гуа

Напишите год своего рождения, чтобы получилось в ряд четыре цифры. Две последние цифры сложите. Если получили число двузначное, то сложите снова две полученные цифры. К примеру, вы родились в 1985 году, сложите 8+5, получается 13. Далее сложите 1+3, получается 4. Если число вышло двузначное, то сложите его снова, пока не получите одну цифру.

Мужчинам следует полученное число вычесть из 10. Подросткам, родившимся в 2000 году и позже, вычитать нужно из 9.
Женщинам полученное число следует прибавить к 5. Девочкам, родившимся в 2000 году и позже, прибавить к 6.

Нюансы

• Числа Гуа, равного 5, не бывает! Если ваш конечный итог получился равным 5, то для мужчин это будет - 2, а для женщин - 8.
• Чтобы расчеты были правильными, установите свой год рождения согласно с китайским .
  

Вычислив свое индивидуальное число Гуа, мы можем определить, к какой категории относимся:

Восточная - 1, 3, 4, 9.
Западная - 2, 6, 7, 8.

Руководствуясь числом Гуа, можно узнать, как обустроить свое жилище наилучшим образом, как поставить кровать и другую мебель, как повесить зеркало и много других тонкостей, чтобы жизнь , а неприятности и неудачи обходили стороной.

Но мы не будем сегодня отвлекаться и определимся с направлением головы во время сна.

Благоприятное направление для головы по числам Гуа

1 - северное, восточное, южное, юго-восточное.
2 - выбирайте северо-восточное, западное, северо-западное и юго-западное.
3 - южное, северное, восточное, юго-восточное.
4 - северное, южное, юго-восточное, восточное.
6 - северо-восточное, северо-западное, западное, юго-западное.
7 - северо-восточное, северо-западное, юго-западное и западное.
8 - юго-западное, западное, северо-западное, северо-восточное.
9 - юго-восточное, северное, восточное, южное.

Неблагоприятные положения головы:

1 - северо-восточное, северо-западное, юго-западное, западное.
2 - восточное, южное, северное, юго-восточное.
3 - северо-восточное, западное, северо-западное, юго-западное.
4 - северо-восточное, западное, северо-западное, юго-западное.
6 - восточное, северное, южное, юго-восточное.
7 - восточное, южное, северное, юго-восточное.
8 - восточное, северное, юго-восточное, южное.
9 - северо-восточное, северо-западное, юго-западное, западное.

Есть несколько вариантов:

Определить приоритеты : отдать предпочтение направлению, благоприятному для того из супругов, который вносит в финансовое благополучие семьи бОльший вклад.

Принять компромиссное решение : поставить кровать таким образом, чтобы направление головы во сне было менее благоприятным для вас, но и менее неблагоприятным для вашей второй половинки. И наоборот.

Не думать о направлениях вовсе. Этот вариант особенно подходит тем, чьи спальни не позволяют поставить кровать с учетом сторон света.

Если о направлениях не думать не получается, а кровать переставить не вариант, то ложитесь немного по диагонали, приближаясь к благоприятному положению.

И еще, не стоит ложиться головой к окну. Если не получается по-другому, отодвиньте кровать максимально от окна. Также нельзя спать ногами к двери.

Руководствуясь здравым смыслом

Доверьтесь интуиции, если вы не доверяете рекомендациям фен-шуй и йогов: ваш организм сам подскажет, какое положение для вас самое благоприятное.

Для этого можно воспользоваться круглой кроватью, если позволяют средства и метраж спальни, или на некоторое время «поселиться» на полу. Ложитесь спать произвольно, а утром анализируйте, куда вас природа «развернула». Это положение и будет «вашим». Правда, могут влиять на результат эксперимента, поэтому понаблюдайте несколько дней.

В подтверждение справедливости этого метода можно привести интересное исследование свердловских медиков. Вечером участники эксперимента ложились спасть на полу, произвольно выбирая направление. Утром исследователи анализировали влияние настроения и самочувствия на положение тела.

Как выяснилось, люди, уставшие и переутомленные, интуитивно укладывались головой на восток. Если человек перед сном находился , то его организм выбирал положение головой на север.

Таким образом, нельзя говорить о направлении головы во сне, как о чем-то постоянном . Желательно иметь достаточную свободу для движений во сне, чтобы тело само находило лучшее для положение. Видимо, поэтому вошли в моду круглые кровати, позволяющие спать хоть вдоль, хоть поперек.

Надеюсь, вы нашли ответ на вопрос: куда ложиться спать головой. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не берите безотчетно на вооружение чужие рекомендации, это опасно для тела и души.

Одному моему знакомому бабушка в детстве сказала, что спать на спине вредно: будут одолевать кошмары и сердечный приступ приключится. Он после этого всю жизнь боится спать на спине, хотя и он в ней просыпается по утрам.

Будьте здоровы!

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.