Что чувствует человек, который бросает курить. Какие отзывы оставляют бывшие курильщики о переменах в жизни не курящего человека. Читайте мою исповедь о легком способе бросить курить.

Не так давно в моей жизни произошло замечательное событие. Я БРОСИЛА КУРИТЬ! Я СЧАСТЛИВА И ГОРЖУСЬ СОБОЙ!

Еще, когда я выкуривала свою последнюю сигарету , я уже точно знала, что она будет последней. Эта уверенность одновременно наполняла меня радостью и боязнью. Радовалась я, потому что уже в скором времени видела себя здоровой и энергичной, а боялась неизвестности, так как не знала, как я буду жить без сигареты, что буду делать, если вдруг очень сильно захочется курить. Находясь под впечатлением от книги, я думала, что бросить курить будет действительно очень легко, но на самом деле это оказалось...еще легче.

1-ый день.

Утро оказалось тяжелым. Нужно было собираться на работу, но без сигареты все валилось из рук, мысли не хотели "становиться в рядочек". Обычно за час сборов я успевала выкурить три сигареты. Сегодня вместо часа я собиралась полтора. Курить хотелось страшно, но я еще вечером записала себя в некурящие и не собиралась нарушать этого. Зато этим утром мне захотелось позавтракать, чего я обычно никогда не делала. По дороге на работу как то отвлеклась, а вот на работе начался настоящий кошмар.

Сотрудники с кофе и сигаретами, казалось, специально поджидали меня повсюду. Боже, как я им завидовала, как хотелось мне сделать глоток крепкого кофе и глубоко затянуться. Я решила не делать себе даже кофе, чтобы не вызывать ассоциаций. Все в этот день сговорились против меня. По радио постоянно шла реклама сигарет, в интернете постоянно попадались странички с той же рекламой, сотрудники ходили курить в сто раз чаще обычного, одна коллега хвасталась какими то новыми суперсигаретами. Как мне было плохо! До конца этого дня я так и не смогла собрать свои мысли в кучку. Я ненавидела всех вокруг и была зла на весь мир, к тому же постоянно хотелось кушать, хотя я никогда не отличалась хорошим аппетитом. Вечером я все же купила пачку сигарет, но...так и не распечатала ее. До полночи не могла уснуть, а потом во сне глубоко затягивалась.

2-ой день.

Первым делом порадовалась, когда осознала, что курила во сне, а не наяву. Этот день особо не отличался от предыдущего, так же как и следующий. Я страдала и мучилась, много ела и много нервничала. Несколько раз думала, что не выдержу этой пытки, но все таки решила идти до конца.

3 - 4 - ый день.

Утро встретило меня неожиданностью. Я как-то забыла подумать о сигарете . Вспомнила о ней, только когда села завтракать и очень удивилась этому. Желание курить присутствовало, но стало менее острым. Днем я почувствовала какую-то энергию, а вечером отметила, что за день сделала намного больше обычного.

5 - ый день.

Коллеги меня уже не раздражали, а вызывали недоумение:как можно столько курить? Когда я осознала, что совсем недавно курила столько же, мне стало страшно. Теперь я не понимала, зачем нужно было это делать.

6-ой день.

Что-то изменилось в моей внешности. Я даже не сразу поняла, что именно. Долго вглядывалась в зеркало, прежде, чем осознала - пропали синяки под глазами и появился румянец. Кто то скажет, что этого не может быть всего лишь за 5 дней отказа от курения.

Я бы и сама раньше не поверила в это, но это так. Весь день мне хотелось смотреть в зеркало, так я себе нравилась. Плюс к этому у меня откуда то взялись силы и хорошее настроение. Глядя,на коллегу, с которой вместе мы раньше треть рабочего времени коротали за сигаретой, отметила серый цвет ее лица и тут же обратила внимание на розовые щечки другой некурящей девушки. Вечером дома без сожаления выбросила целую пачку сигарет и ощутила искреннюю радость от этого. Я радовалась, потому что теперь точно знала, что не вернусь к старому.

7-ой день.

На работе был сабантуйчик. Я с опаской оставалась на нем, так как боялась, что выпив немного вина, захочу покурить. Но этого не произошло. Я общалась и веселилась больше обычного и чувствовала себя абсолютно счастливой, потому что поняла, что отныне я полностью свободный и независимый человек.

2-ая неделя:за эту неделю я узнала, что значит радоваться жизни. Пропала хроническая усталость,у лучшился цвет лица , исчезли желтые пятна на пальцах, появилась энергия и отличное настроение.

Курить уже не хотелось совсем. Каждый день я наблюдала изменения к лучшему внешности, здоровья, мыслей.

Прошло полгода с тех пор, как я бросила курить . Сейчас я совсем другой человек. Сейчас мне стыдно за все те годы, что я курила. Я дышу полной грудью, меня не мучают кашель и одышка. Меня радуют белые зубки и розовые щечки. Я набрала пару кг, но они мне только на пользу. Я стала более женственной и привлекательной. У меня часто кружится голова, но не от сигарет, а от мужских комплиментов. У меня много планов на будущее и я чувствую прилив сил. Я стала более внимательной и отзывчивой. Меня радуют успехи мужа и сына. У меня появились "лишние деньги" на "лишнюю" блузочку. И когда я вижу курящую женщину, мне очень ее жалко.

Потому что:

Полгода назад мне не хотелось смотреть в зеркало, меня пугал цвет моего лица, у меня часто темнело в глазах и кружилась голова. У меня сыпались зубы и слоились ногти, не хватало сил даже элементарно приготовить обед. Мне хотелось спать и не хотелось есть. Меня раздражали просьбы ребенка поиграть с ним, когда хотелось курить.Я не особо задумывалась о делах мужа и его настроении. По ночам я кашляла, а поднимаясь по ступенькам, задыхалась. Сигареты убили бы меня, если бы я вовремя не опомнилась. И,наверное, я никогда не узнала бы настоящий вкус жизни, если бы не избавилась от этой страшной зависимости.

Уважаемый бывший курильщик!

Итак, Вы когда-то курили, а теперь не курите. Если это произошло недавно, принимайте наши поздравления! Это непростой и очень достойный шаг! Надеемся, что этот процесс прошел легко и безболезненно, и Вы теперь ощущаете множество позитивных результатов. Если же у Вас есть на этом пути некоторые трудности, то давайте подумаем о них вместе.

Но перед Вами стоит очень интересная и достойная задача — превратиться из бывшего курильщика в некурящего! Как Вы думаете, кто Вы — бывший курильщик или некурящий?

Становитесь некурящим. Худшее позади.

Желание закурить проявляется все реже и реже, и Вы почти не вспоминаете о сигаретах. Но желание закурить может возникнуть совершенно неожиданно, так что будьте готовы к этому. Вы можете оставаться некурящим в любых ситуациях. Всегда найдется что-то лучшее, чем сигарета.

Помните о преимуществах не курения

Хотя пока Вы можете не ощущать себя более здоровым, объективно Ваше состояние здоровья улучшается с первого дня не курения. Это улучшение со временем проявится очень четко. Это касается всех, кто бросил курить в любом возрасте, с любым стажем курения.

Слава Юрков — Курить привык так, что это стало все равно, что кушать. Это мое первое занятие — поесть, а второе — покурить, после того, как хорошо поел. Я выкуривал в день до трех пачек, особенно когда работа попадалась нервозная и изматывающая. В компаниях, где выпивают, тоже всегда много выкуривается. Когда в крови появляется алкоголь, то организм начинает испытывать наркотическую недостаточность и тебе хочется больше курить. У меня был рекорд, когда я сам себе удивился: я выкурил пять пачек сигарет за ночь. Когда много пьешь, то уже не закусываешь, сигарета идет как закуска. Таких моментов у меня было не много: день рождения или еще что-то подобное. Ощущения после этого — сердце, и особенно легкие болят. Такая грузность, усталость, нервозность появляется. И к тому времени, когда решил бросить, прокурил примерно 9 лет.

Стал менять работы, стал курить мало, но перешел на сигары. Курил такие ядреные, что душу выносило наизнанку. Я сигареты поменял на сигары, более тяжелые, потому что сигареты были мне уже не интересны, не хватало никотина. Конечно, эти сигары не курят в затяжку, но мне здоровье позволяло это делать. Потом я начал работать в пекарне. Через 4 месяца научился со всем справляться, и даже мама просила испечь хлеб дома, но мне так этого хватало на работе, что дома уже сил не было. Целую ночь, по 12-14 часов выстоять и печь хлеб — это не каждый сможет выдержать. Тяжелый труд… А тут работа завязалась: за два месяца получил немного, а с долгами пора было расплачиваться.

Соответственно, с сигаретами надо было кончать, потому что денег очень много уходило. Раньше даже не замечал, как на них тратил деньги, будто хлеб покупаешь.

Столько лет собирался бросить курить и вот на Новый год решился. При том, на работе из-за плохой вытяжки приходилось работать в дыме из-за намазанных маслом хлебных форм. На легкие это сильную нагрузку давало, глаза резало, и курить в таких условиях — просто бред. Стал себя лучше чувствовать. У меня кровь раньше была плохая, при порезе нельзя было быстро остановить, а сейчас все восстановилось в норму. Стал лучше дышать.

Прекращение курения позволяет Вам испытывать большее уважение к себе. Вы добились чего-то важного и сделали это, благодаря собственным усилиям. Это означает, что Вы сможете преодолеть и иные жизненные проблемы.

Бывший курильщик или некурящий

Итак, Вы освободились как от физической зависимости, так и от своей привычки. Один процесс затронул Ваше тело, другой — Ваш разум. И если некоторые процессы химической самоочистки организма длятся до трех месяцев, психологические процессы могут длиться еще дольше.

Люди могут не курить годами, но все равно не думать о себе, как о некурящих. Они иногда говорят о том, как им опять хотелось закурить. Некоторые бывшие курильщики воспринимают прекращение курения как утрату, как разрыв близких отношений. Они постоянно думают о сигаретах, мечтают снова к ним вернуться. И как при разрыве близких отношений между людьми, они вначале переживают, вспоминают, что было в прошлом хорошего. Но однажды понимают, что новая жизнь имеет свои прелести, и грусть о прошлом уходит. И тот день, когда они ни разу не задумались о сигаретах, является первым из признаков того, что они изменились, и вряд ли снова закурят.

А придет время, когда можно будет уверенно сказать, что и Вы не вернетесь к курению. Ваш разум свыкнется с мыслью, что Вы больше не курите. Ваши привычки и манеры станут манерами человека, который не курит. Вы и сами не заметите, как из бывшего курильщика станете некурящим. Когда это случится? Разным людям для этого нужно разное время. Но этот момент настанет, и, когда это произойдет, Вы почувствуете, что навсегда освободились от табачного рабства.

Мурена — Почему я начала курить? Во-первых, я не подозревала, что это станет привычкой. Мне хотелось понять, что испытывают курящие люди; ради чего они это делают, какое удовольствие получают. Итак, я попробовала и не нашла ничего приятного в этом занятии. После 16 лет, поступив в учебное заведение, я быстро привыкла курить с другими девушками на переменах. Что бы ни говорили о курении, это все же не столько и не только способ «казаться круче», сколько способ проводить «лишнее» время. Когда куришь, вроде бы чем-то занят. Итак, всего я курила 7 лет — с 16 до 23 включительно, последние 5 из них — не меньше, чем полпачки в день.

На самом деле, не в том неприятность состоит, что все это вредно. Бросила я вовсе не поэтому. Я бросила потому, что мне не нравится идея быть прикованной к каким бы то ни было привычкам. Сигареты рано или поздно начинают вами управлять. Пример: поздний вечер. Кончилось курево. За окнами — ноябрь, дождь со снегом, до ближайшего ларька — пятнадцать минут пешей ходьбы. Да хоть две минуты — все равно, отсутствие сигарет заставляет вас одеться и выйти из дому в такое время и в такую погоду, когда вы ни за каким чертом не поперлись бы на улицу: ни за хлебом, ни за газировкой, ни за чаем — а за сигаретами попретесь, как миленькие! Сколько раз читала я дневники каких-то путешественников или просто людей, оказавшихся волею судеб в безлюдных местах без запасов еды, воды и прочего — и всегда находится кто-то, кто больше всего жалеет об отсутствии сигарет! Даже Робинзон Крузо у Дефо, когда полностью наладил свое хозяйство, все жалел о том, что нет табака. Я когда-то (совсем не было денег) летней ночью собирала окурки, а потом дома потрошила их и набивала высыпавшимся табаком папиросные гильзы. Даже чай курила однажды! До чего только не дойдешь, чтобы удовлетворить пустяковое, идиотское желание. Как глупо подчиняться собственной прихоти и совершать ради этой прихоти неумные поступки — вместо того, чтобы просто вырвать ее с корнем и почувствовать себя свободным человеком…

Я бросила курить год назад, и мне совершенно не хочется начинать снова. Всякий раз, как я вижу ларек, где продают десятки разноцветных пачек, меня разбирает веселье: сколько же существует способов заставить человека тратить время, деньги, здоровье… Сигареты — это же просто ДЫМ, и ничего больше! Но как легко человеку заставить себя работать на этот дым, лезть из кожи вон для того, чтобы обрести возможность сжечь пару десятков вонючих палочек и вдохнуть то, что от них останется.

Как именно я бросила? А очень просто: ПЕРЕСТАЛА курить. Просто в какой-то момент сказала себе: та сигарета, которую я выкурила пять минут назад, была последней. Не «сейчас я выкурю последнюю и брошу», а «последняя уже выкурена» — именно так, если вы не хотите еще два года курить «свои последние». До того я пробовала, и сокращать, и «временно» — на неделю — бросать, но все равно закуривала, как только возникало желание. Если вы хотите бросить по-настоящему, нужно прилагать все силы не к тому, чтобы сдерживать возникшее желание закурить (это только будет вас злить), а к тому, чтобы это желание вообще не возникало.

Наблюдая за курильщиками, старайтесь чувствовать некоторую отчужденность: «Надо же, они курят. А вот я — нет. » Старайтесь не испытывать при этом никаких эмоций — ни положительных, ни отрицательных. Думайте об этом так же, как могли бы думать, глядя на дерево — «вот дерево, а вот я». Дерево — это дерево, а вы — это вы. Они — курящие, вы — некурящий.

Вам не нужны ни жвачки, ни никотиновые пластыри. Это все — товары для курящих, которые пытаются подольститься к своей привычке. Вам они ни к чему. Ваша привычка умерла.

Как только у вас появится мысль, что неплохо бы закурить, поймайте себя на этой мысли. Это говорит ваша привычка. Посмотрите на нее со стороны с легким удивлением: надо же, привычка еще жива и даже подает голос. Мысль о том, чтобы закурить, появляется у вас в силу инерции. Осознайте, что желание закурить, включая даже физические симптомы, принадлежит не вам, а вашей привычке. Вы не хотите курить, иначе вы не бросили бы. Вы совершили сознательный акт отказа от курения, приняли решение.

Если вы закурили — будь то на вечеринке или где-нибудь еще — не пугайтесь и не кляните себя за то, что поскользнулись. Вместо этого попробуйте наблюдать за тем, какие ощущения доставляет вам курение сейчас, когда вы уже не курите. Почувствуйте непривычный вкус табака, почувствуйте, как странно вам держать в руке сигарету — вы же не курите. Посмотрите на себя со стороны и улыбнитесь. Ну, разве не странно? Возможно, вам даже захочется потушить сигарету в пепельнице — она вам совершенно ни к чему, ведь правда?

Многие пытаются бросить, навязывая себе запреты («сегодня я не курю до обеда», «завтра целый день не буду курить»), но такой подход никогда не работает. Почему? А потому, что человек всегда тянется к запретному, потому, что такой отказ воспринимается как мучительный. Вы знаете, что насилуете себя, и считаете, что иначе нельзя. Это неправильно. Человек — свободное животное. Вы пробовали когда-нибудь надеть на котенка ошейник? Он не успокоится до тех пор, пока не избавится от этой помехи. Так же будет с любым насилием, которое вы пытаетесь совершить над самим собой: вы не успокоитесь, пока не нарушите запрет, пусть даже собственный.

Все это происходит оттого, что вы воспринимаете свою привычку как часть самого себя. «Привычка — вторая натура». Может быть, это и так, но ведь не первая же! Привычка — это ваша тень, которая может настолько искусно принимать позу хозяина, что нередко сливается с ним. В тот момент, когда вы перестанете бороться с ее существованием, в то же время не позволяя ей реализоваться, вы станете некурящим.

Итак, когда вы бросите курить, твердо помните: любая мысль о курении — не ваша личная мысль и не может влиять на ваши поступки. Не пытайтесь понять, так ли это на самом деле, просто поверьте в это как в факт. Чем больше вы будете спорить с собой, курить вам или не курить, тем бесполезнее это мероприятие. Вы — некурящий, а желание закурить принадлежит призраку вашей покойной привычки.

Всем, привет!

На связи Куликов Сергей. Знаете, сейчас многие люди владеют своими блогами и ведут их на определённую тематику. Но время от времени они пишут статьи о своей жизни, о каких-то случаях, произошедших с ними, о том как решили какую-то проблему …Ну вообщем вы поняли.

Так вот и я подумал, что неплохо бы и мне «катать» такие статейки время от времени. К тому же что опыт в различных сферах жизни у меня имеется. Я решил начать именно с того как бросить курить Советы бывших курильщиков всегда приходятся кстати тем, кто только собирается бросать…Ладно, хватит вступлений.

Как Моряк попал в табачную западню.

Март 2006 года. Россия. Петропавловск-Камчатский. Пограничный сторожевой корабль «Орёл». Вечер…Примерно 19-00.

Я стоял на юте и как обычно разговаривал со своими друзьями о том, что скоро домой, что не видеть больше это судно, да и вообще о том, как соскучился сильно по родному Саратову.

Шла «стодневка», и как сейчас помню на календаре было «30 дней до приказа». Я был уже дембельком.

А в воздухе витал ароматный дымок крепких сигарет «Капитан Блэк»…В обычные дни дрищи (духи по сухопутному) таскали дембелям простые сигареты типа «Честер» , «Винстон» , «Палл-Малл» и прочую дрянь…А вот на круглые даты вроде 30, 40, 50 дней до приказа таскали крепкие ароматизированные сигарчушки, какими являлись «Капитан Блэк».

Вот за что я всегда уважал «Блэка», так это за клёвый запах. И дёрнул же меня чёрт попробовать…Простые сигареты не хотелось, хотелось крутую, чтобы пыхтеть как заправский моряк. А тут как раз «круглая дата» , надо же как подфартило…

В курилке как раз курил один из «наших» дрищей — матрос Петренко.

Петренко, ленивая трюмная крыса, тащи «Капитана Блэка»!

Петренко:

Серёг, но ты же не куришь!

Тащи, говорю!

Петренко исчез, как корабль в Бермудах и через пару минут уже протягивал мне мою первую сигарету. Мне прикурили её и я затянулся этой гадостью…Хотя на тот момент я так не считал…Я думал, что «блин, как же это круто курить».

Ни кашля, ни ещё чего-то у меня не было, я спокойно курил, а друзья смотрели и говорили мне что я дурак.

Я докурил сигарету и объявили построение…Вот тут то и начался эффект, который зовётся «вертолёт». У меня дико закружилась башка, а я стоял в первой шеренге…И как назло перекличку проводил боцман, который называл не только фамилию матроса, а ещё его должность, что соответственно было гораздо дольше.

Голова продолжала кружиться, мне было хреново, хотелось скорее свалить в кубрик и прийти там в себя.

Еле дождавшись конца этой пытке, я наконец-то пришёл в «кубарь» и присел…Через несколько минут эта фигня меня отпустила и я пришёл в себя.

Это был первый день, когда я попробовал сигареты.

В тот миг я даже не подозревал, что пройдёт совсем немного времени и этот день я буду просто проклинать!

Уходили в море и я заказал, чтобы мне купили блок «Кэмел лёгкий» и блок «Русский стиль лёгкий». Как же я был рад, когда мне принесли это «сокровище» в таких красивых блестящих пачках…Мммммм…

Итак, в море мы колбасились около месяца и сигареты у дембелей стали кончаться. Они стали курить уставные сигареты «Полёт», которые без фильтра и наверное очень противные, т.к все от них морщились. Мне их попробовать не довелось к счастью.

Все дымили Полётом, а я выходил на палубу, любовался морем и пыхтел Русским стилем…Эхххх…дембельская романтика)))

Вообщем вернувшись домой я уже курил вовсю. Курил с друзьями, на всяких вечеринках, в клубах, дома, курил в подъездах и лифтах, курил когда играли в «Дозор», курил когда занимались «ночными делами». Даже когда я спиздил водку на моём месте работы и уносил её прочь в темноту я курил.

Что сказать, курение мне нравилось. Я как-то очучал себя более уверенным в себе, мужественным, эдаким удальцом, что мне всё по плечу, когда у меня в зубах сигарета.

Как Моряк неудачно бросал.

Всё шло замечательно, я устроился работать, начал ездить в командировки и зарабатывать деньги. Но курить я не прекращал…

И в один прекрасный момент я подумал, мол «а пошло оно нах это курево, брошу ка я курить». И сделал первую попытку. Продержался я тогда пару недель и сорвался. Горевать не стал, сказал себе «Да и хрен с ним, брошу чуть попозже. Подумаешь, курю то всего ничего. Даже года нет».

Вообщем занялся самообманом курильщиков, начал говорить что брошу чуть позже, вот ещё немножко, вот всё устаканется, проблемы решу и брошу…Вообщем весь этот набор отмазок «юного курильщика».

Потом последовала ещё попытка, ещё и ещё…И каждый раз я терпел неудачу за неудачей…Я был как Марк Твен, который говорил: «Бросить курить легко. Я сам 40 раз бросал». Только в моём случае попытки уже наверное перевалили за 40.

Как я только не пробовал — и резко бросал, бросал постепенно сокращая курение, бросал на спор чтобы стимул был. Но все эти попытки провалились, как дешёвый фильм на премьере…

Как началась паника в моей голове

Я уже начинал потихоньку паниковать, думал: «Что за херь то? Неужели я не могу бросить курить?»

Помню стою на балконе вечером перед сном и курю. А в голове мыслишка, что пора бросать, покою не даёт.

«Всё, с завтрашнего дня новая жизнь!!!Жизнь без сигарет!!!» — заявил я сам себе, докурил и выкинул окурок с балкона. После чего взял пачку с оставшимися сигаретами, смял её в руках и выкинул с балкона. Теперь можно было со спокойными мыслями ложиться спать.

Лёг. Лежу, но сон всё никак не идёт. Примерно через час в голове мыслишка «Курнуть бы». И не отвязывается. Вообщем через 10 минут я уже лазил по кустам с фонариком и искал свою мятую пачку. И нашёл конечно же. Хотя на случай, если не найду, прихватил деньжат, чтобы дотопать до ночного магазина и там купить.

Мне не стыдно признаться, что я ревел как ребёнок, когда такие попытки проваливались. Это был плач отчаявшегося человека…Я и впрямь думал, что у меня не получится бросить никогда. И от этой мысли приходило отчаяние.

Казалось бы -вот она пачка. Выкинь её и всё. Но сам же идёшь потом за ней, как магнит.

Так продолжалось довольно долго. Попытки, попытки, попытки…Год, два, третий пошёл.

Как Моряк срулил со скользкой дорожки.

В 2008 году грянул кризис и моя шарага, где я работал, загнулась. Начались поиски работы. Нормальных мест не было и я решил пойти грузчиком в Городской Парк культуры и отдыха имени М.Горького. В простонародье просто «Горпарк».

Устроился я туда и начал работать. И курить конечно же продолжал. У меня был напарник. Тоже курильщик и любитель спиртного. Я к алкоголю всегда относился равнодушно. Было что-пил. Не было — да и хрен с ним.

Но как-то так вышло, что с напарником мы стали «фестивалить» каждый рабочий день по вечерам. Примерно за 5 часов до закрытия точек мы шли за пределы парка, брали пива и шли в ближайший дворик. Водку я всегда терпеть не мог, а вот на пиво подсел хорошо. Но больше мне нравилось пиво не простое, а со вкусом лайма.

Особенно мне полюбилось пиво «Сибирская корона Лайм». Вот им то я и обпивался.

Даже не верится, что раньше был конкретным хроном.

Помню, как сидели в ларьках после закрытия и пили-курили… Помню, как я курил одну за другой, пил какую-то шляпу вроде «Ягуара» , «Алко» и им подобную херню.

Пил и орал: «Мне мало! Мало! Хочу чтобы крыло сильнее! Меня отпускает! Мне хуже! Хочу чтобы стало лучше!». И продолжал заливать горло.

Вот в те моменты работы в Горпарке я и начал сильно задыхаться от курения. Было очень тяжело… Днём физическая работа в перемешку с куревом, а вечером пьянки-гулянки.

Вот тогда-то я и решил сделать ещё попытку… И вот тогда я узнал о серьёзной панацее от курения.

Какую панацею я нашёл

Возможно вы о ней слышали — это книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».

Я решил прочесть её, так как отзывы о ней были очень хорошие. Говорили, что 95% прочитавших её бросают с курением. Мне распечатали её и принесли. Я очень радовался, как будто мне в руки дали какое-то сильное лекарство. Я был на 100% уверен, что брошу когда прочту.

Было такое состояние радости как будто бы я уже бросил это дело.

Я выбрал свободный выходной день и сел читать. Сел читать утром, около 10-00 утра. Должен сказать, что книжка скучная, читается так себе, мысли постоянно отвлекаются от текста, думаешь о чём-то о своём. Но под конец книги состояние меняется, а когда дочитываешь до конца происходит какое-то чудо.

Я не знаю как это происходит, но блин ты просто выкуриваешь последнюю сигарету и больше не куришь. Просто ты понимаешь что ты не курящий человек, что всё это время был им, но почему то курил эту херь.

Бросил курить я легко. Но ещё с большей лёгкостью я начал заново. Да да, вы не ослышались и не очитались… Через две недели я начал курить по новой. Начал курить так же.

Но стереотип в голове о том, что бросить курить невероятно сложно дал трещину, а после ещё ряда «удачных» попыток он окончательно сломался. Я понял, что курить бросить вообще не проблема, самое главное что когда ты понимаешь что это легко, то в башке начинают крутиться мысли в поддержку курения.

Новая ловушка для Моряка.

Мысли такие: «Буду курить пока захочу, а как надоест то я опять брошу. Это ведь легко!»

Вот это и была самая коварная ловушка из которой мне было тяжелее всего вырваться. Я понимал, что курить бросить легко, но ещё сложнее не начинать заново. Об этом кстати и предупреждает Аллен Карр в своей книге. Он пишет о таком контингенте курильщиков.

Помню, что вот вроде бросил и не куришь, но появляются такие ситуации, когда кажется «Вот сейчас гораздо круче было бы курить. Курну ка одну.». И тут же просишь у человека сигаретку.

Мне например всегда нравилось курить когда идёт дождь. Допустим мы стоим под навесом, барабанит дождь и в этот момент в голове что — то включалось, что заставляло взять сигарету. Мне такие ситуации с сигаретами казались гораздо приятнее. Я закуривал и наслаждался погодой, пуская дымок во влажный от дождя воздух.

Такие же ситуации есть у каждого человека. Кто-то закуривает когда выходит из маршрутки, кто-то полюбому закурит когда сломается машина, кто-то закуривает сразу после глотка пива и так у каждого.

Так же было и у меня.

И такие ситуации мешали полностью забыть про эту херь.

Под конец работы в Горпарке я прочёл книгу в очередной раз и бросил. Бросил надолго. Не курил где-то 2,5 года.

Но произошло несчастье — умер дед. Вся родня на похоронах смолила как кочегарка. Тут и я не удержался. Казалось бы вроде чёрт с ним. Всё таки горе, курну ка и я. Сегодня можно. И что случилось далее?

Мы знаем ответ на этот вопрос. Я закурил снова. Да ещё как закурил! Наверное отрывался за все эти годы без никотина.

И пошло-поехало…то курю, то не курю. Месяц курю, две недели нет. И опять — неделю курю, три недели в завязке.

Но что самое главное в бросании, так это то, что надо пробовать и пробовать. Снова и снова. Не вышла одна попытка, не отчаиваетесь. Вы полюбому бросите, если будете предпринимать попытки снова и снова. Но главное предпринимать их правильно.

Итак, теперь мы плавно подходим к самому главному — к советам как бросить курить.

О том, как устроена ловушка курения

Итак, друзья, мы подошли к завершающей стадии. Я вкратце описал свою прокуренную историю, теперь я дам вам советы, которые помогут вам прекратить курить навсегда.

Итак, первое и самое главное — вы должны хотеть бросить. У вас должно быть желание прекратить курить во что бы то ни стало. Есть люди, которым это именно нравится, но я таким никогда не был. Мне всегда курение было противно и я верил, что всё равно брошу, поэтому и предпринимал попытки за попыткой.

Хотя, если вы курящий и прочитали до этого места, то сдаётся мне что курить вы хотите бросить.

Итак, вы должны определиться хотите вы завязать или нет.

Итак, курение это не вредная привычка, как ошибочно считают многие. Курение — это именно зависимость. Зависимость от самого сильного наркотика в мире — никотина. Вы думали это кокс, героин или амфитамины?

А вот и нет. Это именно никотин. Достаточно одной сигареты, чтобы вы плотно подсели на эту гадость.

Бывший прокуренный Моряк тому доказательство.

Так вот, что происходит во время выкуривания нашей первой сигареты?

При первой нашей затяжке никотин попадает в кровь и по кровеносным сосудам попадает в мозг.Мозг в шоке от такой херни.На нас это сказывается тем, что начинает кружиться голова, тошнит, падает физическая активность.

Но почему мы закуриваем следующую? Дело в том, что мы заем что сигареты противны и ладно уж, подымим немножко.

«Уж кто-кто, а я то точно не подсяду на это» — вот мысли всех курильщиков. Дело в том, что нам кажется что на «противную дрянь» мы точно не подсядем.

А вот если бы сигарета была вкусная и приятная, то мы бы уже насторожились…Типа «вон она какая вкусная, теперь ясно почему с неё соскочить не могут». И мы бы не стали продолжать курить, боясь того что станем зависимыми.

Но так как первая на вкус сигарета противна, тут мы и думаем что «я то к этой дряни не привыкну».

Мы продолжаем курить и со временем никотин встраивается в процессы нашего организма. И именно эти процессы и мешают потом спокойно бросить курить, т.к ломки и желание курить вызывают именно они.

Почему большинство не может бросить курить?

Опишу способ бросания курить не по книге, а как бросают все.

Важно знать, что в организме человека существует железа, которая в небольших количествах вырабатывает никотин. В небольших количествах он нужен для внутренних процессов в организме. Когда вы начинаете курить, железа перестаёт работать, т.к никотин поступает извне (от сигареты).

А теперь смотрите. Вы курить к примеру год. Никотин уже стал неотъемлемой частью вашего организма. И тут вы принимаете попытку бросить.

Что происходит? Никотин очень быстро начинает выводиться из организма. Из организма, который долгое время сосуществовал с никотином. Получается что в организме недостаёт элемента (помните про железу?). Пусть это и наркотик, но это так.

И пока организм перестроится на нормальный лад работы без сигаретного никотина (снова запустится наша железа, она запускается не сразу) пройдёт N-ое количество времени. У всех по разному. Вот в это N-ое количество времени и появляется «то самое состояние» когда начинает как бы ломать.

Это периуд от бросания, до запуска нашей железы.

Вот вам и причина «ломок»

Хочется курить и в то же время нельзя, ведь мы бросили.

Такое состояние ломок у всех длится по разному. У меня длилось дней пять. У кого-то неделю — две. У всех по разному. И вот эти моменты ломок означают, что никотин очень быстро выводится из организма и он перестраивается на нормальное состояние работы. Без этой херни табачной.

Но почти все не могут преодолеть эти ломки и срываются. Снова закуривают.

И дабы восполнить нехватающий элемент (никотин) они хватают сигарету и закуривают. Сразу же чувствуют себя лучше, ведь в организм попадает нехватающий элемент и давно отлаженная работа вновь возобновляется.

А курильщик думает: «Блин, какой же я баран! Столько не курил и сорвался. Вся попытка коту под хвост!». Настроение сразу падает, начинаются депрессивные мысли и прочая сопутствующая фигня.

И проходит месяц-два прежде чем предпринимается очередная попытка. Может быть я где-то ошибся, но я хочу чтобы вы уяснили для себя суть — каждая выкуренная сигарета заставляет вас выкуривать следующую. Ломка вызывается за счёт того, что из организма выходит отрава привнесённая туда последней сигаретой. И вы тянетесь за следующей, чтобы эти ломки загасить.

Вот как это устроено.

Итак, что же вам делать если собираетесь бросить курить?

• Читаем книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
• Смотрим фильм Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
• Читаем небольшую брошюру Зайцева С.Н «Зеркало для курильщика»

Вот и всё. А вы думали, что я дам вам свои какие-то методы и наработки? Вовсе нет. Всё уже давно придумано другими людьми.

Книг у Карра несколько. Если что-то не будет получаться, то можете почитать «Единственный способ бросить курить навсегда» или «Лёгкий способ бросить курить. Специально для женщин». Так же периодически смотрите фильм. Со временем до вас дойдёт вся информация, которая там содержится.

Ещё сильно помогает с завязыванием этой херни занятия спортом. К примеру вы прочитали книгу и бросили курить. Не тяните, займитесь спортом. Это сильно поможет вам на начальном этапе, потом вы об этом и думать прекратите, а спортом заниматься будете продолжать.

Если займётесь спортом, то 99% что вы не сорвётесь более. Я сам так бросил в сентябре прошлого года. Это сильно помогает, так что советую.

Что происходит с вами когда бросаете?

И помните, что вы ни от чего не отказываетесь. Наоборот, пройдёт день-другой и вы почувствуете сильный прилив сил. Такой прилив, что захочется что-то делать, что-то творить. Будет хотеться заняться чем-нибудь, а не слоняться без дела.

Вот если бы я сейчас курил, то вместо того чтобы сидеть и писать эту статью, я бы валялся, смотрел телек или фильм по интернету. Какие нахер фокусы? Какой нахрен сайт? Какие съёмки и изучение новых фокусов? Да мне лень бы было всем этим заниматься.

Какие тренировки? Вы о чём ребята? Я что, дурак что ли? Я лучше курну!!!

Да да, именно так и было!

Сейчас всё наоброт. Я чувствую в себе силу, чувствую энергию. И это круто, поверьте. Это круто когда встаёшь в спарринг с курильщиком на тренировке, а он устаёт через пять минут, а ты ещё даже не начал уставать. Выносливость повышается в разы!

Круто, когда просыпаешься свежим, бодрым и полным сил. Чувствуешь, что тебе многое по плечу! Поверьте, друзья, иметь энергию это классно! А курение всю эту энергию задавливает в вас.

Меня удивляло всегда, как некоторые курят и могут ещё херачить весь день на работе.Я так не мог. У меня всегда была апатия, лень, старался улизнуть от работы. Когда бросил всё это пропало. Это было здорово!

Друзья, я не знаю смог ли я повлиять на вас этой статьёй, но искренне надеюсь, что смог. Поверьте, вы гораздо ценнее для вас самих и ваших родственников, если вы не курите.

Итак, я думаю что дал вам ответ на вопрос «Как бросить курить». Советы бывших курильщиков, таких как я всегда вызывают хороший интерес и надеюсь, что вам было интересно читать мою статью. Я правда старался.

Мир заиграет новыми красками, солнце будет теплее и ярче светить и вы не будете ударяться в мрачные депрессии. Будете сходу находить решения всех проблем и чувствовать позитивный настрой.

Конечно бывают и плохие дни, куда ж без них, но они встречаются гораздо реже, если вы не курящий!

Ребята, бросайте эту херню, если вы курите! Не нужно оно вам!

Вот вам материалы в помощь.

Аудиокнига Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить»

Видеофильм Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» + редкое интервью с самим А. Карром

Это была моя статья «Как бросить курить Советы бывших курильщиков»

Удачи в битве с табачной гадиной и всего самого наилучшего.

С уважением,

Мне очень нравится курить… но я бросаю! Иопп Андреас

30 % населения Германии – бывшие курильщики

Бывших курильщиков в Германии ровно столько же, сколько курильщиков. То есть тридцать процентов курильщиков противостоит тридцати процентам экс-курильщиков. И ведь все эти экс-курильщики смогли когда-то избавиться от никотина! «Так, – скажете вы, – значит, каждый второй сделал это. Таким образом, мои шансы 50:50». Нет, это сделало гораздо большее количество людей. В статистических данных так много курильщиков фигурирует лишь потому, что там учитываются и начинающие курить дети и подростки, которых по-прежнему немало. В возрасте от 18 до 39 лет курят 44 % мужчин со средними доходами, а курящих мужчин с низкими доходами еще больше – 51 %. Кроме того, в 70-е годы, когда поколение сегодняшних 60-летних было в этом возрасте, доля курильщиков среди молодежи доходила даже до 60 %. То есть 6 из 10 мужчин в этом возрасте курило. Однако из всех курильщиков этого поколения сегодня курят лишь 13 %! Если исключить молодежь, то получится, что гораздо больше половины всех курильщиков смогло покончить с курением. Фактически 79 % курильщиков удалось расстаться с сигаретами!! Другими словами, 8 из 10 курильщиков добилось того, чтобы стать некурящими! А эти цифры выглядят уже совсем по-другому. Конечно же, у вас есть все шансы пополнить количество людей, бросивших курить.

Курильщики Трубок Курильщики трубок проделывают с ней множество манипуляций. Почистить трубку, зажечь ее, выбить трубку, наполнить, продуть, уложить ее - это очень хороший способ снять напряжение при необходимости. Изучение процесса продажи показало, что курильщикам