Витамин B12

Человеческий организм ежедневно должен насыщаться максимальным количеством витаминов и полезными микроэлементами. И получать их все можно из продуктов питания. Что такое витамин В12, в каких продуктах содержится и для чего он нам нужен – об этом и хочется сейчас рассказать.

Что такое витамин В12?

В самом начале хочется разобраться с самыми главными терминами и понятиями, которые будут использованы в данной статье. Итак, что же такое витамин В12? Как становится понятно, он является представителем витаминов В-комплекса. Иное его название: цианокобаламин или кобаламин. А все потому, что его основу составляет такой важный микроэлемент, как кобальт.

Занимательные факты о витамине В12

Весьма интересно, что данный витамин является необычным по своему происхождению. Его синтезируют не животные или растения, а дрожжи, бактерии, водоросли и плесень.
Витамин В12 зависим. Для того чтобы он «доходил» до всех требующих его органов, он должен «сработаться» с так называемым фактором Касла (особым белком, размещающимся в желудке) и иными важными витаминами и микроэлементами.

Основные функции витамина В12

Для чего же нашему организму так необходим витамин В12? Так, он выполняет следующие важнейшие функции:

Участвует в творении красных кровяных телец.
Без витамина В12 невозможен синтез ДНК, а информация, необходимая для красных кровяных телец без него просто не сможет передаваться.
Данный витамин участвует в формировании нервных клеток. Без него нервные клетки постепенно теряют оболочку и медленно умирают.
Без витамина В12 белок плохо усваивается организмом.
Без данного витамина не может быть завершен углеводно-жировой обмен.

Как определить, что в организме недостаток витамина В12?

Если данного витамина в организме недостаточно, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:

Перхоть.
Затрудненное глотание.
Нервозность.
Бледность.
Язык будет красным, воспаленным.
Может учащаться сердцебиение.
Моет быть онемение и покалывание в ногах.
Возникают проблемы с памятью.
Может быть слабость, сонливость.

Норма витамина В12 для человека

В год человек должен получать всего лишь 0,01 грамм данного витамина. Суточная доза при этом – максимум 0,000003 грамма. Стоит также сказать о том, что переизбытка в организме такого витамина как В12 еще не наблюдалось. Именно поэтому его верхняя граница не установлена.

Детям первого года жизни надо принимать 400 нанограмм витамина В12.
На два последующих года доза увеличивается до 900 нанограмм.
Детям 4-8 лет нормой будет потребление 1,2мкг.
Детям 9-13 лет – 1,8 мкг.
Ребятам от 14 лет и старше нужно потреблять 2,4 мкг витамина В12.

Гораздо больше данного витамина понадобится беременным женщинам – 2,6 мкг, а также кормящим матерям в период лактации – 2,8 мкг.

Основные продукты с витамином В12

Итак, в каких же продуктах в максимальном количестве содержится такой витамин, как В12? Что надо кушать людям с его дефицитом?

Незаменимым лидером является печень животных, особенно телячья.
Далее следует рыба окунь.
Гораздо меньше данного витамина в почках и сердце животных.
Далее следует сухое молоко.
Четвертое место занимают опять же, продукты животноводчества: мясо кролика, легкие и мозги, а также говядина.
После идет рыба треска.
Далее следуют самые разные сыры: Чеддер, Голландский, Российский, Пошехонский.
При нехватке витамина В12 надо также кушать творог, брынзу.

Менее 1 мкг на 100 г продукта витамин В12 содержится в куриных яйцах сгущенном молоке, коровьем молоке, кефире, сметане, простокваше, плавленом сырке и сливочном масле.

Действия витамина В12 при обработке пищи

Разобравшись с таким микроэлементом, как витамин В12, в каких продуктах содержится, стоит также рассказать, как на него может повлиять хранение или обработка пищи. Стоит сказать о том, что данный витамин отлично себя чувствует в самых различных условиях. Так, если поджаривать говяжью печень на протяжении получаса, примерно 70% витамина В12 в ней останется.

Подобное его количество останется и в коровьем молоке после его пятиминутного кипячения. При воздействии холода (помещении продуктов в холодильник) данный витамин также не теряет своей пользы.

Витамин В12 и вегетарианство

Отдельно хочется уделить внимание людям, которые полностью отказались от потребления продуктов животноводчества, т.е. вегетарианцам. Получают ли они достаточное количество данного витамина из пищи? Тут существует две основные теории:

Если вегетарианец длительное время был мясоедом, ему беспокоиться не стоит. Ведь витамин В12 может длительное время (примерно 20 лет) сохраняться в организме.
Из растений данный витамин получать предельно сложно. Ведь в основном он находится в мясе и молочных продуктах. Так что вегетарианцам с длительным опытом надо побеспокоиться о том, чтобы данного витамина в организме не оказалось в дефиците.

Какие же продукты с витамином В12 можно потреблять вегетарианцам? Так, это различные сухие завтраки, пищевые и пивные дрожжи, изделия из дробленого зерна, а также витаминные батончики и энергетические напитки. Практически все эти продукты питания обогащаются данным витамином искусственно.

В12 - витамин против усталости

Усталость, слабость, отсутствие энергии, нежелание вставать с постели по утрам - эти симптомы знакомы каждому из нас, а уж особенно ярко они проявляются зимой, когда дни такие короткие, а натурального света до неприличия мало.

Конечно, чувствовать утомление после долгого рабочего дня - это совершенно нормально, однако, если вы не ощущаете себя отдохнувшим даже после полноценного восьми часового сна - это уже повод задуматься и внимательнее отнестись к своему здоровью и питанию.

Одной из причин усталости и отсутствия энергии может быть нехватка в организме витамина B12.

Как распознать недостаток этого витамина, и каким образом пополнить его запасы?

Почему нам необходим B12?

B12 - это витамин, регулирующий процесс созревания красных кровяных телец, эритроцитов.

При достаточном количестве витамина эритроциты хорошо развиваются и эффективно справляются со своей главной задачей - доставлять кислород всем клеткам организма. При отсутствии же B12 нормальное развитие клеток крови нарушается, их количество падает, и у человека может развиться анемия. В 1934-м году трое американских ученых из Гарварда получили нобелевскую премию за открытие B12, который они выделили из печени страдающих анемией собак. С тех пор этот витамин - главный помощник человечестве в борьбе с пониженным гемоглобином.

Помимо анемии, длительный дефицит витамина В12 может привести к повреждению нервной системы. При недостатке В12 нарушается нормальное формирование нервных миелиновых оболочек, нервы «оголяются», что грозит потерей чувствительности рук и ног, потерей равновесия, ухудшением памяти, дезориентацией в пространстве и резкими скачками настроения. К сожалению, часто люди замечают эти симптомы тогда, когда произошедшие изменения уже необратимы.Дефицит В12 также может стать причиной развития клинической депрессии.

Научные исследования указывают и на то, что B12 участвует в формировании и росте костей. Это особенно важно для женщин в период климакса, у которых гормональные изменения приводят к потере костной массы.

Как понять, что вам не хватает B12?

Дорогие мои, насторожитесь, если вы заметили у себя или у своих близких следующие симптомы:

хроническую усталость,

раздражительность,

головокружение,

звон в ушах,

сонливость,

плохое усвоение пищи,

головные боли,

ухудшение памяти,

расстройство зрение,

затрудненное дыхание

или, как уже было упомянуто, анемию.

При перечисленных симптомах желательно сдать кровь на анализ и проверить, есть ли нехватка В12 в организме. Если витамина действительно не хватает, нужно восполнить запасы при помощи продуктов, богатых В12, или витаминных добавок.

Источники витамина В12

Дефицит витамина В12 может появиться из-за несбалансированной диеты, или при язве желудка и гастрите, когда нарушается нормальное всасывание витамина в пищеварительном тракте. Наибольший запас В12 содержится в продуктах животного происхождения, в первую очередь, в говяжьей и свиной печени. Поэтому, если вы, как и я, не едите мяса, то постарайтесь обогатить свой рацион соевыми продуктами, в которых тоже есть этот важный для организма витамин. Рекомендованная суточная норма В12 для детей составляет 1,2 — 1,8 микрограммов в день, для взрослых - 2,4 мкг, а в период беременности и кормления грудью норма повышается до 2,8 мкг.

Кобаламины, или витамины группы В12, - вещества, незаменимые для человеческого организма. Это сложные соединения белкового происхождения, отвечающие за многие процессы, им осуществляемые. Их дефицит приводит к развитию серьезных патологий, лечение которых может затянуться на длительное время. Нередко коррекции рациона питания недостаточно для восполнения элементов в организме человека, тогда специалисты рекомендуют использовать витамин В12 в таблетках. Перед началом применения важно получить подробную консультацию специалиста, изучить инструкцию по применению.

Симптомы дефицита кобаламинов

Понять, что организму не хватает элементов определенной группы витамин не всегда просто. Важно сначала обратить внимание на сигналы, которые он посылает. В случае дефицита витамина В12 наблюдаются такие симптоматические проявления, как:

постоянное ощущение слабости, вялость;
усталость, сопровождающаяся головокружениями;
болевые ощущения в области языка;
бледность кожных покровов;
возникновение кровоточивости десен;
быстрое появление синяков при малейшем сжатии кожи;
быстрая потеря веса;
нарушения в функционировании органов ЖКТ;
запоры, диарея;
возникновение судорожных состояний;
раздражительность, нервозность;
замедление роста волос, ногтей, ухудшение их состояния.

При наличии нескольких симптомов стоит обратиться за консультацией к врачу. Только он после изучения анамнеза, проведения дополнительных исследований может назначить принимать витамин В12 в таблетках.

Инструкция по применению

В настоящее время существует несколько фармацевтических компаний, выпускающих кобаламины в таблетированном виде. Фармацевты в аптеках нередко предлагают комплексные препараты, их содержащие. Однако, основные пункты в инструктивных рекомендациях, указывающих, как их использовать, совпадают.

Полезные свойства

Учитывая тот факт, что основное действующее вещество в таблетках – элементы кобаламинов, то есть витамин В12, их полезными свойствами являются:

нормализация процесса усвоения, окисления липидных частиц;
производство незаменимых аминокислотных веществ;
нормализация работы системы кроветворения;
участие в процессе создания таких оболочек нервных окончаний, как миелиновые;
снижение количества холестериновых отложений;
защита печеночной системы от различных вредных факторов, воздействующих на нее извне;
приведение в норму показателей кровяного давления;
нормализация режима сна, бодрствования;
предупреждение развития депрессивных расстройств;
профилактика развития старческого слабоумия, спутанности мышления;
укрепление иммунной системы;
оказание анаболического воздействия;
нормализация работы репродуктивной системы у мужчин и женщин.

Важно, чтобы человеческий организм получал необходимую суточную норму кобаламинов. Так, для взрослых она составляет 2,4 мкг, для новорожденных – от 0,4 до 0,5 мкг, детей до трех лет – 0,9 мкг, до восьми – 1,2 мкг, до тринадцати – 1,8 мкг, до достижения совершеннолетия – 2,4 мкг. Для беременных и кормящих женщин суточная потребность увеличивается до 2,6 и 2,8 мкг соответственно.

Показания к назначению

Чаще всего гиповитаминоз В12 наступает у людей, желающих исправить фигуру постоянными диетами, отказывающихся от пищи животного происхождения. Показаниями к назначению таблетированной формы препарата являются:

анемия, вызванная нехваткой витамина В12;
ослабление иммунитета, выражающееся в частых инфекционных, бактериальных заболеваниях;
нарушение функционирования системы кроветворения;
гепатиты;
цирроз печеночной системы;
алкогольное отравление;
полиневриты;
радикулиты;
невралгии;
наличие фантомных болей;
детский церебральный паралич;
синдром Дауна;
рассеянный склероз;
дерматиты;
нейродермиты;
псориаз;
патологии органов ЖКТ;
заболевания почечной системы.

Крайне важно использовать таблетки при постоянных физических, умственных нагрузках, в моменты, когда организм должен быть максимально устойчив к стрессам.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению указанной формы веществ группы В12 считаются:

их индивидуальная непереносимость;
закупорка сосудов в системе кроветворения, носящая острый характер;
рак крови;
превышение железистых клеток и клеток эритроидного ряда в генетическом материале человека.

Не стоит самостоятельно принимать препараты, содержащие кобаламины при:

недостаточности функционирования сердечно-сосудистой системы;
беременности;
кормлении ребенка грудью;
раке;
тромбофилии.

Как применять?

Чаще всего специалисты рекомендуют использовать по одному жевательному драже в сутки. Их либо рассасывают, кладя под язык, либо принимают вместе с пищей, разжевывая. Дозировка зависит от состояния пациента, а также от рекомендаций компании-производителя, выпускающего назначенный препарат. Важно помнить, что существуют вещества и средства, с которыми В12 использовать нельзя. К таким относятся:

витамины В1, В2, В6, С;
солевые образования тяжелых металлов;
препараты противоэпилептического действия;
коагулянтные средства.

Если специалист считает нужным одновременное использование и тех, и тех лекарств, лучше использовать их, чередуя, но не применяя в течение одного дня. Кроме того, существуют комплексные препараты, где дозировка «враждующих» веществ подбирается таким образом, чтобы не нанести вред человеческому организму.

Побочные действия

Побочные действия при использовании препаратов, где основные действующие вещества – кобаламины, наблюдаются редко. Однако, среди них отмечают:

повышенную возбудимость;
учащенное сердцебиение, болезненные ощущения в области сердца;
аллергию, проявляющуюся в виде крапивницы;
нарушение метаболизма пуриновых веществ;
гиперкоагуляции.

При возникновении указанных состояний от приема средств стоит сразу же отказаться. Нелишним будет посещение врача, так как состояние человека может требовать назначения симптоматической терапии.

Возможно ли состояние передозировки?

Состояние гипервитаминоза В12 обычно наступает при:

постоянном, бесконтрольном использовании таблеток;
превышении дозировки, установленной врачом.

Симптоматически передозировка может проявляться в:

зуд кожных покровов;
легочный отек;
тромбоз периферических сосудов;
сердечная недостаточность застойного характера.

В крайне редких случаях наблюдается развитие анафилактического шока. При первых же симптомах возникновения состояния гипервитаминоза стоит отказаться от кобаламиносодержащего средства. Далее нужно получить консультацию врача, в противном случае можно оказаться на больничной койке.

Аптечные препараты

Специалисты довольно редко назначают отечественные средства, прием которых позволяет восполнить нехватку витамина В12. Среди зарубежных препаратов выделяют несколько названий, отличающихся определенными преимуществами.

Витамин В12 от компании «Солгар»

Продукт американского производства. Имеет широкий спектр действий. Рекомендованная доза ежедневно – одно драже, рассасываемое до полного растворения. Полимерной банки, содержащейся в картонной упаковке, хватает на три курса, если один из них будет рассчитан на тридцать-тридцать один день. Известно, что в составе драже нет крахмало- и солесодержащих компонентов. Нередко указанным средством заменяют растворы для проведения инъекций.

Витамин В12 от компании «Now Foods»

Данная биологически активная добавка производится в США. Известно, что в ее составе также содержится и фолиевая кислота, ускоряющая усвоение кобаламинов организмом человека. Пастилки, упакованные в полимерную банку, предназначены для рассасывания. Профилактическая дозировка – один леденец в сутки. Добавка предназначена только для взрослых. Беременным и кормящим женщинам ее стоит использовать после назначения врача.

«Нейробион»

Данный препарат выпускается в Германии. Он предлагается в двух видах – инъекционном и таблетированном. В составе таблеток находится моногидрат лактозы, а потому лицам, страдающим лактазной недостаточностью, их применять не стоит. Основное правило их приема – употреблять во время еды или после нее, проглатывая целиком, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды. Средство можно использовать детям, достигшим возраста пятнадцати лет. Профилактическая доза – три драже в сутки.

«Нейровитан»

Содержит вещества, принадлежащие не только к группе В12. Таблетки производятся в Иордании, чаще всего назначаются при различных невралгических патологиях. Могут использоваться в детском возрасте. Дозировка для малышей от года до трех лет составляет от четвертинки или половинки драже, детям до семи лет назначают по одной таблетке ежедневно, до четырнадцати – от одного до трех драже в сутки. Взрослым может быть назначено до четырех жевательных драже ежедневно. Курс приема составляет тридцать дней.

Средства отечественного производства

Среди отечественных препаратов выделяют «Цианокобаламин» и «Кобамамид». Они оба выпускаются в трех дозировках, могут быть использованы вместо растворов, предназначенных для проведения инъекций. Назначаются как взрослым, так и детям. Лучше принимать их за полчаса до трапезы. Общая дозировка составляет от двух до шести драже в сутки, более точную указывает специалист. Перед приемом препаратов детьми таблетки растворяются в кипяченой воде или слабом растворе декстрозы.

Витамин В12 (цианкобаламин) — незаменимый помощник в вопросах избавления от стресса! Да-да, именно он позволяет нам приходить в себя после очередного крушения идеалов. Ведь его участие в нормальном функционировании нервной системы не вызывает сомнений! А еще без него простая царапина могла бы вызвать гибель, — ведь именно витамин В12, активируя свертывающую систему крови, помогает ей затянуться. И это еще далеко не все!

Знаете ли вы?
Еще в 1926 году ученые обнаружили: сырая печень, если употреблять ее в пищу в небольших количествах, оказывает целительное воздействие при злокачественной анемии! Почему так?! Долгих 22 года не получалось выделить из печеночных тканей волшебный активный фактор, и вот, в 1948 году, — долгожданный успех. Загадочный элемент был выделен в кристаллической форме и назван витамином В12.

Роль в организме витамина В12

Он помогает блокировать разрушительную деятельность гормонов стресса (не один, а совместно с другими «маленькими помощниками», — витаминами , ). Участвует в синтезе ДНК/РНК и биосинтезе аминокислот, как бы опровергая этим расхожую фразу про то, что нервные клетки не восстанавливаются, и заодно помогая строить другие клетки организма. В процессах кроветворения способствует созреванию эритроцитов, активирует образование нужного количества тромбоцитов. А еще снижает содержание холестерина в крови. И даже, говорят, совместно с другими микроэлементами нормализует углеводный обмен! «Все болезни от нервов» ? Отлично: теперь мы знаем, как с ними бороться!

Нехватка витамина В12 и ее последствия

Человек, страдающий от недостатка этого витамина, являет собой грустное зрелище в буквальном смысле слова. Ведь именно по нервной системе в первую очередь бьет его отсутствие. Подверженность стрессам и депрессиям, слабость, быстрая утомляемость… Вам все время грустно, жизнь не радует, а в последнее время вы способны и вовсе расплакаться без видимой причины? Налицо бледность и вялость кожи, волосы все время тусклые и какие-то неживые? Имеет место явная нехватка цианкобаламина. А может быть, как раз сейчас вы приходите в себя после отравления чем-то несвежим, которое выворачивало вас наизнанку достаточно долго, и дело даже дошло до промывания желудка? Или долго болеете? В таких случаях его назначают, как общеукрепляющее.

Нюанс: повышенная нервозность, плохие волосы и кожа зачастую говорят и об отсутствии в меню . Начальные симптомы авитаминоза у них очень похожи, так что, подбирая себе диету с учетом продуктов, содержащих цианкобаламин, не забывайте о растительном масле, лучше — оливковом. Спрашиваете, о какой диете речь? Разберемся чуть позже..

А пока продолжим список симптомов :

Острые неврозы;
Нарушение свертываемости крови;
Анемии;
Полиневриты;
Заболевания желез внутренней секреции;
Болезни желудка;
Возможное бесплодие.

А может быть, вы принимаете противозачаточные или какие-то лекарственные препараты? Они тоже весьма способствуют быстрому истощению запасов витамина В12. Как же их пополнить? Лучше всего — с помощью натуральных продуктов.

В каких продуктах содержится витамин В12 (подбираем «правильный» рацион)

Телячья и говяжья печень — лидеры по его содержанию. Желательно хотя бы раз в неделю употреблять эту печень. Главное — не пережаривайте. Вы же наверняка в курсе, что термическая обработка разрушает витамины. А еще цианкобаламин содержится в яичных желтках, сардинах, сельди, устрицах, лососе, крабах. Чуть меньше его в мясе, молочных и кисломолочных продуктах, твердом сыре.

Вегетарианцы, обратите внимание: в зелени и злаках витамина В12 нет! Его можно найти только в готовых сухих завтраках из овсяных хлопьев, — их частенько витаминизируют, стараясь придать «пище спортсменов» дополнительную полезность. Вот только много ли там его остается после длительного соседства с консервантами? Возможно, именно поэтому парни жалуются на то, что их девушки-вегетарианки становятся в определенный момент очень нервными и раздражительными и заводятся от любого пустяка? Кстати, кожу и волосы вегетарианство тоже особо не красит.

А знаете ли вы?

Многие спорят: дескать, бедные жители восточных стран всю свою жизнь сидят на вынужденной зерновой диете, и на болезни, вызванные отсутствием В12, не жалуются. Ученые разобрались, отчего: оказывается, если злаки/овощи/зелень не обрабатывать пестицидами (и не мыть), на них остаются мельчайшие насекомые и бактерии, кишмя кишащие в почве, сточных водах и иле. В организме этих насекомых/бактерий в огромных количествах содержится цианкобаламин. Как раз с ними он и попадает внутрь восточных вегетарианцев. В нашей стране без пестицидов, к сожалению, не растет уже ничего. Да и стоит ли рисковать подхватить желудочно-кишечные заболевания вместе с В12? Уж лучше «разбавить» вегетарианскую диету хотя бы молочными продуктами и желтками!

Когда действительно необходимо использовать заменители

Зачастую обычная диета не в состоянии восполнить недостачу витамина В12. Почему? К примеру, потому, что для его правильного усвоения в кишечнике у человека должна быть определенная концентрация . А желудок просто обязан работать нормально, выделяя в нужных количествах желудочный сок. Проблемы с ЖКТ (пониженная кислотность, расстройства) ведут к разладу цианкобаламинового обмена. Проще всего восполнить острую нехватку В12, вводя его внутримышечно. Витамин В12 в ампулах применяют как для лечения, так и в косметологических целях: иногда инъекции препаратов, в которых он — главный компонент, назначают не столько с целью укрепления здоровья, сколько для того, чтобы улучшить состояние волос.

Красота шевелюры и витаминки: связь самая прямая!

Для волос витамин В12 практически незаменим: тусклые и ломкие прядки при соответствующей диете буквально на глазах превращаются в упругие и блестящие локоны. По каким-либо причинам о правильном питании сейчас и мечтать не приходится? Придется принимать комплекс препаратов, включающий в состав цианкобаламин. Лучше всего будет, если его назначит врач, — ведь то, что помогло, к примеру, вашей подруге, не является панацеей для всех. Опытный специалист оценит состояние ваших волос и кожи головы, возможно, назначит анализ крови. И непременно пропишет то, что подойдет лично вам. Обычно уже через месяц-другой после приема наблюдается видимый эффект. Потом организм отдыхает, через полгода прием повторяют для закрепления результата и… в дальнейшем требуется следить, чтобы продукты, содержащие комплекс , не выходили надолго из вашего рациона. Вопрос: нужно ли доводить себя до приема препаратов?

Витамин В12 в таблетках — выход для пугливых малышей

И не только для них. Так бывает: панический страх перед уколами парализует сознание (к тому же уколы эти достаточно болезненны). Не лечиться совсем? А ведь иногда курс общеукрепляющих витаминов жизненно необходим! К примеру, если ослабленный организм борется с какой-либо болезнью, — тогда частенько назначают поддерживающие мероприятия. И именно тогда особенно радует возможность выбора: цианкобаламин, оказывается, можно приобрести и в таблетках/капсулах/лепешках . Они содержат 50-100 мкг. действующего вещества, а принимать их нужно по одной утром, до или во время еды. Пожилым людям иногда рекомендуют принимать до 400 мкг. цианкобаламина в сутки, однако самим себе подобные дозы прописывать нельзя.

Нюанс применения: всасывание цианкобаламина стимулирует фолиевая кислота (), потому зачастую их назначают одновременно.

Кстати, инструкция по применению витамина В12 гласит : при повышенной чувствительности организм может откликнуться на прием больших доз цианкобаламина аллергическими реакциями на коже и слизистых, зудом (как при крапивнице), нервным возбуждением, тахикардией и болями в области сердца. Что-то беспокоит? Прекратите прием препарата до консультации с врачом. В12 — водорастворимый витамин, потому избавиться от его переизбытка получится довольно быстро, но все же лучше не рисковать. А страдающим заболеваниями крови (эритремия, тромбоэмболия, эритроцитоз) и сердца (стено- и тахикардией) и вовсе строго-настрого запрещено принимать цианкобаламин в виде его химических соединений (таблеток, капсул и др.). Что делать, если хочется, к примеру, красивые волосы? Налегайте на натуральные продукты. Благо, вопрос «где содержится витамин B12 » рассмотрен достаточно подробно, а естественные его соединения передозировку не вызывают.

Витамин В12 при беременности

Будущим мамочкам необходимо особо тщательно следить за «витаминизацией» всего организма в целом и достаточным количеством цианкобаламина — в частности. Ведь именно он непосредственно участвует в процессе деления клеток, а значит, его недостача пагубно скажется не только на здоровье матери, но и на формировании плода. Во втором триместре, а также в начале третьего, когда ребеночек особенно интенсивно развивается, потребность мамы в цианкобаламине возрастает раза в четыре! Однако будьте особо внимательны в дозировках и в любом случае проконсультируйтесь с гинекологом, у которого вы наблюдаетесь. Помните: здоровье малыша — превыше всего! Да и о своем подумайте тоже.

Витамины вообще, и В12 витамин в частности неоправданно считают, хоть и полезными веществами, но «не серьёзными», в противовес серьезным продуктам фармацевтической промышленности, например транквилизаторам или .

Когда речь идет о медикаментах, витаминные препараты воспринимаются, как второсортные или средства «на подхвате». В некоторых случаях это верно, но далеко не всегда. Авитаминозы приводят к тяжелым нарушениям работы организма, анемии б12 витамин-зависимые, когда витамин в организм поступает, но по тем или иным причинам плохо усваивается, требуют терапии цианокобаламином, как основным препаратом. Многие неврологические патологии поддаются лечению только в присутствии

Полезные свойства витамина В12

Витамин В12 это фактически не одно вещество, а группа биоактивных веществ, которые содержат кобальт. К ним относят метилкобаламин, гидроксокобаламин, цианокобаламин и ряд других. Иногда В12 – витамин называют фактором Касла. Но так как в основном количестве b12 витамин поступает именно в виде цианокобаламина, в медицинской практике чаще всего его ассоциируют именно с ним, не забывая, что и некоторые другие химические соединения обладают той же степенью активности.

Витамин b12 участвует в окислительных реакциях с участием белков и жиров. Витамин В12 – цианокобаламин – это водорастворимый представитель группы витаминов. Высокоактивен, как биологический элемент. Витамин в 12 для чего нужен организму? Без него не возможен нормальный процесс кроветворения, нормальная работа нервной и гепатобилиарной (в частности печени) систем.

Витамин В12 для чего нужен организму? Он необходим для активации свертывающей системы крови, и переносе водорода. Участвует в синтезе нуклеиновых групп и метионина.

Какие существуют естественные хранилища витамина В12?

Это практически единственное соединение из разряда витаминов, которое ни животные организмы, ни тем более растения не способны вырабатывать. Он продуцируется микроорганизмами, то есть бактериями. Чтобы поддерживать нормальное содержание его в организме важно знать, В12 витамин содержится в каких продуктах? Ответ на этот вопрос прост.

Преимущественно животного происхождения пища содержит этот необходимый витамин. В эту группу входят морепродукты (мидии, рыба, особенно сельдь и скумбрия, креветки, осьминоги), мясо птицы, баранина и говядина, субпродукты (печень, сердце).

Но не все употребляют мясо. Могут ли люди, которые отказались от мясной пищи получить В12 извне? Витамин В12 в каких продуктах содержится еще? В молочных продуктах (йогуртах, сметане, молоке, твороге, сыре) и в яйцах.

Признаки авитаминоза витамина В12

Насколько серьезными могут быть последствия, если организму не хватает витамина b12? И как выражается нехватка витамина В12 - симптомы у взрослых, какие могут быть? Основные проявления следующие:

Последствия достаточно серьезные. И при не восполнении дефицита этого витамина могут закончиться трагически для человека. Дефицит легко восполним приемом витамина В12 в таблетках и инъекциях. Клиническая эффективность пероральных средств доказана, но чаще назначается В12 витамин в ампулах.

Видео: Как восполнять дефицит витамина В12?

Особенности применения витаминов

Используется этот препарат, как для монотерапии, так и входит в состав комплексного лечения различных заболеваний. Второе встречается чаще. Он может назначаться через день с витамином В6 в ампулах. В комплексных поливитаминных препаратах с тиамином и пиридоксином. Применяется в таких областях медицины, как:

гематология;
дерматология;
неврология;
терапия.

Витамин В12 в ампулах инструкция по применению рекомендует при В12-дефицитных анемиях. Его назначают, как элемент комплексного лечения и других видов анемий. Например, вызванной большой кровопотерей, или дефицитом железа, а также связанной с отравлениями токсическими средствами (медикаментозными и немедикаментозными).

Витамин В12 в ампулах назначаются при неврологических синдромах (радикулопатиях, невритах, ДЦП, болезни Дауна).

Препарат Цианокобаламин (Витамин В12 в ампулах для инъекций)

При патологии кожного покрова В12 в таблетках назначают как при лечении нейродермитов, дерматитов, фотодерматозов, так и при терапии . При лучевой болезни и поступлении в организм больших доз витамина С витамин В12 инструкция по применению рекомендует применять в обязательном порядке. При использовании бигуанидов в терапевтических целях в 12 витамин инструкция по его применению тоже советует принимать.

Не назначают этот препарат при аллергии на цианокобаламин, эритроцитозе, тромбоэмболии, а также при эритремии. В период беременности и грудного вскармливания целесообразность терапии этим препаратом оценивается врачом. При склонности к образованию тромбов, стенокардиях и злокачественных новообразованиях препарат назначают с осторожностью.

Перед назначением препарата, его недостаток должен быть подтвержден лабораторными методами. Так как в некоторых случаях он маскирует недостаток витамина В9. Дозировка препарата зависит от патологии. Например:

при В12 дефицитных анемиях нужна доза в 200 мкг 1 раз в 2 дня, поддерживающая терапия 1 раз в неделю (пожизненно);
неврологическая симптоматика купируется 400-500 мкг ежедневно в течение недели, а затем в качестве поддерживающей терапии назначают по 200-400 мкг 1 раз в неделю.

Назначают этот витамин как для приема внутрь, так и в качестве инъекционного средства. Вводят его не только внутримышечно, подкожно или внутривенно, но даже интралюмбально. То есть в спинномозговой канал.

При болезнях печени средство назначают по 30-60 мкг в день, курсом около месяца. Если поразила лучевая болезнь, необходим месячный курс в дозе 60-100 мкг ежедневно. Срок лечения и частота приема, а также доза устанавливается врачом. Это зависит и от патологии, и от ее тяжести.

Лекарственная совместимость препарата В12

Совместим препарат далеко не со всеми медикаментами, в том числе и себе подобными (то есть витаминами). Например, он при одновременном приеме (в одном растворе) с в2 витамином вызывает его разрушение, такое же взаимодействие наблюдается у В12 с аскорбиновой кислотой и тиамина бромидом. А вот против совместного использования витамин А инструкция по применению не возражает.

Гормональные контрацептивы снижают уровень цианокобаламина в плазме, некоторые средства, в том числе, колхицин, неомицин и т. п., уменьшают всасывание В12 в кишечнике. При одновременном применении с В1 цианокобаламин может усилить проявления аллергии на тиамин.

Ориентировочная стоимость витаминов

На В12 витамин цена в ампулах не велика. Это доступное средство. Можно найти упаковку витамин В12 в ампулах ценой порядка 30 рублей. На витамин В12 цена в ампулах зависит не только от аптечной сети, но и от региона. Например, в Санкт-Петербурге стоимость упаковки составляет порядка 19 рублей, а в Москве 24 рублей.

В таблетированной форме В12, как правило, выпускается в составе БАД или специальных витаминных комплексах. В комплексном препарате витамин В12 в таблетках ценой можно найти от 120 рублей. В составе БАДов на В12 витамин цена в таблетках составит от 500 рублей.

В заключении заметим, если своевременно обращать внимание на первые сигналы собственного организма о нездоровье и планировать не только плодотворный труд, но и активный отдых, то не придется приобретать дорогостоящие препараты и вполне можно обойтись здоровым полноценным рационом питания. Будьте здоровы!