Как составить и как ему следовать. Календарь красоты

Дел и забот у современной женщины немало – и поработать нужно успеть, и детьми позаниматься, и все домашние дела переделать, и для любимого мужа время уделить. В таком круговороте забот частенько совершенно не остается времени на себя. И совершенно напрасно, ведь хорошо выглядеть нужно всегда! При этом важно не забывать и о том, что уход за волосами, лицом и телом способен принести желанные результаты лишь в том случае, если он будет регулярным. А ведь если разбить основные бьюти-процедуры по дням недели, на них потребуется не так уж и много времени!

Для чего и для кого нужно поддерживать красоту?

Поддерживать красоту необходимо в первую очередь для себя – согласитесь, видеть в зеркале собственное эффектное отражение очень приятно! Более того, учеными доказано, что осознание собственной привлекательности быстро поднимает настроение, служит великолепным толчком к активной деятельности, а также придает не только сил, но и уверенности в себе!
Не помешает быть красивой и для мужа – редкий мужчина будет счастлив постоянно видеть перед собой растрепанную домохозяйку, в облике которой лишь изредка проступают знакомые черты любимой невесты. Прекрасной нужно быть не только в душе, но еще и внешне! Да и дети тоже обязательно будут гордиться красивой и уверенной в себе мамой! Так что не стоит запускать себя ни при каких обстоятельствах, более того, стоит четко дать понять всем домашним, что минимум полчаса времени в день будут расходоваться исключительно на себя!

Основные объекты для ухода и главные процедуры

Все основные объекты для ухода за собой можно разделить на четыре категории: первая – лицо и шея, вторая – тело, третья – руки с ногтями, и четвертая – волосы. Какие же процедуры им необходимы? Для лица и шеи это, разумеется, масочки (питательные, увлажняющие, очищающие) и пилинги, для волос – маски и масла, а также укрепление бровей и ресниц, для тела – эксфолиация, питание и увлажнение, а для рук – укрепление ногтей и увлажнение.
В каждый из дней недели необходимо запланировать себе ту или иную уходовую процедуру, тогда на наведение красоты будет уходить не более получаса – часа в день. А чтобы побыстрее привыкнуть к такому распорядку, стоит попробовать выполнять все бьюти-процедуры в одно и то же время!

Этот день смело можно сделать днем очищения, то есть пилинга лица и шеи с последующим нанесением очищающей маски. Не секрет, что отмершие частички кожи существенно затормаживают обновление клеток, поэтому в косметичке каждой женщины обязательно должны быть скрабы. Кстати, при их выборе стоит проявить особую внимательность и не приобретать слишком агрессивные варианты – скрабы должны очищать кожу максимально мягко и деликатно, не царапая и не раздражая ее. Для очищения сухой кожи самым оптимальным вариантом будут мягкие скрабы с неспособными повредить ткани гладенькими мелкими гранулами, для чувствительной кожи идеально подойдут пилинги на основе гиалуроновой, гликолевой, либо фруктовых кислот, а для надлежащей обработки жирной кожи можно использовать более жесткие и серьезные составы с включением абразивных частичек.
Скраб наносят на кожу легкими массажными движениями (лучше всего это делать после вечернего умывания), а потом, когда он будет смыт, сразу же наносят на лицо очищающую маску, стараясь строго следовать инструкции и не передерживать ее. А в самом конце процедуры лицо протирают тоником и наносят на кожу хороший питательный крем. Кстати, питательный крем вполне допустимо заменить и питательной масочкой – последняя впитается гораздо быстрее.
Как только очищающие процедуры будут завершены, можно нанести специальное укрепляющее средство на брови и на ресницы. А вечером «самого тяжелого дня» не помешает принять контрастный душ и сделать непродолжительный массаж ног – это отличный способ снять скопившееся напряжение!

Вторник

Отличный день для очищения кожи тела и для ее питания! Для того, чтобы оперативно удалить с поверхности кожи все омертвевшие клетки, необходимо осторожно помассировать скрабом всю поверхность тела. А как только эксфолиация будет завершена, на тело сразу же наносят любое масло. Можно сделать и полезные обертывания, но это в том случае, если позволит оставшееся время.
А перед тем, как отправиться спать, стоит принять непродолжительную ванну с добавлением хвойного настоя!

Самое время сделать хорошую увлажняющую масочку для лица и шеи! Особенно действенной она будет, если перед этим тщательно очистить поры с помощью паровой ванночки – для этого не помешает несколько минут подышать над емкостью, заполненной отваром целебных трав.
А сразу после маски не будет лишним заняться и руками – сделать соляную ванночку для ногтей, тщательно обработать каждый ноготок питательным маслом, сделать хороший маникюр и, конечно же, нанести на кожу рук качественный питательный крем. После этого можно надеть на ручки термоперчатки и прямо в таком виде отправиться спать. Вне всяких сомнений, результаты вскоре порадуют!

Четверг

В этот день не помешает сделать эпиляцию, а также основательно обработать кожу комплексом действенных антицеллюлитных средств и кремами от растяжек. Для бритья подмышечных впадин отлично подойдут обыкновенный дамский станок и изготовленная на основе целебных трав гель-пенка для бритья. Что касается волос на ногах, то с ними можно распрощаться и при помощи электроэпилятора – при еженедельном проведении данная процедура не будет отнимать слишком много времени и не доставит лишних хлопот.
Еще часть времени можно потратить на коррекцию бровей, а вечером не помешает принять ванну с морской солью.

В пятницу имеет смысл заняться волосами – либо побаловать их хорошими масочками, либо нанести на них любимое масло (в том числе и репейное). Да и массаж кожи головы тоже отлично впишется в бьюти-процедуры этого дня.
Еще одна удачная идея – сделать массаж лица и приятную для кожи фруктовую масочку. Хороший массаж лица поможет не только быстро снять усталость, разогнать кровь и освежить кожу, но и поспособствует разглаживанию мелких морщинок. Время от времени можно позволить себе записаться и на сеанс салонного пластического массажа, обеспечивающего более качественную и глубокую проработку тканей.
Отличным завершением непростой рабочей недели станет двадцатиминутная ванна, в которую добавлен отвар лекарственных трав.

Суббота

Начать день можно с гимнастики или аэробики, а для того чтобы выполнять упражнения было веселее, не помешает включить любимую музыку. Хорошим вариантом станут и упражнения на тренажере либо легкая пробежка. Однозначно не будут лишними и гимнастика для лица, а также бодрящий холодный душ. Гимнастика для лица – это отличный способ поддерживать кожу в тонусе! Особенно полезно поработать с зоной подбородка и щек – это можно сделать, сначала вытягивая губы трубочкой, а потом сжимая их и расслабляя. Да и другие упражнения тоже придутся весьма кстати: можно надувать щеки, поднимать брови, открывать глаза и сразу же закрывать их – все эти движения отлично помогают разогнать лимфу и улучшить ее отток.
А вечером, после воодушевляющей прогулки на свежем воздухе, самое время сделать мыльно-содовую ванночку для ног и, конечно же, педикюр.

Гимнастика для груди, массаж тела и приятная овощная масочка для лица – примерно так будет выглядеть воскресный бьюти-план. А еще необходимо как следует отдохнуть – просто немного поваляться, ничего не делая, тоже бывает очень полезно! Так что не стоит отказывать себе в подобном удовольствии!

Как ничего не упустить из виду?

Для того чтобы не забыть ни об одном этапе ухода за собой, первое время можно писать последовательность всех процедур на листочке, который в свою очередь следует разместить на видном месте. А косметические средства, которые понадобятся для всех обозначенных в листочке процедур, можно сложить в один ящичек или коробку – такой подход позволит не тратить лишнее время на поиски нужного тюбика или флакончика, ведь это очень удобно, когда все необходимое постоянно находится под рукой. Впрочем, для того чтобы благополучно отслеживать ежедневные процедуры, можно завести и специальный ежедневник – отслеживать выполнение каждого шага в данном случае будет гораздо легче.
Постепенно ежедневные ритуалы красоты войдут в привычку, и можно будет отказаться от бумажки-напоминалки. Самое главное – выработать соответствующую привычку, а дальше уже все будет получаться само собой. Что касается ящичка с необходимой для всех процедур косметикой, то его все-таки лучше завести на постоянной основе!

Ухаживайте за собой с удовольствием, и пусть ваш облик вызывает у окружающих только восхищение!

Фото: nejron/Rusmediabank.ru, Gennadiy Poznyakov/Rusmediabank.ru, Ekaterina Garyuk/Rusmediabank.ru, akz/Rusmediabank.ru, rido/Rusmediabank.ru

Всем доброго дня. Основная проблема любой работающей мамы — это время на себя. В суете и рутине быта его остается не так и много. А выглядеть молодой и прекрасной хочется всегда.
Для себя я нашла оптимальный вариант, как спланировать все необходимые процедуры по уходу в течение одной недели. И это дает очень хорошие результаты. В целом на уход за собой я выделяю вечером около получаса, когда чуть больше. В это время я не включаю обязательные ежедневные процедуры вроде умывания, нанесения крема на лицо, руки, ноги и пр.

Такой способ планирования позволяет не забыть о себе и выглядеть на все сто каждый день, а не только в определенное время, когда это особенно нужно.

День 1. Уход за руками

Кожа рук стареет быстрее кожи лица, а неаккуратный маникюр всегда очень заметен. Если ваша работа связана с общением с людьми, то руки должны быть всегда в порядке.

Обратите внимание , они хороший индикатор проблем в организме. Подумайте, возможно вам стоит , все-таки это вредно.

• Подпиливаем ногти, удаляем грязь.
• Делаем ванночку для рук с морской солью или оливковым маслом (или любую другую).
• Наносим лечебное масло на ногти.
• Массируем руки и наносим крем.

Все чаще я отдаю предпочтение простому прозрачном лечебному покрытию для ногтей или лаку натурального оттенка. Такой маникюр подходит к любому образу и существенно экономит время.

День 2. Уход за ногами

Зачастую и ногам мы не уделяем должного внимания. Летом кожа становится сухой из-за открытой обуви, а зимой многие даже в офисе не снимают сапог, что тоже влечет ряд проблем.

• Расслабляемся, опустив ноги в гидромассажную ванночку или просто наливаем горячей воды в тазик, добавив в воду морскую соль и пару капель любимого эфирного масла.
• Обрабатываем огрубевшие участки стоп пемзой или шлифовкой. А здесь по ссылке —
• Подрезаем и чистим ногти.
• Наносим крем для ног.
• При желании покрываем ногти лаком.

День 3. Уход за телом

• Позвольте себя расслабиться под струями теплого душа.
• Наносим скраб для тела и активно растираем кожу.
• Жесткой мочалкой дополнительно растираем «проблемные» зоны.
• Делаем /депиляцию.
• Если есть ощущение стянутости кожи, наносим лосьон для тела или автозагар.

День 4. Уход за волосами

Сегодня у нас есть довольно много вариантов, как ухаживать за своими волосами. Можно доверить это профессионалам, можно купить специальные средства, а можно готовить все самостоятельно. Эффект? Тут каждый оценивает индивидуально.

• Моем волосы с шампунем.
• Активно массируем кожу головы.
• Наносим маску для волос.
• Смываем маску, можно ополоснуть волосы настоем трав, яблочным уксусом для блеска.

Лучше не расчесывать волосы, пока они не высохнут. И не забывайте регулярно посещать парикмахера.

День 5. Уход за лицом

В этот день можно побаловать кожу чем-то особенным, регулярный уход за лицом очень быстро принесет желаемый результат.

• Умываемся и хорошо очищаем кожу.
• , например, из авокадо.
• Наносим маску для век.
• Смываем маску.
• Наносим на лицо масло виноградной косточки или (любое подходящее вашей коже)
• Делаем массаж.
• Корректируем брови, наносим масло для ресниц и бровей.

День 6. Принимаем ванну

Я очень люблю принимать ванну. Прихватив с собой книгу могу провести там и час и два. Это, конечно, не совсем правильно.

Не буду в этом посте много писать о пользе это процедуры, поскольку уже писала . В последнее время мне нравится принимать ванну с , а не с ароматной пеной.
Параллельно можно сделать маску для волос, или лица, депиляцию и многое другое.

А на седьмой день я просто отдыхаю. А еще этот день можно считать резервным, если какой-то день пропустили.

Вот так все просто! Я уверена, что каждая может составить свой план по уходу за собой. И потратив немного времени, но каждый день, стать прекраснее уже спустя пару месяцев.

А что думаете вы?

Посетителей сегодня: 1, всего: 2 437

Как часто я слышу или читаю о том, что женщине необходимо за собой ухаживать и уделять время для себя, но современный ритм и жизнь диктуют совсем другое. Работа, дом, дети, кухня и еще много, много всяких дел, которые занимают каждый наш день. И когда? Когда в сутках можно найти время, чтобы остаться на едине с собой?

Наверно первое с чего стоит начать — это осознание, что с годами все будет меняться и естественной красоты будет оставаться все меньше и меньше, поэтому самое время начинать что-то делать сейчас) Два важных слова что-то и сейчас) начать с самого малого — не забывать на ночь наносить крем на руки, потом добавить и бальзам для губ и вот по утрам вы уже просыпаетесь с мягкими ручками и нежными губами. Всего 30 секунд заботы о себе и уже хорошо для начала)

Как и в любом комплексном подходе, тут тоже стоит начать с чего-то простого, что вам легко делать и со временем укрепить и развить привычку. Укрепить не сдаваясь и развить расширяя свой уход.

Для себя я долго думала о том, как сделать так, чтобы мой уход был полным и вбирал в себя и волосы и лицо и тело и ноги и руки и все, все, чему нужно уделить особое внимание. И я пришла к такому выводу — каждый день недели, начиная с понедельника я просто беру одну часть тела сверху вниз и уделяю время только для нее и вот что у меня получилось:

ПОНЕДЕЛЬНИК : — самая макушка — день для волос — маски, скрабы, массаж головы и все, все что можно с этим связать) У меня на выбор всегда есть несколько вариантов — это или на ночь с воскресенья наношу теплое кокосовое масло и утром остается только помыть голову или вечером делаю маску для волос и мою после. К этому добавляю массаж головы массажной щеткой во время маски или после на уже сухих волосах. Волосы становятся мягкими, и за счет массажа растут быстрее

ВТОРНИК: — спускаемся ниже — лицо и шея — включаем фантазию — маски, пилинги, скрабы, массажи. В этот день недели я в основном делаю паровую ванну, нежный пилинг, скраб и маску из глины — особым фаворитом последнее время у меня является белая глина — после нее я долго ощущаю очень мягкую и увлажненную кожу. После тщательного ухода наношу тоник и питательный крем. Весь уход наношу и на лицо и на шею, иногда на зону декольте. Так же в этот день я делаю коррекцию и окраску бровей и ресниц

СЕДА — все тело — по средам я использую скраб для всего тела, далее удаление нежелательных волос и увлажнение молочком, баттером или маслом — в зависимости от сезона и потребностей кожи. Так же, как вариант я могу сделать глиняное обертывание или медовый массаж с жесткой щеткой

ЧЕТВЕРГ — ручки — в этот день у меня пилинг или скраб, маникюр и может быть домашняя парафинотерапия. Руки всегда на виду и нужно, чтобы они всегда были ухоженными и аккуратными. С этим справляться мне помогает дополнительный ежедневный уход, о котором я напишу ниже и шеллак)

ПЯТНИЦА — ножки — скраб, массаж, педикюр, парафинотерапия — выбирайте что нравиться или придумывайте свое) Если в эту пятницу я сделала педикюр, которого мне хватает на месяц, то в следующую займусь массажем или парафинотерапией.

СУББОТА — микс — этот день я оставляю на откуп, если не успела что-то среди недели или делаю комплекс — например теплую ванну с солью, пеной и свечами)

ВОСКРЕСЕНЬЕ — выходной — да, да, даже от ухода я отдыхаю и просто наслаждаюсь сделанным за неделю) и планирую процедуры на следующую

Но помимо комплексного ухода на неделю есть и такие процедуры и ритуалы, которые я делаю ежедневно. Для вас распишу их как можно подробнее, чтобы вы смогли выбрать что ближе по душе именно в этот день.

Утренняя база

• протирание лица кубиком льда
• умывание / молочко — тоник — дневной крем для лица
• легкий гель для век
• легкий увлажняющий спрей для волос
• контрастный душ для упругости тела и груди
• бальзам для губ
• любимый аромат — духи
• легкий макияж — тушь для ресниц, консилер.

Вечерняя база

• умывание / молочко — тоник — ночной крем для лица
• крем для век — на ночь наношу пожирнее
• расчесывание волос деревянной щеткой
• теплый расслабляющий душ
• крем на руки и локти
• крем на ноги
• бальзам для губ
• репейное масло для ресниц и бровей
• любимый аромат — масло

Эта система еженедельного и ежедневного ухода построена по принципу флай-леди, только в сфере красоты — если каждый день делать понемногу, то не будешь уставать и результат обязательно скажется на вашей самооценке)

Хэлло, девочки!

Кончился 1 весенний месяц, подводятся мартовские итоги: переделана куча разных полезных процедур для тела и лица, (еженедельно по 2-3 клубным заданиям). Рецептов по уходу за собой многообразное множество. Хочется и того, и другого, и третьего. Там помазала, тут потёрла А то и вовсе не помазала. Я - кофейник в этом деле, ещё только учусь любить себя, быть довольной собой и ухаживать за собой Всю жизнь никакого регулярного ухода не применяла. Стала раздумывать.

Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем "запоем", стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних рутинок. Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))

Вот такой замечательный пост своевременно натолкнул меня на положительные эмоции : а неплохо было бы и мне иметь конструктивный план красоты! Чтобы ответить на вышеназванные вопросы, нужно просто составить индивидуальную программу по уходу за собой. Она включает ежедневный, еженедельный и периодический уход за собой (солярий, стрижка, покраска волос). Остановилась на еженедельном уходе за собой без рутинки (обязательного ежедневного ухода утром и вечером).

Условно тело делится на 5 зон . Придумано не мной, а вычитано из интернета.

1 зона - лицо и шея.
2 зона - руки.
3 зона - ноги.
4 зона - тело.
5 зона - волосы.

В понедельник занимаемся зоной 1.
Вторник - зона 2,3.
Среда - зона 4.
Четверг - зона 5.
Пятница -зона 1.
Суббота -зона 2.3.
Воскресенье - сборная солянка для тела - зона 4.

План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .

Понедельник . Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую домашнюю маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через 10 минут смываем маски;

Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;

На губы наносим мёд.

В 30 минут вполне уложились.

Вторник . Руки и ноги.

Делаем горячую ванночку для ног;

Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти - питательное масло или лечебную эмаль.
Одеваем хлопчатобумажные носки.

Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.
Одеваем хлопчатобумажные перчатки.

Среда. Тело.



Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пять минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трём проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой или щёткой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам, молочко для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Четверг . Волосы.



Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.

Звенит таймер. 30 минут.

Пятница. Лицо и шея.

Делаем лёгкий пилинг для лица и шеи;
Распариваем на паровой ванночке на 10-15 минут лицо;
Наносим очищающую покупную экспресс-маску или скраб;
Накладываем смоченные в травяном отваре ватные диски на глаза;
Через 10 минут смываем маску;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век и для лица;
Делаем пощипывающий массаж и расчесывание бровей;
Наносим на ресницы и брови питательное масло;
На губы наносим сливочное масло.

Суббота. Руки и ноги.

Делаем ванночку для рук и ног на 10 минут;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти на руках и ногах;
Скрабируем нежно кожу рук;
Наносим питательные маски для рук и ног на 10 минут;
Смываем маски теплой водой;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук и ног;
На ногти накладываем французский маникюр.

Воскресенье. Сборная солянка.



Ванная с морской солью, эфирными маслами и ароматической свечой;
Маска для тела из глины или обёртывание;
Эпиляция;
Спрей с эффектом автозагара.

А это может занять и целый час-два)))

Закрепляем воскресный результат - красиво одеваемся и идём гулять. Пройдёмся по парку, подышим свежим весенним воздухом , побалуем себя мороженым, порадуем небольшой обновкой.

Фраза: "Времени на себя найти не могу" - это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше. Оправдания бывают разные, мол муж и такую любит (а нетушки - не любит он такую зачуханную, ему ухоженную и красивую подавай .

Разумеется, список процедур в течение недели можно варьировать, подстраивая под собственные нужды, лунный календарь, КД, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц можно заметно посвежеть, а через два - устать от комплиментов. Не верите - проверьте.

Предлагаю вам попробовать составить план процедур, скажем на неделю, опробовать его на практике и рассказать о результатах .

P.S. Фуф, ну и задымился мозг у меня от анализа. Мотивашечку мне трудяжке :

Всем привет! Я уже писала, что в декабре проходила тренинг по планированию у Светы Гончаровой. Медленно, но верно планирование входит в мою жизнь.

Я составляю планы на месяц, неделю. И стараюсь их выполнять. С планами на день сложнее - больше похожи на чек-лист с задачами.

Но планы-планами, а за собой-то нужно ухаживать. Честно говоря, раньше у меня никакой системы не было. Как вспомню, так и делаю.

Прошлым летом делала график, где указывала что и когда делала. Это для наглядности, когда внедряла .

Потом перестала. Все больше в голове держала.

В марте на глаза стали попадаться красивые планы, чек-листы. И я решила сделать свой бьюти-план. Ведь у каждой девушки свой набор действий по уходу за собой.

А заодно внедряю привычку постоянного ухода за собой. Если с утренним и вечерним уходом все более-менее стабильно, то вот с еженедельными бывают пропуски.

План я наконец-то сделала и он мне очень нравится!

Понимаю, что не каждой девушке он подойдет, поэтому ниже шаблон, который вы можете скачать и использовать. Вписать нужные действия можно как от руки, так и в Power Point или в любой другой графической программе.