Витамины группы b в таблетках. Комплексы витаминов группы В и минералов – названия препаратов, какие лучше, как принимать. Где купить. Цена. Во время еды

Первое упоминание о соединениях группы В относится к началу XX века (1912 года). Описаны они были польским биохимиком Казимиром Функом, который и ввел понятие «витамин». Лишь спустя несколько лет ученым удалось доказать, что витамин В представлен не единственным веществом, а рядом похожих формул. С тех пор в науке витамин В рассматривается как комплекс азотсодержащих соединений, важных для функционирования организма и правильного протекания метаболических процессов. Все В-соединения имеют водорастворимую структуру. В науке, медицине и быту вещества можно отличить друг от друга по порядковому номеру – в самой широкой классификации от 1 до 20. Различаются витамины и по номенклатурному названию.

В природе, витамины этой группы В, не встречаются по одному. Они сходны по свойствам и другим признакам, поэтому стоит покупать комплекс витаминов группы В, а не искать их по одиночки. Витамины группы В выполняют все свои важнейшие функции (главной из которых можно назвать обмен веществ, профилактика нервных расстройств.) — вместе. И если вы купите например витамин В 6, а других (данной группы) будет нехватка, то вряд ли будет от этого польза.

Все витамины, рассматриваемой группы — растворяются в воде. За счет этого они быстро выводятся из организма. Требуется их постоянное пополнение и поддержание в норме — для здоровья и красоты нашего организма.

Суточная потребность организма в витаминах группы В

Суточная потребность человека в витаминах варьируется в зависимости от множества факторов – возраста, пола, состояния здоровья и физической формы. Важно удовлетворять потребность в витаминах, так как авитаминоз может нанести большой вред, подрывая правильное функционирование органов и систем. Не менее опасен и гипервитаминоз – избыток витаминов может стать причиной проблем выделительной и пищеварительной систем.

Можно выделить среднюю суточную потребность для наиболее значимых представителей группы В:

• Витамин В1: 1,2-1,4 мг.

В 800 гр. ржаного хлеба, как и в 400 г свинины, содержится полная суточная доза тиамина.

• Витамин В2: 1,5-3,0 мг.

Суточную потребность организма в витамине В2 могут покрыть половина килограмма творога или 200 г печени.

• Витамин В3: 5-10 мг.

В достаточном суточном количестве находится в 80 г печени.

• Витамин В6: 2,0-2,2 мг.

Суточная доза витамина В6 содержится в 200 г печени.

• Витамин В9: 0,2-0,5 мг.

100 гр. печени полностью покроют суточную норму витамина В9.

• Витамин В12: 2-5 мг подробнее:

Для детей:

• до 6 месяцев – 0, 4 мкг;
• до года – 0, 5 мкг;
• до трех лет – 1 мкг;
• до семи лет – 1, 5 мкг;
• до десяти лет – 2 мкг.

Для взрослых:

• женщины и мужчины — 3 мкг;
• беременные и кормящие женщины — 4 — 5 мкг.

Чтобы обеспечить организм суточной нормой витамина В12, достаточно съесть около 15 г печени.

Список витаминов группы В

Для более подробного ознакомления с каждым из витаминов, большой значимой группы В, перейдите по ссылке:

• (Тиамин, Аневрин);
• (Рибофлавин, Лактофлавин);
• (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин);
• (Холин);
• (Пантотеновая кислота, Кальция пантотенат);
• (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксина гидрохлорид);
• (Инозитол, Инозит, Мезоинозит);
• (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС);
• (Парааминобензойная кислота, ПАБК);
• (Кобаламин, Цианокобаламин);
• (Оротовая кислота, Урацил-6-карбоновая кислота);
• (Пангамовая кислота, Пангамат кальция);
• (Лаетраль, Амигдалин).

Ниже мы продолжаем общее знакомство с группой витаминов В.

Пищевые источники витаминов группы В

Многие витамины в большей или меньшей степени производятся в теле человека. Однако существуют отдельные вещества, которые играют важную роль в поддержании здоровья, но самостоятельно не синтезируются клетками, либо их природное биохимическое воспроизводство незначительно. Поэтому организм человека приспособился добывать недостающие витамины из пищи. Правильное разнообразное питание – залог достаточного снабжения организма полезными веществами .

Не забывайте, что многие витамины ценной группы В теряют свои свойства, или исчезают при тех или иных технических и других обработках продуктов. Отсюда требуется некоторая корректировка при составлении потребности продуктов для получения суточной нормы витаминов.

Витамин B1

В значительных концентрациях тиамин содержится в свином мясе (без жира), печени, гречневой крупе, овсяной каше, почках, хлебе из ржаной или витаминизированной муки. Также источниками витамина В являются отруби, лесные и грецкие орехи, дрожжи, фасоль, картофель, кукуруза, пророщенные пшеничные зерна. Незначительно содержание витамина в овощах и фруктах.

Витамин В2

В наибольших количествах рибофлавин можно найти в печени и почках. Достаточные концентрации витамина несут кисломолочные продукты вроде твердых сыров и творожных изделий. Кроме того, хорошим дополнением рациона станут яблоки, миндаль, томаты, капуста, свежий горох, яйца, зеленая фасоль или цельно зерновая пшеница.

Витамин В3 (PP)

Рекордсменами по содержанию витамина В3 признаны почки и печень. В малом объеме пантотеновая кислота присутствует в овощах и фруктах, хлебе, испеченном из муки любого типа. Присутствует вещество и в куриных яйцах. Также важными источниками пантотеновой кислоты признаны пивные дрожжи, грибы, овсяная, кукурузная и пшеничная каши.

Витамин В5

Наибольшее содержание витамина В5 отмечено в дрожжах (пивных и хлебопекарных), почках, печени, желтке, зелени, овсяных, ячменных и кукурузных кашах, а также в любой кисломолочной продукции.

Витамин В6

Количественно больше всего рибоксина содержится в печени. Примерно в равных соотношениях витамин В6 можно найти в мясе, цельнозерновом хлебе, недробленых крупах. Содержат витамин и овощи, однако содержание рибоксина в них ничтожно. Также источниками витамина В6 являются желтки куриных яиц, дрожжи, молочно-кислые продукты, бобовые.

Витамины В9 и В12

Фолиевая кислота и цианокобаламин в больших концентрациях содержатся в печени. В два раза меньше веществ находится в свежей зелени, а фрукты и овощи могут дать лишь незначительную часть суточной нормы потребления. Кроме того, витамины В9 и В12 имеются в кисломолочных продуктах, дрожжах (пивных и пекарных), ливерном паштете, сое и яйцах. В небольших концентрациях В12 можно найти в сыре. Следует также отметить, что поставщиками данных витаминов могут стать апельсины, дыни, картофель и зеленый горошек.

Менее распространенными микроэлементами, относящимися к группе В, являются инозит, холин и парааминобензойная кислота.

Так, основными источниками:

Холина, или витамина В4 , выступают сыры, бобовые, капуста, мясо и творог.

Витамин В8 (инозит) в достаточном количестве содержится в печени, изюме, сыре, яйцах, цитрусовых, бобовых и грибах.

Наибольшее содержание парааминобензойной кислоты – витамина В10 – отмечено в ростках пшеницы, печени, шпинате.

Полезные свойства витаминов группы В

Витамины группы В ответственны за правильное функционирование нервной системы, так как снижают негативное влияние стрессовых ситуаций. Кроме того, соединения регулируют обмен веществ и приводят в норму уровень сахара в крови. Помогают они и в лечении анемии, а также эффективны в борьбе с анамнезом. Кроме того, уровень иммунитета зависит от присутствия витаминов В в рационе. Влияют они и на митоз клеток.

Наиболее продуктивно комбинирование витаминов группы. Поэтому удобно рассматривать свойства каждого из них отдельно:

• тиамин важен для нервных процессов человека. В1 улучшает память, повышает невосприимчивость к вирусам. Является компонентом энергетического обмена организма;
• рибофлавин - компонент обмена веществ: белковый синтез и жировой распад происходят при участии витамина В2. Кроме того, витамин влияет на процесс кроветворения;
• никотиновая кислота В3 влияет на психическую уравновешенность, настроение, режим бодрствования и сна. Также участвует в обмене энергии;
• холин (В4) участвует в липидном обмене печени. Витамин важен для правильного течения процессов запоминания;
• витамин В5 пантотеновая кислота участвует в регенерационных и метаболических процессах, защищает и восстанавливает целостность слизистых и кожи;
• витамин В6 улучшает настроение. Также пиридоксин влияет на выработку красных кровяных телец, участвует в аминокислотном обмене, стимулирует аппетит и отвечает за крепкий сон;
• биотин , или витамин В7, отвечает за перевод пищевых калорий в чистую энергию;
• инозитол - или витамин В8 - признанный антидепрессант, восстанавливающий нервные клетки и оздоравливающий нервную систему в целом;
• в синтезе нуклеиновых кислот важна фолиевая кислота (9-ый витамин В) благотворно сказывается на образовании клеток крови и митотическом делении. Полезен с самого начала беременности;
• витамин В10 парааминобензойная кислота полезен для кожных покровов человека. Влияет на состояние флоры кишечника, ускоряет воспроизведение крови и расщепление белка;
• цианокобаламин (В12) участвует в аминокислотных синтезах организма, обеспечивает правильное функционирование нервной системы и иммунитета, стимулирует получение пищевой энергии.

Витамины В крайне необходимы для здоровья. Именно поэтому важно продумывать меню так, чтобы покрыть дневную дозу употребления.

Дефицит витаминов В

О недостатке витаминов группы В могут свидетельствовать многие симптомы. Кожа теряет эластичность, возможны проявления онемения конечностей, мышечной атрофии и воспалений. Затрудняется дыхание и учащается сердцебиение, в некоторых случаях отмечается головокружение. Кроме того, недостаток витамина В может спровоцировать поредение и выпадение волос. Больные становятся чувствительнее к свету. Повышается до опасной нормы — холестерин. Проблемы с нервной системой, депрессии, плохое настроение.

Наиболее яркими симптомами недостатка витаминов В являются:

• В1 - ухудшение памяти и нервной деятельности, бессонница, слабость;
• В2 - снижение остроты зрения, усталость;
• В3 - бессонница, шум в ушах, дерматиты, рассеяние внимания;
• В4 - циррозы, ожирение желчевыводящих каналов;
• В5 - ожирение, бессонница, отеки, проблемы с памятью;
• В6 - сыпи, снижение аппетита, проблемы с волосами, медлительность;
• В7 - метаболические нарушения, тошнота, мышечные боли, пониженное давление, поражения кожи;
• В8 - снижение остроты зрения, ожирение печени, поражения суставов;
• В9 - патологии при беременности;
• В10 - аллергии, головные боли, ранняя седина, нарушения кишечной среды;
• В12 - носовые кровотечения, анемия, звон в ушах, мышечные боли и проблемы с вестибулярным аппаратом.

Избыток витаминов группы В в организме

Опасен и избыток вещества . При ненормированном попадании в организм витаминов В начинается интоксикация. Переизбыток соединений может вызвать аллергические проявления. Самыми опасными и вредными при чрезмерном употреблении являются вещества В6 и В12 , так как могут вызвать расстройства функций печени и желчного пузыря. Такие же свойства проявляют первые два витамина группы.

Проявления имеют схожую природу с симптоматикой гиповитаминоза. Возможны головные боли, нарушения работы вестибулярного аппарата, кишечные расстройства, судороги, онемения и бессонница.

Вредные свойства витаминов группы

Основная проблема, с которой можно столкнуться при употреблении витаминов В - отсутствие комплексности. Важно соблюдать витаминный баланс, не пренебрегая другими веществами: так удастся избежать авитаминозов.

Следует отметить, что характер выделений организма при употреблении соответствующей группы меняется: так, моча меняет запах и окрашивается в более темный цвет.

Комплексы препаратов с витаминами группы B

Сейчас большинство продуктов содержат очень мало витаминов из-за того, что почвы истощены и не могут дать растущим на них растениям пользы. Для этого созданы витаминные комплексы, которых очень много, вот некоторые из них:

Комплекс содержит, все витамины В группы , особенно В12, которого очень часто не хватает вегетарианцам. «Mega-B Complex» поддерживает работу нервной системы, поэтому особенно нужен тем, кто постоянно нервничает или занимается тяжелым физическим трудом. Благодаря наличию в составе кальция улучшается обмен витаминами между стенками клеток. За счет этого улучшается общее положительное влияние на организм.

Витамины защищают клетки и слизистые оболочки от старения, восстанавливают целостность кожных покровов. Состав содержит парааминобензоевубю кислоту, холин, инозитол и другие витамины группы В. Благодаря такому составу смесь усваивается медленно, а не выводится вместе с мочой, как это обычно происходит.

Группа В отвечает за обмен веществ: B1, B2, B3, B5 помогают обмену углеводов, B1, B2, B3, B5 и биотин – липидному, а B2, B5, B6 – протеиновому. B2, B6 и B12 отвечают за образование эритроцитов, влияют на обмен железа.

Вся дневная норма витаминов содержится в одной таблетке. Взрослым следует принимать по одной таблетке в день в течение 1-2 месяцев.

Препарат содержит весь комплекс витаминов группы В , назначается при выраженном гиперавитаминозе витаминов В1 и В6 (невралгическия, заболевания опорно-двигательного аппарата). Увеличивает кровоток, активизирует работу нервной системы.

В состав входят дополнительные компоненты:

• Гидрохлорид пиридоксина, влияющий на процесс обмена белков;
• Бенфотиамин, производный от витамина В1, участвующий в окислении глюкозы;
• Кармеллоза натрия;
• Неполные глицериды высших жирных кислот;
• Тальк.

Пиридоксин участвует в выработке серотонина, гормона удовольствия, что облегчает неприятные симптомы при заболеваниях.

Показания к применению:

1. Неврит (паралич или парез);
2. ретробульбарный неврит (утрата зрения);
3. невралгия (поражение периферических нервов);
4. ганглиониты (воспаления ганглия – нервного узла);
5. парез лицевого нерва (нарушение функционирования мимических мышц);
6. люмбоишалгия (боль в пояснице);
7. полиневропатия, невропатия;
8. плексопатия (поражение нервных сплетений);
9. радикулопатия (радикулит).

Препарат принимается 1 или 3 раза в день в течение одного месяца. Одна упаковка, содержащая 60 таблеток (ее хватит на месяц-два), стоит 1000 рублей.

«Ангиовит»

Витаминный комплекс содержит:

• витамина В12 (цианокобаламина) — 0,006 миллиграмм;
• витамина В6 (пиридоксина гидрохлорида) — 4 миллиграмма;
• фолиевой кислоты — 5 миллиграмм.

Специально разработанный комплекс при недостаточно сильном кровообращении мозга, от ангиопатии (поражение кровеносных сосудов) при диабете, атеросклероза.

Препарат улучшает обмен белков, в частности метионина (незаменимая аминокислота), а также его катализаторов (ускорителей процесса). Поэтому комплекс и предотвращает такие заболевания, как:

• атеросклероз сосудов;
• тромбоз артерий;
• ишемический мозговой инсульт;
• инфаркт (миокарда);
• диабетические поражения сосудов);
• хроническая невынашиваемость плода;
• врожденная патология у ребенка.

Также Ангиовит полезен при лечении пожилого слабоумия, депрессий, болезни Альцгеймера.

Витамины быстро всасываются в кишечнике после приема внутрь. Противопоказаниями являются лишь индивидуальная непереносимость компонентов. Побочные действия возникают редко и в виде аллергии: отек, крапивница, зуд кожи. Таблетки нельзя разжевывать или измельчать, их нужно глотать и запивать водой.

Продолжительность лечебного курса – 20-30 дней. В день нужно принимать одну таблетку, лучше утром. Так организм на целый день насытится комплексом витаминов группы В.

«Нейромультивит»

В состав данного комплекса входят:

• витамин В1 — о,1 грамм;
• витамин В6 — 0,2 грамма;
• Витамин В12 — 0,2 грамма.
• и другие вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, стеарат магния, повидон + компоненты входящие в состав оболочки таблетки.

Кроме известных витаминов содержит также витамины А, D3, С, а также кальций и фосфор, помогающие их усвоению.

Нельзя принимать препарат:

1. Беременным и кормящим матерям;
2. Детям до 12-ти лет;
3. Диабетикам (сахарный диабет);
4. Гиперчувствительным к компонентам комплекса;

Активные компоненты препарата – В1, В6 и В12 – используются при лечении не только авитаминозов, но и заболеваний, не зависящих от метаболизма (болевой синдром, полиневрит, психоз).

Показаниями к применению препарата являются:

• тригеминальная невралгия;
• полиневриты (диабетическая и алкогольная полинейропатия);
• невриты (воспаления периферических нервов);
• поражение седалищного нерва, вызванное его воспалением или компрессией, (резкая боль в пояснице) и люмбоишиалгия;
• корешковый синдром (радикулит);
• нейропатия лицевого нерва.

Из побочных эффектов можно отметить тошноту, тахикардия и высыпания на коже.

Нейромультивит нужно принимать «целиком», не измельчая таблетку, сразу после трапезы. Количество приемов в день: от одного до трех. Принимать препарат нужно не более одного месяца.

«Геримакс»

Состав: все необходимые витамины группы В, а также витамины других групп, минералы, экстракты: женьшеня и зеленого чая.

Он отлично помогает при бессоннице, тяжелых физических и умственных нагрузках. После рабочего дня остается энергия, человек чувствую себя бодрым за счет экстракта женьшеня. Препарат помогает при авитаминозах, повышает энергетический обмен.

Кому нельзя принимать:

• Подросткам до 16-ти лет;
• Больным с избытком кальция в организме;
• При повышенной чувствительности и возбудимости;
• Больным гипертензией.

Кому нужно принимать:

• Людям, испытывающим стресс, при занятиях спортом или напряженной учебе;
• Больным в период реабилитации;
• Страдающим бессонницей;
• При нехватке витаминов и минералов.

При передозировке возможен зуд кожи, нарушения пищеварения и сна. Препарат принимают утром или после трапезы. Понятно, что лучше всего принимать Геримакс после завтрака.

Прием препаратов с витаминами группы В обязательно поможет наладить обмен веществ и вылечить заболевания. Нужно лишь подстраховаться и проконсультироваться с вашим врачом, ведь комплексы, как вы убедились, бывают разные и на данный момент их великое множество.

Выводы:

Витамины В незаменимы для человеческого организма. Поэтому важно не допускать появления дефицита полезных веществ - это может привести к страшным последствиям.

Также нельзя забывать о переизбытке данных витаминов — что может навредить организму.

При выборе того или иного витаминного комплекса данной группы — советуйтесь с врачом.

Витамины группы В в таблетках - простой способ оздоровления. В природе эти вещества представлены в различных видах фруктов, овощей, а также мясе. Они очень полезны для организма, благоприятно влияя на нервную систему, участвуют в улучшении функционирования головного мозга, а также поддерживают общий тонус организма в хорошем состоянии. Нехватка этих органических веществ может привести к различным заболеваниям, однако, известны случаи, когда переизбыток одного «представителя» этой группы приводил к развитию патологий. Известно точно, что они необходимы человеку в осенний и весенний периоды, когда нуждается в поддержке.

Польза витаминов группы В

Если принимать тогда можно добиться оздоровления. Сейчас рассмотрим влияние этих веществ на организм.

• В1 (тиамин) - участвует в процессе пищеварения, помогая усвоению жиров, белков и углеводов;
• В2 (рибофлавин) - улучшает обменные процессы и повышает зрительные способности организма. Также влияет на состояние кожи и синтезирует гемоглобин;
• В3 (никотиновая кислота) - синтезирует белки и жиры, освобождает энергию из пищевых веществ;
• В4 (холин) - улучшает память, участвует в транспортировке жиров в печени;
• В5 (пантотеновая кислота) - образует полезный холестерин в организме;
• В6 (пиридоксин) - регулирует активность нервной системы, регенерирует эритроциты, образует антитела;
• В7 (биотин) - освобождает энергию из соединений, которые содержат калории;
• В8 (инозитол) - нормализует сон, восстанавливает нервные ткани, улучшает тургор кожи и способствует уменьшению накопления жира в печени;
• В9 (фолиевая кислота) - участвует в образовании эритроцитов и способствует образованию нуклеиновых кислот;
• В10 (парааминобензойная кислота) - помогает организму усвоить белок, участвует в работе кишечника, создает красные кровяные тельца;
• В11 (левокарнитин) - улучшает способность к физическим длительным нагрузкам, повышает эффективность работы мозга, сердца, почек и мышц;
• В12 (цианокобаламин) - поддерживает развитие нервной системы, участвует в создании эритроцитов.

К сожалению, далеко не все единицы из представленной группы можно найти в препаратах. Чаще всего они содержат В1, В2, В6, В12.

Отличие синтетических витаминов

Таблетках, созданные синтетическим способом, отличаются от естественно образованных тем, что первые имеют одинаковую клеточную структуру. Каждый природный витамин можно сравнить со структурой снежинок: у каждой из них она индивидуальна и неповторима. Также происходит и с природными витаминами, которые вырабатываются человеческим организмом или содержатся в пище. Синтетические органические соединения не имеют отличия друг от друга с точки зрения молекулярной структуры. Это никак не влияет на их способность усвоения. Таким образом, витамины группы В в таблетках могут возместить недостаток этих веществ.

Препараты

Существуют множество медицинских средств, которые содержат синтетический аналог органических веществ. Витамины группы В в таблетках выпускаются фармацевтической фирмой «Юнифарм Инк» в линии «Витрум», а также компанией «Хикма Фармасьютикалз» в виде препарата «Нейровитан». Это одни из самых популярных и действенных комплексов, которые способны улучшить общий тонус организма. Рассмотрим состав каждого из приведенных препаратов

• «Витрум суперстресс» предназначен для людей, которые пережили стресс и нуждаются в поддержке. Компоненты препарата восполняет витаминный дефицит и этим налаживает работу всего организма. В состав медикамента входит такой В-комплекс: В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота.
• «Нейровитан» также положительно влияет на нервную систему, благодаря хорошему витаминному составу: В1, В2, В6, В12.

Также В-комплекс содержится в пивных дрожжах, серии биодобавок «Алфавит» и БАДе «Доппельгерц». Следует учесть, что прием препаратов должен происходить под наблюдением врача.

Таким образом, витамины группы В в таблетках представлены в широком фармацевтическом ассортименте, и, исходя из личных предпочтений и доверия производителю, можно сделать выбор в сторону одного из них.

Современный образ жизни многих людей тесно привязан к алкоголю, табаку и нездоровому питанию. По этой причине у обычного человека наблюдается недостаток витаминов группы В.

Именно эти витамины отвечают за хорошее психическое самочувствие, красоту волос, состояние кожи и многое другое. Синтетические аналоги группы В применяются в медицинских целях.

Полезные свойства витаминов группы В

К группе В относят 8 витаминов (В1,В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) и 9 витаминоподобных соединений (В4, В8, В10, В11, В13, В14, В15, В16, В17). Большая часть этих веществ может синтезироваться микрофлорой кишечника человека, включая В12.

В натуральном виде витамины безопасны и передозировка никогда не возникает. Лишнее вещество выводится из организма и не наносит вреда. В пище витамин всегда дополняется набором необходимых протеинов и микроэлементов – ему не нужно их забирать из тела.

Витамины группы В

Витамины группы В – показания к применению

Медицина неоднозначно относится к применению витаминных комплексов и синтетических витаминов в целом. Витамины не являются безобидными веществами и могут нанести непоправимый ущерб здоровью.

Ситуации при которых целесообразно применение конкретных веществ или витаминного комплекса:

1. Занятия спортом и повышенная физическая активность;
2. Тяжёлые условия труда или среды обитания;
3. Медицинские показания:
   • гиповитаминоз;
   • сердечно-сосудистая система (ишемия, гипертония, атеросклероз и т.п.);
   • заболевания нервной системы (головные боли, нарушение речи, депрессивные состояния, стресс, признаки шизофрении и т.д.);
   • заболевания органов пищеварения (гастрит, цирроз, колит, панкреатит);
   • нарушения обменных процессов;
   • болезни органов зрения (дневная слепота, катаракта, инфекции)
   • нарушения метаболизма и гормональные сбои;
   • незаживающие раны и язвы;
   • кожные заболевания (дерматит, псориаз, экзема, себорея).
4. Косметические цели (укрепление волос, ногтей, уход за кожей)

Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Противопоказания и вред от употребления

Целый ряд заболеваний связан с нехваткой отдельных витаминов в организме человека (цинга, полиневрит, пеллагра, рахит, парестезия и т.п.). Некоторые витамины могут предотвращать раковые образования.

В целях профилактики авитаминоза стали массово использоваться синтетические витамины. Накопилась статистика по применению данных препаратов.

Проведённые исследования на больших опытных группах людей и животных дали результаты, которые резко изменили отношение медицины к массовому внедрению витаминных комплексов в худшую сторону.

Были обнаружены негативные свойства синтетических витаминов всех групп:

• способность вызывать гипервитаминоз (различные признаки отравления, есть вероятность летального исхода);
• случаются гормональные сбои;
• увеличивается смертность (причины не всегда понятны);
• возможны аутоиммунные реакции;
• нарушаются различные процессы на клеточном уровне (осложнения при беременности, рак и т.п).

Сбалансированность мультивитаминных комплексов является лишь рекламным заявлением производителя. Только натуральные источники микроэлементов и витаминов не нанесут вред здоровью. Полноценный синтез природного элемента – это дорогое и бессмысленное удовольствие.

Примечание! Искусственные витамины только частично имитируют природные вещества (есть исключения). Современные синтезированные витамины – это лекарства, которые применяются по назначению.

Безопасность такого средства зависит от степени очистки конечного продукта, потому что в синтезе используются агрессивные вещества (серная кислота и т.д.).

Помимо индивидуальной непереносимости, для синтетических препаратов существуют противопоказания:

1. В1 – органические поражения мозга, период менопаузы у женщин;
2. В2 – отсутствуют;
3. В3 – в виде инъекций (постоянное повышенное давление, стенокардия, атеросклероз), язвенная болезнь, подагра, стеатоз (ожирение) печени;
4. В5 – отсутствуют;
5. В6 – ишемия, язвенная болезнь, проблемы с печенью;
6. В7 – беременность и период грудного вскармливания;
7. В9 – злокачественное малокровие;
8. В12 – хронический лейкоз, стенокардия, завышенный уровень эритроцитов и гемоглобина, беременность и грудное вскармливание, высокая свёртываемость крови (риск закупорки сосудов);

Как правильно принимать витамины?

В ампулах

Инъекции необходимы в разных ситуациях:

1. всасывающие свойства кишечника нарушены – таблетки, сироп и т.д. не попадут в кровь. Исключением являются таблетки, которые рассасываются под языком.
2. период заживления после операции на ЖКТ;

Необходимо знать несколько вещей:

• определить нехватку конкретных витаминов посредством анализа крови;
• выяснить суточную дозу препарата, чтобы избежать отравления (по медицинским показаниям доза может быть увеличена);
• не следует колоть одновременно всю группу В подряд,
• фармакологически несовместимые витамины иногда выпускаются в виде комплекса (например: В1-В6-В12) – возможно в составе есть вещества, которые решают эту проблему;
• длительность курса составляет 1 ли 2 недели;
• укол делается внутримышечно в верхнюю часть бедра или ягодицу;
• строго обязательно:
• выдавливать весь воздух из шприца;
• иглы необходимы только одноразовые – остриё тупится после первого использования, при повторном введении травмируются подкожные ткани и образуются уплотнения, от которых потом будет невозможно избавиться;
• область укола обрабатывается спиртом.

В жидком виде витамины добавляют в шампуни и маски для волос. В шампунь добавляется по одной ампуле на 200 миллилитров. Витамины группы В хорошо растворяются в воде – поэтому состав шампуня будет однородным и его моющие свойства никак не изменятся.

Для роста волос часто применяют В3, так как он усиливает кровообращение и пробуждает волосяные луковицы, но это скорее побочное действие. Содержимое ампулы втирается в кожу головы.

В3 помогает доставлять микроэлементы и питание к луковицам. Если волосы выпадают по неизвестной причине (гормональные нарушения, токсины), то В3 может усилить выпадение. Напрямую влияет на рост волос пантотеновая кислота (В5).

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

В таблетках

Более естественно употреблять витамины через пищеварительную систему в натуральном виде. Нехватка витаминной группы В восполняется правильным питанием. Нет никакой необходимости употреблять синтетические мультивитаминные комплексы в обычных условиях.

Если необходимость возникла, то:

• предпочтительнее ренатурированные (возврат природных качеств) препараты, полученные из натурального сырья (овощи, фрукты, травы, ягоды) или путём ферментации пробиотиками;
• таблетки/гранулы/сироп принимают как правило после еды, чтобы улучшить усвоение;
• больше не значит лучше – передозировка провоцирует нехватку целого ряда микроэлементов и витаминов, что выражается в виде аллергии и побочных эффектах.
• группу В нельзя смешивать с витаминами С, D, К, А;
• между собой группу В смешивать не надо (особенно В12), исключение –комбинации В6-В9, В12-В9, В2-В6.

Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов - худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Стоимость препарата

Синтезированные витаминозаменители доступны по цене. Элитные натуральные витамины (New Chapter, MegaFood, SunWarrior, IHerb) очень дороги и не во всех аптеках они имеются.

Если у человека возникает хроническая усталость, сопровождающаяся раздражительностью, бессонницей, мышечными болями, запорами, появлением трещин в уголках рта, то не исключено, что его организм испытывает недостаток в витаминах группы В. Эти биологически активные вещества участвуют практически во всех внутренних обменных процессах, обеспечивающих человека энергией. Они регулируют работу нервной, сердечно-сосудистой, кровеносной, пищеварительной систем, поддерживают хорошее состояние нашей кожи. Основное поступление в организм витаминов данной группы происходит с продуктами питания. Но даже потребление доброкачественной пищи не всегда уберегает от развития витаминной недостаточности. К сожалению, для сегодняшней жизни характерны частые стрессы, нервотрепки, эмоциональные перегрузки, приводящие к развитию неврозов, невритов, невралгий. В таких ситуациях потребность организма в этих органических соединениях возрастает в пять раз, поэтому нередко ему требуется дополнительная витаминная подпитка. Как раз здесь и могут прийти на помощь витамины группы В в таблетках. Правильный выбор оптимального витаминного комплекса, прежде всего, зависит от состояния здоровья человека и рекомендаций терапевта или невропатолога. Ведь среди всевозможных баночек и коробочек с витаминами, продающихся в современных аптеках, очень легко запутаться.

Что лучше: таблетки или ампулы?

У многих людей может возникнуть вполне закономерный вопрос: зачем приобретать витаминные комплексы для приема внутрь, если при инъекционном введении витаминов группы В они сразу попадают в кровь, а значит, достигается их стопроцентная биологическая доступность? Практикующие врачи утверждают, что ампулы требуются только тем, кто имеет очень серьезные проблемы со здоровьем. Инъекции витаминов данной группы некомфортны. Они вызывают довольно ощутимую боль, даже несмотря на то, что в их состав сегодня добавляют местный анестетик лидокаин. Рекомендация медиков такова: для дополнительной подпитки организма, а также в профилактических целях, достаточно использовать витамины в твердой лекарственной форме. Только нужно помнить, что курс приема витаминизированных таблеток не должен превышать одного месяца. В настоящее время от ассортимента фармацевтических средств буквально глаза разбегаются, поэтому рассмотрим наиболее популярные витаминные В-комплексы.

Геримакс

Этот поливитаминный препарат уже давно зарекомендовал себя с самой лучшей стороны. Он успешно используется в качестве лечебно-профилактического средства при физическом и умственном переутомлении, снижении общей сопротивляемости организма, нарушениях сна. В таблетках Геримакс содержатся витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Состав дополнен витаминами А, С, Е, эктрактом корня женьшеня и целым рядом микроэлементов. Такой комплекс биологически активных веществ эффективно нормализует обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет, способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, помогает бороться со стрессовыми ситуациями. Препарат принимают по одной таблетке в день, желательно в утреннее время. Людям с повышенной нервной возбудимостью, эпилептикам и детям до 12-ти лет прием Геримакса противопоказан.

Нейромультивит

Комбинация биологически активных компонентов данного препарата включает в себя витамины В1, В6 и В12 в повышенной концентрации. Нейромультивит применяют не только для стимулирования процессов метаболизма и устранения витаминно-дефицитных состояний, но также и для вспомогательного лечения некоторых неврологических заболеваний. К их числу относятся невралгия (в том числе межреберная и тройничного нерва), ишиас (поражение седалищного нерва), люмбаго (поясничный прострел), различные полиневриты. Таблетки принимают трижды в день по одной штуке, за исключением людей с гиперчувствительностью к компонентам препарата и детского возраста. Кстати, существует еще один действенный препарат, имеющий схожий состав и оказывающий аналогичное терапевтическое действие при дегенеративных и неспецифических заболеваниях периферических нервов – Неуробекс.

Нейровитан

Большинство специалистов-медиков отмечают очень высокую эффективность этого комплекса при устранении дефицита витаминов группы В и лечении мышечных и нервных расстройств. Помимо витаминов В2, В6, В12, в состав препарата входит октотиамин – комбинированное соединение витамина В1 и тиоктовой кислоты. Данная субстанция быстрее всасывается в кровь и обладает более длительным сроком действия. Показания: гиповитаминоз, гестоз в I и III триместрах беременности, иммунодефицитные состояния, миалгия, артралгия, невралгии различного происхождения. Препарат принимают по 1 – 4 таблетки в сутки. Для беременных и детей с 3-х лет дневная доза – 1 таблетка. Нейровитан не рекомендуется к приему при тромбоэмболии, язвенной болезни и аллергии к его компонентам.

В-50 «Complex»

Мультивитаминный комплекс американского производства для здорового и активного образа жизни. Вообще-то, он относится к биологически активным добавкам, но по своей эффективности ничуть не уступает вышеперечисленным препаратам. Это неудивительно, ведь в его составе содержится целый спектр витаминов данной группы: В1, В2, В3, В6, В9, В12, а также В4 (холин), В5 (пантотеновая кислота) и В7 (биотин). Кроме устранения витаминной недостаточности, комплекс В-50 оказывает действенную помощь при синдроме хронической усталости, невротических расстройствах, дерматитах различной этиологии, сбоях в иммунной системе и нарушениях метаболических процессов в организме. В-50 «Complex» принимают по одной таблетке 1 – 3 раза в день после еды. Единственное ограничение к приему комплекса В-50: индивидуальная непереносимость какого-либо из его ингредиентов.

Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В

Еще один представитель биологически активных добавок, выпускаемый немецкими фармацевтами. Он состоит из витаминов В1, В6, В9, В12 с добавлением магния. Этот микроэлемент очень важен для стабильной работы сердечной мышцы и нервной системы, поскольку улучшает ритм сердца, снимает сосудистые спазмы, стабилизирует показатели глюкозы в крови, устраняет напряженность нервных клеток. Доппельгерц актив помогает преодолевать стрессовые ситуации, поддерживает психоэмоциональное равновесие, оказывает укрепляющее действие при сердечно-сосудистых и неврологических заболеваниях, а также при умственных и физических нагрузках. К слову, этот препарат довольно часто принимают спортсмены для восстановления сил после тяжелых тренировок. Рекомендуемая доза приема: одна таблетка в день во время употребления пищи. Помимо беременности и высокой чувствительности к его компонентам, других противопоказаний к приему этого оздоровительного средства не имеется.

Superum Витамины группы В

Нуждающиеся в дополнительном источнике витаминов В1, В2, В3, В6, В9, В12 могут воспользоваться продуктом голландских фармацевтов Superum. Эта биологически активная добавка недорого стоит и вполне подходит для повышения жизненного тонуса и укрепления нервной системы, особенно при частых стрессах, когда в организме истощается энергетический потенциал. Достаточно в течение месяца ежедневно принимать по одной таблетке и можно ощутить положительный результат: значительный прилив сил, снижение утомляемости, улучшение памяти и концентрации внимания. Данный комплекс рекомендуется регулярно принимать людям, страдающим алкогольной или диабетической полиневропатией.

Нейробион

В данном случае речь пойдет уже о лекарственном средстве, поскольку в аптеках его отпускают по рецепту врача. Нейробион характеризуется высокой фармакологической активностью витаминов В1, В6 и В12. Сочетание тиамина, пиридоксина и цианокобаламина в повышенных концентрациях не только эффективно восполняет дефицит этих витаминов В-группы, но и существенно ускоряет восстановление поврежденных нервных волокон при различных патологиях. Поэтому, в первую очередь, данный препарат назначают при комплексном терапевтическом лечении ишиаса, люмбаго, корешкового и шейного синдромов, межреберной невралгии, неврите лицевого нерва. Дозу приема лекарства устанавливает лечащий врач, но она не должна превышать 3-х таблеток в день. Противопоказания: беременность, лактация, детский возраст, непереносимость компонентов препарата.

Ангиовит

В данном сильнодействующем фармацевтическом препарате присутствует высококонцентрированная комбинация витаминов В6, В9 и В12. Это трио биологически активных веществ значительно ускоряет обменные процессы в организме и снижает в плазме крови уровень аминокислоты под названием гомоцистеин. Следует отметить, что гипергомоцистеинемия очень часто является причиной развития атеросклероза, тромбозов, диабетических ангиопатий, старческой деменции, а также увеличивает риск невынашиваемости беременности. Как правило, Ангиовит используют в качестве средства вспомогательной терапии инсультов, инфарктов, стенокардии, склеротических расстройств, болезни Альцгеймера и для улучшения кровообращения в плаценте с целью полноценного внутриутробного развития плода. Согласно инструкции, доза приема лекарства: одна таблетка в сутки в течение месяца. При наличии гиперчувствительности и аллергии прием препарата противопоказан.

Итак, поливитаминные В-комплексы используют как для общего оздоровления организма, так и в лечебных целях. Однако следует помнить: прежде, чем приобретать их в аптеках, необходимо обязательно посоветоваться с доктором. Только врач может определить потребность организма в дополнительном приеме этих жизненно важных биологических веществ. Как правило, для людей, начинающих испытывать чрезмерную усталость, нервозность, апатию и депрессию, витамины группы В в таблетках – правильный выбор!

Все знают о пользе витаминов. Они не только позволяют укрепить здоровье, но и способны поднять уровень иммунитета. Одним из важнейших витаминов в жизни человека является витамин В. Он образует большую группу, в которой каждый вид будет отвечать за конкретные свойства. Давайте разберем что такое витамины группы B как принимать и чем они могут помочь организму человека.

Когда нужно принимать витамины

Многие знают, что витамины нужно принимать циклами. О том, как следует принимать эти витамины правильно, чтобы не навредить здоровью, следует обратиться к врачу. Только он на основании анализов вынесет заключение, определив и дозы, и сроки использования.

Прежде всего рассмотрим в каких ситуациях требуется дополнительная доза витаминов группы В.

Чаще всего, их назначают если человек вынужден много употреблять антибиотиков. Все дело в том, что под их воздействием этот витамин разрушается и выводится из организма.

Кроме того, он требуется в случае:

• различных заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• всех видах гастрита;
• при колитах;
• во время лечения язвенных заболеваний;
• при выявлении недостатка витаминов группы В.

Непосредственный авитаминоз, связанный с отсутствием или небольшим количеством в организме витамина группы В, будут свидетельствовать следующие признаки:

• ощущение постоянной усталости;
• вялость;
• развитие нервозности;
• при ухудшении мозговой деятельности;
• если ощущается онемение на пальцах рук или ног;
• частые депрессии;
• при проблемах со сном.

Конечно, некоторые витамины группы B, организм получает из продуктов питания. Но если возникает недостача, то придется использовать фармакологические средства.

Правила приема витаминов В

Если думаете, как принимать витамины В, то чтобы они принесли максимум пользы и не навредили, следует четко соблюдать определенные правила.

Прежде всего, нужно пройти обследование, чтобы выяснить какого именно витамина не хватает. И не нужно заниматься самодеятельностью, бессистемно принимая витамины и комплексы.

Все дело в том, что очень многие витамины из группы В будут вызывать сильную аллергическую реакцию. Особенно осторожным нужно быть с группами В1, В2, В3, В6, В12.

Именно по этой причине лучше будет получать их из продуктов питания. Для этого следует более внимательно отнестись к составлению меню. Питание должно быть всегда полноценным и разнообразным.

Стоит включить в рацион следующие продукты:

• различные виды мяса;
• печень;
• яйца;
• орехи и злаки;
• употреблять качественное и натуральное сливочное масло;
• морскую рыбу;
• различные виды зелени;
• капусту;
• морковь;
• фрукты желтого цвета;
• кисломолочную продукцию.

Если же начали проявляться признаки авитаминоза витамина В, то следует обратиться к врачу терапевту. Он назначит анализы, на основании которых даст заключение и назначит использование специальных витаминных комплексов. Причем данный комплекс будет включать не только недостающие витамины, но и прочие элементы, позволяющие восстановить и усилить иммунную защиту организма.

Только в таком составе можно достигать больших успехов в лечении и профилактике. В зависимости от степени авитаминоза, врач пропишет не только дозировку, но и частоту приема препарата. Чаще всего это будет 1 таблетка 3 раза в день.

В отдельных случаях, прописываются витамины группы B внутримышечно. Причем колоть витамины нужно в бедро. И надо приготовиться к тому, что ощущения будут не самые приятные и даже очень болезненными.

Врачи предупреждают, что злоупотреблять витаминами В не стоит, так как их переизбыток приводит к развитию таких неприятных явлений как:

• бессонница;
• сильные головные боли;
• головокружения;
• появление судорог, вплоть до припадков.

Именно по этой причине – по всем вопросам обращайтесь к терапевту.