Чем мыть коврик для йоги. Правильный уход за ковриком для йоги. «Невыносимая мягкость мытия»

Слово «Йогасана» изначально переводится как «подстилка для практик», то есть как раз коврик. Йогасану желательно менять как можно реже, т.к. она сохраняет энергетику владельца и постепенно «заряжается» практикой йоги. Автор этой статьи — счастливый обладатель коврика, которому уже более 8 лет, при этом он нормально выглядит и полностью функционален. Для того, чтобы сохранить вашу «заряженную» «йогасану» как можно дольше, достаточно следовать несложным правилам.

1. «Инициация волшебного ковра»

Первый вопрос, который может возникнуть у йога, который только что стал счастливым обладателем новенького мата — это «надо ли с ним что-то специально делать»? Надо. Любой синтетический коврик (из ПВХ или ТПЕ) перед первым использованием следует помыть в теплой воде, можно с нейтральным мылом без ароматизаторов и увлажнителей: обычно это либо дорогое западное детское мыло, либо наоборот — «наше» хозяйственное мыло. Содержание мыла в воде должно быть небольшим — только чтобы смыть заводскую смазку. После мытья коврик надо вытереть чистым полотенцем и тщательно высушить и висячем положении. Сохнуть коврик может долго, до двух суток (зависит от влажности и температуры воздуха, и конечно самого коврика). Натуральный коврик (например, из джута) нельзя мыть вышеописанным способом или замачивать в воде, а надо тщательно протереть его влажной тряпкой. Коврик из натурального каучука (он может иметь резкий запах) рекомендуется просто повесить проветриться на пару дней, запах пройдет.

2. «Невыносимая мягкость мытия»

Второй вопрос, который возникает, наверное, у всех йогов (особенно практикующих интенсивно) — как ухаживать за ковриком, надо ли его мыть? Не повредит ли это йога-мату? Не повредит, если делать это с умом.

Коврики из ПВХ нельзя стирать с порошком, сушить и отжимать в машинке (счастливое исключение — коврики «Ганг»). Коврики из ПВХ можно стирать в машинке, но в режиме бережной стирки (если в вашей машинке такого режима нет — то только вручную, аккуратно, тряпочкой) и БЕЗ ПОРОШКА. Тут важно различать «плановую» (раз в 1-3 месяца) и «экстренную» стирку: экстренная — если коврик сильно испачкался или же у него появился неприятный запах, либо коврик отсырел и запрел. В режиме «плановой» стирки лучше всего постирать коврик в теплой воде, можно с нейтральным мылом, либо замочить в мыльном растворе. Для более серьезной коврико-терапии используется уже бережная машинная стирка. Сушится после этого коврик натуральным способом, т.е. обычно вешается на перекладину шторы в ванной, раз в 6-12 часов его стоит перевернуть. Для ускорения процесс сушки можно ненадолго проложить свернутый в рулон коврик сухим банным полотенцем (оно впитает часть влаги). Не занимайтесь на коврике в обуви, даже если прохладно: уж лучше использовать теплые носки. Не складывайте коврик (пополам и в четыре раза) для хранения — от этого могут появиться «морщины» или даже «заломы»: сворачивайте коврик в рулон. (Особо мягкие коврики этого не сильно боятся, но в целом лучше соблюдать данное правило).

3. «Дваждырожденный»

Хороший коврик для йоги покупается не на один год. Бывает, что состояние коврика (несмотря на плановые чистки и внеплановую стирку) постепенно деградирует. Это бывает либо вследствие особо интенсивной практики, либо случайного несоблюдения условий хранения (скажем, после интенсивной практики «до седьмого пота» коврик сложили в чехол и оставили в багажнике до понедельника!), либо при большой влажности (например, в Индии).

Если вы обнаружили, что ваш замечательный, бывалый йога-мат (переживший не один выездной семинар и тысячи занятий!) банально «попахивает бомжом» — выход есть.

Радикальное «лечение» синтетического коврика заключается в стирке на обычном режиме в машине, либо замачивание в антисептических средствах (типа «Деттол»), хозяйственном мыле, стиральном порошке (без сильных ароматизаторов, т.е. избегайте порошков с маркировкой «морозная свежесть», «аромат красной розы» и т.п., а также отбеливающих). НЕ используйте хлорсодержащие моющие средства («Пемоксоль» и аналогичные), это «смерть» и поверхности, и внешнему виду коврика. Постирайте коврик на обычном режиме (только без отжима!) в стиральной машине, заложив его в сеточку (чехол) для бережной стирки, чтобы избежать потертостей. Вполне возможно, что это подарит вашему коврику «вторую жизнь»! Ну, а если возродить коврик не удалось — примите это философски: возможно, Вселенная приготовила для вас новый коврик, гораздо лучше прошлого!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Подстилка для практик – йогасана – у нас более известна, как коврик для йоги. Совершенно не важно, где вы практикуете: в Индии или в России, и как называете этот аксессуар для йоги, главное – как вы за ним ухаживаете, и насколько долго он при этом вам прослужит. Истинные йоги уверены, чем дольше вы практикуете на одном и том же коврике, тем проще и легче вам дается выполнение асан, тем глубже и качественнее становятся медитации. Но, к сожалению, йога-мат впитывает в себя не только энергию своего владельца, но и его пот, а также грязь, если занятия проходят на берегу водоема или в лесопарке. Правильный уход за ковриком для йоги поможет на долгие годы сохранить приличный внешний вид этого неотъемлемого атрибута для практик, и не допустит появления неприятных запахов. Итак, давайте выясним, как ухаживать за ковриком для йоги.

Как мыть йога-мат

Сразу же после покупки, перед первой практикой, вам необходимо удалить заводскую защитную смазку. Для этого вы можете вымыть коврик с детским или с хозяйственным мылом, которое сначала разводится в теплой воде. Мыльным раствором и губкой аккуратно пройдитесь по всей поверхности йога-мата, после чего хорошенько промойте его прохладной проточной водой. В дальнейшем вы можете использовать этот же способ для очищения коврика от несильных загрязнений.

Коврик из натурального каучука перед тем, как начать на нем заниматься, необходимо на несколько дней оставить в разложенном или в развешенном состоянии, чтобы выветрился резкий специфический запах резины.

После каждой практики возьмите себе за правило протирать коврик для йоги дезинфицирующим средством. Нет никакой необходимости покупать его за большие деньги, поскольку такое средство легко можно приготовить в домашних условиях, причем за сущие копейки.

Как приготовить средство для дезинфекции коврика

Первый вариант: 1 часть спирта, 1 часть воды, плюс несколько капель эфирного масла чайного дерева. Если вы плохо переносите резкий запах этого аромамасла, можете использовать любое другое с антисептическим эффектом, например, эфирное масло лаванды. Смешайте все ингредиенты во флаконе с пульверизатором, и после каждого занятия тщательно обрызгивайте этим раствором свой йога-мат.

Второй вариант: 1 часть уксуса, 1 часть воды и вновь несколько капель антисептического эфирного масла. Использовать, как и в первом варианте.

После нанесения такого средства подождите 5 минут, после чего тщательно вытрите ваш коврик бумажными полотенцами. Подожди еще пару минут, чтобы вся влага окончательно испарилась, после чего можете убирать йогасану в чехол для коврика.

Как стирать коврик для йоги

Если все-таки ваш коврик отсырел, запрел и появился неприятный запах, то его можно постирать в стиральной машине на режиме деликатной стирки. Не используйте при этом режим отжима. Выставьте температуры воды для стирки 30, максимум 40, градусов. Перед стиркой поместите коврик в специальный мешочек. В качестве моющего выбирайте неагрессивные средства без хлора и резких ароматизаторов.

Как сушить коврик после стирки

Первый способ: разложить на поверхности йога-мата большое полотенце или хорошо впитывающую влагу ткань. После этого сверните такой «сэндвич» рулоном, ткань заберет на себя большее количество влаги. Затем уберите полотенце и оставьте коврик в разложенном состоянии до полного высыхания.

Второй способ: после стирки развесьте коврик на перекладине над ванной или на балконе, избегая при этом прямых солнечных лучей. Каждые 4-6 часов переворачивайте йога-мат на другую сторону. Проводите процедуру до полного высыхания.

Если вы будете соблюдать эти простые правила по уходу, то вам не придется каждые полгода покупать . Берегите вашу йогасану, и она будет верой и правдой служить вам много-много лет.

Доктор Роберт Лахит (профессор Ратгерского университета, обладатель научной степени в области микробиологии) описывает коврик для йоги как «неодушевленный предмет, предназначений для распространения различных бактерий». Он утверждает, что общие коврики в йога-студии служат «отличным инкубатором для множества кожных инфекций». Арендованные йога-маты являются поразительно плодородными источниками инфекции, главным образом из-за того, что люди потеют на них, а чистятся они очень редко.

Такая ситуация характерна для большинства ковриков в студиях (личных матов не касается). Пока коврики дожидаются чистки, толпы людей используют их в студиях и, соответственно, с каждым занятием шанс появления различных вирусов, бактерий, грибков (стафилококк, стригущий лишай) увеличивается.

Доктор отмечает: «Многие организмы, которые зачастую обнаруживаются на матах, безвредны и живут на коже человека. Я советую людям дезинфицировать коврики для йоги спреем лизола или отбеливателем, разведенным в воде, чтобы точно избавиться от более устрашающих бактерий, таких как стафилококки».

Безошибочным способом обезопасить себя от этих крайне нежелательных бактерий является приобретение собственного коврика для йоги, но не следует забывать, что его тоже нужно чистить.

Решили заниматься очисткой почаще? Подсказываем, как правильно поступать, а как делать не стоит. Только правильный уход сохранит важное свойство ковра – липкость.

Правильно : очищать как минимум раз в неделю.

Занимаетесь часто, на улице или обильно потеете? Стоит подумать о протирании после каждой тренировки. Это прекрасный способ поддерживать гигиену и продлить строк службы коврика. Отнеситесь к этому как к ежедневной стирке белья.

Правильно : пользоваться натуральными средствами.

Если коврик сделан из натурального древесного каучука, то вода с уксусом, разведенные 50/50, – отличный естественный способ продезинфицировать его и при этом сохранить его текстуру и цвет. Масло чайного дерева или различные эфирные масла (лаванды или чабреца), будут отличным дополнением, но сначала необходимо проверить в инструкции, можно ли использовать такие масла с вашим ковриком.

Правильно : если у вас нет времени, купите салфетки или специальный спрей.

Bodhi производят с добавлением масла эвкалипта. Дезинфицирующий спрей от Бодхи не подходит для матов из натурального каучука, с открытыми порами (например, Bodhi EcoPro) или полиуретановым покрытием.

Неправильно : использовать много моющего средства.

На самом деле лучше использовать меньше воды и минимум моющих средств, так как под их воздействием коврик может разбухнуть.

Неправильно : переживать о стирке коврика в стиральной машине.

Даже если вы протираете свой коврик после каждого занятия, раз в месяц нужно стирать его в стиральной машине (температура до 30°C). Без моющих средств. Затем просушить в сушилке на средней мощности. Есть исключения для некоторых типов йога-матов, поэтому проверьте в инструкции, можно ли стирать именно ваш мат и при какой температуре.

Неправильно : оставлять коврик на солнце.

Сушка коврика на солнце может показаться хорошей идеей (ведь с футболками это работает), но это может действительно высушить его. Он просто начнет крошиться, и вы не сможете его больше использовать.

Некоторые люди чистят свой коврик для йоги очень редко, некоторые делают это после каждой практики. Но если вы чувствуете, что ваш коврик стал неприятно пахнуть, или на нем появились пятна, значит, пришла пора устроить для него «банный день».

Как почистить коврик для йоги.

Дадим несколько простых советов. Многое зависит от того из какого материла сделан ваш коврик, а также насколько сильно он загрязнился. Конечно, вы можете обратиться за советом на вебсайт производителя вашего коврика для йоги, однако есть несколько универсальных методов очистки коврика для йоги:

Протрите коврик влажной тряпкой, причем лучше это делать регулярно, независимо от того, грязный у вас коврик или нет. Не используйте мыло. Некоторые коврики для йоги обладают высокой способностью к впитыванию и могут из-за этого стать скользкими на долгое время. Если вы все же используете мыло, качественно прополощите коврик после очистки.

Йога-мат можно постирать в стиральной машине или в ванной: некоторые производители ковриков пишут, что их продукцию можно стирать в машинах с фронтальной загрузкой на деликатном режиме без отжима. Если же коврик нельзя постирать в стиральной машине, можно помыть его с помощью душа в ванной. После стирки коврик необходимо повесить для просушки на длительное время (не менее 24 часов), обратите внимание, что коврики нельзя сушить под воздействием прямых солнечных лучей.

Обработайте коврик с помощью пульверизатора специальной смесью: смешайте столовый уксус с водой в соотношении 1:5, а также добавьте несколько капель органического очистителя (средство для мытья посуды). Некоторые йоги также добавляют несколько капель масла чайного дерева, так как оно обладает антибактериальным эффектом. Только не используйте слишком много масленой эссенции, так как она может вызвать набухание резины. Обработав коврик раствором, протрите его тряпкой.

Сейчас появились специальные средства для ухода за коврами, можно воспользоваться и ими. Плюс в том, что вы не тратите время на изготовление такого средства. К тому же, вы можете найти различные запахи.

Такие простые вещи, как мытье рук и ног перед практикой поможет сохранить чистоту вашего коврика на долгое время. Если вы практикуете силовую, горячую йогу можно постелить полотенце или вообще использовать отдельный хлопковый коврик . Ткань впитает влагу и ваш коврик останется сухим и чистым.

Существует множество бактерий и грибков, которые могут образоваться на грязном коврике и вызвать заболевания и проблемы для кожи. Думаем, что знать весь этот список совсем не обязательно, достаточно лишь регулярно очищать ваш коврик и наслаждаться отличной практикой!

Расскажу, как я стираю свой коврик для йоги. Возможно, эта информация вам пригодится.

Йогамат (он же – коврик для фитнеса, он же – гимнастический коврик) нынче вещь популярная. Кто-то на нём занимается (я, например), кто-то фитнесом, кто-то – (тоже я), кто-то использует его в качестве подстилки в походах. Я ещё, бывает, на нём сплю – когда “пробивает” поспать дома на полу.

Мой коврик уже потрёпанный, “натруженный”. Моя учительница йоги говорит, что такой потёртый коврик – признак усердной практики и его владелец вызывает уважение. Бальзам на душу! 🙂

Когда приходит пора постирать йоговский коврик? Каких-то правил в этом вопросе нет. Я стираю свой, когда его цвет или запах теряют свежесть, а также когда во время занятий йогой я начинаю ощущать, что мои руки и ноги во время асан начинают немного скользить. Скользит – значит зажирнился. В стирку!!!

Стираю я коврик для фитнеса вручную на полу в душевой кабине. Если бы у меня была ванна, я бы стирала в ней. Но в моей ванна – вещь давольно редкая. Большинство квартир оснащено душами. В Израиле принято экономить воду.

Постирать йогамат очень легко. Достаточно положить на пол (ванны, душа или даже просто на пол), слегка потереть мыльной тряпкой или губкой (с обеих сторон), а потом смыть пену чистой водой.

Я использую обычную тряпку для пыли, жидкий стиральный порошок (не какой-то там специальный, а обыкновенный, которым я стираю белье) и душевой шланг. Иногда, вместо стирального порошка, я использую жидкость для мытья пола. Она мне даже больше нравится, так как дает меньше пены.

Смыв мыльную пену струей из шланга, я аккуратно, но сильно отжимаю коврик (не выкручивая) и кладу там же, в душе, на пластиковый стульчик – чтобы немного стекла вода. Минут через десять, вешаю его на сушилку для белья – подобно обычному полотенцу. 🙂 Прищепки я не использую. Он них остаются заломы.

Когда гимнастический коврик почти высох, я сворачиваю его в рулон и ставлю на место. Там он ещё немного досыхает. Вот и все. Можно пользоваться.

Процесс сушки йоговского коврика занимает у меня примерно сутки. Летом, в жару, – полдня.

Нужно учитывать, что коврик для йоги после стирки высыхает не мгновенно. Если вам завтра с утра нужно на йогу, с вечера стирать коврик не разумно. Велика вероятность, что он не высохнет за ночь. Советую отложить стирку до момента, когда у вас будут в запасе как минимум сутки.

В целом, как вы поняли, постирать дома коврик для йоги проще простого.

Наслаждайтесь вашими физическими упражнениями! Успешной вам практики, и удовольствия от коврика и других .

Всех обнимаю! Берегите себя и последовательно, упорно . Это одна из САМЫХ ЛУЧШИХ В МИРЕ ИНВЕСТИЦИЙ. Вторая – дети.