Основные сферы для самосовершенствования личности. Самосовершенствование с чего начать

Здравствуйте друзья, на связи Павел Ямб. Сегодняшняя тема разговора будет о том, что такое самосовершенствование личности: программа, пути и способы развития каждого из нас.

Почему саморазвитие так важно?

Да потому что любое топтание на месте приводит к застою, а дальше ведет к полной деградации и упадку.

Следовательно, если вы хотите двигаться к лучшей жизни, то нужно развиваться, улучшать свои навыки и совершенствоваться.

Человек, пренебрегающий законами эволюции, обречён на моральную гибель.

Как же себя мотивировать, чтобы устремиться к улучшению собственного я?

Успокойтесь, друзья. Цель для самосовершенствования личности всегда найдется.

Это может быть:

• материальный и профессиональный интерес;
• убеждение;
• идеи;
• любовь

Давайте посмотрим поближе:

1. Ну, с материальной заинтересованностью, надеюсь, все ясно. Все мы хотим жить кудряво, и этого нам не запретить.
2. С профессиональным ростом тоже, наверное, все понятно.
3. Убеждения - это порывы души, благородные мотивы и прочие лирические отступления от грубой действительности.
4. Идеи. Ради высоких идей люди способны на многое. Если человек что-то вбил себе в голову, то переубедить его бывает трудно.
5. Любовь - это чувство, которое заставляет нас чистить зубы, пользоваться носовым платком, умываться и бегать изнурительные кроссы, чтобы похудеть. Этот мотив, пожалуй, самый сильный.

Критерии для мотивации

Управление своим временем — одно из самых главных умений, для достижения успеха и поставленных целей –. Вы не представляете, как правильный тайм-менеджмент повышает продуктивность! Живите на максимум.

Чтобы правильно развиваться, нужно чтобы ваш характер соответствовал некоторым условиям.

1. Вы должны быть склонны к самоанализу, оценке собственных качеств, самокритике.
2. Нужно сравнивать себя с товарищами, естественно, лучшими из нас.
3. Закалять характер как сталь и укреплять расшатанную нехорошими привычками силу воли.
4. Стремитесь к тому, чтобы у вас была заранее запланированная программа самосовершенствования личности и намеченные этапы будущего роста.

Увы, некоторые из нас не стремятся к высоким идеалам; их вполне устраивает то пассивное состояние, в котором они пребывают. Многие считают: зачем я буду трудиться, делать лишние телодвижения, если мне и так хорошо? С голоду, вроде, не пухну, на пиво хватает, на фига мне работать над собой?

То есть, проблема самосовершенствования личности для таких товарищей не существует.

Эти мысли испортили жизнь уже не одному человеку. В таком комфортном состоянии можно долго и нудно витать в облаках, навсегда забыв о карьере.

Я считаю, что никто из вас не захотел бы такой судьбы.

Если у вас склонность к личностному росту, и высокие заработки для вас не пустой звук, то вы не будете сидеть сложа руки, а станете создавать все условия для самосовершенствования личности.

Итак. Давайте определим термины, которые будем употреблять для определения категорий личностного роста:

Саморазвитие

Стремление к улучшению положительных качеств. Этот тип поведения характерен для людей, которые нацелены на дальнейшее улучшение характеристик.

Самоутверждение

Поведенческий фактор, который обусловлен желанием повысить самооценку. Попытка достичь повышенного общественного статуса и значимости в оценках других.

Самопознание

Исследование своих минусов и плюсов. Изучение собственной уникальности в сопоставлении с другими людьми. Попытка анализировать жизнь, изучение собственной биографии.

Поиски своего предназначения

Попытки осмыслить жизнь и осознать место, которое вы занимаете на этой земле. Это очень трудный вопрос, так как многие до конца жизни не находит ответа для чего они появились на свет.
Искать собственное предназначение можно на протяжении всей сознательной жизни. Долго и безрезультатно.

Порой, лишь в конце земного существования человек иногда понимает: для чего он создан и зачем была прожита жизнь.

1. М. Норбеков – «Опыт дурака»
2. Н. Хилл – «Думай и богатей»
3. Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»
4. Р. Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»
5. Д. Аллан – «Как человек мыслит»
6. Л. Цзы – «Искуство войны»
7. Д. Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»
8. Р. Бах «Чайка Джонатан Ливингстон»
9. С. Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»
10. В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»
11. Б. Трейси «Достижение максимума»
12. П. Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»
13. Р. Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
14. П. Коэльо «Алхимик»

На этом все, друзья. Вы узнали в этом посте, какие есть основные пути самосовершенствования личности, и сможете приступить к практике. А я прощаюсь с вами до следующей статьи.

Смотрите как час в день на самосовершенствование может изменить вашу жизнь:

Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование - это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.

Способы самосовершенствования личности

Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:

• самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
• программа совершенствования собственной личности;
• сила воли и закалка характера.

Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.

Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:

Книга как путь к самосовершенствованию личности

Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:

Наполеон Хилл – «Думай и богатей»

М. Норбеков – «Опыт дурака»

Э. Роббинс – «Исполин»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»

Д. Аллан – «Как человек мыслит»

Л. Цзы – «Искуство войны»

Ошо – все книги

Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»

Р. Бренсон - биография

Стив Джобс - биография

Махатма Ганди - биоргафия

Нельсон Манделла - биография

С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»

Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»

Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Брайан Трейси «Достижение максимума»

Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»

Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»

В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»

Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»

Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»

Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.

Процесс нашего развития не заканчивается вместе с воспитательным процессом, который проводят наши родители и учебные заведения. Если человек желает стать успешным и эффективным, он продолжает расти на протяжении всей своей жизни. Осознавая личную ответственность за свою жизнь и счастье, человек стремиться приложить все усилия для того, чтобы достичь большего. Именно так мы и вступаем на тропу самосовершенствования. Неопытным людям часто приходится сталкиваться с трудностями и делать ошибки. Поэтому, в данной статье мы рассмотрим 10 советов, которые помогут сделать процесс самосовершенствования наиболее успешным.

1. Начинайте свой путь развития с глубокого анализа собственной жизни и личности. Вы должны изначально понимать, в какой точке вы находитесь, прежде чем начнете двигаться туда, куда хотите попасть. Попробуйте понять, что есть ваша жизнь и кто есть вы. Увидьте себя таким, каков вы есть, без прикрас и масок. Это хороший старт, так как вы будете иметь представление о том, над чем вам нужно больше всего работать.

2. Распространенная ошибка саморазвивающихся людей состоит в том, что они первым делом бросают все свои усилия на преодоление недостатков. Это неправильный подход, который требует огромных затрат энергии и времени. Лучше все-таки основную массу усилий и времени направить на развитие сильных сторон, а не на устранение недостатков.

3. Начинайте свой путь самосовершенствования с чтения и изучения информации, которая будет полезна именно для вас. Не спешите тоннами поглощать книги и заботьтесь об информационной гигиене. Не принимайте на веру все, что вычитаете, а практикуйте и испытывайте лучшие, по вашему мнению, методы. Помните о том, что большое количество лишней информации может затормозить ваш личностный рост.

4. Даже в самый сложный день находите небольшое количество времени, которое вы будете посвящать только саморазвитию, и ни чему другому больше. Находить больше свободного времени можно, если вы освоите основные принципы тайм-менеджмента и будете их практиковать.

5. Постарайтесь на каждом из этапов развития отслеживать свой успех. Не бойтесь оборачиваться назад, анализировать и делать выводы. Такой подход к делу поможет вам фокусироваться на важном и всегда корректировать свое направление. Регулярный анализ собственных достижений и ошибок, сделает процесс личностного роста более эффективным.

6. Не хватайтесь сразу за много задач. Например, если вы решили работать над собственными эмоциями, хотите научиться осознанно контролировать их, не хватайтесь также за изучение иврита и дыхательных практик. Делайте все постепенно и последовательно, и только тогда вы сможете быть максимально продуктивными в каждой из задач.

7. Начинайте каждое утро немного раньше - это лучший способ найти дополнительное время на занятия собой. Помимо этого, именно в утренние часы наш мозг наиболее эффективен, и на простые задачи вы потратите в 2 раза меньше времени и сил. Ежедневные утренние действия, связанные с саморазвитием, помогут вам наполниться вдохновением на целый день и повысят вашу самооценку.

8. Находите людей, которые движутся в том же направлении, что и вы. Обменивайтесь опытом, идеями и просто общайтесь. Общение с единомышленниками полезно не только потому, что вы можете обмениваться опытом, мыслями и идеями. Помимо этого, в таком кругу создается особая эмоциональная атмосфера, которая дает силы и энергию для новых побед над самим собой.

9. Делитесь полученной вами информацией с теми, кто в этом действительно нуждается. Вы можете создать тематический блог, или же найти единомышленников в своем окружении. Благодаря вселенскому принципу сеянья и жатвы, отдавая вы открываетесь к получению еще большего количества знаний.

10. Никогда не жалейте денег на приобретение книг, материалов и обучающих курсов. Но, делайте это с умом. Инвестируя в собственную личность, вы никогда не пожалеете, потому что то, что вы приобретаете, останется с вами навсегда, и изменит вашу жизнь!

Самосовершенствование – важнейшая часть жизни успешного человека. Рассмотрим 5 обязательных составляющих.

Я не устаю вам повторять, насколько важно самосовершенствование .

Это фактически главный залог успеха.

Нельзя ни в коем случае останавливаться на достигнутом, нельзя считать, что ты уже все умеешь и знаешь, после первых же достижений.

Успешные люди именно потому и остаются успешными, что они не устают учиться и развиваться.

Яркий пример тому – Голливудские небожители.

Самосовершенствование по-голливудски

Голливуд…

При упоминании этой Фабрики Грез, расположенной в США, большинство людей представляют себе вечный праздник жизни, счастливых людей, которые имеют все: деньги, популярность, которые могут заниматься любимой профессией, да еще и получая за это приличную заработную плату.

Кто из нас не смотрел завистливо на Николь Кидман, Анджелину Джоли, Брэда Питта, Тома Круза или другого голливудского небожителя на красной дорожке и не задавался вопросами: «Как обычным людям удалось достигнуть вершины?», «Ах, почему не я на их месте» и прочими.

И мало кто понимает, что популярность и громадные гонорары голливудских звезд – не подарок с небес, а результат серьезного труда и постоянного самосовершенствования .

Даже звезды первого эшелона не считают зазорным посещать мастер-классы, треннинги, заниматься актерским мастерством. И это касается не только актеров.

Сценаристы, продюсеры, режиссеры, у которых в загашнике множество наград, а на банковских счетах – миллиарды, не гнушаются регулярно примерять на себя наряды учеников.

Конечно, главная причина, по которой они это делают, − специфика Голливуда.

Лишь людям несведущим это место кажется раем на земле. На самом деле оно больше напоминает другую Библейскую обитель: здесь постоянно все бурлит, кипит, кричит, стонет и завывает. Почивать на лаврах здесь нельзя.

Каждая суперзвезда знает, что ей на пятки наступает два десятка подающих надежды старлеток, которые в любой момент могут занять ее место, подвинуть ее с пьедестала.

В Голливуде, как в спорте, нужно постоянно ставить новые рекорды и доказывать, что ты имеешь право снова и снова завоевывать золотую медаль.

Как оскароносный Аль Пачино самосовершенствуется в профессии?

Самосовершенствованием занимаются не только рядовые звезды, но и настоящие легенды Голливуда.

Меня по-настоящему потрясла история Аль Пачино, готовящегося к роли в фильме «Венецианский купец» по мотивам произведения Шекспира. На картину, которая длится всего 2 часа, великий актер потратил целый год своей жизни.

Он посещал курсы актерского мастерства, занимался с учителем, специализирующимся на интерпретации произведений Уильяма Шекспира, читал исторические труды, чтобы понять атмосферу и быт, царившие в XVI веке.

Оскароносный актер, легенда в мире кино, не пожалел года своей жизни, чтобы безупречно справиться с ролью богатого скупердяя, хотя ни у кого не было сомнений в том, что Аль Пачино и без специальной подготовки справится с любой ролью блестяще.

«Кто усовершенствовался, тот не может верить тому, чтобы это усовершенствование кончилось.»
Лев Николаевич Толстой

И все же потрясающий актер считал своим долгом еще раз доказать всем, что он не случайно находится на вершине, стал кумиром и примером для подражания.

Что его успех, мировая популярность, любовь зрителей и миллионные гонорары – результат постоянного труда, работы над своим мастерством и самосовершенствования, а не случайность или подарок той самой судьбы, о которой так любят говорить неудачники.

А теперь скажите мне те, кто постоянно и скорбно вопрошает: «Ну, почему не я не его месте?», — многие из вас придерживаются правил Аль Пачино в своей профессии?

Вы хоть раз работали над чем-то так тщательно, как он, не пожалев целого года своей жизни, изучив все нюансы дела, которым занимаетесь? Очень сомневаюсь!

Самосовершенствование по-украински: 5 обязательных составляющих

Как вы понимаете, самосовершенствование не зависит от страны пребывания человека, который хочет добиться успеха, или дела, которым он занимается.

Я привела в качестве примера голливудских звезд и легендарного Аль Пачино, чтобы вы поняли, даже небожители вынуждены тяжко трудится.

К тому же, творческая профессия вовсе не означает, что можно лениться и работать вполсилы. Обычно те, кто так думает, быстро выпадают из обоймы, чем бы ни занимались.

Халтурщиков и не терпит ни одна сфера деятельности.

Если вы понимаете, насколько важно постоянно самосовершенствоваться, но не знаете, с чего вам начать, то наверняка вам пригодятся советы от известнейшего украинского предпринимателя и политического деятеля Геннадия Балашова.

Он считает, что самосовершенствование невозможно без таких составляющих.

Выбирайте правильного учителя.

Допустим, вы хотите стать всемирно известным художником.

Кто, по-вашему, лучше всего научит вас, как этого достичь: преподаватель в художественной школе, который не имеет ни одной персональной выставки, или художник с громким именем, картины которого продаются на аукционах за большие деньги?

Учиться нужно у лучших, у тех, кто сумел добиться в своей профессии потрясающих результатов.

Постоянно занимайтесь сбором информации.

Информация – очень грозное оружие, даже при устройстве на работу, что уж говорить о бизнесовой или другой деятельности.

К примеру, устраиваясь на работу, вы выгодно будете отличаться от конкурентов, если разузнаете, чем занимается эта фирма, и предложите несколько интересных идей.

Выкладывайтесь по максимуму.

Оставьте полумеры и работу вполсилы.

Если вы действительно хотите создать уникальный продукт или стать лучшим в своей профессии, то вы должны отдавать все свои силы и все свое время делу, которым занимаетесь.

Только так вы станете уникальным, а не просто хорошим специалистом.

Научитесь понимать тех, с кем имеете дело.

Если вы хотите продать товар или получить от инвестора деньги на развитие своего дела, то вы должны точно понимать, что покупатель или инвестор хочет от вас услышать и получить.

Поставьте себя на его место, вживитесь в его роль и тогда вы легко найдете общий язык с любым человеком.

Будьте уникальны.

Знаете, какой товар или услуги можно продать максимально дорого?

Те, которых, кроме вас, больше никто не предлагает.

Если вы будете изготавливать уникальный продукт или предоставлять услуги, которых больше никто не предоставляет, то сможете запрашивать любую цену.

И еще парочка умных мыслей на тему самосовершенстования

представлены в коротеньком видеоролике ниже.

Надеюсь, я вас убедила, что самосовершенствование – важнейшая часть жизни любого успешного человека.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Превратить работу по саморазвитию в увлекательное и полезное занятие вам помогут современные простые и эффективные методики, получившие название «самосовершенствование». Суть процесса изложена в статье в виде полезных советов и рекомендаций на каждый день.

Развивая себя, человек улучшает качество своей жизни. Появилось немало методик под общим названием «самосовершенствование». Вдохновение для саморазвития можно почерпнуть из жизнеописаний великих людей, постоянно работавших над собой.

Оспорить возможность улучшения себя могут лишь те, кто думает, что только выдающиеся задатки и способности позволяют знаменитостям многого добиваться.

Смысл жизни

Выдающийся американский физик Мичио Каку известен своими попытками объединить четыре фундаментальные силы природы в единую теорию, как завещал великий Эйнштейн.

Доктор Мичио считает, что в поисках смысла жизни тоже четыре пункта:

1. Работа.
2. Любовь.
3. Реализация своих талантов.
4. Улучшение окружающей действительности.

Не комментируя первые два высказывания, по поводу второго и третьего Мичио Каку пишет:

«Мы рождаемся с различными способностями и должны попытаться развить их в полной мере, а не позволить им атрофироваться… Многих преследует образ того, чем они могли бы стать. Вместо того чтобы обвинять судьбу, я думаю, мы должны принять себя, такими, как есть, и попытаться выполнить, по возможности, все мечты».

Распишем подробнее тот путь, который предлагает ученый:

С чего начать самосовершенствование

По отношению к себе человек ориентируется не только на свои внутренние ощущения («мне хорошо», «я всем доволен» или «я несчастен»). Важнее для многих людей требования самой жизни. Как справиться с ее вызовами? Развивать себя!

Прежде всего определить, какие сферы нуждаются в улучшении. Затем провести «инвентаризацию».

Порядок в мыслях

В голове часто роятся обрывки идей, вопросы, тревоги и сомнения, мешающие полностью отдаться самосовершенствованию.

Мысли разбредаются, скачут невпопад, отвлекают от важных дел или разговора с другим человеком.

Избавиться от мелочных забот, расслабиться и успокоиться помогают следующие действия:

Изложение мыслей на бумаге в виде списка помогает «убрать из головы» не относящиеся к текущему моменту идеи и вопросы, разобраться, какие из них действительно значимые, принесут пользу.

Порядок в окружающем

Легче приходится тем, кого звезды «наградили» от рождения тягой к упорядочению окружающих предметов. Это Козероги, Тельцы и Девы по гороскопу. Всем остальным нужно пересмотреть и отсортировать мусор от действительно нужных вещей.

Оставшееся - сложить по определенной системе и придерживаться ее

Порядок в отношениях

Ваши взаимоотношения с близкими (семей, родственниками) должны быть искренними, основанными на любви и доверии. Общаясь с любимым человеком находите общие интересы и сохраняйте свои собственные.

С другими людьми (друзьями, коллегами, подчиненными и начальниками) контакты лучше построить на сотрудничестве, партнерстве, взаимном обмене.

Есть такой хороший совет - не общаться с людьми, которые неприятны.

А если с таким человеком приходится вместе учиться, работать, то контактов не избежать. Обращаясь к тому, с кем тяжело разговаривать, используйте правильный тон.

Все правила поведения в этом случае носят ограничительный характер:

• не разговаривайте в агрессивной манере;
• не угрожайте;
• не обвиняйте;
• не говорите свысока;
• не ввязывайтесь в спор.

План саморазвития

Решительный шаг

Самосовершенствование начните с таких действий:

Принятие ответственности

Даже те люди, кто искренне и добросердечно к вам относится, не всегда дают хорошие советы. Не из-за недостатка любви и заботы, а по недопониманию.

Ваши мечты и ваши цели имеют значение только для вас, они могут быть не поняты и не приняты окружающими.

Из хороших побуждений вас начнут отговаривать от активных действий по претворению мечты в жизнь. Откажитесь от помощи таких «доброжелателей». Вы сами несете ответственность за свое личное развитие.

Принимая решение о самосовершенствовании вы берете обязательство перед самими собой.

Изучение чужого опыта

Работая над собой можно обойтись без посторонней помощи, полагаясь только на свои силы. Так в свое время делали ученый Михаил Ломоносов, полководцы Александр Суворов и Наполеон Бонапарт, политики Бенджамин Франклин, Авраам Линкольн и многие другие выдающиеся люди.

Есть немало поучительных историй восхождения на вершины политики, искусства, бизнеса. Герой каждой из них отражает некоторые качества, которыми вы хотите обладать.

Не обязательно искать примеры в учебниках, у ведущих специалистов любой отрасли есть чему поучиться. Идеальный вариант - вы с ними знакомы, общаетесь, у вас есть возможность проконсультироваться.

Получайте от таких людей полезные идеи, применяйте для достижения своих целей.

Если появится необходимость ускорить процесс, повысить его эффективность, то воспользуйтесь помощью опытных наставников (психологов и коучей). «Учитель учителей», автор книги «Эффективный Коучинг» Майлз Дауни возвел этот стиль общения в искусство, призванное содействовать обучению и развитию другой личности.

Самооценка

Задайте себе вопрос: «Где я сейчас и к чему хочу прийти?».

Напишите на листке бумаги или другом носителе информации свои качества. В левую колонку внесите недостатки, проблемы, которые вам мешают. В правой графе перечислите свои достоинства, сильные стороны характера.

Потребуется мужество, чтобы признать негативные особенности своей личности, но без этого не решить скопившиеся проблемы.

Если одним из препятствием становятся плохие привычки, то замените их на новые:

• вставайте рано;
• читайте каждый день одну статью о саморазвитии;
• изучите путь морального самосовершенствования, предложенный Б. Франклином (1728);
• занимайтесь медитацией.

Идеальный план жизни

Самосовершенствование происходит намного эффективнее, когда у вас есть конкретные представления о своем идеале. На пути к нему ситуация будет меняться, это тоже следует предусмотреть.

Работать будет тот план, который вам легче представить, как уже реализованный в разных сферах жизни:

• карьера;
• здоровье;
• личностное развитие;
• семья, друзья;
• деньги;
• отдых и развлечения.

Можно добавлять категории, менять названия и места в этом списке. Будьте гибкими, находите выходы из затруднительных ситуаций. Что делать, когда трудно разобраться в происходящем? Один из способов - задать вопрос китайской Книге перемен или И-Цзи. Ее гексаграммы дают возможность получать информацию из подсознания.

Используйте «маятник» для подтверждения правильности или ошибочности предпринимаемых действий.

Привяжите к нитке длиной 25 см обручальное кольцо либо другой легкий грузик. Зажмите кончик нити, дождитесь когда «маятник» остановится в нижнем положении.

Сосредоточьтесь, посмотрите на кольцо и мысленно произнесите: «Из четырех вариантов движения маятника мое подсознание выберет один, и именно так будет отвечать на вопросы утвердительно». Кольцо на нити начнет раскачиваться в том направлении, которое означает «да».

Задавайте по такому же плану вопросы для вариантов ответов «нет», «не знаю», «не хочу отвечать». Желая посоветоваться с маятником, не задавайте вопросов о будущем, только о том, что уже свершилось или происходит, но пока недоступно вашему пониманию.

Держите под постоянным контролем выполнение идеального плана жизни, но не давайте ему управлять вами.

Сверяйте с ним все достигнутое вами ежемесячно, раз в полугодие, ежегодно. Возникнет желание пересмотреть раздел плана - измените его с учетом влияния на другие области жизни.

Планирование целей

Постановка целей - важнейший этап самосовершенствования. Опишите живым образным языком, чего вы хотите добиться, что желаете получить. Это будет список либо рисунки. Цели должны быть конкретными, сформулированы позитивно.

По каждому пункту определитесь: для слишком «приземленных» распишите перспективы, а для отдаленных - разработайте способы действия в ближайшем будущем.

Определите четыре самые важные цели на этот год. Подумайте, какие ресурсы у вас есть, а какие еще необходимо привлечь. Ответьте письменно на вопросы о том, каким человеком вам нужно быть для достижения этих целей, что мешает вам сейчас добиться их.

Составьте подробный план, начиная с конца (результата) и заканчивая первоначальными действиями. Конкретизируйте направления, этапы, когда, где и как вы будете работать над собой, кто вам поможет в этом.

Важно не застрять в самом начале на мечтах. Быстрее переходите к конкретным делам, желательно в течение ближайших 48 часов.

Дополнительно:

Медитации

Медитации помогают расслабиться, заставить замолчать внутренний голос и услышать советы подсознания. В таком состоянии приходит ощущение гармонии, понимание многого из того, что было скрыто от сознания (инсайт). Этот процесс раскрепощает личность, позволяет меньше спать, более эффективно проводить часы бодрствования.

Полезные советы:

1. Медитировать лучше на пустой желудок . Если чувство голода мешает расслабиться, то нужно съесть легкую пищу.
2. Найдите удобное и тихое место для медитации. Это может быть любимое кресло, удобный диван, пол. Не обязательно сидеть в позе лотоса. Ноги могут занимать любое положение.
3. Выпрямите позвоночник , от которого во многом зависит успех циркуляции духовной энергии.
4. Постарайтесь не отвлекаться на тревожные мысли.
5. Руки могут быть вытянуты вдоль тела, скрещены на груди, в любом удобном положении.

Спокойное дыхание

Медитируйте в течение нескольких 15–20 минут дважды в день. Начните с одного раза в течение 5 минут, постепенно удлиняйте время.

1. Закройте глаза, успокойте дыхание.
2. Игнорируйте все прочие мысли, которые приходят в голову.
3. Сосредоточьтесь только на дыхательных движениях.
4. На вздохе воздух проникает во все части вашего тела, на выдохе напряжение покидает вас.
5. Дышите медленно и естественно.
6. Выходите из состояния, которого вы достигли, постепенно.
7. Откройте глаза, но какое-то время оставайтесь сидеть на стуле.

Очищение и гармонизация

В работе по осознанному развитию у себя необходимых для достойной жизни качеств и способностей применяйте разные системы самосовершенствования. Если не сработает одна, используйте другую. Практикуйтесь, искренне верьте в возможность улучшения себя.

Сколько дней вам понадобится для восхождения на вершину саморазвития: 1, 12, 30 или 42? Количество попыток и даже конечный результат не имеют такого значения, как сам процесс.

Величайший сын туманного Альбиона У. Черчилль писал о самосовершенствовании: «Победы не окончательны, неудачи не фатальны, значение имеет лишь мужество продолжать!».