Как побороть свой порок? Переедаю и вызываю рвоту. Как избавиться от тошноты

Хотя рвота может быть необходима для организма, например, при пищевом отравлении, в большинстве случаев люди не хотят, чтобы их рвало. Если вы хотите остановить рвоту, например, вызванную расстройством желудка, или во время беременности, то вот несколько простых советов, как почувствовать себя лучше.

Шаги

Попробуйте методы релаксации

Положите холодную влажную тряпкой на лоб или на шею. Особенно если ваша голова раскалывается, и вы чувствуете жар, то этот компресс поможет вам предотвратить рвоту.

Выйдите на свежий воздух. Совершите короткую прогулку по двору, но не заходите слишком далеко. Дышите глубоко. Свежий воздух поможет вам успокоиться.

Лягте на спину с приподнятыми ногами. Положите под ноги подушку для их поддержки.

Активируйте тактильные чувства. Может быть потому, что вы отвлекаетесь от фиксации на тошноте, этот метод действует. Главное - не перестараться.

Попробуйте щипать себя за руку
Постучите сжатым кулаком по бедру
Потяните себя за волосы
Прикусите свою нижнюю губу
Вонзите ногти в предплечье

Попробуйте точечный массаж. Это стимуляция болевых точек на теле для облегчения боли. Когда у пациента тошнота и рвота, ему, как правило, массажируют запястья.
- Держите ладонь внутренней стороной вверх. Затем поместите большой палец другой руки на точку, расположенную в середине запястья, и начните мягко нажимать на нее. Это поможет уменьшить тошноту.
- Прижмите друг к другу внутренние части обоих запястий. Таким образом, вы будете стимулировать ту же точку, как и в приведенном выше примере.

Остановите приступы рвоты с помощью твердой пищи

Попробуйте крекеры. Сухие крекеры в небольших количествах могут уменьшить приступы рвоты. Крекеры содержат много крахмала, который абсорбирует желудочную кислоту.

Начинайте с простой пищи. Помните, что когда вы начинаете есть снова, вы должны принимать простую пищу, например, сухарики или желе. Через несколько дней начинайте есть что-нибудь посытнее, например, куриный суп с лапшой. Жиры постарайтесь оставить для последних дней выздоровления, так как жир труднее переварить, и это может нарушить работу ослабленного желудка.

Попробуйте сосать мятные леденцы или жевать жевательную резинку, чтобы ваш кишечник начал работать в правильном направлении. Мятные леденцы помогут освежить рот и горло и уменьшат тошноту. Или попробуйте, как упоминалось выше, засахаренный имбирь.

Избегайте кислой, острой, и жирной пищи, а также продуктов, содержащих пищевые волокна. Эти продукты перенапрягут ваш живот, а это увеличивает шансы повторных приступов рвоты. Какая пища кислая, острая, или жирная, вам объяснять не надо. Пищевые волокна содержатся в овощах, мясе, крупе грубого помола.
- Если рвота сопровождается диареей, то избегайте молочных продуктов. Как и упомянутые выше продукты, молочные продукты могут усложнить работу желудка.
- Избегайте очень горячей или очень холодной пищи. Ваш желудок должен работать сверхурочно, чтобы нагреть холодную пищу для того, чтобы нормально ее переварить, и охладить горячую.

Остановите рвоту с помощью приема жидкостей

Начинайте пить воду, как только вас начнет тошнить. Если рвота сильная, то много воды за раз не пейте. Иначе вас может опять стошнить.
- Если хотите, попробуйте сосать кусочки льда. Это поможет вам чувствовать себя лучше, и вода будет понемногу поступать в организм.
Постарайтесь пить прозрачные жидкости, желательно содержащие электролиты. Прозрачные жидкости помогают организму восполнить некоторые необходимые витамины и минералы, которые были утрачены при рвоте.
- Если возможно, старайтесь пить жидкости с высоким содержанием калия и натрия. Это одни из самых важных источников электролитов в организме. При рвоте часто происходит их потеря.
- Подходящие прозрачные жидкости:
  - Слабый чай
  - Бульон
  - Яблочный сок
  - Спортивные напитки
Попробуйте сиропы и тоники. Сироп колы (используемый в прохладительных напитках) поможет успокоить желудок. Его можно купить в аптеке, попросив, например, Эметрол. Дети должны принимать по 1-2 чайной ложки, а взрослые по 1-2 столовой ложки.
- Несмотря на отсутствие научных подтверждений, сироп колы используется поколениями для лечения расстройств желудка. С момента его изобретения, он продавался как тоник для желудка.
- Сироп Эметрол безопасен для детей. Его часто пьют беременные женщины. Но перед приемом лекарства рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Избегайте пить напитки, содержащие кофеин, углекислый газ, и большое количество кислотности. Они включают в себя многие газированные напитки, кофе, а также фруктовые соки, такие как апельсиновый, грейпфрутовый, или лимонад.

Попробуйте пить имбирный чай. Давно известно, что имбирь помогает подавлять приступы рвоты. Вы можете приобрести имбирный чай в пакетиках или сварить собственный чай, добавив туда мед.
- Вместо чая можно пить имбирный эль. Только помните, что этот напиток сильногазированный, а углекислый газ может вызвать рвоту. Пусть эль отстоится, чтобы газ вышел.
- Если ваш желудок не принимает никакие жидкости, то попробуйте конфеты из имбиря. Понемножечку жуйте их каждые 45 минут.

Остановите рвоту с помощью лекарств

Попробуйте Драмамин, если рвота вызвана чувством тошноты. Драмамин используется для лечения тошноты, расстройства желудка, и рвоты. Его нельзя принимать детям в возрасте до 2 лет. Если вы подозреваете, что определенная деятельность (например, выход в море на катере) вызовет у вас рвоту, примите Драмамин за 30-60 минут до начала деятельности.

Избегайте мест, где сильно пахнет.
Расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи. Иногда беспокойство или страх могут сделать тошноту еще хуже.
Пейте глотками жидкости, которые вы можете видеть насквозь. Они легче усваиваются желудком. Никакой пряной пищи и еды, которую надо пережевывать.
Дайте телу достаточно времени для отдыха, чтобы ваш организм мог бороться с болезнью.
Если вы не можете заснуть, то смотрите телевизор или читайте книгу. Резко не вставайте, а то желудку это может не понравится.
Найдите свежее и прохладное место, подальше от большого скопления людей.
Если вы чувствуете, как вас сейчас вырвет, и вы абсолютно ничего не можете поделать, то начинайте глубоко дышать, и попытайтесь расслабиться. Позвольте рвотным массам спокойно выйти из вас. Помните, что иногда ваш желудок просто не может справиться с определенными продуктами. Однако целиться следует в мешок или мусорное ведро.
Старайтесь не пить слишком много воды или других жидкостей. В противном случае, ваша тошнота может стать хуже.
Откройте окно для свежего воздуха в комнате.

Предупреждения

Больные сахарным диабетом должны проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать сладкие сиропы.
Рвоту нельзя вызывать искусственно для похудения. Может развиться Булимия - расстройство, очень вредное для здоровья. Обратитесь к врачу.
Если вас постоянно рвет, то следует обратиться к врачу немедленно.
Что касается лекарств, то чтобы остановить рвоту, принимайте препараты, содержащие Прохлорперазин.
Если вы едите быстро, то вашему желудку может не хватить времени, чтобы удержать в себе пищу, в результате чего она может вернуться назад.

Если вы переели и, почувствовав вину за это, решили все вернуть на свои места и прочистить желудок (вызвать рвоту), то знайте, что это очень серьезно. И нервная булимия, и нервная анорексия могут довести человека до состояния, когда он постоянно будет вызывать рвоту. Даже если вы не переедали до этого, прочищать желудок рвотой очень вредно для здоровья. Тем не менее, если вы уже начали это делать, то все же существует путь к выздоровлению. Если вы постоянно боретесь с желанием прочистить желудок после еды, то можете попросить помощи профессионала, расписать для себя расписание по здоровому питанию и пытаться помочь самой себе с помощью техник психологической адаптации.

Шаги

Создание привычек здорового питания

Сконцентрируйтесь на здоровом теле и весе. Поймите, что рвота не поможет вам правильно потерять вес. Понять это очень важно. Ведь на самом деле вы обезвоживаете организм, а это может привести к ощущению «пустого» желудка. При обезвоживании вам может еще больше захотеться есть. Таким образом, вы на самом деле не потеряете вес, который, как вам кажется, вы теряете при рвоте.

Разработайте расписание питания. Написав план того, что и сколько вы хотите съесть при каждом приеме пищи поможет вам придерживаться обычного режима питания, и у вас не появится желание прочистить желудок. Это также может снизить вашу внезапную тягу наесться и потом вызвать рвоту, ведь вы придерживаетесь плана, а не думаете о том, что делать в данный момент. Прикрепите расписание к холодильнику или возле обеденного стола, и вы сможете напомнить себе, что вам нужно есть только написанное там, и ничего лишнего.

Знайте, что потерять вес можно без вреда здоровью, для этого занимайтесь спортом и снижайте общее потребление калорий. Однако это не означает, что нужно голодать. Потеря веса — процесс постепенный, и его нельзя достичь мгновенно без вреда здоровью.
Если вас это не смущает, попросите членов семьи помочь вам следить за расписанием приема пищи, а также придерживаться его.

Ешьте три раза в день и три раза перекусывайте. Таким образом вам будет легче составить расписание и выбрать, что и когда есть. Это может прозвучать страшно, ведь кажется, что вы будете есть за день больше и потолстеете, но это не так. Если есть по чуть-чуть шесть раз в день, то ускорится ваш метаболизм, что и поможет вам потерять вес.
- Например, расписание питания на 2000 калорий будет выглядеть так:
  - 8:00: Пробуждение.
  - 9:00: Завтрак. (около 500 калорий)
  - 11:00: Перекус в середине первой половины дня. (около 150 калорий)
  - 13:00: Обед. (около 500 калорий)
  - 15:30: Перекус в середине второй половины дня. (около 200 калорий)
  - 18:00: Ужин. (около 500 калорий)
  - 20:00: Вечерний перекус. (около 150 калорий)
  - 23:30: Сон.
- Выбирайте низкокалорийные продукты, и тогда вы будете чувствовать себя хорошо при вашей первой попытке перестать переедать и вызывать рвоту.
- Позвольте себе есть и жевать медленно, это поможет вам понять, когда вы наелись, и остановиться.
Создайте подходящую среду для принятия пищи. Ваше окружение (до, во время и после еды) играет важную роль для искоренения вашей привычки переедания. Например, когда вы рядом с теми, кого любите, то вам вряд ли захочется пойти в туалет прочищать желудок.

Составьте пищевой контракт. Заключите контракт со своей семьей или врачом-специалистом, помогающим вам преодолеть недуг. С таким контрактом и поддержкой семьи вы сможете контролировать свои желания и чувства вины.
- Работайте вместе, чтобы определить какую награду вы должны получить за соблюдение расписания, а также придумайте наказание, если нарушите его или не удержитесь и вызовете рвоту.
- Например, если целую неделю будете придерживаться расписания, то вознаграждением может стать покупка туфель, на которые вы так давно положили глаз. Если нарушите расписание или прочистите желудок, то можете попросить членам семьи забрать у вас телефон на день. Но поступайте так, только если на вас это действует и не ведет к скрытности (когда вы скрываете, что прочищали желудок во избежание негативных последствий).

Используйте практики самопомощи, чтобы перестать прочищать желудок

Учитесь любить себя каждый день. Если это вам помогает, то очень важно как можно чаще напоминать себе, насколько вы классный человек. Никто не идеален, потому вместо того, чтобы пытаться достичь совершенства, радуйтесь тому, какая вы замечательная личность. Каждый день вы должны:
- Любите себя такими, какие вы есть.
- Уважайте себя за то, что вы уже достигли в жизни.
- Напомните себе о своих целях и о том, чего вы способны достичь в будущем. Наверное даже составьте план целей на следующий месяц, 6 месяцев и год. Смотрите на эти цели каждый день и обязательно работайте над их достижением.
Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах. Обдумайте, какие у вас есть сильные стороны, таланты, достижения, вклады и достоинства. Именно это определяет вашу личность, а ваше тело и стиль этого не определяют. Вы также можете думать о том, за что вы благодарны в жизни, будь то любящий лучший друг, прекрасная работа или невероятная семья, которая вас поддерживает.
- Напишите список всех ваших сильных сторон и достоинств и прикрепите на видном месте, чтобы смотреть каждый день.
- Напишите список того, за что вы благодарны. Это напомнит вам о том, насколько на самом деле ваша жизнь прекрасна.
- Участвуйте в деятельности, связанной с вашими сильными сторонами. Например, если вы хороший писатель, то можете развивать этот талант, продолжая практиковаться в написании статей, историй и даже журналов.
Ведите журнал. Записывая свои эмоции и мысли, вы очень себе поможете, особенно когда попытаетесь побороть желание прочистить желудок. Запишите все, что заставляет вас захотеть вырвать, а также и причины, почему вы хотите это остановить. Среди всего этого вам нужно записать: :
- Ваши мысли о тревогах и чувствах вины, которые и заставляют вас прочищать желудок.
- Моменты, когда вы пересиливали желание вырвать. Вы можете перечитать их, если вдруг снова будет тяжело.
- Ваши цели. Когда теряете их из виду, то можете заглянуть в записи журнала, чтобы напомнить себе о том, к чему стремитесь.
Создайте для себя систему поддержки. Самостоятельно преодолевать этот недуг может быть одиноко и тяжело. Поэтому важно создать для себя систему поддержки. Недостаток поддержки со стороны друзей также является очень сильным фактором для возникновения риска развития проблем с питанием. Потому очень важно убедиться в том, что у вас есть сильная моральная поддержка со стороны.
- Лучше всего разговаривать с членами семьи или друзьями о том, через что вам приходится пройти, и попросите их помочь. Они могут помочь вам придерживаться распорядка питания и отвлекут вас после приема пищи.
Присоединитесь к какой-то общественной группе поддержки. Кроме семьи и друзей, можно еще сходить в общественные группы поддержки, где вы сможете познакомиться и поговорить с людьми с такими же проблемами, что и у вас. Группы поддержки могут дать вам возможность послушать истории о том, через что проходят другие люди с такими же проблемами, их успехи могут мотивировать вас, и у вас появится возможность получить важные указания, руководства и советы от тех, кто знает, как это, и не будут вас осуждать.

Для мотивации читайте истории людей, которым удалось это преодолеть. Чтение об успехе других людей в борьбе с желанием очистить желудок может вас мотивировать тоже вылечиться. Узнайте, как им это удалось и попробуйте их методы. Поймите, что все мы разные, потому стоит выбрать те методы, которые вам больше всего подходят, но найти их можно среди того, что уже помогло другим.
- Сходите в книжный магазин и купите книгу с историями об успешной борьбе с вашим недугом.
- Поищите интервью в интернете с людьми, которые побороли булимию.

Использование методов психологической адаптации, чтобы справиться с позывом к рвоте

Займите себя тем, что любите. Когда вы сконцентрируетесь на том, что любите, у вас будет меньше времени на мысли о вызывании рвоты. Особенно важно отвлечь себя после приема пищи. Еще вы можете сконцентрироваться на следующем:
- Почитайте книгу или посмотрите фильмы.
- Занимайтесь любимым хобби. Если у вас нет хобби, то найдите хобби связанное с вашими интересами.
- Решайте кроссворды, судоку или головоломки.
- Вложите всю душу в изучение чего-то нового, будь-то навык или предмет, например, химия.
Станьте волонтером. Волонтерство – хороший способ сконцентрироваться на том, что важно, чем на своем желании прочистить желудок. Это возможность увидеть жизнь других людей и рассмотреть собственную в перспективе. То, чему вы научитесь при волонтерстве, может помочь проанализировать причины вашего недуга, а также преодолеть их. Можно стать волонтером в таких местах:
- В местном убежище для женщин.
- На продовольственной службе, например, в бесплатной столовой, где подают еду бездомным и бедным. Благодарность людей за еду может подействовать на вас, как терапия.
- В детском доме.
- В приюте для животных.
Больше занимайтесь спортом. Когда вы занимаетесь спортом, то в мозг поступают химические вещества, такие как серотонин. Они улучшают ваше настроение, и вы чувствуете себя лучше. Заниматься спортом очень полезно, ведь при умеренных занятиях вместо чрезмерных, вы сможете перестать чистить желудок. Регулярные тренировки позволят вам чувствовать себя свежими, энергичными и активными. В свою очередь, это заставит вас чувствовать себя еще счастливыми и уверенными в себе.

Каждый день занимайтесь йогой и медитацией. Ваш недуг обычно приводит к накоплению чувств, эмоций и ментальной энергии, которой нужно куда-то выйти. Йога и медитации могут обеспечить постепенный выход этой энергии, чувств и эмоций, и вам не нужно будет бороться с негативом в жизни. Йога и медитация помогут вашему разуму снова собраться и перебороть желание думать негативно и очищать желудок. Обе практики помогут вам увидеть красоту внутри вас самих.
Заведите домашнего питомца. Вы хотите прочистить желудок из-за психологического расстройства, а не потому, что вашему телу это нужно. Эти психологические причины могут включать тревогу, вину, стресс и депрессию. Когда у вас дома есть питомец, за которым нужно ухаживать, эти чувства часто ослабевают, ведь ваша энергия направлена на любовь и заботу о другом существе. Животные способны изменять эмоции и поведение, безусловная любовь животного очень мощная сила. Они также могут отвлечь вас от негативных мыслей, которые и приводят к вызыванию рвоты.
- Если не можете завести животное, то можете стать волонтером в какой-то общественной организации, где можно играть с животными, которые тоже нуждаются в любви и ласке.

Существуют разные методы лечения, включая антидепрессанты, которые, как было доказано,помогают бороться с перееданием и булимией. Тем не менее, медикаментозного лечения часто недостаточно, чтобы избавиться от такого недуга. Лучшее всего, если прием лекарств сочетается с каким-нибудь видом психологической помощи.

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы получить направление к психиатру, ведущему прием в вашей поликлинике. Кроме того, вы можете самостоятельно обратиться за помощью в психо-неврологический диспансер по месту жительства, или поискать врачей-психиатров, ведущих частный прием.
Врач-терапевт может назначить вам медикаментозное лечение для облегчения вашего состояния. Но лучше, если это сделает врач-психиатр, который специализируется на лечение расстройств такого рода.

Поговорите с кем-то о том, через что вам приходится пройти. В одиночку гораздо сложнее преодолеть желание вызвать рвоту, и поддержка любящего человека будет вам очень полезна.

Предупреждения

Если чувствуете, что ваш недуг зашел слишком далеко, но не можете остановиться, то обратитесь к профессионалу или скажите любимому человеку, который найдет необходимую вам помощь. Если не обратитесь за помощью, вашей жизни может угрожать опасность.

Наверное, каждый человек, хотя бы раз в жизни, сталкивался с таким неприятным чувством, как тошнота. Как правило, появляется она в самый неподходящий момент. Спровоцировать чувство тошноты могут самые разные факторы - длительная езда в транспорте, злоупотребление алкоголем, отравление несвежими продуктами, токсикоз во время беременности и т.д.

Прежде чем начинать искать методы и способы, чтобы перестало тошнить, необходимо постараться точно установить причину, которая вызвала такое состояние. К примеру, если это признаки токсикоза при беременности, можно получить только временное облегчение и без консультации с врачом лучше не предпринимать никаких действий.

Тошнит при отравлении: что делать?

Сильное чувство тошноты и рвота являются естественной реакцией организма на попадание внутрь вредных веществ, некачественных продуктов либо токсических элементов.

Если через несколько часов после трапезы начинает тошнить, это верный признак отравления. Но могут проявляться и другие сопутствующие симптомы - например, сильное головокружение, диарея, резкое повышение температуры тела, побледнение кожных покровов.

После отравления, в первый день лучше всего будет полностью отказаться от любой еды и пить только чистую кипяченую воды, но небольшими глотками. Потом нужно принять препарат-сорбент, который поможет вывести из организма все вредные вещества. Нельзя подавлять приступы рвоты, ведь это естественное очищение желудка от всего лишнего.

Токсикоз является временным явлением и его практически невозможно избежать. Но, что делать, чтобы не тошнило при беременности? Есть определенные средства и методы, которые помогут быстро снять приступ, но при этом не нанесут вреда здоровью ребенка:

Врачи советуют употреблять пищу небольшими порциями, 5-6 раз в течение дня. Благодаря этому можно будет предотвратить переполнение желудка.
Нужно обязательно завтракать, желательно, перед тем, как встать с кровати скушать сухарик или какой-то фрукт.
Надо полностью удалить из своего меню маринованные, соленые и острые продукты.
Снять приступ тошноты помогает леденец либо цитрусовые фрукты.

Чтобы свести к минимуму проявления токсикоза, полезно будущим мамам регулярно гулять на свежем воздухе и всегда иметь при себе орешки или сухофрукты, которые помогут облегчить состояние.

Очень часто это чувство появляется утром, когда наступает похмелье. В этом случае алкоголь выступает в роли очень сильного токсического вещества и провоцирует отравление организма, который пытается избавиться от него естественным путем - рвотой.

Чтобы не тошнило после алкоголя, необходимо утром пить как можно больше жидкости, благодаря чему устраняются признаки обезвоживания. В результате остатки алкоголя и токсины из организма выводятся намного быстрее.

Рекомендуется съесть порцию горячего куриного бульона. Чтобы не тошнило с похмелья можно принять сорбент - к примеру, активированный уголь, благодаря которому из организма намного быстрее будут выводиться токсические вещества.

Тошнит при укачивании: какие меры предпринять?

В результате длительной езды в транспорте и при проблемах с вестибулярным аппаратом, может также беспокоить сильное чувство тошноты, которое часто сопровождается головокружением и мигренью, заложенностью в ушах и потемнением в глазах.

Если нужно быстро купировать приступ тошноты, можно выпить немного воды, но только маленькими глотками. Стоит всегда иметь с собой орешки, леденцы или сухофрукты, пожевав которые можно нормализовать свое состояние.

Все описанные выше методы и способы дают только временный результат, и вскоре снова может появиться приступ тошноты. Если этот симптом часто беспокоит, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачу, так как это может быть признак опасных заболеваний - например, гастрит, аппендицит, сотрясение мозга, гипертериоз, инфаркт либо инсульт.

Ответ психолога:

Здравствуй!

Чтобы разобраться с подобной проблемой, необходимо выяснить и осознать причины, которые к ней привели. Это задача работы с психологом или самоанализа. Не всегда удаётся быстро справиться с этой проблемой.

Нередко одной из причин возникновения булимии, отягчённой вырыванием из себя съеденной пищи, является контроль, под которым человек вынужден находиться достаточно продолжительное время. Часто такие обстоятельства складываются в семье, если, например, имеет место чрезмерный контроль со стороны родителей. Но это лишь одна из причин, которые могут «подпитывать» порочный круг переедания и последующего вырывания пищи. В этом случае такое поведение даёт человеку ощущение, что он сам контролирует процесс поедания, сам не допускает последствий переедания, но в тоже время позволяет себе есть столько, сколько хочет. Т.е. возникает иллюзия контроля. Это может быть одна из причин.

Но нужно докопаться и до других причин, которые действовали ещё до того, как закрепилась привычка пищу из себя вырывать (а бывает, что булимия протекает без этой привычки). Какую иллюзию даёт чрезмерное поглощение пищи? Оно может давать человеку ощущение защищённости, безопасности, а также освобождать мозг от тревожных мыслей и переживаний. Такое состояние также иллюзорно, но, понимая это теоретически, на уровне сознания, глубинного понимания и принятия реальной ситуации и себя в ней, может долго не наступать.

Иллюзия – это основа любого зависимого поведения. Иллюзия не даёт реальных результатов, но создаёт на время у человека ощущение, что результат всё-таки есть, что он достигается. Через какое-то, довольно короткое время, это ощущение пропадает, а отсутствие реальных позитивных результатов повергает человека повторить всё ещё раз, ведь он помнит то ощущение, когда ему было достаточно комфортно, точно так, как если бы действительно все его проблемы были решены.

Очень, конечно, неудобно, что я не могу обратиться к тебе по имени…

Так вот. Как я вижу твою проблему. Не зная до конца всех обстоятельств, я только предполагаю, что в твоём случае иллюзия контроля не на первом месте, или даже вообще не играет существенной роли. Очень важно вспомнить то время, тот возраст, когда началось собственно неконтролируемое переедание, приступы неутолимого голода. Могу предположить, что они начались уже после того, как ты «научилась» справляться с едой варварским способом вырывания. Избыток веса в 14 лет может быть не из-за булимии, а из-за процессов гормональной перестройки организма. При этом действительно присутствует «основа» для набора веса – это повышенный аппетит (который у подростков есть норма) и обилие легкодоступной в любой момент еды. Эта «основа», эти два фактора, и дают в большинстве случаев набор веса у подростков. Может и не быть никакой нервной булимии в этот период. Упорядочить питание + больше движений и спорта – и к 15-16 годам вес нормализуется.

Тебе я предлагаю точно такую же стратегию. В 17 лет вполне возможно избавиться от нарушения пищевого поведения, подобного твоему, пока ещё «малой кровью». Т.е. сама себе поставь цель, определи задачи и действуй. Самостоятельно. Твои тело и психика сейчас – твои главные помощники и союзники, потому что они продолжают ещё развиваться и формироваться, и очень быстро будут откликаться самым положительным образом на упорядочение питания и физические нагрузки.
1. Постарайся есть 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин. Так, как нас наши бабушки и дедушки учили, так, как поддерживается всей нашей социальной системой, т.е. режимом учёбы, работы и т.п. Утром – завтрак. Днём – обед. Вечером – ужин. Эти три приёма пищи не нужно контролировать – они просто должны быть. Не загружай себя мыслями и рассуждениями: «а может, я сегодня без обеда обойдусь… похудею…», не трать на эти рассуждения свою энергию. Завтрак, обед и ужин – не обсуждаются. (По идее, от этой мысли тебе должно стать легче… уф… хоть что-то, касаемо еды, не нужно анализировать и контролировать;))
2. Остальные перекусы можно и даже полезно контролировать. Как именно. Любой перекус должен быть «оправдан» обстоятельствами, а не чувством голода. Это единственное условие, единственный критерий. Например, если часа в 4 дня очень хочется что-нибудь съесть, то перекус должен быть «оправдан» необходимостью получить некоторую энергию для продолжения активной деятельности. Например, ты ещё в школе, и нужно напрягать мозги на уроке, или ты пришла из школы, и не просто смотришь телевизор, а делаешь уроки; или после школы ты поехала куда-то по делам, и тебе нужна энергия, чтобы совершить эту поездку. Т.е. когда перекус – это необходимая энергия для необходимой работы, тогда он нужен. Действительно нужен. Решать будешь ты сама, и здесь уже вопрос, насколько ты способна честно оценить ситуацию. Думаю, ты способна. Потому что у тебя хорошая мотивация.
3. Начать заниматься спортом. И вот здесь есть один тонкий момент. В твоём случае заниматься спортом нужно не по причине избавляться от калорий и лишнего веса, а по причине «услышать и почувствовать» своё собственное тело. Данная рекомендация – систематическое занятие спортом, танцами, любой активной подвижной деятельностью – это реальная психотерапия для избавления от приступов «волчьего голода». Как это работает. Каким-то до конца непостижимым образом тело, которое ежедневно испытывает ощутимую физическую нагрузку, «проявляется» для своего хозяина, человека, с самой правильной, естественной его стороны. Как будто человек начинает сам себя (своё тело) чувствовать, осознавать и понимать (!) так, как и должно быть. Он чувствует, когда реально хочет есть, а когда реально есть он не хочет… И многое другое. Очень хорошо для всего этого – бег трусцой ежедневно, в любое время, когда есть возможность, минут по 20-30. Это один из вариантов. Я знаю реальные примеры из практики, когда ежедневные занятия спортом (бег, бассейн, фитнесс, танцы, йога) или переход на работу с физической деятельностью (курьер) полностью снимали проблему приступов неукротимого голода и переедания у людей.

Всего тебе доброго! По поводу твоей идентичности – да, тоже, конечно, можно сказать, проблема… И всё взаимосвязано, конечно… Но запроса на это не было, так что я этой темы не коснулась.
Удачи тебе! Если всё же сама справиться не сможешь, то ещё порекомендую одно альтернативное решение: сообщество взаимоподдержки «Анонимные Обжоры». Работают бесплатно, в основе – программа 12 шагов (направлена на избавление от любой зависимости). На мой взгляд – групповая работа в этом сообществе является на сегодняшний день одним из самых эффективных способов избавления от нарушений пищевого поведения.