Слабые волосы: что делать. Слабые корни волос лечение Редкие волосы лечение

Волосы - это не что-то такое, что растет само по себе. Они нуждаются в тщательном и заботливом уходе. В противном случае, толку от них на голове будет мало. При этом, есть еще и несколько пагубных привычек, которые в кратчайшие сроки сделают волосы слабыми и легко ломающимися.

1. Пренебрегать расчесыванием

2. Расчесывать мокрые волосы

3. Расчесываться от корней

4. Наносить шампунь со стороны лба

5. Вспенивать шампунь на голове

6. Мыть голову горячей водой

7. Не расчесываться перед мытьем

8. Сильно тереть волосы

9. Наносить укладочные средства сразу после укладки

10. Сушить волосы на максимальной мощности

11. Спать с распущенными волосами

Видео-бонус:

В продолжение темы читаем про то, без серьезных затрат.

Обладательницы тонких волос часто не знают правила и особенности ухода за ними. Для многих тонкие волосы являются наказанием, ведь при отсутствии ухода они становятся ломкими и секутся. Прочитав эту статью, вы сможете узнать, как ухаживать за тонкими волосами , какие средства и препараты использовать для их укрепления.

Как укрепить тонкие волосы?

При оздоровлении тонких волос в первую очередь необходимо сосредоточиться на приеме витаминов

К укреплению тонких и ослабленных волос необходимо подходить комплексно. Сейчас в магазинах можно найти много косметических средств для укрепления волос и восстановления их структуры. Правильно подобрав их, вы сможете сделать свои волосы шелковистыми, мягкими, послушными.

Диета при тонких волосах

При укреплении волос, постарайтесь, в первую очередь, пересмотреть принципы своего питания. Чтобы сделать свою шевелюру более пышной и густой, девушкам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витамином А. К ним относятся сыр, печень, творог и яйца. Также примите во внимание иллюстрацию расположенную ниже:

Мытьё и массаж

Тонкие редкие волосы склонны к быстрому загрязнению, поэтому мыть их необходимо как можно чаще. Ну а для усиления роста тонких волос делайте хотя бы пару раз в неделю. Массаж выполняйте подушечками пальцев, круговыми движениями в направлении от висков к затылку. Благодаря массирующим движениям увеличится приток крови к волосяным луковицам, и волосы перестанут выпадать в большом количестве.

Если ваши волосы – тонкие, ломкие и ослабленные – старайтесь не подвергать их агрессивным косметическим процедурам (химической завивке, выравниванию щипцами или сушке феном).

Маски для ослабленных волос

Маски для тонких волос – ещё одно важное условие, способствующее их укреплению и оздоровлению Их необходимо делать регулярно, взяв за основу натуральные компоненты.

Приведём несколько рецептов эффективных масок для укрепления волос:

1. Маска из желатина. Для приготовления средства вам понадобится 3 столовых ложки воды и 1 столовая ложка желатинового порошка. Компоненты смешивают, а затем добавляют в шампунь и моют голову. Эффект от применения этого средства просто великолепен! Волосы становятся мягкими, шелковистыми и объёмными;
2. Травяные маски. Необходимо приготовить смесь аптечных трав (из высушенных листков базилика, шалфея, мяты и розмарина). Все компоненты смеси хорошо растираются, затем к ним добавляется 2 стакана уксуса яблочного, лавандовое и мятное эфирные масла (в количестве 5 и 3 капли соответственно). Полученный состав настаивают в тёмном прохладном месте примерно две недели, затем – процеживают и сливают в ёмкость тёмного цвета. Хранят при комнатной температуре. Перед использованием этот настой разбавляют в стакане тёплой чистой воды (нужно добавить 2 столовых ложки), затем – втирают в кожу головы, возле корней волос;
3. Маска из ржаного хлеба. Главными компонентами в этом рецепте являются минеральная газированная вода и корочка ржаного хлеба. Хлеб замачивают в небольшом количестве воды, а полученную кашицу наносят на волосы. Затем голову обматывают плёнкой и тёплым полотенцем, оставляют такой компресс на полчаса. После этого маску смывают, а волосы высушивают. Размокший хлеб может плохо смываться с волос, но это не страшно. Когда волосы высохнут, остатки хлеба легко вычешутся расчёской. Благодаря этой маске волосы станут более объёмными и приобретут красивый блеск;
4. Маска-компресс из эфирных масел. Косметическое эфирное масло необходимо разогреть до тёплого состояния на водяной бане. Затем полученный состав втирается в корни волос подушечками пальцев. Наилучшим вариантом для этой процедуры будет репейное, миндальное, касторовое или кедровое масла. С их помощью восстанавливается структура ломких и слабых волос.
5. . Пару яичных желтков растирают с двумя листочками алоэ, добавить к этой смеси красный перец и цветки календулы (по одной столовой ложке). Полученный состав нанести на корни волос и затем надеть на голову косметическую тёплую шапку. Через 25-30 минут состав с головы смывается. При помощи такой маски вы сможете активизировать рост волос и сделать причёску пышнее;
6. Восстанавливающая маска для придания объёма тонким волосам. Для приготовления этого рецепта вам понадобится желток одного яйца, столовая ложка отвара из трав и столько же дрожжей. Приготавливая лечебную смесь по этому рецепту, учитывайте, что многие травы обладают лёгким окрашивающим эффектом, поэтому их нужно подбирать в соответствии с оттенком ваших волос. Блондинистым девушкам лучше использовать отвар ромашки, шатенкам – календулы, а брюнеткам – кору дуба или крапиву. Готовую смесь настаивают час, затем – добавляют в неё столовую ложку масла репейника и около 10 капель любого другого косметического масла. Наносить готовую маску рекомендуется под корни волос в слегка подогретом виде.

Уход за тонкими волосами

Уход за тонкими волосами должен быть комплексным и регулярным — это два обязательных условия

Уход за тонкими волосами предполагает выполнение целого комплекса мер:

• Бережное отношение;
• Сбалансированный рацион;
• Правильный подбор косметических средств;
• Регулярное мытьё;
• Насыщение организма витаминами;
• Использование расчёсок из дерева или натуральной щетины, но никак не пластмассовых или металлических;
• Регулярный массаж кожи головы.

Тонкие волосы (как, впрочем, и любой другой тип волос) специалисты рекомендуют мыть два раза. Первое мытьё позволяет смыть с поверхности волос излишки кожного сала, а второе уже обеспечивает качественное мытьё головы.

Выбор шампуня

Если у вас очень тонкие волосы, то для придания им объёма выбирайте специальные шампуни для придания объёма, в которых содержание жира является минимальным. Для тонких волос не желательно использовать кондиционеры или шампуни с ними. Для ополаскивания помытых волос лучше используйте минеральную воду с небольшим содержанием газа. Расчёсывайте волосы только после полного их высыхания, чтобы не растянуть их и не травмировать.

Правильная сушка волос

Немаловажное значение при уходе за тонкими ломкими волосами имеет правильная их сушка. После мытья волос высушивают без применения фена, поскольку горячий воздух усугубит ситуацию и ещё больше ослабит волосы.

Маски

Маски дают хороший эффект при истончённых и ломких волосах. Их желательно приготавливать в домашних условиях из натуральных компонентов. Маску наносят перед мытьём головы, а смывают шампунем для ежедневного использования. После применения маски можно сполоснуть голову травяным отваром (к примеру, из ромашки или крапивы). Придать волосам объём и укрепить их помогут маски из молока или овсяной кашицы. Устранить проблему тонких волос поможет и репейное масло. Укрепляющее действие на волосы сделает маска из глины. Голубая глина насытит волосы магнием, кальцием и цинком, а также – устранит повышенную жирность волос.

Для лечения тонких волос можно использовать и луковую маску. Перемолотый на мясорубке лук смешивают с соком алоэ, передавленным чесноком и мёдом. Такую смесь нужно наносить на волосы хотя бы раз в неделю.

Питание

Питание тонких волос осуществляется при помощи тех же масок. Наилучшим вариантом будут масляные маски, сделать которые будет достаточно просто. В любой аптеке приобретите капсулы с витаминными составами групп А и Е, а дома просто выдавите их на волосы и втирайте в кожу головы массирующими движениями. Через полчаса – смойте маску тёплым крапивным отваром.

Питающие процедуры для волос – обязательное условие для полноценного комплексного . Питательные составы для волос подбирают в зависимости от жирности волос, их реакции на составные компоненты средства и структуры. Так, в составе шампуня для ослабленных волос обязательно должны присутствовать провитамины, кальций, протеины, магний, экстракты натуральных лекарственных растений. Сделать уход за истончёнными волосами более эффективным помогут средства, в составе которых есть соевые протеины.

В летний период тонкие волосы страдают от сухости, поэтому в программу ухода специалисты рекомендуют включать термальные жидкости и специальные защитные составы.

Увеличение объёма

Если вас интересует вопрос «как сделать тонкие волосы толще», рекомендуем воспользоваться таким рецептом. Подогрейте на водяной бане половину стакана жирного кефира, добавьте к нему один желток яйца, хорошо перемешайте и нанесите смесь на волосы. Хорошо укутайте голову и подержите маску полчаса. После этого – смойте остатки состава.

Укладка тонких волос

Если возникает необходимость укладки истончённых волос, выполняйте сушку феном против их роста, используя узкую насадку. На корни волос наносите специальные муссы и спреи, а вот гелевые и восковые средства для укладки лучше не используйте. Они делают волосы тяжёлыми и безжизненными. Для расчёсывания тонких волос выбирайте мягкую щётку, а плойки и утюжки для укладки старайтесь вообще не использовать (из-за них волосы быстрее теряют влагу и секутся).

Стрижки на тонких волосах

Для тонких волос стрижку нужно выбирать очень аккуратно. Категорически для них не подойдут слишком длинные или короткие причёски. Оптимальный – вариант – стрижка в форме каскада. Благодаря ей объём волос визуально увеличится. Обладательницам тонких волос специалисты не рекомендуют окрашиваться в тёмные тона. Лучше – сделайте колораж или мелирование.

Теперь вы знаете, что делать при тонких волосах, как их укреплять и ухаживать за ними. Помните, что истончение и ослабление волос происходит из-за неправильного ухода за ними, плохого питания и неправильного окрашивания. Химические завивки и постоянное использование лаков и красок ослабляет волосы. Старайтесь не прибегать к таким процедурам как можно реже или не выполнять их вовсе.

За волосами необходим уход. Если у женщины тусклые и редкие волосы, она чувствует дискомфорт. Если вы постоянно пользуетесь масками, бальзамами, хорошими шампунями, а состояние волос не меняется, необходимо выяснить причину.

Выявляем причины

Волосы нужно любить. Мало пользоваться дорогостоящими шампунями. Их состояние напрямую зависит от таких факторов:

· образ жизни;

· окружающая среда;

· болезни;

· химическое воздействие.

1. Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики влияют на кровеносную систему. Луковицы плохо снабжены кровью, возникает недостаток кислорода. Корни отмирают, слабые волосы истончаются, ломаются, выпадают. Свою лепту вносят также посещение бассейнов с хлорированной или жесткой водой, холода, морская вода, длительное нахождение под открытым солнцем. К неправильному образу жизни нужно добавить строгие диеты. В погоне за идеальным весом женщины отказываются от продуктов, богатых белками, минералами, витаминами и микроэлементами. Помимо волос страдают костная структура, зубы, кожа.

2. Работа или проживание вблизи химических заводов, в зоне радиации приводит к выпадению или истончению волос.

3. Заболевания щитовидной железы, ЖКТ, сосудов, почек, гинекологические патологии приводят к дисбалансу гормонов, недостатку железа, гемоглобина, в результате слабые волосы выпадают. Ситуация может довести вплоть для полного выпадения – универсальной алопеции.

4. Увлечение химическими завивками , краски для волос, частая сушка феном, использование лаков, пенок закупоривает поры, луковица не дышит, происходит недостаток кератина – основного материала волос, стержень становится тонким или отмирает.

Как понять, что у тебя слабые локоны

Во время расчесывания обратите внимание, сколько волос осталось на расческе. Ежедневно у человека выпадает 100−150 волос, если больше – есть смысл задуматься. Проблему выдает и внешний вид былой шевелюры – она стала жирной, редкой, в местах пробора появились проплешины. Чтобы убедиться в ломкости, накрутите локон на палец и потяните несколько раз. На третий, четвертый раз между пальцами остаются волосы – у вас выпадение. Количество выпавших можно проследить в ванной. При использовании шампуня ослабевшие волосы под давлением пальцев не выдерживают, легко отрываются и смываются вместе с водой, «украшая» собой дно душевой кабины.

Известно, что тонкие волосы всегда требуют более бережного и тщательного ухода. Их чаще следует мыть, сложно укладывать в прическу и длительно сохранять ее. Они нередко доставляют огорчения своим хозяйкам. Что делать, чтобы сделать такие волосы более объемными? Приходится прибегать к различным препаратам и средствам по уходу, которые помогают улучшать их структуру.

Как правило, качественные природные и действенные лечебные составы имеют высокие цены и часто бывают не всем «по карману». Но известны и народные средства для тонких волос, которые очень доступны для применения в домашних условиях. Рассмотрим природные рецепты, которыми лечили свои локоны наши прабабушки и имели всегда роскошные косы.

Рецепт 1. Каждую неделю, или чаще, нужно делать такие питательные маски. Ржаной хлеб — 250 грамм, залить стаканом горячего отвара из трав: ромашки и календулы. Массу размешать до густоты сметаны и нанести на локоны. Сверху их накрыть целлофановой пленкой и полотенцем. Так следует держать не менее одного часа, а затем локоны нужно хорошо промыть теплой водой.

Рецепт 2. Очень полезна для истощенных волос еженедельная маска из яичного желтка и соли. Нужно взять 1 или более желтков, добавить в них соль (ее брать не менее 1 столовой ложки), все взбить и нанести на локоны. Маску следует держать 20 минут, а затем тщательно промыть водой.

3. Очень эффективно лечит тонкие волосы средство: желток с касторовым или репейным маслом. Каждого ингредиента нужно взять по столовой ложке, тщательно размешать, и нанести на час на кожу головы. После этого смесь нужно хорошо смыть теплой водой и ополоснуть отваром трав.

5. Волосы, не отличающиеся объемом, рекомендуют мыть таким домашним шампунем. Берут ложку шампуня и смешивают его с желатином. Далее эту смесь наносят на 10 минут, затем все тщательно смывают прохладной водой с шампунем и после высушивания расчесывают. Объем прически будет гарантирован.

Лимон — универсальное лекарство

6. Нужно после мытья обязательно ополаскивать локоны раствором с лимоном. Он хорошо улучшает структуру.

7. Очень хорошо тонизирует жирную кожу головы и благоприятно воздействует на структуру волос такая маска. Смешивают в равных пропорциях сок лимона, мед и яичный желток. Затем к этим ингредиентам добавляют сок алоэ и наносят состав на кожу, распределяя его по всей длине прически. Далее голову укутывают и дают маске «поработать» в течение 2,5 часов. После чего все моют теплой водой.

8. Для тонких сухих волос рекомендуют делать такую маску. Необходимо смешать, взятые по две столовых ложки, сок лимона и подсолнечное масло. Такую смесь наносят на кожу головы и распределяют по локонам. Выдерживают один час и потом смывают шампунем. Затем ополаскивают водой с соком лимона.

9. Дома можно приготовить и такое народное средство. Понадобится: сок одной луковицы, ложка сока лимона, репейного масла и 2 ложки меда. Все перемешивают и добавляют немного шампуня на травах. Далее этот состав наносят на голову, массажируют кожу и распределяют по всем волосам. Затем ее заворачивают непромокаемой пеленкой и оставляют на 3 часа. После этого моют шампунем и ополаскивают отваром из трав.

Мнение эксперта

Тонкие волосы - это не только следствие реализации генетического кода, но и результат состояния кожи головы, нервной системы, ухода за шевелюрой или его отсутствия. Если вы слишком часто меняете цвет своих волокон с помощью промышленных красок, удивляться их плохому состоянию не стоит. Ваша работа заставляет вас жить в нервном напряжении? Нужно ли удивляться снижению объема шевелюры.

Вернуть волосом плотность и блеск, а себе уверенность помогут народные средства. Маски на основе репейного масла и овсянки, желтка и лимонного сока наполнят кожу головы питательными веществами, а полоскания в виде отваров или настоев лекарственных трав подарят волосам шелковистость и объем.

Для густоты и блеска

Стали густыми, плотными, эластичными и блестящими воспользуйтесь рецептом. Готовят маску: мука овсяная разводится небольшим количеством воды. Полученной сметанообразной смесью смазывают корни волос и распределяют ее по всей их длине. Оставляют ее на полчаса и затем смывают водой с шампунем.

Локоны станут толще и гуще, если делать маски из касторового масла. Небольшое количество масла подогревают на водяной бане, затем наносят его на кожу головы и волосы при помощи зубной щетки. Далее ее укутывают целлофановой пленкой и полотенцем, держат средство 8 часов. После этого голову тщательно моют шампунем из натуральных трав.

Следуя простым рецептам из народных средств можно значительно улучшить структуру волос, сделать ее плотнее и сильнее. Правильно питайтесь, употребляйте орехи, семечки, морепродукты. Витамины и микроэлементы сделают локоны не только здоровее, но также гуще и пышнее.

Не забывайте делать массаж кожи головы, он поможет улучшить кровообращение и питание. Важно помнить, что правильно подобранная прическа также способна придать волосам эффект и визуальный объем. Не увлекайтесь окрашиванием, химическими завивками и укладками горячими щипцами. Будьте красивы!

Слабость волос может проявляться по-разному, а значит, волосы могут испортить весь образ. В некоторых случаях они даже сигнализируют, что пора обратиться к врачу. Не знаешь, как поправить здоровье волос и что с ними делать? ТопСтилисты MATRIX дают советы о том, как сделать слабые волосы сильнее.

Слабые волосы: диагностика

Слабыми называются безжизненные, тонкие и выпадающие волосы. Секущиеся концы, чрезмерная сухость или жирность также могут свидетельствовать о слабости волос. Часто такие проблемы наследуются генетически или являются следствием гормональных нарушений из-за менопаузы или беременности, приема противозачаточных средств, несбалансированной диеты, болезни, стресса, грибка кожи головы или угрозы рака. Влияние факторов внешней среды, таких как солнечный свет, хлорированная или соленая вода, кондиционирование воздуха, жара или загрязнение также могут негативно сказаться на здоровье волос. В норме человек теряет около 100-150 волосков в день, но так как у большинства людей около 100000 волос на голове, такие потери не столь значительны. При выпадении волоса на его месте вырастает новый. Этот процесс продолжается в едином темпе до средних лет, когда рост волос замедляется или вовсе останавливается. Потеря волос вследствие ломкости - не норма. Выпадающие естественным путем волосы обычно отрываются от кожи головы, но при этом луковица остается на месте. В случае же ломкости затрагиваются более глубинные структуры. Некоторая ломкость допустима, но чрезмерная - свидетельство слабости волос. Часто слабые волосы проявляются посредством секущихся концов, которые все больше повреждают структуру и приводят к выпадению всего волоса.

1. Используйте специальные средства, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение слабых волос
Хороший парикмахер поможет выявить слабость волос и даст рекомендации относительно необходимых средств. Это нужно для восстановления слабых, больных волосков. В таких случаях рекомендуется применять шампунь, кондиционер и средства для укладки, которые обогащены протеином, аминокислотами и обладают укрепляющими свойствами. Не используй шампуни, которые сушат кожу, а при применении укрепляющего кондиционера начинай обработку волос с зоны у корней и постепенно продвигайся к кончикам. Можно способствовать более глубокому кондиционированию, если обмотать волосы горячим полотенцем или надеть шапочку для душа, чтобы средство впиталось в фолликулы и стержень волос. Протеиновая маска и глубокое очищение также помогут восстановить силу волос. Однако имейте в виду, что и с этими средствами можно переборщить. Хорошего тоже нужно понемногу, и чрезмерное использование подобных средств для ухода может навредить волосам. Уже поврежденные волосы могут стать безжизненными и жесткими. Старайся не использовать средства для укладки, содержащие спирт и сушащие волосы. Ограничивай мытье шампунем хотя бы до раза в два дня, а лучше - реже, тем более если волосы не склонны к жирности.

2. Обеспечьте уход за слабыми волосами, ограничив применение химических веществ
Чрезмерное применение химических веществ может ослабить волосы. Постоянное окрашивание, осветление, выпрямление могут повредить структуру волос и сделать их слабыми. При частом использовании подобных средств или при их передозировке слабые волосы станут более ломкими, а их концы начнут сечься. Используй свое секретное химическое оружие - шампунь и кондиционер для интенсивного восстановления и увлажнения волос. Ищи средства с содержанием стеарилового и жирных спиртов - они помогут сделать волосы мягкими и сильными. Если повреждена вся структура волоса, необходимо использовать средства глубокого очищения с протеином примерно раз в неделю. Подобные средства нужно наносить после мытья увлажняющим шампунем и оставить на ночь (обернув полотенцем волосы или свернув их в пучок). Смывать следует с утра. При окрашивании волос попроси парикмахера использовать краску с кондиционирующим эффектом и без аммиака.

3. Не играть с огнем: слабые волосы не переносят жара
Термическое воздействие фенов, щипцов, утюжков вредит волосам, особенно слабым - они становятся ломкими. Слишком горячий воздух из фена нагревает оставшуюся в кутикулах влагу, и в результате образуются поры, что ослабляет волосы. Такие «подпаленные» волосы начинают забирать влагу из воздуха и завиваться. Вместо того чтобы менять естественную форму волоса, работай с тем, что есть от природы. Если волосы прямые, их можно оздоровить с помощью очищающих и кондиционирующих продуктов для блеска и сияния. Кудрявые волосы нужно обрабатывать продуктами для текстурирования вьющихся волос. Чтобы вернуть здоровье волосам, пользуйся увлажняющими шампунями и кондиционерами, а затем укрепляющими уходами. Лишь после этого можно приступать к укладке. Приборы для укладки нужно устанавливать на самые низкие температуры и не забывать наносить средства термозащиты перед использованием фенов и утюжков. В качестве последнего штриха воспользуйся защитным маслом.

4. Смена стиля поможет слабым волосам
Смени ежедневную прическу - постоянно распущенные волосы со временем приобретают секущиеся концы и начинают путаться. Конские хвосты и тугие косы также ослабляют волосы. Меняй стиль каждый день - это не только красиво, но и полезно для волос. Если собираешься распустить волосы, применяй укрепляющий шампунь, кондиционер и средства для укладки слабых волос. Для высоких причесок лучше использовать укрепляющий мусс или гель, а также выбирай резинки без металлических элементов. Ношение узких шапок и трение при расчесывании тоже ослабляет волосы. Не стоит слишком часто расчесывать их. И никогда не причесывай мокрые волосы! Лучше использовать щетки из натурального волоса. Хороший распутывающий спрей поможет защитить волосы от выпадения при расчесывании. Если все-таки нужно расчесать влажные волосы, обработай их спреем.

5. Вьющиеся слабые волосы - как бороться?
Когда волосы начинают виться вследствие слабости, необходимо подстригать концы, чтобы остановить сечение по всей длине волоса. Пользуйся шампунем и кондиционером с кератинами, чтобы компенсировать недостаток протеина и восстановить поврежденные волосы, вернув им здоровье. Однако имей в виду, что волосы придут в норму не сразу - ухаживать за ними нужно регулярно, и тогда через некоторое время станет заметен результат. После применения шампуня нужно использовать сыворотку или несмываемый кондиционер, чтобы устранить эффект вьющихся волос. Если собираешься использовать сыворотки на основе масел, помни, что их не стоит наносить на кожу головы, поскольку в этом случае корни будут выглядеть грязными, а сама кожа станет жирной. Для укладки следует выбирать средства, придающие волосам мягкость и сияние.

6. Секущиеся концы: сдерживающие методы
Секущиеся концы нельзя вылечить, но, как указано выше, их можно контролировать, подстригая волосы каждые 6-7 недель. В качестве временных мер можно использовать мягкий шампунь или кондиционер и наносить масла исключительно на кончики волос. При укладке лучше использовать укрепляющие средства - они помогут скрепить вместе секущиеся концы.

7. Возврат к корням: забота о коже головы
В деле восстановления волос первая линия обороны - кожа головы. Если здорова кожа, то со временем восстановятся и волосы. Среди распространенных проблем с кожей головы - сухость, жирность и наличие перхоти, однако против каждой из них есть свое оружие. Сухую и шелушащуюся кожу можно обработать увлажняющим маслом. Его необходимо втирать в течение 5 минут перед мытьем головы. Маска для волос или шампунь глубокого очищения также помогут восстановить водный баланс. Если голова чешется, а на плечах словно снегом припорошило - значит, появилась перхоть. Ничто так не портит внешний вид, как чешуйки кожи на плечах, поэтому в таком случае нужно найти шампуни, кондиционеры и иные средства против перхоти. Предварительно лучше проконсультироваться у парикмахера или дерматолога.

8. Здоровое питание - здоровые волосы
Конечно, причина слабости волос может крыться и во внешнем воздействии на них, однако, не менее важно то, что происходит внутри самого тела. Вредная пища или изнурительные диеты приводят к выпадению волос и гормональным нарушениям.
Питание отражается на здоровье волос и кожи головы. Питательные вещества поставляют энергию для роста волос. Богатая протеинами диета питает кожу и волосы, поскольку в этом случае они получают достаточно кератина и протеина - улучшается текстура волос, стимулируется рост. Следует употреблять нежирное мясо, рыбу, нежирные сыры, яичные белки, шпинат и сою - содержащиеся в них полезные вещества оздоровят кожу головы. В качестве перекуса подойдут фрукты, овощи и крупы.
Витамины - ключ к здоровью волос. Витамин С, или коллаген, помогает сохранять сосуды в порядке и поддерживает волосяные фолликулы. Витамин С также поглощает железо из растительных протеинов. Биотин, важный витамин группы B, укрепляет волосы, улучшая их текстуру и форму. Он содержится в лососе, моркови, яичных желтках и сардинах. Витаминные добавки - еще один союзник в борьбе за здоровье волос. Кремний содержится в рисе, овсе, огурцах, спарже, капусте и подсолнечных семечках. Он стимулирует рост волос и ногтей, равно как и кальций - его много в молочных продуктах, рыбе и листовой зелени.
Не менее для здоровья тела и волос, в частности, важна вода. Водный баланс - залог бесперебойной работы организма, вода укрепляет волосы. В день рекомендуется выпивать большое количество чистой воды.

Если вышеперечисленные советы оказались неэффективными, необходимо обратиться ко врачу (первым делом - к дерматологу), чтобы он прописал необходимое лечение.