Почему человек дергается, когда засыпает. Основные причины вздрагивания при засыпании у взрослых

После напряженного трудового дня, наконец, наступает долгожданное время отдыха. Человек погружается в сон, тело расслаблено, мозг приятно затуманен. Но, вдруг – резкий толчок, ощущение падения, и преждевременное пробуждение. Почему человек дергается, когда засыпает? Опасны ли вздрагивания или это досадные эпизоды, с которыми следует мириться – ученые, медики и знахари комментируют состояние.

Научное объяснение вздрагиваний при засыпании

В древности предки делали совершенно мистические предположения, объясняя, почему человек дергается, когда засыпает. Проводилась параллель между засыпанием и временным отлетом души в царство мертвых. Непроизвольное дерганье воспринималось, как пугливая реакция на дьявольские касания.

Научный подход к изучению вздрагивания во сне включает разные теории – от первых признаков начинающейся эпилепсии до функциональных расстройств гипоталамуса (отдел головного мозга). Обе гипотезы признаны несостоятельными.

Более убедительными оказались ученые-сомнологи. Изучение физиологического явления отдельных теоретиков подвигло к выводам, что причиной вздрагивания при засыпании как у детей, так и у взрослых, является смена фаз сна. Согласно другой теории гипоталамус рефлекторными движениями мышц проверяет, жив ли организм – ведь замедленное дыхание, снижение во сне пульса и ритма сердцебиения мозг воспринимает, как угасание.

Аналогично выявлена причинно-следственная связь между усталостью от дневных физических, психологических или умственных перегрузок и ночными подергиваниями. Причины, по которым человек дергается во сне, ныне систематизированы и сгруппированы.

Физиологические факторы ночных дерганий

Резкое сокращение мышц при засыпании и во время сна, сходное по ощущениям с ударом тока, называется ночной миоклонией. Повышенный мышечный тонус порождает позитивный миоклонус, пониженный – негативный.

Одновременное возбуждение нервных волокон, идущих к мышцам, приводит к тому, что человек вздрагивает во сне, его передергивает, по телу пробегает крупная дрожь. Это явление классифицируется в медицине, как гипнагогическое подергивание.

Причины физиологической миоклонии укладываются в следующие версии:

1. Нейрофизиологическая. В пору фазы сна БДГ (быстрых глазных движений) тело и мускулатура максимально расслаблены. Назревает несоответствие между тонусом мышц и «умирающим» организмом. Для возвращения к жизни из состояния сна, подобного смерти, мозг посылает импульс-сигнал мышцам. Сильный толчок, прервав расслабление, заставляет человека дергаться при засыпании.
2. Фазы сна. Сменяющие друг друга фазы парадоксального (неглубокого) и ортодоксального (глубокого) сна влияют на активность головного мозга. Динамичность проявляется в посылаемых сигналах мозгу, в ответ на которые тело человека начинает подрагивать.
3. Хронические стрессы. Причиной миоклонических судорог могут служить невротические расстройства или стрессы, пережитые днем. Возбужденная нервная система ночью не расслабляется и перед засыпанием заново переживает тягостные ощущения.
4. Физические нагрузки. Перегруженные мышцы, длительное время находящиеся в тонусе (спорт, тяжелая работа, продолжительная ходьба) не способны расслабиться даже во время сна. Для постепенного ослабления напряжения мозг посылает импульс мышцам, те, сокращаясь, снижают тонус – в результате человек вздрагивает или дергается во сне или в момент засыпания.
5. Нарушения кровообращения. Наблюдаются на фоне недостаточного кровоснабжения сосудов, преимущественно нижних и верхних конечностей. Сосуды, испытывающие дефицит кислорода, спадают, конечности немеют, что побуждает мозг отправить незамедлительно сигнал-приказ к перемене положения. Во сне человек ворочается, дергается, даже ненадолго просыпается. Смена позы приводит к нормализации кровоснабжения.
6. Миоклония испуга. Резкий шум, яркая вспышка света заставляют спящего человека резко вздрагивать. Реакция организма часто сопровождается обильным потением, учащенным сердцебиением, тахикардией.
7. Миоклония при апноэ. Кратковременная остановка дыхания во сне заставляет мозг проснуться, после чего следует вздрагивание.

Перечисленные симптомы, по мнению специалистов, – не отклонение, а нормальное явление. К физиологической (доброкачественной) миоклонии причисляют также дерганье во сне у детей. Так как фазы сна в детском возрасте чередуются и длятся иначе, чем у взрослых людей, то и дергаются они во сне или при засыпании чаще. Вздрагивания ребенка, даже если они постоянны, но не мешают уснуть, также укладываются в норму.

Патологические факторы миоклонии

Патологическая миоклония возникает по ряду причин, которые определяют принадлежность к тому или иному типу. В отличие от физиологической миоклонии патологическая разновидность может наблюдаться не только при засыпании или во сне, но и в дневное время.

Патологическая подоплека феномена вскидывания и дерганья при засыпании чаще связана с поражениями головного мозга. Известна, как кортикальная миоклония. Выражается в следующих заболеваниях:

• Эпилепсия. Кислородное голодание мозга, дегенеративные нарушения движения, эпилептические припадки приводят к прогрессирующим мышечным судорогам. При засыпании или во сне трясти может, как все тело, так и отдельные части – руку, ногу либо наблюдается непроизвольное дерганье головой.
• Эссенциальная миоклония. Наследственное редкое заболевание, развивается с детских лет. Характеризуется периодическими аритмичными и ассиметричными подергиваниями конечностей, иногда челюстно-лицевых мышц.
• Наследственно-дегенеративные поражения ствола мозга и мозжечка.
• Вирусные воспалительные процессы в головном мозге – клещевые и другие энцефалиты.
• Патологии базального ядра головного мозга, влияющего на двигательную функцию организма.
• Деструкция нервных волокон при патологиях внутренних органов.
• Неврозы и психические расстройства.
• Конвульсии и дрожания, чаще поражающие нижние конечности, связывают с нехваткой в организме кальция и магния. Назначенный врачом после лабораторных исследований подходящий витаминно-минеральный комплекс избавит от вибраций во сне и при засыпании.
• Патология, известная в медицине, как болезнь Виллиса, явление Экбома или СБГ (синдром беспокойных ног). Выражается в виде неприятных подергиваний голеностопа при засыпании и в ночное время.

Фактором, провоцирующим кортикальную миоклонию, служит интоксикация организма, особенно отравление солями тяжелых металлов. Травмы, прием или, напротив, резкая отмена определенных лекарственных препаратов также способны вызвать вздрагивания всем телом и судороги при засыпании.

Как доброкачественный, так и патологический миоклонус, присущ представителям обоего пола. Но парни и девушки, то есть молодые люди, страдают реже, чем старшее поколение.

Профилактика для предупреждения физиологической миоклонии

Обычно ночные дерганья не досаждают человеку и не мешают спать. Незначительный дискомфорт, испытываемый при засыпании, в целом не нарушает спокойствие ночного отдыха. Однако людям, страдающим расстройством сна, дерганья, резкие вздрагивания не позволяют крепко и быстро заснуть. В этом случае помогут советы, направленные на расслабление тела и успокоение сознания и мозга:

• отказ от травмирующих телепередач, чтения остросюжетной литературы, неприятных разговоров за час до сна;
• исключение поздних перекусов и тонизирующих напитков;
• принятие теплого душа;
• отрешение перед сном от дневных забот и тягостных мыслей;
• травяные успокоительные чаи;
• сбалансированное питание в течение дня, устраняющее дефицит кальция и магния;
• релаксация дыхания перед сном упражнениями из йоги;
• не возбраняется легкий расслабляющий массаж;
• при желании принятие аромаванн с эфирными маслами успокаивающего действия (масла апельсина, мелиссы, лаванды, лимона);
• комфортная температура и полное затемнение в спальне;
• немаловажны постельные принадлежности из натуральных тканей и удобная кровать.

Аромалампа в спальне с экстрактами таких растений, как ромашка, мелисса, роза, герань, лаванда, обеспечит расслабление, упорядочение пульса и быстрое засыпание. Симптомы доброкачественной миоклонии не требуют врачебного вмешательства и, тем более лечения. Простые меры, направленные на нормализацию сна, снизят негативные ощущения от ночных подергиваний при засыпании.

Консультации врача и диагностирование

Если все предпринятые усилия не приносят желаемого результата, а подергивания при засыпании перерастает в конвульсию, имеет смысл посетить невролога (невропатолога). Диагностика миоклонии на первом этапе основывается на описании пациентом симптомов ночных дерганий и на визуальном наблюдении мышечных сокращений (если они проявляются в дневное время).

Уточнение диагноза и выявление причин миоклонии, проводят с помощью:

1. Электроэнцефалографии (ЭЭГ) – метода, изучающего активность головного мозга.
2. Дополнительных биохимических анализов крови на содержание сахара, мочевины, креатинина – выявляют нарушения в работе поджелудочной железы, сбои в обменных процессах либо свидетельствуют о снижении функции почек.
3. Процессов визуализации – КТ (компьютерной томографии), МРТ (магнитно-резонансной томографии) мозга или рентгенографии черепа.

Назначение и проведение обследования осуществляет невролог. В тяжелых случаях для постановки точного диагноза миоклонии показана госпитализация в неврологический диспансер.

Медицинская помощь

Так как причины физиологического миоклонуса связаны преимущественно с образом жизни человека, то лечить его нет никакой необходимости. Мер, принятых для нормализации процесса засыпания, обычно достаточно, чтобы со временем явление без последствий прошло само собой. В случае частых проявлений дерганья при засыпании и во сне пациенту прописывают средства седативного действия – Новопассит (жидкий или в таблетках), настойка валерьяны, пустырника.

Мучительные судороги, причиняющие боль и нарушающие полноценный сон, требуют терапевтического вмешательства. Как правило, лечение – процесс многоэтапный. Чтобы избавиться от миоклонии при засыпании, назначают:

1. Коррекция основного заболевания, приводящего к миоклонии. Обычно это нарушение биохимических процессов в организме. Следовательно, на первом этапе проводится лечение метаболических расстройств. Синдром сопровождается такими патологиями, как: артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемия миокарда, вплоть до инфаркта.
2. В случае эпилептической природы подергиваний при засыпании, назначают противосудорожные препараты.
3. Общеукрепляющая терапия – прием седативных препаратов и короткими курсами снотворных средств. Сюда же входят и все принципы здорового образа жизни.

Лечение кортикальной миоклонии включает комплексную терапию. Назначается курсовой прием сильнодействующих препаратов:

• Ноотропы – мозговые стимуляторы.
• Стероидные препараты для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата – кортикостероиды.
• Нейролептики – препараты-антипсихотики.
• Седативные (уменьшение тревожности) средства – класс бензодизепинов.

Для положительной динамики лечения кортикальной миоклонии важно правильно составить схему лечения, что целиком зависит от квалификации врача. В свою очередь, больной должен настроиться на продолжительный и нелегкий процесс выздоровления, требующего от него выдержки и терпения.

Синдром миоклонии не представляет опасности для здоровья человека. Доброкачественная разновидность устраняется корректировкой режима дня и выработкой полезных привычек. Патологическая миоклония сглаживается в процессе систематического лечения и выполнения предписаний врача.

Сон как эффективное средство борьбы с усталостью

Ах, это сладкое ожидание конца трудового дня! После выполнения на работе профессиональных должностных обязанностей и управившись со всеми хозяйственными делами и бытовыми хлопотами по дому, так хочется окунуться в мир сладких грёз и нежной, приятно обволакивающей тебя, истомы! Как хочется забыться и отрешиться от всех повседневных нужд и забот, м-м-м-м! Так жаждешь хоть ненадолго поменять местами красочный сон и жестокую, порой даже неимоверно суровую, реальность! Невольно вспоминаются изречение из бессмертной трагедии Уильяма Шекспира “Гамлет”- “Забыться, упасть, уснуть, уснуть и видеть сны…” Быстрее бы наступил тот самый заветный момент!!!
Но сон также может быть чреват некоторыми мелкими неприятностями и шероховатостями. Человек ложится в кровать, погружается в сладкую долгожданную дрёму…. и внезапно резко вздрагивает без видимых на то причин! И вовсе не от того, что вам приснился кошмарный сон. Данный феномен послужил поводом для выноса проблемы “Почему когда засыпаешь дёргаешься ” для рассмотрения среди обширной аудитории населения. По банальной причине расслабленное тело непонятным образом напряглось и послужило толчком для того, чтобы неожиданно вынырнуть из сладких объятий Морфея. Конечно, наличие приятных моментов при данном обстоятельстве можно детерминировать как малая толика, т.е. капля в море. Крайне некомфортно, когда приходится дергаться, едва только начинаешь засыпать. И хорошо, если подобные казусы случаются довольно редко. Более ужасным является тот факт, когда у ряда людей ежедневно в процессе отхода ко сну дёргается тело. Стоит разобраться, почему случается подобный казус, и существуют ли способы борьбы с ним. Кстати, у нас есть более обширная статья про судороги под названием « » — предлагаем прочитать.

Причины почему человек, засыпая, дёргается

Согласно научным исследованиям модно выделить несколько стадий сна. По-другому их можно трактовать как фазы сна. Благодаря накопленному за трудовой день всеобъемлющему чувству усталости вы легко подвержены ложному ощущению молниеносного отхода ко сну. Однако на самом деле всё совсем не так. Процесс отбытия в объятия Морфея происходит постепенно. В среднем подсчитано, что для перехода в фазу долговременного сна человеку необходимо ориентировочно рассчитывать на временной отрезок длиной в полтора-два часа. Именно в данный момент и происходит вздрагивание, или согласно научной терминологии- сокращение мышц тела. Существует ряд причин нелицеприятного факта мышечного тика, когда человек засыпает. Остановимся на более детальном рассмотрении каждой из них.

Причины вздрагивания во сне у детей, способы борьбы

Ребёнок дёргается, когда засыпает. Видя подобные вздрагивания, многие родители начинают проявлять чрезмерное беспокойство относительно вопроса почему ребёнок дергается когда засыпает. Но перед обращением к специалисту следует учесть тот факт и всегда держать его на вооружении, что сон маленького человечка существенно отличается от сна взрослой сформировавшейся личности. К примеру, фаза глубокого сна у зрелых людей длится в среднем 2-3 часа, а ребёнку данная фаза присуща в объёме, который вдвое меньше, т. е. всего лишь 1 час. Далее глубокий сон чередуется с поверхностным. В этот пиковый момент малышу свойственно шевеление ручками и ножками, появление улыбки на лице либо нечленораздельное бормотание каких-то неразборчивых фраз. Ничего из ряда вон выходящего в данной ситуации нет, и она абсолютно не является поводом для того, чтобы бить тревогу и “трубить во все горны”. Если ребёнок дёргается перед сном, значит, данное явление служит следствием того, что он еще не вошёл в длительную фазу, а сопровождающие его сновидения находятся на поверхности сознания. В данный момент не рекомендуется будить малыша, т.к. пробуждение может послужить причиной плохого самочувствия и нанести вред здоровью ребёнка.

Оптимальным вариантом в данной ситуации будет являться обеспечение благоприятных условий для спокойного сна. Посильную помощь в этом вам может оказать: — купание в ванной с успокоительными травами; -создание в комнате уровня температуры, благоприятствующего полноценному функционированию организма (18-21 градус); -оставить на ночь включенным ночник с мягким ненавязчивым освещением. Как видите ничего сверхъестественного нет в том, что новорожденный дёргается когда засыпает. Не стоит заблаговременно и беспричинно впадать в панику! Поберегите собственные нервы, ведь нервные клетки отнюдь не казенные, и они не обладают способностью восстанавливаться через определённый промежуток времени!!!
Почему людям в зрелом возрасте свойственно дёргаться, когда они засыпают? Личности, ведущие здоровый образ жизни, реже подвержены подобному явлению. Периодичность вздрагиваний напрямую зависит от чувствительности сна. В тот момент, когда тело перестаёт ощущать даже малейшие прикосновения, погружаясь в фазу стремительного сна, любой внешний раздражитель, представленный в виде громкого оглушительного звука либо дуновения ветра может стать для организма чрезмерно резким фактором. Как итог, мышцы могут непроизвольно сократиться в знак защиты от фактора негативного воздействия внешних раздражителей.

Здоровый сон удлиняет жизнь и сокращает рабочее время

Большинству людей, перманентно задающих себе вопрос “Почему я дёргаюсь когда засыпаю?”, стоит обратить внимание на образ жизни, который они ведут. В качестве главенствующими причин неконтролируемого и непроизвольного вздрагивания во сне можно назвать моральное перенапряжение, чрезмерные физические нагрузки, усталость, перенесённый стресс, переизбыток адреналина в крови, тревоги, беспокойства, сильное волнение, ссоры, конфликты и т. д. Вегетативная нервная система, отвечающая за рациональное распределение подобных нагрузок в организме, порой бывает не в силах справиться с выше названными явлениями, поэтому во время плавного перехода в фазу долгого сна мышцы непроизвольно сокращаются, пытаясь достигнуть уровня релаксации. Одновременно выше описанный фактор служит причиной того, почему дёргаются ноги, едва коснувшись головой подушки. На подсознательном уровне вздрагивания также могут “посещать” человека при помощи сновидений в виде полётов, напоминающих парение под самыми небесами, или стремительным и внезапным падением с высоты птичьего полёта.

Научные суждения относительно проявления миоклонии

На сегодняшний день современные деятели науки и психологи имеют иные мысли относительно пояснения миоклонии- быстрого вздрагивания во время попадания в “сонное царство”. Согласно одной из медицинских теорий миоклония способствует расслаблению всех мышц тела.
После проведенных научных исследований и экспериментов становится очевидным тот факт, что человек вздрагивает, когда впадает в сон после эмоционально тяжёлого и напряжённого трудового дня. Организм, испытывающий целый день серьёзные психологические и физические нагрузки, в значительной мере уменьшает расслабление мышц ночью. Как следствие подобного обстоятельства мозг проявляет склонность к созданию молниеносных импульсов, служащих опорой для мышечного сокращения, после чего мышцы в полной мере расслабляются. Что касается лёгких необременительных снов, то они параллельно сопровождают вздрагивания (в качестве наглядного примера может служить удар или падение), создаваемые нашим мозгов в качестве превентивного барьера, дабы не потревожить окончательно наш сон.

Превентивные меры против нервного вздрагивания во сне

Чтобы окончательно уяснить, следствием какой причины стало вздрагивание, постепенно превратившись в рядовое, обыденное и повседневное явление,заслуживает внимания тот факт, что человек должен самостоятельно задаться вопросом “почему я начинаю засыпать и дёргаюсь” и проанализировать все факты и события, предшествующие подобной реакции организма, в которой наблюдается полнейшее отсутствие внутренней гармоничной душевной наряду с духовной субстанции. Может быть, следует уменьшить уровень некоторых видов физических и психологических нагрузок и по возможности держаться на максимально дальнем расстоянии от источников стресса и внешних раздражителей.

Если подобные явления можно причислить к отряду редких гостей вашего организма, следовательно, нет ни малейшего для беспокойства и не стоит нагружать свой организм всевозможными проявлениями панической атаки. При нахождении в стрессовых ситуациях или пресыщая организм физическими нагрузками в качестве оптимальных профилактических рекомендаций следует принять во внимание наиболее эффективные из них:
принять расслабляющую ванну со сборами мяты, ромашки либо морской соли или корнем валерианы;
если подобные процедуры не возымеют высокого эффекта, и тело будет продолжать дёргаться, в таком случае не стоит пренебрегать визитом к врачу для получения квалифицированной консультации специалиста.

Кстати, наш онлайн журнал недавно широко осветил довольно деликатный вопрос « » — рекомендуем ознакомиться.

Здорового и крепкого Вам сна, леди и джентльмены!

Видео: Как правильно спать

С приближением долгожданного времени отдыха, человек старается максимально расслабиться и быстро погрузиться в сон. И вдруг, когда уже начинают путаться мысли, а сознание становится затуманенным, происходит резкий толчок, и возникает неприятное ощущение падения в бездну. Внезапное пробуждение сопровождается чувством беспокойства и тревоги. Почему же дергается тело при засыпании и насколько опасны данные эпизоды? Учитывая актуальность проблемы, медики провели ряд исследований и дали определение данному явлению, а также выяснили природу его возникновения.

Ночные подергивания или миоклония – один из наиболее быстрых, если не сказать, стремительных, видов гиперкинезов, который характеризуется частыми и хаотичными (или ритмичными) сокращениями мышечных волокон или целых групп конечностей, лица или туловища. Довольно частым вопросом на приеме у врача является: почему я при засыпании вздрагиваю и просыпаюсь?

Важно знать! Непроизвольные вздрагивания в момент засыпания или глубокого сна наблюдаются у людей любой возрастной категории независимо от половой принадлежности. Они возникают как реакция организма, находящегося в полном покое, на внешние раздражители, которые воздействуют на органы слуха или зрения.

Неконтролируемый приступ может быть коротким по продолжительности и повторяться с различной частотой. С учетом этиологии различают следующие виды мышечного «тика»:

• фокальный – в процесс вовлекается одна группа мышц;
• сегментарный – присоединяются структуры, расположенные рядом;
• генерализованный – задействуются все мышцы, симптомы становятся более выраженными.

Описание симптомов

Основным признаком синдрома являются непроизвольные вздрагивания. Они могут возникать хаотично, или повторяться ритмически. В процесс с различной частотой вовлекается как одна мышца, так и целая группа. Внешне синдром проявляется в виде:

• беспорядочных подергиваний различных структур;
• ритмических дрожаний всего тела;
• спонтанных сгибаний ступней, кистей рук;
• непроизвольного вращения глазных яблок;
• судорог, удушья;
• учащения сердцебиения;
• «тика» век;
• подергиваний мягкого неба и языка.

В последнем случае наблюдаются временные нарушения артикуляции речи. В зависимости от количества и частоты возникновения судорожных эпизодов медики выделяют доброкачественную миоклонию и ее патологическую форму.

Объяснение синдрома

Изучением феномена ученые начали заниматься еще в 19 столетии. Впервые термин «миоклония» был введен Н. Фридрейхом в 1881 году. Внешне вибрации и сокращения выглядят как «удар тока», в результате которого человек может неожиданно вздрогнуть, резко подпрыгнуть, непроизвольно выбросить конечности, или пошатнуться, как от толчка. Если в эпизод вовлекается значительная часть мышечных групп, то нарушается равновесие тела, что приводит к падению. Интенсивность проявления синдрома напрямую зависит от распространенности, последовательности и амплитуды подергиваний. Если в процесс вовлечена только одна мышца, то судорожные движения остаются практически незаметными, нежели при более массивных сокращениях.

К мышечному тику, который не требует специфического лечения, относятся:

• ночная миоклония – возникает на грани перехода сна из одной фазы в другую;
• испуг – появляется при резких звуках или ярком освещении;
• тик века – образовывается в результате интенсивных физических нагрузок;
• икота – реакция на раздражение ствола головного мозга или блуждающего нерва.

Последняя формируется вследствие переедания или на фоне проблем с ЖКТ из-за сокращения диафрагмы и гортани.

Безобидная миоклония

На сегодняшний день научный подход позволяет рассматривать несколько теорий происхождения неконтролируемых мышечных сокращений, не связанных с развитием патологических процессов.

Нейрофизиологическая. Замедление важных процессов в момент засыпания, воспринимаемое гипоталамусом, как предсмертное состояние. В результате мозг посылает импульсы для активизации деятельности внутренних органов и систем, стимулируя тем самым выброс гормона стресса – адреналина. Человек ощущает, будто падает с большой высоты в бездну, и резко просыпается.

Фазы сна. Мышечный спазм обусловлен трансформацией поверхностной стадии (парадоксальной) в глубокий (ортодоксальный) сон. Переход из одной фазы отдыха в другую влияет на активность головного мозга.

Нестабильный эмоциональный фон. Чрезмерная эмоциональная нагрузка, нарушения работы ЦНС, частые стрессы и переутомления способствуют возникновению непроизвольных сокращений мышечных структур.

Физические нагрузки. Регулярно перегруженные мышцы не в состоянии быстро расслабиться из-за повышенного тонуса. Постепенное ослабление напряженности сопровождается хаотичными подергиваниями, которые о стороны выглядят, как вздрагивание.

Нарушение кровообращения. Дефицит кислорода вследствие недостаточного снабжения сосудов конечностей приводит к их онемению. Это обусловлено как неправильной позой во время сна, так и более серьезными заболеваниями.

Испуг. Из-за резкого шума, громкого звука, яркой вспышки света человек становится пугливым, часто вздрагивает и просыпается. Неосознанное состояние тревоги может сопровождаться бледностью, обильным потоотделением и тахикардией.

Вредные привычки. Медики связывают ночные подергивания с чрезмерным употреблением алкоголя, энергетиков, кофеин содержащих напитков, крепкого табака, эстрогенов, стимуляторов, кортикостероидных веществ.

Важно знать! К данной группе специалисты относят ночное дерганье у детей, что обусловлено отличной от взрослых структурой сна и чередованием фаз. Если они не мешают заснуть и не сопровождаются иными симптомами, то считаются нормой.

Признак проблем со здоровьем

Патологическая миоклония, когда дергаются ноги при засыпании, возникает по ряду причин, каждая из которых определяет принадлежность ночных вздрагиваний к какому-либо типу заболевания. Характерной особенностью подобных состояний считается их появление не только в момент погружения в сон, но и в светлый период суток во время бодрствования. Специалисты отмечают, что частое и непроизвольное вздрагивание при засыпании у взрослых обусловлено причинами, связанными с соматическими нарушениями. Они, в свою очередь, свидетельствуют о следующих заболеваниях:

• дистрофия мышечной ткани;
• рассеянный, а также амиотрофический склероз;
• травмы кишечных нервов;
• аутоиммунные болезни;
• токсоплазмоз;
• нарушения обменных процессов – гипоксия, уремия, гиперосмолярные состояния;
• дефицит кальция и магния;
• поражения гипоталамуса.

Внимание! Распространенной причиной возникновения синдрома ночного подрагивания являются поражения головного мозга. В этом случае он классифицируется как кортикальная миоклония.

На ее фоне часто развиваются определенные состояния.

Нередко причинами развития патологии становятся такие:

1. Эссенциальная миоклония – наследственное заболевание, проявляющееся в раннем возрасте. Ребенок, страдающий недугом, может жаловаться на асимметричные и хаотичные подергивания конечностей, сильный озноб во время припадка, дрожание челюстно-лицевых мышц.
2. Интоксикация организма в случае накопления солей тяжелых металлов. Спровоцировать ночные конвульсии могут травмы, а также длительный прием или, наоборот, отмена некоторых лекарственных медикаментов.

Дифференциальная диагностика

Успешное лечение судорог при засыпании невозможно без всестороннего обследования и постановки правильного диагноза. На сегодняшний день медицине известно несколько заболеваний со схожей с признаками миоклонии симптоматикой. Чтобы исключить ошибку, которая может привести к тяжелым последствиям, необходимо дифференцировать описываемое состояние с нервным тиком, тремором, тетанией, очаговыми моторными судорогами.

Определение миоклонии как клинической патологии основывается на наблюдениях врача за кратковременными подергиваниями или на основании жалоб пациента. Помимо сбора анамнеза врач может назначить такие исследования:

• электроэнцефалографию;
• КТ или МРТ;
• рентгенографию черепа;
• биохимический анализ крови.

В случае необходимости может быть назначено УЗИ сосудов шейного отдела и головы и ЭХО.

Необходимые меры для устранения вздрагиваний

После постановки диагноза «Миоклония» лечение будет зависеть от происхождения и типа заболевания, поскольку каждый из них требует индивидуального, но комплексного, подхода. Могут быть назначены следующие меры воздействия:

• специальная диета;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• седативная терапия, предписывающая прием успокоительных днем и снотворных ночью.

Можно ли предупредить ночные судороги

Как правило, миоклонус не доставляет дискомфорта и не влияет на продолжительность и качество сна. Но иногда неприятные явления мешают человеку, быстро заснуть. Если в основе подергиваний при засыпании лежит доброкачественная миоклония, то справиться с дрожанием можно самостоятельно, не прибегая к помощи невропатолога. Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций.

1. Ограничить просмотр травмирующих телепередач, чтение остросюжетной литературы, неприятные разговоры и общение в социальных сетях.
2. Исключить поздние перекусы и употребление тонизирующих напитков.
3. Выбросить из головы посторонние тягостные мысли, неисчезающие проблемы и дневные заботы.
4. Сбалансировать рацион питания, включив больше полезных продуктов, содержащих магний и кальций.
5. Принимать каждый вечер теплую ванну с успокоительными добавками, а после нее – легкий массаж.
6. Проводить медитацию, аутотренинг.
7. Выполнять дыхательную гимнастику с использованием упражнений из йоги и иных техник релаксации.
8. Принимать перед сном травяные чаи из успокоительных сборов, молоко с медом.
9. Создать комфортные условия для сна – оптимальная температура и влажность воздуха, тишина и затемнение.
10. Обустроить спальное место: удобная кровать, упругий матрас, ортопедическая подушка, качественное постельное белье, пижама из натуральных тканей.

Если человек проснулся от того, что его конечности вибрируют, ему не стоит паниковать. Простые советы позволят избавиться от неприятного состояния.

Совет! Использование в спальне аромалампы с экстрактами лаванды, розы, герани, ромашки, мелиссы поможет успокоиться, расслабиться и быстро заснуть.

Заключение

Миоклония в любом проявлении не относится к категории опасных заболеваний и легко поддается терапии. Доброкачественная форма устраняется с помощью коррекции пищевого поведения, режима дня и замещение пагубных пристрастий полезными привычками. Патологическая разновидность может быть сглажена по мере продвижения выбранного лечебного процесса и при условии соблюдения всех предписаний лечащего врача.

Не только дети, но и взрослые, засыпая, часто дергают ногами. Такое явление многие люди считают мышечными судорогами или подразумевают, что это симптом какого-то нервного или неврологического заболевания. Между тем, ночная миоклония, как называют это медики, в большинстве своем не является вестником какого-либо патологического состояния организма и порой свидетельствует о насыщенной жизни данного человека.

Как происходит миоклония

Резкое подергивание мышц, похожее по ощущениям на удар током, обычно происходит ночью в момент максимального расслабления организма. Данный сидром может быть локализован одним единственным участком, например, вздрагивает только левая нога, или даже ее икроножная мышца. А может иметь множественные вариации, когда в подергивании участвуют и ноги и руки и даже мимические мышцы лица. Также миоклония бывает синхронного, асинхронного, спонтанного, рефлекторного, ритмичного или аритмичного характера. Специалисты называют такое явление гипнагогическим подергиванием и оно возникает, как конфликт между мышечным тонусом и абсолютным расслаблением организма вследствие его перехода в определенную фазу сна. В этот момент группа нервных клеток, находящихся в стволе головного мозга, обеспечивает абсолютное расслабление мускулатуры тела. Между тем, гипоталамус, продолжающий по инерции бодрствовать, воспринимает снижение температуры тела и давления, а также появление поверхностного дыхания, как начало умирания организма. В итоге он посылает резкий сигнал, способный сокращать некоторые мышцы, чтобы «вернуть тело к жизни». Импульс передается по нервным волокнам, которые идут к мышцам и одновременно возбуждаются. Между тем, сами нервные нити собраны, словно в пучок, где каждый нерв по отдельности создает резкое напряжение в той части мышечного волокна, которое с ним связано. Когда все нервы в одно время возбуждаются, человек вздрагивает во сне или даже чувствует, что его почти всего трясет.

Почему происходит вздрагивание

Как уже было сказано выше, если гипоталамус, регулирующий нейроэндокринную деятельность мозга, в период расслабления мышц человека продолжает бодрствовать, то и возникает миоклония. Как правило, такое происходит у людей, которые в момент засыпания продолжают размышлять над трудовыми задачами, что-то решают или просто «прокручивают», эмоционально переживая, только что прожитый день. Психологические и физические нагрузки не дают уставшему организму расслабиться синхронизировано и центральная нервная система, продолжая бодрствовать, может рассылать множественные электрические импульсы, приводящие тело к «двигательному пробуждению».

У малышей миоклония - довольно частое явление; засыпая, они подергивают ручками, ножками, головой. Это происходит по схожей причине - еще несколько минут назад ребенок бодрствовал, играл, сильно плакал, видел что-то, оставившее в его памяти удивительное впечатление и тут же маленький уставший организм уснул. Его центральная нервная система еще возбуждена только что пережитыми событиями, а мышцы уже расслабляются, переходя в определенную фазу сна.

Что делать, чтобы миоклония не возникала

Перед тем, как лечь спать, и взрослый человек и малыш, может принять расслабляющую ванну с пеной или выпить теплый, не крепкий чай. Хорошо, если он будет настоян на травах и растениях, способствующих успокоению - мяте, мелиссе, липовом цвете. Отлично помогает расслабиться легкий массаж спины, который и взрослому и ребенку могут перед сном сделать члены семьи. Если с засыпающим человеком ласково побеседовать о чем-то хорошем, почитать ребенку на ночь добрую сказку, то никаких подрагиваний и тревожных снов не будет, организм сможет полноценно отдохнуть.

А если вздрагивание случается днем?

Но бывает, когда миоклония возникает днем, в момент абсолютного бодрствования у человека вдруг резко и непроизвольно дергаются руки, ноги, или например, веко, мышца лица. Подобный единичный случай может свидетельствовать о перенапряжении центральной нервной системы, о только что пережитом сильном стрессе. Если приступы вздрагивания происходят много раз в течение дня, то здесь речь уже идет о патологической миоклонии и она может быть вызвана самыми разными причинами; начиная от органического или травматического поражения каких-либо участков головного или спинного мозга и заканчивая развитием эпилептического состояния. В любом случае, непроизвольные, множественные дневные подрагивания мышц и конечностей - однозначный повод для обращения за помощью к специалисту неврологического характера. Главное, не пустить заболевание на самотек, вовремя начатое правильное лечение поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Происходит секундное пробуждение, после которого человек погружается в глубокий сон. Не слишком приятное явление, порой пугающее самого человека и нервирующее партнера по кровати, заставляет задуматься: «А не кроется ли за таким подергиванием какое-либо заболевание?»

Заболевание за этим феноменом не стоит, но такой сложный процесс засыпания говорит о том, что человек не успел расслабиться в достаточной степени перед переходом ко сну, и головной мозг (который контролирует все этапы засыпания, сна и пробуждения), сделал это за него – намеренно рывком расслабил мышечную систему для перехода к очередной фазе сна. В медицине такого рода вздрагивание при засыпании называют гипногогическим (вызванным сном) судорожным синдромом, который провоцируют сокращающиеся одновременно мышечные волокна одного мышечного пучка. Как правило, такие судороги происходят в момент расслабления мышц шейного отдела.

Для того чтобы такого рода судороги возникали как можно реже, необходимо научиться перед сном расслабляться самостоятельно, для чего не оставлять физически напряженные дела на вечернее время, принимать теплые ванны, расслабляющие мускулатуру всего тела, делать легкий массаж шейного отдела и головы.

Часто человек, не отдавая себе в этом отчета, даже в положении лежа не дает мышцам расслабиться (например, при просмотре захватывающего кинофильма, компьютерной игры или чтении книги мышцы продолжают находиться в тонусе). Этот процесс расслабления контролировать помогают упражнения: лечь без подушки на ровную мягкую поверхность, положить руки вдоль тела, закрыть глаза и попытаться поочередно расслаблять мышцы пальцев руки, следом всей кисти, потом предплечья, плеча, далее перейти к другой руке в том же порядке, после этого перейти к расслаблению по той же схеме нижних конечностей. Постепенно появляется ощущение тяжести в конечностях – это говорит о том, что мышцы расслабились.

Как избавиться от вздрагивания и судорог при засыпании?

Ощущение вздрагивания или подергивания мышц при засыпании или во время сна встречается нередко как у детей, так и у взрослых; это явление может быть начальным симптомом эпилепсии (миоклония Симмондса) или простыми гипногогическими подергиваниями групп мышц: иногда человек просыпается от резкого толчка, который во сне видится падением, столкновением с чем-либо.

Происхождение

Существует несколько теорий, которые объясняют, почему человек вздрагивает во время засыпания. Погружение в сон у человека сопровождается снижением частоты сердцебиение и дыхания, уменьшением активности всех систем организма. Для головного мозга это похоже на маленькую смерть. И для того, чтобы проверить «жив ли хозяин», он посылает импульсы в двигательные структуры. Полное расслабление мышц может трактоваться как падение, поэтому вздрагивание – это попытка мозга разбудить человека и предупредить его об опасности.

Также ученые определяют гипногогические судороги как реакция на стресс. Например, у студентов во время сессии сон более прерывистый, беспокойный и часто сопровождается подергиваниями.

Или это может быть проявлением синдрома беспокойных ног. Человек жалуется на ощущение дискомфорта с мышцах голени (зуд, жжение, покалывание, боль давящего или распирающего характера). При этом такие ощущения больше выражены в вечерние часы или ночью. Во время сна часто появляются ритмичные движения нижними конечностями: они стереотипны, повторяющиеся; чаще всего сопровождаются сгибанием или разведением пальцев ног или движения всей стопой. Иногда состояние прогрессирует и переходит на верхние конечности.

При недостаточном питании мышечной ткани возможно появление судорог. Этот компенсаторный механизм призван увеличить приток крови к определенному участку, что улучшает трофику и устраняет причину «голодания».

Миоклонические подергивания при эпилепсии

Ночная миоклония Симмондса регистрируется у половины больных с эпилепсией. Это стабильные судороги, которые возникают преимущественно в ночное время и склонны к прогрессированию. В дальнейшем они могут замещаться тоническими приступами генерализованного и очагового характера.

Подергивания могут ограничиваться одной группой мышц, а могут затрагивать сразу несколько. Также они часто меняют свою локализацию: одну ночь может дергаться рука или обе ноги, а во вторую уже задействуются мимические мышцы лица. Миоклонус может быть ассиметричным, а может поражать содружественные группы мышц; сустав затрагивается редко. Появление судорог может быть связано с острой нехваткой кислорода в тканях мозга, наличием патологических эпилептических импульсов или дегенеративных изменениях в клетках (что более характерно для людей пожилого возраста).

Гипногогические подергивания

Настоящие причины этого явления не изучены до сих пор. В Средневековье вздрагивание во время засыпания называли прикосновением дьявола.

Сейчас ученые разошлись во мнениях: одни считают, что судороги появляются во время смены одной фазы сна на другую; а другие грешат на гипоталамус. Этот участок мозга реагирует на смену темпа дыхания и сердцебиения и посылает сигналы, чтобы убедиться, что «все идет по плану». Благодаря резким сокращениям мышц проверяется жизнедеятельность организма.

Вздрагивания во сне чаще встречаются у детей. При этом ребенок потеет при засыпании, беспокойный, мечется во сне. Сновидения ребенка отличаются от снов взрослых. Подсознание детей не так сильно загружено переживаниями и последствиями нервных перенапряжений.

В структуре головного мозга находятся две системы, которые противоположны по своей активности. Ретикулярная активирующая система наиболее «энергична» во время бодрствования, отвечает на жизненно важные функции (дыхание и сердцебиение) и находится в стволе головного мозга. А вот ядро гипоталамуса отвечает за сам процесс засыпания и регулирует фазы сна. В конце рабочего дня вторая система активируется, и человек постепенно отходит ко сну. Но первая система не собирается сдаваться так просто и борется за контроль над движениями. И поэтому на фоне засыпания дергаются ноги, руки, появляются резкие движения, судороги носят характер миоклонических. Иногда эти ощущения встраиваются в сон, что проявляется чувством полета или падения.

Сонный паралич

При нарушениях системы «пробуждение-засыпание» может возникать сонный паралич. Это пугающее явление, которое сопровождается ощущением нехватки воздуха, страхом смерти, галлюцинациями.

Сонный паралич наступает из-за того, что мозг «опережает» тело. Фактически, вы уже проснулись, но процессы двигательной активности еще не запустились. Отсюда и появляются ощущения остановки дыхания, удушья, «чувство, что на мне кто-то сидит, сердце замирает, задыхаюсь, ноги не слушаются». Панический страх может вызвать зрительные и слуховые галлюцинации, которые носят враждебный характер. Чем более впечатлительная личность, тем более явные эти видения. Кто-то видит вспышки света, кто-то пугающих существ, а некоторые описывают мохнатые лапы, которые сдавливают шею или грудную клетку.

Скорейшее избавление от сонного паралича возможно при полном осознании происходящего. К способам профилактики относят нормализацию цикла сна, активные физические упражнения и уменьшение стрессовых ситуаций.

Как избавиться от подергиваний

Если вздрагивания во сне являются признаком эпилепсии, то успешно применять медикаментозное лечение клоназепамом, карбамазепином, вальпроатовой кислотой в инъекционной или пероральной форме. Хорошие результаты дает применение нейролептиков.

Если подергивание мышц является реакцией на нарушение сна или стресс, то лучше заняться профилактикой.

Постарайтесь отрегулировать режим сна: засыпать лучше в одно и то же время в хорошо проветренной комнате без раздражающий стимулов. Перед сном лучше избежать переедания, так как это не способствует легкому сну и спокойному пробуждению.

Конечно, идеально будет стараться избегать стрессовых ситуаций и беречь нервную систему. Можно перед сном принимать легкие седативные средства: настойка валерианы или пустырника.

Внезапные вздрагивания при засыпании. Что это такое и с чем связано?

Один из вариантов самостоятельной коррекции нервной системы при вздрагивании при засыпании:

Если вы любите слушать музыку, ему надо в течение дня слушать звуки природы поминут (или вечером), есть такие диски, посмотрите в продаже. На ночь принимать теплую ванну (с хвоей или морской солью) или душ, сократить потребление кофе и черного чая, сладкого. Также желательно пройти курс общего массажа (10-15 сеансов). Раз в неделю баня, сауна. Также хорошо посещать бассейн (можно даже вечером).

Однако, если кроме названных вами проблем всё же есть и другие, более серьезные, можно предположить два из возможных видов расстройства.

Первое – Генерализованное тревожное расстройство (тревожное состояние, тревожный невроз, тревожная реакция.

Для генерализованного тревожного расстройства, кроме множества других симптомов, характерны также нарушения сна. Пациенты могут испытывать затруднения при засыпании и ощущение беспокойства при пробуждении. Сон часто прерывистый с неприятными сновидениями. Временами снятся кошмары, при этом пациенты просыпаются в ужасе. Иногда они вспоминают ночные кошмары, а в другой раз не знают, почему проснулись в тревоге. Пациенты с ГТР могут просыпаться не отдохнувшими. Раннее пробуждение по утрам не является характерной чертой этого расстройства, и если оно есть, то необходимо предположить, что оно является частью депрессивного расстройства. Более подробно об этом состоянии почитайте по ссылке http://trevoga.depressii.net/index.php?s=&w=3&a=7&

Второе – паническая атака. Критерием расстройства в виде панических реакций являются спонтанные, эпизодические и интенсивные периоды тревожности, обычно продолжающиеся менее часа. Такие приступы паники бывают часто по два раза в неделю у подверженных этому расстройству лиц, хотя могут возникать и реже и чаще. Термины "паническая атака" и "вегетативный криз" в равной степени используются для обозначения практически идентичных состояний. Паническая атака (вегетативный криз) - являются наиболее ярким и драматичным проявлением синдрома вегетативной дистонии.

Суточное распределение панических атак (панические атаки сна и бодрствования)

Большинство пациентов испытывают панические атаки не только днем, но и ночью. Ночные приступы могут возникать и до засыпания больного, будить его сразу после засыпания, появляться в первую и вторую половину ночи, возникать из сна либо через какой-то интервал после пробуждения среди ночи. При этом нужно отличать панические атаки от кошмарных сновидений. Данные исследований показывают, что больные с паническими атаками сна чаще, чем больные с паническими атаками бодрствования утверждают, что чувство расслабления может быть провоцирующим фактором для атаки. В результате многие пациенты с паническими атаками сна страдают от бессонницы. Факторы, провоцирующие паническую атаку (вегетативный криз)

Ситуация кульминации конфликта (развод, объяснение с супругом, уход из семьи и т.д.)

Острые стрессовые воздействия (смерть близких, болезнь или несчастный случай и т.д.)

Абстрактные факторы, действующие по механизму идентификации или противопоставления (фильмы, книги и т.д.)

Гормональные перестройки (беременность, роды, окончание лактации, климакс)

Начало половой жизни, аборты, прием гормональных препаратов

Метеотропные факторы, чрезмерные физические нагрузки и т.д.

Кроме этих факторов, есть и другие биологические и психологические факторы, влияющие на возникновение панических атак.

Пол и панические расстройства

Многочисленные исследования и данные литературы, свидетельствуют о 3 -4 кратном преобладании женщин над мужчинами среди больных паническим атаками. В попытке объяснить преобладание женщин обсуждают значение гормональных факторов, что находит свое отражение в данных соответствующих исследований о связи дебюта (возникновения) и течения панических расстройств с гормональными изменениями. С другой стороны нельзя исключить, что большая представленность женщин, связана с той ролью, которые женщины исполняют в современным обществе. Различные стрессовые социальные факторы играют здесь не последнюю роль.

В то же время меньшая представленность мужчин может быть связана с трансформацией тревожных расстройств в алкоголизм. Есть сообщения, что почти половина мужчин, больных паническими атаками, в прошлом злоупотребляли алкоголем. Высказывается предположение, что алкоголизм - это вторичное проявление тревожных расстройств, то есть больные паническими атаками используют алкоголь в качестве "самолечения" при возникновении чувства тревоги. Так что, будьте осторожным – не лечитесь алкоголем, даже, если сейчас он приносит чувство облегчения и убирает тревожность. Более подробно о панических расстройствах почитайте по ссылке http://pan-at.narod.ru/stati/stati25.htm

Если вы ощущаете что-то похожее, наиболее верным решением для вас сейчас будет обратиться за помощью к врачу-вегетологу или психотерапевту. Но постарайтесь найти хорошего – знающего и неравнодушного доктора, который внимательно отнесся бы к вашим проблемам, назначил корректный курс лечения, но при этом не залечил совсем.

Вздрагивание при засыпании – причины и лечение

Вздрагивание при засыпании – это физиологический феномен, при котором спонтанно сокращаются мышцы тела (иногда такой процесс сопровождается криком). Такие судорожные сокращения могут циклично повторяться через каждыеминут. При этом спящие люди ведут себя по-разному. В одном случае приступ приводит к внезапному прерыванию сна, в другом – никак на нем не отражается.

Если вздрагивание при засыпании у взрослых не вызвано патологическими причинами, то оно считается абсолютно нормальным явлением. Чаще всего возникает на фоне чрезмерного нервного переутомления.

Теории появления вздрагиваний во сне

Данную тему изучают достаточно давно, однако ученым все еще не понятны причины вибрации в теле в процессе ночного или дневного сна. Бессознательные судороги и неконтролируемые мышечные сокращения объясняют следующие четыре теории:

1. Непосредственно перед сном в момент засыпания происходит существенное замедление всех внутренних процессов (сердце бьется медленнее, снижается интенсивность дыхания). Головной мозг расценивает такую ситуацию, как предсмертное состояние и пытается активировать работу внутренних органов, посылая нервные импульсы в двигательные структуры. Как результат, мышцы сокращаются, конечности дергаются. При этом во сне человек чаще всего видит пугающие сновидения о падениях с большой высоты. Наш мозг рисует такие картинки не просто так, таким образом он искусственным путем стимулирует выброс гормона адреналина.
2. Согласно второй теории, судороги при засыпании являются естественной реакций организма не переход из одной фазы (стадии) сна в другую. Иными словами, спазм – это результат трансформации поверхностной стадии в глубокий сон.
3. Немало врачей соотносят подергивания со стрессовыми ситуациями, с которыми мы сталкиваемся в течение дня. Кроме того, сокращение мышц во сне объясняется неправильной либо нестабильной работой центральной нервной системы (у детей такое явление чаще всего связано с неразвитостью ЦНС). Иными словами, при засыпании человеческий мозг заново анализирует негативные эмоции, заставляя мышцы сокращаться.

Последняя теория гласит, что судороги – это не что иное, как физиологический сбой в работе организма. Например, недостаточное снабжение мышц кислородом, дефицит магния и других микроэлементов заставляет человека совершать непроизвольные движения.

Миоклонические судороги

Как правило, такие подёргивания в большинстве своем диагностируются у абсолютно здоровых людей. По словам специалистов, это нормальный и естественный симптом. Он сопровождается неритмичным дерганьем рук или ног и чаще всего проявляет себя непосредственно перед сном или же после того, как человек заснул. Миоклоническая судорога имеет одно характерное отличие – она не концентрируются в каком-либо месте и часто меняет свою локализацию. К примеру, сегодня у человека во время сна будет дергаться нога, а завтра – сокращаться мышцы руки.

Как правило, миоклонические подергивания появляются в силу таких причин: недостаточное снабжение мозга кислородом, прерывание приема гипнотических и седативных препаратов из первых поколений (бензодиазепины, барбитураты и так далее). Кроме того, подобные судороги вызваны неврозами, депрессиями и другими психическими расстройствами.

К такому явлению также приводят дегенеративные клеточные процессы и патологические импульсы эпилептического типа. Все это нередко становится причиной появления синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног

«Периодические движения во сне ногами» – еще одно название такого синдрома. Он появляется во время засыпания и непосредственно в процессе сна, отличается от миоклонических подергиваний специфическими электрофизиологическими особенностями. Синдром беспокойных ног является сенсомоторным расстройством. Ему сопутствует дискомфортные ощущения в области ног, которые находятся в состоянии покоя. В частности такая патология сопровождается ощущением покалывания и жжения в ногах.

Тело человека вздрагивает и вибрирует, ноги болят – все это приводит к ухудшению качества сна. Неосознанные движения нижними конечностями (сгибание и разгибание пальцев, вращение всей стопой) немного снижают интенсивность болевых ощущений.

В большинстве своем синдром диагностируется у людей преклонного возраста. Однако также встречается и у молодых пациентов до 35 лет. В группу риска не входят подростки и маленькие дети.

Если дергается нога, причины следует искать в таких патология и неблагоприятных факторах:

• анемия железодефицитная;
• уремия (как следствие почечной недостаточности);
• болезнь Паркинсона;
• сахарный диабет второго типа;
• сдавливание спинномозгового нерва;
• осложнения после операций на желудке;
• гормональные нарушения;
• венозная недостаточность нижних конечностей;
• артрит;
• сердечная недостаточность;
• болезни сосудов;
• неправильная работа щитовидной железы;
• травмы спинного мозга и так далее.

Нередко синдром беспокойных ног наблюдается в период беременности. Но если, помимо данного фактора, других причин не обнаружено, он не представляет опасность и самостоятельно проходит после родов.

Когда больной синдромом беспокойных ног человек дергает ногами и просыпается, причину также следует искать в чрезмерном употреблении спиртных напитков и нарушении белкового обмена.

Избавляемся от проблемы

Люди часто спрашивают, что делать, если я засыпаю и при этом периодически вздрагиваю? Чтобы устранить проблему, необходимо точно знать, какой причиной она вызвана. В том случае, когда судороги – результат болезни, лечение должно быть направлено на заболевание. То есть устраняется не симптом, а сама первопричина.

Например, если сокращение мышц и подергивание связаны с эпилепсией, врач должен выписать нейролептические лекарственные препараты. В частности, хорошо помогает «Клоназепам» – средство из группы производных бензодиазепина. Снижает риск появления ночных спазмов вальпроатовая кислота. Если же судороги выявлены у детей, которые переболели инфекционными недугами, поможет прививка.

Но приступы часто диагностируются и у абсолютно здоровых людей. В таком случае они, как правило, спровоцированы внешними раздражителями. Чтобы избавиться от них оградите себя от негативных эмоций, которые чрезмерно сильно будоражат психику.

Проконсультируйтесь со специалистом, он поможет точно определиться с причиной, почему вздрагиваешь во сне, и назначит седативные или снотворные препараты. Это улучшит качество ночного сна, сведет к минимуму количество вздрагиваний и сокращений мышц.

Вы проснулись оттого, что ваши конечности вибрируют? Следующие простые, но эффективные советы помогут вам нормально спать. Но они не относятся к тем случаям, когда судорожные сокращения вызваны патологическими факторами. Итак, мы рекомендуем:

1. В зимнее время избегать частых переохлаждений. Всегда одевайтесь по сезону, носите теплые перчатки и зимнюю обувь.
2. Тем людям, которые часто просыпаются из-за вздрагиваний, мы советуем ввести в рацион продукты питания с высоким содержанием магния, калия и кальция (зеленые овощи, молоко и молочные продукты). А лучше всего – полностью перейти на натуральные продукты, исключить употребление полуфабрикатов и придерживаться режима питания (кушать в одно и то же время каждый день).
3. Если часто дёргаешься во сне, рекомендуется свести к минимуму прием препаратов, продуктов и напитков, содержащих кофеин. Он чрезмерно бодрит нервную систему. Это касается и курения – такая негативная привычка повышает риск судорог и мышечных сокращений.
4. Всегда готовьтесь ко сну заранее. За несколько часов до укладывания в кровать желательно принять теплую успокаивающую ванну. Можно добавить седативные травы (мяту, ромашку, валериану и некоторые другие) или же эфирные масла. Нет возможности принимать ванну? Не проблема, хорошо расслабляют конечности локальные ванночки для рук и ног.
5. Чаще двигайтесь в период бодрствования. Таким образом, вы сможете всегда поддерживать свои мышцы в тонусе.

Не стоит бояться, что дергаешься во сне, куда страшнее неправильный образ жизни, который может привести к более серьезным последствиям.

Вздрагиваю при засыпании

Психолог, Скайп консультант

И у детей замечала))

Послушаю. У меня бывает так же, но не часто, и всегда думала, что это резко расслабляются мышцы после перенесённого стресса.

У меня бывает так же, но не часто, и всегда думала, что это резко расслабляются мышцы после перенесённого стресса.

У вас так всегда было?

У меня тоже бывает))

И у детей замечала))

Психолог, Cемейный психолог НЛП-тренер

где-то давно я читала, что это вполне нормально ну и сама никогда не беспокоилась на этот счет

Вы не сказали, что с мыслями в момент засыпания и какие образы возникают во сне.

у меня тоже так бывает, иногда снится что то вроде что иду, и вдруг оступаюсь, сильно вздрагиваю и просыпаюсь

Психолог, Нарративный практик

Мне нравятся эти ощущения))

Хочу узнать мнения - это правда что у меня испуг или это какое-то расстройство, а может быть болезнь? Куда мне идти к врачам или психологу?

Психолог, Специалист по психодиагностике

спасибо за подсказку

а не подскажите название аналога?

Психолог, Психотерапия Эриксоновский гипноз

а меня тревожат!

Хочу узнать мнения - это правда что у меня испуг или это какое-то расстройство, а может быть болезнь?

одна из причин вздрагиваний. неосознанный сон. другими словами. тело ещё не расслабилось. а сон \картинка\ уже начался. 99% людей не могут вспомнить что именно им приснилось \ потому не осознанный\

Скорее всего, на Земле не найдется ни одного человека, который бы ни сталкивался с периодическими вздрагиваниями при засыпании.

Интересно, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, почему вздрагиваешь, когда засыпаешь. Существует 2 основных версии о таких вздрагиваниях, еще несколько вторичных. И одну версию я хочу предложить от самого себя, как человек, который время от времени ощущает такие будящие рывки при отходе ко сну.

Почему вздрагиваешь, когда засыпаешь

Прежде всего, опишем само вздрагивание.

Речь идет о такой ситуации, когда вроде уже только заснул, как тело совершает рывок (вздрагивание) той или иной силы. Иногда вздрагивания бывают такой силы, что человек буквально ударяется о стену или кровать какой-то частью тела.

Теперь, почему случаются такие вздрагивания. Как уже говорилось, ученые не пришли к единому мнению о происхождении этих вздрагиваний.

Первое предположение – вздрагивания при засыпании происходят из-за перехода организма между фазами сна, о которых подробно можно узнать из статьи под названием Фазы сна, циклы сна, сколько нужно спать, и можно ли выспаться впрок.

К сожалению, данное предположение не кажется достаточно компетентным, т.к. любой человек при засыпании каждый раз проходит через одинаковые фазы сна. По идее, тогда вздрагивания должны были бы случаться каждую ночь, но они довольно редки.

Возможно, подразумевается, что вздрагивания происходят лишь тогда, когда человек слишком стремительно переходит из одной фазы сна в другую.

Второе предположение о вздрагиваниях при засыпании – это реакция маленького участка мозга (гипоталамуса) на замедление дыхания и сердцебиения.

Заставляя мышцы резко сокращаться (при этом человек ощущает упоминаемые вздрагивания), гипоталамус таким образом проверяет жизнеспособность организма. Речь идет о своеобразном тестировании систем, чтобы удостовериться, что организм жив и нормально функционирует.

Но если гипоталамус так тестирует внутренние системы, тогда такой тест должен был бы проводиться каждый раз при засыпании. Однако, как уже упоминалось, такие вздрагивания случаются лишь время от времени, довольно редко.

Другими причинами вздрагиваний при засыпании могут являются:

• Результат стресса и эмоциональных переживаний в конкретный период времени;
• Недостаток магния в организме;
• Реакция на внешние раздражители.

Иными словами, вопрос о происхождении вздрагивания при засыпании остается неисследованным.

Еще одна возможная причина вздрагиваний при отходе ко сну

Исходя из собственного опыта, я полагаю, что причиной таких вздрагиваний является недостаточная расслабленность мышц тела при засыпании.

Во время сна, особенно во время фаз медленного сна, организм занимается восстановления нормального физического состояния организма (подробнее об этом, в уже упомянутой статье о фазах сна или в этой статье на схожую тему).

Если какие-то из мышц тела не расслаблены, они мешают процессу физиологического восстановления, и организм (через гипоталамус или при помощи иного воздействия) пытается расслабить данные мышцы.

Происходит рывок, одновременно, будящий человека, и заставляющий напряженные мышцы расслабиться. А затем процесс засыпания повторяется снова.

В пользу данного предположения, на мой взгляд, можно отнести и то, что вздрагивания при засыпании не происходят тогда, когда тело максимально расслабляется при укладывании в постель.

В любом случае, какие бы причины ни лежали в основе ночных вздрагиваний, такие вздрагивания не несут в себе никакого вреда. Единственное – они будят человека, заставляя его засыпать еще раз, что может быть проблемой при некоторых нарушениях сна.

Также такие вздрагивания могут будить и даже пугать другого человека, лежащего рядом.

Почему люди дергаются во сне или при засыпании

Ночная миоклония или вздрагивания во сне – резкое подергивание мышц, которое по ощущениям похоже на удар током. Синдром появляется во время активного сокращения мышц (позитивный) или снижения тонуса мышц (негативный миоклонус) во время максимального расслабления организма. Синдром может быть генерализованным, может быть ограниченным единичным участком. Чаще вздрагивают руки, ноги, лицевые мимические мышцы, плечи. Вздрагивания могут быть синхронного, асинхронного, спонтанного, рефлекторного, ритмичного или аритмичного характера.

В медицине это явление также описывается под названием гипнагогическое подергивание. Гипногогические вздрагивания проявляются, если нервные волокна, которые идут к мышцам, вдруг одновременно возбуждаются. Нервы обычно собраны в пучок и каждый нерв по отдельности создает резкое напряжение в той части мышечного волокна, которое с ним связано. Когда все нервы в одно время возбуждаются, человек вздрагивает или чувствует, что его трясет во сне.

Явление может наблюдаться у взрослых и у детей с одинаковой частотой. Если миоклония проявляется в первые секунды после засыпания, это является нормой и не требует ни лечения, ни посещения врача. Если вздрагивания происходят в течение всего периода сна, то это является патологией, которая может привести к нарушениям сна и, как следствие, более серьезным проблемам. К гипногогическим подергиваниям относят также чувство падения перед сном. Считается, что в такие образные ощущения трансформирует свое состояние нервная система.

Физиологический или доброкачественный миоклонус

Явление это довольно распространенное. Вздрагивают во время засыпания практически 70% человек и большинство из них после пробуждения даже не вспоминают об этом. Но могут заметить родственники, например, жена явственно ощутит, что муж дергается во сне и тогда она задается вопросом почему человек дергается когда засыпает.

Человеку уже кажется, что он забылся и вдруг его трясет во сне. Это происходит во время перехода от фазы бодрствования ко сну. По мнению отечественных и зарубежных сомнологов ночной миоклонус - это абсолютно нормальное рабочее состояние нервной системы, даже в случае если вздрагивание тяжело переносится. Некоторые ощущают панику в этот момент, но все равно это не является вестником какого-либо болезненного состояния.

Считается, что причиной физиологической миоклонии является конфликт между мышечным тонусом и абсолютным расслаблением организма. Полное расслабление – это момент, когда перед началом фазы быстрых движений глаз (REM – аббревиатура от английского выражения «rapid eye movement») группа нервных клеток, находящихся в стволе головного мозга, обеспечивает абсолютное расслабление мускулатуры. Когда тело максимально расслабляется, гипоталамус воспринимает это как умирание (снижается температура, давление, становится более поверхностным дыхание). Мозг посылает резкий толчок-сигнал, сокращающий мышцы, чтобы вернуть организм к жизни. Мощный импульс от мозга к мускулатуре, прорвав умирание-расслабление, обеспечивает эффект вздрагивания и это является объяснением, почему человек дергается во сне.

Вздрагивания не являются предвестниками к судорожным состояниям. Короткие миоклонусы являются нормальным элементом структуры сна и не проявляются на ЭЭГ. Так же физиологическую миоклонию необходимо отличать от похожих состояний: треморов, тиков, подергиваний век, судорожных приступов (когда сводит икры ног от нехватки кальция).

Физиологическая миоклония у малышей

К физиологическим относятся также вздрагивания у малышей, шевеления ручками и ножками во сне. Эти вздрагивания свидетельствуют о том, что ребенок находится на рубеже перехода между фазами. Детей трясет во сне чаще, потому что детский сон проходит по-другому. Если у взрослого глубокая фаза сна продолжается 2-3 часа, то у малыша только час. Глубокая фаза сна чередуется с поверхностным сном.

Профилактика

Чтобы ночное вздрагивание реже беспокоило, нужно просто помогать организму более плавно совершить переход ко сну: придерживаться регулярного графика сна, не пить на ночь чай и кофе, не кушать перед сном, не курить. Если день был неспокойным и подарил большое количество впечатлений - можно выпить легкое успокаивающее перед сном типа новопассита. Тогда вы не будете вздрагивать во сне.

Патологическая миоклония

Патологическая миоклония вызывается разными причинами и в зависимости от них классифицируется по нескольким типам. Наиболее частое отличие патологической миоклонии от физиологической заключается в том, что приступы вздрагивания могут происходить и в течение дня.

Эпилептический миоклонус является проявлением эпилепсии. Это стабильные прогрессирующие судороги. Они могут каждую ночь затрагивать разные группы мышц: например, одной ночью трясет во сне руку, а следующей - мимические мышцы. Появление судорог связывают с нехваткой кислорода в тканях мозга, дегенеративными изменениями на клеточном уровне, с наличием эпилептических импульсов.

Эссенциальный миоклонус вызывается редким наследственным заболеванием, развивающимся с детского возраста. Никакими другими патологиями заболевание не сопровождается. К этой же форме относятся повторяющиеся движения ног в суставах.

Симптоматический миоклонус сна развивается при разных неврологических состояниях:

• болезни накопления - для них характерен комплекс определенных симптомов в виде припадков эпилепсии, миоклонуса и иных проявлений;
• наследственные патологии мозжечка, спинного мозга, мозгового ствола;
• вирусные энцефалиты, в том числе, вызванные, например, вирусом простого герпеса;
• поражения нервных окончаний при болезнях печени, поджелудочной, почек и лёгких;
• дегенеративные патологии с поражением базальных ганглиев;
• поражения нервных окончаний после воздействия токсинов. Сюда же относятся вздрагивания из-за отравлений или при передозировке лекарствами.

Синдром беспокойных ног Экбома представляет собой малоприятные подергивания во сне в голенях и стопах, которые появляются также перед засыпанием. Потом могут возникать резкие вздрагивания в ногах в обоих или в одной, от которых человек просыпается.

Есть еще несколько причин того, что человека трясет во сне. В парадоксальной фазе сна организм не реагирует на внешние раздражители, однако чувствует свои потребности. И если в организме не хватает витаминов, калия, кальция, подергивание мышц может быть своеобразной реакцией на это. Также неприятная симптоматика может быть связана с недостаточной циркуляцией крови. При вздрагиваниях к суставам вбрасывается необходимая порция.

Есть подергивания, которые связывают с остановкой дыхания во сне. Такие явления часто случаются у храпящих людей. Чтобы прекратить эти остановки, мозг просыпается на несколько секунд и происходит вздрагивание.

Для лечения патологической миоклонии применяется клоназепам (назначается индивидуально) и вальпроат (конвулекс, депакин, апилепсин) – от 10мг до 40мг в сутки. Хороший эффект наблюдается от предшественников триптофана – Lтриптофана и окситрип-тофана (это кальма и седанот). Однако это крайняя мера, которая применяется только после консультации с врачом.

Вздрагивание при засыпании каждую ночь

Типичный старт сна представляет собой одно выраженное сокращение мышц всего тела, в котором обычно задействованы руки и ноги. Человек может вскрикнуть во время этого вздрагивания. Старт сна не всегда приводит к пробуждению. Это означает, что Вы можете и не помнить подергивание мышц, замеченное другим человеком, спящим в той же комнате.

Эти движения могут сопровождаться каким-либо из указанных ниже ощущений:

Сноподобными видениями или галлюцинациями.

Частота возникновения и интенсивность стартов сна может быть увеличена вследствие:

Приема большого количества кофеина или других психостимуляторов;

Имевших место накануне интенсивной физической работы или упражнений;

Иногда несколько мышечных вздрагиваний могут возникать одно за другим. Эти движения могут быть частыми, интенсивными и повторяющимися. Интенсивные или частые старты сна могут привести к возникновению у человека страха перед временем отхода ко сну. При этом человек может также испытывать тревогу и волнение.

Если повторяющиеся мышечные подергивания не дают Вам уснуть, это может привести к недостатку сна. Тревога, вызванная стартами сна, также может затруднить засыпание. Если данная проблема существует на протяжении длительного времени, это может привести к возникновению хронической бессонницы.

В редких случаях старты сна могут привести к возникновению травмы. Вы можете ударить ногу о кровать, или пнуть человека, спящего рядом.

Старты сна являются распространенным явлением и отмечаются у большинства людей во время отхода ко сну. Частота их возникновения может быть недооцененной из-за того, что часто люди забывают об этих расстройствах. По данным статистики старты сна возникают у 60% - 70% людей.

У большинства людей подобные расстройства возникают не постоянно. Старты сна возникают у мужчин и женщине в любом возрасте. Взрослые люди чаще жалуются на частые или интенсивные мышечные подергивания.

Если Вам доставляют неприятные ощущения эти мышечные подёргивания, в диагностике и назначении адекватного лечения поможет полисомнография.

Что значит если дергаюсь при засыпании и как устранить судороги

Часто на приеме у врача можно слышать жалобу: «Я дергаюсь при засыпании. Это мешает спать дальше. Что делать?». Проблема дергания при засыпании знакома многим людям. Не всегда она является причиной нарушений в организме. Обычно это связано со стрессами, и медикаментозное лечение не требуется. Итак, отчего происходит вздрагивание при засыпании?

Миоклонические судороги

Чтобы ответить на вопрос: «Отчего я дергаюсь при засыпании?», рассмотрим физиологические механизмы возникновения этого явления. Судороги при засыпании врачи называют миоклоническими. В один момент мозг подает мышцам особые импульсы, вызывающие сильное сокращение. Причины возникновения импульсов до сих пор до конца не изучены. У ученых есть три основные версии.

1. Перед тем как погрузиться в сон, все процессы в организме замедляются. Дыхание становится слабым и поверхностным, замедляется пульс. Мозг расценивает такую ситуацию, как угрозу жизни. Чтобы вернуть активность органам, он посылает нервные импульсы во все или только некоторые мышцы. В результате возникает подергивание или спазм.
2. Другая группа ученых связывает подергивание со сменой фаз сна. В момент, когда быстрый сон сменяется глубоким и наоборот, активность головного мозга резко меняется. Поэтому возникают сигналы и, как следствие, дрожь в теле.
3. Большинство практикующих психологов и неврологов утверждают, что миоклоническая судорога при засыпании возникает из-за перегруженности нервной системы. Чем больше стрессов было днем, тем сильнее вздрагиваешь перед сном. Нервная система заново переживает неприятные ощущения.
4. По четвертой версии, такие подергивания связаны с небольшими проблемами со здоровьем. Так, в мышцах могут ощущаться вибрации, если они недостаточно снабжаются кислородом. Возникновение конвульсий и судорог связывают с недостатком кальция или магния. Поэтому, если вы проснулись от вздрагивания, сдайте анализы. Опытный врач поможет выявить, какого вещества не хватает, назначит витаминно-минеральный комплекс.

Первые три группы сошлись во мнении, что подобные симптомы не являются патологией. Периодическая дрожь в теле во время засыпания является нормой у взрослых людей. У детей все немного по-другому. Вибрации и подергивания могут возникать не только при засыпании, но и во сне. Причина тому - несовершенство нервной системы. Впрочем, и у маленьких пациентов периодические вздрагивания укладываются в норму.

Иногда причиной судорог могут стать седативные или гипнотические препараты. Обязательно опишите симптомы лечащему врачу. Не исключена необходимость корректировки схемы лечения.

Особенности миоклонических судорог

Периодические вибрации перед сном - миоклония - нормальное явление. Чем еще интересны миоклонические вздрагивания?

1. Они не привязаны к определенной части тела. Вибрации могут возникать везде. Чаще всего подрагивают конечности, но иногда вибрировать может все тело. Оно словно мелко вибрирует. Каждый день судороги возникают в разных местах. Проследить периодичность их появления нельзя.
2. Чаще всего судороги возникают, если есть заболевания нервной системы. Неврозы, депрессии, фобии и прочие невротические расстройства увеличивают их вероятность.
3. Вибрации возникают во время фазы быстрого сна. Если дергаешься слишком сильно, можно даже проснуться.

Отдельного лечения миоклонические судороги не требуют. При выявлении недостатка каких-либо микроэлементов врач может назначить витаминно-минеральный комплекс.

Миоклонические судороги редко случаются у людей с крепкой нервной системой. Если вы часто дергались и просыпались от этого, стоит обратиться к психологу за помощью.

Если дергаются только ноги

Причиной вздрагивания во время засыпания могут быть не только физиологичные миоклонические судороги. Вторая возможная неприятность - синдром дергающихся ног. Как вы уже догадались, вздрагивает при этом нога или сразу обе.

«Почему дергаются ноги перед сном и во сне? Я сплю очень чутко, пугаюсь, могу проснуться, потом не усну до утра» - такой вопрос не редкость, когда возникает разговор о нарушениях сна. Действительно, порой дрожь бывает слишком сильной. Настолько, что просыпаешься в припадке и долго не можешь заснуть вновь.

Почему же дергаются ноги перед сном? Основная причина - сенсомоторное расстройство. Оно вызывает дискомфорт в конечностях. Он усиливается, когда ноги длительное время находятся в неподвижном состоянии, что и происходит ночью. Человек начинает подсознательно приводить ноги в движение, чтобы снять боль, жжение и покалывание.

Причин у расстройства множество.

Так, нога дергается, если у вас:

• дефицит железа;
• сахарный диабет и другие заболевания щитовидки;
• уремия;
• почечная недостаточность;
• сердечная недостаточность;
• больные суставы;
• нарушения кровотока;
• болезнь Паркинсона;
• травмы позвоночника, сопровождающиеся повреждением спинного мозга или сдавливанием нерва.

Во всех этих случаях то, что дергается нога - самая меньшая из проблем. Нужно срочно обращаться к врачу, искать и лечить причину.

Бывает, что вибрации и подергивания в ногах бывают беспричинно у беременных. В этом случае неприятные ощущения пройдут вскоре после родов. Но обследоваться у врача нужно обязательно. Главное - исключить самые опасные заболевания.

Чаще всего синдром дергающихся ног возникает у пожилых людей. Реже - у взрослых. Дети и подростки страдают им крайне редко.

Как наладить сон

Как же нормализовать сон, если периодически вздрагиваете во сне? Есть несколько советов.

1. Исключите заболевания, вызывающие ночные судороги. При необходимости пройдите курс лечения.
2. Иногда для нормализации сна необходимо пропить курс успокоительных препаратов.
3. Избегайте переохлаждения, особенно в холодный сезон. Носите теплую одежду, держите конечности в тепле.
4. Чаще всего судороги вызывает дефицит калия, магния и кальция. Включите в свое меню продукты с высоким содержанием этих микроэлементов: петрушку, укроп, овощи, молоко и кисломолочные продукты.
5. Пейте поменьше крепкого чая и кофе. Избыток кофеина слишком сильно возбуждает нервную систему. Благотворное действие оказывают компоты из свежих ягод или сухофруктов.
6. Возьмите в привычку готовиться ко сну заранее. Примите ванну с отварами успокаивающих трав, избегайте активных и шумных занятий. Расслабиться и настроиться на сон поможет ароматерапия и классическая музыка.
7. Ведите активный образ жизни. Постоянное поддержание мышц в тонусе уменьшает вероятность их самопроизвольного сокращения. Возьмите за правило регулярно делать зарядку. Больше ходите пешком.
8. Создайте комфортную обстановку. Сну не должны мешать громкие посторонние звуки или свет.
9. Ложитесь спать всегда в одно и то же время, желательно до одиннадцати вечера. Иначе нервная система перенасыщается, и вздрагивания станут сильнее.
10. Постель должна быть удобной. Иногда человек подсознательно дергает конечностями во сне, чтобы размять затекшие мышцы. При необходимости смените матрац. Не жалейте средств на покупку хорошего ортопедического изделия. Плохой сон приводит ко многим проблемам со здоровьем, на лечение которых придется затратить намного больше.

Почему дергается рука, нога или все тело перед засыпанием? Причины могут быть самые разные: от безобидных миоклонических судорог до грозной болезни Паркинсона. Сильные судороги почти всегда сопровождает стресс и испуг, что в перспективе вызывает еще большую дрожь. Если проблема беспокоит вас длительное время, обратитесь за консультацией к врачу.

Чаще всего вздрагивания перед сном ничем не угрожает здоровью. Так нервная система реагирует на стрессы, возникшие в течение дня. Если же дрожь слишком сильная, до припадков или конвульсий, обратитесь к врачу.

Миоклонус - вздрагивания при засыпании и их причины

Вздрагивание при засыпании является физиологическим феноменом, при котором происходит сокращение мышц и иногда даже может появляться внезапный крик. При засыпании человек может совершать резкие движения конечностями, которые могут повторяться каждыесекунд на протяжении небольшого отрезка времени, а могут повторяться в течении ночного сна. Во время такого толчка человек может ничего не почувствовать, а может проснуться. Вздрагивания считаются нормальным явлением, которое время от времени может возникнуть у любого человека, но наиболее вероятно его появление при нервном переутомлении. Вздрагивания могут быть синхронными в разных мышцах либо асинхронными, чаще всего они аритмичны и сопровождаются движением в суставе. В медицине данное явление носит название миоклонус. Классифицируют вздрагивания по причине возникновения и по локализации мышечного напряжения.

В зависимости от того какая группа мышц спазмируется определяется источник в нервной системе. В таком случае миоклонус бывает корковый, стволовой, спинальный и переферический.

• Корковый миоклонус может быть внезапным и чаще всего провоцируется движением или внешним раздражителем. Он может быть фокальным, мультифокальным или генерализованным. Корковый миоклонус чаще способствует спазмам сгибательных мышц.
• Стволовой миоклонус возникает в стволе мозга вследствие повышенной возбудимости рецепторов. Ретикулярный миоклонус часто характеризуется генерализованными аксиальными подёргиваниями, при этом проксимальные мышцы вовлекаются больше, чем дистальные. Ретикулярный миоклонус может быть спонтанным, акционным и рефлекторным.
• Спинальный миоклонус может возникать при инфарктах, воспалительных и дегенеративных заболеваниях, опухолях, травмах спинного мозга и других заболеваниях. В большенстве случаев он фокальный или сегментарный, спонтанный, ритмичный, не чувствителен к внешним раздражителям и не исчезает во время сна.
• Периферический миоклонус возникает из-за повреждения периферических нервов и сплетений.

Чаще всего миокланус классифицируют на: физиологический, эпилептический, симптоматический, психогенный и эссенциальный.

Физиологический миоклонус

Физиологические вздрагивания во сне могут возникнуть при определённых обстоятельствах у здорового человека. В таком случае причиной вздрагиваний могут быть сильный испуг, интенсивная физическая нагрузка, икота и другие явления. Большинство физиологичеких причин могут быть устранены. При вздрагиваниях, вызванных повышенной тревожностью и переживаниями, необходимо обращаться к психотерапевту. Миоклонии, вызванные испугом, могут быть не только физиологическими, но и патологическими. Повышенная физическая нагрузка может вызывать резкие мышечные сокращения, не требующие лечения. При икоте сокращаются дыхательные мышцы и диафрагма. Данное явление может являться причиной переедания, а может быть симптомом заболевания желудочно-кишечного тракта. Икота может быть вызвана токсическими влияниями или она может иметь психогенную причину.

Эссенциальный миоклонус

Эссенциальный миоклонус является достаточно редким наследственным заболеванием. Болезнь начинается в молодом возрасте, чаще от 10 до 20 лет, и не сопровождается другими психическими и неврологическими нарушениями. Ещё одной формой эссенциального миоклонуса считают ночной миоклонус, известный под названием «периодические движения конечностей». Это расстройство не является истинным миоклонусом. Заболевание характеризуется повторяющимися движениями в ногах в виде разгибания и сгибания в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Подобные периодические движения во сне могут сочетаться с синдромом беспокойных ног.

Эпилептический миоклонус

Причиной вздрагтвания в данном случае является заболевание эпилепсия. Эпилептический миоклонус может проявляться в виде единичных подёргиваний, фотосенситивной эпилепсии, идиопатическом «стимул-чувствительном» миоклонусе, миоклонических абсансах.

Симптоматический миоклонус

Симптоматический миоклонус развивается в рамках различных неврологических заболеваний:

• Болезни накопления, которые представлены рядом заболеваний, при которых выявляется характерный набор синдромов в виде эпилептических припадков, миоклонуса и некоторых неврологических и других проявлений. Многие из этих болезней развиваются в младенческом или детском возрасте.
• Наследственные дегенеративные заболевания мозжечка, мозгового ствола и спинного мозга.
• Вирусные энцефалиты. Особенно заболевание, вызванное вирусом простого герпеса и подострый склерозирующий энцефалит.
• Поражения нервных окончаний при заболеваниях печени, поджелудочной железы, почек, лёгких, помимо расстройств сознания.
• Наследственные дегенеративные заболевания с преимущественным поражением базальных ганглиев.
• Поражения нервных окончаний в результате воздействия токсических веществ. В таком случае вздрагивания во сне могут возни при отравлениях или передозировке некоторых лекарственных препаратов.
• Энцефалопатии, вызванные воздействием физических факторов, также могут проявляться типичным миоклоническим синдромом.
• Фокальные поражения центральной нервной системы.

Психогенный миоклонус

Психогенный миоклонус, как правило, начинается внезапно. Вздрагивания при этом могут иметь системативный характер, а могут возникать с большой периодичностью, напоминая единичный случай. Улучшение состояния наблюдается при отвлечении внимания и при психотерапии.