Как влияет сон на животе? Какие позиции для сна вредят здоровью и красоте

Для каждого из нас сон – это неотъемлемая часть жизни. Во сне человек отдыхает, набирается сил и восстанавливается. Но для того чтобы нормально выспаться человек выбирает для себя удобную позу. И часто этой позой во сне становится сон на животе. Можно ли спать на животе и чем это грозит человеческому здоровью, поведает статья.

Приметы

В разных религиях мира присутствуют свои утверждения относительно сна на животе. Ислам запрещает спать в этой позе. Ислам гласит, что спать нужно на боку. Такое утверждение пошло из-за поверья, согласно которому Всевышний принимал такую позу во время отдыха. По второму поверью, ложась на живот, вы поворачиваетесь спиной к Всевышнему, а это свидетельствует о богохульстве, атеизме и неуважении.

Святое Писание гласит, что эта поза грешников. Сегодня представители исламской веры пренебрегают этим правилом, но в старину тех, кто спал на животе, наказывали. Это касается мужчин. Во время отдыха мужские половые органы приобретают постыдный вид, а это неприемлемо для мусульман. Женщины исламской веры во всём поддерживают своих мужчин, поэтому придерживаются этого правила.

Православная вера запрещает эту позу. Христиане и католики верят в существование домовых и потусторонних сил. Согласно поверью, ложась в такую позу, выходит домовой и начинает душить хозяев, садясь им на спину.

Экстрасенсы и астрологи поддерживают мнение религий. Во время сна у человека открывают чакры, расположенные в области грудной клетки. Открываясь, человек очищается и расслабляется, набирается сил и энергии. Ложась на живот, закрывается грудная клетка, поэтому чакры не могут полноценно раскрыться.

Научное мнение

Причины:

Сдавливается грудная клетка из-за собственного веса.
Затрудняется дыхание.
Уменьшается поступление кислорода в сердце и мозг. Из-за этого человек плохо спит и видит страшные сны.
Сдавливаются молочные железы у женщин. Побочные эффекты при сдавливании:
1. Появление растяжек.
2. Появление онкологических опухолей.
3. Появление складок.
4. Обвисание груди.
Появление морщин на лице. Во время отдыха в такой позе, лицо человека упирается в подушку или кровать, перекрывается доступ кислорода в поры. После такого сна лицо выглядит уставшим, помятым.
Нарушается работа пищеварительного тракта.
Замедляется функционирование кишечника.
Появляются запоры.
Сдавливается желудок и двенадцатипёрстная кишка.
Нарушается кровообращение.
Появляется отёчность лица.

Все эти симптомы протекают бесследно. Но через время человек заболевает и не может понять причину. Потребуется немало времени для выяснения причины недуга, а причиной становится сон на животе.

Причина запрета отдыха в этой позе – положение шеи и шейных позвонков. При сне шея поворачивается в левый или правый бок. Неестественное положение шеи вредит позвоночнику. Он искривляется и становится хрупким. Во время отдыха придавливается сонная артерия. Это опасно при наличии остеопороза или атеросклероза.

Запрет касается людей всех возрастных категорий. Но особенно пожилых людей. Сдавленная грудная клетка перекрывает поток кислорода и человек может проснуться или «уже не проснуться» с инфарктом или инсультом. Опасен сон в такой позе людям, болеющим атеросклерозом.

Врачи не рекомендуют так спать и мужчинам. Это влияет на сексуальную, интимную жизнь. Во время отдыха замедляется циркуляция крови в области таза, поэтому у человека появляются проблемы с потенцией. Поэтому мужчинам стоит отказаться от такого положения.

Испанские учёные провели ряд исследований и сделали выводы относительно опасности и последствий отдыха на животе. Последствия:

Проблемы с позвоночником и осанкой.
Растягивание молочных желёз.
Сдавливается мочевой пузырь, появляется недержание мочи.
Испорченный цвет лица.
Появление вертикальной морщины в области ротовой полости.

Для любителей поспать на животе стоит запомнить, что перед сном употреблять пищу нельзя. Это грозит появлением гастрита и язвы желудочного тракта.

Период беременности

Беременным не рекомендуется принимать такую позу во время сна. В последнем триместре это приносит дискомфорт, неудобство и опасность для будущей крохи. Перекрывается доступ кислорода через плаценту к малышу, присутствует риск развития внутриутробной асфиксии. В таком положении придавливаются органы будущей крохи, плацента не защищает от этого.

В первом триместре разрешается так отдыхать. Но недолго. Лучше спать на левом боку. Во втором триместре оптимальный вариант – сон на боку с подушкой для беременных.

Для женщин после кесарево сечения спать лучше на животе:

Укрепляются мышцы брюшного пресса.
Улучшаются сокращение матки.

Сон младенцев часто волнует родителей. Новорождённым деткам разрешается отдыхать в этой позе:

Предотвращает срыгивание и рвоту.
Ребёнок не захлёбывается рвотными массами.
У него укрепляются мышцы спины и правильно формируются тазобедренные суставы.
Улучшается работа кишечника.
Отходят газы.
Не беспокоят кишечные колики.

Младенцам запрещается подкладывать подушку. Ребёнок отдыхает на ровной поверхности.

Для детей, старше трёх лет такая поза провоцирует искривление позвоночника.

Что говорит психология

Известно, что сон в такой позе провоцирует ряд психологических факторов:

Желание обеспечить себе безопасность.
Поза «зародыша» говорит о внутреннем дискомфорте и перегруженности печёнки. Так спят замкнутые личности.
Согнутые руки и колени свидетельствуют о наличии лидерских качеств характера.

Согласно утверждениям медицинских работников, спать нужно на боку. Сон на животе негативно влияет на общее состояние здоровья. Замедляется процесс полноценного отдыха, появляется дефицит кислорода. В такой позе нельзя нормально отдохнуть и выспаться.

Видео

Медицинское мнение на этот счет:

По сути, лежание на животе считается бомбой замедленного действия. Такие люди не понимают и не знают того, что наносят колоссальный вред своему здоровью. Сон на животе отрицательно действует на работу половой системы, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. При ней начинаются проблемы с пищеварительным процессом, кишечником, переваривание в желудке.

Все это начинается скрытой форме без болей и симптомов. Человек серьезно заболевает, даже не понимая, в чем причина его заболевания. Он тратит большое количество денег на лекарства, но так и не понимает причину.

А вообще если спать на живот то человек может даже не проснуться потому как лежа на животе, он перекрывает доступ кислорода в грудную клетку, обмен кислорода в организме проходит не так как нужно, то есть грудная клетка сплюснута, кислород в ней не обновлён. Это не особо грозит подросткам и молодым людям, а вот тем, кто находится в преклонном или в любом возрасте, особенно кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы может грозить серьезная опасность.

Когда мы спим на животе, то голову приходится отворачивать влево или вправо такие действия пережимают артерию, вследствие чего работает только одна артерия, а если кровь плохо проходит в головной мозг, то человек может даже погибнуть. Из-за подобной позы прекратится поступление питательных веществ в голову, что может вызвать инсульт.

Женщинам тоже не рекомендуется спать в такой позе. По мнению испанских ученых, женская кожа при лежании на животе добавляет морщины, грудная клетка сдавливается, а молочные железы даются сильному растяжению. Если у человека есть сколиоз или заболевание позвоночника, то спать на животе ему тоже не стоит. Еще одно интересное открытие сделали ученые, исследовав множество людей спящих на животе. Они определили, что большая часть из них избавляется от проблем с либидо и сексуальными расстройствами при помощи смены позы сна.

Поза на животе действует и на красоту. Косметологи говорят, что такое расположение человека влияет также на кожные покровы. При сне на животе быстро теряется свежесть лица, увеличивается количество морщин, кожа имеет уставший вид.

Религиозное мнение:

А мусульмане вообще считают, что в такой позе нельзя спать в целом. В трактовках Корана считается, что сном на животе можно навлечь Гнев Аллаха. Именно поэтому лучше всего спать на боку. Согласно Корану такая поза (на животе) показывает стремление укрыть мой грех. Спят на животе только грешники.

Верующие спят, повернувшись лицом к своему Господу, повернутый лицом вниз грешник объединяется с нечистой силой, поддается земным страстям. Такая трактовка в Коране и до сих пор имеет место. А вот наши предки считали, что это ведет к встрече с домовым. И если в нее лечь, то он обязательно начнет душить сонного человека. По мнению экстрасенсов спать в таком положении действительно нельзя, так нашей душе сложнее выйти из тела и мы не знаем, перекрываем свои чакры, не давая им очищаться.

Верить или не верить в эзотерические практики и техники — это дело каждого, но прислушаться к мнению медиков обязательно нужно, особенно находясь в преклонном или пожилом возрасте. Да и каждой женщине хочется иметь на лице меньшее количество морщин, особенно с возрастом это нормальное желание сохранить женскую красоту.Стоит также подумать как спать при беременности , чтобы не повредить малышу.

Многие люди любят спать на животе, но даже не догадываются о том, что длительное пребывание в такой позе может спровоцировать нежелательные последствия. Некоторые специалисты считают, что все опасения - не больше чем миф, однако другие учёные придерживаются абсолютного иного мнения.

Почему нельзя спать на животе

Главной причиной, по которой не следует спать на животе, является повышенный риск нарушения кровообращения, что сопряжено со сдавливанием крупных артерий. Кроме того, при постоянном пребывании в данной позе в области шейного отдела возникает спазм мышц и кровеносных сосудов. У человека в этом случае повышается вероятность появления остеохондроза и гипоксии тканей мозга.

Сон на животе провоцирует зажим шейных позвонков

Если в шейном отделе уже произошли первые дегенеративные изменения, то сон в неправильном положении способствует прогрессу патологии, усиливая болевой синдром. Ухудшается кровообращение в головном мозге, страдает память, снижается концентрация внимания. В этой позе также сдавливаются органы дыхания и сердце, что повышает нагрузку на указанные системы. Это, в свою очередь, опасно возникновением аритмии, тахикардии и астмы.

Привычка спать на животе может спровоцировать ухудшение кровообращения в головном мозге

Частое пребывание на животе чревато для женщин появлением злокачественных опухолей молочных желёз, что объясняется сдавливанием груди и возникновением ишемии тканей. В несколько раз возрастает риск развития заболеваний половой сферы, так как органы находятся в стеснённом положении и питательные вещества не поступают с током крови. Для мужчин это опасно нарушением в работе репродуктивной системы, а именно: могут возникать проблемы с эрекцией, а также страдает качество спермы.

При постоянном пребывании в позе на животе могут появиться проблемы с эрекцией

Детям данная поза также может навредить. Помимо указанных причин, сон на животе у младенцев может спровоцировать внезапную остановку дыхания, так как грудная клетка у малышей сдавливается, а лёгкие претерпевают нагрузку. Кроме того, пребывание в таком положении чревато возникновением у ребёнка искривления позвоночника. Повышается вероятность появления кошмарных сновидений из-за ухудшения кровотока в артериях головного мозга.

Беременным, так же как и всем остальным, не следует идти на поводу у подобной привычки. Это может быть опасно не только для самой женщины, но и для будущего ребёнка, так как в этом положении плод сдавливается. Особенно такая поза опасна с 5-го месяца беременности. В этот период плод начинает активно расти, а постоянное давление может привести к нарушению в развитии жизненно важных органов и систем.

Непродолжительное нахождение на животе не страшно для человека, если он лежит на твёрдой поверхности, а под головой плоская подушка. Не следует бояться кратковременного пребывания в подобной позе, но и злоупотреблять этим также не стоит. В данном положении можно находиться не более 15–30 минут подряд. Это может помочь при спазмах кишечника, жжении в желудке и тошноте.

Обожаю спать на животе, но в последнее время стала замечать, что если долго нахожусь в такой позе, то боли в шее и пояснице становятся интенсивнее. Сначала думала, что при остеохондрозе положение тела не особо важно, но, как оказалось, когда лежишь на спине, становится намного легче. Постепенно избавляюсь от привычки.

Вероятные последствия

Последствия, которые могут появиться, если постоянно спать на животе:

головные боли;
ухудшение зрения;
скачки артериального давления;
повышение внутриглазного давления;
импотенция;
перебои в работе сердца;
ухудшение общего самочувствия;
морщины.

Повышение внутриглазного давления может возникнуть, если постоянно спать в позе на животе

Эта поза способна спровоцировать появление невралгии, а также мышечных спазмов, которые впоследствии приведут к заболеваниям позвоночника. У людей с остеохондрозом поясничного отдела усиливаются боли, в то время как сон на спине облегчает состояние и увеличивается подвижность проблемной области. Самым опасным последствием может стать бесплодие, которое поражает при этом одинаково часто как мужчин, так и женщин.

Постоянное сдавливание желудка чревато нарушениями в его работе, что увиливает риск возникновения гастрита.

Чем вредно пребывание в позе на животе - видео

Суммируя все доводы специалистов, можно сделать вывод о том, что сон на животе способен спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Помимо возникновения новых заболеваний, происходит обострение хронических недугов. При этом страдают люди любого возраста и пола. Для того чтобы уберечь себя от опасных последствий, рекомендуется вовремя отказаться от этой привычки.

Сон является одним из прекрасных состояний человека. За это время удается полностью отдохнуть и набраться сил. Во время сновидений человек видит различные картинки, что порой поднимает настроение. Но многих интересует вопрос о том, почему нельзя спать на животе? Расскажем.

Положение на животе для многих людей является вполне комфортной. Но некоторые специалисты убеждены в том, что спать на животе категорически запрещено. Отсюда возникает вопрос — почему?

Этому явлению врачи нашли объяснение. Они утверждают, что во время отдыха в такой позе наблюдается сдавливание главных артерий, которые располагаются в позвоночном канале. Когда человек находится в таком положении, то ему приходится поворачивать голову на бок. На фоне этого кровь перестает поступать в мозг.

Если человек в дополнении к этому страдает атеросклерозом, а холестериновые бляшки скопились в одной из артерий, то серые клеточные структуры имеют высокую вероятность остаться совсем без кислорода. Такой процесс естественно опасен для жизни.

Почему вредно еще спать на животе? Во время сна наблюдается сдавливание грудной зоны. На фоне этого наблюдается сбивание дыхания и нарушение поступления кислорода в организм. Казалось бы, что в этом такого. Но на следующее утро человек будет себя чувствовать разбитым, не выспавшимся и уставшим. При этом восстановить силы после такого сна довольно трудно.

От положения на животе начинает страдать и брюшная зона. Органы, которые располагаются внутри нее, теряют возможность полноценно функционировать.

Сексологи вообще утверждают, что из-за этого у супружеской пары возникают проблемы в интимной жизни.

У некоторых возникнет другой вопрос: почему больно лежать на животе? И можно ли как-то исправить такую ситуацию? Если больно лежать в такой позе, то возможно у человека наблюдаются заболевания кишечного канала, образование опухолей, нарушение осанки и проблемы с позвоночным каналом. Значит, это знак того, что делать так нельзя.

Положение на животе и внешность

Можно ли спать на животе? И если нет, то почему? Спать в такой позе не запрещается, но это вредно не только для внутреннего здоровья человека, но и для внешнего.

Лицевая область полностью показывает то, что испытывает человек в тот или иной момент. Если лежать на животе, то это сыграет неприятную роль для кожного покрова. Утром после такого сна на лицевой области можно разглядеть множество морщинок. Особенно от этого явления страдают щеки и губы.

Не рекомендуется спать на животе женщинам и мужчинам потому, что морщинки могут через несколько лет появиться в носогубной зоне. Кроме этого, после ночного отдыха девушка может жаловаться на признаки старения в области груди и декольте.

Поза на животе в период вынашивания ребенка

Многие будущие мамы интересуются вопросом, вредно ли спать на животе женщине в положении? Занимать такое положение не то что неудобно, но и категорически нельзя. Причин такому явлению несколько.

Во-первых, наблюдается сильное передавливание внутренних органов. Мало того, что они испытывают нагрузку во время беременности из-за сдавливания большой матки, так и еще немалую роль играет сон на животе.

В первом триместре маточная полость еще не выпирает, а будущий малыш надежно защищается тазовыми костями. Дальше ребенок начинает расти, вследствие чего матка начинает выпирать. Тогда опасность возникает не только для мамы, но и для плода. Значительно повышается риск развития патологических процессов, кислородной недостаточно и преждевременного старения плаценты.

Почему запрещается сон на животе в исламе и иудаизме

Спать в данной позе не только нельзя, но и запрещено в мусульманских странах. Представители этой религии утверждают, что Аллах не терпит положения на животе. Причиной этого является то, что мужские половые органы начинают принимать постыдную форму.

Женщин данная теория не касается, но все равно они предпочитают не лежать в такой позе. Мусульманки поддерживают своих мужей во всем, поэтому полностью копируют их поведение и слушают по любой мелочи.

Этого правила придерживаются и другие религиозные структуры — в иудаизме. Тут речь идет о хасидах. Люди верят в то, что если уснут в таком положении, то ночью во сне к ним придет посланник Бога и накажет их.

Каждая религиозная структура имеет свои законы. Как и кому спать, каждый решает сам.

Преимущества сна на животе

Не всегда сон на животе несет только вред. Существуют и такие случаи, когда данное положение несет некоторые преимущества.
Люди, которые имеют болезни почек, приносят, таким образом, себе существенное облегчение. Все дело в том, что нагрузка с этого органа полностью спадает. А значит, почки могут с легкостью очищаться и функционировать.

Можно спать на животе и тем, кто страдает болезненными ощущениями в желудке и имеет проблемы с пищеварительной системой. Но существует один нюанс — нельзя сразу ложиться в постель после потребления пищи. Иначе человек будет испытывать еще большее неприятное чувство.

Большой плюс такого положения в том, что оно комфортное. Именно на животе легче засыпается, и видятся приятные сны.

Лежать в данной позе полезно, если у человека затекла спина или наблюдается усталость в плечах из-за долгого сидения за компьютером. Достаточно тридцати минут, чтобы устранить нагрузку с позвоночного столба. Это позволит полностью расслабиться и получить удовольствие.

Связь характера и сна на животе

Многие думают: «Почему я сплю на животе?» С точки зрения психологии, связь такого положения имеется с характером. Специалисты говорят, что такой тип людей считается прямолинейным и четким во всех начинаниях и помыслах. Они не могут стерпеть опоздания и несвоевременность.

Все задачи они выполняют строго в срок, а также следуют всем прописанным инструкциям. Полная отдача — именно так можно описать внутренний мир такого человека. Они требовательно не только к себе, но и окружающим людям: родным, друзьям, коллегам.

Эти люди суровы, прагматичны, целеустремлены и неуязвимы.

Почему человек спит на животе, если это вредно? Скорее всего, это привычка и комфорт. Некоторые люди чувствуют себя гораздо лучше, если немного полежат в данной позе. Никто не запрещает совсем отказаться от сна в таком положении. Просто стоит быть аккуратным и осторожным в этом вопросе.

Стоит запомнить, что вред сна на животе заключается:

в перекрытии артерий, по которым идет кровь;

в отсутствии поступления кислорода к мозгу;

в нарушении дыхания;

в ухудшении состояния кожного покрова;

в появлении морщинок;

в дисфункциональности мочевыделительных и половых органов;

в нарушении сексуальной жизни между партнерами.

А вот малышам грудничкового возраста, наоборот, врачи-неонатологи разрешают спать на животе. Таким образом, колики гораздо быстрее проходят, так как детский матрас и тело ребенка создают между собой тепло. Именно оно и помогает предотвратить возникновение метеоризма.

Лежать на животе или нет, решать каждому самому. Но, главное, знать о последствиях этого сна.

Давно подсчитано, что во сне мы проводим одну треть жизни. Поэтому, чтобы организм мог полноценно отдохнуть, спать надо «по науке». И самое главное в этом деле - правильная поза!

Врачи назвали наиболее вредное и полезное для организма положение тела во сне. Оказывается, есть веские причины не спать на животе! Давайте узнаем, как это правильно делать.

Самая вредная поза для сна — на животе

Для многих людей такое положение тела ночью является наиболее удобным. Действительно, на животе легче заснуть, кроме того, такой сон является эффективной профилактикой храпа. Однако сомнологи утверждают, что подобная привычка может приводить к развитию хронических болей в спине.

Сон на животе врачи считают наихудшим вариантом положения тела во время ночного отдыха. Чтобы человек мог комфортно дышать во сне, его голова и шея должны иметь возможность свободно двигаться. А когда мы лежим на животе, тело оказывается зафиксированным.

Врачи считают, что спать в данной позе допускается лишь в том случае, если человек испытывает дискомфортное состояние в органах пищеварения, поскольку сон в этой позе помогает уменьшить неприятные ощущения.

Почему вредно спать на животе?

Oleg Mikhaylov / Shutterstock.com

Вот, как минимум, 5 причин, почему этой позы стоит избегать.

Во время сна на животе спина выгибается, поэтому ее мышцы несколько часов подряд испытывают дополнительное давление. Кроме того, вам обеспечены боли в шее!
Когда человек ложится на живот, то поворачивает голову на бок. Поскольку в этот момент сдавливается одна из позвоночных артерий, кровоснабжение мозга нарушается.
Во время сна на животе легкие не могут расправиться полностью, а грудная клетка оказывается сдавленной. Это затрудняет дыхание.
Сон на животе может стать причиной проблем сексуального характера (как у мужчин, так и у ). Так как собственный вес тела давит на внутренние органы, то нарушается кровообращение в нижней части живота. А это напрямую влияет на сексуальное здоровье.
Косметологи тоже не рекомендуют позу на животе! У людей, которые обычно спят в такой позе, раньше появляются морщины на лице (особенно в носогубной области). Кроме того, женщины рискуют приобрести складки и морщинки на груди, от которых впоследствии сложно избавиться. А еще у любителей спать на животе чаще бывает отечность лица по утрам.

Лучшая поза для сна — на спине

Хотя только восемь процентов людей спит на спине, это положение тела является предпочтительным.

Такая поза позволяет голове, шее и позвоночнику отдохнуть в нейтральном положении.
Поскольку сон на спине не создает дополнительного давления на позвоночный столб, у вас меньше шансов испытать боль.
Сон лицом к потолку также идеально подходит для снятия кислотного рефлюкса. Только не забудьте про подушку, которая поднимает и поддерживает голову так, чтобы желудок находился ниже пищевода. Это помогает предотвратить попадание пищи или кислоты в желудочно-кишечный тракт.

Внимание : сон на спине опасен для тех, кто страдает апноэ. Кроме того, эта поза может сделать ваш храп более сильным.

Что же делать людям, для которых сон на животе — единственное удобное положение?

В этом случае нужно подкладывать подушку в области таза — прямо под живот. Это помогает снять давление на позвоночник.
Под головой тоже должна быть подушка, если, конечно, из-за нее не слишком напрягается спина. Если же вы чувствуете сильный дискомфорт в теле, то попробуйте спать без нее.

У любой позы сна есть как свои достоинства, так и недостатки. Важно найти то положение, которое подходит именно вам. Обеспечить наиболее комфортный ночной отдых вам поможет консультация специалиста!