Мировой рекорд без сна: сколько человек может бодрствовать и каковы последствия? Как долго человек может прожить без сна – ужасные последствия Сколько часов человек может без сна

Мне всё время не хватает 24-х часов в сутки. На чём экономить? Не плохо, конечно, было бы не спать, но я без сна долго не протяну. В студенческие годы во время сдачи сессии у меня были бессонные ночи. Но и тогда без сна я выдерживала максимум сутки, а потом заваливалась спать на полдня. Сейчас, и подавно, баз сна не смогу, свалюсь уже на вторые сутки.

Сколько времени организм может обходиться без сна

Недавно я тут посчитала, что оказывается, треть своей жизни мы спим. Признаюсь, я была шокирована - это 25 лет жизни. Я бы столько всего смогла сделать за этот период времени. Но тут включился здравый рассудок, и я вспомнила кое-какие знания из биологии.

В норме человек должен спать 6-8 часов. Если спать меньшее количество времени, то:

Считается, что без сна человек может выдержать не более 4-х суток. Но известны случаи и более длительного пребывания без сна. Рекорд бессонницы принадлежит американцу Роберту Макдональду, продержавшемуся без сна 19 суток. Но такое длительное бодрствование наносит вред здоровью и может привести к смерти, ведь во время сна организм отдыхает и «перезапускает» все системы органов.

Секреты здорового сна

Чтобы сон был максимально полезен организму, мало спать 6-8 часов. Нужно приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, при этом, засыпать нужно не позднее 24:00. Пересыпать тоже вредно. В такие дни организм будет разбит и рассеян.

Перед сном нужно принять расслабляющий душ или ванну, проветрить спальню, подышать свежим воздухом, отказаться от просмотра телевизора и гаджетов, а также работы за компьютером. Вредно перед сном наедаться, пить кофе и чай. Не стоит также заниматься активными физическими нагрузками. От этого сон будет не крепким, а наоборот - прерывистым и беспокойным.

Полезно0 Не очень

Комментарии0

Меня, помню, в детстве интересовали подобные вопросы. Сколько может человек прожить без сна, а сколько без еды, а что будет, если... По-моему, дать точный, конкретный ответ в цифрах на этот вопрос невозможно.

А сколько вы пробовали прожить без сна

У каждого организм уникальный, как снежинка, падающая с неба. Есть мнение, что в природе не встречается одинаковых снежинок. Точно так же и с людьми. Для кого-то 3 часа сна в сутки достаточно, для кого-то - 10 мало. Думаю, можно прожить без сна суток пять максимум, хотя я уже на третьи засыпала на ходу. Сегодня проведено много опытов людьми, ищущими ответ на этот вопрос. Я сейчас помню со школы картинку из учебника истории с изображением сидящего на стуле ученого, который испытывал себя на прочность. У него в руках был большой, тяжелый шар и, когда он засыпал, шар из руки выпадал. Грохот от падения заставлял его проснуться. Уже не помню, сколько он так выдержал, но этот вариант - один из способов проверить самого себя, сколько организм выдержит без сна.

Польза сна

Учеными доказано, что для хорошего самочувствия человеку необходимо не менее 8 часов сна в сутки. Причем, мы должны ложиться спать сегодня, то есть, до полуночи, а просыпаться завтра. Только тогда мы будем вставать отдохнувшими и бодрыми. Ведь есть люди, которые спят больше 8 часов, но, при этом, чувствуют себя утром вяло. Это своеобразные сигналы о том, что организм страдает.

Возможные причины хронического недосыпания:

Нехватка витаминов.
Диабет.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Нервы и депрессия.
Проблемы с кишечником.

Вред недосыпания

Думаю, в жизни каждого человека были ситуации, когда приходилось не спать, в то время, когда очень хотелось, например, на работе, в поездке. И как вы при этом себя чувствовали? Сама по себе знаю, что от недосыпа становишься раздражительным, злым, меньше улыбаешься, все радости и прелести жизни тебе не милы. А это отражается не только на тебе, но и на окружающих людях.

Поэтому не экспериментируйте и не выясняйте, сколько же человек может прожить без сна. Будьте здоровы и берегите себя!

Полезно0 Не очень

Комментарии0

Я часто слышала фразу «чем больше спишь , тем больше хочется », а работает ли это наоборот ? Я знаю уникальных людей, которым достаточно спать 4-5 часов и оставаться супер продуктивными. Мой личный рекорд - 40 часов без сна. Положа руку на сердце, это были худшие часы в моей жизни. Так почему же сон оказывается важнее еды, а его отсутствие сравнимо с самыми ужасными страданиями?

Как долго можно прожить без сна

Сложно представить людей, способных умышленно лишить себя здорового семи или восьмичасового сна . Вопреки здравому смыслу, такие прецеденты - совсем не редкость. Я не беру в расчет людей с нарушением сна. В роли отважных лунатиков могут выступать жадные до денег спорщики, участники экспериментов, трудоголики и даже фанаты сериалов.

Отвечая на вопрос: «сколько человек обходится без сна», я могу привести два случая с совершенно разным итого м .

Случай первый

Известный рекорд Ренди Гарднера , установленный в 1963 году. Юноша из Калифорнии не спал в течение 11 суток . Его психологическое и физическое состояние признали удовлетворительным по всем показателям.

Исключением стали проблемы с концентрацией, легкие галлюцинации, а также ухудшение памяти и общего эмоционального фона.

Случай второй

В 2012 году 26-летний китайский гражданин Цзян Сяошань не спал 11 ночей подряд, что привело к фатальному итогу .

Шел разгар чемпионата мира по футболу, поэтому каждую ночь страстный болельщик принимался за просмотр матча в компании алкоголя и сигарет. Совокупность этих факторов - отсутствие сна и алкоголь - стали причиной недостаточного кровоснабжения мозга. Сяошань уснул и больше не проснулся.

Эксперименты продолжаются

Несколько лет назад я прочитала об одном эксперименте по депривации сна , проходившем в Киеве. Ребята-добровольцы в количестве 27 человек решили принять участие в соревновании на выносливость. Им предстояло продержаться 86 часов тотального бодрствования и, при этом, смотреть один за другим эпизоды сериала «Друзья». Стойкий победитель забирал 1000$.

Сначала группа прошла обязательный медицинский осмотр. Возраст участников не превышал 27 лет , физическое состояние у всех было в норме.

Участники начали за здравие: много смеялись, активно общались между собой и держались бодро. На вторые сутки команда уменьшилась на треть . Разговоры стали эпизодическими. Главной целью стало не поддаваться оцепенению и сну .

Третьи сутки встретили 12 человек . Соревнование закончили четыре человека спустя примерно шестьдесят часов бодрствования. Приз поделили между собой. Решение остановить эксперимент приняли коллективно после того, как перестали понимать, какой сезон «Друзей» включен и смысл диалогов героев. И это не говоря о галлюцинациях: одному участнику показалось, что Рос протянул к нему руку из телевизора.

Еще один рекорд , который часто упоминают в связи с лишением сна, приписывают жителю США. Его зовут Роберт Мак-Дональдс . Без сна Роберт провел примерно 453 часа !

Симптомы долгого бодрствования

На основании проведенных экспериментов можно представить, как может себя чувствовать человек в течение недели при полном отсутствии сна:

понедельник : пока все отлично;
вторник : появилась легкая грусть, усталость, покраснели глаза, болит голова;
среда : апатия и удрученность. Голова болит еще сильнее;
четверг : теряется нить беседы, провалы в памяти;
пятница : паранойя, перепады настроения становятся серьезнее - от агрессии до рыданий;
суббота : галлюцинации усиливаются;
воскресение : физическая и умственная деградация.

В итоге, если на то нет исключительной причины, добровольно лишать себя сна не стоит . Сон невероятно важен для нашего организма. Его лишение ведет к депрессии, ожирению, проблемами с иммунной системой и риску сердечных заболеваний.

Полезно0 Не очень

Комментарии0

Каждый из нас когда-то был студентом. И, безусловно, у каждого бывшего студента или настоящего найдется много историй, когда ночь проходила безумно весело, а утром нужно было идти на пары и со свежей головой грызть гранит науки. Другие же с содроганием вспоминают одно из самых страшных слов на планете: «сессия». «Молодой организм все выдержит», – скажут многие, но и, вступив во взрослую жизнь, нам часто приходится не спать сутками. Как это у нас получается?

Можем ли мы прожить без сна

Мы живем в стремительно меняющемся постиндустриальном мире, ритм жизни которого растет с каждым днем. Особенно он чувствуется в крупных мегаполисах, жители которых очень часто сетуют на недостаток сна. Действительно, для многих жителей крупных городов самая большая ценность вовсе не современные телефоны, дорогие украшения, модная одежда, а просто обычный здоровый полноценный сон . Таким его можно назвать лишь в том случае, если его продолжительность - 7-8 часов. Удивительно, но вредно как мало спать, так и много. При этом, симптомы недосыпания и пересыпания практически идентичны.

Как наш организм реагирует на отсутствие сна:

После первой бессонной ночи человек может ощущать себя неплохо , сохраняя свою высокую работоспособность. Могут быть периоды, когда глаза будут закрываться сами собой, и вы все-таки уснете. Но если сохранить бодрость в этот период или же уснуть на очень короткий срок, то в течение оставшегося дня вы будете вполне бодрым и чувствовать себя хорошо.
Вторые сутки без сна переживаются значительно тяжелее. Усиливается сердцебиение, ведь нагрузка на сердце увеличивается в тысячу раз, снижается концентрация внимания , возможна тошнота и потеря аппетита. Снижается работоспособность, эмоциональный фон человека понижается. Окружающий мир кажется серым и тусклым .
На третьи сутки может начать проявляться депрессия , человек окончательно теряет свою работоспособность. Ухудшается его физическая форма, он становится вялым, пассивным, могут возникать зрительные и слуховые галлюцинации, потеря памяти.
После третьих суток лишения сна симптомы усиливаются, человек начинает медленно «сгорать».

Лишение человека сна было стандартным приемом пыток на протяжении веков. Человеку просто не давали заснуть 5-6 дней, если же он начинал клевать носом, то его сразу будили. Не удивительно, что многие после нескольких дней соглашались со всеми обвинениями в свой адрес.

Вредно также не только отсутствие сна день и более, но и с истематическое недосыпание в течение месяца и даже недели, так как все характерные признаки будут тоже проявляться. И если после суток без сна можно легко наверстать упущенное, хорошенько отоспавшись, то после недельного недосыпания восстанавливаться очень долго, так как происходит эмоциональные выгорание.

Как выдержать без сна сутки

Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда нужно выполнить огромный объем работы, а суток просто не хватает. И тогда мы лишаем себя самого ценного- сна. Хоть одна бессонная ночь вряд ли скажется на здоровье , все равно нужно знать ряд правил, как пережить ночь без сна и при этом сохранить продуктивность.

Все мы с самого детства знаем, что сон, как и пища – естественная потребность организма. Нам нужно спать определенное количество часов и желательно в определенное время. Однако, что будет, если человек просто перестанет спать вовсе? Некоторые люди решились на такой эксперимент, пожертвовав своим здоровьем. Если и вам пришла в голову такая идея, то выбросьте ее как можно скорее, ведь в процессе вашего бодрствования и отсутствия сна в организме начнутся необратимые разрушения, они повлекут в себе перестройку в психике и гормональном фоне. Лучше уделите время статье, где приоткроются некоторые интересные факты о сне человека.

Сколько человек в истории жил без сна

Как известно, все Мировые рекорды регистрируются в Книге Рекордов Гиннеса. Специалисты этой организации наблюдают за экспериментом на протяжении всего хода событий и не допускают оплошностей. В этом сборнике рекордсменов найдется и смельчак, победивший сон.

Британец по имени Тони Райт не спал ровно одиннадцать дней и ночей под присмотром специалистов и медиков. Он утверждал, что нашел некую методику, которая позволяла ему бодрствовать так долго в пределах всего лишь одной комнаты. После окончания эксперимента мужчину обследовали и убедились, что его жизни ничто не угрожает.

До этого случая рекорд устанавливался аж в 1963 году семнадцатилетним школьником. Он не спал тоже одиннадцать дней, но несколькими часами меньше нынешнего рекордсмена. Наблюдатели установили, что школьник был бодрым на протяжении всего хода эксперимента, но у него случались приступы галлюцинаций, потери памяти и других последствий, начиная с четвертого дня бодрствования.

Таким образом, на данный момент можно точно говорить только об 11 сутках без сна.

Сколько человек может прожить без сна – утверждения медиков

Сон в настоящее время не так хорошо изучен, как хотелось бы. Поэтому утверждения медиков немного расходятся в этом вопросе.

Большинство специалистов уверяет, что долгий период бодрствования приведет к летальному исходу. Более того, если не спать больше трех дней, то последствия для организма остаются необратимыми, наносящими урон, прежде всего, нервной системе.
Другие же медики уверены, что человек в определенный момент просто научится спать на ходу. Он будет идти с открытыми глазами, но на самом деле пребывать во сне, сидеть или даже шить, но при этом тоже спать.

Как бы не расходились мнения специалистов об исходе таких экспериментов, очевиден главный факт: вы наносите непоправимый урон своему здоровью, отказываясь от здорового сна.

Сколько человек может прожить без сна – так ли вредно отсутствие сна

Во время сна все системы нашего организма будто перезапускаются, вы просыпаетесь бодрым и отдохнувшим, ваша память нормализуется и сохраняет некоторые отрывки прошедшего дня, которые вы сочли самыми важными.

Если бы этого процесса не было, то вы, прежде всего, никак не могли бы сбросить с себя усталость. Несмотря на то, что тело во сне отдыхает, мозг остается в непрерывной работе и нагружается даже чуть более, чем днем. Это нужно, чтобы вы усвоили всю информацию за прошедший день. Как видно, без этого процесса жить тоже было бы трудно.

Даже если ученые установили рекорд бодрствования в одиннадцать суток, повторять его не стоит ни в коем случае. Оставьте рекорды подобного рода для отчаянных смельчаков, а сами попытайтесь спать в одно и то же время ежедневно, рассчитав для себя наиболее благоприятное количество сна от семи до десяти часов.

Каждый даст разный ответ на вопрос, без чего он не может прожить. Кто-то вспомнит о любимом блюде или гаджете, для кого-то в приоритете окажутся близкие люди или домашние питомцы. При этом никто даже не задумается, какой промежуток времени человек может прожить без сна. Известно, что правильный режим дня и должное количество часов для отдыха – это залог бодрости и хорошего самочувствия. Продолжительное бодрствование при этом способно привести к серьезным последствиям.

Для чего нужен сон

Организм так устроен, что ему нужно постоянно сменять фазы бодрствования и сна. Около трети жизни проходит в состоянии покоя и отдыха. Это время нужно для того, чтобы восстановить жизненные силы и потраченную энергию.

Для всех людей крайне важно отдохнуть в ночное время. Сон при этом считается главным показателем психоэмоционального состояния. Если человек спит около восьми часов в сутки, то он чувствует себя полноценным членом общества. Существует норма глубокого сна и быстрого. За ночь должны пройти все фазы. Только при этом появится прилив бодрости.

Многим известно, что происходит с организмом без пищи. Человеку трудно обходиться продолжительное время без еды. За трое суток наступает сильное истощение. При этом и недосыпание способно привести к снижению работоспособности и ухудшению психического здоровья.

Полное отсутствие сна влечет за собой серьезные последствия для организма.

Сколько дней можно не спать человеку – эксперименты

Учеными было научно доказано, что люди не могут умереть, если будут сдерживать себя от засыпания. Как правило, для работающего человека максимальное количество времени в состоянии бодрствования не превышает нескольких дней. После этого наступает кратковременный сон, во время которого деятельность мозга временно прекращается и удается расслабиться.

В шестидесятых годах минувшего столетия школьник смог поставить рекорд, не засыпая одиннадцать суток. В течение первых дней его состояние не ухудшалось. На третьи сутки появилась головная боль и начали проявляться симптомы болезни Альцгеймера. В последний день у него уже наблюдались сильные галлюцинации и тремор рук. Ребенок был не в состоянии выполнить элементарные задачи. Проведение эксперимента на этом этапе прекратили.

Поставить мировой рекорд удалось Роберту МакДоналду. Он продержался без отдыха целых 18 суток и 21 час. По мнению ученых, этот случай является исключением из правил. Предельные возможности человека без сна и нанесения вреда организму – пять дней.

Влияние отсутствия сна

В книгу рекордов Гиннесса попал человек, которому удалось бодрствовать в течение 453 часов. Это максимальное количество времени, которое удалось зафиксировать ученым. Обычному человеку при этом столь продолжительное время продержатся не удастся.

Количество дней без сна не превышает пяти. Более продолжительное отсутствие отдыха способно привести к необратимым последствиям и даже летальному исходу.

Научно доказано, что без нанесения вреда организму находиться в состоянии бодрствования можно не более 20 часов. Организму нужен полноценный отдых ежесуточно.

Мифы

Существует несколько мифов по поводу ночного отдыха. Среди самых распространенных из них выделить можно следующие:

Ночной отдых должен длиться восемь часов. На самом деле это не так. Некоторым людям достаточно будет и менее продолжительного времени, а другим требуется до двенадцати часов.
Пожилым людям спать не нужно. Достаточно распространенным заблуждением является то, что ближе к старости можно прожить без сна. Тем не менее, в пожилом возрасте проблемы с ночным отдыхом возникают не потому, что в нем отпадает необходимость. На самом деле, существуют препятствия для полноценного высыпания. Подобные нарушения нередко указывают на развитие серьезных заболеваний.
Наполеону достаточно было спать по паре часов в сутки. Ученые утверждают, что человек может жить несколько суток в таком ритме. После этого начнут проявляться серьезные нарушения, вплоть до потери памяти.
Недосыпание можно восполнить на выходные. Как правило, работающие люди привыкают рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в постель существенно позднее. По этой причине поздний подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед трудовой неделей.

Кроме того, многие, увидев необычное сновидение, сразу обращаются к соннику. На самом деле грезы не всегда сулят какие-то изменения в жизни. Нередко сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая деятельность еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никак не связано с предсказаниями.

Есть люди, способные продержаться на протяжении продолжительного времени в состоянии бодрствования и при этом не нанести вред здоровью. У них не появляется чувство усталости и другие нежелательные осложнения.

Болезнь Морвана характеризуется тем, что на фоне ее развития появляется бессонница. Человек, страдающий от этой болезни, способен максимальное время продержаться, не засыпая. Иногда такие люди не спят по нескольку месяцев. При этом отклонений в мозговой деятельности у них не наблюдается. Восприятие и память остаются в нормальном состоянии.

Есть также несколько феноменов, которым удается бодрствовать не по причине развития патологии. Например, Яков Циперович пережил клиническую смерть, и после этого необходимость в ночном отдыхе у него отпала. Изначально он сильно мучился из-за бессонницы, но потом организму удалось приспособиться к столь необычному жизненному ритму. Среди нарушений, которые выявлены у этого человека, отмечается только низкая температура тела.

Уроженец Вьетнама Нгок Тхай бодрствует на протяжении уже 44 лет, но он и Яков Циперович – это исключение из правил. Остальным жителям планеты ночной отдых жизненно необходим.

Нарушить нормальный сон также может храп. Люди, страдающие от него, часто пробуждаются в течение ночи, что негативно сказывается на самочувствии.

Сколько можно прожить без сна

Уже после первой бессонной ночи отмечается ухудшение общего состояния, изменение артериального давления и появление раздражительности. После вторых суток появляются головные боли, человек плохо воспринимает информацию и чувствует себя сильно ослабленным.

Три бессонных дня приводят к депрессивному состоянию и психоэмоциональным расстройствам. В дальнейшем появляются галлюцинации, страдает память, обостряются заболевания, протекающие в хронической форме. Отмечается одышка и учащенное сердцебиение.

Спустя пять дней начинают разрушаться мозговые клетки. Если эксперимент не прекратить, то вскоре наступает смерть.

Сон играет важное значение в жизни каждого человека. Если его оказывается недостаточно, то состояние организма ухудшается. Появляется чувство усталости, разбитости, эмоционального переутомления. Если бодрствовать слишком долго, то начнутся необратимые изменения, и не исключен даже летальный исход. Поэтому врачи рекомендуют не прибегать к таким экспериментам.

Что будет, если убрать из сна одну из фаз? Исследования проводили на животных, лишая их отдельных фаз сна.

Если будить животное во время медленного сна, в первые дни эксперимента животное становится вялым, дезориентированным. Когда же мозг адаптируется к новым условиям, то происходит интересная вещь: разные участки мозга начинают спать в разное время, медленный сон разбивается на короткие отрезки. И животное продолжает себе спокойно жить.

А вот если будить животное в момент наступления фазы быстрого сна, то цикл сна каждый раз начинается сначала и поэтому фаза быстрого сна полностью выпадает из цикла. Спустя 40 дней таких издевательств животное умирает. Вот так выяснили, что лишение быстрого сна смертельно для любого организма.

Депривация — лишение сна: лечение, или пытка

Лишение человека сна называют депривацией. Некоторые люди осознанно практикуют методики лишения себя сна для достижения измененного состояния сознания, подобного воздействию наркотических веществ. Используется депривация для лечения депрессии (если коротко, то метод заключается в том, чтобы без единой минуты сна пропустить одну ночь сна). Но депривация в течение длительного времени не только опасна, поскольку приводит к различным нарушениям в организме, но и является тяжелейшей пыткой, известной с древности и применяемой по сей день в закрытых тюрьмах. Человек начинает страдать от сильнейших головных болей, нарастает утомление, ощущение сдавленной головы. Появляются галлюцинации, ненужные движения, суетливость, нереальные идеи, теряется связь с реальностью. В процессе пытки человек становится податливым любым воздействиям, готов признаться в любом преступлении, постепенно сходит с ума и умирает в мучениях.

Пытку лишением сна бесчисленное число раз на протяжении истории человечества использовали для того, чтобы добиться признания своей вины в том или ином преступлении. Обвиняемый, запутанный, плохо понимающий вопросы, соглашается с обвинителем, утвердительно отвечает на все вопросы, приписывает себе преступления, которых не совершал. В средневековые времена охоты на ведьм, депривация использовалась для «пробуждения» ведьмы. Спустя несколько дней непрерывного бодрствования у обвиняемой женщины появлялись галлюцинации, она рассказывала о полетах и других фантастических сценах и этого было более чем достаточно для обвинения в колдовстве.

Некоторые люди обречены на пытку депривацией, потому что страдают наследственной болезнью под названием фатальная семейная бессонница. Болезнь редкая, но неизлечимая —

Сколько можно прожить без сна

Человек может прожить без сна не больше 2-2,5 недель.

Опыты на собаках показали, что при лишении их сна смерть наступает на 9-17 день лишения сна, крысы, подвергнутые полной депривации сна, умерли на 11-32 день.

В 1959 году 32-летний англичанин Питер Трап провел без сна 200 часов. Его рекорд без сна в 1965 году побил 17-летний Рэнди Гарднер, который бодрствовал 264 часа (11 суток). Они наверняка испытывали описанные выше симптомы, но сон в течение 12-14 часов снимал эти патологические проявления. Последний рекорд был установлен в 2007 году 42-летним британцем Тони Райтом.

Увеличивается выделение гормонов стресса
значительно ослабевает иммунная система
увеличивается время реакции
уменьшается способность к концентрации внимания
появляется головная боль, головокружение, провалы в памяти, галлюцинации
повышается артериальное давление
речь становится неясной или несвязной
появляется тремор конечностей
возрастает риск диабета второго типа
возрастает риск возникновения фибромиалгии
появляется расстройство кишечника
происходит потеря или набор веса
развивается паранойя
делирий (слабоумие)
нарушается сердечный ритм, увеличивается риск появления сердечных болезней