Дергается щека под глазом. Дергается под глазом: чем провоцируется проблема, методы борьбы с ней. Лечение подергивания глазных мышц

Только тренированные мышцы способны обеспечить полноценное дыхание и нормальный газообмен, поэтому в лечении органов дыхания физическим упражнениям отводится особое место.

Они направлены на тренировку прежде всего тех мышц, которые задействованы в процессе дыхания: диафрагмы, наружных и внутренних межреберных мышц, квадратной мышцы поясницы, прямой и поперечной мышц живота, наружной и внутренней косых мышц живота и др.

Кроме того, дыхательные упражнения способствуют созданию разветвленной кровеносной системы в тканях бронхов, легких и всей грудной клетки, что значительно улучшает кровоснабжение этих органов.

Упражнение 1
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны (рис. 49) и глубоко вдохните. Во время усиленного выдоха сделайте пружинящие движения руками назад и чуть вперед, вдох – руки вниз. Повторите 5–7 раз.

Упражнение 2
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.
Сделайте глубокий вдох; на выдохе выполните пружинящие движения руками: одной – вверх и назад, другой – вниз и назад. Затем поменяйте руки местами. Повторите в среднем темпе 4–6 раз. Дыхание равномерное.

Упражнение 3
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, плечи развернуты, туловище выпрямлено, руки на талии.
Вдохните и сделайте полуприседание. Вернитесь в исходное положение – выдохните. Повторите 6–8 раз.

Упражнение 4

Сделайте вдох, затем, медленно выдыхая, наклоните туловище вперед (рис. 50), свободно покачивая руками. Повторите 4–5 раз.

Упражнение 5

Обопритесь правой рукой на спинку стула, левую поставьте на пояс. Глубоко вдохните; выдыхая, сделайте маховые движения правой ногой вперед-назад. Сделайте то же, выполняя махи другой ногой. Повторите каждой ногой по 4–5 раз.

Упражнение 6
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Разведите руки в стороны – вдох; медленно наклонитесь вперед, стремясь достать пальцами рук пола, – выдох.
(При возникновении головокружения нужно сразу сесть на стул.)

Упражнение 7
Исходное положение – стоя, ноги слегка расставить, руки на бедрах.
Сделайте глубокий вдох; выдыхая, наклоните туловище вправо, помогая поднятой вверх левой рукой. Сделайте то же в другую сторону. Повторите по 4–5 раз в каждую сторону.

Упражнение 8
Исходное положение – стоя боком к стулу.
Обопритесь левой рукой о спинку стула. Сделайте глубокий вдох, согните в колене правую ногу и на выдохе выполняйте круговые движения в тазобедренном суставе то в одну, то в другую сторону. То же другой ногой. Повторите по 4 раза каждой ногой.

Упражнение 9
Исходное положение – стоя, руки на спинке стула. Сделайте глубокий вдох, присядьте – выдох, вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите 6 раз.

Упражнение 10
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе выполните круговые движения туловищем: вперед, в сторону, назад. Повторите 3–4 раза в ту и другую сторону.

Упражнение 11
Исходное положение – стоя, ноги слегка расставлены. Возьмитесь руками за спинку стула. Выдохните и сделайте приседание, если трудно – полуприседание. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 12
Выполняйте ходьбу в среднем темпе в течение 3–5 мин: на 3–4 шага – вдох, на 5–7 шагов – выдох.

С непроизвольным сокращением мышц или их отдельных волокон сталкиваются все. Обычно это безопасное и быстро проходящее явление, но иногда подергивание говорит человеку о том, что пора заняться своим здоровьем. Чаще всего у людей дергаются нижние веки. Давайте определим причины и лечение непроизвольного сокращения окологлазных мышц и выясним, как предотвратить тик нижнего века в будущем.

Когда дергается нижнее веко, говорят, что начался нервный тик. «Нервный» — потому что проблема связана с нервной системой. Обычно мы сначала решаем сделать действие «в голове», а потом только мозг посылает электрический сигнал по нервным волокнам, ведущим к мышцам. В результате происходит сокращение. Но при тике сигнал о сокращении приходит без участия сознания человека, поэтому происходит непроизвольное подергивание. К нарушенной передаче нервных импульсов приводят разнообразные причины. Рассмотрим их.

Нервное переутомление

Если дергается под глазом, причина №1 этого состояния – нервное истощение. К этому приводят:

Стрессы;
Депрессии;
Недосыпание;
Волнения и страхи.

Часто с нервным переутомлением сталкиваются беременные и кормящие женщины, а также жители мегаполисов, чей ритм жизни зашкаливает. Смена места жительства, работы, общение с неприятными людьми – все это приводит к раздражению. Если его не снимать, оно накапливается и выражается такими симптомами, как нервный тик.

Дергаться нижнее веко может, если в семье сложилась напряженная обстановка. Причем коснуться это может не только взрослых, но и детей, которые также могут начать заикаться.

Переутомление глаз

Еще одна причина, почему дергается под глазом – это избыточная нагрузка на органы зрения. К переутомлению глаз приводит:

Работа за компьютером;
Просмотр телевизора и времяпровождение за видеоиграми;
Чтение при тусклом свете или рассматривание мелкого шрифта;
Продолжительная работа с мелкими деталями;
Работа, связанная с письмом вручную;
Работа, требующая концентрации внимания на предметах, расположенных прямо перед глазами.

Также напрягают глаза люди, страдающие дальнозоркостью или близорукостью, но отказавшиеся от коррекции зрения с помощью очков или контактных линз.

Перевозбужденное состояние

При перевозбужденной нервной системе скорость передачи электрических импульсов увеличивается. Но вместе с этим они становятся беспорядочными, поэтому развивается нервный тик. К перевозбужденному состоянию приводят:

Высокие эмоциональные нагрузки;
Частое употребление кофе;
Злоупотребление крепким чаем;
Прием алкогольных напитков;
Увлеченность энергетическими напитками.

Иногда напитки наоборот помогают взбодриться, но злоупотребление ими чревато проблемами с нервной системой.

Авитаминоз

Для правильной работы нервной системы необходимы витамины группы В, особенно это касается пиридоксина – витамина В6. Важно также потреблять достаточное количество магния. Но современный человек не задумывается о правильном питании, он изнуряет себя диетами или, напротив, предпочитает есть вредные, но вкусные продукты. Это одна из причин, почему дергается нижнее веко глаза.

Болезни

Если справиться с усталостью, перевозбуждением или авитаминозом относительно просто, то нервный тик, развившийся на фоне других болезней, лечить трудно. Сначала нужно понять, почему дергается нерв под глазом, а затем искоренить причины, приведший к периодическому подергиванию глаза. На лечение хронических заболеваний могут уйти недели, и даже месяцы.

Если у вас постоянно дергается глаз, проверьтесь на наличие следующих болезней:

Аллергия . Она может выражаться сыпью на теле, насморком или конъюнктивитом, или сразу всем вместе. Если же аллергическая реакция затронула слизистые оболочки глаза, то их раздражение может привести к спазму окологлазных мышц. Дергаться может как левый глаз, так и правый. Оба глаза дергаются редко.
Хронический тонзиллит . Казалось бы, какая связь между воспалением небных миндалин и периодически подергивающимся глазом? Но она есть. При сильной боли в горле человек часто сглатывает, что спазмирует мышцы лица, в том числе – мышцы под глазом. Например, если дёргается правый глаз из-за хронического тонзиллита, то после удаления гланд проходит и тик нижнего века.
Органические поражения сосудов головного мозга . Атеросклероз и другие болезни сосудов мозга приводят к нарушению кровообращения. Если проблемы коснулись отделов, отвечающих за сокращение и расслабление мышц около глаза, то у них может начаться непроизвольное подергивание. Причем если дергается нижнее веко правого глаза, то поражены сосуды в левой доле головного мозга, и наоборот.
Нистагм . Так называется болезнь глаз, характеризующаяся непроизвольным колебательным движением глазных яблок в одну из сторон. Такое нарушение приводит к спазму окологлазных мышц. Нистагм может быть односторонним и двусторонним. Это объясняет, почему дергается нижнее веко левого глаза, если болезнь левосторонняя, и правое веко – при поражении правого глаза.
Лицевой гемиспазм . Эта болезнь характеризуется поражением одного из лицевых нервов. В результате начинает подергиваться одна половина лица. Это одна из причин, почему может дергаться под левым глазом или правым.

Важно! Если дергается глаз после ушиба головой, вероятно, вы получили травму мозга. Немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать негативных последствий ушиба.

Лечение нервного тика нижнего века

У вас дергается мышца под глазом, что делать в этом случае? Сначала попробуйте успокоиться, если вас тревожат негативные мысли, а затем расслабьтесь. В этом вам помогут легкие успокоительные препараты, расслабляющие процедуры, отдых и сон. На время откажитесь от принятия тонизирующих и алкогольных напитков. Если в течение нескольких дней нервный тик не прошел, покажитесь врачу-неврологу. Желательно пройти комплексное обследование организма, чтобы выявить возможную причину подергиваний. Если тик вызван хроническими заболеваниями, то в первую очередь вылечить нужно их.

Разгрузка нервной системы

Как избавиться от нервного тика под глазами, если он развился на фоне нервной обстановки? Вам необходимо успокоиться и расслабиться. Вот несколько способов:

Сон . Самый простой способ разгрузить нервную систему – поспать столько, сколько нужно организму, пока не проснетесь сами. Если вам трудно заснуть, примите снотворное или успокоительное. Часто препараты совмещают в себе сразу оба эффекта. Проще заснуть будет, если принять одно из средств: Корвалол, Ново-Пассит, Фитоседан, Прсен, Донормил, Мелаксен.
Расслабляющая ванна . Добавьте при купании несколько капель эфирного масла гвоздики, душицы, лаванды или цитрусовых. Расслабляющим эффектом обладает ванна с морской солью.
Массаж . Успокоить нервы поможет расслабляющий массаж. Он не обязательно должен быть лечебным, достаточно того, что вам будет приятно. Но делать массаж должен другой человек, к которому вы не испытываете негатив.
Свежий воздух . Чтобы скрыться от раздражающей городской суеты, отправьтесь на прогулку в парк, а лучше – в лес, желательно сосновый. В сосновом лесу всегда свежий, как после грозы, воздух, потому что он наполнен озоном.
Спорт . Стресс – следствие эмоциональных перегрузок. Снять его можно путем физических нагрузок. Получасовой бег или силовая тренировка заставят вас на время забыть о проблемах. После спортзала вы уже не захотите думать о них вовсе, так как физический отдых будет для вас единственным желанием.

После отдыха и успокоения нервной системы подергивание века должно прекратиться.

Расслабление глаз

Если дергается мышца под глазом после длительной работы за компьютером или чтения, нужно сделать расслабляющее околглазные мышцы упражнение – пальминг:

Сядьте за стол, выпрямив спину. Шея и позвоночник должны составлять одну прямую;
Поставьте руки перед собой, облокотившись об стол;
Потрите ладони друг о друга до ощущения тепла;
Скрестите ладони и приложите из к закрытым глазам;
Проследите, чтобы между лицом и ладонями не осталось щелей, а нос свободно дышал.

Оставаться в таком положении желательно не менее 5 минут. Тепло и темнота будут воздействовать на дергающийся глаз, в результате спазм прекратится.

Исключение вредных привычек

Если сильно дергается веко после злоупотребления алкоголем или кофе, то нервная проводимость, скорее всего, страдает из-за перевозбужденного состояния. Выпивайте не более двух чашек кофе в течение дня, лучше это сделать до обеда, чтобы вечером не было проблем со сном. От алкоголя лучше отказаться совсем, или ограничиться одним бокалом вина, выпитого на празднике. Энергетические напитки наносят еще больший вред, так как ударяют не только по нервной системе, но и по желудку.

Правильное питание

У вас не перестает дергаться глаз под глазом: что делать, если это следствие авитаминоза? Переходите на правильное питание. Особое внимание уделите продуктам с высоким содержанием витаминов группы В. Включите в рацион:

Злаки;
Семена;
Орехи;
Мясо и субпродукты (особенно печень);
Бананы.

Чтобы витамины хорошо усваивались организмом, не забывайте о продуктах, богатых магнием. Его больше всего содержится в орехах (грецкие и кедровые орешки, арахис, миндаль), а также в зелени (шпинат, петрушка).

Важно! При существенном дефиците витаминов группы В и магния принимайте витаминно-минеральные комплексы. Особенно популярен препарат, успокаивающий и нормализующий работу нервной системы, — Магне-В6.

Нет ничего страшного, если у вас случился тик глаза. Достаточно отдохнуть, чтобы проблема перестала вас беспокоить. Но если подергивания века случаются регулярно, незамедлительно обратитесь к врачу. Он произведет полное обследование, после чего поставит диагноз и назначит лечение. Возможно, вам придется пройти курс медикаментозной терапии, чтобы нормализовать состояние нервной системы и избавиться от непроизвольного сокращения века.

Мало кто не встречался с щекотливой и чрезвычайно неприятной ситуацией, когда под глазом то ли мышца сокращается, то ли вена пульсирует.

По известному закону подлости обычно это происходит очень некстати: во время ответственной рабочей встречи или долгожданного свидания.

Некоторые относятся к ситуации спокойно и даже с юмором: можно и посмеяться над непредсказуемой физиологией. Но если через пару минут настойчивое подергивание не прекращается, даже самый отъявленный оптимист начнет нервничать.

А менее выдержанные даже паниковать. Как остановить непроизвольные сокращения? Что и почему дергается под глазом, и может ли быть опасным такое явление? А вдруг подергивающийся глаз – признак какого-то серьезного заболевания?

Что такое миокимия и причины ее появления

На медицинском языке непроизвольное подергивание нижнего или верхнего (оно встречается реже) века называют миокимией , а в простонародье – нервным тиком. С точки зрения физиологии процесс представляет собой непроизвольный спазм круговой мышцы глаза, которая скрыта в толще века . Явление считается доброкачественным. Обычно приступ длится всего несколько минут и вдруг так же беспричинно проходит.

Бывает и такое, что приступ длится достаточно долго: от нескольких часов до нескольких недель! В любом случае выход один – найти причину и устранить ее. По другому от неприятных ощущений, к сожалению, не избавиться. Лучше всего в этом нелегком деле (а «поймать» причину нервного тика действительно сложно) поможет квалифицированный невролог.

Причины миокимии:

Переутомление, хроническое недосыпание, нарушение режима сна и отдыха - фавориты по проявлению миокимии. Зато решить проблему просто: взять отпуск, начать высыпаться, снизить умственную и физическую нагрузку.
Неправильное питание, в частности нехватка магния и витаминов – самостоятельно возмещать недостаток химического элемента в организме не стоит. Лучше обратиться с анализами крови к терапевту, который назначит оптимальный именно для вас витаминный препарат.
Продолжительное раздражение – если самостоятельно справиться с ним не удается, нужно обратиться к психотерапевту.
Постоянное зрительное напряжение – постарайтесь меньше времени проводить перед телевизором, за компьютером и модными, но губительными для глаз гаджетами. В идеале исключить эти раздражители на некоторое время полностью.
Частые стрессовые ситуации –возможно, не так давно случилось происшествие, выбившее вас из колеи? Или вы до такой степени утомлены, что любые повседневные обязанности превратились для вас в непрекращающийся поток стресса? Важно, что эта причина перекликается с ранее описанными, поэтому бороться нужно со всеми ними вкупе.
Аллергические реакции – научно доказано, что химическое вещество под названием гистамин способно вызывать мышечные спазмы. Большинству аллергических реакций свойственен нестерпимый зуд в области глаз. При их трении и выделяется гистамин, который попадает в ткани века и слезную жидкость. Совет только один – без промедлений обращаться к врачу для выявления аллергена и борьбы с ним.
Сухость глаз – такое явление, как ошибочно предполагают многие, присуще не только пожилым людям. В зоне риска все, кто носит контактные линзы, много времени проводит за компьютером, принимает антидепрессанты или антигистаминные средства.
Чрезмерное употребление алкоголя и напитков с кофе в составе – кофеино- и алкоголесодержащие напитки вполне способны самостоятельно, без дополнительных причин, вызвать миокимию.

Причины для срочного обращения к врачу

Обычно методом исключения удается без обращения в больницу на фоне каких событий дергается под глазом веко. Но не всегда нервный тик так безопасен. Отдельно хочется отметить более серьезные причины, требующие безотлагательного визита к специалисту . К ним относятся:

Слабость после хирургического вмешательства или тяжелых родов;
Недавно перенесенные инфекционные заболевания;
Травмы головы и головного мозга;
Травмы лицевого нерва и его ответвлений;
Сахарный диабет;
Синдром Туретта (генетическая предрасположенность);
Хронический или острый невроз;
Менингит.

Что и почему дергается под глазом – вопрос серьезный. Такой хрупкий и важный орган, как глаза, требует внимательного отношения. Недаром в народе говорят – беречь, как зеницу ока. Ни одна статья из Интернета не сравнится с полноценной диагностикой и грамотно назначенным лечением .

В большинстве случаев миокимия не представляет опасности и лечится достаточно легко. Но иногда она является признаком тяжелых неврологических болезней: блефароспазма или гемифациального спазма , поэтому требует медицинского вмешательства.

Состояние, при котором дергается вена под глазом, в медицинской практике называется миокимия или нервный тик. Виной такому явлению может стать ряд факторов, среди которых наиболее распространенные причины - переутомление и бессонница. Если пульсирует жилка под глазом недолго, то поводов для беспокойства нет, однако когда такое состояние наблюдается систематически, тянуть с визитом в медицинское учреждение не следует.

Причины развития

Зачастую дергается мышца под глазом с двух или с одной стороны на протяжении нескольких минут, возникая и проходя беспричинно. Однако не исключены ситуации, когда такое явление беспокоит пациента в течение длительного времени, у некоторых людей систематически сокращается нерв не один год. Спровоцировать это могут следующие факторы.

Переутомление, нарушенный режим сна, бессонница. Это наиболее распространенные причины, которые вызывают пульсацию вены под правым глазом или левым зрительным органом. Специфическое лечение такого состояния не требуется, пациенту следует лишь нормализовать режим дня.
Нездоровый рацион и недостаток полезных элементов. Самостоятельно компенсировать нехватку витаминов не следует, нужно обратиться к доктору, который после проведенных исследований пропишет подходящий витаминно-минеральный комплекс.
Раздражение на протяжении длительного периода и частые стрессы. Справиться с этими явлениями не всегда удается самостоятельно, поэтому может потребоваться помощь психотерапевта.
Повышенная нагрузка на зрительные органы. Вызвать проблему может систематическое нахождение перед экраном компьютера, чтение при плохом освещении, злоупотребление мобильными гаджетами.
Аллергия. Гистамин, который выделяется при трении глаз, становится причиной сокращения глазной мышцы и подергивания нижнего века.
Сухость зрительных органов. Это не менее распространенная причина, которая наблюдается при продолжительной работе за монитором, применении антигистаминных медпрепаратов или антидепрессантов.
Злоупотребление кофеиносодержащими и алкогольными напитками.

Диагностика

Если подергивание глаза беспокоит часто, необходимо пройти консультацию у врача, который назначит обследование и выявит причины проявления.

Если у человека пульсирует вена или дергается нерв под глазом, важно как можно скорее обратиться в медицинское учреждение. На приеме невропатолог выяснит, насколько давно появились мышечные сокращения, как долго продолжается подергивание, присутствуют ли какие-либо другие нежелательные симптомы. На фоне данных анамнеза врач прописывает требуемые обследования. Преимущественно пациентам потребуется пройти электромиограмму, исследование нервной проводимости, а также общий и биохимический анализ крови.

Что делать?

Традиционное лечение

Терапия состояния, когда наблюдается пульсация под глазом, напрямую связана с причиной, которая спровоцировала это неприятное явление. Прописываются медикаменты, способные устранить нежелательные факторы, а также успокоительные медпрепараты, в составе которых находятся лекарственные травы. Преимущественно прибегают к помощи настойки валерианы или пустырника. Могут быть назначены и витаминно-минеральные комплексы, в составе которых находится кальций. Недостаток этого вещества в организме часто приводит к тому, что дергается нижнее веко и непроизвольно сокращается круговая мышца.

Однако употребления одних лишь медпрепаратов мало. Больному потребуется пересмотреть режим дня. В первую очередь невропатолог Александра Андреевна Щебет рекомендует пациентам следить за режимом сна. В сутки советует спать не менее 7 часов. Обратить внимание человеку потребуется и на физическую активность. Следует почаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде или заниматься йогой.

Сбалансированное здоровое питание позволит наладить процессы в организме и избавиться от пульсации вены.

Лечение состояния, когда пульсирует вена под глазом, предполагает также соблюдение здорового и сбалансированного питания. В меню следует включить необходимое количество сложных углеводов, растительных жиров и белков. Кроме того, присутствовать в рационе должны микроэлементы и витамины. Ограничить важно сладости, фастфуд, продукты, в составе которых находятся консерванты, ароматизаторы и красители. Рекомендуется включить в меню орехи, черную смородину, нежирные виды мяса, рыбы.

Отказаться нужно от употребления алкогольных напитков, кофе и курения.

Нервный тик и под глазом и над ним представляет собой непроизвольное сокращение мышц. Практически каждый человек за свою жизнь сталкивается с тем, что у него дергается нерв под глазом. Но не все знают, почему дергается глаз.

В представленной статье мы расскажем об основных причинах возникновения нервного подергивания и способах избавиться от него.

К причинам, из-за которых дергается мышца под глазом, обычно относят следующие случаи:

Авитаминоз. Чаще всего дергающийся глаз проявляется при нехватке таких витаминов, как глицин, магний, кальций.
Перенесение некоторых инфекционных заболеваний (грипп, ОРВИ, ОРЗ). Таким образом, нервная система человека реагирует на присутствие инфекции в организме.
Наличие глазных заболеваний: конъюнктивит, блефарит и иные.
Сильная утомленность глазных органов, которая может возникнуть в результате бессонницы, долгого времяпрепровождения за компьютером, чтения книг при тусклом освещении.
Раздражение слизистой оболочки глаза: при длительном использовании контактных линз, попадании постороннего предмета, аллергии, попадании в глаза грязи.
Поражение центральной нервной системы. При подобном нарушении у человека понижается тонус мышц, а возбудимость нервных рефлексов увеличивается. Вследствие этого они искажаются, что приводит к возникновению судорог.
Плохая наследственность. Встречаются случаи, когда у людей (которые испытывают нервное подергивание глазных органов), родители испытывали подобные неудобства. Поэтому, при таких обстоятельствах можно смело говорить о наследственном нервном тике.
Полученные травмы головы.
Проявление реакции на использование лекарственных препаратов, оказывающих влияние на головной мозг.
Наличие таких серьезных заболеваний, как болезнь Паркинсона, синдром Туретта, паралич Белла.
Тревожность и детская нервозность – распространенная причина нервного сокращения мышц у детей.
Эмоциональное переживание. Нередко левый и (или) правый глаз может начать дергаться после перенесенного стресса.
Чрезмерное употребление кофеина.

Дергается глаз — какие меры предпринять

Когда у вас начался глазной тик, для начала постарайтесь определить возможную причину его появления. Проанализируйте свой режим дня. Если вы не высыпаетесь, испытываете эмоциональные переживания, недавно переболели, слишком много работаете, то ваш организм дает вам сигнал о его переутомлении.

Для устранения сокращения мышц по указанным причинам выполняйте следующие действия:

старайтесь высыпаться;
постарайтесь отдохнуть;
пропейте успокоительные средства: при этом рекомендуется использование травяных успокоительных (пустырник, зверобой, мелисса, мята, валериана);
по возможности сократите время работы за компьютером;
измените рацион своего питания: употребляйте больше фруктов, овощей и зелени. Для обогащения организма магнием, кальцием, рекомендуется включить в рацион орех, семена подсолнечника, бобовые, бананы, кунжутное семя, зеленые овощи, ржаной хлеб, сыр твердых сортов, гречку;
ограничьте употребление алкогольной продукции, кофе, крепкого чая, острой пищи;
делайте перерывы в работе (минут по 15), также работу можно чередовать с гимнастикой для глаз;
по возможности избегайте стрессовых ситуаций.

Первая помощь

К первичным мерам по предотвращению непроизвольного сокращения мышц относят следующее:

зажмурьтесь и откройте глаза (следует повторить несколько раз);
поморгайте глазами несколько секунд;
закройте глаза и расслабьтесь, сидите в таком состоянии не менее 10 минут;
можете сделать компресс;
помассируйте дуги над бровями.

Необходимость обращения за помощью к специалистам

Если же дергается и под глазом, и над ним, а нервный тик не связан с переутомлением организма и вышеуказанные рекомендации не помогают, то не стоит затягивать с обращением к специалисту. Ведь постоянное длительное подергивание глазных мышц может быть признаком серьезного заболевания.

Немедленно следует обратиться к врачу, когда:

подергивание не прекращается более 10 дней;
появляются болевые ощущения;
нервный тик увеличивается;
сокращение мышц сопровождается ухудшением зрения;
начинают сокращаться другие мышцы лица.

Когда причиной мышечных сокращений является офтальмологическое заболевание, то лечением будет заниматься офтальмолог. Если основанием появления недуга были нервные расстройства, то придется посещать невропатолога.

К профилактическим мерам по недопущению подергивания глаз можно отнести следующее: соблюдение распорядка режима сна и отдыха (следует хорошо высыпаться), не допускать переутомления глаз, следить, чтобы питание было сбалансированным, по возможности избегать негативные и стрессовые ситуации.